女人每个月月经如期而至，月经前体重有什么变化吗？

别再说月经吃啥都不会胖了，来月经期间，子宫内膜脱落，因为激素的影响，所以排泄会比较好，排便也会比较顺畅，会发现瘦了。月经结束后的一周，因为雌激素水平上升，黄体酮还是比较低的，体重仍然有可能会缓慢下降。黄体期月经前两周左右，子宫内膜会慢慢的增加，也非常容易发生水肿，便秘的问题，体重是略有上升的。所以在月经期间发生的，体重下降1到2公斤，是属于正常的一个生理变化哒。月经期间的代谢速度确实会加快一点点，但是也并没有加快很多，所以整体的消耗呢并没有增加很多，而吃下去的热量却增加的时候，怎么可能不胖呢。经期瘦的，只可能因为月经前由于激素平衡变化，体内的一个水分增加，体重略有变化变重，经期之后，激素恢复，经血排出，体内水分减少，体重也会比之前略有下降的。这个都是体重的一个正常浮动，所以不要一月经期就各种大吃大喝。

 大姨妈期间体重为啥涨了2斤？

只要按照营养师经期食谱吃的不会莫名其妙涨体重的，原因是，经前期综合征的一个表现就是水肿。一般女性虽然没到经前期综合征那种程度，但是月经前身体多多少少会额外储存一些水分，体重可以增加1-3公斤。月经之后排出多余水分，体重自然减轻了。简而言之，这就是身体里的水分在玩花样，跟“肥”真没多大关系。关于生理期减肥，不管是中文的、英文的医学期刊，还真没看到顺应生理期能促进减肥的研究成果，在美国、中国的肥胖防治指南上，也没有收录生理期减肥法。月经周期本身并不会带来大量的能量消耗；在月经周期的不同阶段运动，所消耗的能量也没有明显的不同。（老老实实好好吃饭）所以网上再有那种什么 利用生理期能快速减肥 只是一种未经医学证实的传说哦。

女性来月经前，受卵巢功能影响，会出现体内雌激素及孕激素水平急剧下降的现象。激素水平的下降，会导致女性的生理出现一系列的改变，严重的女性甚至会引起心理上的变化，比如焦虑、易怒、情绪不稳定等情况的出现。

月经前女性的盆腔内生殖系统会出现生理性充血，甚至轻度水肿。这时通过B超检查，可以发现有些女性会出现盆腔积液，或者原有盆腔积液量增多的现象。

激素水平的一系列改变，进一步引起了女性的消化系统改变。使部分女性会出现胃肠功能紊乱、肠蠕动减慢等情况发生。肠管蠕动缓慢，盆腔充血及盆腔积液增多等一系列现象，最终导致体质敏感及身体素质较差的女性，会在月经到来之前出现肚子涨的现象。

另外部分女性在来月经之前，会出现钠水潴留现象，即通俗所讲的血管内的水分增多，这就引起女性会在月经期出现体重增长，当然增长量不是很大，当月经结束后，随着肾脏将体内多余的水分排出后，体重则可以恢复正常。

月经前肚子胀，体重增长应该怎么办？

首先，体重增长不需要特殊处置，这属于生理现象，并且增加的水分正常情况下，会在月经后以尿液的形式排出。

其次，肚子胀的女性建议少吃、多餐，月经期做好自我保健，尤其是寒冷季节需要注意保暖，以预防盆腔炎及痛经的发生。

最后，很多情况下身体的 健康 状态直接会影响月经期的症状，因此日常生活中增强体质、加强锻炼、科学营养、劳逸结合、作息规律等对缓解女性的月经期症状非常重要。

很多女性都知道，来月经的时候肚子痛那是痛经，但是有的女性发现，自己在月经还没有真正到来的时候，就已经开始肚子涨痛不舒服了，甚至还会伴随有体重的增长，这是怎么一回事儿呢？

其实这也是跟女性体内雌激素水平的变化有关的，在每个月经周期中，雌激素会经历两个高峰。而孕激素会存在一个高峰。当排卵后卵子没有受孕，黄体萎缩就会来月经，这个时候雌激素水平的波动就会带来一些月经来临前的征兆。

我们一般称这些月经前不舒服的各种症状为经前期综合征。常见的表现有胸部相同，小腹酸胀，腰痛，有的女性还会出现头痛，心情不好，烦躁易怒等症状，严重的还可能会导致抑郁。

而体重增长，一方面有可能跟受到情绪影响，吃多了有关，还有一个方面的因素，可能跟雌激素水平波动有关，因为雌激素会导致水钠潴留，所以会觉得自己肿了，甚至胖了。

如果只是轻度不适，基本不影响日常生活，那么这些症状不需要过度紧张，放松心情多注意卫生。好好休息安心等待它过去即可。如果程度真的已经比较严重的，可以求助医生治疗。或者接受心理疏导。

你一直都坚持锻炼和 健康 饮食，但一站上体重机你就像变了一个人；体重比上周多了不止一公斤。针对这种生理周前一周体重暴涨的现象，专家解释：“不要担心，你可以把这个当作水分的重量，生理期前五天，体重往往会往上涨，但当月经来临后，体重就会恢复。”

经期前的身体增加的水分重量会在02公斤到45公斤左右，大部分女性会增加2公斤左右。

造成经期前体重增加的原因就是黄体素（女性怀孕早期的重要激素）和动情激素浓度比例的改变，而使得身体里面的水分滞留。换言之，你没怀孕的时候，黄体素变少，体内的每个细胞会多锁住一些水分。

1经期前一周开始少吃盐直到经期结束，每天服用钙片，可以缓解经期身体的水肿症状，将月经对体重的影响减到最低。

2很多人会感觉经期前一周胃口会特别好，特别能吃，其实这是荷尔蒙在作怪，这是体内雌性激素和黄体酮分泌量减少的原因。这个时候如果放纵自己由着胃口来吃，体重就会真的增加了。要抵抗这种对事物的过分欲望最好的方法就是转移注意力。

3荷尔蒙除了对体重有影响外，还影响 情绪， 我们大家所熟知的更年期症状就是典型的受荷尔蒙影响所导致，雌性激素分泌减少就会导致明显的烦躁、易怒和低落情绪。

4女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后两天和月经后的一周被大家称为 减肥福利期 。

可以将生理周期分为4个阶段：

由月经开始的第一天到第七天，称为“瘦身预备期”；

从第八天开始的一周为“瘦身超速期”；

再之后的七天叫“瘦身平原期”；

最后的七天叫“瘦身停滞期”。

5经期间吃什么减肥，减肥是一个要长期坚持的事情，特别是女生哦，不要错过每一个黄金期，因为女生每个月都有大姨妈，在这个时候减肥，很有效的，我的一个朋友平时不减肥，但是，月经期间吃什么减肥，她是再熟悉不过了，每每到了月经期，她可绝对不会放过，所以身材很好。

6今天呢，我要把它告诉大家，虽然月经期间身体比较虚弱却不能暴饮暴食，月经期间吃什么减肥，快来揭晓减肥食谱大全答案吧。

首先，不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

其次，在这个时候，要多吃点高纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

第三，在两餐的中间，可以吃一些富含维生素B的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。

最后，避免食用含咖啡因的饮料，如：咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。只要遵循正确的减肥方法，在月经期间，既可以吃的 健康 帮助身体，又可以展现完美的身材，性感，女人味，无懈可击，趁着月经期间，快速瘦身吧。

7经期如何减轻运动？

此阶段的运动时间，财神叔的建议是每周3～5个小时。

瑜伽减肥，不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。

月经初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等等。

如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。

月经后可以减肥不代表你可以随便吃，否则减肥前功尽弃。月经期间注意事项比较多，可能一时半会不一定能适应，但是只要我们掌握正确的做事方法，将目标进行细分，不要想着一口吃成一个大胖子，那是不现实的。

在认识真相之后得按照月经期间荷尔蒙的变化规律来减肥，这样才能事半功倍。我们要知道，在“想到和得到之间还有一个词，叫做到”。

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导读：很多女生身体不舒服的时候，男友或者老公一句“多喝点热水”聊表慰问。惹得很多女同学们非常不满，尤其是生理期来临，那种情绪的烦躁，一句“多喝热水”足以把我们惹毛。今天我就帮助诸位男士来梳理一下女性生理期的那些事儿，以及正确的关爱方式，赶紧来看吧！

内膜脱落，总会有激素的

所以人月经的时候会有些反映

神经质，脾气暴躁等等

子宫和乳房的膨胀吸收大量水分

体重会有所增加

月经后会恢复正常的

如果感觉吃的太多了

就在月经后一周内减肥啊

月经后一周减肥效果是最好的

但是月经期间

不能不吃东西啊

流血对身体本来就有伤害

如果部加强营养

身体会亏的

不会的，如果非要将经期女性的生理周期与减肥相联系的话，它主要在月经期和月经结束后的一周内发挥作用，其余时间的减肥效果和月经周期并没有太大相关性。

经期女性燃烧脂肪的能力比平时高出10%~20%，月经结束后的一周，女性情绪更为稳定，身体的新陈代谢速度也显著加快，这是减肥最需要把握住的时间，也可以称作最佳时间。利用好这个时期，可以达到事半功倍的效果。

扩展资料

经期可以考虑一些强度较大的方式比如游泳、跑步、健身操等。不过，脂肪只有在我们运动40分钟之后才逐渐开始燃烧，因此需要很好的毅力以及长期的坚持才能看见效果。

经期时身体可能比较虚弱，脾气也比较暴躁，饮食上要尽量做到清淡、营养全面，可以适当增加一些益气补血的食物，经期前三天可以选择饭后散步等较温和的运动。要避免或少吃凉的食物，“这里的凉不只是温度，还包括凉性的食物，比如盛夏的冰西瓜还有金秋的螃蟹等，经期女性千万不能只顾贪图口感。

人民网-经期后一周减肥最佳

问题分析：

你好,月经期前两天量大一些是正常现象有血块也并非异常使子宫内膜脱落水平的关系如果月经量超过80ml需要看是由于什么原因引起长期的月经过多可能由于感染,子宫内膜异位,子宫肌瘤,血液病,或者功能异常都有可能引起VF

意见建议：

检查B超及性激素六项，查明病因再对症治疗。注意经期的保暖及休息。

　　Miss护抱抱哦，姨妈君一闹别扭，咱们妹纸就头疼了。想必亲亲也知道，大姨妈容易受到多种因素的影响，如个人情绪、饮食、天气以及环境有关，出现提前或推迟现象的话，一般在7天以内为正常范围。例假提前的原因，可能是妹纸们的血热或者气虚引起的。当女生的身体里阳气较盛，或者食用过量辛辣食物或补品以后，会很容易导致血热。而血热会使人体血液循环加速，也就影响例假提前到来。但其实大姨妈来访，与妹纸的状态、心情等也有一定的关系，如果亲亲在某段时间过于劳累、压力过大等，都会导致月经不够准时。要是情况比较严重的话，那亲亲最好去医院咨询一下医生比较好哟。

　　Miss护有些养姨妈的小建议，希望可以帮助到亲亲哈。

　　1 饮食上还是要以清淡为主，可以多吃蔬菜水果，多吃米饭，少吃面食，少吃油腻高脂肪和高热量的食品。

　　2 例假来访时，可以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯和饮用开水保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。

　　3 规律作息也是很重要的哦，尽量不要熬夜，平时适度运动一下增强体质，保持愉快的心情大姨妈也会乖一些了。

　　愿亲亲的姨妈君每个月准时报到，乖乖不捣蛋～