瘦人怎么吃为什么 胖不了呢~

增肥有方

饮食方面

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。

必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。

要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

运动方面

“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。

要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。

日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：

空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

生活习惯方面

保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。

临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。

要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。

不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。

把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。

在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！

愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材！

长胖方法，说来说去就这些：饭多吃点，觉多睡点，保持愉快，适当进行一些锻炼。世界上不存在吃不胖的人，只有不易吃胖的人。只要你能做到这些，相信你还是可以长胖的。人的胖瘦并非完全取决于基因，它与一个人的饮食习惯，精神状态及睡眠质量是密切相关的。从那些非洲难民中我们可以看到，即使基因正常，但若长期生活在饥饿状态之中，人也照样是瘦骨嶙嶙。身体瘦弱的人，大多存在有挑食偏食，心理压力过大，睡眠不足，不肯锻炼等不良习惯，如果你从小时侯就开始做到不挑食，多吃点饭，多睡点觉，那么现在的你肯定不会这么瘦。如果你从现在开始打破你的生活习惯，例如从一天三餐改为一天四餐，从一天睡六个小时改为一天八个小时，那么数月之后你的体重定会有所增加。在饮食方面要注意多摄取一些能量高且易被吸收的食物，如牛奶，酥油饼，巧克力奶茶等都是理想的增肥品。另外一个就是要多参加体育锻炼，体育锻炼并非只用于减肥，像那些大重量型的项目（如举重，哑铃，引体向上）就是用来增长肌肉的，力量性的体育锻炼不仅可以增长肌肉，而且还能促进人体的消化吸收，更能磨练人的意志，使人心情保持舒畅，开朗，无论是想增肥还是想减肥，体育锻炼都是一个理想的选择，只是方法有所不一，对于瘦的人来说应当进行一些大重量，少次数的项目：如引体向上，举重等。当然，这需要付出艰巨的努力，增肥不是两三天，无论使用哪种增肥方法，都得在一个多月的时间内才能见效，只有持之以恒，不畏艰苦，才能炼出美好的身材来。

瘦人增肌健身的方法是做无氧运动，每次做到肌肉有酸痛感为佳，尽量使肌肉轻度撕裂，锻炼后补充足量的蛋白质和少量的碳水化合物。蛋白质是肌肉合成的主要原料，碳水化合物为肌肉的合成提供充足的能量。肌肉的修复合成需要一个过程，一般需要48~72小时，所以增肌的无氧运动要2~3天锻炼一次，不能每天都锻炼，否则不但没有增肌的效果，反而会使肌肉量减少。为一般来说瘦人新陈代谢都很高，营养吸收率低，所以对瘦人来说，只要多吃，就能增重；只要增重，肌肉就能增长。如果吃得科学并且配合了训练，那么长的肌肉就多、肥肉就少，就会很理想。

一日5~6餐，正餐加量，半上午、半下午各加一餐，适当增加鸡蛋、牛奶、牛肉之类的食物。

2、增肌粉

高蛋白是增肌必备，如果你很瘦的话，建议可以选择增肌粉，并建议你在一开始就喝，可能这时候你正在努力的纠正自己的动作模式，正在为找不到目标肌肉发力而苦恼。

然而，你每一次肌肉收缩都是在负重下进行的。这样就必然会损伤到肌纤维，同时也会消耗体内的肌糖原，修复受损的肌纤维需要补充蛋白质，快速恢复体内肌糖原储备需要碳水化合物。而增肌粉正好可以同时补充碳水化合物和蛋白质。

当然可以啦。如果你有点胖，跳拉丁舞还可以收紧肌肉，不一定能减肥，但能让你的肌肉更紧实一些，跳的久了，你的协调能力和灵活性都会增强，你的身体会更挺拔。

只要你想学，胖不胖无所谓，只要你高兴就行。开始呢，你只当健身操跳，跳三两个月，入门了，你的身体就会变轻盈了。然后，你学学技巧，不一定非得搭伴跳，自己跳也是可以的，你就当自娱自乐吧。

跳拉丁舞可以改变气质，以前我走路不注意身姿，被我的教练取笑了几次，才注意走路要挺拔，开始不习惯，现在弯腰反而不习惯了。

呵呵，前一阵子和别人拍工作照，照片出来后，才看到跳了四年的舞，自己和别人有了多大的不同。

你去学吧，跳半年之后，你一定会显出与别人的不同！

发现自己这几天长胖的幽默文案篇一

1幸亏之前把自己吃胖了，要不感觉这妖风分分钟把我吹跑，一小段路都走累了。

2坐了一个月的素月子，一不小心又胖了肥仔不配拥有锁骨。

3人家因为胖才愣住，而我因为瘦才愤怒。

4胖子没资格吃！等瘦了再说。

5没人能帮你、就靠自己、如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了、喝水吧就、饿就去睡觉！

6有着一颗减肥的心，却注定了肥胖的命。

7每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

8如果体重也能满100减20就好了。

9我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心！

10老天爷给了我许多长胖的机遇，我还把握住了。

11姐此刻的梦想。就是瘦成一根冰棍。打击死那些忧重的胖子。

12减肥是一个饱了之后才会想起来的人生课题。

13胖到一个二郎腿的时候，一只腿撑不死另一只腿。腿都嫌自己累。

14胖了胖了去年的裙子今年忒紧了，今天的饭量都比昨天少了。

15把我论斤卖，我可以保养王思聪。

16我告诉自己不能再胖了，你连你的身体都管不了，你还怎么掌握你的人生。

17玩得起，没瘦人那么挑剔，这也不吃，那也不做；

18我身上的三大缺点就是：一、胖；二、胖；三、这么胖还减不下来！

19拍照角度真的很重要，一不小心就把自己拍得又矮又胖了。

20空有一颗要减肥的心，却长了一条胖子的命。

发现自己这几天长胖的幽默文案篇二

21胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。

22我也曾青春逼人，可惜此刻青春没了，就剩这么个逼人了。

23一个胖子打的句号都要比别人的胖。

24别人报身材都是三围三个数，你只要报一个直径就好了。

25不论瘦子说自己胖了还是瘦了，胖子都会觉得瘦子是在炫耀。

26我妈嫌我胖，让我明天就去健身，我自己看了下我这小胳膊，感觉没胖到不可救药吧。

27我欲乘风归去，又恐体重不许。

28最近食欲大增，天天都想吃好吃的，都不嫌自己胖。

29杰克，船长，只要我下去，你俩就都能坐在这块木板上了。冷？我怎样可能冷。我身上都是脂肪。

30上天给了我很多变胖的机会 我都抓住了。

31只要心情不好，我就会在夜晚吃蛋糕，巧克力，炸鸡，火锅，会长胖的东西，这样我心情就会好起来了。

32夏天来了！我要减肥，我要减肥，水果应该不得长胖吧。

33台风来了，身边的人和树都吹走了…

34瘦的情况下一天吃五顿都长不胖如今长胖了，一天只吃一顿，都瘦不了我太难了。

35我的胖是暂时的，你的矮是终身的。

36胖了就是胖了，换发型什么的全是徒劳。

37专门背个大包包来让我给她买一堆好吃的装回去，还嫌自己胖了，反省吧。

38世界上有许多人想吃却吃不到，我在帮他们完成未尽的事业。

39大概我太胖了，太占位置，所以总是不能出现在你的心里。

40我身上的三大缺点就就是：一、胖；二、胖；三、这么胖还减不下来！

发现自己这几天长胖的幽默文案篇三

41我最近总是感觉特别饿。然后吃很多。以为自己长胖了。

42世界这么大，只想要一段放心长胖的恋爱。

43最近很多朋友说我长胖了，这不禁让我陷入思考：我怎么会有那么多朋友？我的朋友是不是太多了？

44我就等着冬天的到来，把那些瘦纸都冻死。。。

45人家一个假期都瘦了一圈，我也想尝试家里断粮的感觉，这样就不会为减肥发愁了。

46肥胖是会呼吸的痛，它在你身上来回滚动。

47去年瘦成这样还嫌自己胖，看自己不顺眼的时候谁都拦不住。

48这么多年，一直没有找到比脸大的洗脸盆。

49我这不是胖，是可爱到膨胀。

50我在出汗之前就能吃光这些，信吗？

51每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。拼命减肥小半年，未到功成又过年。

52对于一个胖纸来说，回眸一笑是不会发生的，回眸已经很困难了，哪还笑得出来。

53大胸只是胖子的遮羞布，腿细也只是平胸的无花果。

54大家排队称体重，某人刚站上去，电子称发声，请一个一个来，一次不要上两个人。

55他说，我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老。

56一不小心又胖了一公斤，下周开始吃草了，瞧，都准备好了。

57我下海游泳都是自带救生圈的……

58我要胖成一片海，淹死那些嘲笑我的死瘦子！

59想我的时候请我吃东西，我马上到。

60女人很丑还没有口德，一次去相亲，男主角很久才到。女人见他是个胖子，火了：死胖子，丑男人！男主角也火了：至少我曾经瘦过，你漂亮过吗？

朋友圈说自己长胖的幽默文案摘录(60句)

朋友圈说自己长胖的幽默文案篇一

1肥邝果然长得肥，皮球似的滚到汪玲身边，木桶似的立在她面前，声音却有如一条线，又细又低。

2我的衣服好像吃得有点多，它完全不顾我的感受发胖了！

3微胖才是最好的身材，现实很骨感，绝不让自己骨感。

4希望所有事情都像长胖一样简单。

5这么多年，一向没有找到比脸大的洗脸盆。

6上班到现在胖了16斤用某人话说 ，双下巴都有了。

7最近胖了几斤必须克制了大冬天吃沙拉，还真是凄凉。

8如果夜里不能吃东西，那冰箱里为什么会有灯呢

9我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。

10丰满，珠圆玉润，珠光宝气，那么好看的你不叫胖，叫美。

11昨天不是刚胖过吗，怎么今天又胖了！

12让我减肥？开玩笑！你知道我为这身材花了多少钱吗？

13看看你，丰腴娇娃，细眼凤目，多好看啊。

14去年买的一条长裤，我今年穿上就短了，然后老爹说是因为我长胖了，所以裤子被绷住了，就变短了。

15我的美，称是不配承受的。

16姐此刻的梦想。就是瘦成一根冰棍。打击死那些忧重的胖子。

17今年这么冷的天，我居然感觉还行，可能是长胖了有脂肪了哈哈哈哈。

18有着一颗减肥的心，却注定了肥胖的命。

19泡完温泉，该去下关吃宵夜了，飞驰在长胖的路上一去不复返。

20我告诉自己不能再胖了，你连你的身体都管不了，你还怎么掌握你的人生。

朋友圈说自己长胖的幽默文案篇二

21吃饭咬到两腮内侧肌肉的时候，突然觉悟自我是不是脸胖了。

22有了你，我的心再也装不下别人。毕竟你长胖了。

23那脖子上的肉一层盖一层，就像叠叠的浪。

24喜欢你的人从不觉得你胖。讨厌你的人。就怕你差点没胖死。

25胖子的人生就像量筒，注定估读一生。

26太胖了容易滋生懒惰，而懒惰的人会被世界所抛弃。

27我简直太膨胀了，甜的吃的太多了，面包奶茶蛋挞奥利奥蛋酥卷就算了，还要直接吃巧克力吃糖果，还嫌不够胖。

28吃一点点，应该不会长胖的吧。

29看到之前的照片，我真的确定自己还是瘦过，现在顶着106斤的巨胖身体，还被公司同事说苹果肌鼓起来，脸胖，我要瘦下来，瘦下来，至少得拍婚纱照啊，要穿婚纱啊。

30我已经在长胖的路上，渐行渐远，回不了头了。

31这么多年，一直没有找到比脸大的洗脸盆。

32不胖的人天天说自我胖，真正胖的人早已经麻木了。

33最近长胖了。遇见了老同学。负能量有些爆棚。但是没关系，雪总归会化的。

34你给我吃，使劲吃，吃胖了没人要你，你是我的了，就我要你。

35每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。

36论大半夜点外卖是个什么心态呢，可能是嫌自己还不够胖吧，抱紧自己的肥肉。

37失恋了就让自我长胖点，因为心宽体胖。

38我要瘦成一道闪电照亮所有猥琐的死胖子。

39胖了胖了去年的裙子今年忒紧了，今天的饭量都比昨天少了。

40不知不觉爱贪吃了，后知后觉又发胖了。

朋友圈说自己长胖的幽默文案篇三

41很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。

42突然发现真的越来越肥了，肚子大的不像样子了，好想把肚子瘦回去啊。

43暴饮暴食真的是个不好的习惯，不爱运动也是！！！所以我现在又长胖了！

44胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。

45一边觉得自己脸胖的不行，一边吃吃吃吃吃吃吃吃吃。

46大概我太胖了，太占位置，所以总是不能出现在你的心里。

47只有裤子，才是检验你胖没胖的唯一标准。

48胖子没资格吃！一定要瘦了再说。

49把我论斤卖，我能够保养王思聪。

50好看的锁骨千篇一律，有趣的肚子弹来弹去。

51在这个个性的时代，我宁可胖的精致。也不要瘦的雷同。

52不管跑得多慢，总比那些坐在沙发上的人快。

53坐了一个月的素月子，一不小心又胖了肥仔不配拥有锁骨。

54最近很多朋友说我长胖了，这不禁让我陷入思考：我怎么会有那么多朋友？我的朋友是不是太多了？

55我要瘦成一道闪电，照亮所有的胖子。然而又胖了。

56冬天太容易胖了，为了美好的春天我要努力减肥了。

57过年太可怕了！年前还身轻如燕，身姿矫健，年后就人人长胖。

58管住嘴迈开腿！嘴都管不住还能管住点啥了！

59没错，比起以前我是胖了，可我心也宽了，以前想不开的现在我全想开了。

60给我三个月好吗。我会变成两倍的我，重新出此刻你面前。

夏天喝奶茶长胖的幽默文案搞笑(60句)

夏天喝奶茶长胖的幽默文案搞笑篇一

1冬天太容易胖了，为了美好的春天我要努力减肥了。

2犹叹当年小蛮腰，看今朝，空余恨，一身五花膘。

3既然天气这么冷，能不能把我嘴也冻上，不吃东西就不会长胖了。

4如果真瘦不了，让我长高点也行啊！

5每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

6糖吃多了，又长胖了，姐这不叫胖，姐这叫粗！

7胖孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记。

8最近活的很快乐，无忧无虑的日子真好呀胖了也是小蝎女 ，健身加油！

9胖子的无奈：一览众衫小。

10我就等着冬天的到来，把那些瘦纸都冻死。。。

11我父亲今天突然告诉我，我的脸已经圆了，而且我知道我在家里已经长胖了。

12说自我不胖，仅有脸胖的小大真的是可爱死了，想咬一口萌萌的面包脸。

13上天给了我很多变胖的机会 我都抓住了。

14好看的锁骨千篇一律，有趣的肚子弹来弹去。

15女人很丑还没有口德，一次去相亲，男主角很久才到。女人见他是个胖子，火了：死胖子，丑男人！男主角也火了：至少我曾经瘦过，你漂亮过吗？

16减肥是一个饱了之后才会想起来的人生课题。

17夏天又到了，该努力减肥了！有志同道合的小伙伴吗？

18还我锁骨和腿，好不容易才有的现在越来越肥。

19这么一点距离，我很快就能滚过去。

20“控制不了自己身材的女人，一辈子都不会有出息。”——没啊，你看我想胖就胖，再想胖还能胖。

夏天喝奶茶长胖的幽默文案搞笑篇二

21明知道瘦了会很好看，却舍不得动一动减肥。

22你从背后轻轻抱住我，手都合不拢。

23有着一颗减肥的心，却注定了肥胖的命。

24我告诉自己不能再胖了，你连你的身体都管不了，你还怎么掌握你的人生。

25我会胖是因为，许多事放在心里不好瘦。

26胖的奥义不在于吃多少，吃什么，而在于怎么吃。你感受一下。

27多年前你一句保重 我至今没瘦

28不管跑得多慢，总比那些坐在沙发上的人快。

29我站在你左侧，却像隔着银河。

30女人总觉得自己太胖，觉得别的女人很瘦。

31对于一个胖纸来说，回眸一笑是不会发生的，回眸已经很困难了，哪还笑得出来。

32不胖的人天天说自己胖，真正胖的人早已经麻木了。

33如果说岁月是把杀猪，那肥胖更是一把屠龙！

34论大半夜点外卖是个什么心态呢，可能是嫌自己还不够胖吧，抱紧自己的肥肉。

35如果体重也能满100减20就好了。

36“有包容力的女子”，说的就就是我了。

37老天爷给了我许多长胖的机遇，我还把握住了。

38女人胖是丰满，瘦是苗条，高是修长，矮是玲珑。男人胖是猪，瘦是排骨，高是竹竿，矮是冬瓜！

39人家因为胖才愣住，而我因为瘦才愤怒。

40拍照角度真的很重要，一不小心就把自己拍得又矮又胖了。

夏天喝奶茶长胖的幽默文案搞笑篇三

41胖子只有两条路，要么胖死，要么饿死。胖子只有两条出路，要么让身材变好，要么让心态变好。认同哪句？

42冬天是个一不小心就胖了的季节，已经到达历史最高了。

43有时候就觉得一切都挺没劲的尤其是胖了不少以后。

44胖子重于泰山，或重于其他山。

45白天嫌自己胖，晚上到家沙发一躺还是继续吃，因为这是最后的自由！

46把我论斤卖，我能够保养王思聪。

47多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。

48最近很多朋友说我长胖了，这不禁让我陷入思考：我怎么会有那么多朋友？我的朋友是不是太多了？

49胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。

50你嫌我胖，我减肥。你说我不漂亮，我去打扮。可是，我瘦了，漂亮了，还会和你在一起吗？不是我太虚荣，是你教我的。

51我肉感，我丰满，我给丈夫送温暖。

52握不住的手还是趁早放开吧，那也太胖了。

53感觉自己现在胖的像大肥一样，吃的越来越多越来越多完全不控制，想吃什么吃什么！

54今年的成就，胖了20斤，小肚子凸起，提前解锁油腻中年男人。

55要珍惜狗子小时候，一不小心就长又大又胖了。

56你衣服有点缩水了。

57这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。

58大概我太胖了，太占位置，所以总是不能出现在你的心里。

59每个胖子都是潜力股，你不知道自己瘦下来有多美，让那些嫌你胖，看不起你的人后悔去吧。

60疫情快结束吧，不想再吃宵夜和泡面了，这逐渐长胖的趋势很不乐观。

这几天晒黑了优美语句搞笑说说集合(40句)

这几天晒黑了优美语句搞笑说说(篇一)

1承认自己暑假晒黑了

2不要让我看见你洁白的牙齿，要不就让你对着太阳晒，把牙齿晒黑咯！

3又晒黑了八个度。

4踏着明媚，做一个晒黑的女子！

5我的牙齿变得好白啊。

6你靠过来我手机屏幕亮度都自动调低了。

7太阳对我的宠爱。怕不是坐在位置都要晒黑好几度

8天上的云真漂亮，就像一个美丽的姑娘。早晨，云姑娘穿着粉红色的衣裳，向人们微笑着，好像在说：“小朋友们快起床吧，太阳公公要来了。”中午，云姑娘穿着一身白衣服，给天空铺了一层银白色的丝缎，好像说：“小朋友快回家吧！要不，太阳公公会把你们的小脸蛋晒黑的。”天上的云，千姿百态，真是人们的好朋友。

9被晒黑的你，怎么也挡不住你是个白痴。

10你丫，在晒黑一点就没有人在说你是“白痴”了！

11最近的状态:晒黑与发胖齐飞，我想变结实～～～需要练练练起来了？

12没事儿晒晒太阳吧，没准儿晒黑了就没人说你是白痴了。

13我是真的很憎恶这个大太阳天气 去年下楼扔个垃圾都打伞喷喷雾还是身上被晒黑了 今年还要如何挣扎

14我不是个矫情的人，从来不怕晒黑，但是我怕晒伤，感觉脖子晒伤了，山西的太阳真毒啊！比山东的毒多了！晒了三天感觉扁桃体又发炎了！

15欢乐谷里，游人的嬉戏声一浪接着一浪。我喜欢夏天，因为夏天是火热的。酷暑虽烤过大地，却给它孕育生物的热量。烈日虽晒黑我们的皮肤，却赐给我们更多的康健。正是阳光的普照，小草才把它绿如翡翠的身姿展现，花儿才那么耀眼。

16与外国人走到一块，他们用英语问我是非洲哪一个国家的。

17夏天能晒黑也是一种幸福！我还这么白～证明我一直在上班哪也没去哪也没去哪也没去…………

18感觉我又被晒黑了。。。今天见勤勤的时候她尽然说我的皮肤差。。。心碎洗洗脸听听歌睡了。

19那天，我看见你在太阳底下。你好不自在，我问你在干嘛，你神秘一笑，说：“小声点儿，等我晒黑了，就没人说我是白痴了！”

20有些地方，错过了可能再也不会踏足，比如扬沙掩埋的月牙泉。有些东西，变了样子可能再无法恢复原貌，比如被晒黑的皮肤。有些感觉，时间久了也许便随风而逝了，比如梦中反复出现的人。

这几天晒黑了优美语句搞笑说说(篇二)

21笔架山一日游，烈日当头，眉毛被汗水冲掉，身上只有戴表的地方没被晒黑，皮肤好痛。

22军训过后我发现我手心都晒黑了，彻底变非洲小白脸了

23就要开学了，我不想剪平头，不想晒黑，不想瘦！

24在晚上你只能看到我眼睛。

25送你一把遮阳伞，让春末的阳光，不再晒黑你的皮肤；送你一瓢甘泉，让浮躁的心情，慢慢归于平静；送你一季凉风，让你永远置身于清凉的夏日；送你一个愿望，让你的梦想，变成现实！

26今天倒车入库，皮肤被晒黑了……

27我晒这么黑都是为了暗中保护你啊

28一下乡，必晒黑

29这个夏天 注定被晒黑

30捂得厚好啊 我猜直男也不会涂身体防晒 有效避免晒黑了

31别人都晒对象，晒美食，晒旅游，而我就比较厉害了在这个烈日炎炎的晴天️晒黑了

32这就是我 晒黑的原因

33端午节的这几天出去玩，吃东西，骑单车很开心，晒黑了长胖了

34真心喜欢晒太阳，晒得身体暖暖的，全身流汗！可为什么要晒黑晒起皱呢？

35“太阳请你晒黑爸妈的头发不要晒黑我”。

36我以为皮肤黑，就不会再被晒黑了。事实是，我还嫩的很。

37这大太阳yo … 要晒黑我了好咩…

38为了玩水，全家晒成了猪头。我们两个老年人晒黑晒老倒也算了，心疼女儿这细皮嫩肉的身体啊。

39捂了大半年白白的我终于还是在八月的第一天被晒红了，目测黑了八个度

40“糟糕的生活就像掉进眼睛的眼泪，被晒黑了的阳光，被淋湿的雨”博主太会讲故事了，每一张画都写满了灵性。

衬衣：1、不要浅色要深色，因为你本来就瘦，深色能有压重的感觉，浅色简直轻的要飘起来了，但是也不要太深，像黑色本身就有显瘦的作用

2、花色可以挑格纹的，不要挑竖条纹的，更显瘦了 3、最好不要像你照片里那样把扣子都扣起来穿，包香肠啊？敞开，里面穿件短袖T,里外颜色不要差距太大太跳跃就行，这样至少不会让衬衣裹在身上显得瘦，风一吹衬衣飘起来背影看着还丰满点，唉。。。。。4、那种里面穿衬衣外面套头毛背心的搭配真心不建议你尝试。。。。

卫衣对你是个很好的选择，宽松休闲不会显瘦，又阳光活力也符合你的年龄，最好后面戴帽子的，铅笔裤什么的不要尝试了，两条腿包成筷子了，而且个人觉得男生穿铅笔裤很娘（请拍砖！）还是穿正常点普通点的牛仔裤吧！

还有头发，照片里你的头发似乎很长很飘逸啊，理一理吧，短一点精神一点就不猥琐了，还有平时走路站立的姿势，挺胸抬头！一大老爷们儿驼背走路当然猥琐了，眼神自然一点不要到处乱看也不要很在意别人的目光而畏惧拘谨，自信一点！

多锻炼，简单地说就是多吃多练，富含蛋白质的食物有助于肌肉生成，既然下决心改变了坚持锻炼自然不是难事。只要不是你天生骨骼形态如此，有朝一日你会丰满的。。。。。运动也能让人朝气蓬勃充满活力，挺好的。

　　如今这个人人高喊减肥口号的时代,俺经过冗长又仔细的思考加上俺悲惨的亲身体会,俺要慎重的奉劝各位MM一声,当个瘦人不好,快乐的当自己吧!!以下,俺就从俺的自身体会说说到底是为啥!!

　　一、瘦人太怕冷：当别的MM风情万种的穿着漂亮的迷你裙，短袖小T恤在微微的秋风中优雅走过的时候，俺就已经套上了长袖衣服、牛仔裤了。因为那所谓的“微风”对俺来说太凉，长袖衣服比一身鸡皮疙瘩或是一身青紫色的皮肤好看多了，于是，俺只能每次都十分羡慕的看着人家，然后回家S咬被角发泄俺的不平…… 超可怜

　　二、瘦人不耐寒：同样去游泳，人家花花就比俺胖那么一丁点儿，人家愣是能在水里玩上1个多小时，还乐此不疲，俺呢？20分钟也就差不多了，再下去，嘴唇就会为你表演心脏病发作的感觉了…… 超不平

　　三、瘦人容易挨瞪：每次俺在办办公室里吃点冰淇淋或是鸡腿儿什么的，就会被一干同事瞪着，好像跟俺有不共戴天之仇，要把俺从12楼扔下去的感觉…… 超委屈

　　四、瘦人容易被冤枉：总有同事跑来问俺，你平时都吃什么呀？俺就说，这样吧，今天俺吃什么你吃什么。人家就点头了。可不到半天，人家就光用白眼球看俺，说俺骗人，说俺伤了她的心，说以后把俺列入“非可同桌吃饭人员”的名单里，以免吐血…… 超郁闷

　　五、瘦人容易被训：每次有新朋友跟俺吃饭，都会十分照顾俺，然后让俺多吃点。可是每次吃完饭后，他们都会用特无奈的眼神看俺，这还是斯文那种的；像遇到小唐哥哥那种不斯文的，就直接喊：娃娃，你知不知道这世界上还有多少人吃不上饭，想想非洲难民吧！你这么吃还不长肉，简直就是浪费粮食，你少吃点，省点给他们吧…… 超伤心

　　六、瘦人不能吃自助餐：俺觉得大部分瘦人在吃饭这方面都是擅于打持久战，而不擅于攻坚战。比方说吧，美娃不能在10分钟内吃下200克米饭，但美娃却可以在50分钟呐吃下600克米饭……当然，只是比方，美娃也不喜欢光吃米饭不吃菜的。只是每次美娃跟大家吃自助餐的时候，总是一开始只能吃得下少少的，然后等想再吃的时候，人家限时的时间就到了，于是非常可惜的离开了…… 超心疼交出的银子没有喂饱肚子

　　七、瘦人不容易吃到零食：每次俺想吃点棒棒糖啦，果冻啦，或是薯片什么的，就会有人立即过来制止，还说俺就是因为老是吃零食才没有长上肉的，于是把俺的零食没收，坚决要让俺吃正餐，而且还是超大分量的正餐…… 超眼馋

　　八、瘦人容易背黑锅：每次办公室里集体感冒的时候，大家都说是被“俺”传染的。谁让俺瘦呢，所以肯定是俺的抵抗力最弱，最先感冒的，明明不是来的…… 超冤枉

　　九、瘦人不适合农妇式战争：每次想来个混战，三两下就被人抓住手腕了，人家还很炫耀的说：你看，我一只手就能把你俩手腕抓住了，还跟我斗；然后想想立刻放开了，说：不跟你打架了，怕把你手腕掰断了…… 超不服，人家明明很结实的说，煤气罐一个人都能拖上五楼滴！

　　十、瘦人容易让家人没成就感：不管家里谁做饭，俺老是保持这样，家人做饭的技术完全没有提高，兴致一落千丈，因为没有成就感嘛，最后还容易变成，你随便吃吃得了…… 超无奈

　　好了，通过俺的表述，相信大家都懂了吧？当个瘦人也是很痛苦滴。老被人家欺负！！其实不管咋样，人最幸福的是能做自己，心情快乐比啥都重要，是不？？

　　所以，花花，俺说了很多了，你可以把你不吃的那份鸡蛋饼给俺吃么？俺还饿着呐……