问题一:压力使人变胖还是变瘦 主要看不同人对待压力作出的习惯性反应行为的差别。从进食来看,可以举出两类极端的例子,一就是压力导致的“暴饮暴食”,二就是压力导致的“进食障碍”。此外,压力还会引起其它行为,例如过度抽烟、饮茶、酗酒,又或者是拒绝社交活动“大门不出二门不迈”,等等。总的来说,就是因人而异。而我们更应该提倡拒绝压力、打倒压力,养成健康的生活习惯
麻烦采纳,谢谢!
问题二:人在压力状态下会变胖还是变瘦?与个人体质素质有关系吗?如果有,有多大关系呢? 变胖变瘦都存在可能性。是与人体的体质素质有关,但是关系不到50%。
实际上,变胖变瘦一般都是由饮食和吸收情况决定的,有的人压力大,引发厌食、营养不吸收,就会瘦;有些人压力大,则引发暴饮暴食、营养吸收加速,就会胖。
总的来说,压力大不易健康,会引发不合理饮食和不合理吸收,生活中要尽量减压。
问题三:为什麽有的人压力大会发胖 我压力大就会变瘦呢?? 我想变胖啊!!!! 压力大时,有些人会暴饮暴食,以致发胖,或者经常加班赶工,耽误正餐时间,可能造成食欲异常增加和食量增大。
有些人会食欲不好,吃不好睡不好,就会变瘦,或者是遗传,你就属于这种情况。
你想变胖也不是不可能,多做运动,出去走走,饮食多样。
望采纳
问题四:压力大真的会胖呢吗? 这个不一定,有的人压力大可能就喜欢吃东西
然后吃完东西就会睡觉,所以才会压力变得很大
但是有些人压力大反而会变瘦
是因为压力大,就茶不思饭不想就变瘦了
问题五:压力大会使人消瘦吗? 一般压力大造成饮食和睡眠不好,是会消瘦的,但也有人反而会胖,这与个人的体质不同而不同。
问题六:太大压力为什么会让人变瘦 压力大 会导致心情也开始烦躁 ,饮食方面 就开始厌食,也就是没心情吃 再加上自身生活中的因素 所以人会瘦
问题七:熬夜压力大会变瘦吗 多数会的,因为熬夜和压力大都会对身体造成伤害,影响身体的健康,这样就会变瘦了。
问题八:思想压力太大会导致人变瘦吗 是的,思想压力过大时人的机体免疫力下降,身体会因为虚弱状态而消瘦。所以,学会豁达的面对现实,解除不必要的思想负担很重要
问题九:为什么压力大会瘦得这么快? 是的,我们在工作或生活中所造成的心理压力过大,是会让人消瘦的!压力太大会导致失眠,内分泌失调导致长粉刺,精神萎靡不振,食欲不振!精神压力最为可怕!有两种压力可能使机体调节失常,一是突如其来的过大压力,二是持续不变低量的压力!我想你的压力是持续不变得低量压力,逐渐慢慢累计,形成了一种精神上的负担,身心疲惫!但是我们也要知道压力过小的生活也不好,会让人意志消沉昏昏欲睡,思维变慢,没有进取心。
减肥干货
减肥一定要知道的88个冷知识
1减肥期间可以喝绿茶、红茶、乌龙茶也可以瘦,但不要加糖。
2改变吃饭的顺序也能瘦,先吃蔬菜,在吃蛋白质,最后吃硕水,可以减少碳水的摄入,也降低·糖的波动。
3戒掉一切饮料,酸梅汤、果茶、含乳饮料、刚啡饮料、碳酸饮料都是易胖饮料、包括无糖、0卡饮食,会越喝越肥。
4减肥是减全身,局部减脂是不存在的,但局部可以通过无氧望形来实现。
5姨妈期吃多了照样会胖,一定要和日常饮食一样,不要贪亭!
6想踢奶茶时,无糖的乌龙茶/红茶+牛奶/言仁奶=欺骗性奶茶。口暴不输奶茶店,热量还贼低。
7分享一个万能蘸料,无论是排凉菜还是炒禁都适合,好吃又解馋。
万能酶科公式=葱韩末+生抽1勺+香醋2勺+蛙油半勾+老推半勺+香油2勺4小米辣。
8早上空腹一杯黑刚啡消肿+抑制食欲《肠胃不好的不要喝);如果怕苦,黑咖啡+牛奶=童钱。
9偶尔暴饮暴食后,第二天轻断食,然后喝1-2杯清肠茶是不会影响掉秤的
清肠茶=冬瓜+芹菜一起煮水喝,基本可以恢复到大餐前的体重。
10上午或下午饿了,是可以加餐的,但每次不要超过100-200大卡
11千万不要节食、挨饿,因为你不可能饿一辈子,长期挨饿不但会暴饮暴食,也会出现气血亏xu。YDS抵抗等各种后遭症。
12网上的瘦身食诺干万不要跟着乱吃,没有一张食谱是适合每一个人的,每个人的体质不同对食物的运化效果也会出现很大的差别。
13只吃粗粮会导致大姨妈翻脸,慕好的搭配是50%精米面+50%粗粮
14每天喝2-3L水、睡够7-9个小时可以轻松享瘦,但是一定要23点睡觉,因为身体会开始分泌瘦素和其它激素。。
15请停止那些0脂肪的调科和零食,为了口感好,他们会添加大量的糖和淀粉,会越吃越肥。
16水果吃多了也会长胖,糖是长解的元凶,果糖也是糖。
17赤薛糖醇、代糖吃多了也是会长胖,所以福胎明,戒糖才能廋。
18日常在超市买点生抽,酷等,适量的吃是不会发胖的,不需要特意买其它减脂调料19很多零食打着低卡低脂的健康零食,但仔细看配料表,也是大量各种糖,最后越吃越样
20开灯睡觉容易长胖。
21减脂期不要喝酒,酒是粮食酿制。
一小杯酒=一碗米饭。
22酸奶饮料不是真酸奶,减脂期酸奶的配料要最干净的,最多4种配料,超出就不要喝了。
23吃饭时,把大盘子换成小盘子,可以减少25%的进食量。
24蜂蜜水就是糖水,喝蜂蜜水不减肥25如碰到减肥平台期,晚餐只吃20颗大虾,坚持1-2周可以帮助突破。
26日常可以随餐喝1-2杯苹果酷,苹果酷可以很好的促进脂肪的氧化分解,但每天不要超过30ml。
27,一定要吃早餐,一顿丰富的早餐可以激活一天的代谢,如果超过10 点才起床的小伙伴可以直接吃早午餐,但要多吃蛋白质28一定要多吃肉,饿了就吃鸡肉,牛肉,携袋装准备起来。
29多吃热地会胖,每天不招过6g。
30避免油炸类食物,油炸类的非常不好代谢,给身体造成很大的负担。
31多吃含omego-3的食物,错鱼,三文鱼虾类,核桃杏仁,菠菜,都安排起来。
32多吃奶制品,比如牛奶,奶酪;如果对奶制品不耐受,可以试试杏仁奶。
33每天放松心情,开开心心的,心情容易焦虑、紧张是会非常影响身体的代谢率哟。
34用软件记录每天的卡路里,超过1200卡就不要吃了(需按个人情况测量)。
35顿顿全麦面包、黑面吐司、杂粮馒头,沙拉,你也会胖。
36多吃零食和水果会让你瘦不下去。
37减脂期可以每周有一天做16+8的轻断食,就是把一天的食物集中在8个小时内吃饭,保持16个小时的空腹时间,可以加速我们燃脂的速度。
38减脂期间,每周有一天放纵日,把平时想吃的食物在这一天吃完。
39超市购物或是便利店购物前先吃饱再购物。
40,购买食物,包装大,吃得越多。
41减脂期,家里不要放任何零食和甜品,因为看得见就会吃。
肥胖不是碳水化合物的错,也不是脂肪的错,只有选对食物才能吃瘦。
42鲜榨果汁是胖胖汁,只会越喝越胖。
43每餐前先喝300ml的水,再吃饭,或是餐中边喝水边吃饭,不会影响胃酸,还可以增加饱腹感,减缓吃饭速度。
44不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物类食物,饿了先喝水。
45晚饭早点吃,尽量19点前吃完,适当延长空腹时间。
46鸡肉、鸭肉等禽肉,只吃里面的肉,不吃外面的皮。
47在热量摄人相同的条件下,早餐吃高热量食物比晚餐吃高热量食物更容易控。
48,马无夜草不肥,人无夜宵不胖。要想长胖,就去吃夜宵。
49蛋白质虽然好处多,但是也要适量,吃多了也对身体不利。
50补充维生素D可以有效障低体脂,绝好又省钱的方法就是晒太阳。
51每天一粒鱼油,对减肥好处多多。
52完饭刷牙,防止饭后在吃别的东西。
53每天可以喝一杯美式咖啡 (不要加糖)可以抑制食欲。
54馋了可以吃1-2颗90%以上黑巧克力,虽然苦,一块下去就不想吃东西了。
55随身携带低脂的蛋白棒。杏仁,鸡胸肉等,对付特别馋的时候。
56嘴馋时,分散注意力,比如可以打扫房间,看书,散步等等。
57有馋意的时候,立刻面膜,这样嘴巴不能动。
58想吃的甜品自己做无面粉无糖的甜品,如豆腐布丁,燕麦棒,生可可粉做布朗尼。
59酵素只是一种蛋白质,不减肥。
60山药、芋头、莲藕、士豆、板莱南瓜、蒜昔、苹养、鲜百合、毛豆、鲜蚕豆、鲜豌豆等根茎类蔬菜算主食不算蔬菜。
61不饿却想吃甜食或零食时,先喝水或先做10个开合跳。
62我肥最快的方法是节食,节食必会迎来暴食和反弹。
63要想拥有做人的身材、丰满的胸部,那就要接受自己微胖的体型,因为瘦身也会瘦胸。
64睡前不吃任何东西,除了喝水,吃完任何食物就去睡觉都会胖。
65吃完饭就躺着不动,就等着长胖吧。
66熬夜只会长胖。
67瘦脸霜、瘦腿霜不能减肥,最多只能暂时消水肿。
68人体是非常复杂的生物体,减肥是一个系统过程,不是简单的热量加减。
69要想永远瘦,好好吃饭是王道,就得养成全新的饮食和生活习惯。
70女生减肥效果最显著的部位是胸部。
71跑步不会让腿变粗,久坐才会。
72吃的少不等于热量低,一袋著片逼一碗米饭热量还要高。
73学会调节情绪,摆脱压力,压力大皮质醉过高,会刺激食欲过剩,导致瘦不下来74水果代替正餐吃,不仅不减肥,会越吃越胖。
75用代餐当正餐的,时间长了会暴饮暴食,越吃越胖。好好吃饭它不香嘛
76脂肪是个好东西,但吃太多和吃太少都不利于减肥,适量吃脂肪才会瘦。
77少吃深度加工的食品,比如披萨、午餐肉、汉堡等。
78最好将一天的进食控制在8个小时内79腰臀比=腰围/臀围,腰臀比较大,内胜胎肪越多。
80减肥期间,米饭,馒头,面条是可以吃的,但是要适量81完全不吃碳水会导致暴饮暴食、脱发、姨妈出发,严重反弹。
82前期不用在乎哪种运动效果最好,重点是"坚持"!
83提高日常的活动量,能走路的不要坐车,能跑楼梯不坐电梯,能站着就不坐看,等吃完饭站立或散步 20分钟。
84运动不是越多越好,太多的运动会让身体非常疲惫,不掉秤。
85运动的方式选择你喜欢且能坚持下去的,跑步、跳操、跳绳、爬楼梯、游泳、广场舞等都可以。
每次建议30分钟以上。
86小基数运动,一定要无氧+有氧一起做否则皮肤会松弛。
87每周1-2次hit燃脂训练,可以加速脂肪燃胎。
88减到最后,只剩下肚子上薄薄的顽固的脂肪,可以全身增肌,多练无氧抗阻训练。
一些减肥的冷知识。
减肥冷知识
1、口味要淡一些,盐吃多了也会胖。
2、零食越吃越胖,多吃零食真的瘦不下去。
3、水果不能当正餐,热量越高越催肥。
4、不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物,容易胖。
5、饭前喝杯水会增加饱腹感。
6、改变吃饭顺序,先吃蔬菜再吃肉然后再吃主食,真的可以变瘦。
7、戒掉一切饮料像奶茶碳酸饮料等等,每天多喝水才是王道。
8、跑步不会让腿变粗,跑完步不拉伸才会,但是久坐不动比跑完步不拉伸更易腿粗。
9、吃饭时别找下饭剧看,越下饭吃得越多。
10、不要再问跳绳、呼啦圈、跑步打球哪个减脂效果更好, 动起来都好!
11、买小一码衣服多照镜子,多角度观察自己 可以分析自己长处与短板,这样可以促使自己下定决心控制饮食并加以运动。
12、喝足水睡够觉三餐规律也很重要。
13、姨妈期吃多了照样会胖。
14、晚饭早点吃,适当延长空腹时间。
15、无糖+无油,无蔗糖+无糖。
16、茶叶、黑咖啡有助于减脂,前提无糖。
17、吃宵夜不一定会长胖, 关键是看你这一天总共吃了多少。
18、跳绳比跑步燃烧卡路里更快,快速跳绳一小时大约消耗720大卡热量。
19、细嚼慢咽不易胖,狼吐虎咽的人发胖概率高于细嚼慢咽的人44倍。
20、先做有氧再做无氧,能更快燃烧脂肪,提高减脂塑身效率。
21、熬夜不仅变丑还会长胖。
22、减肥都是减全身,局部减只是塑形。
23、想要运动瘦下来就要坚持每天运动,让自己爱运动多运动。
24、少吃冰的,影响循环,循环慢了自然易胖还会水肿。
25、带着饥饿感入睡,第二天一定会瘦。
26、保持情绪稳定很重要,压力大、不开心很容易暴饮暴食。
27、千万千万不要节食肥, 很容易反弹并且还会有出现其他问题。
28、饮食觉得你能否瘦下来,坚持运动决定你瘦下来好不好看。
29、减重成功后马上复食必定反弹。
30、盛饭盛菜选择小餐盘、小碗和小勺子。而不是大盘子、大碗和大勺子。
31、没有什么东西一定不能吃,只要控制好量就可以吃。
32、饱腹感强的食物:糙米饭、牛肉、土豆、橙子、苹果、葡萄、香蕉。
33、减肥有助于记忆力增强。
34、不要靠单一食物一肥, 容易营养不良。
35、早餐不吃会变瘦吗假的。反而容易变胖。
36、吃得太少,油脂摄入过少,容易便秘。
37、多吃菜少吃肉不一定瘦,重要的是烹饪时要少糖少油少盐。
38、少吃外卖,学会自己做饭,既可以犒劳自己,还饮食健康也节省开支。
39、减少大餐次数、酒局也很有用喔。
40、晚八点过后不进食,这时候可以去刷牙漱口就会降低想吃夜宵的冲动。
41、晚九点过后不喝水,第二天会水肿。
42、 在空闲时多敲敲胆经,增加血液循环。
43、每天睡前泡泡脚,缓解疲劳又养生。
44、不要久坐,时不时站起来活动身体,扭动腰甩甩手臂都行。
45、多照照镜子暗示自己:我今天瘦了喔。
46、酸奶选择0蔗糖的。
47、拒绝甜食、拒绝膨化油炸食品。
48、每天多踮脚,踮起脚尖腰部臀部同时收紧可以让腿部线条更流畅。
49、久坐时间越久会造成腰腹部赞肉堆积。
50、脖子前倾+驼背=气质全无。
51、减肥不以快慢论英雄,瘦下来不反弹才是王道。
52、减肥没有捷径。要想永远瘦,就得养成全新的饮食作息和生活规律状态。
53、饭后靠墙站20分钟,又瘦又气质挺拔。
54、学会接受自己,不要容貌焦虑不要身材焦虑。 爱自己的每一个样子,或者活成自己喜欢的样子。
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