瘦成“纸片人”的5位明星，各有各的辛酸，混娱乐圈怎么那么难

在靠脸吃饭的 娱乐 圈，减肥和整容一样，是永远不会过时的话题之一。

为了保证自己能美美地出现在镜头前，不管是男明星还是女明星都在镜头后拼命内卷。下面这张图 就是 著名的 尹正 食谱 ，被不少人 奉为经典 。

为了减肥，不少女明星甚至走上了“假吃”的道路。之前Angelababy就因为在拍摄 《大汉情缘之云中歌》的时候，贡献了“假吃"名场面被骂上了热搜。

火箭少女101前团员吴宣仪也一样，在节目里自爆一天能喝8杯全糖奶茶，喜茶、奈雪不找她做代言人都对不起她立的人设。

结果真到了喝奶茶的时候，吴宣仪看似暴风吸入，可奶茶似乎一点没少。

不得不说， 娱乐 圈的明星们为了上镜好看，对热量的恐惧简直刻到了骨子里。

最夸张的是，有些人减肥减出了“心病”，甚至自己的审美都畸形了，过度减肥反而适得其反，看上去就像营养不良的乞丐一样。

今天我们就来好好聊一聊， 娱乐 圈里减肥减成“皮包骨”的明星们。

大家没看过也应该听说过《鲁豫有约》，作为凤凰卫视元老级别的主持人，陈鲁豫可以说，从小学开始就是“别人家的孩子”。

1970年出生于上海的鲁豫，因为出色的英语能力被选拔进入央视实习，那时候的鲁豫还是个小圆脸儿，虽然气质显得有点青涩，但带着些许肉感的脸，却很有少女的稚气。

随着《鲁豫有约》节目热度的上升，鲁豫也一跃成了家喻户晓的大明星。

有人的地方就有江湖，有热度的地方就有争端，鲁豫也因为不少“低情商”采访，被不喜欢她的观众痛骂“尬聊女王”。

在采访胡歌时，胡歌主动和她聊起了《琅琊榜》，鲁豫却说：“我没看过琅琊榜。”

最让人不能理解的是，胡歌聊到自己经历的车祸，鲁豫竟然说：“那你应该感谢车祸！让你变得更坚强！”

有一说一，她瘦得真的很夸张，原本就细瘦的四肢，瘦没了以后根本就撑不起她的头，一眼看过去，就像一个火柴人顶着一个人类的大头，身体比例极度失调。

这也导致只要她出现在媒体的镜头下，她瘦到不正常的身材总会引起热议，甚至被不少观众嘲讽“大头娃娃”。

个人觉得，鲁豫瘦成了这样，多半饮食心理上是出了些问题的。

这就像很多吃播“大胃王”一样，为了赚钱疯狂进食，为了身材暴力催吐，最后往往会得厌食症，把自己搞成“人不人鬼不鬼”的样子。

演《美人鱼》出道的“星女郎”林允，在**里扮演美人鱼珊珊的时候，身形就已经很纤细了。

美人鱼刚开始海选女主的时候，虽然观众对林允多有吐槽，但大家对她的不满意更多集中在“小家子气”、“鲶鱼脸”上，很少有人觉得她身材胖。

虽然林允的星路开头很辉煌，**处女作就收获了接近34亿票房。

但走出周星驰作品光环以后，林允五官乱飞的演技却成了“演技毁容”排行榜上的常客。

明明正常说话就可以，林允非要在剧里各种摇头晃脑，挤眉弄眼加噘嘴傻笑，让人看了不禁想问，女主这智商真的能学会弹钢琴吗？

可能因为演技遭遇滑铁卢，林允事业的重心更多转向了热门综艺和小红书分享博主。

本来100多斤的她突然在个人平台上宣布，自己要瘦回90斤，然后就开始了疯狂的减肥暴瘦之路。

有一说一，有减肥的时间，林允真的不如去锻炼下自己的演技，她口碑不好根本就不是因为胖啊，本质上是演技太差让人看了直呼“辣眼睛”。

减完14斤以后，林允就成了这个样子，这下巴虽然有美颜滤镜的加成，但也是尖的好像能戳死人，脸型都变得奇形怪状的。

要是这副样子，周星驰绝对不可能找她当女主演《美人鱼》吧！

如果说鲁豫和林允都是因为自己审美走歪了，才越减越丑，颖儿就是另外一条道路，她是怕胖怕疯了。

颖儿本名刘颖，1988年出生于湖南。她小时候家境不错，父母也很宠她，琴棋书画样样都学。被全家人宠大的小公主颖儿，因为容貌秀丽，铁了心要往影视圈钻。

可以看得出来，少女时期的颖儿一点儿也不胖，标致的尖下巴，看上去挺楚楚可怜的。

也许是因为外貌出众，扬子在颖儿18岁那年签下了她。一演就是金庸《书剑恩仇录》里的绝世美人“香香公主”。

说实话，颖儿这版香香公主挺不对味儿的，毕竟香香公主算是金庸武侠小说里最美的女人，一颦一笑能让人忘记战争，这得何等的美貌才能做到？颖儿很明显还是差远了。

不知道是因为压力还是爱吃，颖儿之后身材突然走样。

在和刘恺威搭档的《千山暮雪》里，颖儿胖到刘恺威抱不动的肥硕身材，让观众大呼“演言情剧女主还能这么胖的吗”？

《千山暮雪》播出以后，剧情和男主刘恺威的口碑都很不错，只有颖儿成了众矢之的。

所有人都在嘲笑颖儿的身材，这让从小被夸漂亮夸到大的颖儿极度怀疑人生。

为了减肥，她甚至到了每天只吃一粒老干妈解馋的地步。

这种不要命的减肥方法很明显是过度的，镜头下的颖儿，整个人都瘦到了一种随时都要倒下的感觉。

穿领口比较低的衣服时，一眼就能看到她的骨头，年纪轻轻，把自己造作成了“小老太太”。

其实人的身体是有惯性的，突然忽胖忽瘦不仅会让皮肤松弛，还会让人失去精气神儿。

颖儿后来上镜时就显得很疲惫，看上去像突然老了十岁，直到和付辛博结婚以后，气色才渐渐养了回来。

《甄嬛传》扮演皇后娘娘大火的蔡少芬，也是有名的“皮包骨”女星。 1973年出生于中国香港的她，曾经是香港**的季军。

年轻时候的蔡少芬，说她容貌“美若天仙”毫不过分，标致到不行的瓜子脸， 再加上水灵灵的大眼睛，既可以清纯又可以风情，是当之无愧的大美人。

在电视剧《洛神》里，蔡少芬扮演悲情美人甄姬，那时候的她已经褪去了婴儿肥，颧骨显得有些突出了，不过好在气质和演技加成，看上去还是很温柔婉转。

2011年，蔡少芬搭档孙俪出演《甄嬛传》的时候，整个人已经瘦到了有些干瘪的地步。

虽然皇后娘娘的演技和人设都很有意思，但就从颜值来看，蔡少芬比起同是主演的孙俪和蒋欣，花期还是短了很多。

古装剧衣服繁重其实还没那么明显，媒体拍到的机场图就很现实。

随着年纪增长一路暴瘦的蔡少芬，不仅失去了清纯的少女感， 瘦骨嶙峋的样子让她看上去比实际年龄苍老许多，要不是头比例比较小，也是和鲁豫一样的“大头娃娃”。

女明星这么卷，男明星难道就闲着了吗？并不！男明星也毫不逊色。

我记得最开始看罗云熙演戏，还是他和黄俊捷一起演的小网剧《屏里狐》，罗云熙扮演男主脾气暴躁的火狐，那时候的罗云熙皮肤还没现在这么白，看上去挺阳光健壮的。

后来罗云熙陆续演了《何以笙箫默》里的小何以琛，《香蜜沉沉烬如霜》的男二天帝润玉，因为润玉造型太出众了，一度在B站古装男神区刷屏。

这之后，罗云熙的戏路几乎固定住了，《月上重火》里的上官透、《白发》里的容齐，清一色的破碎感古装美男。

可能是因为被粉丝捧上了美男的神坛，罗云熙悄无声息地就暴瘦了。不久前出现在视频里的罗云熙，让人大呼“你是谁？”

这离谱的颧骨，完全凹陷的脸颊，怎么看怎么像外星人！

只看半身还不会觉得比例有多不协调，看全身照更是让人害怕。

整个脸都快瘦没了，感觉随时随地都可以拿去锄地，小腿更是比正常人胳膊还细，整个人都处于一种不 健康 的苍白下。

不少罗云熙的粉丝表示，罗云熙是为了拍摄《皓衣行》才减肥成这样的，这么瘦上镜真的会好看吗？其实我还是想打个问号。

不过，《皓衣行》上线遥遥无期，也无从印证了。希望罗云熙拍完戏能好好调理身体吧，润玉、润玉，本身就是丰润如玉，太瘦了反而没那味道，对不对？

毕竟，减肥是为了变美，而不是变成外星人。

当红的像杨幂、刘诗诗、赵丽颖这些女明星，其实已经够瘦了，线下看真人的时候，腰真的细到感觉用一只手就能握住，从侧面看过去，那就是薄薄一张“纸片人”，A4腰都成了入门必备。

男明星也一样，李易峰、许凯日常被吐槽上镜显胖，但其实将近1米8的身高，体重也就130斤不到，这能算胖也只能说 娱乐 圈的镜头太苛刻。

不管怎么说，还是希望明星们能在减肥的道路上，不时回过头来看看自己，是不是已经遗忘了减肥的根本目的，与其病态瘦到影响 健康 ，还不如坦然接受观众的不满。

有时候人还是要厚脸皮，学学 娱乐 圈那些放开肚皮吃，就是不减肥的叔叔们。

女明星在平时的生活中也不一定要瘦，但是在拍戏的时候一定要瘦，因为拍戏是给观众们看的，需要入观众们的眼，所以一旦上镜，便不能再任性。很多女明星为了能够上镜，看起来特别漂亮，所以在平时的生活中特别注意减肥，但是一不小心就减肥过度了，以至于他们看起来是不太正常的。

陈都灵这两年就有偏瘦的感觉，上镜还是很不错的，但是在平时的生活中看起来更加瘦，其实有很多人都是这样的，罗云熙日常生活照片真的瘦的不成样子了，但是如果拍戏的话还是可以的，所以如果想要拍戏，平时生活就要注意减肥，还要比正常的瘦再稍微瘦一点，这样穿上衣服才不至于那么胖。穿上古装还那么瘦的女明星一定最多有90斤左右，很多人都在80多斤，其实对于一米六几的个头来说，已经是非常瘦弱的了。

陈都灵被称为是小奶茶妹妹，因为长得非常漂亮，所以就被挖掘出来拍戏了，以前在学校那个时候还是有一点抗拒拍戏的，但是近两年好像拍的越来越多了，看来他是真的非常喜欢演戏，虽然陈都灵长得很漂亮，但是最近跳舞的一个视频却出卖了她，大部分的观众们都表示太过于瘦了，就像是小孩子偷了大人的衣服。

视频中的陈都灵正在跟着音乐起舞，可以看到，舞姿非常优美，但是胳膊真的太瘦了，整个人也是感觉有气无力。

女明星瘦是很正常的，但是千万不要瘦过头了，因为这样对身体是没有一点好处的！希望女明星们都能够正常吃饭，然后合理减肥。明星不是必须要瘦，有很多胖的人因为实力无穷，所以有很多戏拍，但大部分的人还是比较注重自己的身材管理的，因为这也算是他们拍戏的一个必要项目，会被很多人认为是敬业的一种表现。

当明星的方法：

方法一：报考各大艺术院校，包括音乐学院，**学院，戏剧学院，这种途径会使你成为艺术战线的专业分子，不管成不成的了”明星“，至少距离心中的梦已经近在咫尺。

优点：几乎是所有途径中最能让人感受到光明的一种，凭借专业的知识和扎实的功底，在得到机会时，你的光芒绝不会被掩埋。

缺点：一般的艺术院校我们暂且不提，重点艺术院校的考试通过率极低。建议：如果您的先天条件不是特别好，这条道路并不好走。

方法二：参加各类选秀节目，包括超级女声，快乐男声，我型我show,好男儿，平民化的选秀活动正好迎合了“一夜成名”的心理，造星运动就此兴起。

优点：门槛低，只要你有明星梦，都不防一试。

缺点：万中选一，最后的胜利只属于前十，前八，前六，乃至前三的选手。

钱包“瘦”的快。建议：如果您没有足够的积蓄，或者您没有要花钱的打算的话，这种途径您最好也不要选。

方法三：扎实基层，服务明星，包括当群众演员，明星助理，您或许觉得这样很窝囊，但不要忘了，这可是一种最接近明星和导演的方法，如果您有幸被“相中”，那可就不一般了。

优点：经历种种磨难，对人生会有不一般的体验，从而为今后的演艺积累了较常人更多的素材。

缺点：受罪。建议：适合吃苦耐劳，乐观勇敢的人。但如果您没有超人的毅力和过人的勇气，这种途径您最好不要选。

方法四：参加各类选美或模特大赛，包括世界**，cctv模特大赛等并以此为跳板转向歌唱界或戏剧界。人是视觉动物，美的事物总会受到追捧。

优点：只要外形出众，都有机会。

缺点：可能缺乏专业的艺术训练，自己的歌唱水平或演技可能要通过多年的经历才能得到提高，在这个过程中常常会被扣上“花瓶”或“奶油”的名号。建议：如果您有姣好的外形，不妨一试。

方法五：部落格，blog以点击率的形式满足了人们内心渴望成名的欲望。点击率意味着人气，人气也就带来了利益，各大娱乐公司就瞄准了这一点。

优点：人人可写博。

缺点：很现实，点击率说明一切。建议：在众博之中，有特色才能独占鳌头，如果您对自己的外形很满意，尽可能po上自己的照片。

方法六：潜规则。这或许是所有种途径中最不光彩的一种了。

优点：迅速上位。缺点：一旦被揭露，后果很严重。建议：不到迫不得已，不要轻易尝试。

方法七：有个明星家人。有了前人铺下的路，就会比常人少走一些弯路。

优点：成名快。缺点：承受着前人给自己的压力，一开始总是被扣上“某某的某某”的名号。

在如今这个社会，人们几乎都把瘦当作衡量美的标准，而很多女明星们更是把这项标准进行到了极致，为了让自己看起来更瘦，她们会疯狂节食，甚至借助药物或者整形手术的手段。

其实也不怪女明星们如此极端，一方面她们是为了在出席活动或者出演影视作品的过程中显得更加上镜，如此才能维持事业的发展，另一方面则在于公众的眼光实在太过苛刻了，在他们眼里，女明星们身为公众人物，理当保持好自己的身材，以最好的形象出现在大家面前，只要她们的身材稍微走样，缺乏理智的网友们都会疯狂抹黑，对于粉丝来说，偶像形象受挫，自己在网上也难免没有面子，所以基于种种原因，与艺人们只能想方设法达到以“瘦”为美的目标。

女演员阚清子早前曾在微博上就管理身材一事表达了自己的无奈，经纪人一再催促她好好减肥，可作为吃货的她无论如何也难以接受节食的要求，因为那样会严重影响自己的心情。

除了阚清子，同为女艺人的张馨予也对此发表了自己的看法，站在她的角度来说，女演员胖了之后就会经历一系列的恶意诋毁，自己也曾经为了减肥尝试过很不健康的方式，深知其中的苦楚。无论是胖还是瘦，都有着不同风格的美，该吃的时候还是要开心地去吃，控制体重的话尽力就好了，希望公众对于女演员的身材要求不要那么苛刻。

身材偏瘦的人确实在拍照的时候看起来上镜，只是所谓的美并不是仅仅通过身材的胖瘦来进行衡量的，更重要的要考虑整体的比例以及人的内在。对于每个人来说，只要身体健康，时刻保持积极自信的心态，都能活出最美的自己，就算有的时候需要管理身材， 注意运动就是了，没必要因此舍弃更多自己珍视的东西。

普通人也可以像演员一样快速减肥，但没有必要。明星们之所以想要快速减肥，是因为他们需要好的资源让自己事业发展得越来越快，但普通人快速减肥得到的只会是一个受到损伤的身体。

很多朋友总是会对演员们存在着盲目崇拜，认为既然他们的社会地位已经很高了，那么他们使用的减肥方法应该是十分科学的。但事实并不是这样的，大多数明星们的减肥方法不仅不科学而且不健康，长此以往下去，身体一定会产生各种各样的疾病。接下来我来为大家介绍几个减肥的反面案例：

杨紫辟谷一周瘦10斤

虽然现在很多女演员都被大家称之为“国民闺女”，但杨紫才是最早一代的“国民闺女”，当初她在《家有儿女》中扮演的夏雪，可以称得上是灵气十足，但可惜随着青春期的到来，杨紫整个人都圆润了很多。

由于身材越来越胖，再加上资源不给力，所以杨紫的片约逐渐变得很少。在拍摄《欢乐颂》期间，杨紫开始了极端的减肥方法，曾经有一周，每天不仅不吃任何食物，晚上还出去跑步。实在饿得不行了，就用酸奶和樱桃来垫肚子。

刘诗诗5年不吃主食

刘诗诗自出道起就被大家冠以“气质女神”的称呼，由于从小学习舞蹈，所以她身上确实有一种很优雅的气质。但发胖这种事情，即使是舞蹈演员也无法避免。刘诗诗为了让自己的身材始终保持在纤瘦的状态，选择了连续5年不吃主食。

袁姗姗绝食8天

虽然现在的袁姗姗是一个“健身达人”，经常在社交平台上分享自己的健身小技巧，但她在成为健身达人之前也采取过极端的减肥方式。

袁姗姗最胖的时候是126斤，当时的她正承受着巨大的网络暴力。后来她凭借着8天不吃任何东西，成功瘦了10斤。随后开始去健身房，接受了专业的健身指导。现在的她虽然身材已经很曼妙了，但却一直非常注意饮食，从来不吃任何油腻的东西，经常每天西兰花配白粥。

以上几种减肥方式都是错误的减肥方式，她们虽然在短期内得到了好的健身效果，但身体却产生了不可逆的损伤。

明星为什么需要快速减肥？

娱乐圈的更新换代是十分迅速的，所以明星们必须时刻让自己的所有状态都保持在巅峰状态，发胖一次可能就会丧失一次成名的机会。所以他们一旦发现自己的身材有些走形，就会立刻采取极端的方式减肥。

虽然他们的身体受到了损伤，但他们收获良好身材的同时也收获了巨额的财富。我们没有必要心疼演员们减肥的辛苦，也没有必要为自己没有与他们相同的毅力而懊恼。

毕竟普通人不需要对自己的身材要求太过苛刻，我们即使瘦到80斤，也不会有导演来找我们去演戏的。我们就算把腰围减到1尺6，也没法当爱豆。

如何正确减肥？

正确的减肥方式算是老生常谈了，其实大多数人心里都很清楚，减肥最重要的就是“管住嘴，迈开腿”“三分练，七分吃”。

“管住嘴”并不是要求我们节食，而是要求我们不暴饮暴食，不要吃太多过度油腻的食物。每顿饭吃到七八分饱就可以了，吃饭的过程中要尽量细嚼慢咽，狼吞虎咽不仅对消化不好，还容易让我们一次性吃下过多的食物。

同样地“迈开腿”，也不是要求我们每天都做长时间的剧烈运动，而是在时间允许的情况下，做一些合理的运动。我们可以把饭后躺着玩手机的时间用来散步，把出去和朋友们唱歌的时间，用来去健身房里挥汗如雨。

相信大家只要能够保持良好的心态，持之以恒地坚持下去，总有一天可以把身上的肥肉全部减掉的。

最后，希望大家千万千万千万不要学习明星们的减肥方法！学了一定会后悔的。

（以上所有言论均代表用户“万事皆可聊”个人观点，如有不妥之处，欢迎在评论区指正。）

现在随着社会经济的不断发展，网络媒体也在不断的发展着一些明星的言论以及身材都被观众们所讨论，黄晓明人到中年之后，有一些发福，人们称他越来越油腻，但是近期黄晓明却瘦了20斤，引发观众们的热议，那么明星的外在形象对其事业是否有影响呢，在我看来，明星的外在形象对事业有很大的影响，下面我们可以来具体分析一下。

如果明星们发福的话，那么在电视上我们所看到的就会比真实的境况下更胖，显得更加不符合一个公众人物的形象，那么观众就会对这个人以及对她所饰演的电视剧失去信心，很多导演也考虑到了这样的情况，所以在任用演员的时候对演员的身材管理是非常严格的，如果这位演员身材管理不太好的话，那么这些导演是不容易找到他们的，如果作为一个演员长期没有戏拍的话，那么就会在这个大潮流中很快就会被淘汰掉。

而且对于演员来说，一些人物形象都是要求很好的，身材管理的他们都会是很瘦或者是很强壮，只有了一个明显的身份定位，才能够展现出这个人物所带来的性格以及言论，黄晓明瘦了20斤，那么他的骨骼会更加突出，在饰演人物的时候能够把人物更好的形象所展现出来，所以明星的外在形象对于事业是有很大的影响的，比如前一段时间张若昀为了拍戏而暴瘦，也是为了角色所努力，如果他一直很胖的话，那么这个角色就不能很好的给他所反映出来，那么对于他自己或者是对于导演来说都是一个失败的。

所以从总体来看，瘦了20斤的黄晓明引发热议，明星的外在形象对他们的事业是有很大的影响的。

我觉得对于女明星来说，都很注重自己的身材，因为也是公众人物，也得时刻在意自己的形象。高一点的明星我也得100斤左右就算瘦了，矮一点的可能90多斤。但是明星们虽然在意自己的体重，但是不会盲目的减肥，应该都是通过饮食调节来完成的。