坐着练哑铃推举时候，背部如果不挺直长久下去会压弯脊椎嘛？还有其他什么危害么？

你好，如果不挺直背部，会偏移要锻炼的肌肉部位，使目标肌肉刺激小，而且会使腰部压力增加，容易使腰部及其他部位受伤， 所以动作一定要规范，标准！ 正常坐姿为：挺胸，收腹，沉肩，下巴微收， 做这个动作时肘关节始终朝下，向上推举时肘关节微微弯曲，宁慢勿快。

希望能帮助到你，有问题可以追我

右腿的力量与传统的常规力量相似，但在长时间的拉力作用下，腿仍然保持稳固和笔直。只要改变这个细节和想法，你可以在大腿的股骨二头肌（腘绳肌）上施加更多的负荷。这也是用力拉右腿和用力拉弯曲的腿（用传统力量拉）之间的最大区别。他们不明白肘关节固定的意义。他们正确地使用肱二头肌收缩来完成动作。

是的，不要站起来。例如，弯曲哑铃你可以采取坐姿，将手臂放在大腿内侧，或者简单地使用牧师的长凳。如果你是一个有经验的健身爱好者，有很多方法可以避免腰部的压力。如果你有一组肌肉目标要锻炼，你可以留言，我会告诉你具体的方法。后来，我收集了一些药膏药片，并在大约两三个月内进行了锻炼。以后，没事了。如果受试者感到非常不舒服，建议去医院看看是否可以提起，但尽量避免站姿动作。你可以坐着，最好是一把椅子转一圈，然后腹部应该绷紧，动作应该正确，这样你就可以把动作切分，避免伤到腰部。如果你的腰部不舒服，晚上睡觉时可以把腿放高，这样也会更舒服！

同样，任何一块或一部分肌肉的健身训练都必须给脚足够的休息。这是休息，而不是休息。原则是肌肉休息超过48小时，筋膜和神经休息超过72小时。也就是说，如果你进行大肌群复合体的健身训练，事实上，你也有突出的腰椎间盘。建议你穿更粗糙的内裤。这对突出腰椎间盘非常有用。至于举哑铃，感觉背部疼痛和疲劳，最好咨询医生。

在烧烤Remo动作中，上半身的下压角度与背部的目标肌肉群不同。如果现在烧烤有点困难，你可以从固定设备的Remo开始。而且效果也不错，但是腰部训练也应该提高。毕竟，腰部对于蹲下和用力拉也是非常重要的。

常见的脊椎疼痛主要是有以下几个原因

一、长时间不正确姿势久坐或站立，主要是因为久坐或站立的时候，重心侧压脊椎而形成的脊椎错位疼痛，要进行推拿正骨治疗按摩才能慢慢矫正，需要及时端正自己的坐姿以及站姿把重心放在脊椎之上，久坐或久站之后要注意活动腰背才能有效矫正和预防。

二、长时间饮食的不规律以及不健康，使用过多垃圾食品和不规律饮食但是身体富营养化，导致的骨骼变形，张骨刺等等而引起的。需要及时住院治疗，治疗后饮食方面要多注意，少食最好不是垃圾食品，规律饮食。

三、床铺过于柔软。为了能够得到更好的休息很多人选择过于柔软的床铺，在睡觉的时候导致了脊椎受力不均而错位造成的脊椎疼痛。需要进行推拿正骨进行矫正治疗，同时在今后的生活中，床铺要适当有些硬度才能帮正不会再犯。

后背脊柱中间疼痛怎么办，怎么治疗人们工作原因长期对电脑久坐，经常会感到脊椎中间骨头疼，站直不动就不疼了，下弯腰就很疼，等弯下去过会不疼。脊柱中间疼痛怎么办是什么病脊柱中间疼痛如何治疗 专家表示，引发后背脊柱中间疼痛的原因：长时间端坐的方式不正确会引发后背疼、长期伏案工作会引发后背脊柱中间疼痛、背部受凉气侵袭会引发后背疼、身体过度劳累会引发后背脊柱中间疼痛、腰部缺乏锻炼会引发后背脊柱中间疼痛;对于病理性因素引发的后背脊柱中间疼痛主要包括：腰椎间盘突出会引发后背脊柱中间疼痛、强直性脊柱炎会引发后背脊柱中间疼痛等，这些因素都可能会引起后后背脊柱中间疼痛的。 后背脊柱中间疼痛怎么办以上的原因很多，但是不论是何种原因引发的后背脊柱中间疼痛，一定要引起高度的重视，尽早的就医检查、治疗。除此之外，是否有良方医治对于此问题我院专家也给出了建议，保持正确的姿势和加强运动锻炼才是缓解背痛的关键。 在生活中，要是直接在线咨询权威专家! 一、睡姿：多取侧卧，髋、腰关节自然弯曲，枕头高低适中，舒适的睡姿对腰背部压力少。 二、坐姿：坐时膝盖高于臀部，坐姿端正，有靠背，可防脊柱弯曲过度而诱发腰背痛。忌久坐，应抽出时间直立走动。 三、站姿：久站易因腰背部肌肉紧张而发生酸痛。如需久站，宜轮番把一只脚踩在垫高的物体上面。 四、捡东西的姿势：俯身捡地面东西时，宜屈膝蹲下拿，忌直腿弯腰捡东西的姿势。 五、捶背、捶腰、按摩、做操、打太极拳、跳交谊舞、游泳、倒退走及爬行锻炼等运动，有强腰健背、改善腰背部血液循环、增强背肌、腰肌及其韧带力量和弹性的作用。 以上关于不知道您对后背脊柱中间疼痛有没有科学的理解，如还有疑问，在线专家将为您详细解答。