如何增肌减脂?

如何增肌减脂?,第1张

  1.大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

  2.多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止,“饱和度”要自我感受,其适度的标准是:酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张,以及肌肉外形上的明显粗壮等。

  3.长位移:不管是划船、卧推、推举、弯举,都要首先把哑铃放得尽量低,以充分拉伸肌肉,再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾,解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过,我并不否认大重量的半程运动的作用。

  4.慢速度:慢慢地举起,在慢慢地放下,对肌肉的刺激更深。特别是,在放下哑铃时,要控制好速度,做退让性练习,能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习,把哑铃举起来就算完成了任务,很快地放下,浪费了增大肌肉的大好时机。

  5.高密度:“密度”指的是两组之间的休息时间,只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大,就要少休息,频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时,要象打仗一样,全神贯注地投入训练,不去想别的事。

  6.念动一致:肌肉的工作是受神经支配的,注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时,就应有意识地使意念和动作一致起来,即练什么就想什么肌肉工作。例如:练立式弯举,就要低头用双眼注视自已的双臂,看肱二头肌在慢慢地收缩。

  7.顶峰收缩:这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时,保持一下这种收缩最紧张的状态,做静力性练习,然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时,数1~6,再放下来。

  8.持续紧张:应在整个一组中保持肌肉持续紧张,不论在动作的开头还是结尾,都不要让它松弛(不处于“锁定”状态),总是达到彻底力竭。

  9.组间放松:每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量,还有助于排除沉积在肌肉里的废物,加快肌肉的恢复,迅速补充营养。

  10.多练大肌群:多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群,不仅能使身体强壮,还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗,只练胳膊而不练其他部位,反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习,如大重量的深蹲练习,它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要,可悲的是至少有90%的人都没有足够重视,以致不能达到期望的效果。因此,在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

  11.训练后进食蛋白质:在训练后的30~90分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西,至少要隔20分钟。

  宇宙膨胀背后的故事(三十二)    ·程鹗·

(三十二)我思,故我在……这个宇宙

    我们正生活在一个非常特别的时代!——在21世纪到来之际,众多天文学家、物理学家相继发出由衷的感叹。

    是的,能够描述基本粒子、宇宙的两个标准模型让他们欢欣鼓舞。新的理论证明了一个他们早就意识到的事实:我们人类作为作为智慧生物,的确正生活在一个非常特别的时代。

    相对于宇宙130多亿年的历史,这是一个宇宙膨胀的“刹车”和“发动机”

二者碰巧旗鼓相当的阶段——暗能量以73比27的微弱优势占先,它与暗物质大致

势均力敌。这样的宇宙背景,膨胀和加速都非常缓慢。

    如果我们人类晚50亿年出现,宇宙已经诞生了180亿年,那么我们的认知会大相径庭。180亿年的宇宙,物质密度因为膨胀已经变得非常小,丧失了刹车功能;宇宙膨胀急剧加速,绝大部分星系离开我们的视线所能及;微波背景辐射也不再能被观察到。克劳斯还根据ΛCDM理论研究发现,那时的智慧生物无法发现宇宙的大爆炸起源,因为那时不再会有任何证据来表明宇宙起源。

    早在1960年代初,狄克就曾指出:人类生活在宇宙100多亿年这一时刻不是随机的偶然。生命不是空中楼阁,需要有物质基础,尤其是构造我们身体的碳、氢、氧等元素。在这些元素普遍存在之前,不可能出现有机生命体。

    伽莫夫他们的那篇αβγ论文,设想宇宙在大爆炸后的冷却期间会通过中子

俘获的核合成过程逐步产生越来越大的原子,这样宇宙才能充满丰富多彩的元素。

然而,中子俘获链只适用少数几个最轻元素,所以在大爆炸之后的相当长时间里,宇宙中只存在氢、氦、锂少数原子,当然就不会有生命的迹象。

    霍伊尔认为,更重的元素是在恒星内部的核反应中生成的。1953年,他到加州理工学院访问,来到核物理学家福勒(William Fowler)的实验室,给出他计算的共振态能级数据要求核实。实验室的人很是诧异,他们不知道这是个什么态,也没有任何已知的物理、化学论据可以支持这个态的存在。但霍伊尔毫不含糊,因为他有一个“终极”理由:没有这个共振态,宇宙中不会有碳原子,也不可能有碳基生物、有生命,也就不可能有我们在这里争吵。果然,福勒的研究生通过实验找到了那个所谓的共振态。

    几年后,霍伊尔、福勒和天文学家伯比奇夫妇(Margaret Burbidge和Geo-ffrey Burbidge)共同发表了史称“B2FH”的论文,系统地阐述了重元素在恒星内部的产生过程。福勒因这个发现获1983诺贝尔奖。但是,包括福勒在内的很多人认为霍伊尔更应该得这个奖。

    碳、氧等重元素是在恒星内部的高压高温条件下产生的。这些重元素被恒星本身的重力所禁锢。如果再过几亿、几十亿年,第一代恒星开始耗尽能源,以超新星爆发的方式走向死亡,那么被禁锢的重元素将随之获得解放而遍洒宇宙(更重的金属元素还要等待中子星碰撞等剧烈天文事件的发生才得以解禁)。再后来,这些原子的一部分将在引力作用下再次聚集,在新的第二代恒星周围形成不发光的行星。我们的地球便是这样的不发光的行星,上面孕育了生命。

    也就是说,生命出现的时机不可能太早,生命存在的时段在宇宙尺度上也是很短暂的。再过几十亿年,由于宇宙膨胀的加剧和物质密度的降低,氢原子聚集形成新恒星的机会越来越少。随着恒星的陆续死亡,宇宙将进入黑暗时期,宇宙中不会再有生命,除非智慧生命届时能以我们无法想象的方式继续生存。

    今天的宇宙,可能只有太阳系的地球才具备生命的条件。地球上有充足的氧气、水、土壤等资源;地球离太阳不远不近,温度适宜;地球上的昼夜、四季分明,适合农作物生长;地球的大气层不仅保证生态循环,还与地磁场一起阻挡、分流了有害的宇宙射线……在茫茫广宇中,地球独一无二。

    宇宙物质的基石是微观粒子——重子和轻子。作为重子的质子和中子,其质量分别是电子(轻子)的183615267343和183868366173倍。虽然我们可以如此精确地测量出这两个值,但无法明白它们为什么会是这么随意的数值。

    中子比质子重约千分之一。这个微不足道的差异,说明中子不是一个稳定态,它会自发衰变成质子和电子。假如中子处在原子核外——自由状态,其寿命就只有区区15分钟。原子核内的中子受强相互作用就稳定得多,但也有衰变的可能(原子核贝塔衰变的根源)。假如中子比质子再重一点(大于千分之一),那么它就会更不稳定,贝塔衰变将更为普遍。原子核内的中子大量衰变,最后可能只剩下质子,而只有质子的原子核很难保持稳定,它们会分崩离析。这种情况下唯一能稳定存在的是由单一质子组成的氢原子核。所以,如果中子比质子稍微更重一点,宇宙就会成为一个只有氢原子的世界。

    反过来,若是质子比中子重千分之一,那么不稳定的便是质子,它也会自发衰变成中子和正电子。这样的话,连氢原子核也无法稳定存在,其它元素的生产链就无从出现,也就是宇宙中不可能有任何原子,而只能是一个充斥中子和电磁辐射的死寂世界。(现实宇宙中的质子是否完全稳定学界尚未有定论。大统一理论认为质子也会衰变,只是其寿命非常长,但至今未能在实验中得到验证。)

    宇宙中有四种基本相互作用力,它们各自的强度也像粒子质量一样的随机而无规律。它们的相对强度似乎是精诚合作的。比如弱相互作用最微不足道,它不仅微弱,而且只在贝塔衰变过程中出现,似乎可有可无。

    但是,在恒星死亡时的超新星爆发过程却有依赖于弱相互作用所产生的大量中微子。假如这个力的强度大小有所偏离,中微子就可能无法冲开恒星外层的气体阻碍,导致星体内部的重元素无法逃逸。于是,宇宙中还是不会有生命。

    宗教笃信上帝之手创造出了一个正好适合地球生命的宇宙,但更看重逻辑的物理学家不敢恭维上帝的杰作。疑惑是,这样的一个世界需要太多、太繁杂的鬼斧神工和精巧平衡,不具备简洁美感。

    霍伊尔所谓的碳原子必须有一个特定共振态的来源说,不过是追求戏剧性效果。但他的这一“成功”启发了他在剑桥大学的同事、宇宙学家卡特(Brandon Carter)。1970年,卡特将霍伊尔、狄克等人的朴素想法“升华”到哲学高度,提出了所谓的宇宙学“人择原理”(Anthropic Principle)。

    这个名头很大的原理非常直截了当,似乎没多大含金量:宇宙的自然法则、参数选取必须符合人类存在的条件。或者反过来说,如果上帝没有弄对参数,整出一个人类无法生存的宇宙,那肯定不会是我们所经历的这个宇宙。

    人择原理第一次旗帜鲜明地把原本是客观世界的宇宙与人类主观意识的活

动联系起来,不可分离。这引发了莫大争议。如果森林中一颗大树倒下,而附

近却没有人,那么它发生了吗?(anthropic在英文中的原意是“与人类有关的”。中文翻译为“人择原理”不十分恰当,含义是“人类有意识地做选择”。)

    1974年,也是在剑桥的霍金发表论文支持人择原理。他解释当时让天文学家困惑的宇宙平坦问题:我们的宇宙之所以以非常接近临界密度的方式膨胀,唯一的可能解释来自狄克和卡特的建议——唯如此才可能有智慧生物存在。

    霍金的时机比较糟糕。仅仅几年后,古斯提出宇宙暴胀,为宇宙平坦提供了更基于逻辑的解释。霍金也立刻放弃了人为、肤浅的人择原理解释,全身心地投入暴胀理论的研究。

    特纳曾把宇宙常数讥讽为“无赖宇宙学家的最后避难所”。其实,人择原理

才是他们更大的无可奈何的选项。作为科学论据,人择原理无法预测未知的现象——除非硬拉上霍伊尔的例子——因此既无法被证实,更无法被证伪。

    然而,即使在暴胀理论解释了宇宙平坦、视界等几大难以置信的巧合之后,宇宙中依然存在着太多的碰巧事例。物理学家把这种现象叫做宇宙的“微调”(fine-tuning)。大统一理论中有50多个参数的数值需要根据实验来拟合得到。如同质子中子的质量、弱相互作用的强度,分开看它们没有任何道理,合在一起却恰好形成一个能够保障人类出现的宇宙。

    宇宙常数也是如此。早在1987年,宇宙常数尚未被证实存在,温伯格就指出Λ的数值不能太大,否则人类不可能在高速膨胀的宇宙中存在。幸好,基于超新星测量和宇宙平坦所拟合的Λ没有超出允许范围。

    1982年,霍金、古斯等人在纳菲尔德会议上拼命演算,以求解决暴胀理论中宇宙在结束暴胀时会太均匀这个大漏洞,但这个理论的始作俑者林德却不为所动。他的注意力早已不在这些细节上。他把眼光投向更远,甚至超越地球人类目光所能及的视界。

    按照古斯的原始旧暴胀理论,宇宙在相变时产生很多泡泡,但遭遇了泡泡互相之间越离越远,无法融合的困境。经过林德的脱胎换骨,新暴胀理论中的宇宙——严格说是我们的视界中的那部分宇宙——只是暴胀后的单一泡泡。林德不能忘怀在这一个泡泡之外,应该还有那些另外的泡泡,它们也会暴胀,也可能膨胀出自己的宇宙。因为量子力学的不确定性,这众多的泡泡不可能步调一致地同时暴胀,而会是各有先后,各有各的途径,形成不同的宇宙。林德称之为“混沌暴胀”(chaotic inflation)——产生无数个千姿百态的宇宙,每个宇宙都有自己的物理定律和参数,而有些宇宙会和我们的一样,有些则是相反的……。

    林德在向会议提交的论文中指出,即使已经形成的宇宙泡泡自身也会随机地产生新的泡泡,激发新的暴胀,发展成自己的“子”宇宙。因此,宇宙暴胀并不是横空出世的一次偶然事件,而是无时无刻都在发生的寻常事件,只不过是我们无从觉察。林德又把这个更新的理论叫做“永恒暴胀”(eternal inflation)。

    统计学在样本选取上有一个至关重要的“选择偏见”(selection bias)概念。如果有意无意地只选取自己愿意看到或能看到的样本,得出的结果可能会有致命的偏差。天文学家对这个概念尤其熟悉,并有自己的名称:“马姆奎斯特偏见”(Malmquist bias)。

    20世纪初,瑞典天文学家马姆奎斯特(Gunnar Malmquist)指出,天文学家应该格外小心,不要轻易根据自己的观测妄议宇宙——只看到足够明亮的星星,可能遗漏了大量不够亮、不发光的物体。那时还不知道有暗物质存在。马姆奎斯特的这一警示的影响很大,他之后的几代天文学家都唯恐掉进这个陷阱。

    在西方语言里,“宙”(universe)一词源自拉丁语,是“所有”、“全部”的意思(词根“uni-”代表“唯一”)。因此,宇宙在概念上自古以来就只有一个,它揽括了全部的世界。

    林德认为,永恒暴胀也为哲学性的人择原理赋予科学的基础:宇宙不单一。我们只看到眼前这个宇宙,因为我们碰巧生活在这个宇宙中,而且这个宇宙中的物理法则和参数正好保证了我们能够生存。

{稍有删节} 

(待续)

邀孙悟空同游

看完《西游记》后,不禁令我浮想联翩:齐天大圣孙悟空多么了不起啊,能腾云驾雾,翻江倒海,降妖伏魔……无所不能,如果我也能和孙悟空在一起就好了。

于是,我拨打了电话号码“888888”找孙悟空

“嘟……嘟……“电话接通后,我兴奋地说道:“喂,孙大圣吗?,来我这儿溜达溜达吧。”

他笑了笑,答应道:“好好好,俺老孙正好也想来玩玩儿呢!”于是,我们约定下午2:00在图书馆门口见面。

下午,我准时来到图书馆门口等悟空,可是等了半个小时都没他的影儿。我又打了个电话——他还在天上睡大觉呢!

知道2:45分,他才赶到图书馆。我见他那虎皮衣和那猴脸挺吓人的,于是我说:“你长得这般模样怪吓人的…嗯,你就变成和我一样的吧!”孙悟空不愧是七十二般变化,一眨眼,就变了另一个我。

我和孙悟空近了图书馆,给他选了一本《西游记》,悟空不认识现在的字,只好胡乱地翻书,把其他人的目光全吸引了过来,搞得他们捧腹大笑。我也张红了脸,躲到书柜那边又选了一本书;悟空也照着我的样子重新选了一本书。

这次悟空拿着这本书竟然倒着读了起来,周围的人更是笑得前仰后合。我为了面子,只好带他离开图书馆。

我硬拉把孙悟空从里边拉了出来,我们每人买了一个冰欺凌,在大街上走。突然,他看到一个小偷在偷东西,心里想把小偷赶跑,于是,我们想了一个“好”办法。悄悄告诉你,其实我们就是把我们隐身再把小偷偷来的东西“偷”回来,换个那个人。小偷可不知道,他偷,我们也偷,小偷费了大半天时间,还不知道自己一个也没偷到,赃物都被我们还回去了!

忽然,悟空的手机响了,只听是唐僧,唐僧说:“悟空,你这次不保我取经,本来要念紧箍咒,现在你助人为乐,我饶了你,快随我去取经吧”

于是,悟空跟我道别后,又踏上了他的取经之路。

  与童话人物同游

  微风从窗外吹进来,吹拂着坐在书桌前的我的头发,也吹拂着桌子上的书。我坐在椅子上,感到无比惬意。突然,有人敲了敲门。我带着心里的疑团,打开了门。

  拉开门,我惊呆了:这个人的面孔好眼熟啊……美丽的面庞,飘逸的头发,个头比我要高上许多,脚上踏着一双水晶鞋,举止优雅地问我,这里是不是我的家。我呆愣了片刻,问她是谁,她告诉我,说我不认识她了么?她是灰姑娘。

  我突然想起,小时候看了近百遍的童话,现在好像离自己很遥远了。连那么耳熟能详的灰姑娘都不认得了。水晶鞋,这不是她的象征么?好了,不想了,现在,我要邀请灰姑娘和我一起在我家游历一番。

  我带她来到了客厅,打开电视机,她看着电视机里的一个个绚烂多姿的画面,不禁目瞪口呆。她惊讶地说,现在的社会,发展的真的好快。在她的那个年代,贵族也没有见过电视机呢。我接着带她来到电脑前,她抚摸着键盘的一个个按钮,抚摸着圆滑的鼠标……惊奇之情在脸上呈现了出来。她说,她以前从来都没有想过还会有这么先进的东西。我听着,笑了,世上东西发展如此的快,又怎么会预料地到。

  我们在家里面玩完,又去了好多地方,过了充足的一天。

  邀孙悟空同游

  今天一早我就马上起来,因为我要邀请孙悟空到我们这里来玩玩。

  我拨通了孙悟空的电话“嘟——嘟——”响了没几声,对方就接电话了。

  “喂,谁呀?”

  “是我!呵呵,我们好久不见了吧!”

  “你怎么现在来打电话呢?我激动的一晚没睡都在等这个叫手机的小玩意儿响呢!”

  “好好好,你快点坐筋斗云来我这里吧!你可要快点来哟!88!”

  我挂了电话,坐在楼顶上,看看他来了没。突然,有一朵小白云迅速的飘了过来,啊,是孙悟空!他一下云,我们还互相握了手。我一看,他还穿着那件老土的虎皮衣,我说:“你这件衣服不行,长的也不行。嗯,你就变成和我一样的吧!”孙悟空不愧是七十二般变化,一眨眼,就变了另一个我。

  我们先去图书馆,那里到处都是书。我们一起进去,顺便选了两本书,一本给我,一本给孙悟空。谁知那孙悟空连字都不会认,但又不想让别人知道,就一直在说:“哦!原来如此,原来如此……”惹得周围的人连肚子都笑坏了。

  孙悟空也不知道,拿起另一本书,倒着就读了起来,周围的人笑得更厉害了!

  我硬拉把孙悟空从里边拉了出来,我们每人买了一个冰欺凌,在大街上走。突然,他看到一个小偷在偷东西,心里想把小偷赶跑,于是,我们想了一个“好”办法。悄悄告诉你,其实我们就是把我们隐身再把小偷偷来的东西“偷”回来,换个那个人。小偷可不知道,他偷,我们也偷,小偷费了大半天时间,还不知道自己一个也没偷到,被我们还回去了!

  一路上,孙悟空可是又搞笑又帮助人,真是让我无法形容。他该回去了,我又送他走了,突然,手机响了,里面传来唐僧搞笑的声音:“你是谁?”打开视屏,原来是没变回原来模样的孙悟空

 在平时的学习、工作或生活中,许多人都有过写作文的经历,对作文都不陌生吧,借助作文可以提高我们的语言组织能力。那么问题来了,到底应如何写一篇优秀的作文呢?下面是我为大家收集的我是书控作文,希望对大家有所帮助。

我是书控作文1

 我做为一个“书控”,不仅是读书,更像是在“吃书”。

 每当我借到、买到、拿到书时,总是先翻一遍,大概半个小时一本书,翻过之后,就放在一边,看其它书。但这些书都有翻身之日,在我有空的时候,随时可以从各个角落拿出它们,好好地、痛痛快快地读上半天。有些书薄一点,能读上3-4个小时,有些书厚的,能读上6-7个小时,一个中午也读不完,至少要一天时间。每当我精读完一本书后,这本书又会被收起,等待再次被拿出,重新被翻阅的时候,我的书少说也被读了2-3次,多的可能有十次以上。

 我的书来源广,有我爸爸的,有我妈妈的,有同学的,有朋友的,有图书馆的……我的书多,书类型自然也就多了。

 我书的类型多,漫画《父与子》、《超极米乐》、《移动迷宫》,中国古典《三国演义》,国外的散文《外国古典散文集》,小说《地下》,搞笑的《矮个子先生》,严肃正经的《大唐狄公案》,中国作家笔下的骆驼祥子,外国作家笔下的狄仁杰,我都阅读了它们,了解了它们,它们是我成长中最美好的回忆。

 除了书多,我还是个书迷。

 上个星期天的晚上,我还举着手电筒在被窝里看书,正看到精彩的环节。这时一个声音响起,“在干什么呢”?这是爸爸的声音,我也像书里的杰克一样被“闪电”重重地“劈”了一下。“要看白天给你一天的时间”,爸爸怒气冲冲地吼着。我在爸爸火碳般的怒视下把书收到书柜里。这时,心里还想,我先装睡,等会爸爸睡了,我再慢慢地看。

 看书是一个很好的习惯,但是要在正确的时间,正确的地点看书。在学校期间,以学习为主,所有的作业,所有的事情都做完,才能看课外书。不能在上课的时候看书,不能影响学习。这样看书才有益。

 看书让我开拓的视野,我仿佛到过世界各地,仿佛穿越到中国古代,找过狄仁杰对过话,想想都觉得开心。

 书!我最好的朋友,一天不看,心痒;三天不看,想念成病。我就是这样的“书控”。

我是书控作文2

 一袭书香,一缕清幽。循着淡淡的香味,浸润在曼妙的文字中,心随着倾洒而下的阳光慢慢流淌……

 适宜阅读的一天,我捧着我的“爱书”坐在书桌前津津有味地看着。书中的内容如超强吸铁石一般“吸”着我的眼球,使我沉浸在书海中无法自拔。

 我是个名副其实的小书控。餐桌上,沙发旁,茶几上,枕头边……都有我那最最亲密的伙伴――书,它已陪伴我多年。从识字起,我就与书结为好友,故事书,童话书,历史书,成语故事……我都爱看,尤其是对长篇小说情有独钟。沈石溪的《红豺》、曹文轩的《草房子》、……每一本书,都把自己和主人公拴在了一起,有福同享,有难同当。

 记得一个夜晚,星星早已钻出幕布,探出了脑袋,睁着好奇的大眼睛张望着这个安静的世界。爸爸妈妈上床休息了,我偷偷拿出心爱的小说和“作案”工具――手电筒,趴在床上,如饥似渴地看了起来。时间一分一秒悄悄流逝……我跟着主人公警犬拉拉一起缉拿杀人犯时,原本就快到手的证据忽然没了,真是让人各种焦躁、百爪挠心哪。嫌犯早点交出证据来,警察就可以早点收手,何必互相折磨呢……此时此刻,我的心悬在半空,久久不能归位。我皱着我那八字小短眉,脑子里如过山车似的,呼啸着几个念头。如果我会魔法,就立刻让证据飞到警察的桌子上;如果我是超人,立马捏着那个罪犯扔到警局大门口;如果我是那个英勇的警察,抓到那个混蛋,绝对不给他好果子吃,请他吃“肉夹馍”……

 书,永远是我忠实的朋友!

 当我愤怒时,看会儿书,就能让我换位思索,以和相待;当我打退堂鼓时,看会儿书,又能让我振奋精神,迎难而上!

 我的好朋友告诉我许多道理:人生就像马拉松,只有一个劲儿冲刺,才能遥遥领先。领先了,不懈怠;摔倒了,勇敢站起来。再遥远的路,再难翻的山,再难的河,都阻挡不了我前进的脚步!

我是书控作文3

 我特别喜欢看书,数年来,我一直坚持着每天都看课外书的习惯;每天早上6点起来后,首首当其冲的事情便是看书,晚上八点,作业写完后的首要事情也仍然是看书。而到了假期,我经常是几小时几小时地连着看,不休息(当然这对眼睛有很大的伤害,可是我就是一看停不下来)。从下面这两个事例中,你可以看出我多么喜欢看书!

 假期的一天,太阳爬到了一天中最高的位置——正午来了。此时,我正在聚精会神地看一本有意思的书,突然,厨房那边传来了妈妈们的声音:“儿子,洗洗手拿碗筷准备吃饭啦!”我正看的入迷,却被突然打断了,心理特别不高兴,于是不耐烦地回了一句:“我知道了。”过了一会儿,妈妈又把话说了一遍,我十分气恼:“心想难道你不知道我在看书吗?”就没有回应;后来妈妈也不喊了,我又安静地看起了书……那个中午,我没有吃午饭;甚至没有听到妈妈吃饭时的咀嚼声。

 还有一次,妈妈带我去了南京图书馆,我一进入少儿借阅室,就开始在各个书架边奔跑翻找我想看的书籍。啊,找到啦!《暹罗斗鱼的魔鬼训练》这本书又厚又重,我立刻将书夹到腋下,生怕被人抢走似的,赶紧找了个没有人坐的座位,驾驶着一叶小舟进入到书本的海洋中了……不知过了多久,播音员甜美的声音响起:“……图书馆即将关门,请整理好随身物品,离开图书馆,谢谢你的配合。”嗬,四小时过去了,我竟对这四小时时间的流逝不知不觉……

 热爱阅读,这个习惯我一直保持着,它带给了我丰富的知识,希望它能伴我终生。

我是书控作文4

 我是一个小书迷,经常捧起一本心爱的书便久久不愿放下。人们常说爱看书是个好习惯,可是我爱看书却经常入了迷,还误了事呢!因此,爸爸妈妈在家里常常为了此事而烦恼。

 好些次,我放学先回到家应该写作业的时候,爸爸妈妈还没有到家。我就有了偷懒的念头。我悄悄地把爸爸平时不让我看的武侠小说拿了出来,一边拿一边告诉我自己:只看一会儿就写作业。于是就捧起小说,坐在沙发上细细品味。然而,我的大脑却不听指挥,说好的只看一小会儿,自己却很快沉浸在那刀光剑影的世界里了。每当我萌生了要去写作业的念头的时候,再恋恋不舍地看了下书,就一次次默默地和自己说:“再看五分钟就写作业了。”每次都是这样:再看一会,再看一会-----。所以,总是造成一种情况:当爸爸妈妈打开大门,把目光投在我身上时,我学校作业还没开始写或者没有写完,就更别提那些什么课外奥数题了,动都没有动。

 有时晚上我洗完澡后,趁着妈妈洗澡这个空档,我就轻轻地掏出电子书,在床上饶有兴趣地看了起来。这时,爸爸就会说:“又要看多长时间呀,要早点休息,明天一早还要上学呢!” 我立马会嬉皮笑脸地回答:“不多,不多,就五分钟。”爸爸一锤敲定:“就五分钟哦!”“哦哦!”我虽然表面上答应了,但实际总是比想象差一大截。每次到了五分钟,爸爸就会喊:“快把书送过来!”“五分钟!”“快点!”“五分钟!”总是会有这些话语。为此,我和爸爸妈妈还吵过不少次。第二天早上上学总是顶着个黑眼圈。

 像这样的事情举不胜举,于是妈妈给我起了一个时尚的外号---“书控”。怎样,我是不是个小“书控”呀。

我是书控作文5

 从小学二年级开始,在老师的引领和同学们的读书氛围影响下,我渐渐地痴迷于书的海洋。

 我最初喜欢看童话和卡通一类的书,后来我就喜欢寓言类的故事书,现在我喜爱惊险类及儿童文学一类的书籍。

 刘皓元同学给我介绍了一本书叫《查理九世—法老王之心》,我请她借给我看。我很珍惜这短暂的借书时光,如饥似渴地翻阅起来。这本书的内容:一群聪明的小孩组建了一个DOD冒险队,他们去参加了一个以古埃及为主题的展览,一个穿着埃及装的少女给多多一个图案精巧的盒子,使他们落入了一个恐怖的阴谋……我看着看着上课铃声响了,我依依不舍地把书还给了她。

 放学回家,我背着书包小兔跑似地飞快地跑回了家。第一件事就是缠着爸爸给我买《查理九世》的套集。然后我每天都会带一本《查理九世》到学校,把每天课间休息的时间都利用起来看书。

 我喜欢看书全班同学都知道。有一次,我课间休息时看书看得太着迷了,上课铃声响了都没有听见,多亏我同桌轻轻地拍了我一下,轻声地对我说:“马乐怡,上课啦。”这时我才恍过神来,快速地站了起来和同学们一起向老师问好。

 我星期一至星期五这几天书包里必备一到两本的课外书籍,当然也增加了书包的重量。有时妈妈送我上学时,背着我沉甸甸的书包总是建议我把课外书拿下来以减重,我坚决不同意。

 周末休息时,妈妈带着我外出吃饭,我又把随身带的书打开,津津有味地看着,遨游在知识的海洋中,哪怕妈妈在点餐的空档时间我都充分的利用上,争分夺秒的看书。

 “书中自有颜如玉,书中自有黄金屋”,我这个小书虫常常被书中生动的情节所吸引,体会到读书的乐趣。

我是书控作文6

 我是一个很爱看故事书的男孩,妈妈说我是喂故事长大的孩子,我小时候,一哭闹,只要妈妈读故事给我听,我就慢慢地停止了哭闹,等我长大一点了,就自己看书上的图画;上小学了,我学会了拼音,便开始看一些注音的书籍。现在我长大了,书里大部分字都不在话下了,读书不求人了。

 有一次,有一本书深深地吸引了我,妈妈看到我渴望的眼神,便把那本书买了回来,我高兴得一蹦八尺高,回家立刻翻开书读了起来,我越读越被其中的故事情节所吸引,慢慢忘记了时间,直到妈妈叫我吃饭,吃饭时书中的画面在我脑子里一幅幅地闪现,以至于我这个肉食动物居然忘记了夹肉。一吃完饭,我飞快地冲进房间,拿起书,很快又进入了那神秘的世界……到了睡觉时间,我却一点困意也没有,还想继续看书。妈妈看我那么爱看书,欣慰地笑了:“宝贝,书是蜜,书是糖,多看书你的生活会变得更加甜蜜!”

 我不仅爱看书,还有一个“坏习惯”,我读故事书,喜欢把好玩的故事读很多遍,每读一遍我都会有新的感触。有一次,我把从图书馆借来的《水浒传》读了又读,以至于还期到了,我又去续借了一次。正如苏轼所说:“旧书不厌百回读,熟读精思子自知。”也应了杜甫所说:“读书破万卷,下笔如有神”,我的水平还算可以。

 故事书能带我走进别人的世界,了解别人的故事,比如《舒克贝塔历险记》,故事书里的一些故事能让我感同身受,比如《淘气包马小跳》,故事书能让我开阔眼界,了解自己无法经历的事情,比如《荒野求生》,故事书能让我懂得深刻的道理,比如《伊索寓言》。我就是个彻彻底底的故事书控。

我是书控作文7

 有的人说我是:“食物控”、“游戏控”、“写作控”我就是个多变女孩,可我觉得“书控”用在我身上最合适。

 我特别喜欢看书。不管是什么书,我都能看地津津有味。之所以我这么爱看书,都是因为书里蕴藏着丰富的知识。有一次,我从同学那里借来了一本《阳光姐姐小说派》,书的内容十分精彩,一下子把我带入情境中。我看得入了迷,居然忘记了自己要做的事。中午,妈妈发出了她的十级狮吼功喊我吃饭,我都没听见。只见妈妈气冲冲地走进我的房间,我才知道吃午饭的时间到了。这时,妈妈拿出了她的手机对我说:“你看看现在都什么时间了!”我不看不知道,一看吓一跳:呀!都快十二点了。我便飞快跑到了餐桌前三口两口就扒完了饭,然后,我又回到了我的房间,坐下来继续沉浸在《阳光姐姐小说派》里。还有一次,我和姐姐从图书馆里借回来了一大堆书。可把我和姐姐累坏了,一到家我们顾不得休息,便和姐姐一起坐在床上徜徉在书海中。不知过了多久,我和姐姐就把一大堆书给看完了。这时我才想起来,妈妈就让我和姐姐借完书去奶奶家。想到这儿,我便拉起姐姐就跑,好不容易才跑到了奶奶家,把我和姐姐累得满头大汗。这时,妈妈怒气冲冲地跑了出来对我们说:“你们两个一天到晚就在外面野,算了先进来吃吧,回家再收拾你们俩。”我和姐姐告诉妈妈,我们借完书之后就回家了,然后一直在家里看书,借的书已经看完了。

 听了我们的解释,妈妈露出了笑脸,连忙说:“爱看书是好事,但也不能太痴迷,老忘记其他事。”你们说我是不是个“书控”呢?

我是书控作文8

 在生活中,有些人是电脑控,有些人是游戏控,有些人是网吧控,而我,却是课外书控。课外书控就是着迷于看课外书。

 为什么说我是课外书控呢?肯定是有原因的!下面就让我来举几个例子吧!

 有一天傍晚,幕色笼罩了天空,许多彩霞出来了,天上一朵朵云都被染成五颜六色的,和平时白天时的天空截然不同。这时,我在家里看课外书,这是一本写春天的书,文中有许多描写了春天的彩霞,我开心地用课外书中的彩霞和外面的天空比,作者写得栩栩如生,没能一点瑕疵。我入神地看着这本书,我看得太入迷了,连妈妈在叫我吃饭都没有听见。直到妈妈把我硬拉去了餐桌旁,我才依依不舍地离开了我的课外书。

 如果只是这一件事,当然不足经证明我是一个课外书控了!所以,我要再举一个例子。

 有一次,我在家里写好了作业后,就开始看起了曹文轩写的一本书,名叫《山羊不吃天堂草》。我非常爱看这本书,被书中精彩的内容吸引住了,妈妈说:“唉呀1怎么还不睡觉呀!这本书有那么好看吗?你明天还要上学呢!”不知什么时候妈妈突出现在我面前,我一看:“呀!都11点了”可是这一章节太好看了,我央求妈妈说:“唉呀!就把这一章节看完嘛!别那么小气呀!”于是,我接着看,不知不觉又看了好多章节,才发现又过了半个小时了。

 第二天早上,妈妈对我说:“你真是小小的课外书控呀!不过,下次可不能因为看课外书而很晚睡觉哦!”“你要看课外书,可不能影响学习哦!妈妈支持你!”我感动得向她笑了一笑,在心里想:妈妈说得对呀,我虽然非常爱看课外书,可是,我不能让它影响我的学习。我一定不会辜负妈妈对我的期望,好好学习,天天向上!

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