瘦人吃什么才能长胖

瘦人各种食物如果适当多吃，同时有一定的时间，都会长胖。长胖需要一个能量的正平衡，也就是摄入的能量要超过消耗的能量，这样多余的能量就会以脂肪的形式储存在身体里面，人就可以长胖了。吃所有的东西都有一定的热量，如果体重比较消瘦，希望能够快速的体重增加，建议选择一些能量密度比较高的食物，也就是体积可能很小，但是含有比较高的能量，比如大家熟悉的，像冰激凌、奶油蛋糕。高油脂、高糖的这些食品能量密度都是比较高，吃了以后能量摄入比较多，消耗的相应少，体重就会有比较明显的在短期之内的增加。

但是有些人对高油脂、高糖这些垃圾食品可能也有顾虑，因此对于一些体重偏瘦的人，建议在选用食物当中各种食物都可以选用，包括主食可以多吃一点。另外包括肉、蛋、奶适当的增强，因为肉、蛋、奶含有比较丰富的蛋白，因为希望体重增加不仅仅增加的是脂肪，也希望增加肌肉，就需要蛋白的补充。同时，希望体重增强也是保持健康，因为如果体重在短时间之内过度的增加，可能原来体重偏瘦不影响整个的生活质量，身体的各项指标正常。但是体重增加以后需要关注是否带来了血糖的异常，高血糖或者是血脂异常。因此，瘦人希望体重增加，在一个合理的范围，同时不出现代谢的异常，瘦人吃所有的食物都可以通过增加量，能增加一定的体重。

人消瘦的原因有很多，有可能得了大病，身体消耗急剧增加，导致消耗皮下脂肪而消瘦。如:做手术，糖尿病、甲亢等等。还有就是体内是否有蛔虫之类的寄生虫。

这些都没有，并且身体健康，只是身体消瘦，就可能是胃出了问题，胃的消化吸收功能没有正常发挥。有些胃病患者感觉胃口还可以，也能吃饭，但就是人一天天消瘦、体重下降，这说明消化功能不好，虽然吃了，但没充分吸收。这里建议用中药制成的养胃茶，调理养胃，提高胃的转化率，千万不要盲目吃健胃消食片等药品，因为你本来很能吃，再吃了健胃消食片就可能导致你拉肚子。这是养胃茶的详细介绍：http://shoucangbaiducom/02ezosn012去看看吧。希望我的回答可以帮助你。

‍‍瘦子同学们总会说自己胃口大，爱吃零食，吃不胖，而和他们出去吃饭确实也是这样的，该吃的披萨一块也不会少，该吃的炸鸡一口不落，看**之前要点歌大杯冰淇淋。但是时间久了，就会发现人家的饮食习惯其实是这样的：遇见不爱吃的那就是真的一！口！也！不！吃！有一次我和某瘦子同学出去吃饭，点了个咖喱鸡。说实话，那天的鸡烧的有点柴，肉质比较老，嚼两口就累了。虽然鸡不好吃，咖喱的味道还是不错的，于是我就这咖喱下了好多饭。这时候我问瘦子同学：你怎么不吃呢？她说：太柴了，不想吃。于是尝了一块就不碰了～我基本上是好吃不好吃，都要往嘴里塞两口。过年的时候家里买年货，买了一堆白味瓜子，我虽然不喜欢吃白味瓜子但是还是耐不住寂寞，吃完了…‍‍