我最近为什么经常大便很硬

这种情况可能是习惯性便秘，和个人体质，肠蠕动不好，饮食等都有关系，可以看医生用一些中药可肤调理肠道功能治疗，平时多吃蔬菜水果会好一些。可以配合医生进行相关治疗的。平时注意多加锻炼，增强胃肠道的蠕动，也可以多吃一些粗纤维的食物。

大便硬拉不出的话一般是由于大便习惯不好或者是肠道功能紊乱，肠道息肉引起的改变的。长时间的便秘的话最好去检查一下肠镜，功能性便秘的话，需要是多吃蔬菜水果和粗纤维食物，还有多喝水，可以是吃清宁丸或者是乳果糖通便，还需要养成定时大便的习惯。

防止便秘乃至粪便嵌塞，最重要的是养成良好的饮食及生活习惯，比如可以适当增加体育运动；减少辛辣刺激食物；每天保证蔬菜水果以增加纤维素和果胶摄入，也可以适当吃些粗粮，多饮水；养成定时排便的习惯，如厕时注意力集中，不要看报纸或者玩手机。

      相信很多车主都遇到过这样的情况，车子开久了偶然发现开车门似乎变得比以前更费劲了，车门把手很硬拉不动，这种情况是什么原因造成的呢？

      车门是为驾驶员及乘客提供出入车辆的通道，而车门把手就是这个通道的唯一开启物，一辆运行已久的汽车，车门把手需要经历成千上万次的开开合合，在门把手的开合之间不断产生摩擦，从而引起机械能量的消耗产生机械的疲劳磨损。

      当摩擦面有充分的油量时，油膜可以吸收一部分冲击能量，但时间长了这种磨损会将门把手摩擦面里原有的润滑油消耗殆尽。所以简单来说就是门把手使用时间长了，润滑油失效导致车门把手与连接处变得生硬拉不动，只需添加润滑油即可。

      那么车门拉手太紧往哪里打油才能解决这个问题呢？我们应该往车门拉手里面的连接处打入润滑油，首先：

      1、将门把手装饰盖轻轻撬出来后把里面的螺丝转出来，这时车门把手的锁块就拆卸下来了；

      2、然后左手轻轻拉开门把手，将门把手和车门处拉出合适距离；

      3、右手拿着润滑油小心涂抹上门把手里面，注意一次不要加太多，以免润滑油流出门外造成污渍；

      4、加好油后轻轻拉动门把手几次，使其充分润滑；

      5、再安装回去就大功告成啦。

      车门是我们在日常进行汽车保养时很容易忽略的一个地方，别看它平时结实耐用，时间长了还是需要车主们费心一下的，门把手虽小，养护不能少。

您好：

很高兴为您解答

便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。

1）要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。

2）饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片。

3）多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等

4）凉开水、蜂蜜等也有助于排便

5）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物

6）生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动

6）腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次

7）要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。

8）顽固的便秘，可服用轻泻剂，如酚肽双醋酚丁等，或用盐水、甘油、肥皂水洗肠。但长期使用泻药，可产生依赖性，有的泻药还有副作用，因此除非十分必要，解一时之急，最好是少用或不用泻药。通便药，可以选用膨松剂(如麦麸、欧车前等)和渗透性通便剂(如聚乙二醇4000、乳果糖)，对慢传输型便秘，必要时可加用肠道促动力剂（莫沙比利等）。

9）可以去看中医调理一下。

希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。

1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！

2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！

3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

4、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜（可配正 分子 水苏糖），具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良！对年老体虚,妇女及儿童，用之尤佳！