增肥有方
饮食方面
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。
要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择。
运动方面
“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重,并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外,应该积极参加适度的运动,对身形的重塑是大有益处的。
要令身材匀称伟岸,瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目,然后随着身体运动状态的调整和适应,再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”:
空腹时,仰卧床上,双腿自然伸直,深吸一口气后,将双膝向上屈起,用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后,放松双腿,使其恢复原状,反复做5次。
生活习惯方面
保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期,也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期,所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
临睡前可以喝一杯牛奶,能宁心安神,促进睡眠;上床后还可缓缓地做几下深呼吸,使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外,在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足,亦能解除困乏,有助于顺利地进入梦乡。
要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关,而在全力“增肥”的过程中时,由于用餐次数的增多,更要多注意你的口腔卫生,必须比平常更勤于刷牙和漱口。
不妨常与爱吃的朋友为伍,一齐去吃顿午饭、晚餐,参加宴会或郊游野餐;既放松了心情,促进了交流,增进了友谊,又可达到“增肥”的目的,可谓一举数得。
把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录,从而有利于你及时了解计划执行情况,利于增肥效果分析,并做出一些随机调整。
在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期,瘦子可谓幸福之至,但增肥也不能影响健康,也应该在健美体魄上下功夫,增肥是手段,而不是目的!
愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活,从此拥有骄人身材!
长胖方法,说来说去就这些:饭多吃点,觉多睡点,保持愉快,适当进行一些锻炼。世界上不存在吃不胖的人,只有不易吃胖的人。只要你能做到这些,相信你还是可以长胖的。人的胖瘦并非完全取决于基因,它与一个人的饮食习惯,精神状态及睡眠质量是密切相关的。从那些非洲难民中我们可以看到,即使基因正常,但若长期生活在饥饿状态之中,人也照样是瘦骨嶙嶙。身体瘦弱的人,大多存在有挑食偏食,心理压力过大,睡眠不足,不肯锻炼等不良习惯,如果你从小时侯就开始做到不挑食,多吃点饭,多睡点觉,那么现在的你肯定不会这么瘦。如果你从现在开始打破你的生活习惯,例如从一天三餐改为一天四餐,从一天睡六个小时改为一天八个小时,那么数月之后你的体重定会有所增加。在饮食方面要注意多摄取一些能量高且易被吸收的食物,如牛奶,酥油饼,巧克力奶茶等都是理想的增肥品。另外一个就是要多参加体育锻炼,体育锻炼并非只用于减肥,像那些大重量型的项目(如举重,哑铃,引体向上)就是用来增长肌肉的,力量性的体育锻炼不仅可以增长肌肉,而且还能促进人体的消化吸收,更能磨练人的意志,使人心情保持舒畅,开朗,无论是想增肥还是想减肥,体育锻炼都是一个理想的选择,只是方法有所不一,对于瘦的人来说应当进行一些大重量,少次数的项目:如引体向上,举重等。当然,这需要付出艰巨的努力,增肥不是两三天,无论使用哪种增肥方法,都得在一个多月的时间内才能见效,只有持之以恒,不畏艰苦,才能炼出美好的身材来。
瘦人增肌健身的方法是做无氧运动,每次做到肌肉有酸痛感为佳,尽量使肌肉轻度撕裂,锻炼后补充足量的蛋白质和少量的碳水化合物。蛋白质是肌肉合成的主要原料,碳水化合物为肌肉的合成提供充足的能量。肌肉的修复合成需要一个过程,一般需要48~72小时,所以增肌的无氧运动要2~3天锻炼一次,不能每天都锻炼,否则不但没有增肌的效果,反而会使肌肉量减少。为一般来说瘦人新陈代谢都很高,营养吸收率低,所以对瘦人来说,只要多吃,就能增重;只要增重,肌肉就能增长。如果吃得科学并且配合了训练,那么长的肌肉就多、肥肉就少,就会很理想。
一日5~6餐,正餐加量,半上午、半下午各加一餐,适当增加鸡蛋、牛奶、牛肉之类的食物。
2、增肌粉
高蛋白是增肌必备,如果你很瘦的话,建议可以选择增肌粉,并建议你在一开始就喝,可能这时候你正在努力的纠正自己的动作模式,正在为找不到目标肌肉发力而苦恼。
然而,你每一次肌肉收缩都是在负重下进行的。这样就必然会损伤到肌纤维,同时也会消耗体内的肌糖原,修复受损的肌纤维需要补充蛋白质,快速恢复体内肌糖原储备需要碳水化合物。而增肌粉正好可以同时补充碳水化合物和蛋白质。
当然可以啦。如果你有点胖,跳拉丁舞还可以收紧肌肉,不一定能减肥,但能让你的肌肉更紧实一些,跳的久了,你的协调能力和灵活性都会增强,你的身体会更挺拔。
只要你想学,胖不胖无所谓,只要你高兴就行。开始呢,你只当健身操跳,跳三两个月,入门了,你的身体就会变轻盈了。然后,你学学技巧,不一定非得搭伴跳,自己跳也是可以的,你就当自娱自乐吧。
跳拉丁舞可以改变气质,以前我走路不注意身姿,被我的教练取笑了几次,才注意走路要挺拔,开始不习惯,现在弯腰反而不习惯了。
呵呵,前一阵子和别人拍工作照,照片出来后,才看到跳了四年的舞,自己和别人有了多大的不同。
你去学吧,跳半年之后,你一定会显出与别人的不同!
发现自己这几天长胖的幽默文案篇一
1幸亏之前把自己吃胖了,要不感觉这妖风分分钟把我吹跑,一小段路都走累了。
2坐了一个月的素月子,一不小心又胖了肥仔不配拥有锁骨。
3人家因为胖才愣住,而我因为瘦才愤怒。
4胖子没资格吃!等瘦了再说。
5没人能帮你、就靠自己、如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了、喝水吧就、饿就去睡觉!
6有着一颗减肥的心,却注定了肥胖的命。
7每一个长期减肥未成功的女子,身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。
8如果体重也能满100减20就好了。
9我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心!
10老天爷给了我许多长胖的机遇,我还把握住了。
11姐此刻的梦想。就是瘦成一根冰棍。打击死那些忧重的胖子。
12减肥是一个饱了之后才会想起来的人生课题。
13胖到一个二郎腿的时候,一只腿撑不死另一只腿。腿都嫌自己累。
14胖了胖了去年的裙子今年忒紧了,今天的饭量都比昨天少了。
15把我论斤卖,我可以保养王思聪。
16我告诉自己不能再胖了,你连你的身体都管不了,你还怎么掌握你的人生。
17玩得起,没瘦人那么挑剔,这也不吃,那也不做;
18我身上的三大缺点就是:一、胖;二、胖;三、这么胖还减不下来!
19拍照角度真的很重要,一不小心就把自己拍得又矮又胖了。
20空有一颗要减肥的心,却长了一条胖子的命。
发现自己这几天长胖的幽默文案篇二21胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。
22我也曾青春逼人,可惜此刻青春没了,就剩这么个逼人了。
23一个胖子打的句号都要比别人的胖。
24别人报身材都是三围三个数,你只要报一个直径就好了。
25不论瘦子说自己胖了还是瘦了,胖子都会觉得瘦子是在炫耀。
26我妈嫌我胖,让我明天就去健身,我自己看了下我这小胳膊,感觉没胖到不可救药吧。
27我欲乘风归去,又恐体重不许。
28最近食欲大增,天天都想吃好吃的,都不嫌自己胖。
29杰克,船长,只要我下去,你俩就都能坐在这块木板上了。冷?我怎样可能冷。我身上都是脂肪。
30上天给了我很多变胖的机会 我都抓住了。
31只要心情不好,我就会在夜晚吃蛋糕,巧克力,炸鸡,火锅,会长胖的东西,这样我心情就会好起来了。
32夏天来了!我要减肥,我要减肥,水果应该不得长胖吧。
33台风来了,身边的人和树都吹走了…
34瘦的情况下一天吃五顿都长不胖如今长胖了,一天只吃一顿,都瘦不了我太难了。
35我的胖是暂时的,你的矮是终身的。
36胖了就是胖了,换发型什么的全是徒劳。
37专门背个大包包来让我给她买一堆好吃的装回去,还嫌自己胖了,反省吧。
38世界上有许多人想吃却吃不到,我在帮他们完成未尽的事业。
39大概我太胖了,太占位置,所以总是不能出现在你的心里。
40我身上的三大缺点就就是:一、胖;二、胖;三、这么胖还减不下来!
发现自己这几天长胖的幽默文案篇三41我最近总是感觉特别饿。然后吃很多。以为自己长胖了。
42世界这么大,只想要一段放心长胖的恋爱。
43最近很多朋友说我长胖了,这不禁让我陷入思考:我怎么会有那么多朋友?我的朋友是不是太多了?
44我就等着冬天的到来,把那些瘦纸都冻死。。。
45人家一个假期都瘦了一圈,我也想尝试家里断粮的感觉,这样就不会为减肥发愁了。
46肥胖是会呼吸的痛,它在你身上来回滚动。
47去年瘦成这样还嫌自己胖,看自己不顺眼的时候谁都拦不住。
48这么多年,一直没有找到比脸大的洗脸盆。
49我这不是胖,是可爱到膨胀。
50我在出汗之前就能吃光这些,信吗?
51每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤。拼命减肥小半年,未到功成又过年。
52对于一个胖纸来说,回眸一笑是不会发生的,回眸已经很困难了,哪还笑得出来。
53大胸只是胖子的遮羞布,腿细也只是平胸的无花果。
54大家排队称体重,某人刚站上去,电子称发声,请一个一个来,一次不要上两个人。
55他说,我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老。
56一不小心又胖了一公斤,下周开始吃草了,瞧,都准备好了。
57我下海游泳都是自带救生圈的……
58我要胖成一片海,淹死那些嘲笑我的死瘦子!
59想我的时候请我吃东西,我马上到。
60女人很丑还没有口德,一次去相亲,男主角很久才到。女人见他是个胖子,火了:死胖子,丑男人!男主角也火了:至少我曾经瘦过,你漂亮过吗?
朋友圈说自己长胖的幽默文案摘录(60句)朋友圈说自己长胖的幽默文案篇一
1肥邝果然长得肥,皮球似的滚到汪玲身边,木桶似的立在她面前,声音却有如一条线,又细又低。
2我的衣服好像吃得有点多,它完全不顾我的感受发胖了!
3微胖才是最好的身材,现实很骨感,绝不让自己骨感。
4希望所有事情都像长胖一样简单。
5这么多年,一向没有找到比脸大的洗脸盆。
6上班到现在胖了16斤用某人话说 ,双下巴都有了。
7最近胖了几斤必须克制了大冬天吃沙拉,还真是凄凉。
8如果夜里不能吃东西,那冰箱里为什么会有灯呢
9我胖的时候都不嫌弃我的人们,等我瘦了我一定会好好报答你们的。
10丰满,珠圆玉润,珠光宝气,那么好看的你不叫胖,叫美。
11昨天不是刚胖过吗,怎么今天又胖了!
12让我减肥?开玩笑!你知道我为这身材花了多少钱吗?
13看看你,丰腴娇娃,细眼凤目,多好看啊。
14去年买的一条长裤,我今年穿上就短了,然后老爹说是因为我长胖了,所以裤子被绷住了,就变短了。
15我的美,称是不配承受的。
16姐此刻的梦想。就是瘦成一根冰棍。打击死那些忧重的胖子。
17今年这么冷的天,我居然感觉还行,可能是长胖了有脂肪了哈哈哈哈。
18有着一颗减肥的心,却注定了肥胖的命。
19泡完温泉,该去下关吃宵夜了,飞驰在长胖的路上一去不复返。
20我告诉自己不能再胖了,你连你的身体都管不了,你还怎么掌握你的人生。
朋友圈说自己长胖的幽默文案篇二21吃饭咬到两腮内侧肌肉的时候,突然觉悟自我是不是脸胖了。
22有了你,我的心再也装不下别人。毕竟你长胖了。
23那脖子上的肉一层盖一层,就像叠叠的浪。
24喜欢你的人从不觉得你胖。讨厌你的人。就怕你差点没胖死。
25胖子的人生就像量筒,注定估读一生。
26太胖了容易滋生懒惰,而懒惰的人会被世界所抛弃。
27我简直太膨胀了,甜的吃的太多了,面包奶茶蛋挞奥利奥蛋酥卷就算了,还要直接吃巧克力吃糖果,还嫌不够胖。
28吃一点点,应该不会长胖的吧。
29看到之前的照片,我真的确定自己还是瘦过,现在顶着106斤的巨胖身体,还被公司同事说苹果肌鼓起来,脸胖,我要瘦下来,瘦下来,至少得拍婚纱照啊,要穿婚纱啊。
30我已经在长胖的路上,渐行渐远,回不了头了。
31这么多年,一直没有找到比脸大的洗脸盆。
32不胖的人天天说自我胖,真正胖的人早已经麻木了。
33最近长胖了。遇见了老同学。负能量有些爆棚。但是没关系,雪总归会化的。
34你给我吃,使劲吃,吃胖了没人要你,你是我的了,就我要你。
35每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。
36论大半夜点外卖是个什么心态呢,可能是嫌自己还不够胖吧,抱紧自己的肥肉。
37失恋了就让自我长胖点,因为心宽体胖。
38我要瘦成一道闪电照亮所有猥琐的死胖子。
39胖了胖了去年的裙子今年忒紧了,今天的饭量都比昨天少了。
40不知不觉爱贪吃了,后知后觉又发胖了。
朋友圈说自己长胖的幽默文案篇三41很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。
42突然发现真的越来越肥了,肚子大的不像样子了,好想把肚子瘦回去啊。
43暴饮暴食真的是个不好的习惯,不爱运动也是!!!所以我现在又长胖了!
44胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。
45一边觉得自己脸胖的不行,一边吃吃吃吃吃吃吃吃吃。
46大概我太胖了,太占位置,所以总是不能出现在你的心里。
47只有裤子,才是检验你胖没胖的唯一标准。
48胖子没资格吃!一定要瘦了再说。
49把我论斤卖,我能够保养王思聪。
50好看的锁骨千篇一律,有趣的肚子弹来弹去。
51在这个个性的时代,我宁可胖的精致。也不要瘦的雷同。
52不管跑得多慢,总比那些坐在沙发上的人快。
53坐了一个月的素月子,一不小心又胖了肥仔不配拥有锁骨。
54最近很多朋友说我长胖了,这不禁让我陷入思考:我怎么会有那么多朋友?我的朋友是不是太多了?
55我要瘦成一道闪电,照亮所有的胖子。然而又胖了。
56冬天太容易胖了,为了美好的春天我要努力减肥了。
57过年太可怕了!年前还身轻如燕,身姿矫健,年后就人人长胖。
58管住嘴迈开腿!嘴都管不住还能管住点啥了!
59没错,比起以前我是胖了,可我心也宽了,以前想不开的现在我全想开了。
60给我三个月好吗。我会变成两倍的我,重新出此刻你面前。
夏天喝奶茶长胖的幽默文案搞笑(60句)夏天喝奶茶长胖的幽默文案搞笑篇一
1冬天太容易胖了,为了美好的春天我要努力减肥了。
2犹叹当年小蛮腰,看今朝,空余恨,一身五花膘。
3既然天气这么冷,能不能把我嘴也冻上,不吃东西就不会长胖了。
4如果真瘦不了,让我长高点也行啊!
5每一个长期减肥未成功的女子,身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。
6糖吃多了,又长胖了,姐这不叫胖,姐这叫粗!
7胖孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记。
8最近活的很快乐,无忧无虑的日子真好呀胖了也是小蝎女 ,健身加油!
9胖子的无奈:一览众衫小。
10我就等着冬天的到来,把那些瘦纸都冻死。。。
11我父亲今天突然告诉我,我的脸已经圆了,而且我知道我在家里已经长胖了。
12说自我不胖,仅有脸胖的小大真的是可爱死了,想咬一口萌萌的面包脸。
13上天给了我很多变胖的机会 我都抓住了。
14好看的锁骨千篇一律,有趣的肚子弹来弹去。
15女人很丑还没有口德,一次去相亲,男主角很久才到。女人见他是个胖子,火了:死胖子,丑男人!男主角也火了:至少我曾经瘦过,你漂亮过吗?
16减肥是一个饱了之后才会想起来的人生课题。
17夏天又到了,该努力减肥了!有志同道合的小伙伴吗?
18还我锁骨和腿,好不容易才有的现在越来越肥。
19这么一点距离,我很快就能滚过去。
20“控制不了自己身材的女人,一辈子都不会有出息。”——没啊,你看我想胖就胖,再想胖还能胖。
夏天喝奶茶长胖的幽默文案搞笑篇二21明知道瘦了会很好看,却舍不得动一动减肥。
22你从背后轻轻抱住我,手都合不拢。
23有着一颗减肥的心,却注定了肥胖的命。
24我告诉自己不能再胖了,你连你的身体都管不了,你还怎么掌握你的人生。
25我会胖是因为,许多事放在心里不好瘦。
26胖的奥义不在于吃多少,吃什么,而在于怎么吃。你感受一下。
27多年前你一句保重 我至今没瘦
28不管跑得多慢,总比那些坐在沙发上的人快。
29我站在你左侧,却像隔着银河。
30女人总觉得自己太胖,觉得别的女人很瘦。
31对于一个胖纸来说,回眸一笑是不会发生的,回眸已经很困难了,哪还笑得出来。
32不胖的人天天说自己胖,真正胖的人早已经麻木了。
33如果说岁月是把杀猪,那肥胖更是一把屠龙!
34论大半夜点外卖是个什么心态呢,可能是嫌自己还不够胖吧,抱紧自己的肥肉。
35如果体重也能满100减20就好了。
36“有包容力的女子”,说的就就是我了。
37老天爷给了我许多长胖的机遇,我还把握住了。
38女人胖是丰满,瘦是苗条,高是修长,矮是玲珑。男人胖是猪,瘦是排骨,高是竹竿,矮是冬瓜!
39人家因为胖才愣住,而我因为瘦才愤怒。
40拍照角度真的很重要,一不小心就把自己拍得又矮又胖了。
夏天喝奶茶长胖的幽默文案搞笑篇三41胖子只有两条路,要么胖死,要么饿死。胖子只有两条出路,要么让身材变好,要么让心态变好。认同哪句?
42冬天是个一不小心就胖了的季节,已经到达历史最高了。
43有时候就觉得一切都挺没劲的尤其是胖了不少以后。
44胖子重于泰山,或重于其他山。
45白天嫌自己胖,晚上到家沙发一躺还是继续吃,因为这是最后的自由!
46把我论斤卖,我能够保养王思聪。
47多亏我是个胖子,伤心时我可以捏捏肚子。
48最近很多朋友说我长胖了,这不禁让我陷入思考:我怎么会有那么多朋友?我的朋友是不是太多了?
49胖子固有一死,或重于泰山,或重于华山,或重于恒山,或重于喜马拉雅山。
50你嫌我胖,我减肥。你说我不漂亮,我去打扮。可是,我瘦了,漂亮了,还会和你在一起吗?不是我太虚荣,是你教我的。
51我肉感,我丰满,我给丈夫送温暖。
52握不住的手还是趁早放开吧,那也太胖了。
53感觉自己现在胖的像大肥一样,吃的越来越多越来越多完全不控制,想吃什么吃什么!
54今年的成就,胖了20斤,小肚子凸起,提前解锁油腻中年男人。
55要珍惜狗子小时候,一不小心就长又大又胖了。
56你衣服有点缩水了。
57这么多年我妈把我养这么胖容易吗,我就不减肥,坚决不减。
58大概我太胖了,太占位置,所以总是不能出现在你的心里。
59每个胖子都是潜力股,你不知道自己瘦下来有多美,让那些嫌你胖,看不起你的人后悔去吧。
60疫情快结束吧,不想再吃宵夜和泡面了,这逐渐长胖的趋势很不乐观。
这几天晒黑了优美语句搞笑说说集合(40句)这几天晒黑了优美语句搞笑说说(篇一)
1承认自己暑假晒黑了
2不要让我看见你洁白的牙齿,要不就让你对着太阳晒,把牙齿晒黑咯!
3又晒黑了八个度。
4踏着明媚,做一个晒黑的女子!
5我的牙齿变得好白啊。
6你靠过来我手机屏幕亮度都自动调低了。
7太阳对我的宠爱。怕不是坐在位置都要晒黑好几度
8天上的云真漂亮,就像一个美丽的姑娘。早晨,云姑娘穿着粉红色的衣裳,向人们微笑着,好像在说:“小朋友们快起床吧,太阳公公要来了。”中午,云姑娘穿着一身白衣服,给天空铺了一层银白色的丝缎,好像说:“小朋友快回家吧!要不,太阳公公会把你们的小脸蛋晒黑的。”天上的云,千姿百态,真是人们的好朋友。
9被晒黑的你,怎么也挡不住你是个白痴。
10你丫,在晒黑一点就没有人在说你是“白痴”了!
11最近的状态:晒黑与发胖齐飞,我想变结实~~~需要练练练起来了?
12没事儿晒晒太阳吧,没准儿晒黑了就没人说你是白痴了。
13我是真的很憎恶这个大太阳天气 去年下楼扔个垃圾都打伞喷喷雾还是身上被晒黑了 今年还要如何挣扎
14我不是个矫情的人,从来不怕晒黑,但是我怕晒伤,感觉脖子晒伤了,山西的太阳真毒啊!比山东的毒多了!晒了三天感觉扁桃体又发炎了!
15欢乐谷里,游人的嬉戏声一浪接着一浪。我喜欢夏天,因为夏天是火热的。酷暑虽烤过大地,却给它孕育生物的热量。烈日虽晒黑我们的皮肤,却赐给我们更多的康健。正是阳光的普照,小草才把它绿如翡翠的身姿展现,花儿才那么耀眼。
16与外国人走到一块,他们用英语问我是非洲哪一个国家的。
17夏天能晒黑也是一种幸福!我还这么白~证明我一直在上班哪也没去哪也没去哪也没去…………
18感觉我又被晒黑了。。。今天见勤勤的时候她尽然说我的皮肤差。。。心碎洗洗脸听听歌睡了。
19那天,我看见你在太阳底下。你好不自在,我问你在干嘛,你神秘一笑,说:“小声点儿,等我晒黑了,就没人说我是白痴了!”
20有些地方,错过了可能再也不会踏足,比如扬沙掩埋的月牙泉。有些东西,变了样子可能再无法恢复原貌,比如被晒黑的皮肤。有些感觉,时间久了也许便随风而逝了,比如梦中反复出现的人。
这几天晒黑了优美语句搞笑说说(篇二)21笔架山一日游,烈日当头,眉毛被汗水冲掉,身上只有戴表的地方没被晒黑,皮肤好痛。
22军训过后我发现我手心都晒黑了,彻底变非洲小白脸了
23就要开学了,我不想剪平头,不想晒黑,不想瘦!
24在晚上你只能看到我眼睛。
25送你一把遮阳伞,让春末的阳光,不再晒黑你的皮肤;送你一瓢甘泉,让浮躁的心情,慢慢归于平静;送你一季凉风,让你永远置身于清凉的夏日;送你一个愿望,让你的梦想,变成现实!
26今天倒车入库,皮肤被晒黑了……
27我晒这么黑都是为了暗中保护你啊
28一下乡,必晒黑
29这个夏天 注定被晒黑
30捂得厚好啊 我猜直男也不会涂身体防晒 有效避免晒黑了
31别人都晒对象,晒美食,晒旅游,而我就比较厉害了在这个烈日炎炎的晴天️晒黑了
32这就是我 晒黑的原因
33端午节的这几天出去玩,吃东西,骑单车很开心,晒黑了长胖了
34真心喜欢晒太阳,晒得身体暖暖的,全身流汗!可为什么要晒黑晒起皱呢?
35“太阳请你晒黑爸妈的头发不要晒黑我”。
36我以为皮肤黑,就不会再被晒黑了。事实是,我还嫩的很。
37这大太阳yo … 要晒黑我了好咩…
38为了玩水,全家晒成了猪头。我们两个老年人晒黑晒老倒也算了,心疼女儿这细皮嫩肉的身体啊。
39捂了大半年白白的我终于还是在八月的第一天被晒红了,目测黑了八个度
40“糟糕的生活就像掉进眼睛的眼泪,被晒黑了的阳光,被淋湿的雨”博主太会讲故事了,每一张画都写满了灵性。
衬衣:1、不要浅色要深色,因为你本来就瘦,深色能有压重的感觉,浅色简直轻的要飘起来了,但是也不要太深,像黑色本身就有显瘦的作用
2、花色可以挑格纹的,不要挑竖条纹的,更显瘦了 3、最好不要像你照片里那样把扣子都扣起来穿,包香肠啊?敞开,里面穿件短袖T,里外颜色不要差距太大太跳跃就行,这样至少不会让衬衣裹在身上显得瘦,风一吹衬衣飘起来背影看着还丰满点,唉。。。。。4、那种里面穿衬衣外面套头毛背心的搭配真心不建议你尝试。。。。
卫衣对你是个很好的选择,宽松休闲不会显瘦,又阳光活力也符合你的年龄,最好后面戴帽子的,铅笔裤什么的不要尝试了,两条腿包成筷子了,而且个人觉得男生穿铅笔裤很娘(请拍砖!)还是穿正常点普通点的牛仔裤吧!
还有头发,照片里你的头发似乎很长很飘逸啊,理一理吧,短一点精神一点就不猥琐了,还有平时走路站立的姿势,挺胸抬头!一大老爷们儿驼背走路当然猥琐了,眼神自然一点不要到处乱看也不要很在意别人的目光而畏惧拘谨,自信一点!
多锻炼,简单地说就是多吃多练,富含蛋白质的食物有助于肌肉生成,既然下决心改变了坚持锻炼自然不是难事。只要不是你天生骨骼形态如此,有朝一日你会丰满的。。。。。运动也能让人朝气蓬勃充满活力,挺好的。
如今这个人人高喊减肥口号的时代,俺经过冗长又仔细的思考加上俺悲惨的亲身体会,俺要慎重的奉劝各位MM一声,当个瘦人不好,快乐的当自己吧!!以下,俺就从俺的自身体会说说到底是为啥!!
一、瘦人太怕冷:当别的MM风情万种的穿着漂亮的迷你裙,短袖小T恤在微微的秋风中优雅走过的时候,俺就已经套上了长袖衣服、牛仔裤了。因为那所谓的“微风”对俺来说太凉,长袖衣服比一身鸡皮疙瘩或是一身青紫色的皮肤好看多了,于是,俺只能每次都十分羡慕的看着人家,然后回家S咬被角发泄俺的不平…… 超可怜
二、瘦人不耐寒:同样去游泳,人家花花就比俺胖那么一丁点儿,人家愣是能在水里玩上1个多小时,还乐此不疲,俺呢?20分钟也就差不多了,再下去,嘴唇就会为你表演心脏病发作的感觉了…… 超不平
三、瘦人容易挨瞪:每次俺在办办公室里吃点冰淇淋或是鸡腿儿什么的,就会被一干同事瞪着,好像跟俺有不共戴天之仇,要把俺从12楼扔下去的感觉…… 超委屈
四、瘦人容易被冤枉:总有同事跑来问俺,你平时都吃什么呀?俺就说,这样吧,今天俺吃什么你吃什么。人家就点头了。可不到半天,人家就光用白眼球看俺,说俺骗人,说俺伤了她的心,说以后把俺列入“非可同桌吃饭人员”的名单里,以免吐血…… 超郁闷
五、瘦人容易被训:每次有新朋友跟俺吃饭,都会十分照顾俺,然后让俺多吃点。可是每次吃完饭后,他们都会用特无奈的眼神看俺,这还是斯文那种的;像遇到小唐哥哥那种不斯文的,就直接喊:娃娃,你知不知道这世界上还有多少人吃不上饭,想想非洲难民吧!你这么吃还不长肉,简直就是浪费粮食,你少吃点,省点给他们吧…… 超伤心
六、瘦人不能吃自助餐:俺觉得大部分瘦人在吃饭这方面都是擅于打持久战,而不擅于攻坚战。比方说吧,美娃不能在10分钟内吃下200克米饭,但美娃却可以在50分钟呐吃下600克米饭……当然,只是比方,美娃也不喜欢光吃米饭不吃菜的。只是每次美娃跟大家吃自助餐的时候,总是一开始只能吃得下少少的,然后等想再吃的时候,人家限时的时间就到了,于是非常可惜的离开了…… 超心疼交出的银子没有喂饱肚子
七、瘦人不容易吃到零食:每次俺想吃点棒棒糖啦,果冻啦,或是薯片什么的,就会有人立即过来制止,还说俺就是因为老是吃零食才没有长上肉的,于是把俺的零食没收,坚决要让俺吃正餐,而且还是超大分量的正餐…… 超眼馋
八、瘦人容易背黑锅:每次办公室里集体感冒的时候,大家都说是被“俺”传染的。谁让俺瘦呢,所以肯定是俺的抵抗力最弱,最先感冒的,明明不是来的…… 超冤枉
九、瘦人不适合农妇式战争:每次想来个混战,三两下就被人抓住手腕了,人家还很炫耀的说:你看,我一只手就能把你俩手腕抓住了,还跟我斗;然后想想立刻放开了,说:不跟你打架了,怕把你手腕掰断了…… 超不服,人家明明很结实的说,煤气罐一个人都能拖上五楼滴!
十、瘦人容易让家人没成就感:不管家里谁做饭,俺老是保持这样,家人做饭的技术完全没有提高,兴致一落千丈,因为没有成就感嘛,最后还容易变成,你随便吃吃得了…… 超无奈
好了,通过俺的表述,相信大家都懂了吧?当个瘦人也是很痛苦滴。老被人家欺负!!其实不管咋样,人最幸福的是能做自己,心情快乐比啥都重要,是不??
所以,花花,俺说了很多了,你可以把你不吃的那份鸡蛋饼给俺吃么?俺还饿着呐……
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