拳击训练教程

一、初级训练教程。

初级训练，是增加腕力和臂力的最佳训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。

初级训练：带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。也可不带手套进行练习。这练习有利于使拳面硬度增强，提高腕力和臂力。现在生活时间紧凑，可在走路的时候，握紧拳头，然后放松反复练习。

也可在休息的时候握紧拳头，在放松，在用力握紧。此训练对于增加手臂打击力量也是很有帮助的。待适应以上练习后，可边跑边出拳，李小龙曾说过”如在跑步出拳或踢腿这将对你的技击术有一个新的飞跃。

二、中级训练教程。

中级训练，实际上是习理论，这有助于提高自己的打击能力。

中级训练(理论)：一位肌肉并不发达的拳击高手，却能集中全身力量于发拳之中，从而打出强而有力的一拳。其秘密在于，能集力于一点，发力于瞬间，从而能够一举击垮对手。

上面的理论，使我们受到启发，要打出强而有力的的一拳要把力量集中在一点。可想象每一拳能把对手的内脏击碎，打垮，要具有摧毁一切的力量。

训练方法：拿铁棒或哑铃出拳练习，在手臂缠上绷带或沙绑带进行练习。体会动作速度。一旦拿掉铁棒或哑铃将会觉得出拳轻松自如，注意打击时不要将力量集中在表面，而是要用意念将所打击物渗透进去，将其打毁，具有摧毁一切的力量。在练习时始终要有这种意识。

高级训练教程

所谓的高级训练其实是髋部的运用，其实很多的拳击手都知道用它。

李小龙曾经说过：“出拳的发力之源并不是来处臂腕，而是来自身体的中心部位(髋)”。仅仅用手臂的力量，所打出的拳头，是无法提供足够的力量。因此，要想打出强而有力的一拳，还需利用髋部的运用，从而打出漂亮的一拳。

出拳力量快速提高，就必须提高上肢力量(还要有正确的姿势和发力感觉)，首先可以提高卧推力量，以最大重量(极限重量)的百分之60到70，一组做10次一次训练5组，隔天训练一次，练完后练习深蹲(半蹲)要扛杠铃和硬拉，然后扛杠铃练习转腰(各5组)，最后带手套重拳打沙袋，效果很好，但训练后要注意放松。

　在学习、工作或生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？下面是我帮大家整理的拔牙的作文，仅供参考，大家一起来看看吧。

拔牙的作文1

　在一个美丽的大森林里，森林里绿树成荫，百花齐放，小草都冒出了一点点嫩绿的小芽，嫩绿色的小草给大地穿上了一层绿色的衬衫。

　这个美丽的大森林里住着小老虎和老虎妈妈。小老虎头顶上有黄黑相间的毛，牙齿尖尖的。小老虎有个坏毛病：喜欢吃糖。老虎妈妈每次带着小老虎来到了动物超市，小老虎直奔糖果，甚至晚上睡觉的时候也偷偷躲在被子里吃糖。虎妈妈担忧的说：“宝贝，你再吃糖，你干净的牙齿就变成了小虫子的家。”小老虎不听，还是一颗一颗的吃。

　有一天，小老虎在吃糖时，突然感觉自己的牙齿很疼，脸肿起了个好大的包，像大肉包子黏在了脸上，他大声喊道：“妈妈，我……我的……脸……脸好疼啊，还……还起了……了一个大包。”

　妈妈赶紧带着小老虎来到动物医院，山羊医生对小老虎说：“小老虎，你要拔牙了，你吃了太多的糖。”小老虎哭着说：“我不要拔牙，我不要拔牙！”山羊医生让小老虎喝了一口水，医生拿起镊子和钥匙，还上了一点药水，一下子就拔掉了小老虎的蛀牙。

　小老虎拔掉了牙，它感觉一点都不疼，小老虎对妈妈说：“妈妈，我以后一定不吃糖了。”又对山羊医生说：“山羊医生，我以后不吃糖了。”

　小老虎心里想：我以后要做一个坚强的好孩子。

拔牙的作文2

　最近，我的大门牙摇摇摆摆，好像快要掉了。爸爸吓唬我：“用绳子把它拔掉吧！到医院里拔不仅花钱还要排队。”“不要，不要，我要自己拔。”于是我飞快地跑到卫生间里，对着镜子慢慢把手伸入口中，摸到门牙根上用力拔它，可它似乎又长牢了，弄了半天也没下来，爸爸笑我：“其实你的心里还是不敢拔。”

　放学路上，爸爸不知从哪里弄来麦芽糖，递到我面前：“要不要吃呀？”“要吃！”一块麦芽糖往嘴里一扔，嚼着。突然，我觉得那门牙往后倾斜了一点，赶紧叫爸爸：“爸爸，牙齿好像粘在糖上了，是不是掉了？快帮我把门牙拔下来吧。”爸爸一听，好像早有准备，手起齿落，牙齿轻轻地落在了他的手上。“你看，牙齿一边都烂了，假如再晚一点拔，可能就痛了。”“多谢！”我如逢“大赦”。

　牙齿终于掉了，我庆幸今晚不用再担心弄疼而小心翼翼地吃饭了。麦芽糖既好吃，又帮我轻松地把牙齿拔掉，我得感谢它。

拔牙的作文3

　这周六，我又一次去医院看牙了。

　在下午3点的时候，我同妈妈上了医院的4楼，我飞快地在自助挂号机上挂号，我可不想浪费一分一秒，1：是我天生都对医院有种无法诉说的恐惧感，2：是我想赶快回家，因为还有很多事在等着我呢！可是医院里的人好多好多，使我三点十分挂号，直至三点四十才轮到我看病，整整40分钟啊！急的我像热锅上的蚂蚁——团团转半个小时后，医生可算把我看好了。但接下来的话让我震惊，医生说：“你有一颗牙需要拔掉，否则会影响别的牙生长。”这时，有一万个“不”在我心里飘过，胳膊拧不过大腿，还是灰溜溜地跟着妈妈下二楼拔牙。

　我和妈妈刚到二楼，就想掉头回去。因为我觉得二楼更‘可怕’，这里的医生比四楼多，气氛比较紧张，还有呻吟声。当我躺下等待医生给我拔牙，我就双手握拳，心跳加速，身体直冒冷汗。看着拔牙用的大钳子，我就瑟瑟发抖，虽然这是第二次拔牙，可我还是如临大敌。终于开始了，医生在我要拔的牙龈上打了一针麻药，由于我从小就是‘病秧子’对打针不太畏惧。当我看到医生拿钳子时，两腿不由自主地绷直，心里对自己说“不要怕，不要怕”。可谁知，一不留神牙就跟我说再见了。其实还没有打麻药疼，真是虚惊一场呀！

　下午5点，我用麻麻木木的嘴咬着止血棉球，和妈妈高高兴兴地回家了。

拔牙的作文4

　今天，妈妈跟毛医生约好带我去她那拔牙。虽然我觉得拔牙挺可怕的，可是为了能吃更多好吃的，我还是下定决心把我的坏牙齿拔了。

　来到口腔医院，门口的护士阿姨先给我们测体温，体温正常就让我们进去了。到了诊疗室，走进房间发现是一个医生叔叔，可是我要找的是毛阿姨呀！叔叔一定没有阿姨温柔吧？我更害怕了，不禁往妈妈身后躲。

　妈妈笑眯眯地说：彤彤，你忘了我们的约定啦？妈妈之前和我约定，如果我拔完牙不哭不闹很配合的话就会有一个勇敢者奖励。是什么奖励呢？我还是很期待，就鼓足勇气躺上诊疗椅。叔叔拿着一个老虎钳，咔咔两下，真的只有几秒钟的时间就把我的两颗坏牙齿给拔下来啦，我还没有反应过来呢！叔叔塞了一颗棉球让我咬住，咬着棉花的我想跟妈妈说说我的感受，妈妈居然啥都听不懂。坐了一会儿，妈妈就带我回家去了。路过石镜小学，妈妈给我买了我想了好久的水晶泥，好开心呀！

　回到家，我给外公外婆、哥哥看了我的牙齿后，他们哈哈大笑。这拔完牙齿的状态真的有那么难看吗？他们还说我说话都漏风了呢！我让妈妈把手放到我嘴巴前那两颗拔掉的门牙旁边，大声说了一声风，真的就漏风了，妈妈也忍不住大笑起来。我的门牙就这样光荣下岗啦。

拔牙的作文5

　前天我在吃饭，有东西把我牙齿卡住啦！我用牙签轻轻一挑，东西挑出来了啦！可这牙齿怎么动起来了？我可以轻轻摇动着它。

　昨天，牙齿像活了一样，摇摇摆摆地活动起来。我让妈妈帮我把它拔了，妈妈却说：“晚饭后再拔吧。”我说：“早上和晚上有什么不同？快拔。”我命令她，她却不紧不慢地说：“早上拔，早饭怎么吃？中午拔，午饭怎么吃？”我顶嘴道：“晚上拔，明天早饭怎么吃？”她说：“那你别拔了！”

　我刚吃过晚饭，就让妈妈拔牙。她就像牙医一样，让我把嘴巴张开。我很害怕，怕妈妈拔不来，要是把半颗牙留在里面可麻烦了……

　一眨眼间，妈妈就说牙拔出来了，我没什么感觉。妈妈牙拔得真好，一点儿也没觉得难受，而且还很舒服，就是感觉拔了一颗牙后，嘴里有个老鼠洞一样空在那里不习惯。

　我推荐妈妈去当牙科医生。

拔牙的作文6

　一听到拔牙这两个字，我全身就开始瑟瑟发抖，恨不得找个缝隙钻进去。你们怕不怕拔牙呢？

　在我六岁那年，我嘴巴里的小士兵一个个开始松动了。我很好奇，于是就摇了摇，谁知道疼得我哇哇叫，妈妈见状硬是拖着我去牙医店。我的脚就像在地上生了根一样，妈妈怎么也拉不动。妈妈见硬拉行不通，便开始想方设法地来说服我，但我还是无动于衷。突然，妈妈的脸就像变幻莫测的天气，完全变了个样，把我臭骂了一顿。果然，姜还是老的辣，我见形势不对，只好心不甘情不愿地跟妈妈去牙医店。

　到了牙医诊所，我看到那些可怕的器材就开始哇哇大哭，往门外跑。妈妈看见了，一把抓住我，又把我给抱回来了。那时不知所措的我，重重的甩了妈妈一巴掌，哥哥在旁边看到我这么疯狂，吓得躲到卫生间里去。妈妈忍着脸上火辣辣的疼痛，把我按在了靠椅上，牙医拿着小钳子在我嘴巴里敲敲打打，嘴里还不停地说：“哦，这牙齿不用拔，只要吃点消炎药就不疼了！”突然，“咔啦”一下，我的牙齿被拔掉了，当时脑子一片空白，怎么感觉也没那么疼呀！妈妈看见我懵圈的怪表情，哈哈大笑，我也破涕为笑。

　现在的我，回想起当时的画面真是既搞笑又害怕啊，现在的你是否还害怕拔牙呢？

拔牙的作文7

　啊，哇呀，好疼啊！只见医生拿起了一个锋利无比的大钳子向我的牙靠近我一下子从床上惊醒，满脑子都是今天要拔牙这件事。

　我只好认了，慢吞吞地下床、穿衣、洗漱。这时，一个天大的坏消息让我吓得差点跳起来：廖嘉琦！快点儿，约了八点钟去拔牙的呀！迅速！我心想：玩完了！怎么办呀！八点就要开始了我耷拉着脑袋，像树懒一样一点一点，一步步地走向门口。

　在车上，我恨不得多遇到点儿红灯和塞车，这样就能晚一点儿受刑了。

　可是到了牙科医院时，我整个人都傻了，那儿就像一座城堡似的格外豪华。但是，我还没看完呢，妈妈就把我拉到医疗室里。护士姐姐让我先躺下来等一下。那时，我的注意力大部分都聚在了医生都手术工具上：锋利的麻醉针、闪着光的小刀和钳子、还有一些看上去就让人发颤的各种刑具。啊！我被吓得不敢动了。当我打算躺下去时，身体好像都不是我的了。

　要开始了。只见医生拿起一根麻醉针，二话不说就刺了下去。我顿时感到一阵又麻又疼的感觉。过了一会儿，我的嘴都不灵活了，甚至是没知觉了。这时，医生又拿起了钳子向我的牙驶去，我的心跳加快，好像有一只小兔子一样扑通扑通直跳。但最后呢？只听见咔一声，我的牙就被拔出来了。我还傻呆呆地说：拔完了？

　哈哈哈！其实也没啥的吗！我挂在心里的那块石头也终于掉了下来！

拔牙的作文8

　“啊！不，不要！”我拼命地喊着，满脸无辜，眼里噙着泪水，充满了恐惧。原来，妈妈要带我去牙科拔牙。

　我来到了医院门口，正准备进去。可又犹豫了一下，如果拔了就会流很多血，还会很痛。可如果不拔，牙齿就会长歪。正当我犹豫不决时，妈妈一把把我抓进去。我只好顺从她的意见，慢慢地走了进去。我躺在椅子上，盯着医生。只见他拿起一个像老虎爪子一样的明晃晃的钳子，大摇大摆地走了过来。这是要向我的牙齿下手了吗？这是要“磨刀霍霍向猪羊”了吗？钳子越来越近，越来越近。而在我的眼里却显得越来越大，越来越大。心中恐惧也越来越多，我在心里呼喊着：“不要，不要拔。”谁知，牙医钳的是牙洞里的棉花。哎，真是虚惊一场！

　我逃出医院，东张西望，想看妈妈跑哪去了。没想到，妈妈从蛋糕店里出来，妈妈手里还拿着什么东西。我心里嘀咕：“会不会是面包？难道是饮料吗？”仔细一看，是我最喜欢的脏脏包。

　我去拔牙还能有奖励，我笑得像吃了蜜一样甜。

拔牙的作文9

　有一天，小主人嘴巴里的一颗老牙齿感觉自己在微微地颤动，它对牙床说：“你给我的位置怎么越来越小了？”“那是因为新牙齿越长越大了！”牙床回答。忽然，一个声音从旁边传过来：“老牙齿，你让开点，挡住我的道了！”摇摇欲坠的老牙齿被新牙齿顶了顶，牙床也开始抱怨起来：“你赶紧走吧，弄得我浑身都痛。”大脑也受不了，因为牙床和新牙齿已经写了好多次抗议书了。

　老牙齿听了，沉思了片刻，拿起笔写了一篇辞职书，交给大脑。大脑看了，立刻命令嘴巴喊：“爸爸，我要拔牙齿！”过了一会儿，又放“大喇叭”了：“爸爸，我要拔牙齿！”这时，一只大手伸了进来，摇了摇老牙齿。过了一会儿，那只大手又拿了一根细线，套住老牙齿的脖子，用力一拉，老牙齿便被一下子拉了出来。血兄弟们感觉有些风吹草动，立刻热情地跑了出来，却被突如其来的一团洁白的棉花堵住了。

　老牙齿走了，大家都被洁白的棉花半掩着，感觉十分冷清。新牙齿突然有点想念老牙齿了，它感觉自己一下子长大了，它要好好休息，茁壮成长，接替老牙齿的工作，为小主人效劳。

拔牙的作文10

　“嘀……”站在这台古怪的机器前，我想：“牙还能拍片”牙片诊断结果出来了:“情况不太好，有几颗牙必须要拔掉……”医生后面说了什么我全没听见，脑海里只有放大的“疼！疼！疼！”

　看着护士姐姐准备拔牙所需的工具，我摸着胸口，心脏砰砰砰地狂跳起来。我问医生叔叔：“拔牙疼不疼？”“不疼，会给你上麻药的。”工具已经准备好了，没办法，我只能硬着头皮上“刑场”了。躺在椅子上，我闭上眼睛，紧紧握住妈妈的手，感觉到医生在我的嘴巴里敲敲打打，我紧张得鸡皮疙瘩都冒出来了，心脏就像上了发条一样：扑通、扑通、扑通……简直要跳出胸腔了。

　“赵医生，这是麻药。”听到这话，我心头一紧，心脏又开足马力狂跳起来：咚咚！咚咚！咚咚！……我的眼泪一下子就不争气地流了出来，妈妈摸一摸我的手，安慰着：“放松，放松，别这么紧张，医生会轻轻的，马上就好。”我的心情稍微平复了一下，尽量不让眼泪往外哗哗地流。医生叔叔快速地给我上了麻药，用专业的工具在牙齿根部轻轻地勾了勾，我的心又“咯噔”一下吊了起来，像脱缰的野马似的飞驰起来。不一会，就听见医生叔叔说：“好了！”我愣了愣，似乎不相信已经拔完了，瞬间欢欣鼓舞：“啦啦啦，好啦！啦啦啦……”护士姐姐拿来一颗棉花球让我咬在拔了牙的地方，耳边是医生叔叔对妈妈的嘱咐：“拔完牙过两个小时就可以吃东西了，千万别吃热的，硬的东西，可以适当地吃一点冰的有助于止血……”

　走出医院，我摸摸自己的心脏，妈呀！拔个牙的心情就像坐过山车一样！原来拔牙也没像我想的那么可怕！这次拔牙经历让我懂得了:很多时候，是我们自己把有些事情想得太可怕啦！自己吓自己，才是最可怕的！

拔牙的作文11

　今天早上，刚吃完早饭，我的牙齿却疼了起来，妈妈说今天上午要带我看牙医。

　到了医院，一股阴森的风立刻包围住了我，我不得不吓得身上直冒冷汗。身体一直在发抖。

　也许是紧张的原因，医生叫我躺在床上，说是先给我做检查。我走过去，望着那些仪器，真是五花八门，大钩子、小钩子、弯钩子、平钩子，子、平钩子，大镊子、小镊子、棉签，还有一些黑色、棕红和白色的药水……但是，除了这些，还有一些说不出来的仪器。

　我躺在床上，突然一道刺眼的光照进了我的口腔。牙医的主任是一个老爷爷，他先让一个女护士拿那个小圆镜片看看我的口腔。突然那个女护士像发现新大陆似的大叫了起来。原来，我的牙银上长出了一个血泡。然后，那位护士说要把这颗牙齿怎么弄开，然后上点药。而那位爷爷走过来，看了看，说：“这颗牙是乳牙，反正要掉的，干脆把它拔了算了，免得引起更多的疾病。”我一听拔牙这个词，心就慌了，因为我爸爸也拔过牙，他说拔牙是很痛苦的。可是没办法，只好去拔牙了，我又重新躺回床上，只好听天由命。在打了麻醉济后开始，我的牙齿像失去了知觉。突然，一个大镊子从我眼前闪过。我看到这么大一个镊子，眼泪却不争气的“涌”了出来。看到我哭了，医生忙给我一些安慰和鼓励，我又鼓起勇气，让老爷爷拔，一眨眼功夫，牙拔了下来，我口腔里的血却流个不停，爷爷却用小镊子往我嘴巴里放了一些棉花，并让我咬住棉花。

　过了几十分钟，医生让把棉花吐出来，并为我检查了牙齿，一会，医生告诉我可以走了，我和妈妈便快步跑回家。

　“不听老人言，吃亏在眼前”家长总是教导我们要好好刷牙，你们要好好刷牙，不要再出现我这样的状况呀！最后，再警告你们一次，拔牙是很疼的哟！

拔牙的作文12

　有好几次都听身边的伙伴们说拔牙很疼，而且是钻心地疼，每每听到这，我的牙仿佛就疼了起来。

　可是，越是怕，它就来得越快，这不，这个星期天我嘴里后边有一颗大牙就松动了，松动了你就掉下来吧，可是它还顽强地挺立在那儿，而且里面的新牙也已冒出来了。又过了一个星期，妈妈发话了，要是这牙上午还不掉，下午就去拔了它。我听了胆战心惊，转眼上午已过去，那颗大牙还是无动于衷，我只好去拔牙。

　到了牙科诊所，看见了穿白大褂的医生，我的腿不由得发软，还老想上厕所。天哪！我怎么会怕到这个地步！我咬咬牙，直起腰来，心想：本姑娘天不怕，地不怕，小小的牙齿休得猖狂，你奈我何？我这就把你解决掉！

　终于，我躺到了那张躺椅上，牙医大叔先看了看我的牙，然后把一个沾着麻药的棉球放进我嘴里让我咬住，说是等会拔牙的时候就不疼了。我乖乖地把棉球咬住，我口腔的右边立刻麻麻的，我用舌头接触了一下棉球——好苦！

　过了一会儿，牙医大叔先把我嘴里的棉球取出来，再伸了一个夹子进去，好像是夹住了我那颗松动的牙，我稍稍一疼，便没有了感觉，我看见大叔好像把我的那颗牙齿放进了盘子里，又往我嘴里塞了一个棉球，让我咬住，说是两个小时后就没什么问题了。原来拔牙并不是说得那么痛苦。

　耳听为虚，真正感受过的，才是实实在在的。

拔牙的作文13

　我有两颗虫牙，这两颗虫牙可黑了。疼起来要命，每次一疼，都害得我直打滚。我下决心，一定要给这两颗虫牙铲除掉！

　报仇的机会终于来了。这天，妈妈带我来到口腔医院，决定把我这两颗虫牙给拔了。我一听，内心纠结起来。我到底是拔掉还是不拔了？如果拔掉，就不会这么那么疼了。可是，拔牙的时候会不会疼呢？

　不知不觉，我已经来到了拔牙治疗室的门口。我四处张望，发现有许多小朋友都在拔牙，我顿时放松了。经过十五分钟的等待后，终于到我了。我忐忑不安走进拔牙治疗室，躺到治疗床上。这时，一位带着口罩的女医生走了过来。医生看了一下，就从工具箱中拿了一把钳子，一团棉花。并且准备了一支针，走了过来。她拿起针对着我的牙龈肉打了一针，我顿时觉得嘴巴麻麻的。这时，医生拿起钳子，要我张嘴。我张开嘴，她拿着钳子在我的嘴挥了两下。我“啊”地一声尖叫，两颗虫牙没了。医生拿了一团棉花放在我嘴里，要我咬住。过了一会儿，血止住了。原来拔牙一点儿也不疼啊！

　拔牙虽然一点儿也不疼，但是我以后一定要好好保护我的牙齿，认真刷牙，不然又成虫牙了。

　大家也一定要保护好牙齿，好好刷牙，少吃糖，早晚都刷牙，要有良好的护齿习惯。

拔牙的作文14

　我坐在长长的凳子上，看一个一个的人躺到修牙床上，脸上露出恐惧的表情，喉咙里发出一阵阵的惨叫，我的心顿时被揪住……

　哎！我也长虫牙了。原本平静坦然的我，突然躁动起来。我的脸色也有些苍白，满脑子都是拔牙时，我那无休止的疼痛和撕心裂肺的尖叫。

　快走，早点离开这恐怖的地方！我站起身来，转身就往外走。可想要逃跑的我，却被妈妈发现了，我无奈地回到了座位。

　不知过了多久，医生叫住了我，我颤抖着双腿，一步一步地挪到了修牙床边。坐在那冰冷的钢床上，我全身忍不住打了个寒颤。我小心翼翼地躺在床上，刺眼的日光灯让我不忍直视，我紧闭双眼。医生叫我把口张大，我不敢反抗。之后，一个冰冷的东西贴在了我的牙床边，我大叫起来，声音比平时足足高了八个音调。可我叫了一阵，却没感觉到任何疼痛，这是为什么呢？我像一只受惊的麋鹿，试着睁开泪水模糊的眼睛。我发现旁边的人都把眼睛双双盯向了我，医生依然站在床边，手中的拔牙工具还举在半空中。原来，一切都还没有开始呢！我自己却把自己的吓哭了。“呃……”我不好意思地摸了摸头。

　接着，医生开始给我检查，原来我的那颗牙齿并没有完全坏，只是坏了一层。牙是不用拔了，可医生说需要先钻牙再补牙。牙器再一次进入了我的嘴巴，医生熟练地拿起钻牙器，用轻柔的手法在我的牙齿上缓缓地钻着，我躺在床上，竟一点都不疼，我心中的石头终于落了地，然后平静地完成了补牙。第一次拔牙就这样以补牙替代了。

　从此，我再也没有被拔过牙，胆子也大了不少。因为我知道，任何事情都要勇敢去面对，说不定情况并没有我们想象的那么糟糕呢！

拔牙的作文15

　“哎呦，牙好疼啊 ！”可不是嘛，最近，我的乳牙和恒牙共争一张“床”，这可苦了我了。于是，妈妈带我去口腔医院看医生。

　一路上，我特别紧张，会不会要拔牙呢？我满脑子都是医生拿着一把大钳子，伸进我的嘴里，对着我的牙就是一下……我越想越害怕。

　刚进医院，一股刺鼻的药水味扑面而来。而且没想到我是第一个挂号的。我战战兢兢地走进去，躺在手术椅上，医生拿了一盘手术工具，什么锤子呀，钳子啊，看着就让人怪瘆得慌。

　“张开嘴。”医生面无表情地命令我。我像机器人一样张开嘴。医生用工具这里拨拨，那里敲敲，说：“这颗乳牙必须拔掉。”“什么？真要拔牙！天啊，我不拔了！”可医生才不管这些，拿来一个大针筒，针头又细又长，还银光闪闪。怎么，拔牙还要打针？还没等我想明白，那银针就直捣我的牙龈。哎哟，疼死了！打完针，我的嘴变得麻麻的什么感觉都没有。感情刚才打的是麻醉针啊！准备就绪，医生拿着一个大钳子，夹着我的乳牙使劲一拔，顿时牙就下来了，可我的头也快被拎起来了。

　天啊！看我的乳牙，牙上面全是血，好可怕！虽然我打了麻药不觉得疼，但这阵势也把我吓得够呛。

对于国家运动员的训练方法：体能训练法，技能训练法，负荷训练法：

体能训练的方法：

一、耐力训练

1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

二、力量训练

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。

4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3

三、平衡训练

1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。

四、柔韧训练

1、单杠悬垂，拉伸肢体。

2、压腿，下腰。

3、拉伸身体两侧肌肉。

力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就

是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你

的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则

是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量

恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训

练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力。

先说亲眼见过的事情吧。

几年前，到市拳击队玩，正好看到打实战，男方：180厘米左右，150斤左右，微胖，专业训练1个月左右，计划打重量级。女方：160厘米不到，体重不到100斤，略壮，专业训练6个月左右。因女方过于灵活，标准拳台拉对角线，打半场。

（2020830,更新。这个150斤的描述真是个超级大坑，因为个人估算有问题，体重说少了，的确是失误。各位看客忽略就好，我主要是想表达对方看起来高大并且微胖）

3分钟不到，男方已跪地，完全起不来，从头到尾，男方完全打不到女方，而女方因为身高原因，打不到男方的下巴，只能打肚子，因此只是把对方打跪而不是KO。

这就是差距。

但是，题主说的问题还要分开看，情况也要复杂的多。

如果男女体重差别非常大，而且在狭小的空间，别男方先一步抓到，女方将没有任何还手的余地。如果是女方先一步预测到男方对自己不利，积极进行反击，男方完全抓不到女方。

如果是双方体重差不多，不论何种情况，男方将会被完虐。

当初在市队训练的时候，跟拳击队关系很好，那群女汉子，天天鼻青脸肿，抗击打能力很强，长期训练导致手很大，拳头比我大好几圈，我可以很自信的说，只要她们愿意，把我击倒完全不用出第二拳。

有经验的女拳手完全有把握3拳内将一个没经验的男性击晕。大多数情况只需要一拳。

总有人说男人玩命的时候很猛，实力的差距是无法用一时的勇猛弥补的，男人玩命的时候能跑的比博尔特更快？

更何况，所有专业的搏击训练，胆量训练是必不可少的，敢搏命，也保有理智。打实战是常态，而实战本身就是要运动员敢下手打，同时也试试什么叫挨打。

不是敢拼命就一定赢得，搏击比赛中，有几个人上去拼命只靠一时的爆发就能赢的？不是没有，只是极少，不能以偏概全。

说回市队的那群女汉子，真的是个个女超人，

男人袭击女人的方式一抓头发，这群女汉子普遍板寸，可能比你的头发还短。

男人袭击女人的方式二抱，除非她不注意，否则，她训练的本能就是躲避，你不要说抱这样的大动作，就算你日常对她做一些较大的动作，她都会习惯性躲避，如果你想正面拍她肩膀，她很有可能躲闪然后给你腮帮子一拳。

男人袭击女人的方式三，拳脚相加，请参照方式二。

所以，想要袭击女性搏击运动员，首选偷袭，而且必须是一击倒地的那种方法。否则，你就等着一通羞羞的铁拳吧，绝对打的你妈妈都不认识你。

普通人打架大多数情况是一顿乱拳，照着一个地方打，要么是蓄力，每拳都打一个地方，完全不章法。拳击运动员不同，经常是组合拳，比如头、腹、头，或者是腹、头、腹的打法，普通人打女性搏击运动员，完全达不到就算打到了，也无法破防。而女性搏击运动员打普通男性，顶多第一拳打不到，后边的，大概率一拳都躲不过。

再说爆发，搏击运动员也有力量训练，但是，更多的还是技术训练和实战训练。搏击是很吃技术的。不要动不动就说力量，说爆发。谁力量大谁牛，还要什么散打比赛，拳击比赛，只保留举重比赛就好了，谁力量大谁牛就行了。

2020821

依然后有人杠实际打架如何，拼命如何，男人的爆发如何。

1关于爆发力

①知道运动员训练的是什么吗？

运动员训练的不止是耐力、爆发、柔韧、技术。

还有很重要的一点就是全身肌肉的协调发力。

哪怕你有一身蛮力，不能协调发力，打出去的拳依然轻飘飘。

而职业运动员可以协调的利用身体的肌肉，将阻力降到最低。

②知道运动员的训练还练什么吗？

人的每块肌肉是由无数的肌丝组成的，肌肉全力运动也不是所有肌丝都参加运动，一个未经训练的人，参加运动的肌丝不超过40%（大概数字，具体忘记了）。而一个职业运动员参加运动的肌丝可以达到70%以上，甚至更高。

而训练，就可以提高肌丝参加运动的比例。

③一个人出拳靠的是手臂力量吗？

靠的的是大腿蹬转+腰部扭转+手臂，几乎是全身的力量集于一身。

出一拳不是那么简单的事情，需要全身肌肉的协调发力。

这种协调发力是不是几个月的训练就能实现的，需要的是长期训练，不停的调整动作来实现的。

总结，你指望一个只有一身蛮力，不会协调发力，肌丝利用比例低，不会使用全身力量的男性有很强的爆发力？开玩笑的。

只要这个人没有系统训练过，不管这个人体重多少，这个人打出一拳，不如一个职业女拳手的一拳，哪怕这个女拳手是迷你轻量级的拳手。

2关于比赛和打架的区别

①知道护齿的作用是什么吗？

你以为只是保护牙齿吗？

护齿_

在受到撞击时，护齿可以使口内牙齿受到保护，假若不慎咬伤时，也可以使受伤程度降到最低。护齿在口腔内形成一个避震的作用，在受到撞击后可以帮助减去大部分的震力，避免头部因受到太大的震荡力而受伤。

其实度娘说的还不是很轻清楚，知道这里说的震荡什么意思吗？

最主要是震荡小脑，小脑的作用是躯体平衡和肌肉张力调节。

也就是说，如果小脑震荡，影响功能，这个人会立即丧失一切抵抗力。

有人说打鼻子、打眼睛，酸痛、睁不开眼，但是这两个地方被打，人的第一反应还是保护这里，因为很痛，还知道捂住痛处。

如果这个人被打中下巴，而且没有带护齿，这个人十之八九会立即扑街，他连支撑和捂住痛处的机会都没有，而且会有很长一段时间别说站起来，胳膊都抬不起来。

护齿的作用就是保护小脑，让比赛进行的更长，有更强的观赏性。接头斗殴可是不带护齿的。

②兴奋度

一个职业拳手在长期的训练中培养了一种习惯，碰到对手以后就有适当的兴奋度，不过不兴奋，也不会过于兴奋，而适当兴奋度可以控制肾上腺素的分泌。

而一个未经训练的男性，碰到一个女性对手，要么是不够兴奋速度和爆发不够，要么兴奋过度动作变形。

③拳台护栏

护栏的作用有很多，可以让弱者被打晕以后有个支撑点，同时也可以限制灵活的运动员到处跑动。

总结，你以为打架可以扩大男性的实力？比赛的规则是为了限制强者的，是为了缩小强者和弱者的差距的，如果离开拳台，失去了规则的限制，请问，你凭什么认为你不带护具能打赢一个靠打人吃饭不带拳套的女拳手。

3组合拳

职业拳手都会练习组合拳，比如左右左，上下上，下上下。

目的只有，你能护住左边护不住右边，能护住上边护不住下边。上边指下巴，下边指肚子。

而未经训练的人，习惯卯足劲出一拳，就算有少数想要用组合拳的，也因为缺乏训练导致毫无章法，就算打到了根本无法破防。

4个人经历

当年市队训练的时候，跟拳击队关系很好，特别是女队员，关系虽然好，但是轻易不敢跟那些女人开玩笑，因为她们下手很重。特别是不敢吓唬她们，因为她们已经养成了习惯，被惊吓的一瞬间是出拳反击，而且还是组合拳。这些都是血的教训才得到的经验。

5打架经历

大学是运动系，都是二级运动员起，打遍全市高校无敌手，但是，我们从来不跟武术系的人起冲突，因为真的是打不过，哪怕是那些200多斤一身横肉的三铁运动员对上一个百十斤的武术系散打运动员，也真是打不过，能抗下一套组合拳的都不多。这些都是血的教训，真的是被打服了。大一的时候，我们的师兄就警告我们，不要挑衅武术系，其他的，随便。

6拳击女队员的实际打架经验

我表哥是90年代末早期的市队跆拳道教练，他的队员就出现过三个女人赤手空拳打趴下10几个闹事村民的经历。跆拳道是公认的实战能力差，他们能打赢凭借的就是反应能力。

现在市队教练是我大学同学，他带的是女队，我经常去玩，也经常看到他的队员被罚，原因么，就是又在社会上打架，又打趴下几个人，而且大多数情况都是以少打多，

所以，别用你业余的想当然想法来判断你完全没接触过得事情。

你真这么认为，那就实际打打试试。

俄罗斯拳击女孩对战训练及拳力测力器测试

这女人壮吗？这就是调动全身力量的女人打出的一拳，你可能用脚踢都达不到这个力量。

男人拼命的力量、男人爆发力，呵呵，未经训练的人，一个不会使用力量的人，啥都不是。

如果此题进行延伸，普通男性短跑能否赢过女运动员，普通男性铅球能否赢过女运动员，普通男性跳远能否赢过女运动员。

如果普通男性都赢不了女性运动员，你凭什么认为搏击方面普通男性就一定能赢女运动员呢？

以爆发力为主的铅球，女子二级的水平是4公斤，125米。不信邪的男同胞去试试。

这么说吧，任何项目，普通男性连女子的二级运动员水平都达不到。二级运动员是高水平运动的入门级。

再更新。

评论区有人说，抓女人头发怎么办？

这个假设很有趣，我之前就说了，不能是偷袭，背后偷袭谁都不行，泰森也不行。

如果是正面呢？答案就是，你根本抓不到。

头部这么敏感的位置一个拳手不会躲避？

她已经养成习惯了，而且已经融入生活了，别说你有恶意，就算是开玩笑，只要你动作比较大，比较突然，而且直接目的是对方的弱点的话，你得到的要是躲避反击或者是防守反击。

为啥？因为习惯了，不需要用脑子，这个时候是身体带着脑子跑，我管你是不是恶意，只要动作像是进攻，先防守反击完了再说。

有兴趣百度动力定型。运动员的目的就是达到动力定型。你还指挥胳膊出拳的时候，她已经身体直接完成攻击，脑子才想，你怎么躺下了。

2020822

有多人提到腿。

知道进攻方法的顺序么？

首选是防守反击，次选主动出拳，腿和摔能不用尽量不用。

腿的主要目的是试探和防止对方追击，用腿拉开距离。

实战中，对方如果频繁使用腿进行主攻，对方真的是没把你放眼里。

可以去翻翻拳击或者散打的视频，专业运动员之间的比赛，前几个回合，体力充沛的时候，最初几拳都是试探为主，并不会用太大力量，目的就是引诱对方进行攻击，然后再防守反击，谁都不愿意第一个主动攻击，因为出拳容易收拳难，出拳后如果没有打到对方，收拳的时候就是最大空档。

所以，我之前说那些估计还是很保守的，一个普通男性如果跟一个专业女性搏击运动员打，不论是不是这个男性先出手，只要这个女人想把你打趴下，非常大的概率一拳击倒，剩下的概率是第二拳击倒。能站着挨第三拳的少之又少。

感觉中国的运动队教练都是奇葩，最喜欢的就是给男队员指定一个女队员做目标，给优秀女队员找一个男队员当陪练。经常出现混合双打的情况。比如刚刚入队的初哥，给他安排入队不久的女队员，初哥被揍的满地找牙，让他知道，女生短期训练都这么猛，你可以比她更猛。

我刚入田径队，指定目标是一个女子二级运动员，当时看她，真的是好厉害。

大魔王的陪练是从男队找来的。

专业运动员达到了一定高度，不只是普通男性不能对抗的问题，必须是有一定水平的男性运动员才不会输的太惨。

评论区在那里抬杠键盘侠们，懒得回复了，你们赢了，你感觉男的厉害，就是男的厉害吧。

继续科普吧，各位键盘侠，能看懂多少是多少了。

反应速度，知道运动运动员反应速度有多快吗？

知道赛场为什么不允许用闪光灯吗？

普通人是单独的刺激传导到大脑，大脑控制肢体运动。

运动员是所有刺激就一步到位，直接刺激运动员运动。

比如百米的起跑，普通人是听到枪声，刺激传到大脑，大脑控制身体起跑。

运动员是，任何刺激直接刺激身体起跑，这种刺激不止包括枪声，包括外界一切比较激烈的刺激，比如大声喊，比如闪光灯。

这里再问，如果你认为你能打过女拳手，那么，你起跑可以快过女短跑运动员吗？

有很多人说，打不中归打不中，体格差距，如果打中，一下就完。

你想多了，就算打中了，都不能破防。

拳击运动员的选材，首选动作灵活、反应速度快，抗击打能力强的人。

什么样的人扛打？脖子又短又粗的。最好的例子就是泰森。暂时无法上传，之后补图吧。

而平时的实战也是拳拳到肉，经常鼻青脸肿。

可以说，女拳手就是天生抗打而且还天天练习挨打的人。

1打头，大概率是打不中，现在假设打中了，女拳手大概率不会丧失抵抗力，因为你打不到下巴，拳击的标准防守动作会完美的保护下巴，职业拳手见想打到下巴都非常之难，更何况普通人。打中其他地方，没有意义，哪怕打断了鼻梁骨，运动员对面部的疼痛基本是麻木的，你打中了也没有意义。

2打胸口，双层缓冲，打了也白打。

3打肚子，打肚子这个动作非别扭，为经过长期训练的人，能发出正常力量的一半就不错了。为什么我说破不了防，拳手的标准防御姿势，肚子几乎是不设防，当然了，真是情况也不是不设防，只是相对的不重视。因为拳手的肚子防御真的是很强。常规训练，运动员闭眼平躺，实心球12米左右的高度自由落体，落到肚子上。就是模仿完全放松的情况下被打一拳的状态，让肌肉反应速度更快。弱弱的拳打对方硬硬的肚子，能有啥效果。

4绊腿，这个是完全中不了的招数。

很多人男性的爆发如何。

女性举重最轻的量级是44公斤级，高水平运动员入门水平是二级运动员，最低标准是115公斤。

未经过训练的任何男性举重能达到115公斤？

别说徒手硬拉115公斤，完全两回事。

举过头顶才算。

普通人面对职业运动员，哪怕是入门级的职业运动员，哪怕是女性量级最小的入门级职业运动员，也是完败的结局。

杠力量和爆发的，那里凉快去那里吧。

2020816

依然有好多人对男性的玩命抱有绝对的自信。

优酷视频

这是接头比赛，拳手只躲避防守。

看看普通人和职业拳手的区别吧。

优酷视频

还有这个，两个人的体重目测差好多。

这个视频，拳手留着手呢，没有打下巴。而且，请看后半段，拳手防御后的反击，一点虚招都没有。这是对对方的完全藐视。

两个视频都能明显看到，职业拳手对待普通人，都不需要主动攻击，你的疯狂玩命攻击能持续1分钟以上都是体力好的了，职业拳手只需要做好走位、躲避、防御。等你累了，拳拳到肉。

职业搏击运动员还有一个常规训练，摸肩。

优酷视频

这个是摸肩练习的视频。

双方不戴拳套，摸对方的肩膀，允许躲避和格挡。

可以说是无限接近真实格斗的训练，十分全面的训练方法。

训练的是拳手的躲避和速度。

肩膀离下巴就很近了，摸到肩膀跟打到下巴就不远了。

这只是拳手的常规训练。

有人提出用体重差顶着被打脸的攻击猛上，目的是抓到对方，

这里再次重申，不带拳套，不带护具，职业拳手打到普通人的面部，不需要第二拳，打下巴，只需要一拳，不是你有多大勇气，或者多么魁梧，是被打中下巴以后，身体完全不受控制了。不是你想象你能扛住就能扛住的。

下巴被打导致的眩晕，是直接丧失一切战斗力，这是搏击知识的常识，是常识，不要用你的想当然来挑战这种常识。优酷视频下巴被打导致的眩晕，是直接丧失一切战斗力，这是搏击知识的常识，是常识，不要用你的想当然来挑战这种常识。

优酷视频

马大师的比赛，三次被击倒，第二次不是正面看不清楚，但是，第一次和第三次击倒还是很清楚的，打的都是下巴。这还是带着拳套。

既然说马大师的视频，视频中的拳手被称为民间武术家，搏击方面真的很业余，出拳有明显的把拳拉到身后蓄力然后打出来的习惯。

这是绝大多数普通人打拳的习惯，因为不会全身发力，总是认为距离越远，力量越大。问题是，你都这样蓄力了，职业拳手还躲不开？开玩笑。

有兴趣的也可以去看看职业拳赛的录像，被拳头放倒的，基本都是一拳打下巴。

普通人有很多本能，比如拳头朝着脸过来了会闭眼，被打下巴会眩晕，疼痛会弯腰等。

而职业拳手经过产期训练，会克服各种身体的本能反应。

比如被打下巴会眩晕。

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这个是抗眩晕训练，模仿的就是别打下巴以后的眩晕状态。

疼痛方面，天天被打，都被打皮了，普通攻击对拳手来说，就是瘙痒。

优酷视频

这个视频应该可以说明很多问题了吧。

体重差距是300斤。

胖子第一次被击倒就是打的下巴。胖子本身脖子短，抗击打能力也强，迅速恢复，然后也抓到拳手了，300斤的差距又如何？乱打一气，还是被拳手挣脱，最后还是被拳手按在地上蹂躏。胖子第二次摔倒，因为被拳手挡住了，看不清，但是个人看法是体重过高，重心不稳+下巴再次被连续击中。

知道女队教练训斥队员最多的是啥？不是出去注意安全，是出门以后注意别人的安全，万不得已非要动手，注意分寸，别把人打坏了。千万别踢OO，也不要打鼻子和眼眶，一拳放倒，然后快点跑。

我闺女今年6岁，我的目标，系统学习拳击，寒暑假直接扔到专业队跟着训练，主要是技巧和实战，只上小力量。

目的不是能打过什么人，重要的是，遇事不慌，冷静，抗打，敢下手。

在教学工作者开展教学活动前，编写教案是必不可少的，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。那么教案应该怎么写才合适呢？以下是我为大家收集的幼儿园大班健康教案7篇，欢迎阅读与收藏。

幼儿园大班健康教案 篇1

设计意图：

幼儿长到5-6岁时，原来的乳牙开始逐渐脱落，换上将影响孩子一生的恒牙，我们都知道，小牙齿也有大学问，一旦他们出现了健康危机就会打乱我们生活的节奏，很多孩子没有良好的生活习惯，所以展开了这次爱牙活动，以提高幼儿的口腔卫生为目标，让幼儿学习自我保护牙齿的方法，养成良好的护牙习惯，减少孩子的蛀牙的发生率。

活动目标：

1、理解牙齿健康的标准，知道蛀牙的原因。

2、懂得要爱护自己的牙齿，养成4个护牙好习惯。

活动准备：PPT活动重点：懂得要爱护自己的牙齿，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。

活动难点：理解牙齿健康的标准，知道蛀牙的原因。

活动过程：

一、导入1．老师：&:我们班的小朋友是不是非常喜欢猜谜语呀？

&:张老师今天请小朋友猜一个谜语，竖起你的小耳朵认真的听，如果你猜出谜底，请你把你的小手举起来。

&："小小石头硬又白，整整齐齐排两排，天天早起刷干净，结结实实不爱坏" （牙齿）二、健康的牙齿的标准：

1．让幼儿自己说自己认为健康的牙齿是什么样的？

&：我们小朋友真棒，答案被你们猜出来了，是牙齿。关于牙齿的秘密你知道多少呢？我现在来考考你们，好不好？

&：你们知道什么样的牙齿是健康的吗？（你认为的）{请个别幼儿回答}

2．请牙博士为幼儿解答&：小朋友说的都很有道理，但是你们说的有的地方不全面，今天张老师请来了一位比较有权威的牙医来到我们幼儿园，我们先来认识一下吧，他就是牙博士，我们来用热烈的掌声欢迎欢迎他，我们一起来听一听牙博士他认为什么样的牙齿才是健康的？

(1)牙齿干净 （2）没有蛀牙 （3）不会疼痛 （4）牙龈颜色正常 （5）没有出血2请小朋友想想自己的牙齿是不是健康的&：现在请小朋友根据牙博士刚才说的那几点，想一想你自己的牙齿是不是健康的？我请你来说一说，你的牙齿是健康的吗？为什么不是健康的？

{请个别幼儿回答，引出蛀牙}

三、关于蛀牙的形成&:我们班有许多的小朋友的牙齿都不是健康的，有好多小朋友有蛀牙，可是你知道蛀牙是怎么形成的吗？

{请个别幼儿回答，说出自己的想法}

&：我们一起来看一看蛀牙是怎样形成的？

{播放蛀牙形成视频}

进行总结：如果口腔不干净，牙齿表面会堆积大量的细菌，细菌在食物中的糖的帮助下，产生大量的酸，时间久了，酸对牙齿进行破坏，造成龋洞，蛀牙就形成了。

四、探索解决蛀牙的方法&:你们都知道了蛀牙的原因，可不可怕呀？那我们一起来想想办法，把这些细菌消灭掉，你们来讨论一下，有哪些好的方法可以帮助我们保护牙齿？

{请幼儿来说一说}

&：我们一起来听听牙博士是怎么告诉我们小朋友的？

{播放护牙视频}

&：小朋友们，你们想不想知道为什么吃完喝完嚼无糖口香糖可以保护牙齿吗？

{播放唾液护齿的原理视频}

五、结束部分&：我们小朋友今天知道了那么多的关于牙齿的秘密，还有保护牙齿的好方法，我希望孩子们以后能养成4个护齿的好习惯。都拥有健康的牙齿，能不能做到？

教学反思：

通过本次活动的学习，利用了小视频，让孩子们能够清楚的知道蛀牙的原因，健康的牙齿直接关系到全身发展。因此，保护好幼儿的牙齿具有重要的意义，幼儿要养成好的护齿习惯，才能拥有健康的牙齿。孩子们上课时听的，学的都很认真，对孩子的影响应该是比较大的。

幼儿园大班健康教案 篇2

活动设计背景

针对现在班上一部分孩子在午餐时不爱惜粮食，把米饭和菜故意掉在桌上，还相互打饭仗这种不良现象设计了这个教学活动。

活动目标

1让幼儿了解人类为什么要吃饭，知道吃饱饭的重要性。

2让幼儿了解农民生产粮食的不容易，知道不爱惜粮食是可耻的行为。

3让幼儿养成爱惜粮食的好习惯。

4初步了解健康的小常识。

5培养良好的卫生习惯。

教学重点、难点

1、重点:让幼儿养成爱惜粮食的好习惯。

2、难点:幼儿了解农民生产粮食的不容易，知道不爱惜粮食是可耻的。

活动准备

农民在不同气候条件下劳动的，孩子们在不同情形下浪费粮食的。

活动过程

一在教师提问的基础上，了解我们为什么要吃饭。

1:我们平时都要吃饭，点心，水果，那我们不吃会怎么样呢

2:幼儿自由讨论

3:教师小结, 让幼儿知道为什么要吃饭,如果不吃会产生什么样的后果

二教师提问，你们在园里吃午饭时是怎样表现的呢

1幼儿回忆吃饭的情景

2教师点评在吃饭时孩子们有那些不良行为，让孩子们明白浪费粮食是可耻的。

三教师出示农民不同时节在田里耕作的和孩子们在不同情形下浪费粮食的。

1幼儿观察后讨论农民生产粮食的不容易和自己来浪费粮食的坏习惯。

2教师总结;让幼儿明白粒粒皆幸苦，从而教育孩子要养成爱惜粮食的好习惯。

四教幼儿背诵古诗《锄禾》，升华爱护粮食的情感。

教学反思

在本次教学活动中，我利用不同的激发孩子们的兴趣，引导他们主动参与 讨论，在讨论中逐渐明白吃饭的重要性，知道农民生产粮食的不容易，明白要养成爱惜粮食的好习惯，但是在教学活动进行中，孩子们在理解浪费粮食是一种可耻行为有点难，在以后的日常教学中，我要随时渗透爱惜粮食的观念，在有条件的时候带孩子们到乡下走走，让孩子们亲身经历劳动的艰辛，从而使孩子们的认识更加深刻。

小百科：粮食粮食是指烹饪食品中各种植物种子总称，也可概括称为“谷物”。粮食作物含营养物质丰富，主要为蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪等。

幼儿园大班健康教案 篇3

活动目标：

1、 练习助跑跨跳的动作，提高动作的协调性。

2、 能够机智勇敢的跨过"鳄鱼湖"，不被吃掉。

活动准备： 大地垫（2块）、小积木（20块）、大积木（2块）、按摩球、大沙包（若干）、跳绳若干根、音乐。

活动过程：

1、打招呼： 孩子们，往周围看看，我们中心幼儿园今天来了许多贵客，全街道最优秀的老师都来和我们做游戏。我知道六一儿童节的时候，我们跟大三班的小朋友做过一种特殊的打招呼的方式，现在就让我们用这种时尚方式跟所有老师打一声招呼吧！（老师好，×××，老师老师下午好）

2、每人找个碰不到别人的地方，我们一起运动起来！

头部运动、扩胸运动（胳膊打开）、体转运动（腰部扭一扭、胳膊向上举）、腹背运动、腹背压腿、我们做一个高抬腿（试试你的腿能够到手吗？加快速度、用力点）好，到老师这边来，我们调整一下呼吸（吸气、呼出来、再来一次、吸、呼）

3、 （出示地垫） 这是什么？（地垫）地垫可以怎么玩？ 每人拿一块，我们试一下怎么玩？（幼儿探索）→跳（跳的高一点）、抛（抛的高一点）现在，2个人合起来玩一玩，看看我们能玩出什么花样？（幼儿探索）→刻意让孩子搭成／＼形，试试能跳过去吗？

4、集合小结： 好，孩子们集合。刚才小朋友玩出了许多花样。一个人玩的时候有的是夹在腿上跳着玩，有的是把地垫放在地上跳着玩，有的是顶头上玩。两个人玩的时候花样就更多了，我发现：

→我发现有的小朋友…→我还发现有的小朋友是把地垫搭成／＼形，谁是这样玩的？

刚才这个动作就是"助跑跨跳"，我们做助跑跨跳的时候，助跑一定快，一下子高高跨起。

5、跨小山： 看，我们前面草地上有两座小山，我们变成小山前面的两支队伍，然后用助跑跨跳的方式跨过去，然后沿着两边草地迅速爬着返回来。准备好了吗？开始跨越！

6、跨高山：

→你们知道刘翔叔叔吗？你们刚才变成一个个小刘翔，真棒！看！现在我们前面又变成两座大山，一座稍高，一座稍矮，你可以自己选择。不过在跨越的时候，你的腿可要高高抬起，来试一试你的腿能抬到多高？（和孩子做高抬腿）→现在你的腿变的非常有劲了，那就来试你的腿能不能跨过去！

7、勇过鳄鱼湖。 （放音乐）孩子们，看着我！刚才你们太棒了，这么高的山都能跨过去！回头看，现在前面又一条鳄鱼湖，有一条凶猛的鳄鱼正在睡觉，我们怎么过去？（让孩子自己说）有没有信心？

→孩子们排成一队，跳过。

→看，现在鳄鱼翻身了，身体高了一点，我们怎么办

那就勇敢的跨过去吧！

→两次都闯过鳄鱼湖了，真棒！我们来击一下掌。

有一天，下了一场大雨，鳄鱼湖冲来了许多石头，因为下雨，鳄鱼找不到东西吃了，饿的肚子咕咕叫。看！他在那边不停的来回溜达着，我们怎么跨过去？

那现在，孩子们就勇敢的跨过去然后在对岸等着老师！

→现在，终于轮到老师了！（和鳄鱼周旋）然后过去，和孩子撞屁股，表示胜利！

8、放松运动：

三次勇闯鳄鱼湖，你们太棒了！我们现在坐在垫子上休息一会吧！然后用按摩球来回给孩子按摩！

幼儿园大班健康教案 篇4

设计意图：

煎饼对于我们这地方的人来说不论大人小孩都熟之又熟，是人们餐桌上不可缺少的主食。当一位幼儿一边吃煎饼一边问我"老师，煎饼是什么做的？怎样做出来的时候"，我一下萌发了开展一次这样的活动。

活动目标：

1、通过幼儿参与、尝试，让幼儿了解煎饼是怎样制成的全过程。

2、让幼儿了解对悠久历史文化和现代高科技文化3、教育幼儿珍惜粮食。

活动重点：

让幼儿了解煎饼是怎样制成的活动难点：

调和好适中的面糊活动准备：

1、面粉、花生油、黄豆粉、煎饼匙、煎饼凹子，每人一个小盘子，机器煎饼和人工煎饼2、机器加工厂3、煎饼的来历活动过程：

一、讨论：观察机器煎饼和人工煎饼1、教师拿出机器煎饼和人工煎饼，让幼儿回答哪种是人工煎饼机？哪种是机器煎饼2、引导幼儿说出机器煎饼和人工煎饼的味道，比较它们的味道和外形特征。

二、幼儿调制面糊幼儿自由选择面粉和配粉1、幼儿自由选择纯面粉和混合面粉（提示幼儿在面粉中加入花生油，可以防止沾煎饼凹子，加点豆粉可以使煎饼更香更酥。）2、幼儿尝试和面糊让幼儿尝试自己和面糊，把水和面按一定比例，和出来的面糊不能太稀太稠，要适中。

3、要把和好的面糊放置一会儿，这样面糊才有弹性三、观看烙煎饼1、老师请一位阿姨来烙煎饼把面粉和凹子放置好，让幼儿观看面糊怎么放，火候要烧到什么样，什么时候煎饼就烙好了。（注意：在观看时，幼儿不要靠凹子太近，以免烙伤。）2、摊煎饼把烙好的煎饼放置在凹子上，放上馅，再放几个煎饼在上面，摊煎饼就做好了。

四、让幼儿到工厂观看机器煎饼让幼儿看机器加工煎饼，比较两种煎饼的制作方法、形状、颜色、味道的异同。

五、品尝煎饼1、以自助餐的形式，幼儿任意选择自己喜欢的煎饼说出煎饼的形状、制作的各种方法。幼儿每人一个盘子，把煎饼放在盘中，让幼儿品尝，评出色、香、味。

六、幼儿自己收拾餐具活动延伸：

1、开展角色游戏"卖煎饼"2、让幼儿讲讲从长辈那里了解到煎饼的来历评析：

一、教学学生的问题本活动的主题"煎饭"是学生生活当中经常接触的东西，学生对其很熟悉。熟悉的东西身上存在的知识往往被人们所忽视，然而教师能够从学生的问题当中发现教学内容，进而确定教学主题。因为活动内容是学生感兴起的问题，急需知道其相关的知识，所以学生有兴趣参与本活动，同样，可以收到很好的效果。

再者，教师关注学生的问题，学生也能感受得到，提问题的学生在一定的程度上会有成就感，这个学生同样会受到其他学生的羡慕，学生的这个问题行为同样也有可能会受到其他同学的模仿，学生的问题意识在不经意间就被教师给引发起来。

二、让学生亲身经历、亲身体验，在做中学到东西。

学生通过选择面粉和配面粉，掌握了一定的技巧，知道了一定的科学知识。通过观看烙煎饼和摊煎饼，体会到父母及劳动人民的不易。

三、走出校园，学生学到更多的东西，开阔了思维。

社会是一所大学校。走出校园，走进社会，可以让幼儿看到更多的东西，听到更多的东西，学到更多的东西。学生通过走进机器煎饼加工厂，见到了机器煎饼的生产过程，在这过程当中还可会产生一些稀奇的问题，学生的思维更开阔了。

幼儿园大班健康教案 篇5

活动设计背景

因本班出现幼儿不刷牙现象；为了培养幼儿讲卫生、爱刷牙的好习惯；结合幼儿的年龄特点，设计该活动过程。

活动目标

1、使幼儿知道细菌给我们的牙齿带来的危害。

2、让孩子们懂得讲卫生、爱刷牙，养成良好的卫生习惯，做一个健康的孩子。

3、初步了解健康的小常识。

4、初步了解预防疾病的方法。

5、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。

教学重点、难点

让幼儿知道怎样保护我们的牙齿并养成爱刷牙的好习惯

活动准备

1、Flish动画故事《熊宝宝拔牙记》，挂图一幅

2、牙型模具一套

活动过程 （活动过程的表述不必详细到将教师、学生的所有对话、活动逐字记录，但是应该把活动的主要环节很清楚地再现，即开始环节、基本环节、结束环节、延伸环节。注：重点表述基本环节）

1、 开始环节：放映动画故事《熊宝宝拔牙记》，让幼儿观看并思考以下几个问题

2、 基本环节：教师提问引入课题

a、 熊宝宝为什么牙痛呀？

b、 熊妈妈把熊宝宝送到哪里去了？

c、 医生怎么处理的呢？

3、 鼓励幼儿踊跃回答问题，回答问题结束后让幼儿自由讨论，怎样保护我们的牙齿。

4、 让幼儿上台演示自己平时是怎么刷牙的

5、 教师演示正确的刷牙方法

6、 结束环节：教师总结怎样保护我们的牙齿

7、 延伸环节：让幼儿分组进入“娃娃家”区域角扮演牙医和熊宝宝的角色游戏

教学反思

1对活动过程的反思：（以下方面无论是与否，都应该分析是与否的原因，从而总结经验或提出改进措施）

⑴对幼儿发展的反思，本次教学活动的学习内容幼儿很乐意并容易接受。有适度的自由空间。能通同伴以及教师的互动，在情感、态度、能力、知识、技能等方面得到自主发展。

⑶对师幼互动的反思，师幼配合情况欠缺，教师能够扮演牙医让幼儿扮演熊宝宝教学效果会更好。

2对活动效果的评析。本次教学活动达到了预期的效果，孩子们对牙齿的卫生和健康有了一定的重视。我发现许多幼儿不用提醒也会饭后漱口的习惯，早晨检查牙齿的卫生也改善了许多。

幼儿园大班健康教案 篇6

关键经验：

幼儿进入大班，运动能力不断增强，动作更趋灵活，但对身体关节的作用及保护方法了解很少，容易造成运动中关节拉伤、摔伤和碰伤。由此，通过有趣的关节游戏、关节表演等内容，使幼儿知道关节对人体活动的作用，学会在运动中保护关节的方法。

活动目标：

1、知道关节能使身体弯曲，对人体活动有重要作用。

2、学会简单保护关节的方法。

3、初步养成良好的卫生习惯。

4、知道检查身体的重要性。

活动材料与相关环境创设：

纸夹板、纸夹长臂、线绳、水彩笔若干、大型积木一套。

图书区投放与人体关节骨骼有关的书。《幼儿用书》中画有人体关节图人手一张。

教师录制幼儿生活和游戏中推、拉、拽和不注意自我保护的现象。

活动准备：

对人体骨骼有初步的了解与认知。

引导幼儿观察讨论：有关人体各部位能弯曲变化的问题。

教师录制幼儿生活和游戏中推、拉、拽和不注意自我保护的现象。

活动过程：

1、教师带幼儿在户外练习跳绳、玩“高矮人”游戏后回班讨论：绳子是怎样摇起来的？人为什么能变高变矮？（摇绳时靠臂的什么部位，下蹲或站起时靠腿的什么部位）引发幼儿认识人体的关节。

2、引导幼儿寻找身体上的关节，如：腕关节、肘关节、踝关节、膝关节等，再次讨论：有了这些关节人体才能怎样？没有这些关节人体又会怎样？引导幼儿结合生活实际体验关节的重要作用。

3、游戏“会表演的关节”。幼儿找一个裸露在外的关节。大胆地在关节部位上用水彩笔画一样东西。如：小昆虫、小人脸等。然后动一动这些关节，发现关节上图形会一弯一伸的动起来。（加深幼儿对关节弯曲作用的认识）。

4、游戏“机器人与小精灵”。幼儿分成两队，一队扮机器人将纸夹板用线绳绑住膝关节，双臂套纸夹长臂。，一队扮小精灵，教师扮“工程师”发出口令。两队分别取放积木盖建房子，比赛看哪队先将房子盖好，两队互换角色重复游戏。。引发讨论：为什么小精灵队盖的快，机器人队盖的慢？教师与幼儿共同总结；人体如果没有关节行动起来很困难，有了关节活动起来很灵活方便。关节对人体活动和运动有很重要的作用。

5、教师请幼儿观看他们的生活游戏录像，画面出现推、拉、拽的现象。与幼儿讨论：这些现象会使小朋友怎样？容易发生什么问题？我们应该怎样保护关节，避免伤害？帮助幼儿提升保护关节的经验：活动时注意不硬拉、拽同伴的胳膊，不推撞同伴；体育活动中注意互相躲闪避免摔伤；跳跃或提拿重物时注意保护好自己的关节，不使关节拉伤或扭伤。再次观看正确的游戏活动和自我保护的方法录像。

相关经验：

绘画：各种昆虫的绘画方法。

卫生常识：人体骨骼关节的保健常识。

活动评价：

在幼儿活动或运动中能否注意不推拉碰撞同伴，有无自我保护的意识和行为。

活动延伸与扩展：

1、创设“我喜欢的运动”墙饰，将制成的活动“小人”由幼儿意愿摆放成自己喜欢的运动状态，并相应写上自己表述的自我保护方法。以增强自我保护意识和行为。

2、与家长沟通和宣传，注意在家庭活动中保护幼儿的关节。提醒幼儿增强自我保护意识。

活动反思：

在我们走入新课程的这段时间，我们要对自己过去的教学思想和行为进行了反思，用新课程的理念，对曾经被视为经验的观点和做法进行了重新审视，现将在反思中得到的体会总结出来，以求与同行共勉。下面是我带来的是会动的关节关节教学反思，希望对您有帮助。

《3—6岁儿童学习与发展指南》指出：幼儿科学学习的核心是激发探究兴趣，体验探究过程，发展初步的探究能力。在《勇敢的龙虎娃》这一主题中，幼儿对自己身体的运动充满了探究的兴趣，我们顺应孩子的兴趣，开展了《会动的关节》这一活动，通过自主探索、记录、分享，以及、视频的帮助，让幼儿发现了身体上更多能动的地方，了解了关节与运动的关系，同时又对自己身体内部的运动有了一些初步的认知。整个活动实施后，既有精彩之处，也有有待调整之处，接下来与大家一起分享我的所思所想。

幼儿园大班健康教案 篇7

活动过程：

一、 热身教师带幼儿开汽车进入活动室，随音乐《兔子舞》进行热身活动。

师：孩子们，我们随着音乐一起开着小汽车进入活动室好不好

幼：好!

(随音乐进入场地后作“擦汽车”的热身律动。)

二、 引发兴趣，自由讨论1、 请幼儿观看课件录象《各种各样的房屋》。

师：刚才我们活动了身体，是不是感觉身上暖暖的

幼：是。

师：接下来该活动一下我们的小脑筋了，老师有个小问题“你们的家住在楼房还是平房”

幼：我家是平房。

幼：我家住在楼房里。

幼：我的家也是楼房。

……师：是吗你们知道吗除了我们住的楼房、平房外，还有许多各式各样的房屋，你们想不想看看

幼：想!

师：老师给你们带来了一段关于各种房屋的录像，在看之前，我有小要求“看的时候要安静，不说话，否则会打扰其他小朋友。还要记住你都看到了哪些房屋，一会儿告诉老师。”

2、提问，幼儿自由谈话师：你在录象里看到了什么样的房屋

幼：我看到了楼房。

幼：我看到了尖房子。

幼：我看到了石头房子。

幼：我看到了大高塔。

幼：我看到了草房子。

……师：是吗你们观察的真仔细。那如果你是小小建筑师，你想建造什么样的房子

幼：我想建大楼房。

幼：我想盖平平的房子。

幼：我想建有尖顶的房子。

幼：我想建有圆顶的房子。

三、创设情景，尝试搬运1、出示材料，引发兴趣师：你们的想法真是不错，瞧，这是什么

(幼儿观察)幼：茶叶罐幼：小药盒幼：酒盒幼：奶箱……师：还有胶带、绳子、剪刀等辅助材料，今天我们就用这些材料来建造心目中的房屋，好不好

幼：好!

2、幼儿分组并讨论如何搬运砖块师：这就是我们的建筑工地，我呢就是你们的队长。你们就是小队员，我们来分成两队，“老虎队”和“飞马队”，分别负责运送工地两侧的砖块到指定位置——建筑工地，在运送之前，先来讨论一下你们各自的方法。

(幼儿分组讨论，教师适时参与并鼓励肯定幼儿的方法。)3、教师提出要求，幼儿尝试搬运师：你们刚才都说了好多办法，一会儿我们要行动了，不过队员们一定要听从“队长”的指挥，哨声响起，就马上停止工作，等待命令。还有一定要轻拿轻放，并摆放整齐。好，队员们，开始行动吧!

(幼儿尝试用自己的方法搬运砖块。)

四、教师引导幼儿用相互交错传递的方法运送材料。

师：(吹口哨)队员们你们真能干，用了好多办法，有的自己搬运，有的两人合作，还有的三人合作，真是不错。有个聪明的队员告诉我个好办法，咱们试一试：请两队队员分别站成一排，靠近砖块的负责搬砖，然后传给下一个人，这样依次传递，直到最后一个紧挨工地的队员负责把砖摆放整齐，明白了吗

幼：明白了!

师：are you ready

幼： ready!

(放背景音乐)(幼儿尝试相互交错传递的方法运砖头)

五、小结：

师：你们觉得这个方法怎么样

幼：这个方法很快，不费劲。

师：只要我们团结起来，同心合力，事情就能做的又快又好。