如何选择健身用的腰带

1腰带的作用：对健美运动的帮助，首先是防止伤病，其次可以帮助运动员孤立肌肉。这是最主要的两种用途。

2腰带做功的原理：腰带勒住腹部后，运动员在呼吸的时候，腹内压强升高，脊柱得以固定，且其他组织得益于压强而不易受伤。

3腰带使用较科学的原则：希望孤立肌群时使用，如坐姿肱二头肌、肩部训练等动作均可使用；大重量训练，以腿部为例，自己极限重量的90%使用腰带，可以确保安全。

4腰带系多紧？：系牢后，应以可以正常呼吸为宜，在深吸气的时候腹部感觉到巨大的反作用力时为最佳，不宜过紧。

5腰带的选择：应以结实、牢靠为首要目标，皮革类应选择纯牛皮，且避免阳光直射；人工之物类应选择卡口牢靠的，且织物能够承担足够强的力量，否则只能作为孤立肌肉之用，而非保护之用。

6根据个人需求选择腰带：一般而言深蹲及硬拉接近或超过自身体重2倍时开始学习使用腰带，小重量训练时应有针对性的使用腰带，而非一直佩戴或完全不佩戴。卧推训练合理的佩带腰带可以提高成绩，同样也可以避免伤病同时使得胸部更好的受到刺激

重量达到自身能力的80%-85%左右时开始考虑佩戴腰带。

根据乐哈养生网站相关资料查询可知，因为每个人的体格和力量水平不同。一般建议在重量达到自身能力的80%-85%左右时开始考虑佩戴腰带。

腰带的作用是提供额外的腰部支撑和稳定性，减轻腰椎的负担，从而降低受伤的风险。

1、防等>=490实现免暴。

2、在免暴的基础上，躲闪+招架+开了神盾之后的格挡+未命中[5%+(防等-365)004%]>=1024%，实现免碾。

3、在免暴免碾的基础上，减去智力、力量、格挡值的装等后，装等越高越好。

4、在免暴免碾高装等的基础上，把多余的防等、格挡率转化为其他属性，血甲、招闪、法伤都可以，取决于个人需求与喜好。

配装细节

嘲讽命中：正义防御的基础命中率为92%，但是同时受物理与法术命中加成，考虑到天赋给予的3%物理命中与3%法术命中，在配装上再堆2%的法术命中即可保证嘲讽无miss。

主手武器请用法伤剑或锤：虽然基本原则是优先免暴免碾，但想要拉住怪还是需要一定法伤的，国王护卫者与吃太阳之流请丢出装备栏。

虽然说格挡值抗BOSS没什么用，不过抗小怪还是比较好的，有钱的FQ可以专门凑一套高格挡值配装去抗小怪，没钱就算了。

实际上，FQ在进入KLZ之前达到免暴很容易，但是达到免碾需要花很多钱给蓝装弄附魔和宝石故开荒KLZ时，推荐抱熊的大腿当个2T，平时拉拉小怪划划水即可。等到凑齐半身紫装之后再实现免碾就很容易了，届时当MT也不再是问题。

耐久马靴

ID:40297

物品等级:

213

拾取后绑定

脚部

板甲

1618

护甲

+57

力量

+111

耐力

+74

躲闪

+38

精准

需要等级:

80

物品来源

BOSS掉落

BOSS掉落

纳克萨玛斯(普通模式)

在圣光之愿礼拜堂做完纳克萨玛斯的进门任务之后，会接到套装材料的收集任务。

憎恶区1#帕奇维克：脚部

　　憎恶区2#格罗布鲁斯：脚部

　　憎恶区3#格拉斯：肩膀或腰部

　　憎恶区4#塔迪乌斯：头部x2

死亡骑士区1#教官拉苏维奥斯：肩膀

　　死亡骑士区2#收割者戈提克：肩膀

　　死亡骑士区3#四骑士：胸甲x2

死灵区1#瘟疫使者诺斯：腰部

　　死灵区2#肮脏的希尔盖：腰部

　　死灵区3#洛欧塞布：腿部x2

蜘蛛区1#阿努布雷坎：手腕

　　蜘蛛区2#黑女巫法琳娜：手腕

　　蜘蛛区3#迈克斯纳：手套x2

冰霜飞龙区克尔苏加德：戒指x2

四种护甲碎片是由纳克萨玛斯的小怪掉落的，布衣碎片、皮甲碎片、锁甲碎片、板甲碎片，分别用于相应护甲属性的套装。

无畏护手 x5 x1 x8 被玷污的护手

无畏护腕 x1 x1 x6 被玷污的护腕

无畏肩铠 x3 x2 x12 被玷污的肩铠

无畏马靴 x3 x2 x12 被玷污的马靴

无畏头盔 x5 x1 x15 被玷污的头盔

无畏腿铠 x3 x4 x20 被玷污的腿铠

无畏胸甲 x4 x2 x25 被玷污的胸甲

无畏腰带 x5 x1 x8 被玷污的护腰

总计 0 x19 0 x20 x4 x106

资料来自新浪魔兽。

朋友抱歉我不是地球时代的玩家对T4装以下的装备不了解,但T2貌似停产了(因为耐克萨玛斯的城堡去北国了啊)T4去卡拉赞T5去毒蛇和风暴要塞T6去海山(HS)和黑暗神庙(BT)T65去太阳井(SW),望采纳

首先BT血沸掉2条腰带

坚定意志束带

拾取后绑定

腰部 板甲

993 护甲

+56 耐力

+26 力量

**插槽

蓝色插槽

插槽加成: +3 躲闪等级

耐久度 55/55

需要等级 70

装备: 防御等级提高26点。

装备: 使你的盾牌格挡等级提高25点。

装备: 使你的盾牌格挡值提高38点。

稳固腰带

拾取后绑定

腰部 板甲

993 护甲

+56 耐力

+24 力量

红色插槽

**插槽

插槽加成: +4 耐力

耐久度 55/55

需要等级 70

装备: 防御等级提高19点。

装备: 使你的躲闪等级提高18点。

装备: 使你的盾牌格挡值提高38点。

对于防骑来说 格挡等级因为神圣之盾（加30%格挡等级）的存在所以完全是垃圾属性，所以坚定意志束带在这4条腰带中是最差的

然后牌子换的无畏者腰带 因为有精准 而精准对于FQ来说并不需要堆得很高（FQ更需要命中） 所以也不是一个很好的属性 所以排第三

毒蛇盲眼掉的无敌束带 绿字属性很不错 但因为物品等级较低 所以相应的护甲 耐力都不是很高

而稳固腰带 有格挡值的JP属性 另外耐力也不低 综合起来是最好的

结论：稳固腰带》无敌束带=无畏者腰带》坚定意志束带

HS没防御腰带

老牌子的保卫者和铁牙腰带 T5的无敌腰带啊。。没得选择的选择