佟丽娅综艺首秀红妆变戎装 圆儿时当兵梦

佟丽娅综艺首秀红妆变戎装加盟“真男团”，突破以往固有“柔美娴静”单一形象，上演菜鸟飞行员蜕变真正男子汉的征程。

本周五晚，众盼已久的《真正男子汉》第二季正式开播，八位新成员进入“雷神突击队”，挑战空军主题军营训练。刚刚获得金鹰奖观众喜爱女演员的佟丽娅，红妆变戎装加盟“真男团”，突破以往固有“柔美娴静”单一形象，让人倍感期待。综艺首秀即进入特种部队挑战艰苦训练，从小就有当兵梦想的佟丽娅，一圆儿时愿望，却也遭遇艰苦锤炼，站军姿、俯卧撑、高温射击……一一上演，菜鸟飞行员蜕变真正男子汉的征程即将开启。

《真正男子汉》第二季火热开营 红妆变戎装佟丽娅领衔女兵团

《真正男子汉》第一季以超人气偶像配置、高燃训练主题收获一众忠实观众，热血正能量在荧幕上掀起了一股军营热。时隔一年，《真正男子汉》第二季强势回归，告别陆军部队荣光，开启空军篇全新挑战。佟丽娅等八位空军新兵将进入“雷神特战队”体验一场真正的军旅生涯。从节目官微发布的预告及宣传片来看，

新兵团将迎来一场生理与心理的双重考验，体检、做军务、俯卧撑、练射击……等训练项目接踵而至，佟丽娅全力以赴的姿态让人赞叹。

本周五，《真正男子汉》第二季迎来首播，八位新兵将正式开启他们的军旅生涯。从节目官方曝出的物料来看，从不适应到艰苦挑战再到从容应对，八位嘉宾的表现实现了大突破，除了正能量自我挑战，欢乐逗趣的场景亦不乏其中。本着为大家煲汤之心，佟丽娅“带锅入营”，参军的兴奋堪比郊游的热情，却不料被教官的“火眼金睛”发现，一脸的“蒙圈状”与此前的神情形成鲜明对比，为节目增添意外喜感，被罚俯卧撑，佟丽娅瞬时转为“委屈脸”，系列小表情尽显萌态，真性情本色尽显，综艺属性也得到初步展现。

佟丽娅寻求突破斩获金鹰奖 不断挑战传递人生正能量

在近期举行的《真正男子汉2》的看片会中，“真男团”相聚，共话“当新兵的那些日子”，提及综艺首秀即参加高强度训练，佟丽娅主动曝出自己从小就有当兵梦，家人也比较支持，而对于素颜这样的要求，则表示非常意外，“连水乳都没涂”，高强度的训练异常艰辛，“还好我们都坚持下来了”，佟丽娅补充道。在真人秀井喷的时下，各类设置的综艺节目让人应接不暇，佟丽娅选择参与《真男》作为综艺首秀，可谓勇气十足，令人赞叹。

从《北京爱情故事》中的沈冰到《平凡的世界》中的田润叶，再到《远大前程》中的男装造型尝试……从大银幕上温婉的护士小白鸽到性格豪爽的阿香，再到如今的空军新兵，佟丽娅尝试无限可能，前所未有的“帅气”让人眼前一亮。而在刚结束金鹰节中，凭借对《平凡的世界》中“田润叶”一角的精彩演绎，佟丽娅斩获“观众喜爱的女演员”一奖，这段时间的系列露出，均实现大跨度突破，颇受主流媒体关注，相关新闻被不少网站转发报道，未来表现让人期待，不少粉丝则表示：丫丫帅气，期待《真男2》的新表现。

他们被人们誉为“海上蛟他们就是被人们誉为“海上蛟龙，陆地猛虎，空中雄鹰、反恐精英”的海军“蛟龙突击队”。龙，陆地猛虎，空中雄鹰、反恐精英”的海军“蛟龙突击队”。他们是担负着水下侦察、爆破和执行特殊作战任务的部队，因他们携带的装备中有形似青蛙脚形状的游泳工具，所以称之为“蛙人”。长时间在水下游动而戴着面罩、备有脚蹼、橡皮衣、氧气筒等担负特殊任务的两栖部队

　　蛙人部队肩负的任务极其隐蔽、危险：在敌后方海域、地区进行侦察，消灭机动发射装置、防空设施、水利工程、指挥所等。为此，要求蛙人们必须具有娴熟的专业技术技能和超人的身体素质。因此，蛙人部队挑选队员时是极其严格的。由于执行任务的特殊要求，加入中国“蛙人”的志愿者必须在野外训练基地接受“兽营”式训练的考验，散打、擒拿、格斗、刺杀等军事科目是每个“蛙人”所必须掌握的。

　　“海练”

　　中国“蛙人”部队每年都要在气温最高的时节，接受长达25周的战术基础训练和海上武装洇渡训练，“蛙人”将这一训练计划统称为“海练”。“海练”的最初几周，队员每天晚上睡觉前要完成30个引体向上、200个俯卧撑、200个仰卧起坐，200次马步冲拳。

　　“寒训”

　　北国严冬，蛙人队员要在摄氏零下30度的崇山峻岭之间进行战术和野外生存训练。

　　潜水训练

　　在“蛙人”的训练营地20×40的游泳池中，“蛙人”要根据要求潜入5米深的水下，在一根绳子上按要求精确尺寸系上6个结，再按教练的信号将其解开。在进行携带氧气瓶潜水训练时，教练常会“狠心”拔掉“蛙人”的氧气管，或关掉供氧旋钮，或扯掉氧气罩。

美国三角洲部队(Delta Force)是美国也是当今世界各国训练最有素、装备最齐全、资金最雄厚的特种部队之一。其训练设施和训练拟真度是其他国家特种部队所望尘莫及的。人员编制800~1000人。

其创建人美国陆军上校贝克威斯(Charles Beckwith)曾在1962年至1963年于英国空降特勤队中服役，当他回到美国陆军后一直企求成立一个单位，其组织、构想和功能要与空降特勤队同样。在长达数年的无数次尝试后，他终于成功了，这个新部队——名为第一特种部队作战分遣队(缩写为Delta)——在1977年11月19日获正式认可。

美国的"三角洲"特种部队是在1978年4月仿效英国第22特别空勤团(SAS)建立的，在美军内部戏称D-boy，在建制上参考了当时欧洲国家的反恐特种部队，但在职责设置上专司海外反恐怖行动。由于具有了精良的装备武装起来的高素质人员以及高度的机动性，使其具有了在"任何时候、任何地点"进行机动部署的能力。

按照空降特勤队的模式，三角洲部队又被划分为数个中队，依次再划分出小队(troop)。每小队人数为16人，可以一队16人来行动，亦可分二组8人，或四组4人，或八组2人。在其早期的阶段只有一个中队(A中队)但很快就一分为二，于1979年初成立了B中队。

这个部队可以说是美国特种部队中精英中的精英了，都是由美国各个不同的特种部队中挑选出来的皇牌队伍，说的出名字的就有73空降部队（绿色贝雷帽）、游骑兵特种警察（专门打击贩毒）、海军陆战队的海豹队（打击伊拉克的地面先遣部队）等等等等……。这些精挑细选的成员在各自的部队中已经受到了非常严格的训练，而到了“三角洲部队”更受到了地狱般的魔鬼训练！主要训练反恐怖战术、营救人质、围剿贩毒集团。“三角洲部队”并非虚有其名，例如在1980年伊朗美国大使馆人质事件中，美国政府所派遣的人质营救小组便是“三角洲部队”。甚至在越战之後，美国也曾多次秘密派遣“三角洲部队”的人员进出越南营救美军俘虏。而近年来，“三角洲部队”则多半是在中南美洲秘密从事打击毒枭的行动。

这个单位不可与三角洲计划(Delta Project：B—52分遣队)相混淆，这是两个完全不同的组织概念。三角洲部队的主要任务是处理影响到美国利益的恐怖活动，按照当时情况随机处理发生的这些意外。

在美国东部，有一个神秘的军事基地--北卡罗来纳州布雷登堡。这就是美国于70年代末开始建立的专门用来执行反恐怖作战任务的"三角洲"部队的总部。位于北卡罗来那州布拉格堡的广大训练地区中包括一架波音727飞机以供练习突击救援人质。这里也有著名的肉搏战斗之屋（Close Ouarter Battle House）——其另一称呼“鬼屋”（Haunted House）更为出名。三角洲部队仍维持两支100人的中队随时准备行动，但却有更多的人员贡献于训练其它特种战斗单位，从事反恐怖分子或反暴动的任务。

特种作战部队是美军的精华，而"三角洲"部队则是精华中的精华。"三角洲"部队初期人员的遴选，几乎完全是仿效英国SAS特种部队的做法，在陆、海、空三军特种部队中选出最合适的人员。

"三角洲"特种部队的报名资格为，美国公民、22岁以下及在特种部队已服役两年以上。

在体能上，必须要能够在25秒内后退爬行35米、每分钟仰卧起坐37次、每分钟做俯卧撑33个、24秒内通过所设置的障碍、16分钟内完成两公里长跑、能全副武装泅渡100米。完成这些项目后紧接着进行18公里急行军，休息两个小时后，还必须在24小时内，在得不到任何暗示、指点的情况下，仅靠一个罗盘和一张地图，在荒无人烟的地区完成单独行军74公里的体力极限测试。

在技能条件上，必须会熟练使用各种轻武器，操作多种机械设备和驾驶各种汽车、坦克、装甲车、大型运输机或直升机。还要求具有擒拿、格斗、攀崖、越障等技能。另外每人至少还要具有一门以上诸如爆破、救护、修理、开箱等专长。此外，志愿者还必须通过标准非常苛刻的心理素质测试。

到1978年，贝克威斯上校按照这一标准从200名志愿者中挑选出53名作为"三角洲"部队的第一批队员。贝克威斯上校给队员上的第一课，就是让他们观看1972年慕尼黑恐怖事件的录像带。他送给队员的一句话："记住，枪一响就会有人丧命。谁先开枪谁就有活命的希望，这是我们的信条。"

"三角洲"部队的训练基地被队员们戏称为儿童游乐场。射击训练时，每名队员要在模拟"恐怖屋"内连续进行十个小时以上的人质解救行动训练；在悬吊在空中的真实机舱内进行反劫机训练；利用实际赛车场地进行驾驶竞速追逐训练；除在模拟场地上进行高楼垂降突击训练外，还经常到各大城市的摩天大楼进行实际的垂降突击训练；另外，"三角洲"部队还经常进行雪地作战和水下渗透作战训练。该部队还装备有C-130或C-141运输机，随时准备进行海外机动部署行动。

在短短的时间里，通过近似严酷的训练，"三角洲"部队已成为美国在世界各地进行反恐怖行动的一把尖刀。美国反恐怖办公室、中央情报局、联邦调查局、司法局等单位组成的一个联合考核委员会，对"三角洲"部队进行一次模拟考试，结果令在场的人为之震惊。美联社的一位记者甚至幽默的评论说："如果给这支部队一架长梯，他们能爬上月亮！"

三角洲特种部队作为一支分遣队（美国陆军特种部队第一分遣队D分队），其具有一定的特殊性，所以不佩戴陆军特种部队的臂章，而是被授权佩戴美国陆军特种作战司令部（United StatesSpecial Operations Comand，简称USSOCOM）的臂章。当然三角洲特种部队也有独立的臂章（类似于美国陆军特种部队、美国海军海豹部队每个分队都有自己的臂章）。

部分行动：

"三角洲"部队自组建以来，曾在反恐怖作战中发挥了积极作用，然而战绩似乎并不如人意。进入80年代，"三角洲"部队的规模和作战实力不断增强，它与各国的特种部队，如英国的SAS、德国的GSG9、以色列的总参谋部侦察大队、澳大利亚的SAS及意大利的GIS等建立了密切的合作关系，在训练和行动方面进行了广泛的合作。1982年，他们为意大利特种部队营救被恐怖组织"红色旅"绑架的美国多齐尔将军的行动提供了技术帮助；1987年，他们协助联邦调查局抓获了1985年参与劫持美国环航客机事件的恐怖分子尤尼斯；还参与1984年洛杉矶奥运会和1988年西方七国首脑会议的安全保卫。

尽管美国耗巨资为"三角洲"部队配备了世界上最先进、最精良的武器装备，拥有巨型计算机、高技术设施和任意使用的全球情报网。但美国政府如何运用这支特战力量，最大限度的发挥它的打击能力，却由于各部门之间协调不善，导致一连串打击行动的失利。1980年4月实施营救美国驻伊朗大使馆被扣人质的"鹫爪行动"，由于直升机故障及联合勤务协调处理的失误而遭到彻底失败。1984年12月4日，一架科威特客机被劫持到巴基斯坦，"三角洲"部队的突击行动又因后勤支援出错而搁浅。1985年6月14日，一架美国班机由麦加被劫持到阿尔及利亚，由于阿尔及利亚政府拒绝让"三角洲"部队在其领土上动武，结果导致机上一名美国水兵被恐怖分子杀害。

1990年前后，"三角洲"部队与以色列合作在中东地区秘密执行过多次人质营救任务，在拉美也参与过秘密缉毒行动，战绩未见辉煌。该部队近年来规模最大的突击行动是1993年10月3日在索马里搜捕军事强人艾迪德，因违反特种部队应避免白天进行突击行动的原则，而在"三角洲"部队作战史上留下了悲惨的一页。

美国"三角洲"部队20余年来的战绩可以说是所有特种部队中最暗淡无光的，因而被形容为"永远当不成新娘"的特种部队。"三角洲"部队所进行的行动一直被笼罩在一层神秘的面纱后面，人们还难以了解背后的东西。但的确有“三角洲部队”这一支特种部队，只是因为某些政治原因，这支部队并不被美国军方所正式承认，因此，在三角洲部队所参与的多个部队同时行动的时候，其他部队的大多称呼“三角洲部队”的成员为“D-boy”。

参考网站：；360百科

全美军只有200多名现役海豹突击队战士，他们个个文武双全，体魄强健，因为主要是夜间执行任务，对视力要求不亚于战斗机飞行员。进入海豹突击队，学员要通过被认为是世界上最艰苦最严格的特别军事训练，而且有时训练完全是真枪交火，学员们在超常的困境中培养锻炼毅力和团队作战的能力，最后70%的学员要被淘汰出局。因此成为海豹突击队的战士是一名美国军人的最高荣誉。

海豹突击队的指挥中枢：美国海军特种战争司令部。美国海军特种战争司令部成立于1987年4月。作为美国特种作战司令部的海军部门，美国海军特种战争司令部主要负责提供指挥、战术指导、物资和全面监控，从而确保海军特种作战部队能够达到战场指挥官所提出的军事要求。同时，该机构还负责输送可以长时间执行海外任务、技能全面、反应快速、攻击力强的作战部队。

“海豹”突击队是美国海军特种部队的主体力量。它是由潜水队员、伞兵和陆战突击队员组成的一支海陆空混合编队，拥有“蛙人输送艇”、“蛙人武器系统”等水下武器装备，配备有先进的微型装甲艇和气垫船，可以搭乘海军的任何水面舰只，并拥有MH-60“黑鹰”直升机和SH-60“海鹰”直升机。这支部队还负责训练海豚和海狮执行特种任务。

海豹突击队是美军精英中的精英

“海豹”突击队人员挑选标准向来十分严格且极其苛刻，淘汰率之高，令人咋舌,最高时达80％。一名美国海军军官要想成为“海豹”突击队中的一员，必须满足以下条件：必须符合美国募兵法的规定,年龄在18—31岁之间；具有大专以上的学历，并具有一定的外语水平；必须在未申请之前连续服役最少24个月；接受审查，以确定其对国家军队的效忠程度；申请者必须在申请表格上申明了解该突击队的任务，其家人亦必须不反对加入该突击队者；必须思想成熟和情绪稳定,以前没有恐高症,没有劳累症及幽闭恐怖症的病历；不怕水和炸药；必须能够在恶劣环境之下保持镇定,具备潜水，水中爆破，处理炸药的经验；必须接受一次游泳考核，侧泳或仰泳要在7分39秒之内游完274米距离。

海豹突击队的选择对所有美军部队和平民开放，平民可以通过海豹突击队挑战项目参加特种部队人员的遴选。但是候选人必须符合有关的学历和个人情况的标准。现役军人必须通过体能测试。所有的海豹突击队员必须从自愿者中产生，并且适合从事潜水工作。海军特种作战部队的军官也和新招募的人员一样，必须通过同样的基本水下破坏训练。

按照突击队员的选拔训练标准，被选拔的队员在通过初级选拔考核之后，将首先被送到“海豹”突击队的总部———加利福尼亚的圣迭尔进行为期5周的训练，即圣迭戈市郊科罗拉多岛海军两栖训练基地的“水下爆破基础学校”。训练非常艰苦，但可以激发个人潜能。志愿加入“海豹”部队的成员，都要经过严格的选拔过程，应试者都必须熟习泳技，心理承受能力高。水下爆破基础学校的训练课程分三个阶段进行，包括入门课程。第一阶段的训练主要是激发学员的心理和身体能力，增加团体意识；第二阶段是训练游泳；第三阶段是登陆作战训练。水下爆破基础学校的淘汰比例非常高，约20%的人因学科方面不合格而被淘汰。在水中爆破队成立之初，队员的工作是背负着大量的炸药进行长距离游泳，而现在他们必须使用最新的武器与复杂的机械装备，熟记更多的资料。

在水下爆破基础学校的训练结束后，“海豹”队员进入陆军伞兵学校或海军航空技术训练中心，而后再加入某一“海豹”部队或“海豹”运输部队，接受进一步训练。每天的训练时间长达17小时，训练内容主要包括：10公里奔袭，背负59公斤重的物资在规定的时间内沿着有沙地和泥泞的道路行军10公里，体操,速滑，头 顶小型舟艇在下水道和污水中爬行以及游泳训练等。其中游泳训练最为独特，要求队员手脚被捆绑以后，能在水里持续游上20分钟以上，迅速连续下潜和上浮5分钟以上，借助氧气装备以倒立方式待在水底5分钟，以及用牙齿咬取在水底的蛙镜等物品。按照标准，第一阶段训练结束后，被选拔的新队员的体能要提高10倍。否则将被淘汰。通常，在这一科目的训练中，往往有50％的队员承受不了而遭到淘汰的命运。对海豹突击队员的核心训练包括特殊侦搜任务、直接行动任务，以及在各种级别的冲突中，尤其是非战争状态的军事行动中执行任务的能力。海豹突击队是作为一支战术部队进行训练的，但是它经常可以带来战略上的冲击。

通过第一阶段训练的队员，紧接着进行为期一周的第二阶段训练。主要训练队员在泥潭,污水和冰冷的海水中求生存的能力。这种训练的恐怖程度堪称是在与“魔鬼”打交道，因此许多新兵把这一周称为“魔鬼周”。在“魔鬼周”的训练中，首先要进行连续5天5夜的特殊训练。前两个昼夜是连续作战训练，没有休息时间，每餐各2—3分钟的进食时间。后3天休息时间也非常短暂，几乎难以真正睡眠。受训队员在这种极度疲劳和睡眠不足的状态下要完成跑步,游泳,越障,操艇等一系列科目，并在泥沼,沙滩等恶劣环境中进

特种部队素以 美军的精华这一美誉自居，而三角洲突击队则以特种部队的精 华自居。这是由于三角洲部队的所有队员，均在美军两支最大的特种部队一游骑兵 和绿色贝雷帽中挑选出来而导致的优越感。 三角洲部队规定，符合以下条件者方可提出申请，以便加入该部队:年龄在22周岁以上，服役满两年的美国陆军特种部队军人;除精通自己的军事专业业务外，一般军事 技能必须达到110分或者更高;具有空降能力或者曾经接受过空降训练;个人经历清白， 服役期间未受过两次以上的纪律处分。所有应招者都必须是自愿报名，并且愿意接受三 角洲部队的测试和训练。 在入门测试中，应试者首先要完成体质方面的测试。体质测试包括六项内容，而每项内容至少要得60分以上才被允许进行下一项的测试。这六个项目是:25s内逆向爬行4 0码(约366m);每分钟做仰卧起坐37次;每分钟做俯卧撑33个;在24s内通过美国陆军的标准障碍区;165min内完成2km长跑;全副武装泅渡100m。顺利通过上述测试的报名者，接 下来的考验是在指定时间内完成18km急行军。之后，是一项极富挑战性的测试--在北卡 罗来纳州的国家森林里进行转移行军训练。这一项目要求每个应征者单独行动，背负25k g重的装备，在林木密布、沟窒纵横的山间林区，只依靠一只指南针和一张地图尽可能 快地从所在地点到达指定的地点。行军的限制时间不事先告诉应试者就只有竭尽所能， 尽可能快速地行动。这个项目从设置伊始，就备受 三角洲部队的重视，因为它为教官 提供了一个绝好的考察应试者潜能的机会。通过森林行军测试的幸运者，还不能过分乐 观，还有最后一项测试，即心理测试和评价项目。这一工作是由陆军部的心理学专家来 进行的。测试的问题非常有针对性。没有现成的答案可供参考，每个应试者只有自己去 思考、判断并作出答案。心理学家根据应试者的回答，写出综本评测报告。供三角洲 部队的教官作为参考材料。一般来说，那些在测试中显示出具有清醒的自我判断能力， 且能够果断行事的应试者，是三角洲部队最喜欢招募的。三角洲部队的挑选条件是苛 刻的。平均20个应试者中仅有一人能通过全部的测试。而入选“三角洲”突击队。

雪豹突击队是武警部队的王牌

它隶属武警北京总队十三支队特勤大队

所以你想加入他们，第一你参军最好能到北京武警13支队

这样你的机会就很大

想成为特战队员

首先入伍1至2年的优秀武警士兵须自愿报名，然后通过专门审查组的政治审查、体格检查、文化考试、心理测试等一道道关卡，经检验合格才能入队。就算各项指标合格有幸进入突击队，也要经受炼狱般的体能、意志、品质等的各种训练考验，就是这样突击队的武装特警在艰苦的训练中不断淘汰，不断补充。

他们坚持每天的体能训练，每个人都要做完规定的200个俯卧撑、200个仰卧起坐、100个蛙跳、举200次杠铃，负重35千克的10千米越野。

所以你要做好心里准备

crossfit经典六大wod是：

1、Murph：这是CrossFit中最著名的WOD之一，以纪念美国海豹突击队的迈克尔·墨菲（MichaelMurphy）中尉。该计划包括一组体操动作和一组耐力训练，总共要完成100个俯卧撑、200个仰卧起坐和300个空气深蹲，以及一次1英里的跑步。

2、Fran：这是一组耐力和力量训练的组合，包括21个杠铃推举、21个引体向上，15个杠铃推举、15个引体向上，以及9个杠铃推举、9个引体向上。

3、Helen：这是一组锻炼有氧能力的动作，包括400米跑步、21个哑铃挥舞和12个引体向上。

4、Cindy：这是一组体操动作的组合，包括5个引体向上、10个俯卧撑和15个空气深蹲，需要在20分钟内完成尽可能多的轮次。

5、Diane：这是一组力量训练的组合，包括21个杠铃硬拉、21个俯卧撑，15个杠铃硬拉、15个俯卧撑，以及9个杠铃硬拉、9个俯卧撑。

6、Annie：这是一组体操动作的组合，包括50个仰卧起坐和50个跳绳，然后40个仰卧起坐和40个跳绳，以此类推，直到完成10个仰卧起坐和10个跳绳。

一次次在节目中逞能，又一次次被网友打脸的李晨。健身水平开始遭到网友们的质疑，有人觉得他配不上“大黑牛”的称号。

虽然李晨在节目中的动作确实不那么标准，也略显夸张，但能在20秒完成20个，也足见他有不错的健身水平了。至少，是秒杀了大部分人了，而不是网友说的有手就能做。

李晨和退役女兵同台比赛

自从出道以来，李晨出演了很多军旅题材的影视作品，从《士兵突击》中的吴哲到《我的团长我的团》中的张立宪，再到《空天猎》中的吴迪，不同军人角色的坚毅和勇敢都被他演绎得入木三分，铁血硬汉形象深入人心。角色之外，李晨因为在某综艺中总是能凭借惊人的体力战胜队友，被网友们戏称为“大黑牛”。可以说，无论戏里还是戏外，李晨的强悍和力量都给人留下深刻的印象。

之前，有一档节目邀请李晨和退役女兵同台比赛俯卧撑；一上台，李晨率先脱了西装，衬衫下壮硕的胸肌，引起了观众们的欢呼。

大概是觉得跟女兵比，有点太占便宜吧，李晨自告奋勇地说，自己要进行单手挑战俯卧撑；主持人听后还觉得不可思议，再次强调是否真的要单手，而李晨十分自信地点了点头。

李晨20秒20个单臂俯卧撑

随后，两人开始进行了battle；退役女兵做着双手俯卧撑，动作标准；而李晨虽用单手进行挑战，动作稍显勉强。仔细观察就会发现，李晨在做单臂俯卧撑的时候，双腿朝两边张开的幅度过大，都快到了劈叉的程度；而且撑地的手臂明显没有下降到位，每次上下的幅度极小，肩胛骨也高高耸起。

网友：这不是有手就行？

果不其然，节目播出后，虽然李晨20秒做了20个单手俯卧撑的表现在现场获得了喝彩；但是在不少健身人的眼中，这样的动作是根本不合格的。

本想大展身手的李晨，因此遭到了许多网友无情的抨击：“就这水平还信誓旦旦地选择单手，真是自大到没眼看。”“这水平，太差了吧，有手就能做了”也有不少网友力挺：别总是躲在键盘后面抨击，有能耐自己在20秒做出20个单手俯卧撑来。

结语

可是由于李晨的好胜心太强了，总想做超出自己能力之外的事情，结果实力又不允许，总是导致场面变得十分尴尬，这才遭到了网友们得小觑。毕竟，争强好胜乃是健身大忌，一个菜鸟在健身房举25公斤，并不会有人耻笑他，而那些为了攀比盲目加大重量的人，才是人们所不齿的。