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《我的戈弗雷》

导演: 格雷戈里·拉·卡瓦

编剧: 莫里·里斯金德、埃里克·哈奇

主演: 威廉·鲍威尔、卡洛·朗白、艾丽丝·布雷迪、吉尔·帕特里克、尤金·佩里特

类型: 喜剧、爱情

制片国家/地区: 美国

语言: 英语

上映日期: 1936-09-17

片长: 94分钟、USA: 90 分钟(2005 DVD release)

又名: 我的高德弗里、妙管家

《我的高德弗里》由一处破败的垃圾场开始，尖锐地嘲笑了贵族们无聊透顶的“狩猎”游戏，同时也把平民化的男主角高非里带进了一个有趣但完全颓废的布尔乔亚家庭。那里充满了对立，姐姐厌恶他，想方设法地陷害他；而妹妹善良正直，偏偏对这位穷管家心有独衷。其实这位管家毕业于名牌高校，他用主人家的钱偷偷投资,最终使得这个家庭免于破产，并且为流浪汉修建了一个“垃圾场”俱乐部。当然，美人入怀也是必不可少的。男主角威廉·鲍威尔仪态儒雅，凭借侦探喜剧《瘦人》系列蜚声好莱坞；妹妹扮演者卡罗尔·隆巴德更是美国少有的天才喜剧演员，她嫁给盖博，并于1942年出演了刘别谦的反战名作《生死问题》。可惜，该片尚未公映，隆巴德不幸在拉斯维加斯坠机身亡。     

方法

1

增肌就是健身，所谓健身三分靠练，七分靠吃，也就是说吃决定了你能否成功，所以一定要重视；

1：多喝水，喝水一定要重视，最好随身带个水瓶，饮料尽量少喝。

2：早点，早点一定要吃好，吃饱，一般我都是一碗牛奶冲燕麦加蜂蜜加蛋白粉，再吃两三个包子，一个香蕉。

3：少食多餐，我每天吃七次饭，饭后再吃个水果。

2

充足的睡眠是肌肉增长必不可少的一个组成环节，为了告别自卑的瘦子人生，我戒了电子书，戒了游戏，戒了熬夜等等不好的习惯，所以我成功了，，你们还等什么。

3

运动锻炼：

1：冲刺跑，瘦子慢跑是没用的，只有冲刺跑才能最大限度的增长腿部肌肉。

2：俯卧撑，俯卧撑锻炼胸部肌肉使身材更俊朗匀称，你值得拥有。

3：引体向上，引体能充分锻炼到背部的大部分肌肉，使身体上身呈完美的倒三角，你值得拥有。

注意事项

在健身房锻炼配合蛋白粉，增肌粉效果更明显，但也不是非去不可，只要你能坚持，能努力为自己的目标而努力在那里都可以。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等