流汗越多减肥越快吗？出汗的多少能说明些什么呢？

出汗与脂肪消耗量无关。脂肪只与身体的氧气消耗有关。氧气利用率越高，脂肪消耗量越大，减肥效果越好。运动出汗的主要原因是长时间运动会产生大量的热量。为了保持内部环境的恒定，体温始终保持在36度以上。在相同的运动环境、相同的运动量和强度下，不同的运动员出汗的数量也不同，但调节内部环境温度的效果是相同的。

汗水来自体内的水，而不是脂肪燃烧。如果你出汗过多，感觉体重减轻了，那不是因为你的脂肪减少了，而是因为你失去了体内水分的重量。在减肥的过程中，我们有一个误解，认为出汗越多，减肥效果越好实并非如此，因为两者之间没有不可避免的关系。运动出汗是人体在运动过程中的一种新陈代谢方式，流出的只是身体排出的水，而不是油。

人体普通出汗是轻微出汗，汗液细腻均匀。如果没有剧烈活动，需要注意豆大汗珠。出汗部位主要是额头、笔尖、胸腹背部、腋窝等部位。如果没有剧烈活动，需要注意出汗或某一部位的剧烈出汗。还有罕见的半身出汗，称为出汗和抑郁。气虚患者出汗主要是自汗。活动或疲劳后，出汗明显或伴有怕风怕冷、疲劳、气短懒言等症状。

除了汗腺的发育，有时还与疾病有关。有些人出汗，衣衫上没有任何痕迹，但有一些人出汗，白色的汗衫或衬衣上留下**的印记。流黄汗的人往往肝胆湿热，肝火比较旺，容易发脾气。例如，鼻子出汗可能是由于肺气不足；额头出汗可能与肾虚有关；手、脚或胸部出汗或脾胃失调。内分泌紊乱可能导致颈部出汗或湿热体质；上肢或胸部出汗可能是糖尿病患者血糖失控的表现。如果出汗伴有心悸、饥饿、易怒等症状，或低血糖。

您好，心情紧张，或过食辛辣食物，天气或衣务太厚都会出现手心出汗的情况，一般来说，属正常现象。如一年四季手足汗水流漓 ，可能是多汗症， 须进行治疗。少量是正常的

多汗症的治疗：

1、避免精神紧张，情绪激动。对有精神情绪因素者可选用谷维素、溴剂、地西伴等内服。

2、抗胆碱能药物如阿托品、颠茄、普鲁本辛等内服，有暂时的效果，减少汗液分泌的剂量。

3、局部外用收敛性药物。10％戊二醛溶液、2％－4％甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20％氯化铝的乙醇溶液，连续7天掌跖多汗症的患者还可用5％明矾溶液或复方硫酸铜溶液浸泡。

4、电离子透入疗法 用自来水及直流电作电离子透入疗法适用于手足多汗症。

参考资料：

http://bbsfx120net/Question/1/2005-9-2/182233shtml

手出汗与身体其他部分出汗不同。

其他部分出汗，是因为热，越热汗就越多。

手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。

详细版：

多汗症的常见问题解答

什么是手汗症？

手汗症是因紧张、兴奋、压力或夏天高温时，交感神经机能亢进造成手掌排汗异常增加所致。

为什么会得手汗症？

手汗症不分男女都有可能发生，在东方民族的年轻人中相当常见（约3%），且可能有家族遗传性（约125%）。

手汗症治疗有方式有哪些？

分内科疗法和外科疗法；治疗手汗症的内科疗法有口服药、外用药，但其效果短暂且有副作用，无法长期根本治疗；最近也有人尝试局部打腊肠杆菌毒素（BOTOX）,但其有效时间仅有数个月，所以，目前治疗手汗症最有效的方式是外科手术治疗。

治疗手汗症手术的方式？

传统的手术方式是从背部中央切入，把两侧第二、第三交感神经节切除，此法手术时间、复原时间较长，术后有一5~7厘米的伤口，疼痛较严重。而目前的手术方法已经改用胸腔内镜烧灼术，伤口在两侧腋下约15厘米，采用全身麻醉，其手术时间、复原期较短，疼痛轻，术后1~2天即可出院，偶有胸痛感。

手汗症术后需要特别护理吗？

手汗症患者术后觉得有点胸闷，这是正常现象，两侧伤口在拆线前不要碰水，若不小心弄湿，立即更换消毒过的纱布让伤口保持干燥。

所有手汗症的都可以用胸腔内视镜烧灼术治疗吗？

当然胸腔镜内视镜烧灼术也有一些限制；例如：先天性肺粘连或曾患过胸膜炎、肺疾病，以及曾接受过手汗症手术治疗的人都不适用此种方法，故需由医师评估后再做决定，而现在也有越来越多12岁以下的小朋友有此问题；手汗症可能会造成学习过程不便，但不影响学习成绩，所以，家长们不必为此过度担心，等小孩子长大后，由他自己决定是否接受手术治疗。

手汗减少了，是不是流汗就减少了？

有些人手汗症术后除了手汗减少，其腋下的汗也变得少了些，但正常人借流汗来散热降低体温，所以，每天流的汗量是固定的，若手的汗量减少了，相对其他地方如：身体、背部、臀部、大腿的汗量会增加，形成代偿作用。

手汗症手术后有什么副作用？

手汗症手术后副作用除了上述的代偿性流汗外，有的人冬天会觉得手太干燥而需要擦护手霜，另外，少数人会有复发的现象（约<2%）。

参考资料：

http://wwwdaoyicom/jbzt/articleaspid=9140

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释：

自汗

不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。

盗汗

入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者者。

战汗

即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。

绝汗

指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。

头汗

出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危象。但小孩睡觉时也常常头部出汗，若无其他症状，则不属病象。

偏汗

俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。

冷汗

指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。

此外，手心出汗往往是精神过于紧张；胸口出汗是思虑过度；经常稍一动就出汗者，不是过于肥胖就是体质过于虚弱；糖尿病人的汗微带芳香；肝硬化病人的汗带有一种特殊的肝腥味。

多汗药膳

(1) 百合粥

[功效] 润肺止汗、适用於肺热汗多。

[材料] 百合20克、粳米50克、白糖少许。

[用法] 将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，

即可食用，吃饱。

百合甘，微寒。润肺止咳，宁心安神。

(2) 黄蓍粥

[功效] 固表止汗，用於表虚自汗。

[材料] 黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。

[用法] 将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。

黄蓍甘，微温。补气升阳，固表止汗。

(3) 浮小麦饮

[功效] 益气固表止汗。

适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。

[材料] 浮小麦15克，红糖适量。

[用法] 熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。

浮小麦甘，凉。入心经。止汗。

(4) 小麦山药汤

[功效] 补气敛汗。

[材料] 浮小麦15克，山药15克，白糖少许。

[用法] 二药同煎取汁150毫升，加糖调味，

每服50毫升，早晚各服1次。

(5) 参归腰子

[功效] 补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。

[材料] 人参10克，当归8克，

猪腰子1个，姜、葱、盐适量。

[用法] 将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎，

与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之。

人参甘，平。大补元气，补肺益脾，生津，安神。

当归甘、辛，温。补血，活血。

(6) 生地黄鸡

[功效] 滋阴止盗汗。

[材料] 生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。

[用法] 将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。

生地黄甘，寒。滋阴凉血。

乌鸡甘、平。

补虚劳亏损，治消渴，中恶心腹痛。

(7) 黑豆小麦饮

[功效] 祛风敛汗。

[材料] 黑豆15克，浮小麦15克。

[用法] 熬取二物汁液200毫升，加入糖调味频服，

每次服10毫升左右。

黑豆味甘，平。

补肾，明目镇心，久服，好颜色，不老。

止腹胀消谷。黑豆加甘草，大解百药毒。

(8) 韭菜根汤

[功效] 主治小儿盗汗自汗，手足心热。

[材料] 韭菜根15根。

[用法] 将韭菜根加水适量，煎服。

韭菜味辛、微酸，温、涩。

归心，安五脏六腑，除胃中热。

归肾壮阳，止泄精，暖腰膝，

治吐血、尿血、唾血、衄血。

充肺气。韭菜根治诸癣。

(9) 泥鳅汤

[功效] 多汗、自汗、盗汗等症。

[材料] 泥鳅90克，食油适量。

[用法] 用热水洗去泥鳅身上粘液，剖腹取内脏，

再用清水洗净，滤去水份，用适量油煎至焦黄，

再加水一碗煮熟可服。

不会。夏天出汗多，不能减肥。

据《钱江晚报》报道，出汗和燃烧卡路里之间没有必然联系，所以也就和减肥没有必然关系。事实上，运动的持续时间和强度才是衡量卡路里燃烧的最重要的两个因素。

出汗只是一种人体自我降温的过程，它受到每个人体质以及环境温度、适度和健康程度等一系列因素的影响。人体的汗腺分为活跃型和保守型两种，这与遗传和分泌有很大关系。对于不喜欢出汗的人来说，可不能强求自己的身体。

扩展资料：

夏季可加快减肥速度：

1、补充足够的水分：炎热夏季容易出汗，人的呼吸、流汗时会带走体内水分，所以在夏季要做好补水工作。少喝碳酸饮料，多喝淡盐水或者白开水，可以自制新鲜的果汁或者蔬菜汁，不仅能达到接触降温的功效，同时也能够润肠道，帮助排毒。

喝水时要采取少量多餐的原则，如果喝水太少的话影响到对食物的代谢及吸收，如果大口大口的喝可能会导致胃痉挛及头晕等，每天喝水量至少要达到2000毫升，但是不能超过4000毫升，避免出现水中毒。

2、不能长时间待在空调房里：很多人因为天气闷热而一直待在空调房里，这样会刺激人们的食欲，影响了调节机制的运行，从而诱发身体肥胖，同时也降低了免疫系统。部分人群认为出的汗越多，越容易变成易瘦体质，其实不然。流出来的汗水是水分、乳酸以及少量的尿素，只有分解脂肪才能达到减肥的效果。

3、夏季要吃的清淡：夏季的时候可以多吃一些黄瓜、西红柿或者芦笋等，尽量采取蒸煮或者凉拌的烹调方式，控制盐的摄入量，以免减慢新陈代谢速度，增加体重。每天至少要有40分钟以上的有氧运动才能帮助燃烧脂肪，但是运动强度不能过大，防止对肌肉和关节带来损伤。

夏季可以通过跳绳、慢跑或者骑行的方式来减肥，但要长时间坚持下去才能够看到效果。夏季要控制饮食，每顿饭只吃七分饱即可，水果并不是吃的越多越好，因为很多水果里面含有糖分，容易转化成脂肪堆积起来。

人民网-运动时出汗多代表减肥效果好？这个真没有

人民网-为什么夏季适合减肥？教你3招快速减肥

1 气虚胖，分四种

胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——气有四虚，人有四胖，一是气虚、二是阳虚、三是痰湿、四是湿热；人各有瘦，因各不同，一是血虚、二是阴虚、三是血淤、四是气郁。根据不同胖瘦的不同，养生的方式自然也不相同。

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胆小的胖子气虚

气是人体的动力，动力不足，血行迟缓，人就会气短懒言、容易疲乏，还会变得心虚胆小，不爱运动，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来总是怯声怯气。此外，气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。

治疗方法

黄芪是改善气虚不二之选，药食两用药材黄芪10克，开水冲泡，20天为一个养生疗程。

特别提示：黄芪的选择，必须选择无硫磺熏制（熏硫磺的中药材硫磺味浓烈，对肝肾功能危害极大，因此选择康美黄芪就是做好的选择，康美黄芪在全国各大连锁药店均可购买，现在点击文末的阅读原文即可购买）。

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怕冷的胖子阳虚

人体是一部大机器，阳气就是使机器运行起来的动力，如果阳气不足，生理活动减弱和衰退，身体御寒能力下降，自然就会畏寒怕冷。因此，阳虚型的胖子经常手足冰凉，精神不振。而且没有阳气的推动，水分无法代谢，沉积在身体里面，渐渐的就导致了肥胖。

其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。阳虚的胖子经常完谷不化、大便溏稀、小便清长，如果再稍微吃了一些凉冷的食物，立马就会拉肚子。

治疗方法

人参可大补元气——提高五脏的活力，增强运动体能，促进血液循环和新陈代谢，消除脂肪，减少肥胖，从而确保身材健美苗条。

很多人认为吃人参容易上火，但其实相对于干人参，人参的另一种吃法——新鲜人参，不仅保留了人参的功效，而且更加温和，不易上火，对身体更是有很好的补养功效。

鲜人参可以提高人体对冷、热、传染病等高负荷的耐受力，促进体内酶系的再生。还有保护心肌细胞，调节糖代谢，抑制肿瘤的强大功能，并能降低肝脏的胆固醇，促进蛋白质、脂质的代谢等作用。

为何新鲜人参能减肥呢？

01、人参大补元气

人参大补元气，对于气虚肥胖有很好的减肥降脂的作用。也就是说，可以通过吃人参补气达到增加新陈代谢的作用。人参可以补五脏之气，为大补元气的第一要药！

人参有两大特征，一个是“补气”，一个是“温阳”。吃了人参，体内就会有阳光照射般的温煦，同时，气有余便是火，补气的效应也会产生补火助阳的功效，是很有利于脂肪的燃烧和燃脂的。

02、人参补益肺气

脂肪（甘油三酯）最终代谢的水为16%，而另外84%则是二氧化碳，而脂肪多数是通过呼吸代谢掉的。因此通过人参补益肺气，提升基础代谢，也是合理的。

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肿眼的胖子有痰湿

有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。这类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。

体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡，腰腹肉肥下垂。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。

治疗方法

选用冬瓜皮30g、熟薏仁30g、赤小豆18g、土茯苓18g、白扁豆15g，这些材料煲汤食用，能利水消肿、除湿泄浊、益气健脾，吃的时间长了，对肥胖、代谢综合征、湿热内蕴、口苦口粘、阴下潮湿、夜半多汗、纳食不馨等有较好疗效。（点击文末的阅读原文即可购买）

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易燥易怒的胖子有湿热

有一类胖子，我们称为结实型的肥胖。与虚胖相反，他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。

湿热型胖子常感到脸色发黄、泛油冒光，正如古话：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”此外还有全身酸痛，无精打采的，患上脂肪肝、哮喘、高血压等疾病。

治疗方法

吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、菊花、莲子等清热的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。

现在随着生活的变化我们的一日三餐也是变得好的起来，每天这样摄入很多的油脂能量，就会使我们的身体发胖，就会有的人选择减肥做一些运动，因此就会出很多的汗。其实出汗是不代表变瘦的，因为出汗就是代表着人体的水分被排出来了。

人体活动产生的汗液称为“冷汗”，其中含有相当多的水分，可以说是接近水的。它有利于保持人体的温度和散热，有利于人们的身心健康。为了加强健身效果，在跑步机上跑一个小时，用保鲜膜包裹。能耗与正常运行一小时相同。重量的区别只是“捂汗”的水被排干了。一旦喝了水，所有的重量都会回来。出汗本身就是调节体温和散热的一种方式，比如劳动、运动、情绪激动、紧张后出汗都是很正常的，所以出汗是很正常的表现。

出汗分为生理性出汗和病理性出汗。病理性出汗，又称多汗症，通常是中枢神经功能障碍的表现。即使一滴汗流不出来，跑步一小时也会燃烧600卡路里，这可能比做一小时高温瑜伽所消耗的热量要少，但燃烧的卡路里要多得多。出汗可分为“恶汗”和“凉汗”两种。所谓“恶汗”，是指由于天气闷热，室外炎热的地方突然到来。在这种反复的“突然袭击”过程中，自主神经会出现紊乱，对人体有害。

所以可能是因为汗腺的数量。人从出生起就有四百万个汗腺。女性的汗腺比男性多，但男性的汗腺更活跃。你出汗多少取决于你的性别和你有多少汗腺。美国运动医学院建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动。但是，如果你想减肥，你必须增加更多。例如，将每周活动时间增加到150到250分钟之间。人们流汗。出汗是人体排泄和调节体温的生理功能。但如果出汗方式或出汗量、颜色和气味发生变化，则可作为一些疾病的提示，应引起重视。

出汗是比较正常的，而且出汗并不意味着变瘦，如果想要变瘦的话，还是需要做一些锻炼和有氧运动是可以让自己瘦下来的。

流汗当然不等于减肥，减肥是要把多余脂肪通过运动消耗掉，但是流汗只是脱水并不一定会是运动引起的，脂肪不消耗是达不到减肥目的的 出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释： 自汗 不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。 盗汗 入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者者。 战汗 即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。 绝汗 指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。 头汗 出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危象。但小孩睡觉时也常常头部出汗，若无其他症状，则不属病象。 偏汗 俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。 冷汗 指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。 此外，手心出汗往往是精神过于紧张；胸口出汗是思虑过度；经常稍一动就出汗者，不是过于肥胖就是体质过于虚弱；糖尿病人的汗微带芳香；肝硬化病人的汗带有一种特殊的肝腥味。 多汗药膳 (1) 百合粥 [功效] 润肺止汗、适用於肺热汗多。 [材料] 百合20克、粳米50克、白糖少许。 [用法] 将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟， 即可食用，吃饱。 百合甘，微寒。润肺止咳，宁心安神。 (2) 黄蓍粥 [功效] 固表止汗，用於表虚自汗。 [材料] 黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。 [用法] 将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。 黄蓍甘，微温。补气升阳，固表止汗。 (3) 浮小麦饮 [功效] 益气固表止汗。 适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。 [材料] 浮小麦15克，红糖适量。 [用法] 熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。 浮小麦甘，凉。入心经。止汗。 (4) 小麦山药汤 [功效] 补气敛汗。 [材料] 浮小麦15克，山药15克，白糖少许。 [用法] 二药同煎取汁150毫升，加糖调味， 每服50毫升，早晚各服1次。 (5) 参归腰子 [功效] 补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。 [材料] 人参10克，当归8克， 猪腰子1个，姜、葱、盐适量。 [用法] 将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎， 与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之。 人参甘，平。大补元气，补肺益脾，生津，安神。 当归甘、辛，温。补血，活血。 (6) 生地黄鸡 [功效] 滋阴止盗汗。 [材料] 生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。 [用法] 将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。 生地黄甘，寒。滋阴凉血。 乌鸡甘、平。 补虚劳亏损，治消渴，中恶心腹痛。 (7) 黑豆小麦饮 [功效] 祛风敛汗。 [材料] 黑豆15克，浮小麦15克。 [用法] 熬取二物汁液200毫升，加入糖调味频服， 每次服10毫升左右。 黑豆味甘，平。 补肾，明目镇心，久服，好颜色，不老。 止腹胀消谷。黑豆加甘草，大解百药毒。 (8) 韭菜根汤 [功效] 主治小儿盗汗自汗，手足心热。 [材料] 韭菜根15根。 [用法] 将韭菜根加水适量，煎服。 韭菜味辛、微酸，温、涩。 归心，安五脏六腑，除胃中热。 归肾壮阳，止泄精，暖腰膝， 治吐血、尿血、唾血、衄血。 充肺气。韭菜根治诸癣。 (9) 泥鳅汤 [功效] 多汗、自汗、盗汗等症。 [材料] 泥鳅90克，食油适量。 [用法] 用热水洗去泥鳅身上粘液，剖腹取内脏， 再用清水洗净，滤去水份，用适量油煎至焦黄， 再加水一碗煮熟可服。

运动会加强新陈代谢，释放出大量的热量，使得人的体温升高。为了调节体温，汗腺会分泌汗液。汗液则通过蒸腾带走身体部分热量。排汗带走热量同时带走了身体的大量水分和一些电解质。出汗前后反映出来的体重差，主要是因为身体失去大量水分。

夏季高温环境下，体温升高更快，汗腺分泌的汗液增多，带走水分会变多，体重也就下降更多。另外，有些人由于天生体质或患多汗症的原因，就算不运动也容易汗流如雨。因此，单凭出汗多少来衡量减脂效果，未免有些偏颇。

运动减肥的效果不以出汗多少作参考，主要看在运动过程中脂肪转化为热量的程度。拿仰卧起坐来说，你快速做了多次仰卧起坐，累得大汗淋漓，但是过程中，仰卧起坐主要是消耗糖分来提供能量，燃烧脂肪供能少，那便无法达到很理想的减脂效果。