形容自己脸胖的说说

中午的火锅还没消化，晚上又塞了一堆。腿肥手肥、脸胖、腰粗。满月酒，30岁，依旧不知道自己喜不喜欢小孩子。30岁，越来越幼稚。在最好的年华，念着一个人渣，麻木地搬砖。偶尔我也会想，我为什么要做这个，我为什么要和这些人在一起，不，是经常。嗯，我无力改变，我没有勇气改变。

形容自己脸胖的说说

一、有没有一种感觉，就是一夜之间觉得自己脸胖了，然后过几天又觉得小了。

二、男朋友我警告你，以后你要是说我胖，一只口红，说我腿粗，一只口红，要是一直说我脸胖跟腿粗，一顿肉。你自己掂量掂量你已经欠了我多少口红跟肉肉了

三、吃饭咬到两腮内侧肌肉的时候，突然觉悟自己是不是脸胖了！

四、感觉自己半边脸肿了，问我姐，我姐看了半天，emmmm脸胖的看不太出来。

五、说自己不胖，只有脸胖的小大真的是可爱死了，想咬一口萌萌的面包脸

六、恕我直言，嫌我照片没拍好的，为什么不自己回去照镜子好好端详一下您这副尊荣？几斤几两自己心里没点逼数吗？胡吃海塞的时候也没见您不爽，脸胖了脖肥了腰粗了怪我头上？拍照之前千叮咛万嘱咐让你准备一下，临了不换衣服不化妆头发乱糟糟，我能怎么办？再说每张照片拍完都是您点头了我才用的，用完了才说不好您不觉得为时已晚吗？让您当面嘚吧几句心里爽一下差不多就完了，天天挂嘴边上BB是显得您脸有多大？对于您的谆谆教导，我只想回一句：去您MLGB吧。

七、很明显的发现自己脸胖了，我要少吃点儿少吃点儿少吃点儿，不然怎么回家过年！

八、脸胖了好几圈，胖胖脸看着才有福气，努力让自己的人生也更加圆满

九、虽然脸胖但是很开心最后一次做伴娘了。

十、一边觉得自己脸胖的不行，一边吃吃吃吃吃吃吃吃吃（吃n）

十一、最近让自己的脸胖成了球冬天虽冷，可这样的节奏，还是连自己都受不了

十二、我只是用了两个特别不满且不屑的表情以表我对我自己那一脸胖横肉的致敬。

十三、脸胖无人爱，腰粗毁一生。腿短不是病，腿粗要人命。一个女人连自己体重都控制不了，何以掌控自己的人生？

十四、看到之前的照片，我真的确定自己还是瘦过，现在顶着106斤的巨胖身体，还被公司同事说苹果肌鼓起来，脸胖，我要瘦下来，瘦下来，至少得拍婚纱照啊，要穿婚纱啊。

十五、脸胖的没形了，看着像p过的一样，嫌弃这样的自己，看着萌萌，胖点值得，可除了这点希望一切都值得！

十六、天越来越冷了，控制不住自己每天都想吃好吃的，奶茶火锅这种，尽管最近有去跳舞，可是还是连着被我爸我姨和我弟说我脸胖了。

十七、果然买衣服的时候才会觉得自己胖了啊，圆脸的人伤不起。﹏。穿得不对就显脸胖，所以，嗯该减肥了。

十八、不接受自己脸胖了一圈我告诉自己：上镜脸都显胖妈的。

十九、脸胖的像我全律二。旧发型真的连自己都看腻了。新发型新开心。哈哈哈。

二十、回国两个月胖了好多好多好多，脸胖到自己都觉得肿的那种，每次自拍都要各种挡脸，然后想减肥又不知道怎么减，心塞。此处省略一万次叹气。

二十一、在赌场，为了防止赌徒看到自己一脸衰样而停止赌博，通常都不设立镜子；同样地，在饭店，为了防止吃货看到自己一脸胖样而停止吃饭，也不应该设立镜子。

二十二、Emmmmm，费劲扒力的终于第一次带进去了隐形眼镜，第一反应觉得自己脸胖了一圈

二十三、以前我总觉得我自己不上相，拍照片总是不美！现在我终于明白不是不上相是脸胖到变形！虽然胖会不开心但至少不是因为丑。

二十四、感觉自己脸胖了所以决定最近不吃晚饭减减肥，结果我这远在新疆有两个小时时差的假男友深夜放毒，惹得我这又馋又饿却只能看看哎，我这是交了个什么假男友啊

二十五、发觉自己越来越能吃我再吃下去不仅脸胖还有可能涨破。

二十六、人家都是晒自拍和男友给自己拍的，我呢晒自拍和我哥拍的，最后一张乃本人自拍，虽然自知脸胖，但这大饼似的脸还是不得不让我吐槽一下。

二十七、脸胖成了饼，还是安慰自己，哼，又不是没瘦过。

二十八、翻翻老照片，发现自己变化还是挺大的。脸胖了一到两圈，人也胖了一圈，现在只要光线好就能跟以前用滤镜一样的肤色，头发长长短短，发际线好像真的往后挪了一截。老照片不少，但有些依旧找不到。看着照片，有些回忆还能记起来，有些人却已经对不上号了。收集爱好者也很悲伤。

二十九、平时照镜子看自己的时候还觉得挺顺眼的，拿今天上午拍的照片和高中时候拍的一对比才知道脸胖了这么多。

三十、不过才连续吃两天机组食堂，就被别人说脸胖了一圈，冬天果然不能放纵自己啊。

三十一、整理电脑翻出了研一入学前的照片以前老觉得自己脸胖现在发现胖得挺好玩的。

三十二、我夸我脸胖牙白是不是没毛病今后做最好的自己我很期待那个最好的自己。

三十三、我真的不敢相信自己胖了，因为我都对外标榜自己是吃不胖类型，今天晚上和我妈对视频，我妈说我的脸胖的和个发面馒头一样。

形容脸的句子

1、这人长得魁梧高大，留着平头；四方脸上一对大眼睛，炯炯有神；浓黑的眉毛，眉宇间透出英气；两嘴唇经常紧抿，流露出一种自信的神情；挺直的鼻子下两道勾纹，更显出一脸坚毅刚强的气概。

2、他那长着雀斑和因为在屋子里呆得过久而苍白的脸颊，肌肉松弛，还微微下陷。

3、他那剃得光光的、轮廓鲜明的圆下巴看上去像是脚后跟。

4、我的数学老师，有一双炯炯有神的眼睛，戴着一副金丝边眼镜。在课堂上，那双眼睛时时刻刻扫视着我们。数学老师的额头上刻着一条条皱纹，好像是为我们操心而刻下的。数学老师已经五十几岁了，头发有些花白，她姓沈。

5、林玉仪是我们班的副班长。她的皮肤黑黑的，嘴巴小小的，眼睛还带着犀利的光芒。她的字写得很漂亮，还是我们全班的“小助手”呢！

6、高高的个子，鸭蛋脸上有一个端正的鼻子，眼角上有一个端正的鼻子。眼角上爬上了隐约可见的几条鱼尾纹，但眼睛里还透露出一股灵秀的神采。

7、我的表弟今年7岁了，身高1米20，一张白嫩的脸庞长着一双又黑又亮的大眼睛。姑姑给他剃了个平头，看上去像一把刷子。邻居的妹子叫他小帅哥。

8、我的同桌是一个调皮的小男孩，留着小平头，硬硬的头发，摸上去就像刺猬的刺。他的眉毛细细的，淡淡的，眉毛下一双小小的眼睛。红红的嘴巴一笑，眼睛就眯成了一条缝，真是可爱极了！

9、那张涨红的脸多么饱满，像一撞会破的薄皮柿子，透明、鲜艳。

10、我的爸爸个子虽然不是很高，但是在我心中的形象是非常高大的。他圆圆的脑袋，大大的眼睛，洁白整齐的牙齿，和蔼可亲的他脸上总是洋溢着憨厚的笑容。

11、我是陈柏里，今年我九岁了，我长着一张瓜子脸，头发黑黝黝的，个子高高的，瘦瘦的，眼睛闪闪发光，老师经常说我的眼睛真漂亮，乐得我心里美滋滋的。

12、他的眼睛里闪射着凶光，脸上浮出恶毒的狞笑；额头上的那一绺黑黑的头发，像毒蛇的长舌；嘴里喷出粗俗不堪的脏话。

13、他，长着圆圆的脑袋，短短的头发，两颗黑宝石般的眼睛被白白的脸镶嵌着，戴着一副蓝色的眼镜，大大的嘴边有一颗黑点，身高大约140厘米。瞧他的样，多像一个小老师啊！他，就是我的同桌“王帅哥”。

14、一双炯炯有神的眼睛中闪着智慧的光芒，乌黑发亮的头发，扎着马尾辫，樱桃小嘴，眉毛又细又长，性格温和，中等身材。她是谁？她就是我们班的语文老师：黄老师。

15、面孔小而圆，一副很大的近视眼镜。差不多遮住了他的半个面孔。

16、瞧！镜子里面的女孩是谁？她大约十一岁了，身高140米左右，她的长头发乌黑发亮，白白的脸上露出两个红红的小酒窝，水汪汪的大眼睛下有一张能说会道的樱桃似的小嘴巴，还有一双灵巧的手，能折很多东西，别人都叫她“白雪公主。”

17、圆脸盘上，宽宽的浓眉下边，闪动着一对精明、深沉的眼睛；特别在他说话的时候，露出满口洁白的牙齿，很引人注目。

18、一张饱经风霜的脸，两只深陷的眼睛，深邃明亮，看上去很有神；头发很却很整齐。

19、他有一张被阳光晒得闪闪发亮的脸，两眼如电，神采飞扬，笔挺的鼻梁，薄薄的嘴唇，一脸俊气。

20、鬓角的头发略微秃进去一些，眉毛浓黑而整齐，一双眼睛闪闪有神采。

21、做惯了生意，他的脸上永远是一团和气，鼻子上几乎老拧起一旋笑纹。

22、他面色微黑，满脸雀斑，就跟把火药末擦进皮肤里去了一样。

23、严老师是我们班主任，一位和蔼可亲、温柔甜美的好老师。她有一双明亮的眼睛，长长的、卷卷的头发，圆圆的脸蛋，笑起来特别得可爱，特别得美丽。

24、我有一个弟弟，叫单明雨。他活泼、可爱、调皮，是个开朗的小男孩。下面就让我来介绍一下吧！他是一名一年级小学生。圆圆的小脸蛋，白嫩嫩的；茂密的头发，乌黑乌黑的，像一片黑色的森林；一双大眼睛很有神，像在说话；一张樱桃小嘴能说会道。

25、她那脸蛋儿，白里透红，细嫩得像是刚刚出水的荷花。

26、他那细长的麻脸上，五官挪位，竖眉瞪眼的，满是凶神恶煞的表情。

27、他的脸蜡黄蜡黄的，有一种接近透明的光泽。

形容别人胖的搞笑句子

1、休假日和吃饭睡觉也许你很开心，但是你千万千万别告诉我，在剩下的一天，六一儿童节你会闷闷不乐。朋友，动起来吧，letsgo!comeon!六一儿童节快乐!

2、天空没有翅膀的痕迹，但鸟儿已经飞过;心里没有被刀子割过，但疼痛却那么清晰。这些胸口里最柔软的地方，被爱人伤害过的伤口，远比那些肢体所受的伤害来得犀利，而且只有时间，才能够治愈。

3、心里很静，应该说是恬适的感觉。前些天下雨，闷在家里，总是烦躁不安。今天出来散散心，换了个环境，就换了种心情。觉得天那么蓝，树那么绿，生活是那么的安宁和美丽。

4、尽管我设计了很多藏匿日记的周密方案，我还是忧心忡忡，担心哪一天我写得太投入，一抬头，发现父亲那愤怒而冰冷的脸。

5、回忆的画面记录的语言载着我的想念飞过了地平线你温暖的笑脸还一如从前回忆的画面记录的语言眼泪试我心中另一种完美。

6、我相信每一只雄鹰，都是在享受着云天万里的辽阔中练就了自己的一双有力的翅膀。

7、同是天涯沦落人，相逢何必曾相识。

8、连一张白纸都有它的制造者,那这么一个复杂的世界，你说没有一个造物主存在，太没理由了

9、对整个世界来说，你是一个人，而对一个人来说，你就是整个世界。我会在这里等着你的到来，期待我们的爱情开花结果，期待把我们的小窝布置得浪漫温馨，一回到家就有幸福的感觉。

10、每个人，有每个人的不同的生活方式。你羡慕的富人，不一定就比现在钱不如他的你快乐和幸福。可能他还羡慕你在纷繁忙碌的尘世中，拥有的这份平淡呢。

11、如果地震了，我会和你一起死，你是被砸死的我是看见你死了笑死的

12、沉默是金，我都沉默这么久了，怎么就没见到金子。

13、你是我的优乐美，请问我喝完了是不是就可以把你扔掉了。

14、哟哟切克闹，神州行，我看行不充话费行不行

15、不以结婚为目的恋爱，就是替别人养老婆。

16、我爱上学，但不爱上课，更不爱写作业。

17、有妞不泡，大逆不道。见妞就泡，替天行道。

18、你是风儿我是沙，你是牙膏我是刷，你是哈密我是瓜，你不爱我我自杀。

19、翻脸比翻书快并不可怕 可怕的是她还翻来翻去。

20、宁愿放弃整片森林，也不想在这颗枯枝烂叶树上吊死。

21、我一直身在江湖，但是江湖却没有哥的传说。

22、你我可以不吃饭，那你为了我能不能不喝水。

23、风情万种的女人是打火机，不解风情的女人是灭火器。

24、喝杯敌敌畏解下脑。提下神。一下就没事了!

25、别以为是金口玉牙，所以轻易不开口说话。

26、胖人的最高境界就是把校裤穿成牛仔裤。

27、毁掉一首好歌最好的方法就是把它设为起床闹铃。

28、要不是打不过你，早跟你翻脸了。

29、听说你过的不好　我坐在门口乐了一整天。

30、史上最有名的女人不是潘金莲，也不是武则天，而是，容嬷嬷。

31、香飘飘奶茶，一年喝死七亿多人，尸体可绕地球一圈。

32、原来没有我的这些年你过得不好，这下我就放心了。

33、太监都会上青楼，柳下惠坐怀不乱，那是因为他搞基!

34、江湖上一直有我的传说，我却懒得出。

35、其实男女之间是有纯洁的友谊的，只要一个打死不说一个装逼到底

36、人是铁，范儿是钢，一天不装憋得慌!

37、每次早上醒来，才知道晚上要早点睡。

38、人才和天才只差一个二。故，人才很精，而天才总是有点二。

39、昨晚我拿你的承诺去喂狗，第二天早上发现狗死了。

40、别等遍体鳞伤才回头 因为你后悔药还没上市呢

41、我暗恋的人昨天换了发型，我顿时 觉得我变心了。

42、小葵花妈妈课堂开课啦!小孩鲁管总不射，多半是废了!

43、化学老师问：煤气泄漏怎么办别慌，点根烟冷静一下。

44、我说话有点雷，玩起来有点疯，所以你们就叫我雷锋吧。

45、从小到大，我一直有个敌人，叫别人家的孩子。

46、乙我要给丈母娘一个差评 甲。为什么呢 乙。发货太慢了 甲

47、韩国的整容技术，不如中国的美图秀秀。

48、帮人帮到底，送佛送到西，流氓流上床。

49、施主，小尼掐指一算，你命里缺我啊!

50、我的梦想是吃遍全世界，有没有人和我一样的啊

51、劝您别去整容，还是早日投胎比较靠谱!

52、你就是三等公民，听说过三等公民吗等吃，等睡，等死

53、甲：这糖太好吃了 乙：哪买的 甲：我的梦里，你深深的脑海里!

54、近视眼的悲哀米开外雌雄不辨，米开外人畜不分。

55、吃货在祈祷：让我吃尽天下所有美食，但不会长胖

形容人胖的幽默句子

1、好久不见，你胖若两人了!

2、据说所有的胖纸都有一个共同点，就是都被别人摸过肚子 你被摸过吗

3、老婆是胖妞de好处1可爱，惹人爱; 2耐看; 3好玩; 4好揽，拖手仔都有感觉好多5易养，肉肉的女生好像真的喝水都能长肉的; 6挨得起; 7玩得起，没瘦人那么挑剔，这也不吃，那也不做; 8冬暖夏凉; 9有个性，有思想，有胆量，有见识，体贴贤惠，笑得灿烂。

4、只有裤子，才是检验你胖没胖的唯一标准。 @琦殿

5、人生就是这样，一波未平，一波又起。春治过敏夏治油，秋治脱发冬治燥，少治痘痘老治皱，然后一辈子跟肥胖作斗争。(via:@琦殿

6、照镜子，摸着头发说：快点长，快点长。

7、我姐姐看了我一眼说：别让肉听见了。

8、据调查：有98%的胖子瘦下来都是帅哥美女，悲哀的是有99%的胖子都瘦不下来!!!更悲哀的是我努力成为那1%的时候，发现我其实是那2%TMD!!!

9、控制不了自己身材的女人，一辈子都不会有出息。没啊，你看我想胖就胖，再想胖还能胖。 @琦殿

10、不要看见别人长的胖了点就叫人家粗人!

11、我身上的三大缺点就是：一、胖;二、胖;三、这么胖还减不下来! @麻麻里

12、囡子：男朋友劝说是没有用的，暗恋的人随便说一句就动力十足。

13、Idea：带她去买衣服，都穿不进去自动就减肥去了。

14、zhiyongyang：抱你的时候，你压得我喘不过气。

15、总钻风：像以前她瘦的时候一样把她公主抱起来，按剧本发展应该是抱着转圈或者上下抛什么的。今天教的当然不是这样了：在你抱起她的一刹那，瞬间跪下。没错，双膝跪下、身体前倾、手臂前推，动作要一气呵成，直接把她扔出去!然后你先不用去扶她，等她挣扎着爬起来看向你时，你要做出不可思议的表情看着她，再低头看看自己的双手，必要时双手可做出掂重量的动作。

16、啊呜：我就喜欢背着你的时候感觉像背了整个世界那么沉。如果你没被打死或者你还有女朋友，那她自己会去默默减肥的。

17、温和型：亲爱的，最近好像胃口好了很多哦!

18、zyadiousi：女孩子都很敏感的，你捏捏她肚子和手臂，调侃几句手感好棒，她就会跳起来问你是不是觉得她胖，然后你要大义凛然地说，没啊，哪里胖了，我就喜欢宝宝肉肉的，手感好，女孩子要丰满一点。然后，80%的妹子就跳起来准备减肥了。之后，你所要做的就是提供后台支持，多鼓励鼓励，帮忙找找跳操视频，陪同跑步，帮忙办健身卡，督促锻炼就可以了。

19、王悦：每次看到这种问题，就发给男友，然后找机会打他一顿。

20、大卫梵娥玲：亲爱的，我在看中一条千块的裙子，你腰要再瘦点的话，穿上肯定好看，要不明天跟我一起跑步去

21、Girantex：先把她手里的鸡腿打败再说。

22、陈作：如果你胖你就带头减肥，如果你不胖就换个女朋友。

23、苏学：给她做饭，监督她饮食，带着她一起运动，挖空心思劝来劝去何必呢

24、解繁愁：换个女朋友。其实我很怀疑，女孩子瘦了还会不会选择现在的男朋友。

25、当女朋友变胖的时候，男友该如何告诉她该减肥了呢

由于先天资质和后天生活习惯因素导致人体在形质、功能、心理上存在着各自的特殊性，这种生理上的身心特性便称之体质。

体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力,以及发病过程中疾病发展的倾向性，进而还影响治疗效果，从而使人体的生理病理过程带有明显的特异性。

体质问题有助于分析疾病，对诊断、治疗、预防及 养生 均有重要意义。体质的个体化调养方案，包括起居调养、药膳食疗、情志调节、动静 养生 和经络按摩保健等。

体质分型基本分为平和质、气虚质、湿热质、阴虚质、气郁质、血瘀质、阳虚质、痰湿质、特禀质。其中痰湿体质者不断增加，故重点探讨。平和质无特殊规律、特禀质多是过敏体质，故不以研究。

1、气虚质的概念与对应人群

气虚质体形胖瘦均有，瘦人为多。毛发不华，面色偏黄或晄白，肤色黄，目光少神，鼻色淡黄，口淡，唇色少华，肢体容易疲乏无力，寒热耐受力差、尤不耐寒。

脉象虚缓，舌淡红、边有齿痕，性格一般喜静懒言，食减不化，或喜食甜食。大便正常或有便秘，但不干结，或大便不成形。便后仍觉未尽，小便正常或偏多。

2、气虚质的 养生 原则

补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。尤以补脾健脾为主。

3、气虚质的饮食 养生

气虚体质，膳食益气，有助于发生胃气，助消化，使气血生化有源。补气用鲜生药；补血用龙眼肉； 补心用莲子肉(去心)；补肝肾用枸杞子；补脾用大枣(如腹满勿用大枣)；补肺用百合；补肾健脑用核桃仁；利湿健脾用薏苡仁、冬瓜仁；行气化痰用山楂；养阴润燥用黑芝麻、柏子仁；理气健脾燥湿化痰少佐陈皮；气血双调，五脏兼顾。

注意尽量少吃油炸食物,少喝汤水，避免给本已虚弱的内脏太大压力。可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、粕米、筱麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉等。

4、气虚质的精神 养生

因为“喜则伤心”“心气虚则悲”，故气虚质应避免大喜大悲、忧思过度，遇事不浮躁，办事不过劳。

1、湿热质的概念与对应人群

形体偏胖或偏瘦，平素面垢油光，易生座疮粉刺，容易口苦、口干、身重困倦。体偏胖或偏瘦,心烦懈怠,眼睛红赤等。长期居住湿地,或长期饮酒的人也多数是湿热体质。一般来讲湿热体质越明显，就越暴躁易怒。

2、湿热质的 养生 原则

疏肝利胆，清热祛湿。最好方法是保持情绪畅达，增加身体柔韧性。饮食肥甘厚腻、嗜烟酒、熬夜最易生湿热，务必戒之。

3、湿热质的饮食 养生

在饮食起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

尽量不吃辛辣油炸食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大蒜等。牛肉、羊肉、酒等湿热食物也要少吃。宜食用清化利湿食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维果蔬,能助保持大小便通畅、防止湿热郁积。

4、湿热质的精神 养生

保证睡眠，静养心神。良好的睡眠有利于水湿的代谢，而因为湿热质的人多见烦躁易怒，净能生水清热，有助于肝胆舒畅。

1、阴虚质的概念与对应人群

形体消瘦、面色潮红、平素口燥咽干、心中时烦、手足心热、眩晕耳鸣，目干涩，视物花，少眠、皮肤偏干，易生皱纹，便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则述诸症更加明显。

虽然形体很瘦，但也会患有高血压、高血脂等。多为先天阴虚、后天精液不足者。症状多为消谷善饥，饮食多而不不发胖。

2、阴虚质的 养生 原则

阴阳是对立制约的，偏于阴虚者，由于阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气的根本,阴虚应多食滋补肾阴食物，以滋阴潜阳为法，镇定安神，不再消耗阴液。五脏之中,肝藏血,肾藏精。所以以滋养肝肾二脏为要。

3、阴虚质的饮食 养生

应用滋补肾阴食物，以滋阴潜阳为法。宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、绿豆、海参、乌贼鱼、螃蟹、鸭肉、猪皮、豆腐、蔬菜、水果、银耳、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗类等清淡食物。应注意少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣之品。

1、气郁质的概念与对应人群

气郁体质者中瘦人偏多一些，面部表情经常是郁闷、不开心的，面色发黄，没有光泽。气郁体质者经常叹气，就是“善太息”。

气郁体质者的性格以内向为主，忧郁脆弱、敏感多疑，性格内向有两种情况：一种是内向的同时，情绪平稳，话不多，反应不激烈，一种是内向话少,但是心里非常敏感，斤斤计较。

2、气郁质的 养生 原则

疏肝理气，补益肝血。肝气郁结是气郁体质直观上的薄弱环节，但是要想肝气不郁结，除了疏肝理气之外，还要使肝血充足。肝主藏血，正因为藏很多血，阴血根基牢,所以才能够支持肝气疏泄。

3、气郁质的饮食 养生

在饮食方面,气郁体质的人比较适合食用橙子、橘子、柏子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花等食物,而龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄等可以补肝血。气郁的人也会上火，在清热的时候一定要小心，不能太凉，尤其是女性。气郁体质的人也可以少量饮酒，但是不能过度。

4、气郁质的精神 养生

学会发泄，勿太敏感。过度思虑，会使脾胃不运、消化不良，出现腹胀、食欲不振、善太息、大便不畅等。气郁体质者最忌七情抑郁持续不解，经常郁闷不开心。

1、血瘀质的概念与对应人群

血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征；胖瘦均见，常见肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩；易烦，健忘，且不耐受寒邪。

2、血瘀质的 养生 原则

宜疏通血气,忌固涩收敛。静心养神配合舒展肝气。适合多进行 体育 锻炼，以助气血运行为原则。

3、血瘀质的饮食 养生

可常选用活血化瘀功效的食物, 如黑大豆、黄豆、茄子、羊血、芒果、香木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒、桃仁、油菜、慈姑等,具有活血祛癖作用的食物、醋可多吃。根据“气滞则血瘀，气行则血畅” 的治疗原则,枳壳、陈皮、柴胡这些理气药物也是很好的补充。

4、血瘀质的精神 养生

血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

1、阳虚质的概念与对应人群

阳虚体质是人体阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态。一般都有畏寒，肢冷，喜热饮，面白，舌淡等特点。多形体白胖，肌肉松软，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕、苔润,脉象沉迟。面色白,目胞晦黯,口唇色淡,毛发易落,易出汗,小便清长,平素不耐受寒邪、耐夏不耐冬；易感湿邪。

2、阳虚质的 养生 原则

补阳祛寒,温补脾肾,因为阳虚者关键在补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。

3、阳虚质的饮食 养生

阳虚体质的人可多选择味甘、辛，性温、热、平之食物。热性食物如高梁、菜油、豆油、韭菜、南瓜、香椿头、辣椒、大蒜、生姜、木瓜、鱼肉类、猪肚、牛肉、羊肉、海参、羊乳、桃子、李子、龙眼、橄榄等。尽量少吃或不吃生冷、冰冻之品。应以慢补、温补为原则。

4、阳虚质的精神 养生

中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳、易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的 情感 ，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。

1、痰湿质的概念与对应人群

胖人多痰湿。“膏者，多气而皮纵缓，故能纵腹垂脾。”《黄帝内经·灵枢·卫气失常》有言：肉者，身体容大。脂者，其身收小。痰湿体质是肥胖人群最主要的体质类型。

当人体脏腑、阴阳失调及气血津液运化失司时，易形成痰湿，通常肥胖人或以往消瘦现在肥胖的人，多半都是这种体质。

肥胖与痰、湿、气虚等关系密切。宋代杨仁斋在《仁斋直指方》中记载：“肥人气虚生寒,寒生湿,湿生痰……故肥人多寒湿”。说明了肥胖人多痰湿的根本原是气虚生痰。而清代《石室秘录》载：“肥人多痰，乃气虚也，虚则气不运行，故痰生之。”进一步阐述了肥胖人痰湿的形成与气虚的关系。元代朱丹溪首次提出“肥人多痰湿”的观点。

清代叶天士指出：“夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿……”阐明肥胖人本虚标实的病理属性——气虚阳虚为本、多痰多湿为标。所有这些医学资料均强调形体肥胖之人,其体质类型多偏于痰湿。

2、痰湿质的 养生 原则

环境调摄，不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

3、痰湿质的饮食 养生

《古今医统大全·卷八十六》谓:"凡肥盛强厚者,自壮至老,衣食与药,并用疏爽。一般而言，痰湿体质民众饮食宜清淡，搭配宜均衡，应适当多摄取能够健脾、化湿、宣肺、通利三焦、益肾的食物。

正所谓“厚酒肥肉,甘口而病形”。肉虽多，不使胜食气。果宜枣柿藕，菜宜韭与萝卜。饮食饥时先进热物，然后并宜温凉及时，勿太食粘滑烧炙煎爆辛辣燥热之味。

痰湿体质者应当饮食有节，忌暴饮暴食或是饮食过量。若饮食不节、饮食过量则脾胃受损,水谷不归正化,便会危害 健康 ,影响寿命。

4、痰湿质的精神 养生

痰湿体质的人体形肥胖，性格温和，大多善于忍耐，也正是因为能忍耐，才会使气闷郁结于胸，久之损伤肝脾气机。脾失运化会加重痰湿，也会使食纳欠佳。

因为肝属木，主疏泄，而脾属土，主运化，五行相生相克，肝木克脾土，于是心情不好会使肝气郁结，肝郁又会使脾失运化，脾胃不和自然就不想吃饭。

人的生命活动要靠从外界摄入的营养物质不断转化为水谷精微的滋养，但脾胃运化失司，这些外来物质不能完全化生成体内水谷精微，转而成痰。故而保持情志的愉快和减少思虑有助于痰湿质的生活。

　 相学仙人诀

　人不可貌相，水不可斗量，但是学命理的对于相学也应该有一定的了解，特别是面相和体相更是重要，有些能给你预测起到画龙点晴之作用。以下口诀是转帖而来，仅供学习参考。

　一、秘传口诀

眉骨横露主性凶，须分燕尾主刑克。眼恶露光主犯法，鼻钩无灶主蛇毒。

年寿起节四五死，头低项弱三十亡。肥人面赤恶如狼，瘦人发黄贪且杀。

项圆头小无家业，头低反顾奸贪狠。睛黄光散燥凶亡，眼凸神露赴法场。

眼呆光散少年亡，耳小鼻低父早丧。男人眼大阴私事，男女发深*贪色。

男女结喉恶梦死，眉轻口阔水灾至。肥人气冷神滞死，瘦子项短失福禄。

面白身粗主*贱，面斑身黄主夭亡。头轻脚重劳苦命，身短腿长辛酸命。

头先过步老年穷，须乱如草子无成。鼻骨横起刀凶死，面肉横生毒恶死。

麻锁口贫贱而夭，纹锁唇饥寒致终。浮筋露骨穷忙碌，声秃尾干命不久。

耳干色暗不久亡，两脚拖地命不长。猪眼昏沉死法场，皮如绷鼓神滞死。

无神流尚郎应亡，神魂不定遭危难。形如鸡淋主困苦，老人色嫩刑克死。

悬针破印刑且败，面肥身瘦中年逝。嘴尖面陷生愚子，须生项下情人财。

鼻子左至是赌徒，山根高瘦是师长。川纹在手当司机，骨似竹节做农夫。

　二、六亲先诀

1、夫妻

眼下虚肿，有子克死。眼下乌青，刑妻克儿。眼尾发黑，妻子早丧。雌雄双目，妻子早死。络腮胡须，重婚有期。耳薄口撮，三嫁不止。眼凹眉凸，三婚新郎。白毫生印，妻子偷情。痣生夫座，闺室奸名。女人露齿，早破女贞。男人眉耸，云雨早行。有须无髭，到老无妻。义纹破眉，配偶饮毒。横纹在颊，车马丧夫。金钩在额，吊死同床。口角双纹，夫妻坠井。发直如针，头妻早克。面嫩带羞，奸情频开。驿马连踪，龟夫姻妻。五指短秃，真乃乌龟。三角四白，定是老鸨。表情冷薄，妻子偷夫。目光如电，叹妻不贤。秋波频送，爱情不忠。眼如口语，好*之徒。脚大身矮，一嫁再嫁。身胖无股，愚妻在屋。耳珠唇痣，疯妻乱志。如此真唇，丈夫官贵。好似平川，配偶高官。

　2、兄弟

兄弟相法最为难，千金美女不相传。一尖二短三齐毫，四扬五长六如流；

七刀八分九还去，十入隔山应分辩。眉头双旋主孪生，须眉有痕非同宗。

重拜父母嫡从分，天岳失偏地阁追。庭阔鼻垂是老大，准头微扬断老二。

鼻尖目飞是老三，平灶圆鼻属老四，眉纹川额排老五，大嘴直耳应老六，

刀钩弯眉生老七，法令雁飞行老八；眉头发诈真老大，眉中带坎是老二。

鼻尖不翻是老三，双眉分踪准老四。

　3、父母

敬天地神佛传法，孝父母礼仪终生。论父论母在天堂，一山高来一山强。

纵是光洁须相参，鹅鸭陂池笑两边。下长上短先克父，耳软无根幼无父。

双目下垂父母病，二眉锁印抛父母。左旋毛发父先去，右眉头低母早逝。

罗圆腿儿先丧母，川字掌必克双亲。寡妇手上有川字，一纹通天母当寡。

女纹在手先丧母，坤宫无纹先丧母。上断掌纹先丧父，下断掌纹先丧母。

金纹银条犯重丧，天犯居掌先丧母。无鼻梁者父先死，倒八字眉父先死；

下巴上卷父先死，天中贵骨母先死。前凸后凸母恶死，凶眉恶目父吊死。

晕纹升空父轧死，米字浮脸母水死。双眉发黑父母病，双眉煞白父母亡。

　4、子女

凡俗谁能无父母，百姓传宗看子女。人中稍偏分男女，左偏生女右偏儿。

直下大偏连三胎，女儿三位方生男。人中竖线子成群，人中横纹有子难。

悬针双见方无子，上悬有克下悬亡。忽见暗纹沟渎生，孪生儿女在膝前。

法令敢言男儿数，鱼尾自知真雄男。食指外侧亲兄弟，小指曲处子女线。

莫言震宫断子女，坤宫才是好女男。三阴三阳最简单，不若中五印堂间。

想要肝脏好，就一定不能（胖），因为一旦胖了，就容易出现脂肪肝，之后延伸出肝炎，甚至恶化成肝癌等症状。但是明明不胖或是已经减肥成功了，却还是肝指数异常的话，就要留意是否是致命的罕见病“肝豆状核变性”。

肝豆状核变性是一种遗传疾病，约三万人中会有一人得此病，在亚洲发生率更高。由于其遗传模式为隐性遗传，所以父母通常并不会发病。

铜离子是我们身体的必须元素，但肝豆状核变性患者的身体无法将过多的铜离子排出，堆积在体内，导致过量的铜在肝、脑、眼角膜等器官处沉淀，进而造成该器官的功能异常。

肝豆状核变性不治疗会直接威胁生命

据统计，约有一半的患者，肝脏是唯一受影响的器官，在患病初期常见肝指数轻微高于正常值，随着肝炎持续进展恶化，会出现黄疸、肝脾肿大及腹水等症状。

过量的铜会累积在脑部进而损伤脑神经，患者会逐渐出现不正常的神经学表现，如颤抖、不自主运动、口齿不清、步伐不稳等症状，或出现精神疾病，如忧郁症、人格改变，甚至有自杀行为等。若未治疗，病人的肝脏和脑部会持续受损，并出现死亡。

最常影响的器官为肝脏和脑部，早期会造成肝硬化，常在二、三十岁时出现神经症状，常见于手抖、肌张力不全、面部表情僵硬、类帕金森症状、步态不稳、吞咽及构音障碍、情绪和精神异常等症状。另外，眼睛也可能看到铜离子堆积的棕绿色环。

可用肝脏切片、血生化检查与基因检测找出病因

肝豆状核变性的患者除了表现出肝脏及神经等相关症状外，也可在血生化检查中发生异常的血铜结合蛋白下降、血清铜下降，及24小时尿铜过量。

另外，针对肝脏切片检体，若能计算肝脏标本的含铜量，可看到超出标准的沉积。专属的基因检测，也可以提供诊断的支持。

肝豆状核变性是少数有药医的遗传疾病

肝豆状核变性和多数遗传性疾病不同的是极少数有药物可治疗的遗传疾病。最常见的药物是铜螫合剂，可以结合血清中的铜，并促其排出，达到减少铜在全身各组织堆积，而其它的辅助药物还有乙酸锌，此类药物可阻止小肠对食物中铜的吸收。

药物将身体堆积的铜离子排出，搭配低铜饮食治疗，病患可在治疗下阻止疾病继续恶化。患者应终身服药，因一旦停药，相关症状会卷土重来。

在饮食上，含铜量高的食物有巧克力、动物肝脏、贝类海鲜等食物，应尽量避免食用。由于患者的兄弟姐妹都有患病的几率，无论是否有症状产生，建议就医进行检查。

出现渐进性手抖、步态不稳，尽早到神经科检查

关于肝豆状核变性，发病时间越久，对身体器官损伤也就越大，故治疗计划应尽早执行。若有不明原因的渐进性手抖、步态不稳，建议到神经科接受检查。肝豆状核变性是手抖的罕见原因之一，若能早发现、早治疗，将会大大改变患者的一生。

说起翡翠观音想必大家并不陌生，因为在翡翠玉雕中观音的题材是经常能见到的，各种各样的玉观音、金观音、银观音、只要能雕刻的饰品那就必定有观音。

还记得2010年在拍卖会上被专家估价要12亿的帝王绿翡翠观音吗？当时可是轰动了好久呢？

还有一件黄翡千手观音，在苏富比香港春拍中，最终以402,500RMB的价值成交。细看其种水并没有达到冰种，但颜色确实是均匀，是因为色吗？

其实一件好的翡翠观音最重要是头部雕刻，五官是最重要也是最出彩的地方，一件价值千万的观音或其他人物形象的雕刻，成功与否是看五官的雕刻精不精致。

首先先来看两张对比图

看了两张对比图之后，是不是觉得差距一下子就出来了，若想要学好雕头术，定要注意各种脸。来看看一位老师傅总结的经验吧：

传统脸型八字分，田由国同月甲申；再加一种叫风字，两腮大如风字形;田字头睑形扁方，由字上尖下方形;国字头脸四方面，同字长方美精神。

目字头睑形状长，甲字上方下尖形；申字头脸两头尖，八种脸形要细分；胖人多数风由脸，瘦人大都目甲申。

美女头脸如瓜子，不是甲形便是申；武将两腮定要大，腮大颈短风字形；文官睑形多方正，一般要刻国同形；八种头脸牢记住，加刻表情就传神。

而雕刻经典人物，如我们上述那样的观音或是佛像是，最不能忽视的其实最不起眼的耳朵。

人物耳朵变化多，大身福相肩上挂；耳朵有大亦有小，通常耳朵高鬓发；耳形好比一问号，耳孔深处如山注；有人耳朵长过鼻，有人耳短在眼下；耳朵结构细观察，刀起凿落才得法。

所以，翠友们别看翡翠观音是我们最常见的翡翠题材，其实就是这样的经典样式，好的雕工才最能体现其价值啊！

身材偏瘦的男士怎么穿衣搭配，才可以穿出风格，穿自己的硬朗气势，可以从以下两个方面来进行搭配。

1，选择比你身上款式小一号的衬衫。

不合身的衬衫，绝对是男人命里的桃花劫，因为松垮的款式，会让你看上去拖沓累赘，无形之中消灭你的一切异性缘。而小一号的衬衫，可以令你的上半身，更加紧凑，把你变得更加有型。各类衬衫的肩点和袖长其实差异不大，但是腰身和胸围会却有不少变化，因而，不用担心小一号会有多么的不合身，穿上看看，你会发现视效会好很多。

2，太瘦的男生不要穿牛仔裤，穿一件亮色你的休闲裤或是亚麻裤。

休闲裤或是亚麻裤，即时尚又不会感觉非常瘦，亮色裤子就适合瘦人。亚麻面料裤子，没有弹性的裤子，穿起来也不会非常显瘦，所以男士们认为自己瘦的可以尝试下这样的面料，不仅舒适还很饱满的状态，上身搭配 一件 衬衫 ， 经典黑白色衬衫，有点修身的感觉展现胸肌 ，袖子是条纹的点缀非常潮。

我认为，身材偏瘦的男士只要再在衣服的搭配穿着上舒适，保持你的风格，不管是走型男风还是温文尔雅的绅士风，都能够让你信心倍增。

一般微胖型的女生都有这4个特征，宝宝们可以对号入座！

1、小“腹”婆

微胖的女生，小肚子上都会有点肉肉哦，这是长期久坐不起导致的，小肚子天天这样挤在一起，久了之后脂肪就会慢慢堆积起来，小“腹”婆标签就是这么来的！如果宝宝你不是因为怀孕有小肚子，那就是正在发胖了！

版型够宽，所以遮起腰间肉肉的话，妥妥的！这样宽松的版型，很休闲，上身很自由！平时可以搭配牛仔裤或者休闲裤，怎么搭怎么显时尚！

2、手臂上有拜拜肉

宝宝们把手举起来，如果发现手臂上有肉肉的话，这是步入微胖的节奏！想想自己多久没有运动了，想想自己有多久手都没有抬起过了，这样偷懒，肉肉想不长出来都难！

简约款的t恤，不管出席任何场合都是时尚的标配！袖子的版型比较大，上身刚好可以遮掩手臂粗的尴尬，字母刺绣的点缀丰富了整体的立体感，怎么穿怎么显时尚！

3、圆脸

微胖的宝宝脸一般会有点圆！圆脸的女生即便体重标准，身高达标，也会容易给人留下微胖的印象！所以宝宝们赶紧照镜子看看自己的脸，如果有点圆嘟嘟的话，那就是微胖女生了！

全棉材质，上身很舒适，关键是很显品质感！V领的剪裁可以修饰脖颈的线条，还能拉伸整体的比例身材，对于圆脸宝宝来说，显瘦又青春！

4、腿粗

微胖，连腿都不会放过哦！腿粗的宝宝长得再漂亮，也只能算是微胖界颜值高的！因为腿粗，所以比较吸睛，很多人第一眼就被你的腿吸引到了，看着这么粗的腿，真心有点尴尬，这种女生穿衣上，下装得下点心了！

1、拍照前前一周注意饮食不要太油腻，修整一下皮肤前一天注意休息，保证照相当天有个良好的状态。 2、关于安平看自己肤质而定，不过每个妆面都是有补妆的不必担心会脱妆的问题，持久保持也就没有太大的意义。 3、建议你近视的话带一个无镜片的镜框这样拍出的照片比较自然。 一、道具。这里指的是广义的道具，包括可能给照片增色的一切外在工具，包括景物、服装、饰品以及相关的道具等。这样划分虽然不尽科学，但却有利于分析。 无论到山头河边去拍，还是用背景布拍个人写真，其本质就是用某种工具表达摄影主题。有时好的风光能让照片增色不少，就算人物的用光或者细节略有不足，因在画面中比例较小，且优美的画面已给人良好的第一印象，也会让照片很养眼（有一种说法，的环境因素有时占到人像作品成功比例的70%以上，当然，也有仅仅拍脸蛋都拍出漂亮的作品）。在服装方面，主要看作者的创作意图，注意一些基本的色彩搭配，背景不要太杂，衣服主辅色一般不要超过三种，胖人不要穿细腰紧身衣服和纯白衣服，多看一些时尚杂志，模特人全身打扮要协调和谐，风格统一，服装与化妆色调和谐。 道具选择要慎重，摄影是做减法，要减到你的画面不能再减为止。有时道具是“给动作一个理由”。比如，人站立时，你希望被摄者手与身体离一点距离，但悬在空中会傻傻的，让她手下拿一个球就不错。又如侧面特写照，你希望她的手指头点缀画面，仅仅把手指头放到下巴下也可能觉得很唐突，这里手里拿一朵小花，作闻花香状，画面就可能很生动。有时你看到一个人站在靠背椅后面，面对相机，其实他可能是用椅子后背挡住肥胖的腹部。优秀的摄影照片很讲究道具运用。 二、化妆。有些生活照可以不化妆，但个人写真写真照建议化淡妆。有一种说法，化妆的最高境界是看不出化过妆。有些人化妆很夸张，但笔者还是希望照片人的人物尽可能地接近真实，这与尽可能地美化人物并不矛盾。一个属于“改头换面”，一是属于“扬美抑丑”，从长远看，后者更具有生命力。 前一段时间，有一个搞设计的朋友告诉我说，不知道那些人为什么那么累，把自己搞得面目全非，摆着生硬的姿势去拍婚纱。初想觉得这是她作为设计师的个人感觉，细细品味，的确有些道理。看到上两期的《人像摄影》上介绍了一个在美国拍婚纱的朋友，他说，美国人拒绝摆拍，他们也不会把钱大把地花在婚纱上，而是在蜜月上，他们更实际，如果照片上不像他们，他们不会付钱，无论好看与否。但是，他们比较注意在结婚的当天拍现场照片。当初我读《纽约摄影学院》教材的时候，怎么也找不到像中国拍婚纱的方法，主要讲如何现场拍婚庆，如何拍全家合影，如何拍教堂及晚会等等，我从这篇文章中找到了答案。相信当中国人的审美观提高以后，被摄影师折腾着摆些假POSE的做法会受到严峻的挑战。 三、造型。这基本上是入门必读了。我们上摄影课的时候，最头痛的就是造型，比较新奇的，易得高分也易不及格，所以为了稳妥，我们都摆得很传统。 一个良好的造型，会给人一种新奇的第一印象，如果造型太差，这张照片无论其它地方多么好，基本上会成为废片。这方面的文章和专著很多。一般作为初学者，可以背一些经典的造型，但在具体拍摄时，灵活运用。每个人长得不一样，所以很难让一个造型在所有人身上运用。基本要求是和谐、自然、优美。这有点像儿时描红一样，学习时可以描红，但你要给别人题词时再描红可就不行。 造型中有一些小的禁讳，记住会让照片的成功率提高不少，比如，眼睛、耳朵、双肩不要完全平行，否则会冒傻气；肘或者膝在弯曲时不要正对着镜头，否则会显粗；小眼睛不要眼珠朝上翻，否则很难看；站立时取景镜头应对准脐部或腰部，以体现修长的美腿（与对焦有别，这是贾育平老师的经验）；不要过于对称，过于生硬；脸比较大的照片，人的眼睛不宜在整个画面的中线以下；站立时，尽可能少拍全身照，大半身比较易成功；侧面时，脸和胸不要在一个平面上……还有很多，大家可以去读一读有关的文章。别人成功的经验对你不一定有用，但别人失败的教训对你基本上都有用。造型不一定硬“摆”，一般说来，让被摄者自己摆，然后你纠正补充，这样更容易成功，这样能提高被摄者的参与意识和自信，配合就更容易。你可以参考下：《单人POSS的重要注意事项》 四、用光。一张的层次、反差、影调等等，都与用光直接相关。如果在室外拍，在阳光下，我建议大家用逆光，最好是侧逆光。因为它能勾划出人优美的轮廓，对比强烈，色彩鲜艳。当然，正面要补光，可以用闪光灯补光，如果用反光板，注意与面部平行，一般不与面部垂直在下方补光，除非你的补光板很小（补颈部和下巴），否则会在面部下方出现高光点，比较难看。室外用正面光，要么面部平淡，要么损坏形象，成功的比较少，慎用。 室内用光讲究很多。要注意，面部只允许有一个高光点。眼睛里一般只有一个眼神光点，最多可以出现三个点。明暗过度要自然。一般主光在人的旁边，而辅光不离镜头左右。特别注意的是，低调人像不是这样。低调人像有时没有辅光，如果有，一般与面部平行（主光在面部的后侧方向，面部明亮部分较少），这一点特别重要，这样的光过度自然，层次感强，韵味十足。我的老师拍低调特别耐看，后来他说他的用光就是这样。 用光可以把胖人打瘦，瘦人打胖，掩去颈部的皱纹等等，方法多样，效果多样。有人说，摄影是光与影的艺术，可见其重要性。你可以参考：《室内和外景的婚纱有何区别？》虽然是写拍摄婚纱照的但是原理是一样的，拍摄个人写真的时候也可以借鉴。 五、神态。有一句口决说，形神兼备，重在传神；以形传神，重要瞬间。一张好的人像照片，归根到底，是人物传神，生动而富有感染力，否则就似泥塑木雕。什么时候的神态最好呢，大多数情况下，人在准备笑的起步阶断，会很迷人，笑起来之后，一秒以后她会停住让你拍，其实这时表情已开始僵化了，所以，要学会抓似花儿似开未开的瞬间。一般不宜大笑，大笑会暴露人的很多缺点。有些人也不宜笑，因为一笑起来，可能她鼻侧纹过深，或者牙齿不好看等等，这时，你要学会抓她的“蒙娜丽沙”般的瞬间，据说蒙娜丽沙就是因为牙齿不好，所以才那样笑的。我有一位同事长得很漂亮，有一次晚会演出抓拍之后，她对照片不很满意，我仔细一看，原来是张张笑脸，而他的脸型在文静时最耐看，一笑就破坏脸型。总之一句话，你要想办法让人物鲜活。关于笑的与拍个人写真你可以参见：《拍婚纱照时笑不出来怎么办》告诉你在拍摄的时候笑不出来怎么办，应该怎么笑。 六、意境。一张照片，如果要有艺术性和思想性，必须要有意境。有一些照片，当时看上去不错，但过了几年，就觉得落后了。但有照片，再过一百年，再看都还非常有味，这里主要是思想的问题。有的照片养了眼，但没有养心，有的照片是养眼又养心。比如，十几年前的很多挂历，当初看上去不错的，如果拿出来再看看，很多都觉得乏味了，除了美丽，什么都没有留下，就像一篇写满华丽句子的文章，但没有思想。所以，我们在拍照片时，如果多动点脑筋，让画面的内涵再丰富一些，再多给人留下一些回味的空间，处处精雕细琢，这样的镜头会愈久弥香。 七、后期。曾听过这样一个说法，照片的三分之一在后期冲印。以前，我曾在多个地方冲洗照片，不太明白这个道理，仿佛都一样。后来我到了一个新地方，在那儿冲片后，我才明白自己原来浪费了很多钱。真正冲好片的地方，看上去价格仿佛要贵一点，但出来的片片与那些坑人的小店不知要超过多少，有兴趣大家不妨把同一张照片多到几个地方去试试，特别去试一下当地冲印质量好的地方。好的冲印店，照片的效果远远高于在电脑上看的效果，因为电脑的分辨率一般为72，而好照片是它的几倍，一般的冲印店则不明显。好的冲印店冲的照片，画面清晰锐利，色彩鲜艳真实。 在数码相机横行的今天，数码制作也特别重要，甚至不少数码照片必须通过后期处理才能出来真实的效果。它照片本身会偏暗，据说是留给摄影者更多的处理余地。数码处理的方法和技巧太多，这里不再一一讲述。不过，作为一名摄影师，还是尽可能以拍摄影为主，不应该把效果寄托在后期，尽管后期可以帮你，但那不是真正意义上的摄影。对此，我征求过几名摄影家的意见，他们均如此认为。 当然，个人写真的注意事项还有很多，个人写真的专著有很多，有不少优秀摄影师一生从事个人写真拍摄工作，所以，里面学问很深，而且也没有固定的理论，一些新秀往往是在打破理论的基础上发展起来的。