做过子宫摘除手术 发胖怎么办

激素还是少吃为妙，这样会越吃越肥的，另外，不要做太激烈的运动，这对你的恢复不好。建议如下：一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。

二、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备姿势，然后收腹，接着向后收臀，此为一完整动作。继续保持膝盖弯曲，然后连续做以上动作。

三、脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。

四、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。

五、仰卧在床上，双腿伸直，双臂成一直分开：举右腿与床成直角，慢慢向左指举去，尽量碰到左手指，右腿保持伸直，左手保持水平；还原；换成左腿，向右手指举去，重复进行。

六、让双肘及膝盖伏在地板上，收缩腹部、臀部及腿部的肌肉。抬起左腿至臀部高度，并使膝盖弯曲成直角，保持数秒。收下左腿，然后重复右腿。

七、爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

八、找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

九、双脚分开站立，宽度比肩，两臂侧平举成水平状。两臂向下至腹部交叉，同时膝盖弯曲，腿微微下蹲。然后回复到预备姿势。

十、跪在地上，用双手撑住地面。单脚屈起向外侧伸展，左右脚轮流做20次。

十一、席地而坐，双腿伸直，挺腰直背：用半边臀部向前“行走”，背不能躬，双腿不能弯曲，不能用手扶地。上述练习对减少大腿尺寸都有帮助。

十二、双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

十三、双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

十四、双手扶把，双腿并拢，双膝伸直，挺胸、紧臀、上肢向后倾，此姿势保持3－60秒，为一次。反复重复以上动作，臀部肌肉有酸软的感觉，每次练习要坚持3分钟，每日可重复练习数次。

十五、双手叉腰，左腿向后以你感到舒服的姿势向后站立，右腿绷紧，脚掌接触地面。身体向前挺的同时向下压，上身保持挺直，左腿弯曲膝盖向前接近右腿。左右腿前后交换进行。

十六、俯卧在床上，双手放至身体两侧。抬起右腿，注意脚尖绷直，保持一分钟左右。左右腿交换进行。

十七、跪在地上，双手撑住地面，身体尽量拉直，然后单脚伸直向上尽量提升，保持这动作至脚部带点酸软，约10秒时间。双脚轮流重复动作20次。

十八、手脚伸直伏在地上。利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。

十九、放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。

二十、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧。漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。

坚持美臀的练习，可以加强腿部线条美，尤其对减去臀部脂肪、臀部位置的抬高和加强腰背力量均有效。 加油！

你的情况建议不要按摩、

运动和合理的饮食才能快速的减肥：

一、运动：

1有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

二、饮食

1拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份

2烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。

3吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

手术后休息时间为3个月。在3个月之内一定要禁止房事和盆浴。子宫切除后，盆腔变得空虚了，腹腔的肠管下坠至盆腔内，一些病人会有腹部的下坠感或觉得提不起气来，需要慢慢适应，尤其是部分手术后有肠管粘连的病人感觉更加明显，甚至于出现腹痛等情况，可以考虑做理疗等。手术后的病人在半年内要禁止挑水、提重物、拖地板凳重体力劳动或活动。一般3个月以后可恢复性生活。

按摩减肥的原理是通过按摩人体的经络，来达到软化、分解脂肪的目的，从而消除人体内多余的脂肪。按摩减肥对于血液循环差、新陈代谢缓慢的肥胖者来说，具有

更好的减肥效果。因为通过按摩减肥，可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而帮助身体排除多余的垃圾，还能加速脂肪的分解和燃烧，是一种很有用的减肥方法。

注意

在进行按摩减肥时，需要注意以下几个方面：第一，经期、孕期、月子期间是不能做按摩减肥的，尤其不能去按摩腹部和腰部。第二，减肥者如果患有恶性疾病、化

脓性疾病或者静脉曲张等病的话，是不能进行按摩减肥的，否则，很可能会加重病情。第三，按摩时，如果出现了一系列不适症状，比如恶心、心悸等，一定要马上

终止按摩。

药流后需要休息多久，女性药流后卧床休息，而且一般建议修养1个月，如果实在条件不允许的话，至少一周内要注意休息，不要下床活动，也不要做激烈的运动以及提重物。药流后需要休息多久，药流不干净清宫,术中子宫内膜也会受到不同程度的损伤，术后身体也需要有一个慢慢恢复的过程，并不是休息一两天就没事的。

药流后需要休息多久？身体恢复时间来啦：

药流后要休息一周左右，每个人的体质不同，恢复速度也不同。药流后，女性要注意阴道卫生，保持阴道干燥和清洁。未恢复好前避免性生活，药流后阴道流血超过一周、持续下腹痛者要及时到医院就诊，以免留下病根。

一般来说不建议药流的，药流虽然对子宫的伤害较小，但是容易导致流产不全或者出血多的情况，而且对时间要求也比较严格，意外怀孕后，需及早到正规医院检查，根据自己的实际情况，遵医嘱进行选择为好。

药后整个恢复是重点，术后及时使用产后专用修复营养P WRH曾强内膜中的干细 胞的新生能力，具有帮助伤口恢复， 曾加胶原纤维和弹性纤维的密度，曾加子宫壁间质的密度以及子宫的弹性。促进粘膜内胶原纤维收缩、重组再生，紧致收缩，曾强细 胞功能活性，新嫩细 胞再生，调整内分泌正常，从而导致流浐及产后子宫术后细 胞新生能力

来看看，药物流产有危害吗？（药流后需要休息多久）

虽然上面我们说了流产手术的诸多危害，但是这并不代表药物流产就没有危害哦。即使选择了药物流产，也会导致身体出现一定的危害，而且药物流产也不一定安全哦。

姐妹们，每个人的体质不一样，每个人使用药物流产的效果也不一样。所以如果发生了药流不全的情况，仍然需要进行清宫手术，并且因为药流不全的清宫手术，通常都在药物流产之后几天才可以做。

然而在药物流产的过程中，阴道会持续出血，并且宫腔和宫颈的创面都处于开放的状态，这个过程会直接增加被感染的几率，从而导致身体继续出现这样不好、那样不好的情况。

所以各位小可爱，一定要记住，无论是做流产手术，还是选择药物流产，对身体都具有极大的危害。总而言之，流产对身体本身就具有危害，一不小心就会影响到你的整个人生，从而导致终生不孕。

姐妹们，如果还没有做好生宝宝的准备，那就做足一定的安全措施，比如避孕套、避孕药等等措施；如果已经做好准备要宝宝，那就好好准备怀孕的事情，准备好迎接宝宝的到来哦。

我国比西欧因流产后导致的妇科疾 病高出9倍之多，在欧洲流产后综合修复营养，通过P WRH中的38项黄金配比营养其中富含1008种营养和微量元素，其中活性成分108项通过血液、细胞滋养到女性生 殖系统及全身病灶，通过非药物和手术的方法，预防了妇科疾 病的发生，同时也提升了流产后健康再孕的机率！

P WRH修复人工流产后子宫内膜的临床研究

[摘要]目的探讨口 服P WRH对人工流产后子宫内膜修复的可行性及安全性。方法选择拟实施人工流产患者98例，随机分为观察组和对照组，每组49例。

两组均给予抗感染及其他对症治疗，在此基础上，观察组在术后立即给予P WRH常规用量口 服，对照组给予安慰剂（淀粉片）1片口 服1次/d。观察2组阴道情况及月经情况；B超检查2组子宫内膜厚度、术后并发症；免疫组化法测定2组血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）。

结果观察组在术后月经出现持续时间、出血量首次月经出现时间及量、子宫内膜厚度、术后并发症方面均优于对照组，2组比较均有显著性差异（P均< 0．05）；治疗后观察组v egf, bfgf在子宫内膜的表达及子宫内膜mvd较对照组均显著增强（p均>

结论P WRH能有效恢复月经周期，增加子宫内膜厚度及防止并发症，并可以增强VEGF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVD，使子宫内膜得到有效修复。

药流完成后后续工作我们应该怎么做呢？（药流后需要休息多久）

亲们耐心看下几位妇科专 家给出的建议！这些建议都是最新权威的建议，希望大家要注意切实去执行，力争让我们的身体在最短时间内恢复元气，恢复健康！

专 家1：药流后在休息2~3天左右一般可以正常工作，但需要注意以下基本几点：注意适当休息，工作量不能太大; 避免着凉和感冒; 多吃些富有营养的食物，便于身体尽快恢复正常; 注意外阴部清洁，一个月内不能有性1生活，损伤的子宫内膜需要一段时间恢复，要防止生 殖器官感染。 药流2周后，自己要观察有无流血、腹痛，必要时去医1院做B超检查情况!做好避孕措施，至少要到半年之后再考虑怀孕生育。

专 家2：最好不要凉水，不要吹风，流1产后机体抵抗力下降 及时淋浴清洗外阴部,卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴,勤换洗内裤;一个月内要绝1对禁止同房,以防止细 菌感染!要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生可供给鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜,山楂,苦瓜,橘子等有理气,活血,寒凉性食物应多吃易于消化的食物！

药物流产和人工流产对子宫内膜都会有伤害的。药物流产容易导致内分泌失调，导致月经功能紊乱。所以小产后修复必定是首位的，而修复营养一定要配套使用。流产后口 服产后修复营养P WRH修复流产过程产生的损伤避免流产后感染，预防流产后遗症。帮助子宫的修复，减少出血或感染的可能。

药物流产后注意事项：（药流后需要休息多久）

1、流产后2周内适当休息，吃富有营养食物，不做重体力劳动。

2、注意会阴清洁，阴道流血未净时禁盆浴及性生活。

3、流产后的最初2～3天，阴道流血量一般相当于月经量或略多于月经量，若阴道流血量很多或持续不净要及时就诊。

4、未见组织物排出者用药后观察2周，期间大、小便时应注意有无组织物排出。每周送尿作妊娠试验检查。

5、部分人会遇到药物流产后药流不全的情况，这时候残余的胎膜组织会造成感染或是血崩，有可能需进行清宫处理。

6、流产后可能很快恢复排卵，应采取避孕措施，以免再次妊娠。没有生育计划要做好避孕措施，反复流产对女性伤害大。

大量的实验证明，卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。P WRH产后补剂，保护女性生 殖健康

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-23%

4、恢复生 殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生 殖炎症16－15%

8、子宫粘连修 复15-18%

9、子宫 瘢痕修 复13-17%

药流后需要休息多久，就介绍到这里，注意：药流适用于终止49日以内的妊娠，年龄在18～40岁而自愿要求结束妊娠的健康妇女。药流也有禁忌症，心脏病、青光眼患者不适用此。此外，在服米非司酮期间，一周内应禁用留体激 素或抗前列腺素药物。