为什么人一饿就会瘦？

人如果饿了，进行任何活动所消耗的能量就无法正常的从摄取的食物中获取，因此胃这个主要的消化器官就必须靠消化体内积存的脂肪来维持人体正常的行为，脂肪消化了，人就瘦了。

扩展资料：

健康减肥一定要遵循一个总原则，那就是：稳扎稳打，营养不减。首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。

第一，作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分，其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。

第二，养成良好的饮食习惯。一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。在吃饭的时候，还要注意一些小的细节，比如说吃饭之前要先喝汤（吃饭先喝汤，不用开药方），吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从一定程度上起到减肥的效果。

第三，适量的运动对于健康减肥是必不可少的。生命在于运动，适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。运动才是健康的王道，据有关专家表示，每天运动半个小时可以增强人的幸福感指数。但是，对于减肥一族来说，刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了，如果运动量太强的话，一旦停止就会反弹的很厉害，不过慢慢地养成习惯 就没问题了。运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。

参考资料：

汗！你可真辛苦！这个谁也不能跟你确定啊！每个人与每个人的体质不一样！不过效果真的还是可以的，因为我也使用过，但是都只是坚持6天，因为我总感觉一行动就有心慌气短无力的感觉，所以就停一停再节食，但是在你节食后一定还要闭口啊！油的糖分多的少吃最好别吃，吃饭时一定要少吃，（夏天你坚持一夏天不吃雪糕效果也是很好的，再加上节食更好，如果瘦下来一直坚持饭不多吃不吃甜的油的，你以后应该会是个苗条身材！本人就是这样减下来的。按我的经历我觉得夏天效果最好，也说不出为什么，记得上学那会春节我只是使用了杜绝一切好吃的的东西然后坚持锻炼仰卧起坐了一个月效果只是没长胖，是同学说的，大家都知道春节好吃的多，我的同学们都胖了，但是老师和同学就我没变化，唉也算是有成效吧！但是我原本想能瘦点，没想到费那么多劲只是没再长胖！晕死！）估计你节食后应该是吃不多了，我个人经历就是这，饭量一下子变小了，多吃点就感觉肚子胀！因此千万别再吃撑也别吃多，不然你的肚肚还是在饭后显现出来的！(^__^) 嘻嘻……我觉得你这样非要出毛病不可，你有浑身无力的感觉吗？再说你这样节食很危险的，有可能会引起暴食症有可能引起厌食症，不知道你再吃东西时会是什么样，如果是吃什么都感觉没胃口或者恶心再或者吃什么都吃不饱了，见什么想吃什么就完蛋了！建议你就晚上节食吧！只在晚上节食效果也是不错的！就是没全天节食效果出来的快，得两三天能看的出来。本人使用过的。 我觉得你还是以健康为前提没必要刻意减肥，慢慢减，我以前就是一小胖妹，后来在高中暑假期我用了绝食法，就是绝食几天补充下营养，吃素材吃杂粮牛奶，就是不吃带脂肪的，瘦肉也可以，但是吃的很少，你得坚持，还有一个你的并用就是给自己买个小腰裤子！买个好看的裤子能激励自己快点瘦下来赶快穿上那挑裤子，然后多跟瘦人玩也有激励自己坚持，你得一定坚持才有成效，我就是打那次暑假减肥成功到现在已经做了妈妈了穿的比做姑娘前没减肥时的腰还小，做姑娘没减肥那会穿的都是夏天31冬天32的，现在都做了妈妈了穿的是28的，但是减肥后没做妈妈时穿的是26的，现在不一样了，做了妈妈胯部就大了肚肚也有肉肉了没法了！祝你减肥成功！一定要坚持啊！先给自己买个小腰裤子！感觉自己瘦下后能穿多大的就买多大的，我以前32直接买的就是26的后来也真的穿上了。不过我在穿上那条26的裤子后没再坚持减下去，唉！我的毅力也不强啊！