脚踝扭伤了，肿的很高，而且很疼，应该怎么治疗呢？

因为有时关节可以移动，并不代表没有骨折，关节是否可以移动，疼痛是否严重是诊断骨折的标准，如下图是踝关节撕脱伤的经典骨折图像。这种骨折可能会引起轻微的皮下皮肤充血，但通常并不意味着剧烈疼痛。当踝关节只是扭曲，只是撕裂和损害软组织。受伤后应立即使用冰块。这样可以使受影响的血管收缩，减少出血、肿胀和疼痛。在受伤数小时后，或在足够的高度时，应采用活血化瘀的中药方法，对有软组织病变的人，立即用活血化瘀的中药进行熏蒸治疗。

给另一只脚上5到10分钟的油。去理疗店或医院，在同一位置和对侧损伤部位取出侧枝。在捡起侧枝后，我在受伤区域附近的时间进行了毫发电击。两天内尽量不要离开。肌腱、肌肉、韧带或骨的任何损伤都可能导致受伤区域周围的炎症，导致肿胀。这种肿胀可能在感染部位形成瘀伤，并可能在受伤后几分钟甚至几小时出现。这是最常见的运动损伤之一。

经过一两个紧急治疗步骤，疼痛会大大减轻。你可以抬起脚走路，USAR阶梯疗法。具体方法：重心仍然在你的脚上，毫发无损。慢慢地把力量施加在受伤的脚上，以及覆盖松散的地面，然后存储水，轻轻地、快速地交替移动双脚，然后将重心转回你的脚上，不要受伤。一位运动员和一位不运动的老太太下楼时经常扭伤双脚。运动员可以休息，也可以照常吃药活动，

在日常生活中，运动损伤是常见的，治疗方法不同于cada教授，包括西药冰敷和中药热敷。这是中药泡酒和中药活血化瘀止痛散不敷热敷的治疗方法。对我的文章非常关注的读者一定了解到了踝关节可以做足底屈曲和背屈，即脚尖和脚趾的脚趾的脚趾，所以这些运动发生在这个上关节。

　　您好:

　　您这种情况医学上称为“后跟骨刺”。

　　足跟骨刺一般在有跟腱炎的基础上形成，急性为后跟韧带损伤，比如从高处跳下，运动量过大引起。慢生发病较慢，主要症状为足跟疼痛，走路时加重，下床无法采地，活动几下，

　　症状可减轻，疼点位于跟骨内侧面及跟骨下方和跟后面，会有红肿症状，且脚跟、脚板会有疼痛感或是麻痹感，

　　甚至会产生无法踏地行走的情况，一早起床站立时这种疼痛尤其明显，不过，步行一段时间后，这种疼痛反而会减轻。

　　一般是早晨重，下午轻。

　　怎样预防跟骨“骨刺”引起的疼痛？

　　（1)选择合适的鞋子。对年轻人来说，应尽量少穿鞋跟过高的鞋子。因为高跟鞋增加了脚的负担，使脚底的跖腱膜趋于紧张，张力升高，容易诱发或促使“骨刺”的产生。

　　对于后跟韧带损伤患者来说，应使用足之友保健后跟康复垫或针对性的鞋垫，减少脚底与鞋子的摩擦。

　　（2）使用足之友专业保健鞋垫：可缓冲足与鞋之间的摩擦，减轻疼痛。

　　（3）减少以足为主的剧烈运动：以足为主的剧烈运动如跳、跑等，是诱发足跟疼痛的因素。因此，不经常运动者，从事较剧烈的运动要循序渐进。

　　（4) 常做足的跖屈运动，跖屈是将足趾向足底方向活动，使足背皮肤紧张。典型的足跖屈运动是芭苗舞演员用足尖站立的演出姿势。

　　组跖屈运动使跖腱膜放松，张力减小，可以缓解“骨刺”对周围组织的刺激和损伤，有利于无菌性炎症的消退，从而预防和减轻疼痛。

　　脚的疼痛一般都是受力引起的，一般都是非药物和手术能解决的，所以我们只要解决了脚的受力问题，那么疼痛感就会大大减轻或消失。

　　但愿我的回答对您有帮助。

　　祝您早日康复！

　　如有疑问可随时向我咨询

满意回答

崴脚后,一般会出现踝部疼痛,肿胀,发热,无

法活动等症状,数小时后脚背出现皮下青紫

淤血也不少见应该在扭伤后24小时内,要用

自来水或冰块敷在患处;然后用长绷带把踝

关节固定住;睡觉或休息时把脚放在高处以

减少肿胀,还应尽量减少伤处活动次数,以加

快愈合速度两三天后,才能做些热敷,按摩或

者针灸等治疗

记住不要用热水泡脚;泡了后会形成血液

循环加速，会肿胀的很厉害，要用冷水泡

敷伤出;用正红花水按摩或喷济;尽量不

要做剧烈运动，脚踝部要来回的自己座着

来回活动;一般3天以后就可以了，只要没

有伤到筋骨就没有事情;

祝你早日康复!

以下的知识仅供参考 同时建议大家有疼痛还是要及时求医。毕竟医生还是比较专业，希望各位健康！ 脚后跟疼痛由哪些原因引起？ 引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。 足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。 治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛 注意保护脚后跟 现在，越来越多的人受到脚部疼痛的困扰。据美国足病医学会的罗纳德博士说，该协会接到的患者电话70%以上都和脚后跟有关。 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。 因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。 典型案例供参考 脚后跟疼为何病，如何治疗 ？ 我两脚后跟疼已有几个月了，每天早晨起来下床或休息一段时间后再走路，脚后跟都很痛，活动一段时间后缓解，小腿比较沉，脚腕比较紧，左脚后跟左右两侧有压痛，右脚后跟后面有压痛，随着时间推移，疼痛有发展，请问为何病，如何治疗。多谢！ 作者: 俞医生 你是典型的足跟痛,建议你先行足部放射线检查,随后根据你的症状可以选用封闭治疗,一般一周一次,原则不超过三次同时还可以选配不同的矫形器另外在有症状时可以减少负重的时间也对改善症状有效 ×××××××××××××××××××××××××××××××××× ×××××××××××××××××××××××××××××××××× 请问专家，走路时间长后，脚后跟痛是什么原因谢谢 李海松：脚后跟疼的原因也是比较多的，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关。 脚后跟疼，快两年了，一直治不好，怎么办？谢谢！ 足底筋膜炎大多以保守治疗即可奏效。例如最简单方法就是休息不走动，对于早期的筋膜炎这样就有效了。还有像口服镇痛消炎药，或者在症状教轻微时可以按摩及牵拉足底肌肉，并加强训练肌力，以减少复发机会。另外可利用各种足跟垫分散足跟压力，在各个医疗器材店都可买到。而专业的运动员可在运动时用固定胶带绑扎，增强足弓支撑，也可减轻症状。 如果这样都没有效，还可以接受物理治疗，如超音波等深部热疗。此外还有人建议可用震波治疗。如果这样还没有效，还可以使用局部注射类固醇，大多患者反应十分良好。但需注意的是每次注射需间隔一至两周，并不超过三次，且位置需避开足底脂肪垫，以免造成不良后果。 给美女们一些美足的小贴士： 美足应分三个步骤，一是治疗脚病，二是足部修饰，三是日常保养，常见的脚病有足痛症、足癣（脚气）、胼胝（老茧）、鸡眼、拇趾外翻、灰趾甲和趾甲内陷等。健康是美丽的前提，有这些足病就要赶紧护理，因为足部的健康是身体健康的基础。我从小到大都没有得过任何脚病，无法现身说法，所以只好先从足部修饰说起了。 完整的足部清洗化妆过程包括五个步骤——洗脚、去角质和死皮、足部保养按摩、修趾甲、涂指甲油。 别以为洗脚就简单，这可是打造纤秀美足的第一个步骤，因为穿凉鞋，脚无时无刻不在接触着外界的脏物，所以每天仔细清洗干净就是必然的事。 首先要把浴露或者浴盐倒入暖水里搅匀，然后把双脚浸入，大约浸泡十分钟，推荐巴斯克林足浴盐，效果不错，而且不贵，79元一大罐，能用一年。一定要用手指将脚趾分开洗干净，因为脚趾之间最容易沉积污垢滋生细菌，而导致脚气的发生。要准备一个洗趾甲专用的小刷子，超市里有卖的，一种是带三个手指环的，一种是背面有浮石的，价格都在二十元左右，个人认为后一种比较好，多一个用途。趾甲缝里的污垢就要用这种小刷子刷净，而且不会损伤趾甲。清洗趾缝（尤其是大拇趾的趾缝）深处的污垢，需要用到趾甲清洁棒，是一个棒型的小工具，一头是平的，用于清除趾甲平行于脚面的那一端里的污垢，一头是菱形尖的，用于清除趾甲一侧的污垢，中间还有个小凹槽，是用来把趾甲边上的死皮推起的，也有人把这个小工具叫“平行死皮推杆”，一般都是在修甲套装里卖。洗完脚要把双脚擦干，尤其是趾缝里，更要抹干净。 趁着刚泡完脚，脚上的皮肤还软，就要赶紧做去死皮的工作。如果你脚部的死皮很少，那就可以只使用去死皮磨砂膏，推荐几个牌子：爽健，屈臣氏有售，这是个足部护理的专业品牌，五六十块钱左右，含桃子核微粒和桃仁油滋润成分，膏状的，很好用；一个英国的牌子葆蒂斯，是绿色者哩胶状物，这个比爽健贵一点，110元一瓶，但是量多，而且除了可以用在脚上，还可以用于去除手肘和膝盖处的角质；还有个没什么名的“Healthy skin”摩擦膏，红色包装，是我在一个小店淘到的，才二十元，也不错，这个跟屈臣氏的肉桂味道的足部磨砂膏很像，大概是仿造的，但我觉得效果比那个好；如果买不到足部专用的去死皮膏，建议买Za的去角质霜，本来是用在脸上的，但是我试过，用在脚上也可以，当然，你脚上的死皮不能太多。角质情况稍微严重一些的，可以选择浮石或是锉刀，浮石要比锉刀轻一些，不容易伤到皮肤。用锉刀要趁脚皮还软的时候轻轻使用，以免锉伤深层的肌肤。一般的地摊上都有这种浮石和锉刀卖，一两块钱左右，买回来记得用酒精消毒。如果不放心，就到超市买吧，十几块钱。 怎样预防脚裂 平乐园小学退休教师李玲敏 冬天到了寒风凛冽，老人的脚后跟易裂，走起路来疼痛难忍。我深受其苦，自己摸索出一些办法，现在双脚光滑柔软，走路轻松愉快，脚再也不裂了，方法如下，仅供参考。 一、泡脚——睡觉前用热水泡脚十五分钟，病情好转，可以减少时间。边泡边添热水，用肥皂将脚洗干净，再用毛巾擦干，马上抹上白凡士林。（药店卖的10元钱—市乐，够用两年的）脚掌和脚后跟及灰指甲上都要抹好油，用塑料袋将脚包上，系两个扣。（买生面条时，用的小塑料袋）赶紧上床睡觉。这样脚的温暖促进全身血液循环，不仅治疗脚病，而且睡觉香，睡得安稳。 二、搓脚—起床后，准备好干净袜子，打开塑料袋，翻过来晾上，晚上再用。坐在床边，将左脚放在右腿上，用双手搓脚，左手放在脚面上，右手放在脚心上，同时搓一百下，再调过来搓右脚，挫完立刻穿上洗干净的袜子，这时的脚光滑柔软，穿上鞋，走起路来，轻松愉快。 三、修脚——10天左右修一次就行了 1、灰指甲：头天晚上要用热水泡脚，擦干后，在灰指甲上也要抹上百凡士林油，次日起床后摘去塑料袋，立刻用小刀修灰指甲，有如削橡皮一样容易，削平以后，穿上袜子，走路就不疼了。 2、脚垫：起床后，摘下塑料袋，立刻用手将泡起的白皮轻轻撕下来，千万不要用刀子削，刀削长得快。每天泡脚，常常撕白皮，就不长脚垫了。脚底板光滑柔软，走路轻松。 3、脚裂：如果用凡士林抹脚仍然裂口子，就要用“愈裂霜”（复方克霉唑软膏）药点有卖的。 4、脚气：每晚泡完脚，缚上“达克宁”药膏，再带塑料袋。症状消失后，还要继续用药7天，以防复发。每天要换袜子

请采纳答案，支持我一下。

问题分析：

脚踝扭伤后经常扭脚导致脚痛可以外科检查是否局部韧带损伤踝关节不稳等引起，必要时可以骨外科核磁共振检查，局部理疗，应用活血消炎止痛药物

意见建议：

建议饮食清淡注意休息，补充维生素微量元素，局部热敷按摩理疗，应用活络油，活血止痛胶囊等药物，可以骨外科核磁共振检查进一步处理

如果是摔倒导致脚后跟疼痛的话，那很有可能是造成了关键外省这种逛街晚上要在摔倒之后采取冷敷的治疗方式，在48小时之后再热敷，如果摔得特别严重的话，还是要尽快去医院寻求医生的帮助。因为脚后跟是我们人体中非常重要的一个部位，如果摔伤了的话，很有可能会影响我们的日常生活，并且我们平常走路的话，是需要脚后跟的。 

脚后跟虽然看似将要，但其实是一个非常脆弱的部位，我们平常很多生活活动都会造成脚后跟疼痛，比方说长时间的站立就会导致脚后跟疼痛，因为在站立的时候，我们身体上的重量都回家在脚后跟上，所以脚后跟就会非常的疲惫，这个时候应该适当的放松一下脚后跟，或者是在休息的时候把脚后跟翘起来，这样可以让血液循环更加的顺畅。 

在平常很多女性在买鞋子的时候，都只会考虑到鞋子的好看，对于鞋子的舒适性很难去考虑到，特别是很多女性都喜欢穿高跟鞋着高跟鞋对于脚后跟的伤害是非常大的，所以如果是脚后跟受伤了，之后就不要再穿高跟鞋了。在平常一定要尽量选择适合自己的，舒适的鞋子，不要在挑选鞋子的时候，只看外观，不看舒适度，因为作为双鞋子，它的舒适度才是最重要的，如果鞋子不舒服的话，那么也会造成脚后跟受伤，从而会影响我们的日常生活。

所以在平常脚后跟受伤之后，一定要尽快的治疗，要不然会引发筋膜炎的，因为结膜炎是一种慢性疾病，是长期运动而产生磨损，所以才会导致的。所以很多人在一开始的时候，是不会感觉到寂寞，也很严重的，但是如果寂寞也一旦发展的很严重，我就会对我们的日常生活造成很大的困扰，而且平常也会经常疼痛，非常难受。

　经常看到有人扭伤了脚，那么为什么会造成脚踝扭伤呢，该怎么处理呢，下面我为大家介绍脚踝扭伤的原因和处理方法，欢迎大家阅读。

脚踝扭伤的原因

　1运动准备不足

　运动中是最容易崴脚的，运动损伤的'原因也有很多，常见的有思想麻痹大意、准备活动不当、运动量过大、身体状态不佳、违反规则、气候恶劣等等，此外运动场地及其设施不完善、运动时的服装和鞋袜不符合体育卫生要求等都可能成为运动损伤的原因。因此大家在运动时一定要做足准备，不要麻痹大意，感觉身体不适要立即停止运动，脚踝扭伤要立即处理。

　2穿高跟鞋或厚底鞋

　不管大街小巷，不论白领、工人，高跟鞋始终是女性的最爱。但它在带来优美曲线和成熟魅力的同时，也带来了高崴脚率，下楼会崴，踩到东西会崴，没站稳会崴，最可恨的是，崴过一次后，很容易习惯性地崴。这是因为高跟鞋厚厚的鞋跟增加了高度，凭添了风姿，但也导致了踝关节的不稳定。

脚踝扭伤的处理方法

　1正确使用热敷和冷敷

　扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

　2适当进行活动

　在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

　3正确按揉扭伤局部

　当我们脚踝扭伤的时候，我们应该在自己扭伤部位进行按揉的方法来让扭伤的部位血液正常循环，对于恢复脚踝扭伤很有帮助的。

　4合理用药

　扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“理通”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。