女朋友很丑，要不要选择分手？

如果仅仅因为丑，就要分手，当初为何要在一起？

谈谈自己的感受吧，我从来都不会说她丑的，因为在我的概念里，丑是一个充满贬义的字眼，就算是我们吵架的时候我也不会拿着个字去攻击她。

可她总是问我“我这样好不好看”自己照着镜子化了两个小时妆，我很难去敷衍她，所以我会认真的点评，不然的话她就会以为我是在敷衍她。当我认真的看着她的脸颊时她的表情就像个煜煜生辉孩子，她那满怀期待的眼神总能让我感动。

我们逛街的时候，我也喜欢到处乱瞟，看着四周的胸大腿长屁股翘的美女她就会掐我胳膊，“看我看我”这是她最常对我说的话。

可我心里明白，那些女生不属于我。而我身边的这位颜值低的不像话的**姐才是终日陪伴我的人 可能是因为自卑吧，每次这样回到家的时候，她会加倍的打扮她自己，我们的开销大多数都是用在买化妆品。

有一次我发现她背着我存钱，我问她干嘛？她说她要去整容。于是我就耐心的教导了她一番，“身之发肤，受之父母。你是嫌弃爹妈吧？更何况我还没发话呢？你就准备自己挨刀子，你把我置于何地呀”？我假装生气，她开始哄我，我不是想让你跟我出门的时候有面子嘛。

于是，我成功的把她偷偷存的钱拿到手，堂而皇之的领着她出去吃大餐。

因为工作需求，我不得不跟客户出去吃饭，三天两头喝的不省人事是常事。可是，不管我多晚多跟她打电话，她都会第一时间来接我回家，护送我直到进被窝。有一次我跟往常一样喝醉了，而她正在赶一个任务，我记得电话里她只说了一句“你在哪里” “××饭店” 半个小时后我安全到达被窝。

第二天我发现有心事，在我半天追问之下她才说因为那个任务她丢了一年来第一次晋升的机会。 她为我做的太多，有时候我觉得我更像是恋爱中的女方，为此我总是愧疚，希望能回报她点什么。

我想，跟她陪伴终身应该是最好的补偿了吧。

最后祝大家早日遇到那个能让自己奋不顾身去爱的他（她）。

人的一天，不是坐着度过的就是行走在路上，或者是在床上呆着。而坐着对大多数人来说，就是非常的普遍了。学生时代的我们几乎一座，就是一天的时间都耗在教室里度过了，想想小编当年在学校奋笔疾书的时候，可谓是从早到晚，相信大家都是这么过来的。

而到了社会上了，成为上班族之后，一天天的坐着就更加是家常便饭了。长期坐着学习，以及办公都会让双臂、双肩保持前伸状态，造成胸部肌肉紧张，背部肌肉松弛，导致驼背。

不去重视这样的问题，到以后会后悔莫及，相信大家都知道驼背的人是怎么样的，反正小编觉得非常的不好看，所以小编给大家带来改善驼背的好方法，让大家可以告别驼背。

通过以下的方法来帮助大家告别驼背，昂首挺胸。以下是通过多种动作来拉伸我们的肌肉，尤其是针对背部的一系列运动的方式，让背部不再松弛，让人显得更加挺拔，更加的有精神，而不是看起来格外的萎靡不振。

方法一：贴墙挺腰

我们背对着墙，后背紧贴着墙，两手分别立正放好，尽量要抬头挺胸，使腰部力量紧贴墙面，坚持站立半个小时，要做到不摇头晃脑，摆正自己的整个身体。

方法二：扩胸运动

准备好一把椅子，然后坐在椅子上，把自己的背部挺直；弯曲两肘，手臂要抬高，并且要与肩膀齐平；两肘慢慢的向后拉，尽量使两边肩胛骨并拢起来，大胸肌得以到拉伸；保持该运动状态，缓缓地把下巴抬起，头向后仰，慢慢地吐气，静止3~5秒，反复做个15次。

如果觉得不太舒服，就在运动之前做一下拉伸的准备工作，先把身体活络起来，预热一下，再开始做此项运动。

方法三：前屈运动

两脚微微分开站直；缓缓地弯腰俯身，两臂呈伸直下垂状态；保持最高动作3~5秒，反复做个15次。俯身时，应下意识地拉伸腰部的肌肉，膝盖不要弯曲，循序渐进，等身体适应后，然后两脚并拢做。

方法四：伏地挺腰

趴在地上，两腿伸直并拢；两手支撑身体，腹部贴地，缓缓地把上半身挺起，头部要抬起，直视前方，同时做深呼吸，保持该运动状态20秒，反复做个15次。

以上是小编为大家分享的一些运动的技巧，希望大家有需要的，看好详细的步骤，为告别驼背早做好准备，驼背不仅不美观，而且一旦养成这种不好的习惯，我们将后悔不及，让我们一起告别驼背，昂首挺胸的去看待最高美好的新新世界。

你的相貌确实一般，算不上帅哥。。。但是是一张敦实、朴实的国字脸，从相貌上看很适合当兵，而且是兵王。。。虽然你的相貌不算帅气，但那不是你自己的错，你可以从才艺、实力、韧劲、品质、道德上碾压那些一无是处的小鲜肉。。。

问题一：男士常见随身饰品有哪些 一个有品味的现代男士，除了注重服装的整体包装外，也不会放弃对一些小饰品的仔细挑选。饰物能反映主人的审美眼光和文化素养，是男士风度、气质的外延。请看下文介绍的常见男性饰品　　眼镜　　　　作为饰品，眼镜被称为心灵之窗。如果您是一位教师，就应选择色泽雅致、款式大方的眼镜，给人以博学、稳重的印象。如果您是白领，就不妨选择一副质地上乘的眼镜，以显出儒雅气度。太阳镜亦应是冷峻清高的都市男人的必选。　　　　手帕　　　　男式西装左胸上端，有一个斜形袋口的插袋，即手巾袋。把一块精致的手帕，卷折出各种花型，斜插在袋口上，它将与领带一道，令单调的西装平添不少魅力。　　　　领带夹　　　　领带夹可以说是男人的专用饰物。最常见的使用方法是，将它佩带在领带下部;也可将它佩带在西装的脖领和衬衣的领尖上。但领带夹一定要与肤色、西装及衬衫相配。　　　　戒指　　　　戴戒指讲究的是精巧和尊贵，如果所戴戒指过于粗硕，就难掩露富的市侩气。男戒款式有海军戒、方戒、字戒、钻石戒等，尤其是精美名贵的钻戒，很为商界男士所钟爱。对于造型夸张、怪异的戒指，男士当慎重选择，以免破坏自己的绅士形象。　　　　在选配男士的随身饰品时，除注重其装饰作用外，还要强调实用性。在佩戴时，还要考虑整体的和谐。

问题二：男士都有那些装饰品。。。 发箍发卡，耳钉，项链，手链手表，胸巾，皮带，领带，领带夹，戒指扳指。。。。。

问题三：男生戴什么饰品好呢 男生有时候不用带很大的东西．往往你带的东西太大了，会让人觉得你很土．

其实，精细一点的，品质好一点的，都是很好的选择．男人吗，更要在细节叮处下工夫了．

一条很精美的项链，不用带坠子都会很吸引人的眼光的．我说的是真的，不信你可以试试，因为我之前就遇到过一个男孩子，就只带了一条很细的项链，但是在人群里，马上就变的很不一样～让人觉得很有品～很与众不同！！

问题四：男生需要的基本款配饰有哪些 1、帽子：帽子可以说是男生头顶上唯一的装饰品。不管是在日常生活中还是出席正式场合，出门前可以视情况慎重选择一顶适合自己的帽子，是男生品味的体现。

2、口袋巾：

对于正装来说，口袋巾一定是必不可少的一件配饰。其实最早的口袋巾只是人们用来擦汗或者遮挡烟尘的一块手帕，从17世纪开始才逐渐变成一件装饰性物品。不过，口袋巾不是人人都可以用得上。在工作中，口袋巾也是地位的象征。

3、围巾：

围巾无疑是秋冬两季最实用的一件配饰，不仅有着极强的御寒功能，而且对于不具备胸肌这一条件的人来说，还可以起到遮挡的作用。最重要的是，选择一条恰到好处的围巾，它基本可以与你任何类型的衣服配合的天衣无缝，堪称配饰界的「万金油」

4袖扣：

袖扣可能是最能够体现一个男人是否注重细节的判断标准之一了。

然而这种精致的小玩意儿却并不是现代的产物，早在文艺复兴时期，袖扣就已经被歌德那帮艺术家作为了男人的装饰艺术。一直到现在，袖扣几乎成为了一种穿衣态度的体现，许多大牌每年也会争先推出 版的纪念袖扣。

5、领带夹：

当你穿上一身笔挺的正装走在街上，结果被风吹起的领带却给了你无情的一巴掌，恐怕瞬间连赴约的心情都没有了，于是只能用手不断地整理你的领带。领带夹的出现就很好地解决了这个问题，就算跟着地铁跑，领带永远不胡闹。

6、手表：

一块表也许是男人的装饰，也许是男人一生的追求！

男人吸烟是一种洒脱，男人喝酒是一种豪情，男人配上一块精致的手表是一种品味……但男人可以不吸烟也可以不喝酒却绝不能没有一块非常精致的手

问题五：男人有哪些配饰装备 男人腰上的装备 女人看头，男人看腰。看的不是别的，而是品位、时尚、身份和地位。人们一般以情趣和魅力而不是长相来鉴别男人，所以男人断然不会张扬浮夸，更乐意于在腰间腕上饰以点缀，在不经意的举手投足之间显山露水。自古以来，男人的腰里就不曾空无一物。从唐宋的钱缀、香囊、锦袋，到明清风行极至的腰佩玉牌，直到今日的Call机、手机，以及随着文明扩散的各种时尚饰配，无不反映出每个男人的喜好习性。人如其配，实不夸张。如要将男人腰间的挂配之物细细分类，倒也是林林总总，有一番把玩。玉佩 “君子如玉”。中国人之爱玉，佩玉，时年久矣。直到现在，许多人仍然喜欢把玩玉佩，不仅老者和喜爱古物的玩家，连时尚男士都好之不已。现下，傩面具玉佩甚为流行，据说有辟邪之功。不少人从缅甸、云南旅游归来，都好带一只傩面玉佩回来，套在皮带上，挂在腰间，一来辟邪，二来，傩面之古朴有力，玉器之温润美好，可衬托男士孔武中不失儒雅的风范。 钥匙扣 似乎自从有了锁具，钥匙就是挂在腰上的。钥匙可以挂得很丑，一大串钥匙，一动就哗哗地响，随便找个金属环一扣，垂在腰后，像个男管家。钥匙也可以挂得很风雅，可以变成男人腰上最具实用艺术特质的配物。打磨精致，设计精美的金属钥匙扣，嵌上一颗钻，立显淡淡的贵族气。钥匙不宜挂太多，但也不宜只挂一把。挂在侧腰位置比较好，敞钮穿西服的时候，做一个右手插袋的典型男性动作，腰间闪现的金属光泽便折射出不凡的气质和品位。男人的装饰，常常在于一个小小的细节中衬托出变化与品位。拷机 电子时代的产物。当数字革命的口号宣扬于世的时候，许多男人的腰里就多出了个名为Call机的黑匣子，然后像“瘟疫”一样在男人中蔓延开来。但不少情况下，男人腰上别着拷机并不是一个可爱的风景。如果是最早的数字机，不少男人一听拷机响，也懒得拿下拷机，就这么挺着肚子，低着头去看。这样的动作当然毫无美感。现在不同了，拷机的样式越来越多，越来越时尚，别一个漂亮的拷机，会成为不错的腰间配饰。对于男人来说，传统的黑色，时尚的银灰色和香槟色都是不错的选择。手机 手机以前不是挂在腰上的，但是，现在正在成为一种新的时尚。手机套的设计千变万化，现在就有一类手机套是挂在腰上的。横的，竖的，都有。其实，如果手机不是“掌中宝”之类的轻盈型，横竖挂在腰间都不舒服。弯腰行动都硌得慌。不过，手机拿在手里，一来很傻，二来不方便，容易丢。放在包里，来电听不见，插在 袋里则极不雅观。所以，找个设计不错的真皮手机套挂在腰上，倒也方便有型。表表不是戴的吗-怀表不也是放在胸袋里的吗-谁规定表不可以挂在腰上。时下，渐渐有了将表挂在腰上的时尚。这种表，一般是银色金属外壳的，设计简约，外形类似怀表但较小，垂挂在腰间，倒也别有情味。适合休闲装打扮。 打火机 这是一种“古老”又现代的配法。 一元钱拿一个送一个的一次性打火机当然是上不了腰的，但是，如果是一个“ZIPPO”，为什么不呢-打火机配上黑色或者棕色的皮革打火机套，挂在腰上，感觉是很绅士，很贵族的。 但挂在腰上的打火机一般以风格气派，有一定体积的为宜，如果打火机太细长或太纤小，就不合适挂在腰上了。腰包 一般来说，腰包是蛮丑的。仅适合T-SHIRT，沙滩裤这样的装扮。小年轻还可以，稍有点身份，年纪的男士最好忘了还有这种包。另类 2000年后的时代是张扬个性的年代，所以男人腰里的东西也越来越个性化。比起女人，男人腰间时髦的发挥空间，远远大于女人。因为男人有一根一年365天，天天系着的皮带;裤子上通常都有不少于五个的襻儿。所以帽子可以往上面挂;希奇古怪的装饰品(不少人偏爱金属骷髅)可以往上面>>

问题六：时尚男士饰品有哪些？ 现在男士的饰品还是挺多的，可以到商场里面看看大的品牌里面都有，如：老银匠，海盗船等

问题七：男人常用的饰品有有哪几种 在很多人的观念中，首饰似乎只是女人的专利。其实，从古到今，男性从头至脚无不留下饰品的纪念。而在选配男士的随身饰品时，除注重其装饰作用外，还要强调实用性和整体的和谐。 在某些国人的观念中，首饰似乎只是女人的专利。其实，从古到今，男性从头至脚无不留下饰品的纪念。如头盔上的头缨、脖子上的项链、腰上的玉佩，战袍上的护胸、盔甲、防身的佩刀、佩枪、随身的扇子、眼镜、钢笔、烟盒(斗)、手表、戒指、胸针、领带夹等等，举不胜举。如今男人常用的饰品有以下几种： 戒指：戴戒指讲究的是精巧和尊贵，如果所戴戒指过于粗硕，就难掩露富的市侩气。男戒款式有海军戒、方戒、字戒、钻石戒等，尤其是精美名贵的钻戒，很为商界男士所钟爱。对于造型夸张、怪异的戒指，男士当慎重选择，以免破坏自己的绅士形象。男性戒指要求厚、重、阔、大。常见的有海军戒、佛手戒、名字戒三种。佛手戒戒面有长圆形图案，有的铸有一佛字，或福、寿、吉祥、如意等字。名字戒通常戒面上铸有自己的名字，可作为图章随身使用。 领带夹：领带夹可以说是男人的专用饰物。领带夹的主要作用是把领带固定在衬衣上。使用领带夹要求色彩同领带要大致协调。最常见的使用方法是，将它佩带在领带下部;也可将它佩带在西装的脖领和衬衣的领尖上。但领带夹一定要与肤色、西装及衬衫相配。 衣钮：衣钮的造型多种多样，选料也越来越现代化。一般的造型有方形、圆形、花瓣形，生肖及动物造型等，还有12K或18K金，嵌入中低档宝石的高档钮。 项链：男性项链一般造型都比较粗犷、厚重、有力度，花纹图案也比较简单，式样有机制链和马鞭链两种。腰带扣：腰带扣是男性首饰的重要物件。作为陪衬首饰，关键问题是与服装配色协调。穿黑色西装，色彩庄严厚重，宜配K金或镀金彩色扣带。 眼镜：被称为“心灵之窗”。如果您是一位教师，就应选择色泽雅致、款式大方的眼镜，给人以博学、稳重的印象。如果您是白领，就不妨选择一副质地上乘的眼镜，以显出儒雅气度。太阳镜亦应是冷峻清高的都市男人的必选。 手帕：男式西装左胸上端，有一个斜形袋口的插袋，即手巾袋。把一块精致的手帕，卷折出各种花型，斜插在袋口上，它将与领带一道，令单调的西装平添不少魅力。 在选配男士的随身饰品时，除注重其装饰作用外，还要强调实用性。在佩戴时，还要考虑整体的和谐。

问题八：男士适合佩戴什么饰品 要看年龄：年轻的就好办啦，柳丁、骷髅、金属什么都可以；中年的就要用些上档珐的啦，可以佩戴手链啊什么的，材质要暗色上档次，推荐猫眼石和虎睛石，戴起来很神秘，有味道！ 男性饰品都是越简洁越好！

问题九：男人身上配饰有什么 手表，手镯，耳环，戒指，耳钉，鼻钉，皮带，领带，领带夹。。。。

问题十：男人戴什么饰品比较有范儿 男人的饰品，贵精而不贵多。贵藏而不贵显。举手投足中露一点即可。

要有范的前提，是品质要好，如果不够好，形式上再出挑，都宁愿不要戴，从头到尾什么都戴上，那叫披挂上阵。

太过琐碎，太过blingbling,太过一丝不苟，都有稚气刻意之嫌。

一般都是带手表、肖氏银匠手链。戒指等

正所谓 “金无足赤，人无完人” ，就算是光鲜亮丽的明星们，身上也难免有一些短板。

有的人长得很美，但身材却很拉胯，比如阿娇、蒋欣、鞠婧祎等人，看脸是女神，但身材却“对不起”脸，非常不协调。

有的人长得很丑，但身材却十分优质，比如莫文蔚、金婧等人，正应了那一句： 老天给一个人的不会太多。

一、长得丑身材好

1、何润东

何润东演过不少经典作品，像《风云》、《一米阳光》等等，在当年也曾红极一时。

可是，相较身材来说，何润东的颜值确实不够看，甚至有很多网友表示： 根本get不到何润东“帅”在哪里？

细看何润东的五官，单眼皮、大长脸、鼻翼很宽、脸型也歪七扭八，长相并不精致，只能算是普普通通。

年轻时的何润东，还能凭借造型取胜，但随着年龄的增长，这个优势逐渐消失，其短板也暴露无疑。

近几年，何润东的发量堪忧，逐渐有了秃顶的趋势。 然而，别看何润东的容貌不惊艳，但他的身材却非常出众。

本身，何润东的身材就非常高大，身高足有184cm。再加上他常年健身，练就了一身腱子肉，看起来十分有型。

他经常会在网上晒出自己的健身照，从照片中不难看出，何润东的肌肉线条非常明显，整个人的体态也很优秀。

要知道，何润东如今都已经47岁了，还能够保持这样的状态，确实很不容易。

由此也可以看出，何润东在日常生活中非常自律，就算是放在内卷严重的 娱乐 圈中，也算是佼佼者了。

只是大哥的头发，到底是一去不复返了，实在可惜。

2、莫文蔚

莫文蔚是大家非常喜爱的一位女星，她凭借自己的歌声和演技圈粉无数。不过，莫文蔚的颜值其实并不出众。

仔细观察的话，你可以在莫文蔚的脸上发现很多短板，比如长脸、高颧骨、大嘴巴、龅牙等等。

没有表情的时候，莫文蔚还算是一位高冷的美女。可是一旦她露出笑容，那实在有些大煞风景。

总体而言，莫文蔚算是一位气质型的才女，颜值确实不是她的强项。不过，莫文蔚还有一个值得炫耀的优势，那就是她的身材。

莫文蔚的身高虽然只有167cm，但她的一双腿却又长又直。尤其是穿着紧身裤时，显得她的身材十分高挑。

而且，莫文蔚的身上没有一丝赘肉，她体态轻盈、婀娜多姿，整个人的身材比例也非常优秀。

这样出众的身材，已经完全弥补了她在颜值方面的短板。正因如此，莫文蔚才能够跻身“美女”这个范畴。

3、金靖

金靖是近两年走红的喜剧演员，在这个女性相对弱势的行业里，金靖算是难得的潜力股了。

她最大的魅力就是敢于扮丑，无论是在综艺节目中还是晚会的舞台上，金靖从来都是我行我素，没有任何偶像包袱。

凭借 搞笑 的形象和幽默的性格，金靖这两年圈粉无数，获得了很多观众的喜爱。

当然，金靖的颜值并不出众，她的脸又大又胖，小眼睛、大鼻子、大嘴巴，长相一点都不精致。

基于这样的长相，很多观众也只看到了金靖 搞笑 的一面，却从来没有想过，金靖的身材竟然那么出众。

在一次活动中，金靖穿着绿色的裙子走上红毯，瞬间吸引了全场的目光。

虽然她的脸还是那么普通，但她那曼妙的身材却暴露无遗。

从照片中不难看出，金靖的S形身材曲线十分吸睛。她的身上略微有点肉感但不显得油腻，可以说是微胖界的天花板了。

而且，金靖用自己的亲身经历向大家证明，就算颜值不高也没关系，只要有自信就是最美的。

4、张亮

想当年，张亮凭借《爸爸去哪儿》出圈后，瞬间成了一位家喻户晓的明星。

早些年，张亮干过服务员、做过 汽车 销售，在 社会 上打拼了很多年后，才在一次偶然的机会下成为了模特。

单看张亮的颜值，其实跟“偶像”两个字完全不沾边。他长着一张大长脸，眼睛小、鼻子大，五官实在没有什么出彩的地方。

这样的长相其实跟普通人没啥区别，跟圈内的明星相比，更是没有任何优势。 不过，张亮却赢在了他那出众的身材上。

张亮的身高足有187cm，身材既挺拔又匀称，特别是一双大长腿非常亮眼。而且，张亮虽然看起来瘦，但身上的肌肉也不少，胸肌和腹肌都是清晰可见。

更难得的是，张亮还是个宠妻爱子的好男人。正因如此，他才能够圈粉无数。

可惜的是，张亮毕竟不是专业的演员，光靠模特这个身份实在很难在圈内立足。

因此随着时间推移，张亮的热度也逐渐过去。如今，他的生活重归平静，过起了平淡安稳的日子。

5、雷庄儿

在2017年的港姐竞选中，雷庄儿同时获得了冠军和最上镜**奖，借此迅速走红。

不过，网友们却觉得这一届的竞选水分很大，因为雷庄儿的颜值实在不过关。

从照片中不难看出，素颜状态下的雷庄儿长得很拉胯，单眼皮、大鼻子、凸嘴龅牙，基本上没有任何优点。

就算经过化妆和滤镜的加持，雷庄儿的龅牙依旧非常明显，这样的长相确实容易劝退一些网友。

当然，雷庄儿能够夺冠肯定有一定的道理，她的身材就是最大的优势。

雷庄儿身高170cm，在模特里算是中规中矩，但她的身材比例非常好，一双大长腿非常迷人。

而且，雷庄儿也经常健身，像蜜桃臀、马甲线、A4腰这些标杆她应有尽有。

虽然自己的容貌经常遭到吐槽，但雷庄儿却并不介意，这样的心态非常值得赞赏。

如今，有关雷庄儿的消息不算很多，但从她偶尔晒出的照片可以看出，她的生活还是非常舒适惬意的。

二、长得美（帅）身材差

1、罗云熙

罗云熙是近两年非常红的流量小生，早些年他以偶像的身份出道，一步步转型成为正式的演员。

到了2020年左右，罗云熙接连出演了好几部偶像剧，像《皓衣行》、《半是蜜糖半是伤》等等。

凭借这些作品，罗云熙的人气大涨，成为了公认的“古装男神”。

不得不承认，罗云熙在古装剧中的扮相确实惊艳，他的颜值也经得起推敲。放眼新生代的所有偶像男星，也只有几个人能在古装剧方面跟他掰掰手腕。

然而，罗云熙帅是帅，但他的身材却一直饱受诟病。

众所周知，罗云熙的身材非常瘦弱，他的四肢瘦得像竹竿，脸上也瘦得皮包骨，没有一点胶原蛋白。

从某些照片中就能看出，罗云熙现在的身材非常不 健康 ，整个人都呈现出一种病态的感觉，好像稍微大点的风就能把他吹走。

本来，罗云熙的颜值非常圈粉。可是一看他的身材，网友们的观感顿时差了很多。

虽说明星是靠脸吃饭的，但也不能太忽略身材吧。尤其是像罗云熙这种，实在让人难以接受。

2、文咏珊

最近两年，文咏珊的资源越来越好，各大热播剧中都有她的身影，像《唐人街探案3》、《雪中悍刀行》等等。

而且，文咏珊的演技也在肉眼可见地提高，基本上每次都能给观众带来惊喜。

她的长相可以说是非常惊艳了，五官精致秀美，一双杏眼眉目含情。单从颜值角度来看，文咏珊几乎没有任何缺点。

如果再搭配上角色的人设，那文咏珊的魅力更是直线上升，简直让人招架不住。

可惜的是，这样一位美女也有着致命的缺陷，那就是她的身材。

文咏珊的身高有168cm，本来应该看着很高挑，奈何她是标准的“五五分身材”，这就导致她看起来非但不高，反而还有点矮。

而且，文咏珊的身材曲线并不优美，没有那种前凸后翘的曼妙身姿。她的小腿也有些过于发达，显得她的身体线条不太流畅。

总而言之，文咏珊的身材确实有很多短板，这一点跟她的绝美颜实在不搭。

好在，文咏珊也算是懂得扬长避短，她很少穿一些暴露的礼服，基本上都穿着比较宽松的服饰，这样一来，她也算是非常好看了。

3、鞠婧祎

提到鞠婧祎，大家肯定第一时间想到整容。

作为圈内“王者级”的整容大佬，鞠婧祎做过的整容手术简直数不胜数，基本上能动的地方她都动过。

因此，鞠婧祎的容貌也变得非常精致。借此，她也获得了很多优质的资源，演艺事业持续走高。

在镜头里，鞠婧祎永远都是一副很完美的样子，不但颜值超高身材也很出众。科实际上，这只是一种假象，离开了滤镜和P图之后，鞠婧祎的身材其实非常拉胯。

官方资料显示，鞠婧祎的身高仅有159cm，而且鞠婧祎还是五五分身材，这就导致她看起来更矮了。

在一次活动中，鞠婧祎穿着绿色印花的礼服走上舞台，结果却像是偷穿大人衣服的小孩子。

在路人视角下，鞠婧祎更是显得十分矮小。如果不是穿着打扮比较成熟，估计不少人得把她当成小学生。

跟其他明星合照时，如果单看特写的话鞠婧祎还算美艳夺人。可是一旦镜头拉远，鞠婧祎的气场就被瞬间秒杀。

虽说鞠婧祎能够靠整容提高颜值，但这种与生俱来的身材却无法改变，以后她也只能生存在精修图和各种滤镜当中了。

除此之外，她的发量、直角肩等等，基本都是“造假”，活得真累。

4、沈月

2017年，沈月出演了《致我们单纯的小美好》。从那以后，他就成了大家公认的“校园女神”。

她长得清纯可爱，一双水汪汪的大眼睛非常有灵气。笑起来的时候，更是给人一种邻家女孩的清新感。

凭借出众的形象，沈月火速出圈，很快就成为了90后的顶尖小花之一。

本来，网友们对她的印象和观感都非常好。可是，自从看了路人视角下的生图之后，网友们都被她的身材给劝退了。

沈月的个子不高，上身跟腿部的比例一模一样，也就是俗称的五等分身材。而且，沈月的腿非常粗，这让她失去了“优美清新”的气质，看起来略显臃肿。

参加综艺节目时，沈月跟陈都灵一起出镜时，身材差距太大，就连节目组的工作人员都忍不住，在字幕上打出了 “没有对比就没有伤害” 。

沈月的身材本就没有优势，更何况 娱乐 圈中充满了各种“腿精”、“腰精”。跟她们一比，沈月的身材短板就被无限放大了。

当然，遭到网友们的嘲讽后，沈月也是痛定思痛决定减肥。如今，沈月的腿细了很多，整个人的气质也提高了不少。

5、蒋欣

蒋欣是大家非常喜爱的一位女星，她凭借精湛的演技和讨喜的性格圈粉无数。

早些年，蒋欣出演过《天龙八部》、《甄嬛传》等经典作品，给观众留下了深刻的印象。

近两年的一些热播剧中，也都有她的身影，像《小舍得》、《功勋》等等。

在这些作品中，蒋欣可以说是颜值与身材并存。然而，那只是经过滤镜P图之后的效果。实际上，蒋欣的身材非常拉胯。

蒋欣是一位不折不扣的大骨架美女，她的肩非常宽，显得她的身材厚实，看起来虎背熊腰的。

别的女星走红毯挽着男星的手，有一种小鸟依人的感觉。但放在蒋欣身上，就感觉两人好像是兄弟一样。

平时穿着宽松的衣服，蒋欣的身材短板还不明显。可是一旦换上裙子或是礼服，蒋欣的壮实身材就暴露无遗了。

不得不承认，看到蒋欣的身材确实很有安全感。但她毕竟是一位靠脸吃饭的女明星，上下搭配太不协调了。

虽说明星是靠脸吃饭的职业，但外在的形象并不能代表一切，最终要的还是自身的能力和素质。

就算是颜值或身材有短板，只要实力出众、有自信心，那么就能够在 娱乐 圈走下去。希望那些执着于外形的明星能够明白，抓紧时间提高自己的演技才是硬道理。

——END——

普通意义上说，大肌群指的是胸，腿，背，腹四大肌群。

有老话讲新手练胸，高手练腿，老手练背。

大肌群优先小肌群训练，

日常循环保持，中间穿插小肌群精致训练，

比如一周三次胸，一次腿，两次背，一天休息。

小肌群就在大肌群中穿插。

1、如果你不是久不运动的初级健身者，或者肥胖人群，你很难做到同时增肌减脂，增肌可以是局部的增肌，但是运动减脂是全身性，目前没有局部减脂这一说法

2、跑步身热不会让你的腿变得粗，放心去跑吧

3、即使你能每天都去健身房，也不要每天都训练，肌肉是需要休息和恢复的，充足的恢复和休息是肌肉增长的前提。 对于大多数的人，其实我担心的不是你练的不够，而是休息的太少，可能很多健身朋友都会有这样的错觉，认为一周5练的人，会比一周3练的人进步的快。而事实上，更大的可能性是后者进步的更快。因为肌肉的生长就是在休息的时候，把握好你锻炼时珍贵的一小时，让训练不留遗憾，而休息的时候，保持好心情，保持好的睡眠，发挥吃货应有的本色，这样才能在一段时间内取得最佳的成绩。

4、想问下，你不练习、背、臀、腿吗？如果你是这样你应该学会重视你的背、腿、臀，因为它们不单单是人体的大肌群，是基础力量的所在，更因为如果你前面发达或上身发达，而下身和背面过分薄弱的话，让你很丑的都是次要的，这会严重影响你的平衡和协调能力，无论在运动中，还是生活中，稳定性都会大幅降低，这是大多新手所存在的问题