椅子太摇晃了怎样加固它呢

　　1、准备椅子修理工具。一般实木椅子修理所需材料工具：胶槌（敲木头表面时使用）、羊毛刷、单车内胎、砂布、白胶、抹布、二度底漆、亮光漆、香蕉水等。

　2、初步检查，发现椅子卡榫脱落或表面出现损伤脏污。

　3、在卡榫突起部位涂上正反两道白胶，再把上过白胶的卡榫装回原位置，需要时可用胶槌帮助装回。

　4、用锤子将椅子卡榫脱落的部分重新装进原位置。

　5、然后利用内胎把整张椅子按照密合的位置前后绑紧，再用胶槌把黏合部位敲紧，最后用湿抹布擦干净多余的白胶，这样椅子就不再松动摇晃。

　椅子保养须知：

　1、对新购置的真皮椅子，首先用清水浸湿毛巾，拧干后抹去椅子表面的尘埃以及污垢，再用护理剂轻擦真皮表面一至两遍（不要使用含蜡质的护理品），这样在真皮表面形成一层保护膜，使日后的污垢不易深入真皮毛孔，便于以后的清洁。

　2、要避免利器划伤皮革。

　3、要避免油渍，圆珠笔、油墨等弄脏真皮椅子。如发现椅子真皮上有污渍等，应立即用皮革清洁剂清洁，如没有皮革清洗剂，可用干净的白毛巾沾少许酒精轻抹污点，之后再用干一点的湿毛巾抹干，最后用保护剂护理。

如果要带宝宝出门，驾车的时候，妈妈最好不要把宝宝抱在怀里。最安全的做法是让孩子自己做儿童安全椅。那么婴儿几个月可以做宝宝椅？婴儿安全椅安装方法是怎样的？

儿童安全座椅针对不同体重和年龄段的儿童将其束缚在安全座椅里面，可以有效提高儿童的乘车安全，尽量避免发生意外。可是婴儿几个月能坐安全座椅呢从婴儿的成长过程来说，六个月才开始学习如何坐。所以得婴儿学会坐以后才能坐安全座椅，即至少六个月以后。

婴儿几个月能坐安全座椅

在汽车日益流行的年代，有婴儿的家庭购买儿童安全座椅显得很有必要。那么，婴儿几个月能坐安全座椅有句老话说七坐八爬，就是说婴儿一般在第七个月的时候才能真正坐起来，第八个月开始才能爬行从而慢慢向行走过渡。不满6个月大的宝宝，骨骼发育还远没有完善，同时背部肌肉支撑力也很小，所以千万别在这个时候让婴儿坐到安全座椅里。因此，至少婴儿在六个月以后才能坐安全座椅。

婴儿虽然六个月以后才能坐安全座椅，但是安全座椅有多种类型，婴儿在不能坐的时候可以选择躺的安全座椅。面对众多的安全座椅选择是，我们要注意根据婴儿的具体年龄和体重来选择。一周岁以下，体重低于10公斤的婴儿应该选择摇篮式后向儿童安全座椅;一岁至三岁体重在10-20公斤的儿童应该选择全包覆型安全座椅;三岁至十岁体重15公斤到36公斤的儿童应该选择包覆型安全座椅。

不同年龄段的婴儿使用不同的安全座椅，让婴儿乘车更安全更舒心、家长也就更放心。切记，婴儿六个月以后才能坐安全座椅!

宝宝不愿意坐安全椅怎么办

现在越来越多的家长开始重视宝宝的行车安全，为宝宝安装安全座椅。但同样很大一部分家长会因为宝宝对安全座椅的抗拒而无奈妥协将宝宝抱出。

但是，您可能不知道，一辆以48km/h行驶的汽车，如果紧急刹车或发生碰撞，妈妈怀抱中9公斤重的宝宝瞬间就能产生275公斤的冲力，宝宝会像子弹一样冲出妈妈的怀抱!!!

“千万不要以为给宝宝绑上安全带就可以了，安全带是按照成人的身高设计的，发生事故时会卡住宝宝的脖子，后果会更加危险。

也不要误认为安全气囊能保护孩子，其实安全气囊是为成人设计的，对于身材矮小的儿童，巨大的冲击力将直接作用于孩子的头部，对孩子造成严重伤害，因此儿童一定要坐在后排座位上。”

我们都知道安全座椅的重要性，但熊孩子就是不愿坐，怎么破

首先我们要分析宝宝不愿坐安全座椅的原因，接着一一攻破。

原因一：车内环境让宝宝感觉不舒适

攻略：适当开窗，保持车内空气清新。避免在车内吸烟，或携带气味较重的食品。由于宝宝新陈代谢快，产生的热量多，所以比大人容易怕热，加之坐在安全座椅上更会觉得炎热难受。家长可以先用空调将车内温度调至 让宝宝感到舒适的温度再带宝宝上车。

原因二：宝宝坐在驾驶后坐，看不见家长

攻略：将安全座椅安装在后座中间(推荐，这个位置能降低孩子在汽车撞击中受伤的几率)，或者后座右边。这两个位置都能让宝宝更容易看到开车的爸爸或者妈妈，稳定宝宝一个人坐在后边时的情绪。

原因三：无聊啊无聊------天性好动的宝宝被束缚在安全座椅中，面对毫无生气的座椅后背，谁都难以忍受，不信粑粑麻麻你们来试试/(ㄒoㄒ)/~~

攻略：多给孩子准备几个平时经常玩的玩具，备一些零食。有了玩具和零食并不代表就万事大吉了，很多孩子依旧会哭闹。请爸爸妈妈放下手机，陪宝宝聊天，唱歌，做游戏，把枯燥的旅程变成一段美好的亲子时光。同时，我把布丁座椅前的椅背用可移动的墙贴布置成了一个“海洋世界”，这也能让布丁安静一阵子，认真地观察海里可爱的小鱼、贝壳 、海星。当妈的也能偶尔偷个小懒。欧耶~

最省事的方法就是根据你家熊孩子的作息时间，在他接近睡觉时间时再出发，行车时所产生的震动感对宝宝有很好的催眠作用。

原因四：宝宝晕车

攻略：宝宝晕车很大一部分原因都是因为前庭觉刺激不足导致的，除了小宝宝，其实2-12岁的孩子晕车更为普遍。家长平时可以多引导宝宝做一些刺激前庭觉的活动，比如抱着宝宝摇晃、转圈(幅度不要太大，避免损失宝宝大脑)，坐秋千等。

儿童安全椅子如何安装

安全带正面固定方式(儿童面向驾驶室)

正面儿童安全座椅固定方式一共有5步，操作起来比较简单。请看下文。

当由于安全带在拉伸比较长的时候再次拉伸就容易被卡住，所以在开始的时候就尽可能全部抽出，这样可以方便工作，避免长度不够或卡住需要重新操作。

确定安全带卡扣插入接口之后，我们需要检查一下位于儿童安全座椅背后的红色固定夹，这个功能是用来固定安全带，防止安全带滑动而不能对座椅起到固定的作用。

安全带反面固定方式(儿童面向车尾)

反面是指儿童安全座椅面向车尾方向。因为反面产生的负荷力对儿童颈部作用较小，所以儿童安全座椅反面的固定方式比较适合年龄较小的儿童使用，相对来说，儿童乘坐的空间也会缩小;在选择正反面的时候应当由儿童年龄来做决定。(下图反面安装简称为反装)

反面安装需要把安全带全部抽出来并且要想办法固定，否则安全带会回位或卡死，这个时候你就没办法安装下去，因此需要再次完全把安全带抽出，如此操作非常浪费时间。

看了上方后再看下方大家就有点疑惑了，是不是有两条安全带固定呀其实这里只是采用了同一条安全带，首先把安全带从儿童安全座椅背后穿过，然后下图再从儿童座椅下方穿过，视觉上有两条安全带的感觉，其实安全带只是围绕儿童安全座椅打了一个A型固定方式而已。

反面安装时比较费时费力，但对于年幼的婴儿而言，反面安装是最能保护婴儿的一种固定方式，想到这一点，作为父母的估计不会有太大的怨言吧

最后我们还是需要左右摇摆一下儿童座椅，减少虚位，这个步骤是用来减少刹车时候出现意外或安全座椅移位的一种检查手段。

游戏:1抢椅子

把若干只椅子围成一个圈，人们围着椅子转圈走，但注意，总人数要比椅子数多一个，然后在不注意时喊停，没坐到椅子的人被淘汰，再撤掉一把椅子，继续玩，最后一个人就是胜利者（最好用没有椅背的凳子）。

2钞票变白纸

准备工作：钞票10张，白纸10来张。表演方式：表演者事先把白纸条夹在第9和第10张钞票之间。表演开始，表演者将10张钞票展成扇面握在手中。然后从扇行的钞票中抽出几张正反面作交代，借机将10张钞票移到最下面，下面就是一叠白纸了。接着，理齐这叠钞票，右拳对着这叠钞票一击，然后展开扇面。奇怪！原来的一叠钞票全变成白纸了。再假意抽出几张纸交代，这样就可以用交代过的纸把钞票遮住，看上去好象钞票全变成了白纸。注意事项：表演用的钞票和白纸要新而挺的

3倒着说

规则：先规定出题的字数，比如这一轮出题必须在四个字以内，也就是说出题的人可以任说一句话。“我是好人”那么答题人必须在5秒钟之内把刚才的那句话反过来说，也就是“人好是我”，如果说不出或者说错就算失败。

4正话反说

　　

　　选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。

　　

5七拼八凑

　　

　　此游戏适合晚会最后，掀起高潮

　　

　　要求：参加人数30人-50人为佳，分成4-5组

　　

　　道具：托盘、背景disco音乐、奖品一份可以是精美的糖果（可以分的）

　　

　　主持人要求大家分组坐好（一定要有男有女）

　　

　　将游戏规则告知大家每组先选出一名接收者，手持托盘站在舞台上。

　　

　　其它小组人员按照主持人的要求提供物品放到托盘中。最先集齐物品的小组获胜。

　　

　　背景音乐起，主持人开始宣读物品，每一个相隔一定时间给队员准备，慢慢加快。

　　

　　采集物品来自日常的例如：眼镜、手表、皮带、袜子、口红、钱等，一定要有比较难的放在最后如药片、糖果、一毛钱

　　

　　聪明的主持人还可以临时选择一些东西。游戏1：循环相克令 两人进行，令词为“猎人、狗熊、枪”，两人同时说令词，在说最后一个字的同时做出一个动作：猎人的动作是双手叉腰；狗熊的动作是双手搭在胸前；枪的动作是双手举起呈手枪状。双方以此动作判定输赢，猎人赢枪、枪赢狗熊、狗熊赢猎人，动作相同则重新开始。这个游戏的乐趣在于双方的动作大，非常滑稽。与此类似的游戏还有“棒子、虫、老虎、鸡”的令词，循环相克，但不做动作。 游戏2：幸运大白鲨 幸运大白鲨的构造非常简单，但玩起来却趣味无穷。方法是将大白鲨的嘴掰开，然后按它的下排牙齿，这些牙齿中只有一颗会牵动鲨鱼嘴，使其合上，如果您按到这一颗，鲨鱼嘴会突然合上，咬住您的手指。当然，鲨鱼牙是软塑料做的，不会“咬”痛您的。您可以在酒桌上把它作为赌运气的酒具，几个人轮流按动，如果被鲨鱼咬到则罚酒。 游戏3：官兵捉贼 用具：分别写着“官、兵、捉、贼”字样的四张小纸人数：4个人方法：将四张纸折叠起来，参加游戏的四个人分别抽出一张，抽到“捉”字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是“贼”字。猜错的要罚，由抽到“官”字的人决定如何惩罚，由抽到“兵”字的人执行。 游戏4：拍七令 多人参加，从1—99报数，当有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则罚酒。 游戏5：掷骰子 两人参加，各拿一副骰子，每副五粒。分别掷后猜两副骰子的总点数，一点为自由点，可以代表任何的点数，轮流叫点，越叫越高，猜中者为赢，最后猜高者为输，罚酒。此游戏有可多人参与，点数相应增高。 游戏6：拇指战令 两人出拳猜拳，所猜之数为两人出拳的数字之和。如一方喊出的数字正好是两人所出之数的和，即赢。还可以找一些新词做令，如：一捧雪、二进宫、三叉口、四进士、五台山、六月雪、七星灯、八大锤、九江口、十道本、双包案（两拳相遇）。或者是：一见钟情、二泉映月、三进山城、四渡赤水、五朵金花、六六大顺、七天七夜、八仙过海、九月英雄、十字街头、花好月圆（两拳相遇）。 游戏7：美女拳 两个人对手口诀：古今美女多又多，多呀，多呀，……（猜剪刀、石头、布）赢者做庄，输者为闲。庄家闲家同时做动作、说人名。王昭君——弹琵琶状杨贵妃——洗澡状潘金莲——风骚状闲家与庄家做同一动作闲家输，动作与人名不一致的也为输，如果两家动作及人名不同为平，庄家与闲家互换，依次下去。 游戏8：789 众人游戏，在桌边围成一圈。用两粒色子投掷。每人轮流掷，遇到点数为7的可以指定一个被罚者喝酒，8，可以在酒的数量上做主，9的为被罚者，其他人轮空。注意，你可能就是那个被罚者啊。 游戏9：没有老婆最倒霉 甲、乙二人亮出类似功夫过招的架势，齐声道：天上雷，雷打雷；地上锤，锤碰锤，这个世界谁倒霉，谁有老婆谁倒霉，几个老婆最倒霉？此时，甲、乙二人同时报数，将拳划至对方面前，凑数得之。有时，戳到男人的痒处，“齐人之福”在召唤，偶尔也有实话喊出：没有老婆最倒霉。 游戏10：人在江湖漂啊 引子与上游戏同，齐声：人在江湖漂，谁能不挨刀，我几刀砍死你？同时报数，凑数得之。三句话，鲜血淋漓，江湖险恶，可窥一斑。 游戏11：压指 指头之间排列顺序的游戏。将手掌摊开，大拇指向上，依高低位置次序管下去，小拇指管大拇指，形成循环；出手时，两人同喊：哥俩好，管上！ 国人尊崇礼尚往来，哥俩好是必定要喊得；之后，就是互相的轧制了，管上二字，发音要清脆有力，透着股狠劲儿，最初的恶性竞争意识得以显现。 游戏12：点将 多人游戏，即三个人以上到无限，多多益善，就怕人少。圆桌坐定，按一四七、二五八、三六九间隔划分，一声令下，集体出手，凑得数目，舍去大头，只要余数，看余数是几，若自己代表的三个数中有余数，那就废话少说为妙，此“酒可责众”矣。 常说别站错队、上错船，原是明哲保身，却也无意促成了帮派意识。硬性的划分和游戏的成分，让人感觉不到屠刀逼近，要是换了现实，霉运一来，树倒猢狲散，可人到此时偏偏认死理儿：要死死一块儿，大家同遭殃，心里就平衡。可见，人多并不一定都是好事。 杀人游戏玩法 这是一个多人游戏，人越多越好玩，10人以上的朋友聚会再适合不过。 步骤：1准备和人数相同的扑克牌，(背面一样的名片也可代替)其中有两张是特殊的，一张表示“法官”，一张表示“杀手”。每个人拿到牌，除“法官”摊牌，开始行使主持人职责外，其它人都不能交流牌底。 2主持人宣布“夜幕降临了，请大家闭上眼睛，当你们醒来时，有一个人的生命可能已经结束。”大家都闭眼，把头埋下，然后主持人宣布“杀手”可以睁眼“杀人”了。摸到“杀手”牌的杀手可以随意指点某人，表示将其“暗杀”。这期间只有主持人可以始终睁着眼睛，并看清被杀的是谁。 3主持人宣布“太阳出来了，大家可以睁眼了。”然后向大家宣布被杀的人是谁。“被害人”在退出游戏前有一次机会可以在遗言中“指认凶手”并说出指认的理由。在“被害人”说完他的“遗言”后，其它人也可以发表自己的意见和猜测。 4“被告”为自己辩护，其余人充当陪审团。他(她)到底是不是凶手呢采用举手表决的方式，如果“陪审团”半数通过“罪名成立”，则“被告”要摊牌，如果“被告”确实是“杀手”，那这个游戏就以众人的胜利告终了，但如果“被告”不是“杀手”，参与游戏者就以“冤案”牺牲了一个同盟。“被告”同样要退出游戏。“夜幕”再一次降临，逃过一劫的“杀手”可以再次“杀人”……如此往复，“杀手”能成功地躲避嫌疑和指证杀掉所有其他人，就在这场游戏中获得了胜利。 这是一种较简单的“杀人游戏”玩法

在椅子下面的底盘上有一个限位杆插进去就不能逍遥。

逍遥椅，一类坐椅之名。借助现代滑动、弹力、旋转、升降、摇摆多变等可以顺势调节的装置，使人上下、左右、前后、进退自如的一种椅子。逍遥椅又被称作：爱乐椅、八爪椅等。

逍遥椅简介。

严格来讲八爪椅只是逍遥椅当中的一种，逍遥椅不一定就是八爪椅；通常说的逍遥椅一般指带电动功能的做爱椅，八爪椅不带有电动功能。休闲型逍遥椅分按摩型、无按摩型，外观一样，区别在于有无电动按摩功能。

逍遥椅可前后运动，座垫可上可下、360度正反旋转，靠背可任意调节角度，可以满足和适应不同品位的人体需求，同时又能逐步品尝不同动作所带来的前所未有的人生乐趣。

逍遥椅根据男女性生活应有的科学姿势和体位，模仿人体特征及以运动力学的原理为依据，摆脱传统床围障碍，结合古代房中术、世界性爱文献的近百种姿势形态及伊甸园才子的体会经验汇总而作。使用逍遥椅，既可以获得最大的性乐趣，又促进了性健康。

办公椅在生活中是比较常用的，人们在使用办公椅的过程中也会经常遇到问题，椅子摇晃的问题时有发生，为了确保人们的人身安全，人们必须要将晃动的椅子进行加固这样才可以确保人们选择到好的椅子。椅子松动摇晃怎么加固？如何选择办公椅比较好？

办公椅在生活中是比较常用的，人们在使用办公椅的过程中也会经常遇到问题，椅子摇晃的问题时有发生，为了确保人们的人身安全，人们必须要将晃动的椅子进行加固这样才可以确保人们选择到好的椅子。在选择办公椅的过程中，也是需要一定的技巧的，大家务必要掌握这些技巧。那么椅子松动摇晃怎么加固？如何选择办公椅比较好？

椅子松动摇晃怎么加固

准备椅子修理工具。一般实木椅子修理所需材料工具：胶槌（敲木头表面时使用）、羊毛刷、单车内胎、砂布、白胶、抹布、二度 底漆 、亮光漆、香蕉水等。初步检查，发现椅子卡榫脱落或表面出现损伤脏污。在卡榫突起部位涂上正反两道白胶，再把上过白胶的卡榫装回原位置，需要时可用胶槌帮助装回。

如何选择办公椅比较好

1．外观和安全。消费者在购买办公椅时，不妨戴上白手套，触摸整把椅子的可接触部分，看看手套有没有被钩住或污染。要注意钉和缝的部位，看有没有掉钉掉线的现象；一些活动 部件 可以用类似手指粗细的笔杆在活动间隙进行测试，看看是否存在夹手的潜在风险。

2．坐着的感觉。因为坐的感觉因人而异，一个座位的舒适体验与高、矮、胖、瘦完全不同。因此，消费者在购买办公椅时，不妨亲身体验一下座椅的坐感，比如硬度、高低调节、座椅的深度、靠背的支撑等等。

3．稳定。稳定性是检验办公椅在工作中向前、向后和侧向移动时是否有倾翻危险的重要数据。消费者可以将座椅调节到最容易翻身的状态。

4．力量。座椅的 强度 是其功能和使用寿命的保证。正常情况下，消费者可以：称称体重，感觉有点下沉的椅子会更牢固；抓住椅背顶部摇晃，没有剧烈声响的椅子连接更可靠；用腿压椅子的座面，用手推靠背。如果没有听到异响，说明座椅背板比较结实。在座位上一定高度用力坐下。弹性越好，抗冲击性越好。对于带脚轮的椅子，可以推动椅子移动一定距离，操作的直线度越好，脚轮滚动越灵活。

椅子松动摇晃怎么加固？如何选择办公椅比较好？通过上述具体的描述以后，大家对椅子的选择也有了一定的认识，办公椅在选择的过程中不仅要做着舒适更加要注重安全。选择好的办公椅，可以确保人们的人身安全的同时，也可以确保带给人们健康。

造成驼背的主要原因是：背部肌肉薄弱、松弛无力和平常不注意保持正确的身体姿势，致使脊柱胸段后凸形成畸形。自我矫正的训练方法是：

一、仰卧抬头挺胸。仰卧在垫上，直膝屈肘，用颈、肘、臀部的顶垫之力，使胸背向上挺起成小桥形，稍停3～4秒钟，放松颈部和肘部，成直膝屈平卧姿势。向上挺起胸背时吸气，还原时呼气。重复10～15次，共练习4组。

二、俯卧头胸挺伸。俯卧在垫上，两手抱于头后，两腿伸直，两脚固定。然后吸气，用力挺胸抬头离地，头胸部抬起，稍停2～4秒钟。然后再呼气，还原放松。重复10～15次，共练习4组。

三、俯卧两头起。俯卧在垫上，两臂伸直放于体侧，然后吸气，头胸部和腿部同时向上抬起，使身体呈背弓形，稍停3～4秒钟。再呼气，还原放松。重复10～15次，共练习4组。

四、坐姿挺躯干。坐在椅子上，腰背正直，紧贴椅子背。坐稳后随即吸气，做充分抬头和向上向后直臂翻掌与转肩动作，稍停3～5秒钟。然后呼气，还原成正直坐姿。重复15～20 次，共练习4组。

五、跪坐挺胸腹。两脚并拢，跪坐在垫上，直臂双手握脚腕处（踝关节附近），以手为支撑点，做向上、挺胸腹，展腰髋和向后抬头的动作，自然呼吸。重复15～20次，共练习4组。

六、单杠悬垂。双手正握单杠，身体悬垂。然后身体向后仰，两眼看杠，稍停4～8秒钟，重复10～15次，并做4组。

七、颈后推举。两脚开立，两手握杠铃，握距比肩稍宽，置于颈后，挺胸收腹紧腰，然后吸气，用力向颈后上方举起杠铃，至头顶后上方两臂完全伸直为止，稍停2～3秒钟，再呼气，慢慢放下还原。重复10～12次，共练习 4组。

八、站姿直臂扩胸。自然站立，两脚开立与肩同宽，挺胸收腹紧腰，两手握哑铃，掌心相对两臂伸直上抬置胸前，随即吸气，两手平稳而均匀地将哑铃向两侧拉开，呈两臂与两肩成一直线，稍停2～3秒钟。然后呼气，缓慢还原。重复10～l2 次，共练习4组。

九、俯卧飞鸟。俯卧在高脚长凳上，两手握调节哑铃直臂垂悬（要求高于地面），随即吸气，用力提起双臂，向两侧分开，当握哑铃的双手高出肩背水平部位后，稍停2～3秒钟。然后呼气，再慢慢下落，成还原姿势。重复10～ 12次，共练习4组。

十、颈后宽握引体向上。两手正握单杠悬垂，然后吸气，引体向上至颈后，稍停2～3秒钟。然后再呼气，慢慢落下还原。引体时两肘向后张开。重复8～10次，共练习4组。

〔说明〕采用上述矫正训练法，可有目的地发展胸背的斜方肌和肩背菱形肌等肌群。因为这些肌肉起于脊柱上所有颈椎和胸椎的后面，当这些肌肉远端固定由两侧的肌肉同时收缩发力时，能使增大了的胸后凸减少。久而久之，就能把多余的增大部分变成正常范围，人也就不驼背了。另外，别忘了平时要经常保持挺胸收腹紧腰的姿势。

青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。

那么，如何纠正驼背呢？

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。

除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。

要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。

午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。

跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。

我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！

相信自己，会好起来的！ ：）

驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。

临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：

（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。

（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。

（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

（5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

（6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。

（7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。

参考资料：

<a href="http://zhidaobaiducom/question/4614375html" target="_blank">http://zhidaobaiducom/question/4614375html<;/a>

一、仰卧抬头挺胸。仰卧在垫上，直膝屈肘，用颈、肘、臀部的顶垫之力，使胸背向上挺起成小桥形，稍停3～4秒钟，放松颈部和肘部，成直膝屈平卧姿势。向上挺起胸背时吸气，还原时呼气。重复10～15次，共练习4组。

二、俯卧头胸挺伸。俯卧在垫上，两手抱于头后，两腿伸直，两脚固定。然后吸气，用力挺胸抬头离地，头胸部抬起，稍停2～4秒钟。然后再呼气，还原放松。重复10～15次，共练习4组。

三、俯卧两头起。俯卧在垫上，两臂伸直放于体侧，然后吸气，头胸部和腿部同时向上抬起，使身体呈背弓形，稍停3～4秒钟。再呼气，还原放松。重复10～15次，共练习4组。

你可以试试每天靠墙站立30分钟，注意，挺胸，头，肩，屁股都要尽量贴在墙上，一定要持之以恒，直到纠正为止。另外，平时无论走路，站立，坐的时候，都要刻意提醒自己尽量把背直起来，只要你有恒心，一定能得以纠正的。