50公斤女生硬拉多少合格

625公斤。

对于女性来说,硬拉的标准合格重量是自己本人重量的125%。50公斤的125%就是625公斤。对于大多数人来说,这是一个可行的目标。

前些天看了国外论坛上一个人写了篇世界百大大力士，突发奇想，自己也写一篇。既然是大力士，感觉就要以极限力量，而不是速度力量或者力量耐力作为标准。所以虽然覆盖了力量举、举重、壮汉三大力量项目，还是以重量级力量举为主。1。保罗安德森现在国内听说过大力太阳神的人也很多了，但和在国外的知名度还相差很多。安德森简直就是力量运动的神，多年来他一直保持着杠铃深蹲、台式深蹲和台式腿举纪录。现在虽然他的杠铃深蹲纪录已经被刘易斯和米勒超过，但考虑到他的体重、年代、下蹲深度、力量举举重两线作战。。。，我仍然认为，安德森是无可争议的史上第一大力士。2。迈克米勒尽管很多人指责米勒深蹲时的“刚刚好”策略，但现任杠铃深蹲纪录保持者得个榜眼还是没什么问题的。毕竟米勒体重比老刘轻了100多公斤。老米以前也当过警察，再想想切梅尔金、吉拉德、罗尼，莫非警察这职业是壮汉工厂？老米和老刘还有个70多吨的双人台式腿举纪录，看到这个数字，咱们也只有惊叹的份了。3。杰夫刘易斯属于怪物级别，不管他的力量、体重、围度还是短跑速度。据说老米当年第一次见到老刘也是吃了一惊，估计能让巨无霸老米惊讶的人，全世界也没第二个了。老刘的力量是没得说，很可能还在老米之上，他的深蹲深度也很深，不过偶还是郁闷他的体重。要是能降到老米的体重，一来看上去更亲切些，二来也能让他在大力士圈里可怜的相对力量增加一些。4。弗拉蒂斯拉夫阿尔哈佐夫第一次听说这位老兄，还以为是俄罗斯人。知道他来自弹丸之地以色列，就更加敬佩了。老阿虽然名气不及前面的三大牛人，力量可不逊色于他们。他也杠铃深蹲过1220磅，但裁判没给算。老阿倒也不急不躁，反正实力在那，以后机会有的是。谁要是以为现在的大力士界只是老米和老刘pk，那可就错了。5。恰克沃卡伯这可是个真牛人，大力士中相对力量最大的，杠铃深蹲接近体重的6倍。虽然相对力量比他大的还有很多，但那都是轻量级的了。老沃就这样经常和一大帮比他粗一群的人比赛，还常常获胜。难怪老沃平时总是很酷很牛的样子，人家有这个资本阿。前辈艾迪克恩也发过话：最看好的就是恰克沃卡伯。6。布伦特迈克塞尔2000年左右的时候，杠铃深蹲世界纪录是老布的1074磅（安德森的纪录在1970年前，一般纪录不收录），后来老布有自己把它提高到1107、1114和1141磅。近年来牛人辈出，老布的风头被盖住了。不过看看老布那教科书般的深蹲，不由得想，老米要是也蹲这么深就好了。7。史蒂夫高金斯要说体型，大力士界除了马瑞斯，就属沃卡伯和高金斯了。高金斯是21世纪第一个杠铃深蹲超过1100磅的人，还是罗尼和克里琴科的教练。虽然现在纪录榜上也没他名了，但是数数《monster muscle》和《powerlifting usa》上他露面的次数，你就该知道他的人气有多旺了。8。拉扎扎德侯赛因目前的举重世界冠军，全蹲重量超过1000磅（到底的哦），前蹲617磅2次。亚洲好像最壮的就是伊朗人了，伊朗举重队里全蹲重量超过400公斤的很多。这位老侯出道后，多年来被俄罗斯垄断的重量级举重冠军终于易主了。铁球锡恩海曼也一直瞄着这个冠军，不过以他的技术（力量与老侯不相上下），恐怕相当困难。9。安蒂波尔顿硬拉之王，史上最重硬拉970磅就他的，深蹲1147磅，英国第一大力士。老波和老布关系不错，俩人经常一起讨论技术。有时偶还想，要是这俩人也练练双人台式腿举，不知能搞到多少。老波的胳膊是顶级大力士中最长的，快成长臂猿了，典型的硬拉高手模样（卧推可就惨了，就像科恩）。哪天要是改行拳击，应该也有优势。10。Don Reinhoudt壮汉历史上最强壮的一个人。虽然他只拿过一次wsm，但那是因为他的主项是力量举，举重也很强，典型的早期壮汉，技术粗糙，主要靠力量。这么说吧，要是拼极限力量，现在的马瑞斯、Savickas包括卡兹梅尔斯文德统统都不是他对手。他深蹲1000磅的深度可以和Kirk Karwoski相比，不信大家看下面这个视频： http://wwwirongamecom/videos/D iorNationals-SQwmv以上纯属个人看法，欢迎高手拍砖！

自重三倍硬拉

绝对是大神

水平了。

曾多次获得俄罗斯

世界锦标赛

冠军，是俄罗斯最优秀的

力量举

运动员

之一的

德米特里

•

纳索诺夫

，在去年俄罗斯莫斯科举行的

世界力量举锦标赛

总决赛中，拉起了390公斤的重量，而他的体重是83公斤，这相当于他硬拉起了自身将近47倍体重的重量。冰岛巨人“

魔山

”哈夫索尔·比约恩，热身重量是375公斤，在最近的一次挑战中，他第一次试举的重量是420公斤，第二次

成功突破

465公斤，第三次终于加到了501kg硬拉，打破了世界纪录。他的体重大约180公斤，这相当于他的28倍体重。而这种已经是站在了世界顶尖的存在了。

对于普通男性，能拉到两倍体重算是及格，三倍体重已经是很厉害的了，当然也有

天赋异禀

的人，上来就能上三倍体重的吧。参考下图，可以

看看自己

在什么水平。