我打篮球特别害怕，怎么才能像威少一样打球？

害怕受伤，那是肯定的，每个刚接触篮球的人都是这样的心里，而且会留下病根，身体刚接触篮球的时候，不适应篮球的节奏和动作，所以要有好的身体，业余篮球的最基本的就是 身体素质，专业的篮球是技术，身体，速度，而业余篮球的身体素质，绝大部分指得就是力量，威斯布鲁克的特点是纵向或变向突波，因为他的身体尤其是腰腹力量突出，空中对抗强，平衡性好，速度快，业余运动员基本不可能达到，但是却可以学习他的球风，我把以往在校队打球的训练方法和你分享下，

1 每天，没事的时候，多和球接触，比如左右手的运球和胯下，这样增加你对篮球的球性，也就是运球的熟练度

2坚持做力量训练，尤其是小腿和腰腹力量，可以骑自行车，跑步，仰卧起坐，这都是不需要器械就可以完成的，这就是锻炼平衡性和力量的。

3多做五十米，二十米的冲刺，就是锻炼爆发力的，因为比赛的时候，快半个身位，你就有得分和造犯规的机会。

我的忠告，我是半职业篮球运动员，现在在CUBA二队，身上老伤很多，真的很痛苦，把篮球当成是爱好是好事，不要真的去拼命，多练投篮，投篮永远是最实用最省力的，而且确实很帅。

46场比赛，22套首发，洛杉矶湖人在赛季打完了一半的常规赛之后，依旧处于动荡之中，如今效力球队的15人中，有13人都曾被弗兰克-沃格尔安排到首发阵容当中。在湖人的首发阵容中，始终有人进进出出，抛开一定会首发的三巨头不谈，赛季初的肯特-贝兹莫尔和德安德烈-乔丹已经被教练组彻底弃用，马利克-蒙克在首发了一阵子之后，教练组还是认为让他替补登场的效果是最好的。

压哨加盟湖人，却稳坐球队先发！为威少承担太多，你早已赢得信任。

斯坦利-约翰逊和特雷沃-阿里扎先后都有首发登场的经历，似乎在三巨头身边安排哪两名球员一直是教练组的难题，但是有一名球员的首发位置却非常稳定，不管其他人怎么变动，他的位置一直是雷打不动的。

作为被湖人球迷认为是“叛徒”的埃弗里-布拉德利成了湖人如今不可或缺的一环，如果当别人告诉你布拉德利在湖人夺冠赛季离开之后，还会在两年之内回归球队，并且成为非常关键的一环，可能很多人都不会相信，但是如今这确确实实发生了。

你可以指责湖人管理层休赛期的糟糕操作，送走一系列的防守运动员，也可以感谢金州勇士，如果不是他们力排众议（斯蒂芬-库里和德雷蒙德-格林曾极力举荐布拉德利，要求管理层留下他）裁掉布拉德利，湖人也不会有认领他的机会，一份全额无保障合同，为湖人带来了一名稳定的先发后卫，虽然现在还不知道湖人本赛季究竟还有没有争冠的可能，但是很显然布拉德利已经在他们内部被看作了争冠拼图之一，他的合同也在一月初就被转化为全额保障合同，布拉德利不再是临时工，不用每天提心吊胆失去工作，他的表现也愈发稳定。

场均68分25篮板09助攻，进攻效率排名全联盟200名开外，进攻端，布拉德利唯一能看的就是388%的三分命中率，除此之外，其他方面他可以说是“一无是处”。当然，你不可能要求一名底薪球员做太多，拿多少钱干多少事，除了三分投射外，布拉德利最重要的工作在防守端。

然而，看看布拉德利的防守高阶数据，防守效率只有可怜的1086，排在联盟180名开外，净效率-43，同样是联盟中下游的水准。胜利贡献值联盟倒数，有效命中率和真实命中率都在150名左右，不管是进攻端还是防守端，布拉德利没有任何出彩的地方，让这样的球员首发，怎么能不输球？

然而，这正说明了布拉德利的重要之处，他在湖人的出场时间在24分钟，除了第一节第三节首发出场之外，当他下场休息之后，每次回归球场，他和拉塞尔-威斯布鲁克完全同步。你经常可以看到这样的情况，湖人的换人总是2上2下，或是3上3下，当威少重新出场时，布拉德利总是会在他的身边。

第一是对布拉德利防守端的信任，第二也是在本赛季如此多的排列组合之后，以沃格尔为首的教练组非常清楚，只有布拉德利才可以在防守端和威少“自由切换”。

在所有这些被安排过首发的球员当中，只有布拉德利可以在防守端把威少“保护”起来，对面的箭头人物是1号位，布拉德利就去对位1号位，对手球队的箭头人物是2号位，布拉德利就去对位2号位，并且他在进攻端还可以投出不错的三分命中率。

另外，布拉德利还有一些高光时刻，与老鹰的比赛，他单场砍下21分，与雷霆的比赛，又是单场22分，在此前的4连胜中，布拉德利四场比赛投篮命中率都在50%以上，三分命中率也在50%以上。

显然，布拉德利虽然数据非常一般，但他的地位就如三巨头一般，首发地位不可动摇，俨然是球队第四巨头的地位，沃格尔在多次采访中还盛赞了布拉德利的进攻，多次鼓励他出手中距离和三分，一旦当他可以投开，湖人的比赛将会容易许多。

运动是能够保证个人身体内各种器官正常运行的一个保证，所以在平时的生活当中我们应当适当的进行运动，因为身体是革命的本钱。相信各位伙伴都应该注意到一个问题，就是世界上在每一年或者是四年一个轮回当中都会组织一次全球性的运动会，这足矣说明国家对于运动的看法都是一致的，都说明运动对于每个人身体素质都是必不可少的。

篮球应当是兴起得比较早的一个影响运动了，在全球每天每个国家都会进行着不同层次的球赛，而比较出名的NBA球赛应当是我们比较熟悉的。当年，威少被球迷倒爆米花事件引起了公愤，这仅仅是因为威少在一次比赛当中失利而中途离开场时被就被球迷所陷害。

一、理智看球是我们每个球迷应当具备的素质。

很多人的梦想都是去参观一场NBA球赛，去看NBA球赛的那些人应当是对于NBA是很痴迷的，但是从这些年观赛的经验来看，现场的球迷有时候也会因为比赛的局势发生改变而控制不住自己的情绪，而做出一些比较引起公愤的举动，比如说对当场的球星进行一些不礼貌的侵犯，倒水倒爆米花这些都是时常发生的现象，由此都可以看得出在现场观赛的一些球迷，他们的素质是不被大家所认可的，我们应当对这些人进行警惕，而不去学习他的这种行为。

二、每位球星都是值得我们去尊敬的。

无论在什么时候，多厉害的人他在做一件事情的时候也是会存在失利的可能性，所以我们应当对他们进行包容，而不是对他们给予太大希望，当他们失利时我们要对他们进行谴责，这种就是对于他们付出努力的不尊重。

  詹姆斯威少举行电话会谈，威少下赛季还会留在湖人吗？ 

  相信威少很多球迷都非常熟悉了，也很多有国内喜欢威少的小伙伴了。在中国威少肯定有很多喜欢他的球迷。但是威少今年也33了，上个赛季发挥的比较差，管理层也想要把威少送走。但是至今还是没有交易出去。我个人觉得下个赛季的话，威少还是会继续留在湖人队。因为威少根本交易不出去，或者说交易出去的话，湖人需要付出几个首轮选秀权才有可能交易的出去。这样湖人管理层肯定是不愿意的。第二的话就是买断，但是威少肯定也不会同意这个方案的。所以说威少下个赛季基本上是留在湖人队的。

  威少的合同就剩下最后一个赛季了。威少也不可能跳出，毕竟一年四千多万美元。威少要是不执行的话。按照他现在的行情，他还能在获得很大的合同了。威少已经是33岁的老将了，最近几个赛季的表现也非常的挣扎。上赛季湖人是连附加赛都没有打进去，湖人管理层肯定是非常的失望的。不过上赛季没打进去季后赛，也不能把锅全部甩给威少。主要还是受伤病的影响，詹姆斯和浓眉戴维斯，经常缺席比赛。缺少了2大主力的湖人队，在竞争激烈的西部肯定是很难打出比较高的胜率的。目前湖人的阵容也没有多少可用之人，这是湖人面临的尴尬。并不是说把威少交易出去，球队就能马上取得好的战绩。

  对于湖人队下个赛季来看的话，詹姆斯又老了一岁了，浓眉要是能够保持健康的话，湖人还有机会去冲一冲附加赛了，这可能是最好的结果。对于威少来说我感觉，可以让威少嗲打一下第六人试试效果，因为威少打首发和詹姆斯都是需要有球权在手才能打球的球员。我会一直支持威少。

洛杉矶湖人在今夏组成了又一组三巨头组合，虽然湖人追逐威少的行为不像2019年追逐科怀-伦纳德那样受到球迷的支持，不过在威少加盟之后，湖人的的确确产生了“三巨头效应”，多名优质球员甘愿降薪也要加盟湖人。在湖人核心轮换阵容组建完毕之后，外界对于湖人的质疑声稍稍减轻了一些。

詹姆斯官宣决定！威少获多人力挺！浓眉遭吐槽，三巨头动真格的。

湖人前锋勒布朗-詹姆斯近日频繁更新个人Instagram，他晒出了一段他和世界各国球迷的互动短片，并且表示他有责任去激励年轻人更好地为生活以及梦想去奋斗。詹姆斯本人也是身体力行，这也是他带领球队的方式，他已经连续超过一周的时间在凌晨4-5点晒出了个人外出训练的动态，并且根据此前报道，詹姆斯每天都要有3次训练，加上极度自律的饮食习惯，这也是为什么他能够在进入生涯第19个赛季的时候，状态依旧保持联盟顶尖水准。

另外，对于外界对于拉塞尔-威斯布鲁克的疯狂贬低，包括“大O”罗伯特森在内的一些知名人物公开站出来替威少发声，力挺威少。

前NBA球员奥斯卡-罗伯特森在采访中谈到了湖人球员拉塞尔-威斯布鲁克。他表示威少又在上个赛季做到了场均三双的成绩，大家对威少拿到三双已经麻木了，并且认为这在他身上没什么难的，这就是他的伟大之处，很多人生涯都很难拿到一次三双。大O认为外界很多对于威少的批评都是不公平的，他们甚至都很少看威少打比赛，哪怕他去了湖人之后，依旧无法阻止外界对于他的诋毁。

除了罗伯特森外，知名节目“Undisputed”主持人香农-夏普早些时候在节目中力挺湖人新援拉塞尔-威斯布鲁克。

由于此前，媒体HoopsHype评选出了新赛季的十大控卫中，威斯布鲁克仅仅位居第十。夏普对此表示：“拉塞尔实在是太低了，NBA中绝对没有9名控卫比他更加优秀，不过外界对他的看法并不重要，重要的是勒布朗（詹姆斯）和AD（安东尼-戴维斯）怎么看待威少。”

确实，外界不看好湖人这组三巨头，更多是不看好威少，新赛季湖人的实力甚至被排在了密尔沃基雄鹿的后面，而詹姆斯和戴维斯的组合已经证明过拿到过总冠军，在双人组的排名上，他们二人被认为仅次于杜兰特哈登的组合。

威少连续三个休赛期被三度交易被认为是他下滑的证明，但是雷霆当时并不希望交易威少，是当乔治被伦纳德拉拢走人之后，雷霆才无奈送威少前去争冠，而威少被火箭交易也是在威少提出交易申请后才被球队送走，他也为火箭争取回了一个未来的首轮选秀权，威少被奇才交易前，他甚至还和管理层讨论过球队未来，并且前往湖人也是威少心仪的下家。总之，这赛季是威少证明自己的最佳机会，他有了职业生涯中，最佳的争冠机会。

湖人前锋安东尼-戴维斯在“消失”了许久之后再度更新了Instagram，不过这次仍是和 游戏 GTA相关，浓眉又在宣传 游戏 了，这再次遭到了球迷的吐槽，甚至有球迷表示，湖人其他球员训练地火热，这差点让他忘记了我们居然还有AD，新赛季的训练营快开始了，戴维斯赶紧回来多晒晒训练动态吧。

戴维斯更新动态，号召网友给“Savage World角色扮演”服务器官方账号发私信参与活动，以赢取他赠送的《GTA5》 游戏 在该服务器上的白名单资格。

不过， 游戏 归 游戏 ，戴维斯训练确实没有落下，根据训练师透露，戴维斯休赛期更换了训练师，目的是为了让他更换训练方式，保持长久 健康 。该训练师表示戴维斯没有像其他人一样雇佣别人帮他拍照和摄影。

而在一段关于詹姆斯和戴维斯的训练动态中，詹姆斯正在苦练低位技术，这和三巨头联手前的一段内幕吻合，三人在讨论联手打球时，都表示需要将自负放在一边，并且都愿意做出牺牲。威少表示他会像在哈登身边打球一样，愿意做快攻中无球的那个人，让詹姆斯持球，詹姆斯愿意为了湖人的利益更多去打4号位，戴维斯则表示愿意更多出任5号位，剩下的，就是他们需要更好地磨合，然后保持 健康 。

根据ESPN的安德鲁·洛佩兹(Andrew Lopez)的说法，雷迪克不会在礼貌的场合对鲍尔说话：“我每天都会告诉朗佐去投篮。我讨厌他传球时投出好球。他把自己变成了一名伟大的射手。”

虽然雷迪克的建议确实能帮助鲍尔发展，但它所传达的信息无疑是积极的，因为他与鲍尔的发展有关。

由于无法在场上拉开空间，长期以来一直被认为是一个令人沮丧的NBA前景，但由于他在球场上的视野，他拥有无可否认的天赋。在防守端有了明显的改善后，鹈鹕队仍然乐观地认为他们可以在新的一年里重新改造他非传统的投篮技巧。

如果雷迪克的话可信的话，听起来他们可能已经成功了。尽管朗佐-鲍尔可能永远不会成为雷迪克那样的神射手，但这位后卫上赛季确实提高了他在三分线后的表现，投篮命中率为383%。与联盟顶级三分射手的数量相比，这个得分还是相形见绌，当结合他的传球时，这个得分足以让鲍尔在场上展示合格的领导者。如果鲍尔也像雷迪克表现的那样对自己有信心的话，朗佐可能会在爆发的悬崖边上。

在与底特律活塞队前锋乔什·杰克逊的一场单打中，威斯布鲁克奋力冲向篮筐，在内线突破防守，然后抛出一个漂亮的小勾手得分。如果威斯布鲁克继续像对阵活塞时那样冲向篮筐，奇才球迷可能会很高兴。

三周前才意外地被交易到奇才的老后卫约翰沃尔，周六的比赛是拉塞尔威斯布鲁克在季前赛中第一次参加的比赛。他错过了球队之前对阵布鲁克林篮网队和活塞队的两场比赛，这两场比赛都以失败告终。

奇才的教练组为了备战12月22日的新赛季，选择了一种更保守的方法，斯科特·布鲁克斯在赛前透露威少可能只会在比赛的上半场上场。

在今天上半场结束时，威斯布鲁克得到8分，6个篮板和3次助攻。尽管他没有在三分线后投篮得分，但这位控球后卫在低位盖帽上的出现可以看作是一种积极的进步。今天威少的三次在三分线外出手几乎是被对手完全放空的，可全部打铁，毕竟，他对三分球的偏好是出了名的。