每天走一万步真的能减肥吗？

成人一步的步幅是05米左右，1万步大概就相当于走了5公里，像我们以前大学跑步，在足球场就要跑上125圈。

每天走一万步能减肥吗？

实际上，这没有绝对答案，具体得看你是怎么走的了。

减肥最主要的就是要达到足够的热量消耗。假如你只是慢悠悠地走，连汗都不多出几滴，而且是一天分早中晚的走，一万步是这样一天累计下来的，别说走一万步了，就是走两万不，短时间基本上也是减不下来的，长时间可能有点效果，但肯定不明显，也很难减下来的，因为这根本没达到有效燃烧脂肪的作用。

我身边有个朋友刚开始想通过走路减肥的时候，每天上下班都先走路30分钟后再坐车，晚饭后又走30分钟，坚持了1个月，体重一点儿减，最后气得他胡吃海喝了一星期，结果又胖了2斤。像我们平时朋友圈打卡特别频繁走路减肥的人，有很多像我这位朋友一样的，一天下来确实累计走了不少路，但半斤没减掉的大把。

因为本身我们走路消耗的热量就是相对很多运动来说比较少的，这再慢悠悠似的散步对热量的消耗作用更是微乎其微，而且像减肥的人除了要运动消耗热量，饮食上也是必须要节制，如果饮食上不控制热量的摄取，哪怕你在跑步机上大汗淋漓跑多两个小时，跑完后几杯可乐下肚，出去的能量差不多也就回来了，甚至回来更多，白跑还不算，增加了体重是有可能的。

但这并不是说走路不能减肥，长期坚持快速行走确实可以减肥，还能提高呼吸以及心血管系统功能，对提高我们人体的新陈代谢都是有很好的作用。

不过要想靠走路达到减肥效果，必须要把握以下原则：

当然，如果能学习竞走运动那样的行走模式，别说减肥了，说不定就是暴瘦！

如果配合饮食控制，每天一万步真的能减肥！

利用步行减肥不仅操作简单，而且还可以刷朋友圈更易坚持，夺冠的喜悦感是最大的奖励呢！

世界卫生组织曾将走路定为“最好的运动”，长期坚持不仅可以改善身材，而且对 健康 生活是十分优化的。

那步行一万步，对减肥帮助大吗？

如果从运动强度上看，步行一万步明显低于跑步、游泳、跳绳等经典有氧运动，塑型效果也比不上俯卧撑、深蹲等肌力训练。

步行一万步所消耗的热量大约为300大卡，而减去一公斤体重需要累积消耗7700大卡热量才可以！如果按照这个公式计算，需要20多天才会减重一公斤（饮食不变的前提下），仔细一想，是不是觉得效果太慢了？

而步行一万步一般需要一小时左右的时间，付出如此多的时间进行低效的运动，对于减重减脂来说性价比确实不高。

并且长时间走路对膝关节等下肢关节、韧带、肌腱等组织有着不小的压力，并不适合所有人。

所以，我建议以控制饮食为前提，更换运动健身方式，实现高效率减重。

饮食大原则注意自然且清淡，避免垃圾食品、深加工食物，以优质自然食物为能量来源，少油少盐清淡烹饪方式。

运动健身方面，可以采取短时间快走或慢跑，间歇训练，例如10分钟快走慢跑，坚持3-5轮。肌力抗阻训练不可缺少，例如平板支撑、深蹲、俯卧撑等动作，劳逸结合循序渐进。

无论采取怎样方式减肥，保证 健康 是最根本的基础，找到适合自身的方式持之以恒，就一定会成功！

走十万步也不一定可以减肥。

因为，减肥的根本原因是摄入量低于日消耗量。一个人是有基础代谢量的。每个人的基础代谢量都是不一样的。有的人大一点，有的人小一点。运动量大的人的日消耗量就大，比如你每天走一万步，运动就会增加你的日消耗量。假设你的基础代谢量是1600大卡，那你走一万步就有可能增加400大卡消耗量。也就是说你的日消耗量就是2000大卡了。那么，当你的摄入量低于2000大卡的时候，你就会减肥。

好。当你不运动的时候的基础代谢量是1600大卡，其实你不用运动，你的摄入量低于1600大卡同样可以减肥。

这个道理很简单的，对吧？

可是你怎么知道自己的基础代谢量到底是1600大卡还是1800大卡，还是2200大卡呢？

所以，你就要节食，每天少吃一点，当你可以减肥的时候，那就是低于你的日消耗量了。低得越多，自然减的越多。当然是减肥速度越慢越好。最好是一天减少一两的摄入。比如你现在是每天三斤的食物摄入量，那就是30天就是零，然后再往回走，一天增加一两。慢慢的找到一个自己合适的摄入量，就好了。

为什么将瘦身的步行步数定在1万步呢？其实成年人每天摄入的热量大约在2000卡左右，日常代谢只能消耗掉1800卡左右，剩余的200卡热量，就要通过运动帮助消耗，才能避免身体出现肥胖状况，而日常生活中最容易做到的运动就是步行了每30步能够消耗一卡的热量，想要消耗掉更多的热量，必须每天坚持走8000到1万步左右。

所以在平时我们每天保持1万步，才能够帮助平衡调身体的热能消耗，避免肥胖现象的发生，很多的减肥方法里也是要求每天步行1万步左右。

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猪八戒走了十万八千里，也没瘦下来。

凡事都要辩证的看问题，只看一面，很显然是不科学的。每天走一万步，然后天天大鱼大肉胡吃海喝，瘦下来是不太可能的。

减肥需要饮食和运动相结合，缺一不可。其实减肥归根到底就是能量的负平衡，摄入的能量小于消耗的能量。

饮食多吃低脂低热量的食物，烹调方式以蒸、煮、炖、白灼，少盐少油，少吃油炸等垃圾食品。同时，可以多吃富含不饱和脂肪酸Ω-3的食物。因为科学研究发现Ω-3脂肪酸可以抑制脂肪酶的生成，阻止脂肪被消化吸收，避免脂肪堆积。Ω-3脂肪酸还能刺激瘦素的分泌，这种激素能刺激下丘脑发出吃饱了的信号，减少食物的摄入。

高脂肪食物，100g食物中含有的脂肪量。

高热量食物

亚麻籽油中Ω-3脂肪酸含量超过50%，所以减肥人群可以将日常食用油换成亚麻籽油。

每天步行一万步，步速不同消耗的热量也不同。可以根据在自己的实际情况选择合适的运动项目。

该表格数据来源于《中国居民营养膳食指南（2016）》

减肥贵在坚持，持之以恒方能见效，三天打鱼两天晒网，是不会有好结果的。

每天走一万步能不能减肥？这个问题没有答案。

因为减肥常说的一句话就是管住嘴，迈开腿！

如果每天一万步，但是如果饮食不规律不能自律，走的很辛苦吃的也很辛苦的话，我相信肯定减不下来！

如果每天走一万步，作息有规律，饮食有规律的话，多走路多出汗饮食少油少脂，我相信肯定能减下来！关键你能不能坚持下来，饮食能不能自律！

运动能让人 健康 ！温馨提示运动也要适量哦！

每天走一万步我觉得还是能够起到强身健体的作用的，至于减肥我觉得效果并不大，因为以前我也试过走路减肥，起不到太大效果，但是能控制体重起到一定效果的。

要想减肥我觉得在运动上可以选择慢跑，每天跑四十分钟以上，这个有氧运动非常好，前期减肚子非常明显，还可以再加几组俯卧撑，做这些无氧运动是为了巩固有氧运动减下来的战果。

要想减肥我还觉得在饮食上一定要调整结构，不要再什么都吃了，减肥里吃占一大部分，不控制好吃，你再怎么运动也是瘦不下去的，所以调整主食的摄入量，可以多吃一些粗粮配上一些青菜就可以，少吃主食多吃菜，不饿就很，还有减肥千万不要不吃饭，一定要吃三顿饭，每顿都要吃好才行，不让瘦下来也会在胖回去。

所以以我的经验来说要想减肥光运动还不行，一定要调整饮食结构才行。

坚持走路锻炼不仅能活血顺气、舒筋通络，还能有效的预防高血压、糖尿病、心血管疾病等。根据题主的描述，题主因身体问题住过院，运动能力不强，因此不适合过高强度的运动训练，因此走路减肥是一种很不错的减肥方式。

虽说快走锻炼是既经济又便捷的运动方式，但这并不意味着走得越多越好。短时间内大量地快走易造成关节的受损，损害机体免疫功能，反而会影响我们的 健康 。快走锻炼贵在坚持，应注意量的积累，避免暴走。同时，对于有心脏病、冠心病等的患者及体质稍差的老人而言，快走并不是一种理想的运动方式。建议题主根据自己的年龄、身体情况等来制定合适的走路计划，循序渐进的进行。

在控制饮食的前提下，一部分人是会瘦的。 每天一万步是比较适合的强度，受众面也比较广，如果是没运动基础、饮食习惯不太好的人，经过一段时间的合理饮食和万步走，身型、脂肪、精神状态都会有很大的改变。

但是并不是所有人用这种方法就能安全有效， 首先是针对体重基数比较大的人，每天万步走对他们的膝盖承受力有些大 ，并且过于肥胖的人稍微走动就会气喘，别说走一万步了，五千也够累的，所以在刚开始减肥阶段，没必要非要订个万步走的目标， 依据自身情况来适应运动强度最合适。

其次是有运动基础、运动习惯的人，万步走对他们来说强度又显得小了点，减脂效果并不是很好 ，这时候就要改变方式、增加强度，可以用间歇走的方式，也就是慢走、快走、慢跑结合起来给心率提升的空间，或者用其它运动方式也可以。 只要觉得有点累、不轻松的程度就可以，经常改变方式也能突破平台期。

个人觉得减不了肥，只会把小腿的肥肉变成肌肉。因为本人从事餐饮工作，几乎每天都是一万步以上，然而体重变化并不大，减肥运动一定是全身的，而且运动完以后一定要拉伸，放松肌肉，还要坚持，一天两天是见不到效果的。忌口是一定要的，不是不吃东西，早餐一定是要吃的，宵夜一定是要戒掉的，多喝水，高热量的东西是一定不可以碰的，什么巧克力，薯片，麻辣烫，碳酸饮料，奶油是想都不要想的了。坚持两个月，你就能看到不一样的自己了。

　在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？下面是我精心整理的我想对您说500字作文，希望对大家有所帮助。

我想对您说500字作文1

　奶奶，您知道吗我心中有多少话要跟您说啊……奶奶，您慈祥、和蔼，我很尊敬您。可是有一点，让我怎么也弄不明白—您为什么那么重男轻女呢您每次给我们几个兄弟姐妹拿吃的东西，总是先给哥哥弟弟，最后才给我们几个姐妹。这且不提，我曾多次听妈妈说，我刚生下来时，您便对妈妈说:“我把孩子抱走吧，你再生一个男孩。”当时，若不是妈妈苦苦请求，说不定这时我已经有了一个小弟弟，而且我也正在乡下跟您当“游击队员”呢。

　直到现在，您还经常对爸爸妈妈说:“要想办法生个男孩……”您和妈妈谈话，也总讲谁家又生了男孩，男孩如何如何好奶奶，我就是不相信，女孩不如男孩。居里夫人不就是女的吗她作为科学家为人类作出了多么杰出的贡献呀。江姐、刘胡兰不也都是女人吗她们不也成为革命斗争中的英雄吗世界上还有许许多多的女强人，她们自强不息，勇于拼搏，用自己的青春和生命谱写了一曲曲动人的壮歌。为社会，为人民做出了多么大的贡献呀，她们不也得到了人们的赞誉和认可吗再说，您不也是一位女性吗不也是一个受人尊敬的劳动能手吗奶奶，女人并不比男人差。男人能做到的事，女人也能做到;男人不能做好的事，女人照样能做好，而且还会做得很好!

　奶奶，男人女人都是人，人生而平等。重男轻女是不对的。我虽然是个女孩，但我性格快乐开朗，学习认真。我相信，只要我好好学习，努力奋斗，勇于拼搏，是会大有作为的。奶奶，我要实现自己的理想，为女人争口气。我要以实际行动证明给您以及世界上所有重男轻女的人们看—女人并不比男人差!

我想对您说500字作文2

　在生活中，每个人都有想对别人说的话，但由于各种原因可能没有机会说出口，我想借着这篇文章的机会，对我的妈妈说一句：“感谢您这么多年来对我的照顾。”

　我还小的时候，一天我正在家里做作业时，妈妈走到我身边说：“我有事情出去一下，你在家里好好做作业，不要乱跑。”我点点头，答应了，当听见门“哐当”一声响时，我就立刻放下了笔，找朋友玩儿去了。

　在同学家玩了两个半小时左右后，我看了看表，不由一惊：“呀，都已经4点半了，该回家了。”连忙离开同学家，朝着回家的方向飞奔。

　回到家之后，我看见妈妈坐在沙发上，身体耷拉着，双目无神。我奇怪的问：“妈妈，你怎么了？那么闷闷不乐？”听到我的声音，妈妈赶紧走上前来训斥了我一通：“你这臭小子，跑到哪里去了呀？我找了你将近两个小时，急得就像热锅上的蚂蚁。你倒好，一个人在外面玩的开心，我还以为你被坏人给拐走了呢！害我还发动了好多人去找你。”

　我连忙向妈妈道歉：“对不起妈妈，让您担心了，我保证下次不会这样了。”

　妈妈把我拉到沙发上坐下说：“回来了就好。你一定要记住，下次如果要出去，一定要先跟家长说一声。不过前提是要先把作业完成才能出去玩儿。”

　“哦，知道了。”经过这次教训，我再也没有犯过同样的错误。

　母爱就像是一片无边无际的天空，我是在天空中自由飞翔的小鸟；母爱就像是骄阳似火的太阳，我就是每天都向着阳光的向日葵；母爱就像是一个圆圆的月亮，我是跟随着月亮的星星……妈妈，我爱您！

我想对您说500字作文3

　在这寒风呼啸，大雪纷飞的日子里，我的内心似乎有好多话想对老师说。

　老师谢谢您的微笑和慈爱。记得一年级刚上语文课的时候，你提问题，同学们都纷纷举手回答问题，我由于胆子小，不敢举手回答问题，你似乎发现了我的胆怯，就点名叫我回答问题，我战战兢兢地站了起来，脸涨得绯红，始终害怕开口，正当我犹豫和顾虑之时，我看见你微笑和鼓励的眼神，那时我感到一股暖流涌上心头，于是我鼓起勇气大胆的回答了你的提问，自那以后我也克服了胆怯，害羞的毛病，上课的时候踊于发言。

　老师谢谢您的严格和执著。记得刚上一年级的时候，还是刚学拼音的时候，你就布置我们全班同学每天都要阅读课外书，可那时我的识字量也不是很多，有些语句里面的词语都不懂意思，你教我们查字典，后随着识字量的增多，一年级下学期就很轻松的会自己单独看课外书了，正是由于您严格的监督，我每天养成了阅读课外书的习惯，通过阅读课外书我的知识面大大增加，同时还提高了我的写作能力。

　我想对您说:老师，您辛苦了!谢谢你这四年来对我循循教导和耐心教育，是您把我从一个对什么事都似懂非懂，天真幼稚的儿童培养成了一个自信、自强、热爱学习的少年。

　古代有句话是这样："春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，啊我亲爱的老师，这些都是前人表达对老师无私奉献和不辞辛劳的精神啊。老师，我想你对说：“我爱您”

我想对您说500字作文4

　我最终还是没能留住您----奶奶，我最亲爱的奶奶。此时此刻，我正在您的身边，等着您对我的微笑。然而，您的儿女们都在撕心裂肺地哭。这些哭声让我知道了，您再也不回来了，我再也不能给您捶背了。一想到这，我泪如泉涌。

　回忆起前几个月，您的糖尿病情加重。您在卫校医院，我和妈妈几乎天天去看您，前两天，您脸色苍白，不停的呻吟，但是，第三天，您红光满面，吃饭也有味口了，直对我们笑，我本以为您只要度过这个难关，您又可以好了起来。可没想到，在微笑的后来，您吸氧气、做心电图、整天整夜不停地打点滴。一个多周不吃不喝，对任何药物都不吸收，全身肿胀，大小便失禁，见亲人来看望您，您就哭。我看见您被病魔折磨成这个样子，我心里十分难过。躲在一边悄悄地流泪。

　记得我小时侯，爸爸妈妈在农村上班，早出晚归。是奶奶一把屎、一把尿把我拉扯大的。有一次，我因受寒，感冒咳嗽不止，我那不断咳嗽声，您听着十分揪心。但您算得上是“家庭医生”，因为您经常生病，有治病的经验。您从街上买回一斤梨，把皮削掉，取出里面的核，用冰糖、肉桂与梨一起煮，让我吃。并且，您还用热水袋给我暖背心、脚心。我连续吃了好几天，在您的 精心护理下，我终于康复了。我从心底感谢您----奶奶。

　奶奶，您一向为自己想得少，为我想得多。每逢我过生日，您就给我买漂亮的衣服。然而，您却穿着朴素、省吃俭用。我曾想：长大后，我要当一名神医，一定要千方百计的把您的病治好。工作了，我一定买最好吃的东西，买最漂亮的衣服，回报您。

　奶奶，我想对您说，您是我最崇拜的人，您是我最值得回忆的人。在您有生的日子里，我没有能实现我的愿望，我要对您真心的说一声：“奶奶，对不起。”

我想对您说500字作文5

　每当我写完作业。准备跳一会儿绳，踢一会儿毽子时，妈妈您总是叫我做语文作业，数学作业等等。我多想轻松一会儿啊！

　妈妈，您还记得那天发生的事吗？您可能早就忘了，可我一直记忆犹新。那是一个星期六的下午，您出去有事了。没过一会儿，我的俩个小伙伴就来到我家玩了起来。我们玩的可高兴了，又是蹦，又是跳的。可半个小时过去后，您回来了，见我的伙伴们和我在玩，立刻委婉地把她们请了出去。我当时气极了，喊道：“妈妈，没看见我们玩的正高兴吗！干吗让她们出去？”您却说：“那又怎么了？老师布置的作业都做完了吗？”“做完啦！”我说。“那我给你买的练习都做了吗？英语背了吗？快去做！”无奈，我只好含着泪水，跑到小房间里，趴在桌子上，写了起来，窗外传来一阵阵小伙伴欢乐的声音，当时我是多么地悲伤呀！

　还记得有一次，我的期末考试考得不太好。暑假时，您就上街给我买了一大堆的练习，像小山似的堆在我面前。而且，您把我的、童话书、故事书都没收了，只留下作文书和十万个为什么。一天，我趁您不在家，找出一本童话书，津津有味地看了起来。可能因为看得太入迷了，连您进来了，都浑然不知。当我放下书，准备写作业时，妈妈您竟然怒气冲冲地站在我面前。当时我眼前一黑，心想：完了完了，这下可完了！果然，不出我所料，我挨了顿打，可没想到，您竟把那些书全都放进柜子里，还上了锁。

　妈妈，我想对您说：“让我利用课余时间，来看看课外书活蹦蹦跳跳的玩一会儿吧！”

我想对您说500字作文6

　奶奶，您可知道，在我心里有多少的话语想要跟您说，它们就似天上的繁星点点。可不知为什么，每次话到嘴边却又咽了回去。在与心魔的数次交锋之后，我决心以这样的方式向您述说埋藏我心中已久的心声。

　奶奶，我是在您无微不至地哺育下健康成长，在您慈祥关注的目光里渐渐懂事，是您让我深切感受到似父母般的关爱。记得那是一个风雨交加的早晨，您按时把我送到学校。当我坐在宽敞明亮的教室里准备早读时，突然发现忘了带语文书。此时，我就如热锅上的蚂蚁——团团转。要是被老师知道肯定少不了一顿批评，情急之下我想到了打电话让您给我送来。可是，当我下楼来到电话亭前，大雨如注，我怎能忍心让年老的您再一次奔波于大雨之中呢？正当我不知所措，一片茫然的时候，一个熟悉的声音传入我的耳中——“智怡，给你语文书，你一定等急了吧？快，回教室早读吧！”说完，您又匆匆消失在雨中。望着您远去的背影，眼泪夺眶而出。

　奶奶，是您在我取得成绩时，教我懂得了“谦虚使人进步，骄傲使人落后”的道理；是您在我遇到困难时，让我明白了“困难似弹簧，你强它就弱，你弱它就强”的道理；是您引领我走出了人生的第一步，是您教给了我做人的道理……

　奶奶，在您温暖的怀抱中，我是一只自由快乐的小鸟；在您慈祥的目光下，我是一只茁壮成长的雏鹰。此时，我想对您说：“奶奶，我永远爱您！”

我想对您说500字作文7

　妈妈是孕育我的人，也是我的一级教师，也是我坚硬的保护层，也是那每天给我浇水，看着我长大的那个人。在今天--母亲节里，我就要送出这个礼物给我亲爱的妈妈。

　妈妈我想对你说：你真是我最好的榜样。是的，我的妈妈善良、不怕困难，给我树立了最好的榜样，因此，我认为妈妈的心是最美的。

　我的妈妈在哪些地方善良呢？比如：我们在餐厅找位子的时候，本来是我们先到了，可是又被其他人给抢了，妈妈没有跟那些人争吵，把位置让给了他们。在妈妈工作的时候，会有很多困难，就比如他们的系统出了问题，妈妈就得调查原因，之后要把它修复好，有时候会搞到12：00才回家，有的时候晚上都要电话，但是妈妈没有因此抱怨。

　妈妈，我还想对你说：你太重视我的教育了。有时候，你经常会跟我讲一些大道理小道理，或者指出我的错误，这样，在将来我就不会犯同样的错误。

　还有的时候，我的成绩下滑了，妈妈就会跟我分析错因，或者采取一些必要的措施。他还会让

　我做事快一些，他还会告诉我，这会让我有更多的玩乐时间。

　有的时候，妈妈抱我时，我的心痒痒的。妈妈亲我时，心装满了一罐蜜。妈妈对我笑时，我感到非常舒服。

　因为我有一个这样的妈妈，所以我希望她永远陪伴在我的身边，永远教导着我，永远那么年轻。

我想对您说500字作文8

　世上的每个奶奶都很爱自己的孙子孙女，我的奶奶也不例外。

　每当我还在睡梦中时，您就已经起床给我做早饭了，早饭也一直变化着，有时候是香喷喷的蛋炒饭，有时候是滑溜溜的面条，还有的时候是圆圆的小笼包子。傍晚，我还没放学回家，您饭也没有吃，就早早的在马路口等着我回家，不管是刮风下雨，不管有多晚，您总是要把我等到为止，然后，您每次帮我打开车门，结果我沉重的书包和电脑，拉着我的手回家，回到家之后，您连忙端出一碗碗热气腾腾的饭菜，让我先吃，生怕我饿坏了肚子，您总是把所有事情收拾妥当了，才最后一个上桌吃饭。

　在我心中，我的奶奶事实上最好的奶奶，但我也要向您提一个小小的意见，那就是不要太唠叨。

　姐姐已经学会骑自行车了，这让我很羡慕，去年，舅舅送我了一辆自行车，每当我要骑的时候，您总是说：“假如你在骑自行车的时候不小心甩了一跤，我在做菜，没听见，怎么办？万一你被陌生人骗走了，怎么办？再说了，马路上汽车来来往往，一不小心，就会有个闪失，怎么办？”当我闲着没事做，想去家附近的公园去玩的时候，您总是千叮咛万嘱咐：“公园里的奇才那么多，别克着碰着了，千万不要和别人抢着玩，不然会被他们欺负的，还有一点要记住，一定要早点回来，不要玩太长时间。”

　奶奶，我已经长大了！请您不要把我当做幼儿园的小朋友看待了，有些事情我也能自己处理好了，不用您太操心，您该放手的就放手吧。

我想对您说500字作文9

　妈妈，最近您总是愁眉苦脸，我知道您还在为我练乒乓球的事苦恼着。我也一直在反思……

　有一次，我比赛输了，教练罚我做五十个俯卧撑。我一听就害怕了：我一个俯卧撑都不会做，更别提五十个了。我趴下来，勉强做了几个，教练见我的动作不到位，以为我是故意在跟他作对，上来就踢我一脚。我干脆趴在地上一动不动，教练更火了，像拎只小鸡似的把我从地上拎起来，大声责问：“你还想不想打球？”我毫不示弱：“想打，但不想跟你打了！”教练气得铁青了脸，不再理我。

　我心里盼着妈妈快些来，我要向妈妈告教练的状。在我的焦急等待中，妈妈的脚步声由远而近地传来，我舒了一口气，心里一阵窃喜：“我的大救星来了！”妈妈来到我身边，我委屈的泪水像断了线的珠子一样直往下掉。待妈妈弄清了事情的原委后，却把我拖出去，劈头盖脸地打了我一顿。这件事情过去好长时间了，我的心里一直不能平静。

　妈妈，我想对您说：“当我在外面受到委屈时，我首先想到的就是您能保护我，安慰我。可是您却……妈妈，请您以后不要训斥我，更不要打我。您给我讲的道理，我能听得懂的。”妈妈，现在，我也对您郑重承诺：“我再也不会把教练的话当耳边风了，我会牢记教练的每一点要求，努力打好每一个球。妈妈，您不用再愁眉苦脸了，看我的实际行动吧！”

我想对您说500字作文10

　我记得那一次，我的《读书笔记》只写了几行，您叫我爸爸拿回来叫我重写的，我那时很生您的气，心里想您这个老师怎么这样的，让我脸面无存，还让我被我妈妈狠很的教训了一顿，真不好受呀！然后我就去了书房里写《读书笔记》。

　第二天，我去到了学校，把《读书笔记》交给您后，您说：“嗯，很好，被教训一下就是不一样。”那时，我对你的看法有一点点的改变，到了上语文课时，你在全班同学面前说我的《读书笔记》写的有进步，那时我对你的看法都改变了，我不再觉得你很凶，我觉得你很慈祥。

　敬爱的老师，我想对您说，谢谢您！老师，是您教我做人的道理，让我接受了良好的教育。上了六年级的我不在是您心目中的小孩子了我已经长大了，但您的白发却增多了，您把全部心血都放在我们的身上，我怎么不感激您呢？敬爱的老师，我想对您说，您的肺腑之言，像甘露滋润了我的心田。敬爱的老师，我想对您说，上语文课的时候，您像一个指挥千军万马的战略家，镇定自若，又好像一个无形的磁铁把同学的注意力吸引过去，讲解深入浅出，抑扬顿挫道来。敬爱的老师，您好象蜡烛，燃烧了自己，照亮了别人；老师，您好象春蚕，为学生吐尽最后一根丝，可我要说，老师是一个火种，播撒下去便会燃起燎原之火，老师是园艺师，哺育千万棵幼苗茁壮成长。

　老师您那被我无型中看见的那几跟白发，在那时，我就觉得我不应该辜负您对我的期望！

我想对您说500字作文11

　爸爸、妈妈，在这里我想对你们说一声：谢谢你们！你们辛苦了。

　爸爸、妈妈，你们视我为珍珠，把我捧在手中，不敢太用力，怕我受伤害，也不敢太松，怕我掉在地上。

　爸爸，我想对您说谢谢！考试几次没考好，您就鼓励我“失败是成功之母”，让我鼓足了勇气。

　妈妈，在这里我也想对您说一声谢谢！您给我的`是无微不至的关心，就像花园里的花儿只有园丁浇水，花儿才不会枯枝败叶，您就是那花园的园丁，给我们的是关怀和帮助。

　爸爸，我还想对您说对不起!因为我有时会贪玩、倔强，让您操了很多心，不过我会改的。

　妈妈，我想对您说对不起！因为钉有时会误解您，我已经长大了，不是那么无知的小孩，以后我会体谅您的。

　谁言寸草心，报得三春晖。这句话让我明白了很多。在我成长的道路上，你们就是我的指路灯，指明我要去的方向，让我明白了很多知识，你们的爱点亮了我心中的生命之灯。

　你们的爱为我创造了一片永远晴朗的天空，让我发现世界这么美好。

　爸爸，妈妈，在我成功时你们为我欢呼、喝彩，在我失败时你们鼓励我，你们的爱将永远与我同行，我爱你们！

　我已经长大了，我会积极学习，努力进步，要取得优秀的成绩，来报答你们对我的付出，请放心，我不会辜负你们的期望！

我想对您说500字作文12

　妈妈，在生活中有好多话都不敢对您说，在此借这次习作机会把自己心里蓄积已久的话对你说出来吧。

　妈妈，您还记得小时候的我吗？也许记得吧，因为一件印象深刻的事，那就是我出生的那天。

　在我出生的那天，可能是您最高兴的日子，也是您最痛苦的一天吧！当我来到您们身边时，我只有瘦小的身躯，体重1。9千克。当时医生对您说需要人血白蛋白提升我的体质，您毫不犹豫的花费大量金钱并托人帮忙买了白蛋白给我用了。如今，我渐渐的长大了，有了健康的身体。此时我怀着激动、感恩的心想对您说：“妈妈妈妈，谢谢您！如果没有您，就不会有我来到这个美丽、可爱的世界，您给我生命，给了我爱”。

　妈妈，您为了我每天早出晚归的忙碌着，有时候忙得连一口水都喝不着。晚上回到家，您假装很轻松的样子，可是从您疲惫的身躯可以看出您太累了，我只能默默说：“妈妈您辛苦了！”。

　每当我生日的时候，您还想着给我买八寸的蛋糕，您含情脉脉看着我，对我说：“孩子插蜡烛吧，你又长大了一岁，未来的路还很长，需要你自己脚踏实地走好每一步，将来做一个有用的人”。

　妈妈，您不仅给了生命，还给了我一个温暖的家。您教我做人、做事的原则。在您身上让我学到了吃苦耐劳、坚韧不屈品格。每当看着您白发增多时，真心道一声，妈妈妈妈您辛苦了！我希望自己早日长大，报答您的养育之恩。妈妈，千言万语也表达不了我对您的爱，最后，希望妈妈您健康长寿！

我想对您说500字作文13

　时间如流水，哗哗的流着，转眼间我从一个牙牙学语的小娃娃，变成了一个能文能“舞”的大姑娘啦！妈妈您把我一把屎一把尿的拉扯大，我对您非常的感谢。可是现在您还把我当成一个懦弱的小女孩，什么粗活都不让我做，其实，妈妈我己经长大了！

　记得新年期间，家里来了很多客人，妈妈和奶奶忙着招待客人，家里洋溢着热闹的气氛，吃完午饭，客人们都回家了，地上到处都是花生、瓜子、杏仁、山核桃等坚果的壳，打扫起来要半天才能扫干净呢！我心想。看着沙发上闭目养神的的您，很是心疼，我已经长大了，我要帮妈妈分担一些家务了，想着，我拿起扫把“沙沙”的扫了起来，扫地声惊醒了正在休息的您，您“嗖”的一下站起来，一个箭步冲了过来，生气的说：“你在干嘛？“我……”我什么我，你作业做好了，国画和书法你练了，我就不信拉丁你也熟练了，扔这么多钱一点成绩也没有，我的好心你当驴肝肺，刚要反驳的我，一听到妈妈的话，只好怏怏不快的回到自己的房间预习功课去了，其实我哪有心情预习呀，满肚子的委屈真想好好的大哭一场，我轻轻地在房间里啜泣。

　妈妈，虽然您是为我好，不想让我受到伤害，但是我想对您说：“我已经长大了，不想您再为我操心了。”

　妈妈，我的心声你听到了吗？

我想对您说500字作文14

　妈妈，这么多年来您辛苦了！我天天都想对您说：“您辛苦了！”可是您很忙，天天有事，难得有时间说说话。

　妈妈，对不起，我让您操心了！让您多了一份责任。妈妈，我一定会努力学习、学好本领，长大了来报答您的。

　每当我生病时，您是多么着急啊，都不知道要做什么了。看着您笨手笨脚地招呼我，我很感动！

　每当我受伤时，您是多么心疼、多么伤心呀！

　每当我睡觉时，脚总是很冰冷的，您就来温暖我。有一次，我的脚很热，而您的脚却是很冰的，我心想这次是我把妈妈脚捂热的好机会，我就把我的热脚伸过去，把妈妈的冷脚捂热了。妈妈您对我说：“我的女儿真贴心啊，真是妈妈的小棉袄，妈妈谢谢你！”

　妈妈，我知道我还有许多缺点，比如我吃饭时很慢的，胆子也不太，有时候贪玩就忘记了学习，您总是耐心地帮我克服、纠正这些毛病。

　妈妈，您关心我的成长，不全在于我的学习成绩或考试分数上，对于如何做人方面，您总是教育我要有爱心，多帮助暂时落后或有困难的同学，在与同学的学习生活中，多让别人一点或吃点亏都没有关系的，做人不能太自私，多替别人想一点就好了。

　妈妈，您是生我育我的妈妈，你不但关心我的身体健康、学习成绩，而且还教育我如何做有爱心的人，有责任的人，只有这样我今后才能成为一个对社会有用的人。

　妈妈，我想对您说：“妈妈您辛苦了，女儿永远爱您！”

我想对您说500字作文15

　奶奶，我已经是高年级的学生了，请你不要再骄惯我了。

　有一次，爸爸在教我题，您说：“星期天呢！别写了，我们出去玩”。

　还有一次，我要从学校对面的马路过去上学，您拦住我说：“别自己过马路，万一出事怎么办？”

　奶奶您不要再惯我了，您不知道在上海复旦大学的一个大学生竟然在上学的路上迷路了，打电话问他的家长。原来呀，他以前就没有自己出去过，这是他第一次出远门去学校的。

　您看！这是多么可怕呀！一句俗话说得好“花盆中长不出苍松，鸟笼里飞不出雄鹰。”·您不要这样下去了，日本的家长都是不娇惯孩子的，孩子摔倒了不理不问，更别说是溺爱了，这样做也是为了培养孩子的独立性和坚强的性格。

　而我们 中国人呢？又是娇生惯养又是溺爱，溺爱是无情的杀手，哪个家长愿意杀害自己的孩子呢？

　你知道吗？在一次 中国和日本小孩的登山比赛中，日本孩子的独立和坚强使他们最终赢过了娇生惯养的 中国孩子。

　奶奶这就是溺爱的坏处啊！所以说，您如果不想让我成为那样，就不要对我太溺爱了。

　有一个动物小故事讲的是一只翠鸟怕遇到灾难就把窝盖到了高高的树枝上，不久翠鸟生出了小翠鸟。它很喜欢小翠鸟，怕他们摔下来，翠鸟就把窝往下挪了一下，小翠鸟长大了，翠鸟更爱他们了。有一天，翠鸟又把窝移到了树的最下边。这时，一个人来到这里把小翠鸟们都拿走了。大翠鸟非常伤心，正是它那颗溺爱的心害了那些小翠鸟啊！

　奶奶，爱我就别娇惯我，爱我就别溺爱我，爱我就要正确的教育我。

　让我自己动手，自强、自立，勇于挑战困难，成为一个坚强的人！谢谢您，奶奶！

1 结婚筷子怎么绑

结婚筷子怎么绑 1床头上方放筷子绑红线有什么说法

筷子放到床头上方有快快生子的寓意，绑上红线就是成双作对，永不分开，早生贵子。

筷子是中国人每天吃饭必备的餐具，而在婚俗当中筷子也是祝福结婚生子、幸福平安的吉祥物。婚俗中筷子就成了人的象征，一双筷子代表一个人，增加一双筷子，就代表又增加了一个人。筷子是“快子”的谐音。也就赋予了“快快生子”的寓义。 小小的一双筷子蕴含着丰富的中国古代文化，一直到现在在北方一些汉族婚礼中，筷子会和红线绑在一起，由新娘从娘家在婚礼当天送到夫家的习俗。筷子依旧是婚礼中不可或缺的一部分。

2求助：我们结婚了,筷子喜糖卡片上该怎么写呢

我们结婚了！

昨天去订了喜糖，选了一种环保的喜糖包装：绸缎袋中一副筷子绑着粉色沙包中的喜糖。

选择理由：喜铺店中包装众多， 眼花缭乱，可是就像往常收到喜糖，往往就把空了的喜糖盒扔了，因为没有用处。可我选的这种， 筷子很实用（大家可以不再用单位食堂中的一次性筷子或者看上去脏脏旧旧的筷子），更重要的是筷子，古语箸，本身已然含有成双成对的含义。

卡片字样：原文是：男XX&女XX我们结婚了。

1 个人觉得，没新意， 大家都这样写， 所以想换换。

2 虽然这句很实用明了，可是不能和特地挑选的筷子直接联系到一起。

求助： 早闻猫扑藏龙卧虎，希望猫扑达人能提供你们的创意贺词（卡片短小，字数有限）？！

我先讲几个今早想起的算是抛砖引玉了（虽然都不甚满意）：

1男XX&女XX

一起品位生活。

2男XX&女XX

举箸， 品人生。

3男XX&女XX

Our Life, In Pairs

大家， 接力哦，才艺展示开始~

另外，“健康， 环保，创意”是主题！！

3新床为什么绑筷子

绑筷子，应该是一种习俗吧，寓意快快生子的意思吧！

新房装潢：

1婚房卧室里面不宜放花草，水栽植物，鱼缸等

老人们曾说，像花草，水栽植物，鱼缸啊这类的“水”气太旺的东西最好不好放在卧室。如果摆在卧室容易将小两口的爱情之火浇灭。你也不想，这边刚刚新婚，那边 已经燃烧殆尽了吧，还是小心为妙。

2婚房卧室里面镜子不能对着床

这个禁忌相信很多人都知道，但你知道究竟是为什么么？答案就是早上起来人通常是比较丑陋，也许你旁边的妻子卸掉装后，一觉醒来，就跟贞子**的容貌差不了多少。唉，为了你跟他的安全，镜子还是拿远一点吧，吓坏了亲爱的可就不好啦。

3婚房装修要“婚房漆”

现在娶个媳妇不容易，好歹都得花个十万左右吧。万事俱备，只欠东风，这婚房的装修可是那临门一脚，马虎不得。涂料的选择尤其重要，要不然整个室内空气污染，小则危害健康，大则不治之症，还会祸害下一代，提醒您一定要谨慎再谨慎啊。不过现在有的厂家推出了“婚房漆”就挺适合新房装修，净味环保。

4婚房布置颜色禁忌过艳

虽然是婚房，颜色也不要一味的追求喜庆，大红色尽量少点使用，应多以柔和的颜色，简单的布置为主。红色是很 啦，但小两口是过日子的，太过艳丽的颜色容易让人产生疲惫感觉，又怎么休息的好呢？

5婚房卧室床下不要堆积杂物

卧室床下禁忌堆积杂物，床下往往是不太透气的阴暗处，放上杂物，容易受潮发霉或滋生细菌，另外平时也难清理，造成卫生死角，小媳妇打扫的时候也麻烦。而且从气场上面来说，床下堆积杂物，容易影响个人气场，会做噩梦，睡眠质量不佳。

6卧室禁忌电器过多，尤其电视正对床脚

婚房内最好不要摆放太多电器，一台电视机足矣。卧室里面电器过多，在风水上称作“火宅”，影响健康的同时夫妻也容易发生口角，为了小两口的甜蜜幸福不吵架，还是注意注意吧。而且现代医学理论指出电器辐射确实损害人体健康。脚是人的第二心脏，处于待机状态的电视若正对床脚，其辐射更容易影响双脚的经络运行及血液循环，容易引发疾病哦。

更多请参考：婚房布置——教你打造完美婚房

4结婚怎么折磨新郎

婚礼游戏和洞房游戏大全！！楼主玩开心点噢！我哥哥年底也要结婚啦！我现在就在背这些了。

^_^1五子登科——考验新人互相配合的默契，找根红绳子，新人用嘴各叼一头，中间系上一支点燃的香烟，在桌上放5跟竖直的火柴（可插在水果上）然后新人不能用手帮忙，两人合作把5根火柴全部点燃。提示：一定要紧绷绳子眼睛瞄准。

2爱心杯——取2个一样的杯子，倒满酒在其中一个杯子口部盖上保鲜膜，然后将2个杯子口对口的扣上缓缓抽出薄膜，要求新人不能动手一起喝完扣在一起的两杯酒，不能洒出。提示：只要新人中其中一人将杯子稍稍推开，另一人只管使劲喝就可以了。

3香唇探宝——新郎平躺在4把椅子上，弟兄们在旁边围着看，新郎身上放上8-10个小物件，可以是小糖果，牛肉干之类，新娘蒙上眼睛转个圈然后不用手要用“香唇”把新郎身上的小物件收集齐全然后拆去眼布一个一个喂给新郎吃。提示：新郎可以对新娘说，指挥她左边点或者右边点。

4探囊取物——两个生鸡蛋分别由新郎两个裤管放入，往上移动并使两颗鸡蛋于“重要部位”交会再分别由另一裤管移出。5甜蜜的交流——准备各6颗颜色一样的奶糖混在一起共12颗平分给新郎新娘含在嘴里，然后要求不能用手帮忙让新娘和新郎分别在嘴里最终呈现同样颜色的奶糖（比如新郎嘴里全是红色奶糖，而新娘嘴里全是乳白色的奶糖）提示：此游戏重在新娘新郎互相配合，可以张开嘴巴让对方观察，然后互相配合把对方需要的糖果“送”过去。

6农夫山泉有点甜——准备一矿泉水，新郎立于凳子上用腿夹紧矿泉水瓶（夹的部位要监督好）然后新娘咬开盖子喝一口对着话筒说：“的农夫山泉有点甜”7冲击波——在新郎新娘身上的关键部位贴上充了气的小气球，然后绑住两人的手和脚，双方只能用身体的相互挤压和碰撞，弄破气球，直到双方身上所有气球都破了为止。8见缝插针——在新娘的臀部绑上一块海绵，在其正中间割开一条缝。

在新郎的腰间垂直绑一香蕉。游戏开始，新郎必须把香蕉 海绵的缝隙里。

每插一下，新娘都要问一声“中不中”？新郎根据实际情况回答“中”或“不中”！9爆笑俯卧撑——让新娘平躺在床上，上面放一个汽球，再让新郎在上面做俯卧撑100个，新郎支持不住时会压在新娘身上，他俩之间的汽球就会爆炸，给洞房之夜带来欢乐。10口红诉真情——让新娘口含一支口红，在新郎脸上写下“I LOVE YOU”，再让新郎和新娘脸贴着脸，直至新娘脸上也印上“I LOVE YOU”，大家都认可为止。

11肉麻够不够——让新郎对新娘说甜言蜜语，直到大家都认为够肉麻为止。12谁是真新郞——在房间中间或前面放四把椅子，然后叫新郎及三位男士站在椅子前。

现在，蒙上新娘的眼睛，她通过触摸这些男士的胸部来认出哪个是新郎。无论她知道与否，让她检查一次，让新娘原地转几圈后，她再次触摸的感觉是相同的，揭开布。

13安能辩雄雌——让新郎新娘互换结婚礼服作为闹洞房的结束曲，即新郎穿婚纱，新娘穿西装将所有客人送到大门外。14零存整取——准备12颗大小适中的硬水果糖，让新郎按照1-12月的方式，用口含一颗糖说“老婆，我爱你”，直到含住12颗糖。

再由新娘与新郎口对口将新郎的12颗糖一次“转移”至自己口中，含着糖说三遍：“老公，我爱你”。再将糖吐到一个盘子里，大家检查是否有被新人吞掉的糖，少一颗，罚一遍，直到满意为止。

15乌鸦喝水——新娘坐在椅子上，头上仰、面朝天、嘴张大、嘴里含一大口茶水。桌上摆一些糖果、花生。

新郎扮乌鸦，双臂伸直、躬腰90度、嘴里模仿乌鸦叫“呱……”，绕新娘一周后伸头望新娘口中，发现有水，欢快地蹦到桌旁用嘴叼一糖果，蹦回新娘身旁，将糖果用嘴投入新娘口中，然后伏身喝一口水，往返3次。16香蕉蹦极——用弹性绳捆住香蕉吊于新郎跃起能够到的高度，新郎用嘴拉下香蕉。

新郎新娘用嘴剥皮，然后共同把它吃完。为了不让绳子缩回，一个做动作，另一个必须咬住香蕉，这就要看两人的配合了。

17旺火早（枣）生——将火柴插于红枣上，在盛水的盆里漂浮。一根红线中间扎一支点燃的香烟，两头分别由新人咬住，两人你进我退，合力用烟点燃盆中的火柴。

要屏住呼吸，用扎实的“牙功”与眼光才能获得成功。18亲亲甜心——新郎仰面躺在床上，然后把切得薄薄的香蕉片贴在他的脸上和脖子上，让蒙着眼睛的新娘用嘴去找那些香蕉片。

19添筷子——（寓意添子）将一根筷子放到啤酒瓶子里，露出1公分左右，让新郎新娘用舌头合作添出来。20擀面条——：新郎仰面躺着，让新娘用啤酒瓶子（或短木棍）从头擀到脚，直到新郎的鸡鸡硬了，面条才算擀好。

21敲锣打鼓——新郎腰部用绳系一个大勺子，新娘腰部系一个平底锅，新郎挺腰用勺子敲打锅，连续10下，并且两人分别大喊铁人王进喜的口号：大干、快上、勤打井、多出油；要够响，大家听满意为止。22新郎裤子后面吊一根筷子，地上放一个啤酒瓶，要求由新娘指挥，新郎下蹲把筷子插入瓶子，最后要问进去了吗？答进去了；23准备了香蕉一根及保险套，当场示范正确的使用保险套的方法24让新郎新娘用身体摆出阿。

就是很简单的俯卧撑，要是严格意义上来讲，小伙子并不是因为做俯卧撑所以才会差点下身瘫痪，他实际上是得了一种罕见的疾病，叫做“脊髓硬膜外血肿”。这种疾病危害性极大，但是却并不多见，每十万人中可能会有百分之零点一的人患有这种疾病。不过，就算是这样，我们也不能掉以轻心，我们要意识到，运动虽好，但是一定要根据自己的实际情况来选择运动方式。否则，在别人眼中很常规的运动，比如说仰卧起坐、俯卧撑、跑步等，就有可能成为你致命的因素。

一、小伙做俯卧撑差点被截肢

一九零后小伙子经历了此生最为惊险的一件事，他在家里锻炼做俯卧撑的时候，忽然觉得自己身上像是被针扎的一样疼痛，他想要休息一下看看能不能缓解，但是没想到，过了没多久，这种针扎的感觉逐渐蔓延到了后背。他紧急跑去医院检查，在医院检查的时候，他开始出现行走困难的情况。

到了后来，他下肢无法活动，一直到肚脐都没有任何感觉。不过，还好去医院及时，医生给他进行了紧急处理，勉强保住了他的双腿。根据医生的话讲，小伙子患有脊髓硬膜外血肿，罕见却能使人残疾，且疾病成因尚不明确。

二、运动要遵守规则不能乱来

当然，小伙子差点瘫痪，虽然说不全是运动的锅，但是我们在平时运动的时候也要注意。运动虽然是一件有利于生命健康的事情，但是胡来照样可以危害你的性命。比如说慢跑，对于健康人来说，慢跑是一项很好的运动。但是，要是你本身患有肾炎、心脏病等，慢跑不但不能改善你的健康状况，甚至还会加重你的病情。所以，像是肾有问题的、心脏有问题的人，选择慢走是比较好的，打太极拳也是个不错的选择。而在做俯卧撑、仰卧起坐、游泳或者一些开合大的运动时，要先做好热身准备，免得造成韧带拉伤等本可以避免的损伤。