怎样按摩能缓解痔疮疼痛呢？

痔疮是几乎每个人都有的疾病，痔疮犯会很难受，局部会有疼痛，还会出血。日常可以按摩身上的穴位来缓解痔疮的症状，比如腿上有承山穴和委中穴，这两个穴都在小腿部，按摩这两个穴位是可以有效地缓解痔疮所导致的局部疼痛的。还有可以按摩像肛门附近的长强穴或者局部的酸痛的阿是点，按摩穴位，对于出血的状况也会有所改善。

在胳膊上也有两个奇穴，叫做二白，奇穴就是专门治疗痔疮的。左手上有二白，右面的也有二白，这个穴位位于小臂，也就是前臂内侧。按揉二白穴，对于痔疮有很好的缓解作用，在按摩穴位的同时，还要练习提肛动作，同时避免久坐才最好。

1、长强穴：位于尾骨端与肛门之间，建议患者采取仰卧，双脚分开，用手指揉搓、按摩长强穴，具有一定辅助疗痔提肛、健脾理肠、止血的功效，可帮助缓解患者痔疮疼痛；

2、承山穴：位于人体小腿后面正中，在足太阳膀胱经上，当小腿伸直或脚跟抬起时，腓肠肌腹部下方会出现锐角凹陷。在医生指导下适当按摩承山穴等位置，可帮助减轻直肠充血，辅助痔静脉收缩，缓解痔疮疼痛，还具有辅助消肿止痛的作用；

3、二白穴：位于前臂前区，远端横纹上4寸，在医生指导下适当按摩二白穴，具有一定缓急止痛的功效，痔疮疼痛患者适当遵医嘱按摩该穴位，可以辅助改善症状；

4、足三里穴：位于小腿外侧，外膝眼下方四横指处，在医生指导下适当按摩该穴位，有一定缓解补中益气、止泻等作用，还可以辅助缓解痔疮疼痛患者的症状。

除上述穴位外，痔疮疼痛患者也可在医生指导下按摩中脘穴、下脘穴、气海穴、天枢穴等，辅助改善症状，具体穴位需咨询医生后决定。需注意的是，按摩只能起到一定辅助作用，此类患者还是建议及时到医院检查，在医生指导下进行治疗，以免出现严重情况。

痔疮是肛门部的一种静脉曲张，可以通过按摩治疗，常用的穴位为腹部的穴位中脘、下脘、气海、天枢、关元，局部按揉出现酸胀感为宜，也可以按摩足三里。如果痔疮出现疼痛、出血可以通过按揉双侧二白穴，这个穴位是肛门部特效穴。穴位只是保健穴，痔疮发作建议要应用痔疮膏、痔疮栓治疗，具体要根据个人的情况来评估。

痔疮一般可以在医生指导下适当的按摩长强穴、三阴交穴、足三里穴等，通过适当的按摩这些穴位，一般可以达到缓解痔疮的效果。

痔疮可能是由于平时不良的生活习惯导致的，比如长期久坐等，同时平时吃的辛辣刺激，也可能会导致痔疮的症状，可能会使患者出现排便困难、排便出血的症状等。如果患者患有痔疮，可以在医生指导下适当的按摩强穴、三阴交穴、足三里穴等穴位，可以促进局部血液循环，使局部血液循环通畅，从而具有活血化瘀的效果，一般可以缓解患者痔疮的症状。

患有痔疮的患者，平时要以低盐低脂饮食，避免吃刺激性的食物。

痔疮便血的按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

痔疮是中年人的一种常见病、多发病，其最主要是由于人体自身的生理特点所造成。体育疗法对防止痔疮有很大作用。适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。这里给大家介绍六种锻炼的方法。

六种锻炼方法治痔疮

旋腹运动

仰卧，两腿自然伸展，以脐下一寸处的气海穴为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20-30次，顺时针旋转20-30次，先逆后顺旋转。

举骨盆运动

仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1-3次，每次20下。

提肛运动

全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

交叉起坐运动

两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛。坐下还原时全身放松，这样连续作10-30次。

体前屈运动

两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5-6次。

提重心运动

两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并做深长呼气，此姿势可连续做5-6次。wwwfzgtyycom

END

注意事项

痔疮发作时应及时到医院治疗，不要自己乱用药，也不要轻易相信某些偏方。

治疗痔疮，首先要明确痔疮的分类和分期，如果痔疮发生在肛门齿状线之上，称为内痔，之下则为外痔，如果上下都有即为混合痔。

其实最经典的痔疮保健操就是提肛动作。这个动作对于男女都有相当大的保健效果，做法也非常简单，这个动作就是我们时常的憋大便的感觉，只要有意识的去这样做，就可以完成了，不过需要注意的是，我们需要通过练习慢慢的提升时间，初学者最好要坚持到30秒以上。这种保健操可以随时随地的做，只要长期坚持就会有良好的效果。除此之外，预防痔疮应该做到以下几点：

1、大便时间不要过长

现在很多人喜欢在大便的时候看书，看手机，看报纸，确实这是利用时间的一种非常好的方法，而且科学研究表明，在大便时间看书的话，记忆力会增强。但是我想说的是，我们尽量要控制大便的时间，不要超过5分钟，因为据统计，大便时间超过5分钟的都会容易得痔疮，所以即使我们想很好的利用碎片时间的话，也要给自己定个闹钟。

2、少吃辛辣刺激性的食物

经常吃辛辣刺激性的食物也容易得痔疮，比如说如果你今天吃了特别辣的食物，那么在大便的时候你肯定会感觉出来，其实这就是刺激性的食物在刺激我们的排便系统，如果经常受到这样刺激的话，那么痔疮就容易发生了。所以在饮食方面我们也要经常注意，尽量以清淡的饮食为主，多吃水果蔬菜，平时也要多喝水。

3、避免久坐

现在很多职业都需要长时间坐着办公，比如说公司的前台，坐诊的医生，公司的白领等等，这些职业经常一坐就是一天，这种习惯是非常容易患上痔疮的，所以我们一定要避免久坐，我建议大家每工作一小时左右就起来活动一下自己的身体，可以随意的做一做健身操，活动5~8分钟就可以达到很好的效果。

痔疮的锻炼方法有哪些

李虎城

主任医师

解放军总医院第五医学中心 普通外科 三甲

适当进行提肛运动、举个骨盆运动、体前屈运动等，可改善局部血液循环，预防病情进展及并发症。

1提肛运动：将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

2举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。

3体前屈运动：两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气；气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5～6次。

4提重心运动：两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并做深长呼气，此姿势可连续做5～6次。

痔疮的八种锻炼方法：方法一：身体直立，尽量吸气使胸部鼓起，气满后，仰头，张大口呼气，把气排尽，低头，再吸气。可反复呼吸20～30次。

方法二：身体仰卧，全身放松，将双手叠放在小腹上，做呼吸运动。吸气时尽量使腹部鼓起，呼气时尽量使腹部塌陷，可反复呼吸30次左右。

方法三：身体仰卧，全身放松，将双腿用力夹紧，同时将肛门向上提收，像憋忍大便一样，配合吸气，然后放松双腿和肛门，呼气，可反复做15～20次。

方法四：身体仰卧，双膝弯曲并拢、两手交叉放在头下，以双足和肩部为支撑点，将腹部、臀部抬起悬空，同时提收肛门，吸气，然后放下腹部和臀部，放松肛门，呼气。可反复做10～15次。

方法五：身体仰卧，左右手交叠放在肚脐上，先是右手放在下面，以肚脐为中心，从右到左做圆形按摩，可按摩80次；再将左手放在下面，以肚脐为中心，从左到右做圆形按摩，也按摩80次。

方法六：身体仰卧，一腿弯曲，用足跟向前蹬出，稍停，然后慢慢放下，双腿各做5—10次。然后双腿伸直抬起，向两侧尽量分开，继而收回，放下，可反复做10次左右。

方法七：坐稳，两腿交叉放好，然后两手叉腰，站起，收臀夹腿，收缩肛门，持续5秒，放松坐下，可反复做10～20次。

方法八：站直，两手叉腰，两腿交叉，两足尖踮起，收臀夹腿，收缩肛门，持续5秒，还原，可重复做1O次左右。

几招防治便血的办法：

1保持大便通畅；养成每天排便的习惯。痔疮出血多由于大便不畅，用力排便使腹压增加，造成痔静脉压力增大破裂出血；还有的是大便干结而坚硬，通过肛门时擦破痔静脉导致出血。多吃蔬菜，多喝开水可防止便秘。对于已发生便秘者，可适当多吃些蜂蜜或芝麻油，有助于润肠通便。定时排便，少吃辛辣刺激食物有助于减少痔出血。

2预防肛门感染；加强锻炼。痔疮破裂易受大便污染而发炎，因此对于已发生痔疮出血者，一定要加强消炎，可用1：5000的高锰酸钾溶液（即5000毫升温开水放1克高锰酸钾，使溶液成浅紫红色）浸泡肛门，每天2-3次；也可用马应龙痔疮膏肛门内注入，具有通便、消炎、止血的作用。此外，加强锻炼能促进血液循环，减少痔静脉的压力。另外每天可以自己跪在床上，取胸膝位，练习提肛运动，对减少痔出血也有较好的效果。

这些是突发现象，您平时多做些有氧运动，只要不过量，就成。不要做一强度较大的运动，如跳远

应多做些慢跑，羽毛球，如：20个俯卧撑,20个仰卧起坐

可以多做几组

这是我找的一些资料，希望能帮助您

预防痔疮最好就是多运动

今年40刚出头的王先生是个标准的公司白领，平日里西装革履，可每回上厕所，他总要偷偷摸摸在内裤上垫块卫生巾，生怕被人瞧见。这并非是他心理有问题，而是因为王先生有种不大好意思说出口的毛病：痔疮。因为肛门出血比较严重，要是不垫上块卫生巾，裤子很快就会被弄脏了。

昨天，记者从市三医院肛肠科了解到，和王先生有相同尴尬的人还不少，自2月28日浙江省中西医结合肛肠专业委员会在医院挂牌以来，短短半个月，医院收治了近千名肛肠病病人，其中，痔疮病人占了一半。

痔疮是肛垫下移、增生

俗语说：“十人九痔。”痔疮是一种常见高发病，在我国的发病率高达30%，然而，就连许多病人都不晓得到底什么是痔疮，常把肛肠方面的疾病一律认为是痔疮。市三医院肛肠科主治医师杨琴燕说，认识痔疮，得先认识一个叫肛垫的组织，它位于肛管和直肠末端的黏膜下，协助肛门正常闭合，起到节制排便作用。正常情况下，肛垫有肌肉支撑，排便结束后便会自动缩回到肛管内，要是支撑肌肉受损，回缩作用减弱，肛垫组织就会产生下移、增生，痔疮就这样产生了。

肛垫脱出、肛门出血是痔疮的两大症状，按严重程度的不同可分成四度。其中，一度只有出血而无肿块脱出，二度有肿块脱出但能自动复位，三度肿块脱出不能自动复位，需要用手推回，四度肿块脱出不能自动复位，也不能用手推回。“一般来说，一、二度痔疮只需用药物、栓剂等治疗就可以了，但三度以上就需要做手术了，”杨医生说。同时，痔疮根据发生部位的不同还可分为外痔、内痔和混合痔。

治疗方法选择应慎重

目前治疗痔疮的方法很多，注射治疗、红外线治疗、冷冻治疗、激光治疗、微波治疗……不少医院都这样宣称，“随治随走，无需住院，术后不出血，无并发症、后遗症”。但杨医生说，每种方法都有优缺点和适用范围，要根据个人情况加以选择，不能一概而论。

例如，PPH(痔上黏膜环切术)对最为复杂的环状痔有比较好的治疗效果，痔疮被切除后，再用专用吻合器加以固定，“但专业吻合器价钱贵，一个就要4000块，而且只能一次性使用。”另外，解放军117医院肛肠物理治疗中心采用的HCPT技术，因手术所需时间短，不需住院，费用低廉，对发病颗数较少的痔疮效果不错。“如果痔疮很严重，最好还是采取传统的手术治疗方法，技术上比较成熟。”术后防止出现并发症在痔疮治疗中是非常关键的，据介绍，前不久有一位老太太手术治疗后出现大出血，转而来市三医院就诊，“当时，老太太已出血2000cc，血色素只有三点几克，情况非常危险了。”

多运动能有效预防痔疮

痔疮多发于30-60岁人群，随着年龄的增长，支撑肛垫的肌肉逐渐失去力量。但现在，痔疮在临床上的发病率有逐年增高的趋势，同时有越来越多的年轻人也开始出现这方面的烦恼。杨医生分析，这与现代人日益精细的饮食习惯以及久坐缺乏运动有关。便秘、大便时间过长会加速肌肉的损伤，而缺乏运动使肌肉发育不良、软弱无力。从职业来看，从事久站、久坐工作的人发病率较高。孕产妇由于腹内压力增高，也容易诱发痔疮。“多运动能有效预防痔疮，得了痔疮，要少吃辛辣食物。”

尽管痔疮是种高发疾病，但杨医生说，那些没有表现出症状的痔疮是不需要治疗的，而一旦有了出血、脱出、疼痛等症状，则应该立刻就诊。另外，很多人担心痔疮会引发癌症，“这种观点也是错误的，单纯的痔疮并不会引发癌症，但却可能引起其他肛肠方面的疾病。”

就内部原因而言，由于肛门位于体腔的最低端，压力最大，血液回流阻力也大，肛门静脉内没有静脉瓣膜，可防止下肢静脉回流，但由于血管的曲折扩张，容易引起痔疮。爬行动物没有痔疮的事实也可以通过爬行动物没有遭受痔疮的事实来证明。外部原因，肛门是人体的出口，每天都有粪便排泄，如果长期便秘、腹泻或长期蹲便器不良，势必过度挤压。

一方面摩擦肛门，一方面导致局部慢性感染，长时间会使血管变得易碎，失去弹性，导致痔疮出血和渗出。此外，不洁饮食、过度疲劳和一些慢性疾病也可能成为痔疮的原因。肛门提升运动是一种使肛门收缩运动。本练习是一种有意识放松和收紧肛门肌群的方法，能有效改善肛周血液循环，对肛门静脉曲张引起的痔疮有很好的治疗效果。

熊爬起来。地上的手和脚，像熊爬行的姿势，膝盖不跪下。当与侧手和脚(右手和左脚一起移动)向前移动时，向前的力主要放在双脚上，手只是平衡的，不必过于刻意地工作。爬行时身体处于俯卧位，静脉回流不会堵塞，肛门压力低，静脉壁不会变薄，有利于痔疮的治疗。

抬起骨盆。仰卧姿势，使脚跟靠近臀部，把手放在头下，以脚底和肩部为支点，抬起骨盆，在放松时抬起肛门和骨盆。它可辅助用于呼吸，在肛门应用提起期间进行呼吸，以及在放松时呼气。该方法每天可执行1至3次，每次20次。两条腿交叉，坐在床上或椅子上，全身放松，双腿交叉站立，同时臀部、腿部、肛门坐下来时全身放松，每天早上和晚上进行两次锻炼，每次10至30次。