为什么有的女孩瘦了还是很丑？

很多女人都拼命的减肥，但是这里有一个非常值得注意的事情。那就是，不是每一个女人都是适合减肥的，也就是说，有些女人减肥了以后，可能会更丑。比如头骨比较大的女人，也就是我们说的，头比较大的女人。这些女人，天生就是有一个特点，那就是头骨比较大。可能在小的时候，经常会被起外号叫做大头娃娃之类的。这样的女人是不适合减肥的，因为我们都知道身体上的肉是可以减的。但是，头上的肉是不能减的。也就是说，头是不可能减小的。那么，这里就出现了一个问题，那么就是如果身体越来越瘦小，头还是那么大的话，那么就是非常难看的。所以，还是不要减肥了

首先这样的室友你就不要结交了。一个人长的丑不丑，自己也是明白的，没有必要让别人再告诉一遍，尤其是比较亲近的人。

一个人长的好看不好看，往往是第一面的印象。但在时间接触了之后，你感知的美丑可能就和他的性格和人品有关系了。比如说这个人的人品好，性格好，第一面看的时候可能觉得丑，但在接触的过程中，这种美丑的意识已经在你的脑中淡薄了，甚至还会觉得他挺好看的，因为人都是带着感受来看人的。你室友说你丑，这一点是不能接受的，他对你是带有敌意的。

再来说说“人丑就不应该胖”的这个言论了。本身大家都会认为胖就会让人显得丑，不能穿好看的衣服，没有好的线条，如果你再长的丑的话，那简直是没法要了。这句话的意思大概就是这个样子的。

其实美丑真的没有一个标准的定义，可能你觉得好看的别人觉得丑。但一个人的素养和内涵确实大家都有目共睹的，一个心灵美的人更能获得大家的共鸣。

人美确实是容易受到人们的喜爱，但是交往时大家可不是只关注到了美貌，最重要的还是内心。如果你是心里丑陃的人，即使是天使的面庞，也不会有人喜欢的。如果你长的不美，但你心灵美，这样的人才收获到人们的爱戴。

当然胖有时不仅仅是美观的问题，还牵扯到我们的健康问题。如果你的胖确实是影响了健康，那么是一定要减肥的。

总之一句话，只要自己活的开心，活的快乐，活的健康，那么别人说的没有任何意义的话，你也没有必要放在心上，为此伤神费力的，没有必要。

肥胖很多人说成丑，我更在意过度的肥胖会引起身体不 健康 。

月瘦十斤根本不是问题，坚持运动，适量的饮食都能做到。

我曾肥到129斤，自己都感觉很多衣服都没办法穿了，这对爱美的我是种不小的打击！后来我坚持运动了一个多月，终于瘦了十五斤！这个成绩可不容易啊！每天跑步及拉筋运动超过了两个多小时：多饮水，坚持多素食，偶尔吃点肉，多吃鱼和豆类及青菜瓜果。二十多年过去了，我保持体重在114～116斤，（身高167CM）而且身体也还 健康 ！我觉得是赚回来了！

难道是别人口中的因为胖才丑的嘛！

开玩笑了，没有人是丑的，每个人都很美，美是来自内心，来自自信的[可爱]

月瘦10斤没有达到过，月瘦个3-4斤我觉得还是比较简单的。

因为白天上班只有晚上才能在家吃饭，为了瘦一点我可以只吃一口米饭，几片肉片，然后就只吃青菜了。晚饭过后我能围着小公园走上几圈的，我觉得效果很明显，主要是精神和皮肤也好了。其实就是那句：管住嘴，迈开腿。

11月底去买衣服自己喜欢的衣服因为自己肩膀后背厚，穿上不好看，就下决心做肩部运动，争取过年回家能美美的。功夫不服有心人，我中午的半小时和晚上睡觉前的半小时都拿来做肩部运动，没成想效果真的就是很明显。

其实说白了就是减肥路上得坚持，得坚持能吃苦，得坚持迈开腿，得坚持抵住 美食 的诱惑……

我是小息，瘦的就都好看？谁说你丑！不必在意，如果你确实在意，并且自己也想瘦的话，我说一下我自己的经历，我属于骨架小，稍微胖点肚子就鼓鼓的，穿衣服不好看，行动也不灵活，这个时候我的体重就到了55公斤了，我就把米面细粮的主食戒掉，只吃红薯，山药，青菜不限制量，鸡胸肉，鱼肉，牛肉，水果用黄瓜代替，鸡蛋两个，然后每天快走5公斤，三个月坚持下来，我的赘肉都下去了，小肚子平摊，称重也到了50公斤，基本达到我满意的效果了。希望我的回复可以帮到您！

通过快速 健康 减肥的方法月瘦10斤，胖了外形上也不好看，也不利于身体 健康 。同时也会影响心情和穿衣搭配的不方便， 健康 的体重才能保持漂亮和苗条的身材及 健康 的身体。

月瘦10斤首先要调整饮食和运动方式，月瘦10斤平均一天减033斤左右，通过 健康 的减肥方法也是可以做到的。

1，三餐规律，减少高热量，高脂肪，高糖分及高盐分的食物摄入量，每天保证500千卡的热量缺口。

即每天的总能量减少四分之一的量，主食和糖分食物减少。水果每天食用量在200克即可。

2，增加蛋白质。

蛋白质是增肌和燃脂的原料，减肥期间足量的蛋白质具有提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还能增加饱腹感。每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为70千克，那么你每天需要70克蛋白质即可。富含蛋白质的食物，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，豆制品，鸡蛋，牛奶等食物。

3，早晚空腹一杯酸奶火龙果汁。

酸奶富含有益菌，火龙果富含纤维素和维生素及矿物质，早晚饮用有助于清肠道油脂和垃圾毒素，同时还能促进排泄，预防便秘。利于减脂和减体重的辅助作用。

4，增加B族维生素的摄入。

B族维生素具有增加代谢和促进脂肪燃烧的作用，同时还能提升代谢和补充B族维生素的作用。富含B族维生素的食物，如，粗粮，蔬菜等食物。

5，每天保持2000毫升温水的摄入。

喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还能清肠胃，促进排泄。小口小口的喝水，利于人体吸收，以白开水或者淡茶水或者柠檬水为宜。

6，运动辅助。

除了每天保持热量缺口，运动辅助能增加燃烧和提升代谢。运动以有氧运动为主，力量训练为辅进行，这样既能燃烧脂肪又能增肌和塑形，让身材看起来更加苗条和有形体美。

有氧运动选择，如慢跑，快走，游泳，骑行，转呼啦圈等运动，每次坚持40分钟，每周坚持4~5次的运动频率即可。

力量训练选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动，每次坚持30分钟，每周坚持3~4次的运动频率。

除了饮食和运动以外，每天保持愉悦的心情也很重要，心情是坚持和执行的动力，如果每天心情都不愉悦，再好的减肥方法也是徒劳。

1、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。 2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。 3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的 健康 状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 4、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。 5、提供一些吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。

一个月瘦10斤，这是很难的，但只要你坚持，一个月瘦10斤不是不可能。减肥主要靠有氧运动+控制饮食，如果你下定决心要减肥，可以按以下内容做。

有氧运动，有氧运动的减脂效果是最科学最有效的。减肥有氧运动比较好的方式就是游泳，它是在克服重力的作用下达到了减肥的目的，而且在运动中也不会让膝盖和关节受到损伤，间接消耗的热量也比较大，对于减肥的人来说是极好的运动项目。

饭量减半，戒油戒糖，每天跑步或游泳一小时。

美和瘦，也不能完全划等号；

瘦的人有很多，也不是个个都很美；

看着体型是够瘦，但是不会化妆、看着不干净、邋里邋遢、穿衣服也很奇怪、姿态不好，这样也不能说她是美女；

如果一个女人，有着符合她气质的打扮，化淡妆、穿衣得体、举止大方、姿态优美，就算看着有点胖，也不妨碍是个美女；

况且，有人喜欢长发、有人喜欢短发、有人喜欢白皮肤、有人喜欢小麦色、有人喜欢漫画腿、有人喜欢蜜桃臀， 你不可能满足任何人心中的幻想，做自己就好。

月瘦10斤的并不要很困难的事情， 如果你想反击说你丑的人，我的建议是用更长的时间来提升自己，给她（他）一个翻天覆地的变化，因为一个月的时间无论是对自己怎样的提升，都显得太局促。

最主要的是， 月瘦十斤要利用低碳饮食（节食）和加强有氧训练的方法，使身体损耗大部分的水分和肌肉，真正的脂肪并不会缩短多少 ，而肌肉和水分的消耗不会从肉眼上有很大的变化，精神状态也会受到影响，并且反弹几率大增。

月瘦十斤很容易做到，但是你之后面临的是严重的反弹，健身减肥成功改变颜值的案例确实很多，而且成效堪比整容手术。但是你不能忽略了他们是通过日积月累的锻炼。 健康 的饮食来达到那般效果的。健身是一项长期的习惯和投资，从现在规划自己的健身计划，期待你的蜕变

同意的。

在以前都是以圆润为美，追寻的是一种富态美。然后在现在又追寻骨感美，到这一些胖妹子为此头疼不已。出现了这个词“一胖毁所有”!今天薇妈就来论一论，瘦真的就那么好看，胖就一定丑吗？

你有看过瘦人穿旗袍时的样子吗真的挺像电线杆的直直的，没胸没屁股或许就那么点脸蛋好看些了。一些人看上去挺胖的，有胸有屁股穿起旗袍来女人味十足。最受不了的就是一些人明明就不胖，非得要打着减肥的旗号，天天减肥减肥减的瘦不拉几，干巴巴的样子瘦了，连气色都不好了。

我一同事现在22岁的年龄，原来120斤的体重，看上去也不是那么的胖。因为她身高也挺高的，脸上看着圆润很好看。近一个月她为了减肥，吃了半个月的紫薯，吃了半个月的玉米。现在脸是尖了，但是气色不好看，没有了那时候的朝气活力了看上去营养不良了。

我觉得天下父母心，做父母的都希望自己的子女健健康康的。哪怕自己的孩子是有些微胖，真的到了那天瘦下来了，父母是心疼的。依我说瘦也不一定多么好看，胖也不一定丑呀。只要在健康的范围之内，只要是天生的都是最好的， 无论胖瘦都是独一无二的就像这世界没有两片一模一样的叶子。

瘦下来之后是会比没瘦要好看的，你瘦下来之后你的五官会变得相对精致，过胖会使得五官看上去不够舒展。一个人的长相并不只有外貌，还有身材，一副好的身材也能够加不少的分。美就要身体的每个部位要均匀，要协调。

有句老话说得好，一白遮三丑，一胖毁所有，所以说为了不让这个胖毁了自己的原本的盛世美颜，现在减肥运动也开始成为一项很热的社会活动了，不仅可以在健身房里看到那么每天挥汗如雨的胖子，公园里、街道上，每个人都用着自己的方式开始减肥，想要瘦成一道闪电，还有很多人为了给自己一个减肥的决心，于是将自己的聊天头像改成什么，像不瘦十斤不换头像、不瘦不找对象这种的头像，那么那些在朋友圈立誓不瘦不换头像的人，后来都怎么样了？

一、减肥成功

或许你的好友中也会有这种换头像减肥的人群，于是你开始关注他们，就想知道他们到底什么时候能够换头像，终于有一天他们换了头像，于是你马上去问他们，减肥成功了吗？得到的回头往往都是成功了，减肥虽然比较困难，但是只要能够下定决心，相信还是会有很多人能够减肥成功的，而且根据“绅士”的观察，人们减肥最快的阶段往往是在谈恋爱的阶段，或者马上要结婚的时候，前者是为了赢取对方的芳心，后者是为了让自己的婚纱照更好看。

二、减肥失败

当然事物肯定有两面性，除了减肥成功的那些人，剩下的肯定就是减肥失败的了，虽然看起来是一句废话，但是减肥成功的人，真的是少数，只有极少部分的人能够减肥成功，大多数的人最终还是没能换掉那张头像。

其实我们在生活中，如果仔细观察的话，会发现能够成功减肥人真的很少，最基本的原因就是不能坚持下去，而不能坚持原因则有很多：

1、得不到一个及时反馈

减肥刚开始的时候，并不能得到一个及时的反馈信息，因为不可能说你今天运动节食了，你第二天就会瘦下来，在体型上是看不出来变化的，并且在你开始立志减肥前几周，体重的变化也是忽上忽下，你的心也跟着忽上忽下，体重再加上体型的无变化，会让你觉得这几天的减肥计划都是在徒劳，往往就因为如此，放弃了，减肥不要急着放弃，最起码也要以1个月为目标开始努力，相信只要坚持肯定会有变化。

2、生活习惯

很多人在减肥开始后，会给自己制定一个很适合自己的减肥计划，这个是没有任何问题的，于是开始按照自己制定的减肥计划开始进行，能够坚持下去的人往往最终能够减肥成功，但是减肥成功后往往没过多久就又开始减肥，主要原因就是，我们肥胖的原因主要是因为不良的生活习惯，不可能吃一顿就会变胖，而是一个长期的生活和饮食习惯，导致的肥胖，所以如果你不改掉自己的生活饮食习惯，就算你能够减肥成功，马上又要开始循环减肥。

你朋友里面有没有成功换掉减肥头像的？他们瘦下来了吗？