瘦人吃什么食物可以胖起来？这4种不起眼又健康的食物，不妨试试

“完美身材”一直都是人们所追求的目标，对于适龄女性来说，在这个看脸的 社会 即使颜面不能担当，有一个魔鬼身材也能够给自己加分，甚至是塑造出别人羡慕不来的气质。

然而在日常生活中还有这样的一群人，他们不向往减肥反而在想着各种办法增肥，这是因为太瘦也会影响人整体上的美感，给人一种“遇风容易被刮倒”的病态。

那么问题来了，瘦人吃什么食物可以胖起来？这几种不起眼又 健康 的食物，不妨试试。

1、多吃点坚果：

据相关调查发现，我国摄入坚果量严重不足，但根据新版《中国居民膳食指南》标准：每天成年人吃坚果的量要达到25g，差不多是2~3个核桃或一捧瓜子，再或者一小把瓜子仁等等。

之所以吃坚果能让人胖，则是因为坚果的热量较高，从中国营养成分表看出：每百克炒南瓜子热量为582千卡、每百克西瓜子热量582千卡、每百克烤花生热量475千卡。

各式各样的坚果热量都不低，同时坚果中还有丰富的不饱和脂肪酸成分，对冬天想要保护心脑血管 健康 的人群十分有利，在挑选上大家可以选择原味坚果要更 健康 。

2、多吃点瘦肉：

有一部分人之所以瘦则是因为不吃肉的习惯，虽然有研究发现：不吃肉和经常吃肉的人群相比，更有利于控制机体的血糖、血脂、血压水平，但如果做不到营养均衡反而会增加营养不良的危险。

如果你已经出现气血乏力、机体免疫力下降、小病不断的话，那么要注意适量补充下优质蛋白了，蛋白质是生命的基础，而瘦肉中优质蛋白质含量较多， 健康 烹饪方式用蒸、煮、炖、焯、烩。

3、多吃点薯类：

现代人饮食方式过于精致，往往会忽视薯类的存在，包括土豆、山药、芋头等等，然而这些都是属于优质的主食，根据最新版《中国居民膳食指南》需求：每天成年人薯类摄入要在50~100g。

要知道每百克土豆热量为83千卡、每百克山药57千卡、每百克芋头56千卡，在吃饭之余想要增肥的人群也可以适量吃些，但为了身体 健康 最好用蒸、煮、烤的 健康 方式。

4、多喝点奶制品：

包括牛奶、酸奶，对于正在长个子的儿童青少年，可以多喝点奶制品，奶制品中既含有钙等多种营养成分，还能为机体提供能量，想要增肥别错过了，切记是全脂牛奶。

我就是一个在生活中被人认为是非常瘦的Girl，身高163体重84上下浮动，腰围60，而且我是那种脸上不长肉的人。所以一般人看到我之后，第1句话都会问我，你是一直这么瘦吗？或者是，你为什么这么瘦呀

但事实上我从小就这么瘦，家里人也不是特胖，而且我的饭量，比我同事（比我矮一些，体重估计95上下）的饭量要大的多，因为她经常不吃主食而我每天中午都是一个馒头＋好多菜。

体育 方面，从小体质比较好，不是特别容易生病，体测成绩比较好。

所以我个人认为我就是看起来比较瘦，但是是比较 健康 的。但正是因为外形比较瘦，所以经常会被人羡慕啊什么的，甚至有一次在述职的过程中HR会问我，你是一直这么瘦吗？我当时是非常懵逼的。

穿衣服基本是最小号。有时候最小号还大，优点就是基本所有衣服都能穿，有时候也可以穿童装的最大号。还是蛮有优势的

目前自己在家锻炼，增肌，不过其实还是蛮难的

这个我有发言权，因为本人就是瘦的女生。

以前不是很瘦，后来上了高中后，可能压力大些了，瘦到86斤，一直长不起来肉，现在出了学校，已经82斤了，很庆幸的是没有再往下掉了。

瘦的人，有很多烦恼的，比如说给人营养不良的感觉，就是瘦的人真是除了皮以外，就没有肉了，而且皱纹也比较多，然后脸色的话也是没有那么红润，每次出去的时候，别人总开玩笑说没钱买好的吃，问我一天吃的多吗？我面对这样的问题只能无奈的笑笑，说吃了也不长肉，没办法，就是长不胖啊！

睡觉的时候也很烦恼，侧身哪一边骨头都会痛，相信瘦的人都遇到过这种情况，总之是一言难尽。

还有瘦的朋友吗？欢迎留言分享，我是生活领域创作者，喜欢可以点个关注。

人太瘦是一种什么体验？

现在 社会 ，胖人多，瘦人少，太瘦的人( 健康 人)，就更少了，在大千世界中，无奇不有，在我的生活中，曾经遇到了一个很瘦的人，并且在一起工作，劳动了近两年的的间。

一说又是陈年往事，那是中学毕业后，在家闲着没事，家里人东托西找，很不容易给我找了个事干，到一家工厂当合同工。

工厂是生产化工产品的，一个大电炉象冶铁样把生石灰和焦碳烧融，产品出来就是能产生乙炔的电石，车间环境很差，熊熊火光外，就是浓烟灰尘，温度又高，只要下班，从头到脚一身泥灰，不管天热，天冷，都必须到利用炉子循环热水建的洗澡堂洗澡。

要说的瘦人姓冯，当年只有30多岁，个子比较高，有185米左右，他瘦到什么程度，说出来很多人不会相信，第一次看到冯瘦子，我着实吓了一跳，下了中班我去洗澡，已是深夜1230分左右了，澡堂的环境不太好，水气缭绕，灯也比较暗，刚到澡堂，就冯瘦子一个人在澡堂，刚洗完，还没穿衣服，听见有人来，冯瘦转身面对我，一眼望去，他两条腿象两根木棍，只有皮包着骨头，上下差不多粗细，胸骨外突，一根根紧绷在胸口，手臂也是皮包骨，眼睛深陷眼窝，嘴唇薄得都包不住牙齿，脸上根本没什么肉。当时的感觉就象看到了一架人体骨骼标本，看到我惊讶的样子，冯瘦主动打招呼说：新来的吧，我只点了点头。

上班久了，和冯瘦熟悉了，慢慢看他也顺眼了，也知道了冯瘦的外号叫“豆角杆”，但我从没叫过，一起上班，干的都是重活，老冯人瘦，干活一点都不吃力，有时主动给我们帮忙，到食堂就餐吃饭，吃面条，老冯比谁都吃得多，有一次工厂停电，我们中途休息，没事干到厂外溜一下，厂门边有个架烤炉卖烧饼的，闲着没事，和卖烧饼的杠上了，老冯说烧饼太小了，多少个都吃不饱，卖烧饼的急了，问老冯能吃多少个，老冯说15个没问题，卖烧饼的看老冯瘦得不禁风的样子，不相信老冯能吃那多，要和老冯打赌，15个大烧饼垒在一起，有半米高，吃完了走人，吃不完老冯给双倍饼子钱，老冯开吃后，没多久就吃完了，还说没吃饱，临走又向人家要来一个吃了。

除了能吃外，老冯身体，精神也很好，还喜欢喝点酒，就是脾气有点倔，不能开玩笑，有点较真，老冯虽然瘦，但他老婆却身材高大，长得是白白胖胖的，老冯在家一向耍大男子主义，他老婆那大的个，也不是很老实的人，却一直很怕老冯，在家，老冯向来是说一不二的。

太瘦的人不怕热，夏天在高温的车间上班，汗象水样流，老冯感觉要好一些，不显得怎么难受，每次走在人多的地方，老冯总被来往的人关注得多些。别的瘦人夏天都不敢穿太少，老冯从不怕，一个大裤衩，上身光着，远远看去，就象一个活动的骨架。

小的时候，听大人们评价别人家的小孩，比较胖点的夸长得好，太瘦的总说长得不好，太瘦的人也许也想长胖点，那样会显得威武些，但无论瘦人如何吃，却始终长不胖。

我不是瘦人，我的愿望是瘦下来，但做不到，瘦子的体验是什么呢？走路不费力，爬山不吃亏，没有高血压，高血脂的困绕，一身轻松，可以放开肚皮吃喝。反正，瘦人的很多体验只有瘦人自己知道。

我一同事，身高185，体重190，孔武有力。其妻162，体重67，本来就是锥子脸，尖尖的下巴，更显得瘦削，走起路来风摆杨柳。

他俩恋爱期间，同事的母亲就不太乐意，问儿子：“她两腿麻杆样，手臂象两根筷子，将来怎么干得动活儿呢？”同事豪气地说：“我不让她干，我全包了。”其母无言以对。

她经常在微信上嘟嘴卖萌，说自己快要胖到这模样了。又经常在微信上抱怨饭菜营养有问题，吃了不长肉，对她来说吃饭既浪费粮食又浪费了时间。

根本上讲，她的家人普遍是细骨架，都偏瘦，有遗传基因

　相术学是我国历史悠久的一门传统学说，因它的准确性和实用性受到广大人民群众的推崇，那么下面我为你讲解一生富贵的面相有什么特点，欢迎阅读。

一生富贵的面相特征

　一、额头

　额头前方隆起高耸，且长得厚实的，说明此人会有较好的官禄，一生尽享荣华富贵。如果一个人额头长得不对称，则是不吉相，说明此人一生生活贫困，没有什么转机。如果一个人的日月角耸起，主官运亨通，财禄双收，典型富贵相。

　二、眉毛

　眉毛纹路清晰亮泽，无杂纹，没有眉毛过粗过黑或眉型不齐，这是具有富贵相的眉形特点。如果一个人的眉毛长得高耸秀丽，则说明此人有威严权势，有享受高官厚禄的信息。如果眉毛长得漆黑浓厚，则是不吉相，主此人是贫贱命。眉毛的吉凶还要看与眼睛的搭配。

　三、眼睛

　眼睛是判断一个人是否富贵的重要参考。一般来说，眼睛大而有神，眼球黑白分明，神采奕奕的人，都具有富贵相。如果一个人的眼睛长得长而且深，明亮有神，则是大贵相。至于眼睛恍惚无神，眼球黑白不分甚至浑浊，往往属于运势低迷之人，无论是财运、婚姻运、贵人运等都欠佳，个人发展也常受阻碍。

　四、鼻子

　在面相学上，鼻子被称为“财帛宫”，有“问富在鼻”的说法。一般来讲，如果一个人的鼻子丰润隆起，方正笔挺，圆润有光泽，则主一个人非富即贵。如果一个人的鼻孔外露，则主一个人一生贫苦，而且还是短寿命。如果一个人的鼻子颜色灰暗，肉少，则表此人是贫贱命，一生与富贵无缘。有的人鼻子高耸入天庭，则说明此人会很有成就，四海威名。如果一个人鼻头总是圆润，山根部位长得长而且笔挺，鼻梁方正笔挺，则说明此人是大富大贵命。

　五、人中

　人中是指鼻子下方到嘴唇之间的地方。人中在面相学中主寿命和子女状况，而以长的长、深、外缘宽阔为宜。如果人中端正，则是富贵相。如果一个人的人中狭窄而短促，则主此人会生活贫困。而一个人的人中宽阔明亮而有光泽的话，则主能做大官，威权显达。

　六、嘴巴

　人的嘴巴以长得方阔为吉相。一个人的嘴巴如果方阔而棱角分明，则主此人长寿而多子多福。如果一个人嘴唇宽大，且唇厚，则主此人命里常富贵，衣食无忧。而从其唇色也可对一个人的富贵与否判断一二。嘴唇微红的人有享不尽的荣华富贵能丰衣足食，而嘴唇紫红的人则能发达显贵。如果一个人嘴唇发乌，则非吉兆。

好男人的面相特征

　一、鼻子挺隆

　想必大家都已经知道鼻子，在面相学当中代表财帛宫，主财运。鼻子生得丰隆，挺拔，说明财运非常好，这种面相的男人会事业发达，异性缘也非常好，而且有很强的责任心，尤其是对自己的婚姻和家庭，是标准的好老公。

　二、八字眉

　有八字眉的男性脾气都很好，基本上就算是没有脾气，不会发火，可以算得上是好好先生，他们根本不会自己的老婆吵架，老婆生气了他们也都是主动去道歉，但是他们对理财没有什么观念，所以都是老婆管理钱财，这点肯定都是女性特别喜欢的。

　三、天仓饱满

　天仓就是我们的太阳穴，在相学中称之为“夫妻宫”。男性的太阳穴饱满，说明他们在生理和心理上都比较成熟，而且处事稳重，能够积聚钱财，经济上比较理想，能够给女性安稳的生活，对家人和老婆都会非常好。

　四、耳朵丰厚

　男人的耳朵长得大而丰，天生的命就好，不管是财运还是桃花运，都不错。耳垂大的男性，待人宽厚，有福气，对自己的亲人都非常好，人际关系也非常不错，还可以为自己的另一半带来福气。

　五、颧骨丰满

　颧骨丰满的男性，都非常具有责任感，婚后可以尽心尽力的照顾好自己的妻子，而且会非常疼爱，对自己的孩子也是如此，会懂得如何教育和关心，这样的男人能够让女人有安全感和归属感，是很好的丈夫和父亲。

从脖子分析一生贫贱富贵

　一脖子的长短

　其实通过脖子的看法就是达到一个平衡的说法，人常说胖子没有脖子，从生理角度来说是因为脂肪肥肉堆积过多而让脖子粗又细，从而难以分辨，而瘦子就脖子偏长，这样的人往往在生活事业中都顺风顺水，经常有机遇以及贵人相助，尤其是2013年的时候如果往东北方向发展会有好的发展。

　而如果说胖子的脖子偏长，而瘦人的脖子偏短的话，那么这类的人在生活中往往是无法称心如意，经常有事非上身而麻烦不断，而且嫉妒心强，经常为了一些事情而跟他人引起纷争。

　二脖子的结喉

　结喉其实更多说的是男性朋友，因为在相学上来说如果脖子有结喉而且是特别明显的话，是一种不利的情况，其不利主要体现在个人发展中，对于财运跟健康都是有不好方面的发展，容易招惹破财跟疾病的发生，特别在2013年属蛇、猪、猴的朋友就更为明显，反而如果脖子结喉不明显的人在发展上是较为平坦，而遇到困阻也可以迎刃而解，尤其是佩戴了香港七星堂的风水吉祥物就更为明显。

　三脖子的宽厚

脸型瘦小的人适合什么眼镜

　脸型瘦小的人适合什么眼镜，戴眼镜的人现在是越来越多的，而且脸型瘦小的人适合什么眼镜是很多人好奇的，我和大家一起来看看脸型瘦小的人适合什么眼镜的相关资料。

脸型瘦小的人适合什么眼镜1

　1、方形脸，可以选择圆形或者椭圆形这样线条稍微柔和一点的眼镜框。因为方形脸的脸型轮廓会比较的强硬一点，给人一种不好接近的感觉，通过佩戴圆形的镜框可以让面部看起来更加圆润一点，看起来也更加有亲和力。

　2、圆形脸，适合佩戴方形眼镜框架。圆形脸一般脸上的肉会比较多，给人一种脸太短的感觉。这种时候我们就可以通过佩戴方方正正的方形框架来拉长脸都线条，让下巴显得更长，整个脸也更加有轮廓一些。

　3、鹅蛋脸，鹅蛋脸是最完美的一种脸型，不管戴什么样的镜框都会很合适。但是更推荐鹅蛋脸的人佩戴有一些斜角的方形框架，稍微带一点斜角的框架可以让脸部变得更加睿智，有轮廓感。

　4、梨形脸，额头稍微短小，下颚比较宽大。这种脸型可以戴复古的半框眼镜，因为梨形脸的下半部分比较宽，如果戴全框眼镜会有给人一种束缚的感觉。半框眼镜可以很好的掩盖梨形脸的脸型缺陷，让人的比例看起来更舒服。

　5、瓜子脸，瓜子脸的特征是额头比较广阔，下巴比较尖。脸型大体上呈现一个三角形的形状。瓜子脸的下半部分线条会比较流畅，但是额头的部分就会有一点宽大扁平。所以我们就要去调整上半部分宽大的不足，在镜框选择上最好是选择椭圆形，并且镜框比较宽一些的眼镜。

　6、长脸，长脸的特征就是脸的中庭会比较长，眼睛和嘴之间的间隙会比较大一点。所以如果是长脸想要挑眼镜的话，那么就要选择能够遮住脸下半部分的眼镜。我建议长脸型可以佩戴宽边大镜框的眼镜，这样可以有效的修饰脸型。

　7、菱形脸，菱形脸的主要特征就是额头窄小，颧骨宽，大下巴也比较尖。菱形脸的脸部轮廓非常的明确，但是有一些过于棱角分明，会给人一种强硬的感觉。所以最好还是佩戴圆形或椭圆形的镜框这样可以缓和一点脸部的线条，猫眼形这种上挑的镜框也是很适合菱形脸的。

脸型瘦小的人适合什么眼镜2

　你适合戴什么样的眼镜？选择圆框还是方框，由你的脸型决定

　一、脸型较短的妹子。脸型较短的妹子在挑选眼镜的时候适合戴双杠的眼镜。双杠的眼镜给人一种眼镜偏上的感觉，这样的话，会显得脸型比较长一点，让人忽视你的短处，给人一种可爱中带着俏皮的感觉，又显得非常潮，最好挑选有一些弧度的眼镜框。

　二、脸型略方的妹子。脸型方的妹子在选择眼镜的时候，记得就不要选择方形框的眼镜了，给人一种严肃又呆板的感觉，方脸的妹子较为适合圆形的眼镜框，修饰脸部的线条，能增加女性的柔美感，看起来多了一种温柔和文静的味道，而且也更容易搭配衣服。

　三、圆脸的妹子。脸型圆润的妹子，在选择的时候适合选择镜框偏方一些的眼镜。会显得脸较为小巧，而且给人的感觉是可爱中不失妩媚，这一点适合脸型圆大的女生，当然了，也可以选择有些棱形的眼镜，即便是脸部圆润轮廓不明显，戴上适合自己的眼镜，也会让脸部看起来比较立体。

　四、脸型略长的妹子。长脸的妹子，在选择眼镜的时候，需要挑选一些大框，镜框较低的眼镜，这样的话，脸型看起来比较的匀称。在选择镜框形状方面，尽量选择一些圆框的眼镜，显得脸小又多出一股子婉约感，这样戴不戴眼镜给人视觉两种的感觉。

　五、菱形脸的妹子。菱形脸一般都是额头较窄，下巴略尖的脸型，这样的脸型的妹子，在选择眼镜的时候适合挑选椭圆的眼镜，当然，也可以挑选猫眼形的镜框。

脸型瘦小的人适合什么眼镜3

　戴眼镜人常有的10大误区

　1、孩子近视了，不要戴眼镜，戴了就取不下来了。

　这种错误观点常常发生在一些第一次戴眼镜的朋友身上，还有一些从来没有戴过眼镜的家长。其实如果真的是近视了，可能对于那些没有近视的家长来说，突然一下子接受自己的孩子以后都要戴眼镜了，确实有一点难。近视已经成了事实，与其逃避不如好好面对，近视并不是洪水猛兽，中轻度近视只要戴上眼镜之后，他的视力是和正常人没有任何区别的。眼镜也不是说戴了就取不下来，而是近视的人必须通过眼镜的帮助才能达到正常的视力。在模糊和清晰之间做选择，所有人都会选择清晰，这就是所谓的“戴了眼镜就取不下来”。不是取不下来，而是不想取下来。

　你会选择每天模模糊糊吗？

　2、戴了眼镜会之后眼睛就会变形

　这里说的变形通常是指眼睛凸出来。

　眼球突出其实并不是因为长期戴框架眼镜的关系，而是高度近视的关系。很多人都信奉一句话，那就是“长时间戴着眼镜，会导致眼眶内凹，眼球突出，显得非常难看”，其实长期戴框眼镜是不会导致眼珠突出的，换一个角度说，眼珠突出并不是 因为长期戴框架眼镜的关系，而是高度近视所致。也就是说，高度近视如果不带眼镜，那么眼球同样也是变形的。

　眼球变形是因为近视度数加深后，视轴加长，眼球突出了，这是眼睛本身的问题，与佩戴眼镜没有任何关联。如果把眼睛比作一台光学仪器，那么从眼球接收光线的最表层角膜到感受光线的最内层视网膜的距离， 可以看成是光学系统的一条中轴线，即眼轴，正常人眼轴约为24mm。一般来说，眼轴每增加 1mm，近视度数增加300度。

　看到没有？明白了吗？

　眼睛的变形只跟度数有关系，和眼镜真没关系。如果非要怪，那也应该怪眼睛度数。所以，大家要好好的爱惜自己的眼睛，尽量控制眼睛度数的增长，就能最大限度避免眼睛的变形。

　3、近视眼不要戴眼镜，度数会越戴越高

　这句话从家长的口中说出来最多了，特别是小孩第一次戴眼镜的家长，甚至非常多已经近视的人都抱有这个观念。

　这是错误的'，实际情况却是，如果近视了不戴眼镜，度数会涨的更快！

　如果近视了但是坚持不戴眼镜会产生两种后 果，一是看不清远处的目标，习惯性眯眼皱眉视物，容易造成视力疲劳。二是视物时两眼眯成一条缝，长此以往，上下眼睑压迫眼球，有可能会出现散光。视疲劳、模糊像刺激与眼肌对眼球的压迫，可能会使近视度数加深。所以戴上一副合适的眼镜，既可解决视力疲劳，又可防止度数增加过快。

　在我的工作中遇到那种第一次戴眼镜就六七百度的孩子，无一例外都有一个固执己见的家长，对于戴眼镜会让度数增高深信不疑。说实话，戴与不戴可能都要涨度数，因为涨度数主要还是和看近环境和眼球发育相关，和眼镜没有直接关系，但是戴着眼镜比不戴涨度数会慢很多。

　4、现在近视了没有关系，以后成年了做激光手术就行了。

　我说一句可能会让大家沮丧的话，近视是不治之症。

　这个不治之症的意思就是说，一旦近视了，是没办法治疗，是没办法恢复的。近视每增加300度，眼睛结构就会拉长1MM，度数越高，眼球就被拉长的越长，眼球改变和眼底改变以及近视眼的各种并发症是不会改变的。

　我们现在做的所有事情，包括配隐形眼镜、框架眼镜、硬性眼镜角膜塑形镜（RGP）、各种激光角膜切除手术、ICL晶体植入，都是改变进入眼睛的光线，让原本模糊的眼睛重新看清楚，都是屈光矫正，不是眼睛治疗。就好像这次新冠疫情一样，重症患者会因为肺部的感染呼吸困难，我们医生会给病人上呼吸机帮助病人恢复正常呼吸。以上针对近视的所有屈光矫正方法都好比是呼吸机，只是解决因为肺部感染造成的呼吸困难，而不能解决根本的肺部感染。

　说现在近视了没有关系，以后成年了做激光手术就行了这句话的人，就好比说，我现在肺部发炎恶化没有关系，以后上台呼吸机就可以了。明白了吗？

　近视是无法治愈的，近视眼激光手术，仅仅是通过对角膜的切削，改变角膜的厚度，减少角膜的屈光能力，从而使光线能够重新聚焦在视网膜上。这样可以达到不想戴眼镜的目的，但是对已经近视的眼睛，近视结构的改变是无法逆转的。如果术后不爱护自己的眼睛， 度数仍可继续增加，这样可能需要再次戴镜，而高度近视的并发症是不可能避免的。

　所以请你们不要把最后的希望压在激光手术上面了。

　5、配眼镜度数要比实际度数配低一点，这样度数不容易涨的快

　配眼镜度数配低一点是不能缓解度数增加的，只是带来心理的安慰而已。但是残酷的现实总是让人难以接受，很多人都不敢面对自己的度数，有些验出来500度，但是坚持要配450度的人非常多。

　在没有特殊看近需要的情况下，度数足矫就是最优的处方，如果一味的按照自己的意愿减低度数，会带来看远的模糊，长期的模糊会带来视疲劳，视疲劳是会引起度数增加的。看到了没有？和你想象的完全相反，降低度数不仅不能让度数涨的慢一点，相反会让度数涨的更快。

　你有没有这种经历，只要光线一旦不好，视力就急剧下降。比如阴天雨天晚上开车等这些情况，是不是感觉眼睛特别的吃力，需要把眼睛眯着才能感觉看的清楚一点？其实这个就是看远视疲劳，就是眼睛欠矫，度数比实际度数低了。

　6、近视的人看电脑可以不戴眼镜

　很多人都说近视的人看电脑可以不戴眼镜，其实这个是一刀切的说法。近视的人看电脑需不需要戴眼镜要看他的近视度数来分析，每个人的情况都不一样。

　大体来说，近视度数低于150度的人看近处是不需要戴眼镜的，因为他不戴眼镜也能看得清楚。但是如果近视三四百度的人看电脑也不戴眼镜的话，他们就需要爱的特别近才能看得清楚。我们知道眼睛度数增长主要就是和看近处有关，距离挨得越近，看近时间越久，就越容易近视。对于度数超过150度的人来说，取掉眼镜看近处可能会让他看近的距离变得更近，度数越容易增长。我建议是，只要度数超过150以上，都要戴着眼镜办公。然后在能看得清楚的情况下，把电脑放的越远越好，这是避免因为近距离办公引起度数增长的最简单办法。

　7、电脑验光最准确

　电脑验光有可能是最准确的，但是电脑验光又是最不能相信的，大家不能拿着电脑验光去配眼镜，尤其是网上有很多人拿着电脑打印单去配眼镜，这是很危险的。

　电脑验光只是对眼睛屈光参数的一个大致判断，具体要配多少度还需要验光师根据顾客的用眼环境，顾客的眼睛适应程度，顾客的屈光状态等等其他非常多的因素来判断，从而给出最合理的配镜处方。电脑验光不等于配镜处方，我们去验光应该去找一个靠谱的验光师，而不是找一台进口的贵的验光机，当然好点的验光机可以帮助验光师更好的了解顾客眼睛。

　8、视力定型了就不需要每次验光了

　很多人都会说，我的度数很久都没有增长了，一直稳定，可以不验光了，直接配眼镜就是了，更省时间。我认为不存在视力定型了这一说法，因为一个人从出生到死亡这一辈子，他的眼睛屈光参数是不可能维持不变的，它每一年都会变化。以我自己为例，我双眼都有100度的散光，我坚持每年都会换一副眼睛，我发现我每年的散光方向轴向都是浮动变化的，每一年都不一样。如果按按照上一年的参数来验配的话，显然是不能发挥镜片最佳的光线性能的。而且大家不知道，用眼的环境不一样，验配的度数就不一样。每一只镜框离眼睛的距离不一样，需要的度数就不一样。比如，你选择全框贴脸的镜架，可能就需要减低25度，选择鼻托很高的眼镜架，你的度数就需要增加25度才能达到最佳的视力。

　所以，下次大家去换眼镜，哪怕度数基本没变，一定都要去重新复核下度数，或者做出微量的更改，不要觉得这是浪费时间。

　9、眼镜没有戴坏，就不需要换眼镜

　大家不要觉得这是我出于商家的角度去呼吁大家更快频率的换眼镜。绝大多数的人都不知道其实镜片是有寿命的，这个寿命不是指镜片的物理完整，而是指光学寿命。

　正常的镜片寿命一般不会超过两年，大家不要让镜片超期服役了，带来的潜在危害和视觉疲劳是很大的。我敢说，至少百分之八十的人是根本不知道怎么保养镜片的，甚至百分之九十的人是做不到每天清洁镜片的。用衣服擦镜片，用餐巾纸擦镜片，镜片随意乱丢，戴着眼镜做饭炒菜等等这些极其伤害镜片的行为，每天都是“信手拈来”。每天正常保养的镜片光学性能只能维持2年左右，那你们每天都“蹂躏”的眼镜，你觉得它的最佳光写性能维持多久呢？

　教你一个非常简单的办法，判断镜片的光学性能是否保持的很好。在晚上你可以对着路边的路灯仔细观察一下，最好镜片的每个角度看一看，如果路灯的灯光看起来有杂光，或者规则的条状光，这就说明镜片上面已经有划痕或者油污，镜片已经“不合格”了。

　镜片比你想象的更加娇贵，随便一丢就有可能划出一条痕迹。好好爱惜它。

　10、近视眼经常用眼，眼睛不舒服可以常滴眼药水

　现在很多人经常买些好力、润、珍明等等品牌的眼药水来滴，而且是家中常备。我劝大家要少滴，甚至不滴。因为这些眼药水里面都含有防腐剂，防腐剂对泪液的泪膜形有影响，甚至在剂量大的情况下还会影响眼睛的一些细胞，影响眼睛的健康状况。

　这些眼药水真的就像是毒品一样，让你用的时候一时爽，越用越依赖，越依赖眼睛越容易不舒服，比如眼干眼涩等，最后一直循环，直到完全离不开它。如果实在要用的话，选择不含防腐剂的眼药水，但是可能你太难甄别了，现在只有一款国外进口的小瓶包装的可以做到不添加防腐剂，其他的好像都有防腐剂。还有一个选择就是选择人工泪液，这个是没有防腐剂的，是模拟人的眼泪成分做出来的，也最适宜人眼环境。

　其实预防眼睛疲劳的最简单办法就是控制看近时间，不要持续连续的近距离用眼，而是要学会把一整大块的时间，切割成一小部分一小部分，避免眼睛长期的近距离锁焦，让眼睛有跳跃变焦的时间，不需要太久，几十秒就够了。

脸型瘦小的人适合什么眼镜4

　1、全框镜架：是最常用的镜架类型，特点是坚固，易塑形，可以遮盖一部分镜片的厚度。

　2、半框镜架尼龙线框、：使用很细的尼龙线作为镜框边缘的一部分，将镜头专门打磨以使下边缘光滑，并在下边缘上有一个窄槽，使尼龙线嵌入凹槽中形成无底框架的形状，重量轻，给人以轻巧别致的感觉，并且非常坚固。

　3、无框：因为它没有被镜架支撑在镜架上，并且镜架直接由镜架两侧的镜腿支撑，所以被称为无框眼镜。无框眼镜主要适用于脸型圆形脸，甜瓜脸，方脸和大多数其他脸型。

　注意：如果眼镜的度数过高，建议不要戴无框眼镜。因为度数太高，所以镜头会适当变厚，因此无框眼镜会显得appear肿。

　4、组合镜架：前镜架上装有插入式镜片，其中一个可以向上转动，通常用于室内和室外。

　5、折叠镜架：镜架可以折叠成四，六折，多为老花镜。

　6、眉架：眉架类似于半框架，上半框只有一个类似的眉形圈，下部用非常细的尼龙线作为框架，款式更加时尚。

脸型瘦小的人适合什么眼镜5

　1、 全框眼镜框：

　其最大的优点就是眼镜的强度较大，稳定性较好，是一种合适于各种脸型的使用的眼镜框，也是大多数消费者比较偏爱的`眼镜架。美中不足的就是质量略重，但使用不同的材料重量也会有很大的区别。大家选购的时候注意区别眼镜材质来区分全框眼镜框的重量。

　2、 半框眼镜框：

　与全框眼镜架相比较强度略小一些，稳定性稍微差一点但同时质量也比较轻。也是一款适用性比较广泛的眼镜架。但是建议脸型稍长的人尽量不要选择这种款型的眼镜架，否则会过分夸张脸型。

　3、 无框眼镜框：

　其突出特点就是质量很轻，只有眼镜片的重量，但同时稳定性也就相对较差，因此活泼好动的少年儿童不宜选择这种眼镜框。这种眼镜框还有一个优点就是弱化了眼镜框对脸部形态的影响，对戴用者得气质有一定的提升作用。

　4、 混合眼镜框：

　其镜身是由金属和非金属两种材料构成。其镜身是由由金属和非金属两种材质构成，近年来这种眼镜框比较流行，就是镜框上时板材类得框型，镜框下半部分是金属材质的，这种被称为混合眼镜框。其特点就是在镜圈得上方有一个塑料条，略显厚重。这款眼镜框比较适合眉形不够完美的眼镜戴用者，可以起到一定的修饰作用。

　5、 折叠眼镜框：

　多用于老花镜，其特点就是便于携带，方便佩戴者随身携带随时使用。

脸型瘦小的人适合什么眼镜6

　脸型与眼镜搭配技巧：

　1、圆型脸：圆型脸的特点是面颊圆润，额头呈圆拱型，且较宽、下巴浑圆、总体上结入一中圆的感觉。如此多的圆线条要求佩戴棱角较分明的眼镜。若选泽圆金丝边或根丝边的镜框，会使脸显得更圆。镜框为宽斜边型的也会使脸显得梢长一点。

　2、长型脸：典型的长脸往住别是高额头，颌骨较为实出，下巴也偏长，戴上合适的眼镜可令脸型显得宽短一些。宽边的鼻架及深色的镜腿会打破长脸的直线条感。因为宽边、大镜框的眼镜能将脸的下半部分遮盖去较多，所以建议长脸型者可佩戴这类眼镜。

　3、椭圆型脸： 这种脸型的宽部分位于额骨区域，并流畅匀称地向额头及下巴两边缩移。若所选眼镜的形状、比例适宜，椭圆型脸可与之匹配得相当完美。

　4、方型脸：这种脸型的特点是宽额头。面部棱角分明、颌骨区较高、较宽，脸的侧部很不明显，脸型方正。佩戴镜框呈圆型的或椭圆型的眼镜会使脸部的轮廓线显得柔和一些。戴上色调明快的金属镜框也可消除这种生硬感。

　5、三角型脸：对于这种有棱有角的脸型，非常适合圆形以及椭圆形的镜框，来缓和你脸部较为刚硬的线条。一副流线型眼镜可以较好地弥补下领较尖、较短这个缺陷。

　6、瓜子脸：宽扁的额头、尖尖的下巴叼成了一个三角形状，颌骨几乎与眼睛持平，这些都是瓜子脸的特征。这种脸型的下半部分线条流畅且较匀称、所以应佩戴可以在脸上形成 “纵向线条”的眼镜，以弥补上半部分铰为宽扁的不足。好是选择镜框呈椭圆型的、巨线条较分明的眼镜

　如何识别自己的脸型：给自己拍一张脸型轮廓图，把前额的头发撩起，露出发际线。用照相机或者手机给自己拍一张正面照，传到电脑上，用画图工具描出脸部轮廓，脸型图就大功告成了。对比上面这种脸型分类图，你就能找到自己的脸型了。

其实大家如果不知道自己以后的老公是什么样子，而又比较好奇，大家也是可以试下从自己的面相来看看自己未来老公的样子哦，对此女人面相看配偶的长相到底如何本期，就跟着我了解，一起来涨知识!

　从女人面相看配偶长相

1、眉毛的眉尾上扬的女孩子，找的老公方形脸，脾气较大

2、眉毛有光泽，明润，新月眉能找一个帅哥。

3、奸门眼睛到发际的位置塌陷昏暗，眉眼不对称，会找到一个丑男当老公。

4、眉毛比眼睛短，老公脸比较短。这类老公脾性比较倔强，反抗心比较重，一心想出人头地，是典型的拼命黑三郎。

5、眉毛成型有光泽，会嫁给一个面板白净的男生。

6、眉毛浓而且很宽，超过眼睛，丈夫会是个圆脸，双眼皮，而且体型也会很胖。

7、两眉不一样高，老公专横跋扈，而且待妻子不好。

8、眉毛比眼睛长，丈夫身材高大威猛;眉毛比眼睛短，丈夫个子矮小。

9、女孩子眉毛半截的，配偶胖，女孩子眉毛长而弯弯的配偶身瘦。

10、眉毛的眉尾下垂的女孩子，找的老公椭圆形脸，脾气较温和。

11、眉毛两端粗，中间细的女孩子，找的老公水蛇腰，足智多谋

12、眉毛两端细弱，而中间粗浓的眉型，找的老公大腹便便，多金少智。

13、眉毛先浓向眉尾方向变淡的，老公的脸型为由字面。

14、面相看配偶长相是否美丽

15、凡面相合乎以下二者，会娶得其认为美丽的配偶：一、奸门丰满。二、眉眼相配。

16、凡面相合乎以下二者，会娶得其认为丑陋不美丽的配偶：一、奸门凹陷。二、眉眼不配，如眉大眼小、眼大眉小。

17、如果有人奸门凹陷、眉眼相配或奸门丰满、眉眼不配，都可断其配偶相貌一般即可

　面相看你配偶长相如己所愿

1、配偶的美丑也与鼻相有关; 鼻子丰直、挺拔、美观、轮廓曲线明晰;鼻子与脸勉相衬，则男人易娶美妻，女人易得靓夫。因为鼻子为面相上的夫星或者妻星。

2、眉眼相配的人; 眉毛和眼睛的配合程度，也决定着配偶形象上的满意程度。因为，一个人的眼睛代表日月，为精舍，日主阳，月主阴;对于男女来说，日月相互辉映，就主夫妇相得益彰，其乐融融。 与此同时，也要求眉毛与眼睛相配、相称。何故原因就是：眉毛为彩霞、繁霞;亦为福堂之所。故此，《神相铁关刀》有云：“日月最宜光明，惟霞亦助其耀;眼目最宜光明，惟眉亦助其秀”。 所谓眉眼相配，就是整体看起来比较协调，没有出现眼大眉短;或者眉长眼小;或者眉毛压眼等现象。其实，从现实来看，眉眼相配协调，也会给人带来美感，找到称心物件，机会也相对较多。反之，比如：奸门凹陷、眉眼不配，大多找到的物件均不会令自己满意。

3、眉毛有彩清秀者，配偶必美; 眉毛有彩，是指眉毛整齐、轮廓分明，眉毛从远处看给人一种涂彩的感觉，不深不浅，恰到好处。意味着，其人容易找到比较理想的配偶。 反之，眉毛粗浊，即眉毛过分浓密、或者粗硬、不齐、倒逆;或者色彩暗淡，或者具有破损;则意味着配偶不是很令自己满意。 故此，《神相铁关刀》有云：眉毛，忌粗忌浊，不可以如云之掩日月也。故，疏者亦有其彩，左右均号彩霞;繁霞者，亦不宜浓，务宜得霞之冶艳。左右亦号其繁霞，非左彩而右繁霞”。

4、奸门丰满的人; 无论男女，奸门在面相上均为夫妻宫，只要奸门长得丰满，颜色明亮;且没有破损、凹陷、疤痕、恶痣。也就意味着自己的配偶形象上，定然会令自己满足，也自然就是符合自己的心意。

面相看配偶长相身材胖瘦

1、准头瘦硬无肉，配偶为瘦人。

2、眉毛宽比眼宽度窄：配偶比自己瘦。

3、生有圆大眼的相格，而配一双细眉：配偶比自己瘦很多。

4、眉毛宽比眼宽度大：配偶比自己胖。

5、生有眯缝眼的相格，而配有一双大眉：配偶比自己胖很多。

6、眉与眼的宽度差不多：夫妻双方的胖瘦差不多。

7、鼻子显得过于高大，配偶为瘦小之人。

8、年寿低而准头肉看起来很松软不结实，配偶为瘦人。但是，如果准头肉

9、看起来结实有力。配偶为中等，不会偏于瘦，也不会显得肥。

10、准头垂，且准头尖，配偶必瘦。

11、准头垂，准头丰满，配偶身材好，中等不胖不瘦。

12、准头垂，而准头过于丰大，配偶为胖。

13、正鼻像A一样正面开阔，配偶为胖。如图B，正面不开阔显得窄，配偶为瘦。

14、鼻相上，最能反映配偶胖瘦的是——准头。

15、通过眉和眼的宽度相比较，可知配偶比自己胖或瘦。

　教你从面相看配偶长相是否如愿的技巧

1、奸门丰满的人;

无论男女，奸门在面相上均为夫妻宫，只要奸门长得丰满，颜色明亮;且没有破损、凹陷、疤痕、恶痣。也就意味着自己的配偶形象上，定然会令自己满足，也自然就是符合自己的心意。

2、眉眼相配的人;

眉毛和眼睛的配合程度，也决定着配偶形象上的满意程度。因为，一个人的眼睛代表日月，为精舍，日主阳，月主阴;对于男女来说，日月相互辉映，就主夫妇相得益彰，其乐融融。

与此同时，也要求眉毛与眼睛相配、相称。何故原因就是：眉毛为彩霞、繁霞;亦为福堂之所。故此，《神相铁关刀》有云：“日月最宜光明，惟霞亦助其耀;眼目最宜光明，惟眉亦助其秀”。

所谓眉眼相配，就是整体看起来比较协调，没有出现眼大眉短;或者眉长眼小;或者眉毛压眼等现象。其实，从现实来看，眉眼相配协调，也会给人带来美感，找到称心物件，机会也相对较多。反之，比如：奸门凹陷、眉眼不配，大多找到的物件均不会令自己满意。

3、眉毛有彩清秀者，配偶必美;

眉毛有彩，是指眉毛整齐、轮廓分明，眉毛从远处看给人一种涂彩的感觉，不深不浅，恰到好处。意味着，其人容易找到比较理想的配偶。

反之，眉毛粗浊，即眉毛过分浓密、或者粗硬、不齐、倒逆;或者色彩暗淡，或者具有破损;则意味着配偶不是很令自己满意。

故此，《神相铁关刀》有云：眉毛，忌粗忌浊，不可以如云之掩日月也。故，疏者亦有其彩，左右均号彩霞;繁霞者，亦不宜浓，务宜得霞之冶艳。左右亦号其繁霞，非左彩而右繁霞”。

4、配偶的美丑也与鼻相有关;

鼻子丰直、挺拔、美观、轮廓曲线明晰;鼻子与脸勉相衬，则男人易娶美妻，女人易得靓夫。因为鼻子为面相上的夫星或者妻星。

鼻子的形状不佳，如低凹、轮廓模糊、起节、弯曲;或者鼻子与脸不相配，比如：面小鼻大，或者鼻小面大，鼻相突兀等等，则男人易娶丑妻，女人易嫁丑夫。这种美丑，大体是一种自我感觉，自认为丑，或者自认为美，没有一定的客观标准。

5、自己对配偶的满意与否，需要综合评价;

相不独看，上述四个方面，对于配偶形象，均有不同程度的影响，需要综合评定。主要是夫妻宫和夫妻星的评定;其次，眉眼和眉相。

四个方面俱全，俱优，则配偶形象颇佳，自己会相当满意;反之，则就不如意了;占其一二相对说来，配偶形象满意程度不高，相对较为平凡;占其三个以上，自然也属佳偶。

瘦子戴什么眼镜

瘦子戴什么眼镜，脸型与镜框搭配基本的原则：镜片朝下巴方间所占的空间越大，脸就会显得越短，合适的眼镜能增加脸部的活力以及塑造出更好的造型，一起来看瘦子戴什么眼镜好看吧。

瘦子戴什么眼镜1

什么脸型适合什么眼镜

当别人见您戴了一副新眼镜时、首先进人他眼帘的不是镜框，而是您的鼻子部分。 鼻子短小者宜佩戴亮色的鼻架，且镜框要紧贴于额部。 鼻子较长者应将别人的视线转移到鼻架上，较宽较紧的鼻架会使鼻子显短。

选择眼镜的造型与色调，除了要与服饰及个性结合以外，还要考虑各自的脸型。

脸型与眼镜搭配技巧：

1、圆型脸：

圆型脸的特点是面颊圆润，额头呈圆拱型，且较宽、下巴浑圆、总体上结入一中圆的感觉。如此多的圆线条要求佩戴棱角较分明的眼镜。若选泽圆金丝边或根丝边的镜框，会使脸显得更圆。镜框为宽斜边型的也会使脸显得梢长一点。

2、长型脸：

典型的长脸往住别是高额头，颌骨较为实出，下巴也偏长，戴上合适的眼镜可令脸型显得宽短一些。宽边的鼻架及深色的镜腿会打破长脸的直线条感。因为宽边、大镜框的眼镜能将脸的下半部分遮盖去较多，所以建议长脸型者可佩戴这类眼镜。

3、椭圆型脸：

这种脸型的宽部分位于额骨区域，并流畅匀称地向额头及下巴两边缩移。若所选眼镜的形状、比例适宜，椭圆型脸可与之匹配得相当完美。

4、方型脸：

这种脸型的特点是宽额头。面部棱角分明、颌骨区较高、较宽，脸的侧部很不明显，脸型方正。佩戴镜框呈圆型的或椭圆型的眼镜会使脸部的轮廓线显得柔和一些。戴上色调明快的金属镜框也可消除这种生硬感。

5、三角型脸：

对于这种有棱有角的脸型，非常适合圆形以及椭圆形的镜框，来缓和你脸部较为刚硬的线条。一副流线型眼镜可以较好地弥补下领较尖、较短这个缺陷。

6、瓜子脸：

宽扁的额头、尖尖的下巴叼成了一个三角形状，颌骨几乎与眼睛持平，这些都是瓜子脸的特征。这种脸型的下半部分线条流畅且较匀称、所以应佩戴可以在脸上形成 “纵向线条”的眼镜，以弥补上半部分铰为宽扁的不足。好是选择镜框呈椭圆型的、巨线条较分明的眼镜

如何识别自己的脸型：给自己拍一张脸型轮廓图，把前额的头发撩起，露出发际线。用照相机或者手机给自己拍一张正面照，传到电脑上，用画图工具描出脸部轮廓，脸型图就大功告成了。对比上面这种脸型分类图，你就能找到自己的'脸型了。

瘦子戴什么眼镜2

菱形脸

菱形脸适合“猫眼”款式的眼镜，可以在视觉上弱化脸部的宽度，达到一种“瘦脸”的效果~

圆形脸

圆形脸建议戴那种有棱角的大框眼镜，可以很大程度上克制住“大饼脸”既视感，让脸部看起来不会太饱满圆润，增强线条感。

鹅蛋脸

鹅蛋脸虽然是比较“百搭”的脸型，但是它并不适合大框镜框“蛤蟆镜”，会显得整个人很不精神，像小巧精致的窄框眼镜就能很好的突出脸型的优势~

方形脸

方形脸棱角分明，显得不太有女人味，所以需要避免有棱角的眼镜，圆滑的镜框弧度可以弱化脸部生硬的线条感，平添一丝温柔的味道。

心形脸

心形脸比较适合“蛤蟆镜，大大的镜框可以很好的突出精致的尖下巴，视觉上显得脸部更加娇俏迷人。

瘦子戴什么眼镜3

一副合适的眼镜，不仅能让视觉清晰，更能体现时尚和美观，好的选择能彰显出自己的品味，而不合适的选择则会给自己的形象大大扣分。戴眼镜就和穿衣服一样，也要讲究，也要和年龄与气质相符。今天我们主要讲解一下不同年龄段的男士们该怎样选择眼镜。

一、20-30岁的男士：

这个年龄段的男士发育基本定型，近视度数也不会有大的变化，而且这个年龄段的男生洋溢着青春，挥洒这热情，适合比较大或者彩色的镜架，让年轻人显得更有活力。李维斯就是不错的选择，能完美的展现出他们的自信和热情!

二、30-40岁的男士：

这个阶段的男士处于成熟稳重阶段，应该更多的展示沉稳的一面。那么镜框就不易过大，颜色也要柔和，谦逊。商务简约款的精工品牌可以参考一下，用简单的设计理念打造知性、随和、稳重的品质。

三、 40-50岁的男士：

这个阶段的男士到达了稳定中的优雅阶段，绅士风格可以尽情的表现，而且品质也是这个年龄点需要重点体现的因素，像都彭品牌镜架或者精工的镜架都很适合，它们注重的就是高端、品质，用品质提升气质和品味，呈现出成熟、稳重不宜张扬的绅士品格。

无论您是从事什么职业的男士，在挑选眼镜的时候，千万不可以忽略年龄哦!根据年龄段“私人订制”，符合了自己的身份，才能衬托出好的你!

胖子的优点我认为有以下几点：

1、胖子比较乐观，心宽体胖，胃口好，少烦恼。还比较幽默，能把很多事情看的开，跟他们在一起不知不觉地就会受到感染，他们比较乐于助人，会让你的生活也变得更加阳光。

2、胖子有圆圆的脑袋，肉肉的下巴，鼓鼓的大肚子，厚实的大爪子，胖子是宣软、质优的枕头和沙发，让你靠哪哪舒服。

3、胖子是与生俱来的和平主义者。

4、胖子能带给他的朋友们更多的安全感。

缺点： 1、人一胖，就爱患高血脂、高血压、哮喘病、胆固醇，胖子比瘦子更容易得心脏病、癌症、 性功能障碍症等等。 2、人之所以胖，离不开懒，不收拾屋子。3、有大部分胖子，花钱大手大脚，不知道节俭。4、因为是胖子，一心想着吃，你也跟着吃，别想保持好身材了。 5、因为胖，一些跟“猪”拖不开干系的外号，会一大堆，容易被人取外号。 睡觉容易打呼噜。

瘦子的优缺点

优点： 1、瘦人身轻如燕，具有挤车占座之特长，可力排众人抢得座位让与你坐，省得站的两脚发 直，或被挤成照片。 2、下雨时与瘦人共撑一把伞，不必担心伞小二人皆被淋湿，二人可悠然漫步于雨中。3、瘦人可督促你减肥，为保持二人形象和谐必得时刻提醒你不可过胖，身边随时有人监督， 可坚定你的减肥信念，保持身材。 4、瘦人好穿衣，若定做自然比胖人节省衣料，若购买，时下的服装多为瘦版型，不必到处 寻找“加肥加大”的。 5、瘦人一般不打呼噜，不必担心半夜被打鼾症憋醒。 6、夏天没胖子那么怕热、身子轻便灵活、心脏负担小。

缺点： 高个子的好处： 男生的话应该会更吸引女生注意； 女生有机会成模特； 轻而易举够到别人够不找的地方； 不出意外会将你优秀的身高基因遗传给后代； 和一群矮个子在一起你会格外自信； 手长腿长 在体育方面是你的优势啊；妈妈都想自己的女儿找个高个男生；你不用穿内增高，不用垫增 高鞋垫。矮个子的好处：没有碰到头的危险；穿衣服省布料啊；毕竟矮个子还是占多数的； 别人会夸你精致；矮个子女生一般容易找男生喜欢；不会给男朋友造成压力；可以体会到穿 高跟鞋的乐趣， 永远不会挡住教室里坐在后面的同学； 高个子永远不可能从事体操这个属于 矮个子朋友们的体育项目；人群中你不会太突兀，这样可以免受突发的身体伤害

瘦人吃什么东西会变胖

■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 ■饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。 阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、 亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 1均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。 5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。 ◎增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！ 人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！ 饮食篇 饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。 ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。 ◎脂肪的选择 油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。 运动篇 欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。 那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。 目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。 早餐：一定要吃、才有活力！ 偏好西式口味的人： 1现榨柳橙汁一杯 2低脂牛奶一杯 3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人： 1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2一杯豆浆或米浆。 3一颗水煮蛋 早上的点心：帮助身体储藏能量 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！ 偏好西式口味的人： 1苹果一个 2低脂牛奶一杯 3三明治一个 4生菜沙拉一盒 5高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1奇异果一个 2一杯优酪乳 3一碗饭或一碗面 4水煮青菜一份 5高纤饼干一份 下午的点心：不要让小肚肚饿着了 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 晚餐：尽量按时进餐 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！ 1现榨果汁一份 2冰淇淋或优酪乳一份 3生菜沙拉或炒青菜一份 4一碗饭或一碗面 5一份瘦肉或鱼肉 6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 宵夜：尽量在睡前两个钟头进食 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！ 瘦人为何瘦 俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面: ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。 ·遗传和内分泌因素 在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。 ·精神因素 由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。 ·饮食 饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。 ◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题: ◇合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织 较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。 ◇注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。 ◇打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。 ◇要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。 ◇少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。 ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。 ◇坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

男人吃什么东西会变胖·我要胖

增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以 久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃 性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 运动方面 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”： 空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。 生活习惯方面 保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。 要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。 把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。

吃什么东西会变胖吗

油腻

过量

不控制

吃什么东西会变胖？（男性）

每天人体摄入的炭水化合物是最容易转化为脂肪的～

建议多吃含炭水化合物和丰富蛋白质的食品，比如：面食类，蛋类～

当然和个人对营养的吸收有很大关系，吸收是关键

瘦人吃什么会变胖

看你体制了，有些人瘦是因为肠胃不好不吸收，吃什么都胖不了的。肠胃没有问题的话，多吃高脂肪高热量的东西，像是糕点、糖果、膨化食品，尤其在睡前吃，吃了就睡，一定可以变胖

人吃多少东西会变胖

摄入大于基础代谢 和运动代谢 导致能量过剩 就可以代谢合成脂肪或者肌肉

人吃什么东西会变矮…

额…吃『矮乐矮』吧…哈哈哈………

希望采纳

瘦人吃什么会变胖啊

说实话，你没有发现。要是瘦的人，怎么吃也吃不胖。我劝你还是顺其自然吧。

吃什么东西会变瘦

吃些脂肪低的东西吧！比如苹果西瓜都能瘦的，西瓜还要吃那层白白的才会瘦

吃什么东西会变胖，又不会长痘？

饮食增肥

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以 久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

避免吃 性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。

必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。

要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。