热爱运动女生在运动时如何才能穿出时尚感呢？

热爱运动女生在运动时穿修身的服装最能展现出时尚感。随着全民健身的流行，每个人都很注意健身，无论年龄如何增长，无论穿搭风格如何改变，女性始终秉持着一个要点，就是凸显自己的身材。通过尝试不同风格的穿搭，在追求完美身材这条道路上，并没有随着年龄的增长而减弱。所以越来越多的人为了保持好身材踏入健身房，也有不少运动不需要进入健身房就能进行很好的锻炼，比如这位美女的滑板运动。那么如何在滑板中穿的时髦又不显单调呢？

一件镂空的长袖毛衣搭配黑色的瑜伽裤，就是这样一身看似随意的穿搭，又舒适又方便快捷，为我们整个运动提供了很好的舒适感。运动风的穿搭一定要避免单调，所以我们应该在整体造型上营造出层次感，所以在颜色的选择上可以选择上下两种，两种颜色有落差的。搭配来进行尝试，就像这位美女身上一件深蓝色的镂空毛衣，下身一件颜色有落差的瑜伽裤，便是很好的诠释了有层次感的穿搭。

上身的毛衣不是一件很普通的毛衣，它是一件胸口具有镂空设计的毛衣，镂空设计前后都有，活泼又不失庄重感，为同色系的衣服增添韵味。短款并且收腰的设计很好地展现出美女的身高优势，在视觉上营造上短下长的感觉，给人一种胸以下都是腿的感觉。

下身的运动款是当下最流行的鲨鱼裤，这款裤子是当下最时兴的一个款式了，收腹效果极佳。不仅简约大气，还能避免同色系穿搭，对身材比例拉长有很好的效果，更加具有时尚感，更加有气质感。这条裤子，值得一提的是，上身有极其顺滑高级感。它的面料是透气休闲风格面料，这些面料十分在春夏穿着透气感十足，十分的清新飘逸。无论做什么样的运动这样的裤子必定是首选了。上下身搭配起来是简约的运动风，正是这样不那么强烈，又有些风格的对比，使得整个穿搭时尚属性十分惹人注目。

　我们平时在选购健身服的时候，往往会遇到这么一个困扰，怎样才能挑选到又好看穿着又舒服的呢，随着现在越来越多人进行健身运动，各种各样的健身服也陈列在了各大商场，各个门店里，至于怎么挑选，就来跟我一起看一下吧。

　现在生活水平越来越好，健身已经风靡了整个都市，人们越来越关注运动和自身健康，所以健身这项对身体有益的活动也越来越受到人们的关注，那么我们在运动的同时，衣服该怎么穿呢，既要考虑到它的实用性，又不能忽视它的美观性，要知道一套合适的健身服可以让你在运动的过程中更加舒适。

　 运动服选购方法

　首先，合理选择运动服的款式能有效转移体形上的弱点。一般身材较胖的人运动时会大量出汗，水分流失较多，这类人选择时应适当针对个人情况，选择吸水性强、款式较为宽松的运动装。

　其次，运动服要适合周围温度的变化。运动时，人体本身要消耗很多热量，假如运动环境的气温较高，那么穿一套宽松轻盈的运动服就可以帮助散热。但假如说周围环境气温比较低的话，那么就最好选择一些可以有效保存身体热量的衣物，使肌肉感觉柔软舒适。避免运动中不必要的身体机能伤害。

　再次，运动服的选择也应兼顾到环境情况，像在健身房中锻炼时，就要选择较为修身的运动服。因健身房内的器械较多，太过宽松肥大的衣服容易挂到器械上，从而造成安全隐患。并且，合体修身的运动服，可以直接感受到运动时身体的变化。比如瑜珈倒立这类的姿势，宽松的衣服很容易走光，而且动作不易到位，影响到练习的效果。

　 挑选技巧

　1、太胖的人在选择运动装时尽量制止短裤与短袖，尽量选择吸汗性强的材质运动服装;

　2、太瘦的人则需要注意的是制止选择短裤，那样子会让你孱弱的小腿看中去越发虚弱，别的可以选择一些横条图纹的运动服;

　3、太瘦的人则需要注意的是制止选择短裤，那样子会让你孱弱的小腿看中去越发虚弱，别的可以选择一些横条图纹的运动服;

　4、套装的运动服装有的时候看中去很土，需要在搭配上做一些有新意的创新，或者选择一款别致的运动鞋;

　5、臀部肥大者可穿腿部裁患上特别高的紧身体操服，再配上一条玄色或深蓝色的紧身裤

　去健身房进行健身的时候，一套舒适的衣服可以给你带来不一样的感觉，无论是服饰的透气性，吸汗性，美观性都是可以影响到运动时人的心情的，所以挑选一套好的健身服对于喜欢运动的人来说是非常重要的，而且也并不是衣服一定要多贵，品牌要多好，首要的是要选到适合自己的，当然品质也是不能忽视的，要穿出自己的风格，走出自己的路。

　 步骤/方法

　如果你的胸、腰、胯变化不明显，从正面看曲线起伏度不大，那么你属于直筒体型，即H形体型。你应选腰部颜色深的连体式健身装，或者腰部大曲线拼图的连体式健身装。体型稍胖的话，则可选上衣长过腹部的分体式健身装，这样在视觉上可以有效地减少腰部面积。

　如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部容易堆积脂肪，身体曲线不明显，那么你属于菱形体型。你可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。

　还有种可塑性很强的倒三角体型，即Y字体型，胸部丰满、肩膀宽厚、胯部相对较小。选择肩袖两色的分体款式，从整体上看适当加宽腰部，肩部得到分割后缩小，平衡上宽下窄的感觉。

　短腿体型适宜选择后提带高胯的连体健身装，配穿深色健身短裤，这种款式可减短上身长度，从视觉上拉长腿部线条，也可选择腰线上部有装饰线条的健身上衣，以转移别人的注意力。

　健身服是人们做健身运动指定的服装。而健身运动是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。

　 如何选对健身服

　 女生上衣：

　 A、胸衣式上衣 ：胸部过大的女人不宜，相反倒是娇小胸型的专利，穿起来较合身、支撑力也才够。

　 B、背心款式： 大体上可分成中、长两种长度，前者露出肚脐，后者则盖过腰头，适合肚子微突或皮肤有些松垮的女生。在健身房，不少人都是慢慢从全长穿到中长，再换成胸衣式背心，陆续展现健身成果。

　 C、细肩带背心： 种类越来越多，颜色也是争奇斗艳，其用意是增加视觉分量，特别合适娇小女生。

　 D、两截式的运动上衣： 有的款式几乎和时装的小可爱没什么两样，细肩带、中空短背心比比皆是，但加入了莱卡和快速排汗的科技材质，这些小背心就拥有支撑、舒适的实力。为了让运动过程更怡人悦目，充分利用剪裁、颜色等细节，制造凹凸有致的漂亮曲线，看起来漂亮，运动就更带劲

　 运动裤

　 A、短裤、长裤： 健身房里大多女性的穿法，最基本，也最平常。

　 B、五、七分裤： 近年来五分、七分长度的裤型越来越多，且都以紧身为主。为了有效修饰腿型，不少七分和全长运动裤都修出了低腰和小喇叭的版型，如果再练出圆翘的臀型，穿起来效果比号称提臀修腿的牛仔裤还厉害。同时七分裤比较长裤更显利落，又比短裤包覆的面积大，越来越受到女生的青睐。

　一套合适的健身衣，不仅塑造形体、保护身体，还能吸引别人的注意，增强自己的自信心，提升性感。下面列举几种身形，给出具体的搭配健身衣建议，相信会让你更美丽。

　 A、 菱形体型： 这是指那些窄肩、瘦胸、宽胯，腰部容易堆积脂肪，身体曲线不明显的女性。这样的人可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用神色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。

　 B、直筒体型： 这是指胸、腰、胯变化不明显，从正面看曲线起伏不大的女性。可以选择腰部颜色深的连体式健身衣，或者腰部大曲线拼图的连体式健身衣。体型稍胖的话，则可以选择上衣长过腹部的分体式健身衣，这样在视觉上可以有效地减少腰部面积。

　 C、腿短体型： 适宜选择后提带高胯的连体健身衣，配穿深色健身短裤。这种款式可减短上身长度，从视觉上拉长腿部线条，也可以选择腰线上部有装饰线条的健身上衣，已转移别人的注意力。

　 D、倒三角体型： 即Y字体型，这是可塑性很强的体型，胸部丰满、肩膀宽厚、胯部相对较小。选择肩袖两色的分体款式，从整体上看适当加宽了腰部，肩部得到分割后缩小，平衡上宽下窄的感觉。

　 男生

　 1、健身服上衣：

　健身服可以用常穿的纯棉质地长袖、短袖体恤衫。

　 2、健身服裤子：

　一般用吸汗、伸展性好的弹力棉质地面料比较好。

　 3、健身服鞋子：

　跑鞋、多功能训练鞋。

　健身首选穿着要舒适，适合活动。其次 要利于吸汗和排热。根据运动项目也可以，做类似慢跑之类的有氧要注意鞋子的选择，一定要合适且不磨脚的慢跑鞋最好。做力量型要选择有伸缩性的衣物最好。同时女同志们在做力量时应注意走光问题。

　选择健身服的前提就是首先要穿的舒服，适合运动是最重要的，然后要考虑到它是否吸汗和散热，因为运动过程中会出很多汗，身体的热量会在一定时间内升高，所以这两样也是要考虑到的，如果选择慢跑的话，要注意挑选鞋子，一定要合脚，不能磨脚，做那种锻炼肌肉的健身运动的话，要考虑到衣服的弹性，不能一下子就崩坏了，多尴尬。

形体课要穿形体训练鞋，是一种形体矫正鞋，也是一种训练鞋，主要特点是：鞋底是前高后低的，即穿在脚上，使脚尖的高度高于脚跟，所以也叫负跟鞋。是继现有高跟鞋、中跟鞋和平底鞋之后的，又一个新的鞋类品种，是人体力学向传统产业的延伸，和对传统产业的改进。

臂屈伸：两腿自然站立，挺胸收腹，双手各持一哑铃。开始时手臂伸直过头，然后慢慢向脑后弯曲，使哑铃置于颈后位置后，慢慢把手伸直还原。

屈体后伸：上体前屈与地面平行，双膝微屈，屈臂持哑铃，拳心相对。平臂后伸与地面平行，慢慢还原。

女子形体训练肩部：

1、臂回环：双腿自然站立，双手握拳。然后伸直双臂，做大回环运动，直到感觉疲劳为止。每分钟环绕40次以上。

2、双臂交叉侧平举：紧握双拳，做直臂体前迅速交叉动作，还原。重复至疲劳为止。每分钟40次为宜。

3、前平举：徒手，每分钟重复20-30次。也可持哑铃做。

4、侧平举：徒手，每分钟15-20次。也可持哑铃做。

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