当美国队长脱下英雄服装后，他会是什么样子？也许《美国队长2》给了我们答案：每天早上跑步，时不时去医院探望昔日情人，有时候会去纪念馆缅怀战友，他活得就像是一个感怀旧日的退休老兵。
美国队长的生活我们知道了，那扮演美国队长的克里斯·埃文斯呢？他在镜头之外，是不是也活得像那位美国旧日精神的代表一样，严肃、自律、紧锁眉头、开一些不合时宜的玩笑、努力的跟上时代的脚步？
当然不！这个以大胸甜笑闻名的男子，完全不同于他银幕上伟光正的形象，逗比、健谈、笑声醉人，有个外号叫猕猴桃，他曾男扮女装参加音乐**，更发誓绝不在**中露胸，经常和复仇者联盟的一群损友互相打趣。
胸的“万有引力”
关于克里斯·埃文斯同学喜欢摸胸，江湖上早就习以为常了。据不完全统计，他曾经在不同的场合摸过钢铁侠、战争机器、斯坦·李、冬兵、绿巨人、锤哥、洛基等复仇者联盟成员的胸，还有自己也会不自觉的摸自己的胸，这已经成为他标志性动作之一。于是有迷妹碰到他的时候，热切希望能够摸一下他的胸，对粉丝极好的埃文斯当然不会拒绝，他非常开心的搂着妹子拍合照，而妹子也很开心的摸着他的胸，一切看起来是多么的自然和谐。
对于喜欢摸胸这一回事，他认为是下意识的反应，对此，突然意识到一个非常非常严重的问题——要是有一天，他忽然觉得寡姐、女巫或是小辣椒很有趣，那他的手……
你究竟有几个好CP？
漫画中的美国队长并非纯情小男生，他的女性好友也挺多，虽然比不上花花公子钢铁侠，但是也都算不错。**的美国队长当然更保守，也更长情，在已经出现的漫威**中，他只和寡姐、莎伦·卡特有过蜻蜓点水的一吻。银幕上是对手、好友、敌人，银幕之外埃文斯更是尽显桃花色彩，许多迷妹为他的CP操碎了心。
银幕之外，埃文斯似乎一直很有人缘，与冬兵打情骂俏，和唐尼亲密拥吻，与锤哥一同参加无数访谈，和鹰眼一唱一和……令人不禁想问：你他喵的究竟有几个好CP？当然，这位近八年来从未跌出同志最爱男演员前十位的演员宣称自己并无同性恋人，但是也不妨影迷对他们讨论，这也表明了影迷们对他的爱。
片场社交恐惧症
与**那个果敢英勇的美国队长不同，甚至与他大多数的阳光明快的角色不同，克里斯·埃文斯并非一个外放型的演员。合作过《雪国列车》的韩国导演奉俊昊如此评价他：“埃文斯是一个非常敏感的人，不要被他肌肉型健壮的外形欺骗，他非常纤细而脆弱。你需要非常小心地接近他，甚至在工作中会不由自主地保护他。”
他曾经拒绝过美国队长这一角色，埃文斯表示自没有做好准备：如果美国队长这一角色成功了，自己的私人空间会不会变少？他对媒体、镜头有焦虑症。在《美国队长2》中，斯蒂夫·罗杰斯也同样面临茫然挣扎以及对旧日的留恋和对当今的不适应，不知道当时的埃文斯是否会觉得心有戚戚焉？
会唱歌爱跳舞的天才偶像
埃文斯的母亲是一位意大利裔的舞蹈家，埃文斯也继承了他母亲的艺术天分，少年时期就展现对演艺事业的兴趣，从小就参加学校的剧团。高中未毕业的埃文斯只身前往纽约学习表演课程，并且开始参加一些影视剧客串。时至今日，或许有人会把埃文斯定义为动作片演员，但是他同时也是一个极具唱歌跳舞天赋的演员，还记得他在《美国队长》的与那些女郎们的歌舞表演吗？在后来的一次采访中，绯红巫女指出他是一名踢踏舞者，他也厚着脸皮直接承认了。埃文斯唱歌跳舞很有一把刷子的，早在他的主演处女座《少儿不宜》里面，他就开始穿红装唱醉人的歌谣了……
肌肉——行走的荷尔蒙
江湖传闻，早在这位先生成为美国队长之前，“脱掉上衣”就成为他每部影片的既定动作之一。无论是早期的胸部涂满奶油的橄榄球明星，还是帅气青春的霹雳火，他都不可避免的有一个露出自己身材的镜头。后来他甚至认为这会阻碍自己的演艺之路，决定从此绝不在**中脱掉上衣……直到唐尼出现，说服他穿上制服，成为美国队长。为了更好的展示美国队长的角色，他坚持塑身半年，把自己偏瘦的身体炼成如今的模样，为了展现最好的状态，每次拍摄一个镜头前他都必须进行大量运动。
波士顿猕猴桃
镜头外的美国队长，有个外号叫做“猕猴桃”。所谓世界本没有外号，作的久了便有了外号。据说猕猴桃来自于他的胡子，只要是不拍戏的时候，他都会留一脸胡子，长此以往便有了这个外号。至于波士顿，则是他的老家。他不喜欢长期待在洛杉矶，只要**结束，就回到波士顿。他身为演员，却并不执着于名气或是好莱坞的热闹繁华。在镜头前面，他是美国队长，他是迷人浪漫的明星，镜头之外，他只是一个怀着导演梦的年轻人——2014年的**《午夜邂逅》给了他一个圆梦的机会。
爱狗达人
埃文斯是一个内心非常柔软的人，他曾经透露自己爱狗，甚至把“必须爱护我的狗”作为选择女友的一条标准。他与杰西卡·贝尔相恋时曾经养过一条叫做East的斗牛犬，分手后他还独自饲养，每天陪它散步，给它洗澡。后来拍摄《美国队长2》时，East因病去世，埃文斯从收容所领养了一只叫做Doger的小狗，这只小狗在埃文斯参加“22次伏地挺身”活动、艾伦秀等均有亮相，是一条十分漂亮而且活泼的小狗，埃文斯与它一见钟情。
“顾家”的纹身
埃文斯身上共有六处纹身，所有纹身均与其家人有关：左上臂的图案是他母亲的星座金牛座，右臂上半写着“Loyalty”，下部的“氏”字代表着家庭，腰肋部的纹身用以怀念他2003年去世的好朋友，脚踝处还有一串字母SCS，分别代表他的兄弟姐妹，他用纹身把家人和好友戴在身上。
受人膜拜的铜像
在大银幕之外，除了克里斯埃文斯这位饰演美国队长的明星的精彩生活之外，美国队长本尊，也以铜像的形式屹立于布鲁克林。美国队长诞生75周年的庆典上，漫威揭幕一尊高达13英尺、重达1吨的美国队长青铜雕像。这尊雕像首先在圣迭戈动漫展亮相，此后向东旅行，安放在纽约布鲁克林普罗斯佩克特公园，用以纪念这位自由、勇气和正义的象征，在铜像上刻着美国队长的名言：“I’m just a kid from Brooklyn”。当然，看到美国队长铜像被他的头号脑残粉摸胸的时候，真的不禁令人感慨：“善恶终有报，天道好轮回；不信抬头看，苍天饶过谁！”
可爱狗狗名字大全
可爱狗狗名字大全，现在越来越流行养宠物，而狗狗几乎是人们的首选，你在准备养狗狗的时候，因为给狗狗起名儿犯了难吗？确实，狗狗就像自己的宝贝一样，下面一起看看可爱狗狗名字大全。
可爱狗狗名字大全1最简单上口的名字
这是非常普遍的一大类，比如：丁丁、当当、小白、豆豆、球球、花花、娜娜、熊熊等等，或是英文名字：Lucy，Lucky，Michile，Jack，Coco等等都属于这类起法，特点就是叫起来很上口，狗狗容易识别也容易记住，缺点就是极容易重名儿。
与家人名字相关的取名法
有人喜欢用自己的姓氏给狗狗冠以姓氏，并跟着家人的名字来叫，比方说，王姓的家里已经有一个小孩了，就叫狗狗“王小”之类的，将狗狗直接从名字上归属于家庭，就像自己家人一样。
根据狗狗的品种的相关字命名
比如哈士奇叫奇奇，博美犬叫它小博，金毛叫毛毛，斑点叫点点，喜乐蒂叫乐乐或是叫蒂蒂，可卡叫卡卡等等，这种起名字的方法实在是太偷懒了，最好不要采纳。
按狗狗颜色或自己喜欢的颜色给狗狗取名
这种方法很常见，如：绿绿、白白、小黄等。
根据狗狗的外形取名
根据狗狗的外形取名，应该是最常见的狗狗取名法。比方说，毛色黑的就叫“黑子”，毛色黄的就叫“黄黄”，杂色的狗狗就叫“花花”等。如斑点狗全身都布满了斑点，那就叫它点点等等。
根据狗狗的性格取名
有狗狗特别活泼，有的狗狗非常温驯，有的狗狗则比较沉默，……也就因此被赋予淘淘、乐乐、乖乖、默默……等。根据狗狗的特点来取的名字，形象、贴切、而且容易记忆。
用外国人名给狗狗取名，显得很洋气
皮特、迪克、迈克、尼克、艾莉丝、……等很多外国人名，也常常被用作狗狗的名字。
传统的狗狗取名法（不洋气）
旺财、富贵、大宝等等狗狗名字，是一直以来人们都喜欢用的狗狗名字，现在虽然有时候会被人说土气，但这种名字中的吉祥寓意，又有谁不喜欢呢？
恶搞、好玩取名法
有的狗狗名字，一看就知道是被主人恶搞了。比方说什么“吃货”、“大傻”，以及各种名人、明星的名字等等，有时候故意是哪个明星火就以哪个明星的名字来给狗狗命名。
用卡通形象取名法
这样给狗狗取名的，常见于小孩子取名。喜欢喜羊羊的就给自己的狗狗群名“喜羊羊”、喜欢哆啦爱梦的就叫狗狗“哆啦爱梦”、喜欢麦兜的就喊狗狗叫“麦兜”等等。
用自己喜欢的品牌的名字给狗狗取名
比如：Honda、Mini或是cooper，瑞纳，法拉力等等，这种作法还是挺有个性的，只是可惜的是，几乎所有大家心怡的品牌都是洋货，似乎没有人给狗狗起名叫“联想”或是“爱国者”。
以自己喜欢的、显赫的历史人物、小说人物或角色的名字给狗狗命名
以动画片或是什么著名人物的名字给狗狗取名，比如：贝勒、太子、巴顿(将军)、美芽(蜡笔小新的妈妈)、星巴(著名的小狮子)、克林顿等等，这类的名字挺有个性的，就是如果太复杂或是不上口，通常会在使用的过程中简化，比如巴顿和克林顿最后都简化成了顿顿。
按明星名字取名
这个方法不太可取，谁听狗狗叫明星名字，都会觉得你是在辱骂该明星，实在觉得这种有趣的话，建议为乖一点的狗狗取，不然它在街上到处乱跑的时候，你喊它的名字的时候，别人家还以为大明星来了呢！
以食物的名字给宠物狗狗起名
比如：饺子、米糕、麦子、包子、布丁、奶昔、奶酪、小米、大米等等，这种名字叫起来还是挺可爱的。只是如果你带着一只叫冰棍的狗狗在外面玩，你的狗狗在乱跑，你大声呼叫着它的名字“冰棍~~冰棍~~”会不会有人来找你买冰饮呢呵呵。所以最好不要起在外面有叫卖的食物的名字。
用祝福或希望起名
如：lucky、Happy。
用英文的音译方法取名
这种方法蛮洋气的，比如说“快乐”这个词，用这种方法就弄成了“凯乐”，“开心”就弄成了“凯西”了。
完全个性化的起名字
比如：Killer，欧古、阿布，铁旦等等，只要不是太怪这种名字也挺好的，个性十足，但是还是要记得要起上口的，Killer被简化成了Key，欧古后来叫了欧欧，阿布有的时候被叫成布布，铁旦自然也变成了旦旦了。
给狗狗起名后的注意事项
呼名训练时，应选在幼犬吃食、戏嬉时，易建立呼名反射。通常，幼犬听到人喊名字后，会机灵地转头张望，摇尾巴表示高兴，并逐渐认同此名。反复重复多次，幼犬逐渐知道这是自己的犬名，则会来到主人的身边，这时应抚摸幼犬或用食物奖励。应当切记，不要在惩罚时进行呼名训练，因为此时幼犬紧张，易将大名与警觉联系在一起，不但未能纠正错误习惯，还使幼犬害怕听到此声音。呼犬名时语气应友善。幼犬易接受。同时应记住，尽量不要给幼犬取两个以上的名字，随意更改犬名会使犬不知所措;误解真意，甚至犬会不理会您对它的呼名。
可爱狗狗名字大全2如何训练狗狗听懂自己的名字
当叫狗狗名字的`时候它不过来你是不是很郁闷？训练狗狗一喊名字就过来是非常重要，可以避免狗狗受到伤害。一旦你知道了如何训练它们的方法就很容易了，遵循下面介绍的训练步骤你将会看到一个完美的结果。
1、寻找安静的地方训练狗狗。如果在一个封闭的空间里，就不用拴狗绳了。如果在一个没有围栏的空旷区域，你要用狗绳，或者找一根轻点的长绳子拴住狗狗，以免狗狗在未正确响应的时候控制住它。不要使劲拉狗狗，即使在你非常生气的时候也不要硬拉硬拽。
2、准备一些奖励物品，最好是狗狗最喜欢的。比如一小块营养价值高的食物，狗狗最喜欢的玩具等。
3、让狗狗看一下你手中的食物或玩具，然后迅速离开它。你可以倒着跑（注意身后是否有障碍物）或者转身沿着狗狗左上角或右上角斜线跑开，注意不要沿着狗狗的正前方跑。跑一段距离之后，蹲下，把握着的食物放下来不要碰到地面，尽量靠近你。
4、一旦狗狗跑向你的时候说“不错！”或者按一下训练响片，并赞美狗狗。
5、当狗狗到达你身边的时候，给它奖励，如给它几块食物或它的玩具，并赞美抚摸它。食物或玩具要尽量的靠近你（伸臂范围），以便狗狗尽可能的靠近你。同时，养成伸开手臂温柔握住狗狗项圈的习惯。
6、在重复训练几次之后，当狗狗能正确的响应之后，开始喊狗狗的名字并说出命令“过来！”，如“绒么么，过来”。刚开始要用快乐的声音说出命令。继续训练时，要注意转换声调，比如在恐慌时刻或危险的境况下，声音要严厉些，不过奖励狗狗的时候总要用快乐的赞美声。
7、经过几天的训练，尝试着站在原地叫狗狗过来。如果它犹豫就用食物引诱它走向你。
8、继续重复训练让狗狗完全接受“过来”命令是至关重要的，在训练过程中要逐步增加干扰因素。
可爱类狗狗名字：
嘉嘉 佳佳 小惜 天天 白雪 小冰 天使 安琪 琪琪 小爱 宝宝 仙仙 仙妮
安妮 菲菲 甜甜 球球 米莉 果果 糖糖 点点 宝贝 贝贝 莫莫 小雪 洛洛
开心 奈奈 香香 天涯 点点 雪花 海豚 可可 若若 诺诺 多多 美美 娜娜
珍妮 妞妞 拉拉 米菲 露露 丢丢 素素 丝路 娇娇 了了 欣欣 想想 安娜
芬芳类狗狗名字：
牛奶 可乐 咖啡 奶茶 雪糕 精灵 珍珠 水滴 雪球 奶搪 叮当
苹果 玫瑰 百合 草莓 绿茶 橙子 果汁 果冻 布丁 丁香
淘气类狗狗名字：
洛洛 豆豆 毛毛 胖胖 阿宝 悠悠 阿贵 塞塞 可乐 奇奇 球球 米奇 迪卡
旺才 点点 波波 疯子 跳跳 虫虫 贝贝 莫莫 叮当 拉拉 飞飞 棒棒 小狼
龙龙 迪迪 可可 毛豆 多多 诺诺 小白 大圣 仔仔 丢丢 路路 路飞 阳阳
老麦 闹闹 卡尔 熊熊 QQ 小Q 小Z
绅士类狗狗名字：
洛克 捷克 恺撒 道格 查理 哈利 哈瑞
芬迪 威尔 莱多 托尼 哈里 托比 巴顿
风度类狗狗名字：
七剑 大海 大地 风神 疾风 圣诞 旋风 狂风 天狼 王子 公子
上帝 凌云 君子 狮王 天王 捕头 辛巴 伯爵 石头 英雄 台风 龙王
其他狗狗名字：
雪郎 球球 格格 小狼 飞飞 菲菲 贝宝 公爵 卡卡 贝尔 香香
雷欧 大奔 来福 小乖 巧克力 胖胖 巴洛克 笨笨 米雅 查理 强盗
大赖 安妮 米莉 兜兜 莫莫 肉肉 瑞瑞 泡泡 想想 圆圆 叮当
诺雅 威廉 娇娇 维维安 特工 蛋蛋 臭臭 娜娜 奈奈 虫虫 小白
王子 安琪 甜甜 小米 滚滚 奇奇 佳佳 崽崽 仙仙 旺财 琪琪
可乐 洋洋 点点 哈哈 糖糖 小公主 天天 辛巴 阿宝 妞妞 拉拉
名牌 爱贝 诺诺 雪宝宝 皮皮 乐乐 仔仔 白雪 悠悠 棒棒 扑扑
卷卷 嘉嘉 曲奇 哈瑞 皮蛋 小Q 水货 大款 叮叮 哎呦 嘟嘟 发菜
麻团 仙妮 龙龙 巴克 肥包 西蒙 毛毛 肥婆 珍妮 能能 大壮 狗狗
坦克 豆儿 胡圈 小可 了了 豆豆 小小 海豚 可可 波波 蹦蹦 胡椒粉
贝贝 馒头 小不点 洛洛 疯子 肉包 奔奔 嘿咻 西瓜 呆呆 卡哇伊
棉花糖 胡豆 雅虎 熊熊 淘淘 彬彬 小爱 衫衫 枫枫 狐狸 小歪 肥肥
鲁卡 闹闹 哈里 多多 西西 玛雅 囔囔 米菲 艾力克 果果 米奇
乖乖 美美 若若 鼎鼎 东东 璐璐 花花 卡尔 小丸子 毛豆 迪迪 爱米
小雪 天使 跳跳 丢丢 贱贱 当当 拉登 迪卡 哈利 宝宝 雪糕 牛牛
狗蛋 露露 哈比 塞塞
狗狗洋气英文名字大全
Kitty 吉蒂……纯洁的
yika伊卡
Caesar 凯撒。
Emily 爱米莉
egg鸡蛋
Fairy 仙女，不过是小而可爱的那种。
GolGol勾勾
Peter(彼得)
Shirley 秀兰(读作雪莉)知道秀兰·邓波儿吗
Ivy 艾薇
Kate(凯特)
Ella 艾拉 小淘气，美丽的女子
Alice 爱丽丝
Selina 塞琳娜
Windy (温蒂)
Anna 安娜 含义：优雅。
Coco
Amy 艾咪
Chris(克里斯)
luck 幸运
Miffy
Micky
Angela 安琪拉……天使 报信者 安琪儿
Apple
Yuki 优姬 虽然是日文的，但是很好听；意思是雪。
Candy
Sandy 仙蒂……人类的保卫者
Sunday
Rick(里克)
Leila 蕾拉 让人联想到金发的小公主！
Sunny（阳光）森尼
Sunny聪颖，快乐的
Maggie(玛吉)
Yuki 优姬 意思是雪。
Will (威尔)
Soso
Lucky
Isabella 伊莎贝拉
Bauer(鲍尔)
Honey 哈妮 意思是甜心。
Emily
Sara 莎拉……公主
Cinderella 辛德瑞拉 含义：灰姑娘的名字哦！
Amy 艾咪……最心爱的人 可爱的
Barbie 芭比，玲珑可爱的娃娃之名
Mini
Mark (马克)
Hebe希腊语，意为『春天之神』
Sally 莎莉……公主
momo木木
Lucia{露西}
Alice(爱丽丝 )
Rainy
Milanta
Carry凯丽
Fanny (梵妮)
Happy（快乐）嗨皮
Alan(艾伦)
Summer
Cookie（曲奇）CoKi
Katrina 卡特里娜(读成卡吹娜) 含义：乖巧，美丽。
Cloud（云）克劳德
Nono{读音：啂啂}，很洋气，很可爱。
Shirley 秀兰（读作雪莉）知道秀兰·邓波儿吗？
Luna
Alexander、亚历山大
Wendy
Alma 爱玛
Tom(汤姆)
Jully
Barbara 芭芭拉……外地来的人 异乡人 异族人
xila茜垃
Betty贝蒂
Jessica(杰西卡)
Leila 蕾拉 让人联想到金发的小公主!
Jeff(杰夫)
Honey 汉妮……亲爱的人
Tina 蒂娜 小巧玲珑的意思
Iris 爱瑞斯 含义：源自希腊文中的彩虹。
Cici
lucky（幸运）
Crystal 水晶
Estelle 爱斯特尔 含义：源自法文中的星星。
Angle 天使!神圣之名!
Happy
Cloudy
我来说一下这个问题：
我们平常人控制身材感觉很难，对不对？跑完四千米，最后沦陷在最后50米尽头处的烧烤摊。演员们因为工作的原因，对身材控制更是残酷。不过在那么高的片酬面前，谁都不会和钱过不去，当然身材控制再严酷也能执行下去。
说实话，给我几千万，我也能减肥。
看看糖妮和星爵，在参演漫威**前后的身材对比，是不是非常的明显。漫威为了控制他们的身材，特意找来专业的健身教练和营养师，对他们进行严格的专业的训练。每天大量的科学进食，要达到4000卡，然后训练，大量饮水。最终塑造出理想的体型。星爵说：“每天不停的撒尿撒尿，我都快尿崩了。”
总会有人会怀疑复联战士们的体型不太现实，甚至怀疑他们不是吃药就是打针。对此，他们的健身教练非常肯定的说，绝没有！都是非常科学的锻练和饮食。
健身！健身！疯狂健身！
拿复联新成员、最新上映的漫威**宇宙终结篇《蜘蛛侠：英雄远征》的小蜘蛛——荷兰弟来说，为了演好蜘蛛侠这个角色，完全是魔鬼模式健身。
没事就跑酷，爬墙，倒挂等等。
明星基本都有私教负责安排锻炼、再搭配饮食，再疯狂喝蛋白质粉。
这身材不壮硕都不行！
不过，复联者中有一个被官方——在**里——吐槽长胖的了，大家还记得吗？
那就是星爵！
不过星爵最近刚刚和施瓦星格的女儿结婚了！
也算是“幸福肥”，心宽体胖吧！
我相信漫威迷都被美队的性感身材所折服过，本文将扒开美队的衣服来看看厚重的铠甲下面是何等模样。
队长1981年6月13日出生，身高183米，拍摄美队时体重90公斤，对于美国队长这样的英雄人物，增加肌肉和瘦体重是主要训练内容，他采用的是分离式力量训练，即每天只训练一个部位的肌肉群。
顺便来看一下队长拍摄前的饮食计划。
早餐：一万燕麦，配黑色浆果和核桃。
上午点心：一份蛋白饮配5克支链氨基酸。
训练前小食：苹果和杏仁。
训练后小食：一份蛋白饮配5克支链氨基酸。
个人觉得吧！锻炼什么的！貌似不可能，拥有如此可怕的能力！
作为英雄；首先，你要有面对勇气的能力。然后，你要有坚韧不拔的气魄，。最后，穷人靠变异，富人靠 科技 ！
0 1 雷神 克里斯·海姆斯沃斯
《复仇者联盟》中，最大只的一定是饰演雷神的克里斯·海姆斯沃斯。身高191的克里斯·海姆斯沃斯有48寸胸肌、33寸腰围，三头肌更有16寸，拥有完美的倒三角身形！
为了达到戏中雷神强壮的形象，克里斯·海姆斯沃斯 找来私人健身教练 Luke Zocchi 设计训练，用“三天运动，一天休息”的方法再配合饮食的控制，持续约一个月即可。不过锻炼是如此疯狂才能达到惊人爆肌，建议有健身底子的人才尝试以下的锻炼！克里斯·海姆斯沃斯 的训练内容是针对全身的肌肉锻炼，最基本的是举哑铃。要练成“雷神身材”，举的哑铃当然不是重量轻的哑铃，而是20KG起的哑铃，当然还是要因应自己的能力而定。举哑铃集中训练手臂、肩膀及胸，可以做侧平举、向上推举重复 3组，分别为12下、10下、以及8下。
0 2 美国队长 克里斯·埃文斯
要数Marvel的大只英雄，除了雷神，另一个一定会想起的就是美国队长克里斯·埃文斯。在成为美国队长之前，作为《神奇四侠》（2005）成员之一的霹雳火，当时他的身形已经很FIT。
在《神奇四侠》(2005)中，克里斯·埃文斯饰演霹雳火，在**中可见当时他已经很大只。纵然如此，为了更完美扮演美国队长一角，克里斯·埃文斯找来了国际级健身教练Simon Waterson进行特训，以练出作为队长必须有的壮硕肩膀和胸肌。作为二战时期遗落下来的超级英雄，克里斯·埃文斯除了要增大肌肉，同时也得考虑增强敏捷度。因此，他以重力训练为主，如深蹲、硬举、倾斜推举等。他曾在访问中提及，他会用不同的动作和角度锻炼同一组肌肉。例如胸肌，他就会同时做窄手卧推、倾斜仰卧飞鸟和倾斜掌上压。
除了一般的重力训练，美队也会进行增强式训练。增强式训练是一种高强度的训练，当中包括了一些弹跳、抛掷等的动作，用于提升运动员的速度及爆发力。不过，强度越高，对体格的要求当然越严格。进行增强式训练会对身体造成一定的负担，成为队长真的一点也不容易。我们见到英勇大只的美国队长，原来平日是不跑步的。很多人锻炼时会配合跑步、踩单车机等带氧运动，克里斯·埃文斯却以循环训练取代。循环训练由6种或更多的动作组成，在短时间内反复完成动作，以同时训练肌力和心肺功能。由于克里斯·埃文斯不用减重，所以与其进行一般的带氧运动，循环训练更能提升心跳率，对他的增肌训练帮助更大。
0 3 钢铁侠 小罗伯特·唐尼
《复仇者联盟》中，人气超旺大叔小罗伯特·唐尼！比起其他正值壮年的复仇者，钢铁侠却一点也不会被比下去。他也没有硕大的胸肌和粗壮的手臂，但他的钢条身形，同样迷倒各个阶层的女性。
钢铁侠的身形，并非一朝一夕锻炼出来的。Robert Downey Jr曾经有吸毒习惯，为了戒毒，同时也因为仰慕李小龙，于2003年他开始学习咏春，师承叶问一流。自此，练习咏春成为了他的日常习惯。当然，Robert DowneyJr也有进行一般的重力训练。他跟美国队长一样，为免减磅，尽量会避免带氧运动，同时每日以吸收5000卡路里为目标。曾经在访问中，他明言会进食雪糕、Pizza、芝士汉堡等高脂肪食物以增加体重。
0 4 星爵 克里斯·帕拉特
有留意克里斯·帕拉特的人都应该知道，在他真正成为星爵之前，背后有一段励志的肥仔奋斗史。
明明大家都叫Chris，原为喜剧演员的克里斯·帕拉特，却是三人之中唯一一个“肥仔Chris”。在2013年，肥仔Chris得悉自己获选为《银河护卫队》中星爵一角后，下定决心要减肥，最后变成帅气倜傥的大只Chris。克里斯·帕拉特用了半年时间，减了足足27公斤的大肥肉，身材更越来越健硕、精壮。他努力的成果都呈现在《银河护卫队》里，无花无假！克里斯·帕拉特的减肥健身计分三个阶段，每天花3-4小时做运动：首两个月主要是健美运动，进行一些卧推、硬举等重力训练以重组身体不同部位的肌肉，重新塑造身体线条。之后两个月为健美和体能的训练，包括负重慢跑、古代体操等，以协调身体各部分的肌肉。最后两个月则以游泳、跑步、搏击等带氧运动为主，令身体的肌肉和心肺功能都得到平衡发展。
0 5 蜘蛛侠 汤姆·赫兰德
扮演蜘蛛侠的汤姆·赫兰德，是众位英雄之中最年幼的一位。不过不要小看他年轻，他虽然没有如雷神或美国队长般大只爆肌，但也叫身形结实，有着同龄人都希望得到的肌肉线条。
为了有肌理分明的身体同时又保持少年人应有的柔软，汤姆·赫兰德每个星期会训练3-5天，当中有大量的带氧运动，例如游泳、打拳等，以及一星期两天的循环训练。加上他从小就有跳舞底子，又懂体操和飞跃道（Parkour），所以身体本身已足够灵敏。
不得不提的是，汤姆·赫兰德还采用了EMS技术（Electronic Muscle Stimulation）进行塑身计划。这是现时欧美很流行的一种塑身技术，原理是利用低频率的电流刺激肌肉，提升训练效率。汤姆·赫兰德每星期要进行一次为时20分钟的EMS训练，并按健身教练的指导完成指定动作。虽然20分钟就有运动2小时的效果，但汤姆·赫兰德表示过程一定都不好受。另外，这不是一次就可以见效，必须持续12周，同时配合其他运动才可以。
漫威英雄的健美线条都真的得来不易。随着《复联4》上映，或许他们能稍微轻松一些。不过，饮食和训练因人而异，以上英雄们的炼成计划只作参考，如果真的想练成复仇者曲线，建议找专业人士协助，那就可以确保有一个 健康 完美的身形了！
斯嘉丽女神凭著黑寡妇一角，曾荣登全球 10 大性感女星的第一位，又成为 2016 年全球票房收入最高的演员，其性感魅力俘虏了所有男观众，诱人的身材叫女观众羡慕又妒忌！这位从小就有演技天赋的女神究竟是如何炼成的呢？
原来斯嘉丽为了令黑寡妇的强悍而火辣形象更显鲜明，不惜减重健身，好让她塞进黑色紧身衣时仍有完美身段。
Scarlett Johansson 透露，她每天健身 90 分钟，先从带氧运动开始，走 15 分钟踏步机暖身，接着就将以下这组动作重复做三次：20 次箭步蹲、10 次分腿蹲跳、10 次砸重力球、10 前后跨步、10 次跳跃深蹲、10 次用弹力绳做滑轮下拉动作。
再加上锻炼腹肌以及下半身的训练，如慢跑、Plank、举重等等，还要严格控制饮食，餐单以水果、蔬菜和坚果为主，偶然会加入麦片和 Pancake，才有如此显著的瘦身效果！
想修身的女生可以参考一下这套斯嘉丽完美身材炼成大法，但也要按照自己的能力和需要制定，不要太过于用力了~
雷神
身高一米九、铁汉柔情、随时随地都在带娃的奶爸锤哥是无数妹子（汉子）的男神。在《复联3》中他饰演「雷神」一角，他那一幅完美的身材，是多年坚持健身而获得的，不是每个人都能练出来的！
而为了达到戏中雷神强壮的形象，克里斯·海姆斯沃斯更找来私人健身教练Luke Zocchi 设计训练，用「三天运动，一天休息」的方法再配合饮食的控制，持续约一个月即可。不过锻炼是如此疯狂才能达到惊人爆肌，建议有健身底子的人才可以尝试以下的锻炼！
1哑铃训练
克里斯·海姆斯沃斯的训练内容是针对全身的肌肉锻炼，最基本的是举哑铃。要练成「雷神身材」，举的哑铃当然不是重量轻的哑铃，而是20KG起的哑铃，当然还是要根据自己的能力而定。举哑铃集中训练手臂、肩膀及胸，可以做侧平举、向上推举重复3组，分别为12次、10次、以及8次。
2拳击训练
晚上的时候可以集中做拳击的训练，首先打沙包为3分钟1组，总共做5组。之后用手靶训练，同样以3分钟一组，共做5组。拳击可以同时训练到背肌等位置。雷神更表示已经预备好跟灭霸对打！
3战绳
战绳是近年大热的健身用品，也同是「大boss」，因为要持续摆动战绳所消耗的体力十分大，相信不够体力的人，做了不够一分钟便会疲惫不堪。
虽然如此，战绳却可以训练核心肌群、心肺功能及身体协调性，还可以训练二头肌、三头肌和收紧腹部，可覆盖训练的肌肉十分多！
4 跑步机/踩脚踏车机
既然完成上半身的训练，当然少不了腿部的训练！跑步机和踩脚踏车机均可训练大腿和小腿的肌肉，难怪「雷神」就连大腿也会爆肌！不过值得注意的是在跑步机上开始跑前可以先慢走10-15 分钟「热身」，而用跑步机的时间最好为45-60 分钟。
想要男神一样的身材就只能加油啦！
美国队长
克里斯·埃文斯，1981年6月13日出生，身高183米，拍摄《美国队长》时的体重为90公斤。每部戏之前，CHRIS EVANS都要根据角色需要，调整自己的体重，当然对于美国队长这样的英雄人物，增加肌肉和瘦体重是主要训练内容。CHRIS EVANS采用的是分离式力量训练，即每天只训练一个部位的肌肉群。
关于他的健身秘诀，“美国队长”有几点健身tips:
■混合锻炼动作
“如果除了健身训练，其他运动做得很少，你可以选择大的混合锻炼动作，每周2~3次：仰卧推举、深蹲、硬拉、硬推等运动能够运动全身主要肌群，同时引起荷尔蒙反应，有助于增肌。”
■忘记“大腿训练日”
“你的腿和胯部每周一次的锻炼是远远不够的，作为最大的肌肉，它们会对普遍增肌产生最大的反应。每一次的锻炼都应该对它有所照顾。”
■更多次数=更多肌肉
“我把每组的重复次数定位在10~12次，并变换重量，所以在最后几次重复时，会感到格外吃力，效果也更好。”
■对抗加强
“如果附近有橄榄球队或者摔角队，你可以询问一下并参加他们的训练，每周一次的训练可以提升耐力，人与人之间的对抗，是一种肌肉生长收缩锻炼法，比杠铃的效果来得更好。”
除了辛勤的锻炼之外，克里斯·埃文斯也提到为不让训练白费，每周两天的休息、每天8小时的睡眠是绝对必要。
此外克里斯·埃文斯饮食中还包括谷氨酰胺和欧米伽3鱼油。总体来说，克里斯·埃文斯**开拍前的饮食整体符合少食多餐原则，以低碳水化合物丶高蛋白为主，在正餐间辅以水果丶坚果丶运动营养补剂作为加餐。
最大反派——灭霸
灭霸（Thanos，也译作魁隆）是这次**中最最最大的反派，嗯，看他的名字就知道了——灭天灭地灭英雄，把一群超级英雄虐的死去活来，不过他不光是个武力值爆表的反派据说还是个学霸，肌肉照更是被ps上了杂志！
毫无违和感有没有！但是饰演灭霸的Josh大叔本人并没有灭霸那种两层小洋楼一样的身型，不过因为去年连续接了两部大片，除了《复联3》，还有《死侍2》中Cable一角。虽然到了50而知天命的年龄，为了角色也是豁出去了，开始高强度的集训。
以前的他身材普普通通并没有什么看点，但是现在他的肌肉是这样的！
鉴于这个剧组的健身实在是太多了，出于整部剧的一个基调演员们也是不得不付出努力来让外形贴合剧中角色。其实还有很多明星为了这个剧，成功来了一次逆袭。
比如此次《复仇者联盟3》中“星爵”的扮演者克里斯·帕拉特，其实以前的他是个可爱又逗比的胖子，但是现在变成了这样▼
还有此次饰演“奇异博士”的本尼！
嗯，男神女神们都这么努力了，我们也要争取尽快获得美好肉体啊！
（一）赛前准备阶段
1高手上场前一定会做热身活动、拉伸腿脚，跑动一下；
2穿着印有某些单位或者学校名称的球衣；
3戴护膝、护肘的，准备了专业的篮球鞋上场前会换的；
4背包，自带饮品；
5比较沉默，表情很平静，不是那种话很多的。
（二）进攻端表现
2球不离手，球在手上停留的时间长，非运球手抬起时刻护球，运球护球，很少失误；
3积极寻找错位，喜欢把球传给对位有优势的队友，也会主动创造大打小、小打大的机会；
4接球时小跳步或快速上前踏一步，持球三威胁动作迅速、协调；
5传球出球快、旋转小、线路平直，传到队友的胸腹位置，传球容易接到；
6左右手都会运球，上篮均匀协调的；
7挡完拆会快速顺下，会无球掩护的；
8无球跑动积极且有目的性，队友突破会适当拉开空间，队友空切会向弱侧反向拉开，带走自己的防守人；
9很重视出手选择，不轻易出手投高难度的球；
10打全场比赛很会造犯规（野球场一般造了也没用）；
11出球快，不粘球，对手一旦包夹迅速出球；
12投篮姿势很重要，一般姿势标准好看的，可能会因为手感投得不准，但一定不会太差；
13野球场有一手三分球的很难防，一发球稍不注意球已经进了。
（三）防守端表现
1积极协防，当然也不会轻易漏掉自己的防守人；
2全场比赛会选择犯规破坏对手的进攻节奏和快攻反击；
3良好的卡位意识，低位顶下盘，防死对手中枢脚让其转身困难；
4防突破逼迫对手用非惯用手；
5防守挡拆选择换防或绕防判断清晰
6不轻易起跳，防守时一直伸直手臂在对手眼前干扰球路；
7防守有选择性，根据对手的特点选择性防守，喜欢突破冲击但没投篮的给投篮空间，擅长投篮的随时贴于身前防止对手起手投篮；
8适时选择夹击对手强点，逼迫对手强行出手会选择传球；
9抢到篮板后双手护球，先不运球找准时机判断好防守人位置再做下一步动作；
10不轻易抢断，习惯用脚步防守而不是用手。
（四）心态和球场表现
1一般都话少，而且除了喊队友跑位没有其他的废话；
2很友好，防守端和进攻端都有保护动作，经常以 娱乐 为主，安全第一；
3进球了会给队友鼓励，没进会安慰，对手进了漂亮球也会夸赞；
4会让场上比赛气氛虽然紧张但很和谐；
5高手一般都很自信，面对凶狠防守也不会慌乱，心态很平和。
综上，其实一个人从拿球的那一刻，他的水平就可以看出端倪了。
源于网络。
作为一个常年混迹于野球场上的“三旬老汉”，对于抱大腿这件事实在是太有心得了！要想赢球不下场就得抱大腿抱明白！要想抱大腿就需要认出谁是大腿。那么今天我就把我的秘籍分享给大家，大家一起抱大腿！
特征之一：背包、拖鞋。
我们小区旁边的室外场堪称是我所在的这座四五线小城市最火爆的球场，也是全市唯一的免费灯光球场。只要远远的看见一个人背着背包，穿着拖鞋来的，这个人是大神的概率在80%！ 拖鞋一定是钩子的或者乔丹的，一个拖鞋够我买双国产篮球鞋的那种 。背包里一定有篮球鞋、毛巾、水杯。反正贼专业就对了。这种装备党，大概率是大神。毕竟舍得花钱的人一定有时间练球，否则都对不起自己的装备。 ps：有一定风险，要么是大神，要么是菜鸡（贼菜的那种）！
特征之二：热身。
刚到球场，上来就投的，或者上来就来个拉杆上篮的，一定是稚气未消的毛孩子。越是老球痞越知道身体的宝贵。 多次崴脚、戳手之后他们甚至热身的重要性。 不紧不慢的围着球场 慢跑，拉伸、靠墙蹲 。这一套做下来才摸球的一定是有两把刷子！值得一抱！
特征之三：等待接波的过程中坐得住，轮到自己却最后上场。
这就是所谓的大将风度！那些等待接波时根本坐不住，心急如焚迫不及待的跃跃欲试的，大概率是花架子，而轮到自己波的时候， 在开球前一秒才踏上球场的往往是大神。
大神动作：三威胁。
进入实战之后，从大神触球的那一刻就很容易看出是什么水平了。普通人接球，无非就是投、传、突、运几个选择。但是大神接球之后一定会习惯性的做出及其标准的三威胁动作，以 一个敌不动我不懂，敌若动我先动的姿态面对防守者。静若处子、动若脱兔。这样的大腿放心抱！
大神动作：能一下过绝不运第二下。
大神的进攻一定是干净利索的，丝毫没有拖泥带水的感觉，那些原地胯下、转陀螺的只是街球视频看多了。大神的进攻朴实无华，不会夹杂任何多余动作，高手过招，招招致命！
大神动作：辅助手。
当你防守一个人，发现其实没有过掉你但是就是不能碰到球的时候，那么你极有可能遇到了大神对手，一个球员知道用辅助手制造空间，说明他一定不是野路子，此人必定受过专业的训练！
勾手三分老大爷：
一通乱投结束之后，只要老大爷敢留在场上不走，就说明他绝对有自己的杀手锏，他的速度可能不如年轻人，但是意识和篮子绝对是稳的一匹！如果再加上一手无解大勾手，那么他会成为让防守者哭笑不得的噩梦！
身体碾压 体育 生：
甭管这 体育 生擅不擅长打球，你就抱大腿就完事了。或者是身高碾压的大个子，或者是上篮拍板的弹簧人，这样的人在接波的时候很好用！
文质彬彬眼镜男：
千万不要被他们的外表所迷惑，据我常年的抱大腿经验，越是文质彬彬的眼睛男，出大神的概率越高，每一个敢于戴眼镜上场的选手，都有一筐瘸腿的眼镜！
嘿！正在看文章的你是大神吗？我上面说的这些人你遇到过没？欢迎交流！
运球不慌不忙，进攻有条有理，投篮姿势标准，这是大神标配，
打球前热热身，这肯定是个讲究人儿，知道保护自己，打球有些年头，
运球不急不慌，不一定是大神，但面对防守依然稳如泰山，肯定是个老司机，
进攻和助攻一样好，人人都想和他作队友，拍手为别人叫好，
投篮虽然是新手，但对于老手来说也是一门手活，必不可少，
综合撰述，即使有了这些东西，这个人也不简单！
跟腱细长，这在一定程度上说明这个人，跑跳能力出色。因为，跟腱越长，那么很大程度上，代表了这个人跑跳能力出色， 正常人跟腱一般13-15cm，超过20cm说明有天赋了。
而单单只是站定就有线条的人，那么这家伙一定有针对下肢去强化过。
篮球最重要的是基本功，基本功练习到这种程度，他差不到那里去。
高大厚实小腿粗壮这类人即便技术不是很牛逼，可这天生的篮球架子在这里，想要击败他，也不是那么简单的事情。
这类人其实也是很让人头痛。
典型代表奥尼尔。
腰板很直，不管是运球，传球，甚至，投篮，他几乎是不用看手中的篮球，不低头，视线时刻注视着赛场上的局势。
这种人肯定是大神，也有专门地去训练过。
臀部很翘的人，或许，他没有很强的下肢，可是，他的对抗一定不差，并且，稳定性还很强，因为臀部翘起来的人。自然硬拉过，而硬拉过的人，核心这块，真的跟他去拼，你太难了。
这类人的投篮稳定性一般也不会差。
野球场上，花架子很多，运球，花里胡哨，可以胯下，可以背后，可以变向，可这些人都不一定是大神，反倒是那些只会一个动作而已。可是这些人运球，快速大力，频率很快，这些人肯定是大神。
武学上有个词叫一力降十会，说的就是力量。
而武学上，还有一句话，叫天下武功唯快不破。
说的其实就是这种道理。
快速大力，这就是篮球最基本的诀窍。
马克叔叔，你的 体育 秘书！与你探讨 体育 方面的问题。
野球场上，那一种是一眼就能看出是篮球大神的人？我的答案是：「 中年大叔。」
为什么我会这么说呢？因为经常在野球场上打球的人都知道， 球场上的大叔 ，只有一个字能形容： 稳
我这边列了几个重点，请细品：
1投篮姿势朴实无华，但是进球率却很高。 （毕竟 大叔 们投篮都投了好几十年了，能不准吗？）
2防守动作扎实却拳拳到位。 （总觉得 大叔 移动速度很慢，但是每一次的进攻路线，他就是会在挡在前面，每一次的切入，总是被阻挡下来。）
3面无表情的在球场上，但是却时常上演出乎意料的投篮以及防守。 （不管输球还是赢球，进球还是丢球，失误还是犯规，总是面无表情，在眼神上看不出丝毫的波澜，在表情上也看不见任何的兴奋。）
你觉得他投不进的球，偏偏就是会进。
你认为他抢不到的球，偏偏就被他抢到。
你认为他防不住你的进攻，偏偏在他的防守下很难得分。
一切都是那么的低调，一切就是那么的稳定。
野球场上的 大叔 ，或许没有让人眼睛为之一亮的装备，也许在球场上也没有令人惊艳的表现，但是在你需要他补防的时候，他人已经到位了，在你需要人得分的时候，可以站出来得分的还是 大叔 ，在你需要有人抢篮板的时候，往往窜出来的那一个，依然是 大叔 。
在球场上如 杀手 一般的低调，对 球场上的敏锐度以及判断，非常的准确， 或许也是因为年纪的关系，并 不能像年轻人一般，飞身上篮或是拉杆上篮。
但是在球场上却是最低调、最稳定的一个。
在需要的地方出现，没有华丽的攻击手段，没有灵活的防守脚步，但是却有难以撼动的稳定表现。
所以在球场上看到穿着低调，球鞋配色普通，身上无任何护腕护腿的 大叔 ，发型毫无特色甚至有一点秃顶。 不要怀疑他是大神！
大叔就是球场上的大神！谁赞成？谁反对？
在我们日常的观念中，打球好的人一定是身高臂长，高高壮壮的，并且装备好，各种防护措施齐全的，虽然事实上不完全是这样，但也八九不离十。在我看来野球场上的大神一般具有这样的一些特征：
一、身高体壮的，野球场上我们的技术优势会被身高和体重优势无限碾压，俗话说“一力顶十会”，力量好就可以从三分线外背打碾压到篮下，或者抢篮板的时候挤开对手；身高臂长的，可以进行无限的错位单打，在野球场上组队的时候，这样的人基本上都是大腿，要注意抱好了。
二、装备党。装备党一般分为两种，打球特别厉害的野球场大神和小白，这些人各种装备一应俱全，从球鞋球衣到护膝护腕护肘，再到头套牙套运动水壶应有尽有，这类人是惹不起的。从装备上看崭新的一般都是新手，如果是用了一段时间的可能是个高手，经历过野球场的锤炼，是个懂得保护自己的人。
三、中年大叔，勾手老大爷。野球场上的中年大叔和老大爷绝对是BUG一般的存在，别看大叔挺着啤酒肚，可是人家经验足够还有一定的技术技巧，如果脚步灵活投篮精准就更厉害了，且不说技术怎么样，他站在场上就有威慑力。最后说一下老大爷，大爷一般飘在外边投篮，不怎么突破进攻，他投篮你可以干扰，但是不敢扑过去卖力防守；他突破进攻，你可以放但是不敢靠近贴身肉搏，只能看着他中距离投篮或者勾手打板，或者传球，稍有身体接触大爷要是倒下了你可就事儿大了。
我常见的野球场上大神基本上就是这些，小伙伴们有补充的吗？评论区告诉我。
看着赤脚的或者穿着拖鞋打球的就是很厉害的，开玩笑了，其实不管在哪打球，都尽量不要赤脚或者拖鞋打球，这是很容易受伤的。我个人想法，能看出是大神的，应该是有这些特点的:
这些就是我个人觉得打球很厉害的，大家有更好想法的，一起讨论
很高兴能够回答您的提问。
打球时看一个人技术的高低，最主要是抠细节。 仔细观察那些野球场上的高手，其实你是能找出一些共性的：
1 接球时的细节 ：
打篮球时，一个人拿球的一瞬间就能看出水平。高手下意识的做出三威胁的动作，而新手通常都是把球放在体前，很容易被切。相反，接球就没脑子的运，宁愿被抢断也不传球的肯定水平不高。
2 运球时的细节：
1)持球进攻时，能眼观六路，耳听八方，能够直接把球送到最合理的人手中，并创造杀伤。
2)如果一个人运球的时候，眼睛一直看着球，那技术也高不到哪去。
3 开始打之前的细节：
1)高手开打前通常都会热身；
2)有实力的人，大多不会主动喊分队开场，而是默默的在投散球的时候，找手感，开场后往往是大腿的存在；还有那些在投散球的时候打鸡血，各种飞身抢篮板，各种炫酷的，基本都不怎么会打分组时，一般是毒瘤的存在；
4 进攻时细节：
1)进攻的时候体态优雅，闲庭阔步，传球及时，应该都是高手。
2)带球的娴熟度和打球的传球意识，都可以看出来。姿势标不标准一般看不出来，毕竟不可能人人姿势那么标准。有些姿势很标准，有时照样很厉害。
3)进攻手段多样，分数落后的情况处理的方式。
5无球细节：
1)无球队员跑位时，善于利用队员掩护，同时可以引导接球人到一个更好的位置，
最后说一个，许多大神都有的特点！！！
一般说这段话的都是球场高手！
回答这个问题之前，我给大家讲我亲身经历的难以置信的事情——我曾经遇到过的篮球高手。我是一个狂热的篮球爱好者，大学在一所师范大学，曾以为我学校没有高手，但那天的遭遇刷新了我对于篮球高手的认识，让我第一次在现实中遇到了真正的高手。
那天在学校球场和同学像往常一样一起打球，对面球场有一个看起来不像会打球的人在投篮。他181左右偏瘦。在练习三分投篮（左手），穿着牛仔裤，体恤和一双跑步鞋（没看错就是不适合打球的跑步鞋），看起来姿势很像克里斯波什，投篮动作十分流畅，且命中率颇高，但并没有引起大家的注意，我觉得他投篮动作很流畅就观察了一会。
随后他开始练习运球（辣酱经常做的运球动作），这时我感觉到他的运球频率，球感，协调性非同一般，比我见过的一个cuba的一个球员的运球还流畅。所以就想约他打一组，但他拒绝了。
过了三天。又在球场碰到他，他仍然在练习投篮，三分球命中率百分之九十（这次是右手投篮，动作看起来像科比布莱恩特），我又约他，再次被拒绝。
又过了7天，每天都能看到他一个人练习运球，投篮。忽然有一天下午，我和几个篮球爱好者正在投篮，5缺一。他穿着一双跑步鞋（另一双）走了过来说:兄弟，你不是要打会么，玩会啊。（后来他和我说是自己实在没意思了）
那时候我也年轻来者不拒，来吧那就。
我和他不是一队，共打了两组，由于我俩都是后卫，所以我俩对位。每组十个球。前9球我就不表了，就讲述下每组比赛的最后一球。
第一组最后一球。我单防他，他使用两次晃肩crossover后加速突破，我俩平肩，挂着我往里突破，然后面对191的中锋的协防单手战斧隔扣成功。
第二组最后一球，是我的前锋队友（187）防他。他过了我队友后冲进内线，我过来协防，他做了个空中躲闪过了我，我的队友从他身后拽着他的腰起跳要盖他。但他再空中做了第二个躲闪，然后把球打进。
他应该算是高手了，两组二十个球他进了19个，其中有4个离三分线一米的迎着人投的三分，4个扣篮。我和我队友虽然不是cuba球员，也不如那些体特生专项生，不是大神，但在我的大学也是系队的首发。但和他打根本没有还手之力。
所以我总结:
1高手不一定，穿的专业，不一定身体强壮，不一定身高特高，总之从外表不一定看出来。
2高手玩之前基本不会做特夸张标准的热身，因为根本不需要。
3高手一碰球的球感肯定好，简单的投篮，运球就可以看出来
大神是一眼看不出来的，只有场上见分晓。
1，打球节奏很关键。有些人一米八几，身材壮硕，可不一定打球就行。打球打的好的速度一定很快，但是速度快的人打球不一定好，这就是常说的节奏感。运球节奏，比赛节奏，掌握在他的手里，他一拿球，就可以几个假动作过掉你，而那些空有速度或者身高的人，由于不太熟练运球，完全靠的是绝对的身体素质，这应该一眼就可以看出来。
2，动作舒展。有些又高又壮的人姿势十分僵硬，因为是看起来 空有肌肉 ，真正的野球场大神的动作一定是 连贯舒展 的。他们一投篮，就看起来像要进，而不舒展的人投篮就像是扔铅球，就是一个字， 砸 ，真的大神是全身动作十分连贯，停止运球，起跳，投篮一气呵成，是速度与美感的结合。
3，大局观强。野球场大神不是一拿球就不再传出来的尼克杨，输赢在眼中不是最重要的，打球最重要的是快乐与开心。良好的团队配合，顺畅的跑位，才是野球场大神喜欢的。他会在时机不特别好的时候传给空位的队友，他看得见，也愿意传，即使队友投的不准，这也无可厚非。
4，动作干净。野球场小动作不断，但是大神一般都不会使用，大神为什么是大神，因为尊重篮球，尊重队友和对手。
如果说大神一定是装备齐全，或者是非要穿拖鞋背背包，那么一定是对大神有什么误解。外观无法看清楚一个人，但是一定可以在场上见分晓。
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T0
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T05
殷剑平——强大的自愈能力。平A输出不输给用技能输出。硬要挑个缺点的话，行动力相比冰璃差点，+1行动力饰品能补充他最后一块短板。天生+3技能+1饰品+1的殷剑平配合“轻身”技能相当于一个能飞的侠客。
T1
古伦德——能T：护卫不断档，可以反击两格远程攻击，有控制技能力。能输出：高倍单体技能，也有破甲。小缺点是不容易满血，但也是挺契合他的战阵的。目前最好铁卫，可惜这游戏有属性克制，两发“离火神诀”属性再牛也顶不住。
尉迟良——送的猪脚卡，稳定升星。是最容易组成战阵的阵眼，有远程单体技能，有召唤。平民之神卡。
T15
阴歙——一张被紫龙硬拉上SSR的卡（应该是为LSP考虑的）。面板相比二测提高很多。大部分技能都是为了抗物理输出。不能反击两格。“回风斩”的输出聊胜于无。“寒意覆身”被砍了一刀，有一定影响，不能愉快虐菜了。
解臾——又壮，又粗，又黑。只是这个黑（暗属性）实在是拖后退，强大的面板与纠结的属性。如果高星等的话可以用。同星等的话，玩家为什么不培养另几个“火，冰，雷”的近战，起码可以针对创命之间。“破阵威压”好像也不能晕BOSS了。还是属于虐菜型卡，期待有好的暗属性战阵带飞。
鹿昭依——送的猪脚卡，稳定升星。人美声甜，一声“咩啊”走天下。“先祖之佑”属于半个小神技。降BOSS属性的极品工具人。练她不会亏。厨力党，外貌党铁定要练哦。
皇甫申——一张偏后期，偏PVP的卡。优点，有连续技能，PVP能给对方制造混乱场面。双系攻击魂石可以留给他不浪费。“号令群雄”技能提前了，有一定辅助价值。只是雷系输出的话，平民会选尉迟良，氪佬会选慕容璇玑。燕明蓉比他更有特色，后面可能还一张紫枫。有点生不逢时的感觉。
T2
紫蕴——法系T，古伦德的下位替代，冰创有上场可能。但SR卡面板和SSR卡相比是硬伤。玩“四婢女阵”必练。
赫兰铁罕——技能是针不戳，颇有点反伤之王的感觉。但是颜值真是搓，同为火系铁卫，和依依一比你真的没优势啊。
T3
应奉仁——冰璃下位替代，只是和冰璃之间差了3个古伦德。
高戚周崇——技能勉强过得去，但是为什么是暗属性不知道暗属性没人权吗？另外为什么和原作比起来给人感觉这么搓。
打野（御风）
——机动力高，较强的攻击力。有一定单独作战能力，有一定自保能力。完成特定任务一把好手（比如强杀某特定NPC、抓逃跑的敌人等、拿宝箱）。PVP能开团，能稳定交换掉对面核心输出或者治疗，捣乱对面阵型。
T1
燕明蓉——“灵狐穿刺”能突进能逃命“闪避”稳接对面技能，有无视护卫输出。PVP燕明蓉不死对面冰璃就不敢轻易上。前面我说的几条打野特色，燕明蓉基本能完成的很好。
T2
杨云佐——“成算在心”一回合只触发一次了，等于砍了小师叔的生存能力。自保能力下降。面板也不及SSR。唯一的特色只有“揽风神行”了，可以给全团加行动力。真爱党弄个皮肤放营地里？
T25
常逸风——设计的不够有特点，也是SR卡通病。技能什么都要占一点什么都不强。
青萝——极品的天赋，拉跨的技能。需要击杀对面才有自保能力。R卡要翻身真的要点自身特色啊。玩“四婢女阵”必练。
ADC（羽士）——强大的物理攻击力远距离攻击暴击高带多段位移克制飞行怪
T15
韩千秀——给我感觉，单体技能平平无奇。设计者更偏向她作为一个物理群攻手，“双环映月”群攻触发减CD，“马踏飞燕”再减CD刷新“双环映月”。公测前战阵增强了，期待后续开发。
李盈凤——二测平民战神，三测给砍了，总体还能用上一用。主要变成一张针对过暗创的卡。能保住当前排位一靠颜值二靠“马踏飞燕”这个能位移能刷CD的技能。
T25
朱缳——设计初衷可能是想做成物理版的“慕容筝”，但没有奶量，什么都能做一点但又什么都不专业。玩“四婢女阵”必练。
辅助（祝由，有特色辅助技能的咒师）
——是你整个队伍进攻或防守的核心站位点。有他在可以给全队提供良好的输出环境。输出没有血了，治疗跟上奶上一口，下一轮又生龙活虎了。也是良好状态主要提供者，不良状态的驱散者。
T0
封铃笙——人权卡，“瞬霎神仪”著名的使角色再行动神技。有加攻，有加防，有驱散，有战后恢复。是一张即八面玲珑，又有一招鲜的卡。铁打的辅助，流水的输出。战术地位极高。
T05
郸阴——暗属性卡里唯一的亮点，靠的就是硬核的多种技能。我把他算在辅助卡里了，其实换成输出魂石和技能也是能打输出了，但辅助系技能实在优秀。“血肉强化”和天赋技能是半神技。还可以召唤小僵尸挡刀承伤。禁疗DEBUFF也有一定PVP潜力。唯一的缺点是用郸阴时，需要再搭配一位有治疗的人物。
T1
葛云衣——唯二SSR治疗之一主打是“愈合”效果，其他各种技能和面板还是不错的。这张卡和相桓子我是推荐二选一必练一张，“云影雾幻”是前期开荒推图，节约时间成本的神技。但因为是雷祝由属性可能会被火属性怪秒杀，扣了一点分。
T15
白菀——经过三测后的改动，技能增强了不少。只是技能都不附加“愈合”效果，是平民版的葛云衣。玩“四婢女阵”必练。
太渊隐逸——虽然是一张SR却拥有游戏中独特的减伤机制，防自爆，增加容错率。是跨等级推图的神技。在稳定一近战，二输出，一治疗的队伍中把她填进去不会错。
慕容筝——因为“盟主号令”这个技能，我把她放辅助位了。应该属于半输出半治疗中，做的比较有特色的。阵眼，火系SR卡中的佼佼者。
T2
虞兮——主角卡，弱化版的白菀。天赋有一定特色，可以无视位置奶人。期待制作组后续开发。
T25
司徒缨——天赋特色略尴尬，功能性不强。面板也不及SSR卡。可能在凑火阵少人时，有上场机会。
中单（咒师）
——强大的法术攻击力远距离攻击能给对手上一些不良状态有一定自保能力
T05
夏侯仪——法系双子星之一，输出技能简单粗暴，火力足。阵眼，有自保技能，天赋“幽煌焚烈”约等于比其他英灵多一条命。有协力技能有辅助技能你还要求啥？
封寒月——另一名法系双子星。如果夏侯仪走的是刚猛路线那么封寒月走的就是灵动路线，技能实用度高，天赋“明月亦寒”能输出后再移动，阵地战时可以先输出然后让出位置给后面角色，“冰华之阵”能断对方腿，放风筝一把好手。
起始移动3格，“踏雪前行”滑板车技能再5格，打到对方还能再动2格。只是自动PVP时注意不要用滑板车技能，防止扎人堆里。
T1
慕容璇玑——+1输出距离保证了和远程对轰时，站位安全，可以白嫖对方。阵眼。后期暴击率高了之后，上限很高。只是相比了火系的点燃和冰系的减行动力特色，雷系的换位，有些失色。
T15
韩无砂——如果要选一个平民法系战神我选她。SSR级的天赋，公测前天赋继续增强了，对非女性都增伤。只要BOSS能上不良状态，就能越战越强。有法T技能，平民阵眼。
相桓子——公测前被改成咒师了，一些辅助技能都移除了，打人可以全队回血，往梦战中的“克里斯”方向发展了。光系输出哦。“移形化法”还是一大战略技能，建议培养到能学习此技能。
T2
幻镜胧妖——封寒月的下位替代，但失去了封的机动性。如果第一活动是送她的碎片，平民可以考虑练。
阳寰——夏侯仪的下位替代，本身输出其实是可观，关键问题是如何既能保证不满血的状态，又有存活率。在同为输出的情况下，幻镜胧妖头上有封寒月，冰璃两座SSR冰卡大山。阳寰头上有3张SSR火卡，再加一个慕容筝。出头挺难，需要适合的体系给他。
雅布斯——过冰创的对策卡，用“元素参悟”来提高另外2个输出的暴击率。
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