有高原反应的人适合不适合在高原地区长期生活。

　　部分初次进入高原的人,在海拔3000米的高度,24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状,严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状,应在原高度处停留休息3~5天,或立即下降数百米高度,一般就可恢复正常。 有报道说,3500米以下的发病率占37%~51%,3600米-5000米的发病率达50%。这说明高度越高,高原反应的发病率越高。 严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的,因此,在进入高原后,如果出现了下列症状,应考虑已经发生高原反应： 1 头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。 2 意识恍惚,认知能力骤降。主要表现为计算困难,在未进入高原之前做一道简单的加法题,记录所用时间,在出现症状时,重复做同样的计算题,如果所用时间比原先延长,说明已经发生高原反应。 3 出现幻觉,感到温暖,常常无目标地跟随在他人后面行走。

　　有一些人会每次都发生高原反应,这些人就是高原反应敏感者或高度易发者。这里需要提醒的是,高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。所以,为了保证身体健康,建议高原反应易发者不要继续登达这么高的地区,在低海拔地区健身登山一样能陶冶情操和锻炼身体。

　　· 高原上动作要缓，尤其是刚刚到达的时候要特别注意；不要暴饮暴食，但要多喝水。 ·旅程不要安排太紧，留一些时间作身体适应；如果要去户外活动或登山等，每天的上升高度通常不要超过1000米。 ·准备一些常用药：高原安、高原康、高原宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，最好在进藏前三、四天就服用，或遵医嘱，进藏后可大大缓解高原反应，这些药价钱便宜，普通药店都有销售。 ·千万别带着感冒进藏，进藏后两天内尽量不洗澡，以免着凉和消耗体力。 ·藏区天气多变，一天内可以经历四季。要带足保暖的衣服，一层一层的穿，方便适应迅速变化的气温，严防感冒及其引起的并发症。

高原反应这个不一定的，其实每个人都会有高原反应，只是反应的轻重，轻的话，症状没有表现出来，所以才会认为没有高反的。

当然，有高反的话，一般和很多因素有关，如当时的身体情况，当时的运动量，当时的环境等，高反和人的体能是无关的，之前有上过7000海拔的且常年在高原活动的一级运动员，一次3500的出现严重高反。

当然，去之前的话，准备工作还是要稍微做一些的

如果你的行程时间很充裕的话，可以采取阶梯式的游玩，现在低海拔的地方适应一段时间，再往更高的地方去，如可以先到林芝，在去拉萨，再去别的地方，这样给自己身体足够的休息时间。

也可以借助相关高反产品辅助适应，如提前一定时间服用红景天，到了高原之后服用蓝养片，帮助身体适应，一般身体适应了，问题就不大了。

　　如果你长期生活于海拔2700米以上的地方，去西藏拉萨（海拔3650米）、林芝（海拔2900米）等旅游，就可能不会有高原反应；但如果去一些海拔四、五千米的地方，是否会有（严重）高原反应就因人需异了。

　　建议：如果你有机会，可以先到就近海拔4000米或以上的地方旅游，最好能住宿过，这就可以实际检测你是否会有高原反应。

　　如果时间允许，可以在海拔3500米左右的地方适应两三天高原环境，这更能减少游人初到高海拔的地方发生高原反应的概率。

　　注：我的一个朋友，他喜欢户外长距离徒步，身体应该很好，但他到海拔4000米以上的地方就有高原反应（例如去年8月，他们自驾途经折多山垭口：川藏南线G318国道的海拔4298米）。

　　我自驾游过西藏两次（住宿过两晚海拔4700米的班戈县城），游过川西、青海等高海拔的地方次数更多

今年9月，我自驾游走格聂南线

1、 进入高原前首先要通过正规医院体检：包括心脏、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原；平时身体素质好，进入高原后一般少有高原反应相对较轻。同时，进入高原前要做好的准备工作，可向有高原生活经验的人员和医生请教，请他们讲一些高原特点和生活注意事项。在高原期间烟酒要适度，防止上呼吸道感染，带上必要的应急药品和其他物品。 2、 要有良好的心理素质，保持乐观情绪。 否则过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，反而会加大了脑组织耗氧量，导致高原反应或高原反应加重。 3、 高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可。如吸氧、止痛镇静等，比如口服去痛片和安定片。 藏药“红景天”口服液可缓解高原反应。应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区，治疗效果较好。 慢性高原病在离开高原后，便可逐步痊愈。 4、高原气候多变，尤其是昼夜温差大，一般说海拔每升高1000米，温度降低6摄氏度。所以衣着一定要注意保暖，即使是夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温较低，更须注意防寒抗冻；高原日照强烈，在户外时要注意带上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤。如探险和登高山，则要计划好进行阶段性适应锻炼，不应冒然进入海拔5000米以上地区，以防出现不测。 5、饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加肠胃负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。 初入高原的人，睡眠可采用半卧姿势，以减轻心肺负担。 旅游事业蓬勃发展的今天，医疗卫生事业已逐步完善。 西藏自治区市县以及各大景区景点都配备有医护人员、设备及药物齐全的医院。同时，自治区各边防及武警部队的医护力量也比较雄厚。这些医院有着独特有效的高原病防治及治疗经验。对于游客在旅游途中出现的病症均可适时施以治疗。

从生理学角度来讲，高原反应的实质是:从平原地区来的人的血红蛋白，在高原气压偏低的环境下，携带氧的能力下降，从而造成身体供养不足。所以，一般新陈代谢越旺盛，生理活动越激烈的人越容易有高原反应。俗话说高原反应“欺强不欺弱，欺男不欺女。”就是这个道理。

知识扩展：

高原反应即急性高原病(acutehighaltitudedisease,AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

没病就行。无论你是飞机、火车，在途中都能保证你有足够一个大气压的氧气呼吸。只是下了飞机、火车就到了高原了，拉萨机场、火车站都是3600米左右的海拔高度，正常情况，如果在平原地区有所煅练的人是没有问题的。主要是当天，不要有大的活动量、不要跑步、不要洗澡。因为那里缺氧。如果有条件，可以在进藏前服用点“红景天”之类的增氧药物。另外，在拉萨机场、火车站都有医务人员接站，发现异常，他们会及时救护的。到了拉萨，如果感到感冒，要立即就医，否则高原容易发生肺水肿、脑水肿，危急生命。避免发生感冒的就是不要出汗。那里虽然太阳很毒，因为高原紫外线强烈，但不在太阳下，还是比较凉的，外出时如此反复，就容易感冒。所以去时要带伞遮阳。避免反复冷热交替。祝你西藏旅行顺利！

事实上，当你去西藏时，你真的要小心，因为边肖想谈谈西藏的高原反应。遇到高原反应真的很痛苦，那么这个时候该怎么办呢？边肖会教你的。

:高反

1我在家身体不好。进藏一定会有很高的反应吗？

海拔因人而异，不到高原是无法预测的。弱者未必有反应，强者未必没有反应。

每个人的反应程度不同，表现形式也不同。没有规律可循。

2我去拉萨高原反应严重吗？

如果你有心肺脑肝肾疾病，严重贫血或高血压，请不要盲目去西藏。高原反应总的来说：瘦子比胖子好，女人比男人好，矮个子比高个子好，年轻人比老年人好。基本上有以下几类人容易出现高原反应：

(1)肥胖者因为耗氧量较高，所以患高山病的几率比瘦人高。

(2)血压低的人容易出现高原反应。

(3)低血糖的人容易出现高原反应。

(4)老年人容易出现高原反应。

(5)亚健康人群更容易出现高原反应。

3如果倒过来会有生命危险吗？

高原反应一般不会危及生命，短暂休息两三天后各种反应症状会有所好转。如果你有严重的高原反应，你需要去医院。西藏所有医院都有高反急救，吸氧，注射葡萄糖。如果不能承受，直接去医院，不要犹豫。

高原反应没有人们说的那么恐怖。可能每个人在去之前都对此感到不安。事实上，在去那里之前，情况并不严重。如果抗高特别厉害，也需要引起高度重视。如果治疗后没有缓解，有加重的情况，就要考虑回内地了。

预防

(1)最重要的是心态。高度叛逆并不可怕。一旦高度叛逆就心慌？这只会让我更难适应，我相信我能克服。

(2)可以提前几天服用高远安、红景天a等抗多汗症药物。目前没有关于是否有效的学术研究，但是可以让你的勇气变强；

(3)进藏前一周停止运动，让身体处于更放松的状态，减少身体对氧气的需求；

(4)保证充足的睡眠，保持精神饱满。

:怎么办

1刚到的时候就算没什么感觉也不要乱跑。到了拉萨，去酒店休息。稍高反应不要马上吸氧。虽然可以很快缓解，但是依赖性很强。接下来的行程一直抱着氧气瓶想也不是办法。让你的身体慢慢适应才是王道；

2拉萨的天气变化很大。白天温度相对内陆较低，早晚温差较大。记得带足够的保暖衣服。在高原感冒可不好玩；

3芬必得，大多数高反射的症状之一是头痛。喝葡萄糖口服液也有一定效果。刚到拉萨记得不要暴饮暴食，会增加消化系统的负担。吃一些像巧克力这样的食物，它会让你感觉更好。

4必须注意的是，如果进入高原，反应症状越来越严重，尤其是休息时，应立即吸氧，并去医院治疗。罕见的高原肺水肿和高原脑水肿患者，需要大量吸氧，在药物治疗的同时，迅速转移到低海拔地区。

:高反的药品

1进藏前：

提前15天，我们开始服用红景天。我们在药店用医保卡买了“诺迪康胶囊”，成分是红景天。

2进入高原后每天吃：

(1)高远安这药真有效。建议到西宁买，高原地区服用。后来在去拉萨的火车上，我真的出现了高症状。服用后半小时内就见效了，很有用。而且我们在西藏的时候，只要是在高海拔的地方，我们都会按时按量服用，所以在西藏的九天里没有任何高反应，甚至在珠峰大本营晚上都睡得很好。我绝对推荐这个神药。但是，每个人都应该去寻找。我们在拉萨买的好像是仿制品。)下图这个是正品~别买错了。这种药其实挺贵的，因为含有西洋参成分。药店买68元左右，一天三次，每次三粒，一盒20粒。两个人一天一盒~我们后来在拉萨买的仿版不含西洋参成分，虽然便宜，但是效果据说不如正品。(因为后期差不多习惯了，不吃模仿版，同行圈了阿里吃了，据说差别很大。)

(2)Centrum佳味多种维生素133g30片，两个人一瓶就够了。的确，高原的蔬菜水果很少，我们不得不通过维生素片来增强抵抗力。