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如果你不是那种超级胖的人，就不要尝试选择节食来减肥，我们可以改变自己的饮食习惯，可以少吃但绝对不能不吃。整天空腹不吃饭，时间长了看来人没瘦下来胃先坏了。也可能是人瘦下来了但身体垮啦这是不健康不正确的减肥方式。

我们可以适量的减少的饮食量，也可以向营养师咨询一套健康的饮食方案。

虽然吃的少但还是得运动，大量的运动可以帮你甩掉那些松弛的肥肉，或者是把松驰的肥肉变紧致，如果一直坚持下去有可能会变成肌肉。有时候运动不是为了减些一个人的体重，而是为了让一个一百五十斤的人看起来只有一百二十斤的样子，它不仅可以让你变的强壮，还可以让你整个人看起来充满活力。

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内分泌失调12种症状

内分泌失调12种症状，内分泌失调给女性朋友带来很大危害，内分泌失调会导致长斑、长痘、月经不调、白带异常、等症状出现，这个时候就要注意了。以下分享内分泌失调12种症状。

内分泌失调12种症状1

1、「大姨妈」不按套路出牌

大多数女性月经周期为 21～35 天，「弹性时间，打卡上班」，但一般不会迟到或者早退得太离谱。

如果每个月的例假来得都不准，甚至是连续几个月「大姨妈」都没来「串门」，那可能是某些激素在「捣乱」。

不要以为「大姨妈」买张车票就来了，这其中的繁琐和纠结能拍一部「卵在囧途」，孕激素和雌激素就是「黄金配角」，这俩家伙使个绊子，「大姨妈」就得调整行程。

比如怀孕或者绝经，激素水平就变了；又或者精神紧张、压力山大，激素也会波动；而且很多疾病可以导致体内激素的改变，比如「多囊卵巢综合征」，或是脑垂体的问题等等。

当然，把所有的「月经不调」全都归罪于激素是不科学的，还有些其他的原因也会使月经变得不规律，比如放置子宫内节育器，或者某些子宫内膜的疾病。

所以，当发现自己的月经不再那么「乖」的时候，建议及时去看医生，毕竟只靠自己是鉴定不出原因的。

2、睡眠障碍

如果常常睡不够，或者睡不好，「晚上不瞌睡，白天睡不香」，也有可能是内分泌失调的缘故。

孕激素是「卵巢」派出来的，有助于地球女性的入眠。如果孕激素水平过低，那就来事儿了，要么辗转反侧难以入睡，要么睡得很浅容易醒来。

当然，雌激素也不是省油的灯，如果雌激素水平过低，会导致潮热和夜汗，又热又湿，肯定也睡不好啦。

3、无休无止的「痘痘」

在月经来潮前或来潮时，因为体内激素水平的变化而冒一两颗痘痘很正常，但如果痘痘一直没完没了地「疯长」，那就要考虑是不是内分泌失调了。

在女性的体内，分泌着一种很「爷们儿」的激素——雄激素，这「爷们儿激素」水平太高的话会导致皮脂腺过度分泌，结果就是令毛囊堵塞，出现粉刺痤疮。

4、记忆力下降

其实，专家们还不能十分清晰地阐述激素对大脑的作用方式。但他们能确定的事情是，雌激素和孕激素水平发生变化会让人头昏脑胀，记忆力变差。

一些专家认为，雌激素、孕激素或者甲状腺激素水平的变化可能对大脑做了些不为人知的「小动作」。

所以如果觉得自己脑子不像往常那样犀利了，不如去医院找专业人士看看。

5、肠胃问题

在我们内脏器官的细胞上，有一群列队整齐的「士兵」，我们称之为「受体」，它们可以接收雌激素和孕激素的「指令」并及时作出反应。

当雌孕激素水平升高或降低时，胃肠道可能就会出现一些问题，比如说腹泻、胃痛、腹胀或者反胃等，让人吃也吃不痛快。

6、「拧不开瓶盖」的那种乏力

你是否常常觉得很累？没力气？连拧个瓶盖都需要男票来帮忙？

乏力其实是内分泌失调最常见的症状。比如孕激素，过多了就会让人昏昏欲睡，或者，如果甲状腺分泌的甲状腺素太少了，也让人感觉到乏力。

这个问题，在医院抽个血就能查出来到底是哪里「叛变」了，然后再有针对性的「下手」吧。

7、耍「小脾气」

作为一个女性，耍小脾气是与生俱来的「特权」之一，但乱耍脾气，那可能就是有病。

雌激素对大脑内关键的物质 5 -羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等都有作用，而这些脑子里乱七八糟的「胺」或者「素」对一个人的情绪有着极大的影响。

8、食欲大增

这其实跟上面的「小脾气」紧密相连，上面也说了，雌激素水平的下降会导致「郁闷」。这时，「化悲愤为食欲」这条「真理」就站出来了，无形之中，大家就会想吃得更多些。

不仅如此，雌激素还可以影响体内的「瘦素」水平。

所谓「瘦素」，是一种调节饥饿感的激素，看这喜庆的名字，就能猜到它可以让人「瘦」，应该是因为它能抑制食欲、加快新陈代谢、调节脂肪储存什么的，这种神奇的激素一旦受到影响，姐妹们可能就会开始大开吃戒了。

9、阴道干燥

偶尔有阴道干燥是很正常的，有涝有旱，都不是什么大事儿。

雌激素的分泌有助于保持阴道湿润和舒适，但是如果常常感觉阴道干燥或是不是那么舒服，那可能就是因为雌激素水平太低了。

如果雌激素水平下降，那么就可能使阴道内的液体生成太少，又干又涩。

10、头痛

头痛的原因多了去了。但对一些女性同胞而言，简单的雌激素下降就可以导致头痛，这也就是为什么有些人在来月经的时候会觉得头痛，不过这种头痛会随着雌激素的升高而消失或者缓解。

如果一直头痛，那还是去看看吧，也不能全怪罪于「内分泌失调」。

11、性欲减退

在此，首先请允许我向大家介绍强大的性欲激素——「睾酮」。

其实这里存在一个天大的误会，大多数人认为睾酮是专属于男性的激素，但其实女性也是可以产生睾酮的，而且不管男女，睾酮的作用都是激发性欲。

如果体内的睾酮水平过低，可能就会导致总是没有「性」趣，这点也是不管男女，一样一样的。

12、乳房改变

雌激素下降会使乳房组织密度降低，而雌激素水平上升则会使密度增加。重点是，如果雌激素总是「调皮」，那可能就会出现一些「不理想」的乳腺密度改变，比如说乳房的各种「肿块」。

强烈建议：一旦发现自己乳房有什么变化，就算感觉一如既往的良好，最好也还是去医院看看，以防有变。

内分泌失调12种症状2

什么是内分泌失调？

人体的内分泌系统是个大家族，囊括了下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、肾上腺、性腺等多个腺体，以及分布在其他器官的内分泌组织和细胞。

内分泌系统能分泌各种激素和和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如果因某种原因导致这个系统紊乱了，会悄然你的健康。

内分泌失调，最易引发这6种疾病

1、面部色斑

内分泌失调，据统计：282%的中青年女性出现面部黄褐斑、雀斑，用各种护肤品也无法使皮肤变好。

2、妇科病

妇科内分泌疾病很普遍，例如月经不调、痛经、月经量不规律、子宫内膜异位症等都是妇科内分泌疾病，另外还有一些乳腺疾病也是内分泌失调导致的。

3、影响儿童发育

儿童性早熟、矮小症等小儿内分泌疾病发病率正日益提高。

4、糖尿病

糖尿病是内分泌代谢科最多见的疾病，我国糖尿病发病率超11%，糖尿病患者约12亿人。

5、不孕不育

不孕也是内分泌失调的一个主要症状，内分泌失调使得大脑皮对内分泌的调节不灵，或是子宫内膜受损，女性雌激素反应不灵敏，从而反射性的影响到了内分泌，降低了成功受孕的机率。

大概有高达10%~15%的不孕不育发生率中，有很大一部分是由于内分泌失调引起。

6、甲状腺疾病

内分泌失调，会影响到甲状腺的正常分泌，加大甲状腺的患病率。尤其女性的一些激素变化较大的几个时期，如妊娠、哺乳、绝经后卵巢功能的衰退等，都会影响雌孕激素分泌。而对甲状腺这个脏器来讲，激素波动越大，甲状腺影响就越大，就越容易引起疾病。

如何判断是否内分泌失调？

1、易疲劳：经常出现不明原因的疲劳，体力和耐力不如从前，伴随体重增加、食欲波动、排便不正常，最常见的是甲状腺功能减退。

2、身体疼痛：身体某部位常有疼痛，颈椎、腰椎出现问题。

3、脱发：女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。

4、皮肤变差：面部松弛有皱纹，晦暗起斑有痤疮，这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。

5、毛发旺盛：雄激素分泌过多，女性也会出现毛发旺盛的症状。

6、肥胖：有些人“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。肥胖会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性疾病。

7、血压异常：突然出现血压不正常，免疫力降低，经常感冒等。

8、脾气急躁：有些女性月经来临前，常有不适感，如：情绪不稳、痛经，注意力不集中，脾气变化等，都是由于内分泌异常造成的。

9、骨骼变化：行动时易骨折，有驼背、身高变矮的现象发生。

10、睡眠障碍：经常睡不够或睡不好，很可能是内分泌失调引起的。雌激素过低时，会出现夜汗、潮热等症，也会降低睡眠质量。

11、肠胃异常：激素对人体的调节是方方面面的，当雌激素、孕激素等水平过高或过低时，也可能诱发腹泻、腹胀、腹痛等症状。

12、性欲减退：不论是男性还是女性，体内都有一种名为睾酮的性欲激素，当其水平过低，会造成性欲减退。

内分泌失调12种症状3

内分泌失调的'解决技巧

1、良好的生活习惯是很重要的

不少女性就是因为出现了内分泌失调，而脸上出现青春痘，脸上长痘痘是和心火、胃火旺盛有很大的关系，所以应该适当的休息，缓解压力，现在讲究的是劳逸结合。胃火旺盛应该少吃辛辣、油腻的食物，应该多吃水果蔬菜这些比较清淡的食物，同时也应该要主要排毒。

2、针灸

针灸是一种通过刺激穴位调节机体经络，能改善机体的代谢水平，从根本上改善内分泌失调引起的各种不适，可以达到治标治本的效果，使用针灸治疗法还能改善睡眠不足和月经失调的症状。

3、练习瑜伽

练习瑜伽可以改善女性朋友器官的气血循环，调节荷尔蒙的分泌，可以达到按摩内脏、调节神经和内分泌系统的作用，练习瑜伽特别是对于女性月经失调和产后阴道松弛等症状有很好的治疗效果。

4、适当运动

出现内分泌失调的最大原因是因为荷尔蒙激素的分泌受到了阻碍，破坏了大家的内分泌调节系统，中医认为，荷尔蒙失调是会阻碍人体各种器官的调节，对生长发育和生殖都是有很大影响，经常运动可以促进女性荷尔蒙更好的分泌，改善月经失调。肤色暗黄，食欲减退的症状。

5、卵巢保养

现在很多的美容师都是会建议广大女性朋友可以通过做“卵巢保养”来改善内分泌失调，卵巢保养的方法是可以将富含植物精华的香精油，通过涂抹和擦拭，做子宫卵巢反射区的按压，来刺激女性朋友卵巢共功能，从而做到改善内分泌失调。

常见的妇科疾病有

　　月经:一般在12岁左右出现第一次月经,也有在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象,叫无排卵月经

　　宫颈癌:宫颈阴道部或宫颈管内的上皮细胞所发生的癌变从组织角度可分为子宫颈鳞状细胞癌和未分化癌

　　子宫癌:多指子宫颈癌早期可无典型症状,晚期侵及直肠可有便血及直肠瘘等症,全身多合恶液质县瘦等症状

　　葡萄胎:水泡状肿块,妊娠后胎盘绒毛滋养细胞异常增生,使终末绒毛转成水泡,水泡间连结形状如葡萄串一样

　　宫颈炎:什么是宫颈炎宫颈炎是育龄妇女的常见病,有急性和慢性两种,临床上以慢性宫颈炎多见

　　阴道炎:阴道炎是妇科门诊常见的疾病临床上以白带的性状发生改变以及外阴疡痒灼痛为主要临床特点,性交痛也常见

　　尿道炎:尿道炎是一种常见病,多见于女性,临床上分为急性和慢性,非特异性尿道炎和淋菌性尿道炎

　　乳腺癌:女性常见的恶性肿瘤之一乳腺癌是乳房腺上皮细胞在多种致癌因子作用下,发生基因突变,致使细胞增生失控

　　乳腺炎:乳腺炎初起乳房肿胀,疼痛,肿块压痛,表面红肿,发热；如继续发展,则症状加重,乳房搏动性疼痛

　　盆腔炎:女性内生殖器（如子宫,输卵管,卵巢,盆腔腹膜）及其周围的结缔组织,盆腔腹膜发生炎症时,称为盆腔炎

　　附件炎:是指输卵管和卵巢的炎症但输卵管,卵巢炎常合并有宫旁结缔组织炎,盆腔腹膜炎,且在诊断时也不易区分

　　绒毛膜癌:又称绒癌,是一种高度恶性的滋养细胞肿瘤,主要发生于育年龄妇女,称“妊娠性绒癌”

　　子宫脱垂:子宫的支持组织损伤,薄弱使子宫沿着阴道下降,子宫颈外口降到坐骨棘水平下,子宫全部脱出阴道口外

　　子宫肌瘤:子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的良性肿瘤,多发生于中年妇女,在30岁50岁女性中发病率较高

　　卵巢疾病:正常妇女卵巢功能45~50岁时才开始衰退,如果在40岁以前出现衰退迹象,医学上称之为卵巢功能早衰

　　阴道痉挛:性交前或性交时发生阴道及盆底部包围阴道下1/3周围的肌肉,不自主地剧烈持续的痉挛性收缩

　　乳腺增生:乳腺增生是病人免疫功能低下,女性内分泌紊乱等造成的乳腺增生由许多乳腺小叶构成

　　宫颈糜烂:是妇女最常见的一种疾病多由急,慢性宫颈炎转变而来,在已婚,体虚的妇女更为多见

　　子宫内膜炎:是子宫内膜的炎症按照病程的长短,可以分为急性子宫内膜炎和慢性子宫内膜炎两种

　性功能障碍:指性交过程中的一个或几个环节发生障碍,以致不能产生满意的性交所必需的生理反应及快感缺乏

　　输卵管疾病:是输送卵子的弯曲管道,它执行配子的运送,受精,营养和胚胎的发育,连于子宫的两侧

　　乳腺良性肿瘤:可触摸到的结节,肿块伴随疼痛,或无法触摸得到的病变如乳房疼痛,乳汁异常分泌物过多等

　　更年期综合症:是由雌激素水平下降而引起的一系列症状发病率高低与个人经历和心理负担有直接关系

　　子宫内膜异位症:正常情况下,子宫内膜覆盖于子宫体腔面

妇科疾病是困扰许多女性的问题，妇科疾病的类型有很多，女性的生殖器官健康会受到很多因素的影响，既要注意平时的饮食习惯，也要注意养成良好的生活习惯，避免出现妇科问题，那么常见的妇科疾病都有哪些？女性有哪些常见的妇科问题？

1、常见的妇科疾病

一、女性私处炎

女性私处炎是最常见的一类妇科疾病。常表现为外阴瘙痒、局部糜烂、女性私处分泌物增多，伴有尿频、尿痛等症状。如果只是运用常规治疗手段与方法进行治疗，治疗不彻底，造成反复发作或久治不愈。

二、盆腔炎

盆腔炎是常见妇科病、多发病之一。常表现为高热、寒战、下腹痛、白带增多、有异味等盆腔炎症，因组织解剖结构的关系，是细菌易守、药物难攻的地方。

三、宫颈炎

宫颈炎是妇科最常见的疾病之一，它可发生在任何年龄的女性。主要表现为宫颈充血、水肿，严重时继发为宫颈糜烂，常伴有女性私处分泌物的改变、尿急、尿频、小腹疼痛等。

四、尿道炎

道炎是女性常见的泌尿生殖系统感染之一，主要分为单纯性尿道炎和非淋菌性尿道炎。常表现为尿频、尿急和尿痛症状，疼痛呈烧灼样，排尿时加重，甚至发生尿道痉挛。

五、子宫肌瘤

子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，30-50岁的女性高发。临床常表现为月经异常、下腹部可扪及包块、白带增多、腰酸、下腹坠胀、腹痛、尿频等症状。

2、预防妇科病的方法

一、锻炼身体，均衡饮食，不过食含糖量高的食品。

二、养成良好的卫生习惯：不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手；不滥用不洁卫生纸；排便后擦拭外阴时宜从前向后擦；换洗内裤并放于通风处晾干；自己的盆具、毛巾自己专用；内裤与袜子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。

三、人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此，应避免过多的人流刮宫和生育次数。

四、要定期进行妇科病普查。一般情况下，40岁以下已婚妇女每二年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次。

3、常见妇科疾病食疗方

一、防妇科肿瘤多吃红皮蔬果：红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

二、防卵巢癌多吃高钙食物：大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

三、经期不适喝加蜂蜜的热奶：妇产科专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。

四、贫血要补充高铁食物：因周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血易导致卵巢功能下降，对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收，女性可以经常食用。需要提醒的是，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

五、防止雌激素下降多摄取豆制品：雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。

六、防霉菌性女性私处炎多吃蒜：经常吃蒜的女性不易患上霉菌性女性私处炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈杀菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私处内生长和繁殖。

七、防乳腺疾病多吃全麦食物喝红酒：育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病。研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒（1小杯即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。

八、食用海带有助于预防和治疗乳腺增生：海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

九、痛经时吃根香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

十、偏头痛多吃含镁食物：好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

4、如何摆脱妇科疾病

1、经期不适：喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

2、痛经：吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

3、贫血：补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

4、雌激素下降：摄取豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

5、霉菌性女性私处炎：多吃蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性女性私处炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私处内的过度生长和繁殖。

6、妇科肿瘤：多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

7、乳腺病：多吃全麦食物和海带

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

8、偏头痛：多吃含镁食物

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

9、抑郁：常吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

10、卵巢癌：多吃高钙食物

大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54％。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

女性朋友一般来说对健康的生活有很高的追求，希望享受到健康且品质高的生活，但是对于很多的健康隐患问题却知之甚少，比如说关于生殖器的相关妇科病证会对女性造成很多的麻烦，那么，女性多发的妇科疾病有哪些？怎样预防这些妇科疾病？

1、女性多发的妇科疾病

健康状况1

盆腔好发疾病：

急慢性易发不孕不育

盆腔炎常表现为白带量太多、伴有恶臭、阴部瘙痒、阴部灼热疼痛以及腰酸腿软、小腹胀痛等症状。急性盆腔炎病人常有高热、寒战、头痛、食欲不振和下腹疼痛。慢性盆腔炎多表现为双侧输卵管炎，使输卵管内层粘膜因炎症粘连、管腔变窄或闭锁，导致不孕。严重的盆腔炎可蔓延至盆腔腹膜、子宫及子宫颈旁的组织，最终导致器官组织变硬，活动不灵，管腔完全堵塞，严重影响受孕。

◆应对招术：

盆腔慢性炎症，因组织解剖结构的关系，是细菌易守、药物难攻的地方。因此，要想彻底治愈必须医患密切配合，精心施治。专业医师会对于不同年龄、不同症状的患者采取不同的治疗方法，并及时调整治疗方案。患者要遵照医生的方案进行中医和西医相结合、药物治疗和物理治疗相结合、全身用药和局部治疗相结合的方法，使病症和身心健康得到调治。

健康状况2

宫颈好发疾病：

宫颈炎、宫颈糜烂不容忽视病变的可能

对于已婚女性来说，宫颈糜烂虽是常见病，但大多数女性对此病并没有引起足够的重视，特别是一些无症状的宫颈糜烂患者，认为没有不适感觉，就不需要治疗。其实，宫颈糜烂是个动态的发展过程，轻度宫颈糜烂如不及时治疗或正确治疗，很容易发展成中、重度宫颈糜烂，尤其是颗粒型或乳突型宫颈糜烂，不仅威胁身体健康还会增加治疗的难度和费用，甚至演变成宫颈癌而危及生命。

◆应对招术：

对于宫颈炎、宫颈糜烂一定要及时诊治，随着医学技术的发展，利普刀宫颈修复系统能对宫颈处进行均匀修复，不留下任何痕迹，且无副作用。同时经该系统进行病变组织细胞重建，从而能让患者的子宫达到光滑如初，保障孕育。医生建议，受孕前最好先将宫颈糜烂治好。因此建议所有已开始性生活的18岁以上女性，应在每年进行一次宫颈涂片检查。

健康状况3

子宫好发疾病：

子宫肌瘤警惕养大为“患”

子宫肌瘤通常在不知不觉中生长，早期并没有太明显的症状，但随着病程的进展，症状逐步显现。典型症状有不规则的出血、白带增多、小腹部有隐痛、月经量增多或淋漓不断、邻近器官的压迫症状、肛门有下坠感等。如果女性有乳房胀痛、腰部酸痛、面部有色素沉淀或黄褐斑、眼圈发黑、面黄肌瘦、贫血、不孕等情况，也应该引起足够重视，及时进行检查确认自己是否已经患有子宫肌瘤。

◆应对招术：

手术治疗子宫肌瘤方案很多，各种手术各有利弊，要看个人情况而定。目前超导凝固刀治疗子宫肌瘤如囊中取物，该疗法不需要手术开刀，医生在导航系统监控引导下，利用有温差电偶超导针，经阴888f道进入子宫，利用生物热能效应使肌瘤组织细胞脱水、凝固、失活，最后被机体吸收或排出体外，使子宫功能逐步恢复正常。术中无疼痛、无创伤、不出血、术后不需住院，无不良并发症、且能保全完整子宫。

健康状况4

卵巢好发疾病：

卵巢囊肿早衰的祸首

卵巢囊肿是卵巢囊性肿块的统称，可发生于任何年龄，但多见于育龄妇女，是妇科常见肿瘤。卵巢恶性肿瘤的死亡率高居妇科恶性肿瘤的首位，是妇科肿瘤中威胁最大的疾病。卵巢肿瘤的病因不明，早期患者无任何症状，多为体检时意外发现。但患者如果发生肿瘤蒂扭转或破裂，会出现突发性的下腹疼痛，虽然卵巢的囊性肿瘤多为良性，但也会恶变，因此，一旦确诊为卵巢肿瘤，应当尽早治疗。

◆应对招术：

妇科专家再次提醒女性朋友，对30岁以上女性来说，即使无任何不适，每年都应体格检查一次，包括进行妇科检查。随着科学技术的进步，卵巢囊肿的治疗方式近些年有了很大的变革，一种被称为“导航微电极”的先进微创技术已经在临床上用于治疗卵巢囊肿。接受治疗的患者已超过万例，治愈率相对较高，且对卵巢无任何损伤，不开刀，不影响人体美观，无创伤，安全无痛，且完整保留女性的生理功能，成为目前治疗单纯性囊肿的最好方法。

2、预防妇科病的小常识

1、接受妇科检查不必害羞。耶鲁大学医学院妇产科临床医学教授玛丽·简·明金博士表示，妇产科医生对患者进行妇科检查，与身体其他部位检查毫无区别，女性不必害羞。接受检查应打消顾虑，只要没有疼痛或不适，就没有啥好担心的。

2、医生不评判患者私生活。得克萨斯大学休斯敦医学院妇产科教授帕米拉·贝伦斯博士表示，当妇产科医生询问患者有多少个性伙伴的时候，不是对患者的私生活进行任何判定。如果有多个性伴侣，那么最好每年接受一次子宫膜片检查（通常为三年一次）及衣原体检查。

3、巴氏涂片要勤查。贝伦斯博士表示，巴氏涂片检查对宫颈癌等疾病的诊断至关重要。问题是究竟多久该检查一次。因此，应该如实告诉医生有关身体、个人病史及生活方式等信息。具体情况要根据最近一次巴氏涂片检查结果及个人病史情况而定，即使该检查无需一年查一次，也不意味着可以不参加一年一次的体检。

4、避孕措施都有副作用。贝伦斯博士表示，没有一种避孕措施不存在副作用。但是对不同的女性而言，可能某种避孕措施效果最好。一般情况下，至少需要3个月的试用，方可习惯并知道其效果。另外，尽管受孕几率随年龄增长而下降，但是在绝经前都有可能。年过40岁的女性，使用安全套避孕绝对安全。

5、不要轻易选择剖腹产。明金博士表示，除了臀位分娩等特殊情况之外，不要轻易选择剖腹产。头胎选择剖腹产，以后生孩子发生并发症的危险就更高。一些女性选择剖腹产是因为害怕身体变形。

6、欲望低很少是激素问题。妇产科医生辛迪·巴辛斯基博士表示，女性欲望差大多与生活方式和情感因素密切相关。生完孩子后，感觉身心疲惫；夫妻关系出现问题；感觉老公不够注意自己等，都会伤害女性性趣。事实上，很多绝经妇女欲望正常，性生活更满意。如果感觉欲望低影响到夫妻关系，那么不妨接受相关治疗。

7、月经日期变化别太紧张。贝伦斯博士表示，即使是最健康的女性也可能会出现月经变化。当医生问及“月经是否正常？”的时候，除非你的月经变得不可预测，否则都算正常。有些女性将“月经正常”误解为“每个月都在特定的一天月经来潮。”或者“经血颜色发生变化。”妇产科医生表示，如果经血过量、经期出现痉挛、胀气及乳房敏感，可以适当服用止痛药。如果病情没有缓解，那么最好看医生。

8、注意女性私处异常分泌物。贝伦斯博士表示，女性常见的两种非性传播疾病是霉菌感染和细菌性女性私处炎。不过两种病症的症状和治疗都大不相同。霉菌感染会导致瘙痒和灼痛感。女性私处分泌物呈现较稠多水的乳酪状。而细菌性女性私处炎则是由于人体自然菌群失衡所致，分泌物有鱼腥味，呈灰色或**。首次发病或治疗无效时，务必就医。