和妈妈的公约写作文

1 家庭公约作文600字好一点的

有家真好 懒懒的午后阳光，懒懒的我，懒懒地躺在沙发里。

一切是那么舒适、随意而无拘无束。信手翻开一本村上春树的文集，无意间发现了一段对于家的描写： “家是一棵大树。

也许无法给你硕大甜美的果实，但却永远可以为你挡风遮雨。 家是一座港湾。

也许它无法给你丰厚的捕获，但却永远可以为你挡住外面的风暴。家也许很卑微，但永远最温暖。”

我忽然喃喃道：“有家真好……” 记得小时候，独爱与父母一起玩耍。 坐在父亲的肩上，让他带我去公园玩。

那时握着父亲的手，觉得好大好温暖。只要握着它，走到哪儿我也不怕，还时常羡慕地对爸爸说：“我什么时候才能有你这么大的手呀？”还爱听妈妈讲故事，躺在妈妈的怀里，听着听着便入睡了。

那时觉得妈妈好伟大呀，知道好多好多故事，有大灰狼，有小红帽，妈妈成了我童年的英雄。闲时，一家三口便会坐在一起，画一些别人看不懂的画，唱一些别人听不懂的歌。

但从彼此的眼神中，我们看出我们懂！ 家就是我的童年，充满了无限美好的回忆。 随着年龄的增长，家似乎离我渐渐远了！ 爸爸已经背不动我了，我也已经可以抓住篮球了。

双休日，约上三两好友郊游，无须父母陪同。父亲的手再没握过。

爱读雨果、海明威，母亲带着浓重的乡音读的《格林童话》也淡忘了。父母似乎成了旧时代的人，说可乐有烟味，说滑板太危险。

唉！父母找我聊天，对不起，今天作业太多，下次吧！嘿，没有下次了！ 家，我觉得无足轻重，直至一天…… 我看见邻居家一家三口出游，孩子与大人的欢声笑语撒满一路。我忽然想起我的家其实离我很近，当我遇上难题，父亲找资料，翻题库，不就便会有完整的答题过程，还有他苍老的微笑。

当我熬夜复习，再晚母亲都会等我，给我做点心，也许只是一碗馄饨，一个煮蛋，但布满血丝的双眼充满了温情。家，一切又让我倍感温暖！ 家，也许很卑微，但永远是最温暖，有家的感觉真好！ 屋外响起了开门声，爸妈回来了。

“回来啦！”亲切的呼喊。“妈！爸！”我放下书，高兴地叫着，走了出去……。

2 家庭公约作文三百字

家庭文明公约

1概述

家庭，以婚烟和血统关系为基础的社会单位，包括父母、子女和其他共同生活的亲属在内。

2写作要点：

(1)家庭文明公约要同党和国家当前的任务挂起钩来，让公约为党的路线、方针、政策服务。

(2)公约条文要针对自己家庭的实际情况。

制定公约时，既要考虑党和国家的方针政策，也要联系自己家庭的实际情况，力争使家庭文明公约有针对性，解决问题。

(3)要掌握家庭文明公约的结构方法。

一为标题。多用《家庭文明公约》标出，也有用《家庭文明责任制》来写的。

二为正文。写法有带前言的和不带前言的两种。前言多用一两句话，表明写作目的。正文多分条来写，文字要通俗易懂，便于记忆。

三为署名和日期。写在正文的右下方，分两行写。署名写法有两种，一种写家长的姓名，后带“全家”二字；一种写全家每个人的姓名（必要时自己签名）。

3例文

家庭文明公约

1积极学科学，讲卫生，勤劳致富。

2不迷信，不赌博， 奇装异服。

3儿子、媳妇、女儿每人每月做两三件好事，读两本好书。

4在学校学习的学生要当三好学生，高中毕业时须学会一门技术。

以上四条全家人都遵照执行。平时父母监督，年终由父母主持召开家庭会，开展评比，进行表扬批评。

3 家庭公约作文200字优秀

儿子：

一、在你把我带回家之前，请记得我们将一起度过很多年，若你中途厌倦我，将是你对我最大的伤害；

二、请对我有耐心，你要多花一些时间来了解我，帮助我，那对我很重要；

三、请别对我大声指责，请听我的解释，我会改正错误，不要对我太冷漠；不要让我太孤单；

四、你想骂我的时候请记得不要伤害我的自尊心，更不要说会使你自己都后悔的话；

五、当你想责骂我不合作、固执或懒惰时，请你想想，是否有什么正困扰着我，或者我生病了，或者我受委屈了，或者……，请给我时间，请宽容我！

母亲：

六、当老天注定你我缘为母子时，请记得我爱你！让我们彼此信任，你的不尊敬不孝顺会是我心中永远的痛；

七、当你任性不听话时，请原谅我的唠叨，因为我是真正恨铁不能成钢；请理解我并改正你的缺点；

八、你老是犯拖拉的习惯是因为你思想的不重视，我知道只要你想改一定能改掉的，我会给你时间，我会试着理解你；

九、不要忘了你的卫生习惯，讲卫生和有礼貌是必须具备的素质，我期待你的进步；

十、请学会合理的规划学习和生活时间，该起床的时候不要赖床，否则我会愤怒的打你 的；

十一、请经常和我聊天说话，不想说的时候也可以用文字表达，良好的交流和沟通是感情的保鲜剂；

十二、最后当我年老生病时，请好好照顾我，我要掐过生老病死最辛苦的历程时，请不要说“我不忍心看，我不想在场”，只要你和我在一起，所有的事都会变得容易接受，请你永远不要忘记！

周润涵家

4 我和妈妈的约定 初中作文

这是我在作文网上找的 你要觉得这篇不好的话可以去作文网上找

我和妈妈的约定

我最近有点不像话，老师对我的印象也不怎么好了，我的妈妈对我也有所改变。老是说教我，让我觉得心烦。总想跟他们对着干。老师越说我，我就越不听话，越不努力学习，每次考的成绩也就只有那么样。妈妈看到我这样的成绩也就整天叹气的对我，让我感觉有很大的压力，但我又很想和她作对。其实我想跟妈妈说，“给我一定的空间，让我有发展和想象的权力，但你老是剥夺了我的权力，所以我要跟你斗争。”

看到妈妈这样，我心里也很难过。妈妈是爱我的，也是为我好，但妈妈的方法让我喘不过气来的。但我要得到我的权力，我也就只有对不起她了。总有一天，妈妈会为我的想法而改变的。我喜欢神奇宝贝、奥特曼、玩各种好玩的游戏卡……但妈妈总以家长的身份来限制我。我觉得做我妈妈的儿子好累。做完作业还要做她布置的，我不做，她的脸色就会转变。我有什么错呢？非得时时刻刻在看书、做作业妈妈脸上才会笑逐颜开。我想我自己的生活。所以我要跟妈妈作对。

妈妈意识到对我的教育很失败，虚心的找了网上的朋友给她出谋划策。其中有一位是心理医生，另外有位是在校老师。他们都很热心的帮妈妈解决我这个“问题娃娃”。都按他们的指导一步一步的来跟踪我。说过一短时间娃娃就会有所转变。

不愧是心理医生和老师，我的妈妈对我有所改变哟。妈妈不会大声喊叫我、遇到我做得不对的地方也不会先骂了我来再问原因、遇到什么事情也是和我先商量、还老是夸我·····最近我们也要期末考试了，妈妈也没有像以往那样追着我复习，看书或做过多的练习，她是给了我不少的空间。但做完作业的我还是想尽情的玩耍，这一点我自己也得改正。

妈妈看我这两天表现得还可以，就跟我说：“儿子，你只要做每件事认真，学习上尽力了，这一阵落下的功课在假期里补起来，但首先一个要求就是愉快认真的去完成想做的事情。”我感谢妈妈这样对我放开条件。愉快认真的完成想做的事情这是妈妈对我的唯一要求。我想我还是做得到的哟。所以我毫不犹豫的答应了妈妈的要求。但我也跟妈妈提出一个请求，就是什么事情都得尊询我的意见，妈妈也很爽快的答应了我的要求。这是我和妈妈的约定。说是做到了，等考完试我们就去郊外烧烤。

周末我不像以往那样起床就想看电视，我想到妈妈说的，愉快认真的去完成想做的事情。妈妈出去买菜的时候，我认认真真的练习写字，心里很愉快。我慢慢的会把成绩赶上去，我也给自己定个目标，努力的达到。虽然这学期期末会差点，但我会在以后的时间里继续努力，取得更好的成绩的。

我也希望所以认识我的人，能够重新认识我。

5 家庭公约的故事和变化的作文500字

今天晚饭时，爸爸宣布家里全体成员开个短会。于是，我们很快就吃完了在客厅等着开会，妈妈端来了西瓜和葡萄说是边吃边聊。

爸爸首先发言，表明今天会议的主题是：建立家庭文明公约。于是大家你一言我一语就说开了，妈妈说：“家庭严禁高腔高调，更不能讲粗话。”姐姐说：“文明要体现在爱岗敬业上，陈家骏要按时完成作业，成绩要好。”我马上插话说：“这条大人也要做到！”爸爸马上肯定地说：“是啊，骏骏完成作业，大人要完成工作任务，讲文明也要促进工作嘛。”我说：“我考考大家公民道德规范是什么？”爱国守法，明礼诚信，团结友善，勤俭自强，敬业奉献。大家齐声回答，声音响彻整个客厅。爸爸最后说：“我们就在大家讨论的基础上，订立以下几条：“不说粗话，讲究卫生，工作努力，学习认真，团结友爱，共建文明，大家说怎么样？”我们都说好！大家脸上都洋溢着喜悦，是啊！把家庭文明融入社会文明之中，一切会好的！

6 我与家长的十条文明公约

1家里的爸爸妈妈不能抽烟，喝酒。

2家里爸爸妈妈看电视时，不能把声音开得很大。 3在家中，爸爸妈妈都要讲卫生。

4爸爸妈妈一定常和孩子沟通，不能训斥打骂孩子。 5妈妈爸爸在吃饭时，不能说话谈论。

6爸爸妈妈不能在墙上乱涂乱画。 7爸爸妈妈回到家中，不要吵闹。

8爸爸妈妈每天早晚都要按时起床，睡觉，不能在家中熬夜。 9爸爸妈妈不能没事就打开电脑玩。

10爸爸妈妈要尊老爱幼。 有了这家庭文明10大公约，就像有了老师一样，时刻提醒我们，让这家庭文明10大公约 常在我们心中。

7 作文：我的家庭美德公约（200字以上）

家，一个多么熟悉的字眼，在我看来，家只不过是一幢房子，是家人归宿的地方。然而“家庭”却不同，它是与自己至亲至爱的人组成的集体。

家是每个孩子成长的摇篮，是每个孩子栖息的港湾。我就有一个温馨、幸福、和睦的家。我爱我家，一个幸福温暖的家。爸爸妈妈对我百般的疼爱，使我深深地体会到了家中的温暖。每逢放学回来，妈妈正忙着在厨房为我做着可口的饭菜，爸爸坐在我的一旁，陪我学习，当遇到不会的题，爸爸便会耐心地给我讲解， 如果我考试取得了好成绩，爸爸妈妈就会欣慰的一笑，告诉我要继续努力，好好学习。我爱我家，一个让我有依靠的家。每当我在外面遇到困难或委屈；是爸爸妈妈帮助我排解困难，听我诉说心里的苦闷。我爱这个温馨幸福的家，让爱永远驻我家。我每天在书桌上写作业，在大床上睡觉，有时候累了，就坐在电脑前轻松轻松，让工作多时的大脑松懈下来，有空的时候就翻翻书柜的书。另一个我熟悉的地方就是我家的小花园。花园里有翠绿的小草，争芬斗艳的鲜花。我还时常在花园里玩耍。我爱我家，爱家里的每一个成员，更爱我家的每一个故事。

8 写我和妈妈的作文400字

我的妈妈留着一头乌黑亮丽的短发，她长着柳叶眉，一双大眼睛和一张不大不小的嘴，高高的鼻梁上面架着一副眼镜。妈妈不仅对工作兢兢业业，对我的学习、生活等方面也尤为关心。恍惚中，我的思绪回到了童年。我看见一个忙碌的身影，那是母亲在辛勤工作；我看见一个疲惫的身影，那是母亲在为我编织寒衣；我看见一个欢快的身影，那是母亲在为我学习进步而高兴。

平时我住在奶奶家，只有星期六和星期天才能见到妈妈。每逢星期天我写完老师布置的作文后，妈妈总要仔细阅读，并和我一起专心致志的修改病句。改完作文后，妈妈又给我找一些类似的作文，一边读一边给我讲解，这篇作文哪些地方值得我学习，再结合着我的作文，哪些地方写得好，哪些地方写得不好。 妈妈不但关心我的学习，同时对我的生活方面也特别关心。

记得有一天，天空中纷纷扬扬地下着鹅毛大雪，不一会儿，整个城市就变成了雪的海洋，雪的乐园，雪的天地。那天，我的乳牙还没有掉，恒牙却长了出来，妈妈非要带我去拔掉乳牙，我因为害怕疼，就不想去，还跟妈妈拗了好半天，妈妈最终硬拉着我向医院走去。一路上，我一直没有和妈妈说话，还拿雪球砸妈妈。心想：妈妈真不近人情，这么冷的天为什么非让我出来拔牙？不拔它自己也会掉的。到了医院，医生给我打了麻药，就把乳牙拔掉了，一点儿也不觉得疼。后来，我才知道妈妈的一番苦心。妈妈说：“拔掉活动的乳牙，恒牙才会长整齐，如果不拔掉活动的乳牙，新长的恒牙就会长歪，回来一笑就不好看啦！”果然如此，因为我下面一排中间的几个乳牙全是拔掉的，所以长出的恒牙很整齐，笑时也不拘束了，也很开心。 母亲，多么让天下儿女敬仰的字眼；母爱，多么像哺育我们成长的宁静港湾。

母爱是纯洁的；母爱是无私的；母爱是伟大的；母爱是只知道给予而不企求回报的。

母爱像春天的暖风，吹拂着你的心；母爱像绵绵细雨，轻轻拍打着你的脸面，滋润着你的心田；母爱像冬天的火炉，给你在严冬中营造暖人心意的阳光。

母亲赋予给我的爱实在、朴实、严厉，有时还有点诗情画意。

9 我家的文明公约作文

我家的文明公约作文

我们家讲的是邻居相处，从一些简单的小事情就可以看出。我们小孩在一起玩的很和睦，几乎邻居的小孩和我没大怎么吵架，大人也一样，不管在一起吃饭在一起玩耍旅游大家都过得开心。小孩玩

大人聊，开开心心玩快乐，大家彼此照顾。记得小时候在家中与爸爸妈妈聊天，家人说邻居之间不但要和睦但重要的是还要彼此信任照顾，只有这样才叫邻居。

以前发生过好多好多的事情，比如有时家里做了好吃的，送去一些过去。过节日时送点食品，酒等东西，只是为了表达我们自己的心意，当然，邻居也这样做，甚至做得还要比我们做的还要多。

俗话说：“远亲不如近邻。”这句话说得一点没错，就比如上一次，正下着雨，打着雷，轰隆轰隆的，声音很大很大，就我一个人在家里。爸爸妈妈出去办事情了，我一个人在家里很害怕因为那时我自己还很幼小。我打电话给家人又一时半会回不来，给爷爷奶奶打又离家很远。自己急得哭了。正好邻居家的大姨来我家找我妈妈聊天，看见了我。我和她说清了怎么回事之后她把我领到她家，并叫我和小弟弟玩，等爸爸妈妈回来再让我回家。真的让我明白了远亲不如近邻的真正含义。

当然也有闹矛盾的时候，不过好几年就两三次。记得有一次是我拿着一个我很喜欢的一个小玩具去他家玩，他也要玩，我不给，结果我俩闹着闹着打了起来。

直到突然的有一天爸爸妈妈在家聊天时和我说要搬家，我不禁眼中转着泪水，我既高兴又舍不得。高兴的是我要有一个新的家了，舍不得的却是我们要分开了，我们依依不舍得把话压在嘴里，流着泪。尽管隔着很远，搬了以后爸爸妈妈还开车带我去“邻居”家去玩，我们做的游戏很多，但也玩得很快，生怕一会大人又要对我们喋喋不休的说：“走吧，下次再来玩，好不好，听话。”于是我们就离开了。

啊！还是邻居好。我多么的想回到以前那一个疯疯闹闹的时代啊。

在怀孕早期的时候，孕妇是需要戒烟戒酒的，因为吸烟它是会影响到胎儿的正常发育，我们都知道抽烟它里边是含有一些尼古丁，这种物质对于宝宝的脑部发育影响比较大，所以在怀孕前三个月以及在备孕的前三个月，对于有抽烟习惯的女性来说，就要尽量的克制自己，吸烟不仅对于妈妈自身的伤害很大，而且对于宝宝的正常健康发育也会造成很大的影响，在孕期一定要养成良好的生活习惯，多吃一些富含有维生素蛋白质的食物，增强体质，促进宝宝的发育。

孩子的生长发育，特别是在前三个月之内是非常关键的，如果是三个月之内，你经常抽烟喝酒，这个会影响到孩子的神经管和智力的发育，所以说我建议一定要戒掉这些坏习惯，等你生完孩子以后，尽量的还是也不要喝，也不要抽烟。

在怀孕前三个月抽烟可能会对胎儿造成一定的影响，并且有可能会导致胎停的情况，或者是胚胎发育不良，造成胎儿畸形等情况，怀孕之后一定要戒掉吸烟的习惯，定期的到医院做好产检，及时观察胎儿的发育情况。

意见建议：在怀孕的前期一定要多注意休息，并且要避免熬夜，保证睡眠的质量，另外尽量避免剧烈的运动，做好身体的保暖工作，预防疾病的发生，在饮食上可以多加调整，可以多吃一些营养丰富的食物，保持营养均衡。

　在日复一日的学习、工作或生活中，大家都接触过作文吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。你知道作文怎样写才规范吗？以下是我精心整理的爸爸我想对你说作文，希望对大家有所帮助。

爸爸我想对你说作文1

　爸爸，我想对你说：“您是一个尽职尽责的好爸爸!我永远爱您!您对我的关怀，我不会忘记，您对我的教导，我会永记在心。”

　还记得上三年级的时候，有一次，我写完作业让您签名。您当时正在里屋的电脑上查资料。您接过我的作业看了看，问：“写的这些英语句子都会背吗”我愣在了那儿。您看到我不回答，就猜想一定有不会的，于是您就说：“就再去读读，一定要记在心里，记准了。我过一会儿检查。”我想：好不容易写完了，您却又给我出难题。可我也不敢不听您的话，只好不情愿地拿着作业回到客厅，心不在焉地看着句子。过了一段时间，你检查我的朗读，可是我结结巴巴读不上来。你生气的让我跟着你读，我就用很小的声音有气无力的跟您读，您更加生气地说：“大声点!”可我依旧声音很小，您终于忍不住用书在我的头上敲了一下。这时，妈妈听到声响，走了过来，说：“要不，就先让孩子睡觉吧，有不会的明天再补”您斩钉截铁地说：“不行!今天学的东西，必须今天学会，不能拖到明天。妈妈看到爸爸的态度这么坚定，也没有办法，只好鼓励我说：”骁骁，用心些，听你爸的话，好好学。最后，我终于在爸爸的指导帮助下把那些难记的单词都记住了。

　爸爸，我想对您说，虽然您打了我，可我一点儿也不怨您，因为我知道您所做的一切都是为我好。我在您身上看到了什么是认真，坚强。

　爸爸，最后我发自内心地对您致以最崇高的敬意，我要对您说：“爸爸，您永远都是我的好爸爸!我永远都深深的爱着您!”

爸爸我想对你说作文2

　爸爸，您辛苦了。您每天晚上11点后才回家，这几天又不在，其实我有句心里话一直都很想要亲口告诉您，可是您回来，我就睡着了，所以我每次都只能用一张纸条，写出我想对您说的话。

　爸爸，您每天都卖货，炒瓜子，要么就去别的地方送货。我知道您很辛苦，可有时候我也希望您能陪陪我。记得有一年暑假，您每天都抽时间陪我，陪我下棋，练功。因为您的肚子太大，所以每次练功，妈妈都会用您的大肚子说个笑话，说完我就笑了起来。我真的很想拿出一个照相机，把这温馨的场景拍下来，作为美好的回忆。

　还记得有一次，我七岁的时候，您带着我们去西安的水上乐园玩，您把我的手握得紧紧的去水里玩，我们一家你泼我，我泼你，玩得可开心了，到现在我还没有忘。每当我想到这里，脸上不由自主地就露出了甜蜜的笑容。

　当您知道我爱画画的时候，就为我报画画班。每天晚上回来，您都会给我们带一些好吃的，我都很珍惜这些吃的。我知道您很忙还时刻记挂着我们，可您后来只顾忙，陪我们的时间越来越少。

　上次过生日时，我就许了一个愿望，你猜是什么呢？对，我许的愿望就是希望爸爸不工作，天天陪我。可我知道，这个愿望是不能成真的。

　现在的我已经长大了，懂事了，我只想对您说：爸爸，您辛苦了，偶尔也放下工作抽时间陪陪我们，不要让自己太累。

爸爸我想对你说作文3

　对花草树木表示感谢；对阳光雨露表示感谢；对路人的微笑表示感谢；对亲人的关怀表示感谢；对朋友的祝福表示感谢……而我，要对我的爸爸致以最真诚的感谢！

　记得我有一次考砸了，心里非常忐忑。走在路上，眺望天空，天空是蔚蓝的，是那么晴朗，而我那沉重的心却开心不起来。连平日里最感兴趣的那红彤彤像蕃茄一样的夕阳也引不起我的注意。拖着沉重的步伐回到家里，我小心翼翼地把考卷递给你，你的脸一下子就拉长了。我把头埋得低低的，不敢看你的目光。虽然那只是一张试卷，但我觉得您读了几个小时。终于，你说话了。您大声地训斥我：“真不知你是怎么考试的，连计算题也算错；题目也抄错了。”我那不争气的眼泪像断了线的珠子直往下掉，您却连头也不回地走了，只留下我一个人独自落泪。当时，我的心中止不住地埋怨您：不就一次考砸了，有什么好生气的。下次一定考个高分让你刮目相看。

　但有一件事却改变了我对你的看法。那是一个傍晚，天非常的黑，像打翻了墨水瓶用多少棉花也吸不干似的。此时，天又下起了雨，豆大般的雨点“嗒嗒”地往下掉，落到屋檐上、树上、道路边的水沟里，溅起无数的水花。家里，暖和的灯光照着，我却心血来潮嚷嚷着要吃鸡腿，不然什么也不吃。您一句话也没说，默默地拿上钱，跑到几百米远的快餐店买。当您全身湿漉漉地抱着用塑料袋包得严严实实地鸡腿，出现在门前，我的眼睛湿润了，禁不住叫了声爸爸，您却让我赶快吃，不然凉了。当我含着泪吃下鸡腿时，我感受了您对我深深的爱。

　此时，语言是虚幻的，文字是飘渺的，只有这一声：“爸爸，谢谢您！”是最真实的。

爸爸我想对你说作文4

　爸爸，还记得小时候您说过，我和弟弟都一样是您的儿女吗？那时，我是多么开心，有您这样一个好爸爸啊！从小就感觉妈妈待我不一样，弟弟永远是她的宝贝，打骂不得，可我只要一点不对，她就会骂半天，跟我说话跟仇人一样。那时候的我不懂妈妈为什么这么偏心，只知道我还有一个好爸爸。爸爸，您永远是支撑我迈向未来的力量。不管遇到什么困难，受到什么委屈，只要听到您的声音，看到您的笑脸，我总能忘掉不开心的事，那时候只有幸福的感觉……

　但随着时间的增长，一切都变了……

　开始您说话的语气变重了，开始不信任我了，重心开始转移到弟弟身上了，记得那一晚，您打电话回来找弟弟，那时候我有很多话想跟您说，因为不小心把您寄给我的生活费弄丢了，我希望能得到您的谅解。在您和弟弟的谈话中，我发现弟弟一直在问您要钱。后来弟弟把电话交给我，您跟我说：先把我的生活费中挪出一点给弟弟。我跟您说：钱弄丢了。您连解释的机会都不给我，就把我臭骂一顿。还说我撒谎骗你，爸爸，听了您的话，您知道我多么的失望吗？我对您心灰意冷了！泪水在跟我控诉，控诉您的不信任。我咬紧嘴唇不让自己哭出声，最后你交代我，给一些零用钱给弟弟，我答应了……我还能说什么呢！在您说出那些伤害我，不信任我的话时，我已经知道您变了。为什么你不站在我的立场替我想想？我是您的女儿啊！我为什么要骗您，你只在意弟弟的委屈，为什么就没发现某个不起眼的角落有一个爱您的人，正在等待您的回应。

　但是，爸爸我还是想跟您说我永远爱您！

爸爸我想对你说作文5

　爸爸，你无时无刻的在教育我，比如要谦虚、懂道理……其中，让我最难忘的那就是一次去深圳欢乐谷游玩时，爸爸教育我要勇敢。

　那还是三年级的时候，你带我去深圳欢乐谷游玩，当我走到海盗船旁时，却就望而生畏了。你瞧，船上的人个个齿牙咧嘴，有的吓得脸都变紫了，有的头发都竖了起来，还有的甚至“哇哇”大哭。我听旁边的叔叔说：“真上贼船了。”他们的行动是我害怕，我轻轻地拽了拽你的衣角，想调头离去。你仿佛看穿了我的心思，毫不犹豫地买了两张票，硬拉我上了船。我怀里像端着一只小兔子似的“呯呯”直跳，七上八下的。开船了，我的心都快要提到嗓子眼了，我紧紧地闭着眼睛。只见耳边“轰……轰……”几声响，你对我说：“湘民，抓住了，千万别松手。”海盗船渐渐地晃悠了起来，我的身子随着船的摇晃，也跟着前后摆动起来。此时此刻，心里那紧张劲儿就否提了。我那时我心想：唉，真是上船容易，下船难啊！你在一旁却说：“怎么，后悔了？真是胆小如鼠。”听了你的一番话，我很不服气，于是睁开了眼睛。这时候，爸爸你意味深长地说：“这就对了，玩也要付出代价，不勇敢怎么能行呢？”慢慢地，慢慢地，我不怕了，因为我明白了要有胆量和勇气……

　爸爸，是您的爱给了我力量，是您的鼓励给了我勇气，是我战胜了恐惧。您的那潇洒奔放的爱，将激励我前进，伴随着我成长。爸爸，我想对你说：“我爱你！I love you！”

爸爸我想对你说作文6

　我一个称职的父亲，虽然不能说十全十美，但至少也两全其美，但是我有件事很想对你。

　爸爸我想对你说：“你不要再太厌恶我们买书了。”我热爱读书就犹如饥饿的人扑在面包上，看到书，我就两眼放光，好像见到了金银宝藏一样，看着喜剧类小说，引得我浮想联翩；悲剧类小说又让我泪落如珠；科普类书让我像吃了一顿大餐；文学书又让我废寝忘食……但是每次买完书回来，不发现还好，一发现，你就喋喋不休地絮叨，“家里的书还不够多，还买，还买，买着书有啥用啊？”“花这兔孙钱有啥用咧？”我和妈妈总是一忍再忍。爸爸，无产阶级作家高尔基说过：书籍是人类进步的阶梯。如果你想让我学习好，就让我多读书吧。况且你还去买那些电脑、软件之来的书来读，我为什么就可以呢？

　爸爸，我还想对你说：别和妈妈吵架。爸爸你一和妈妈吵架，我和妹妹就胆颤心惊，心惊肉跳。你一和妈妈吵架，快乐的气氛就烟消云散，紧接着就听见了震耳欲聋和一些物品飞来飞去相撞的声音，你一和妈妈吵架，我和妹妹的心就疼痛地收缩成一团。时间艰涩地流动着，犹如一根根钢针刺痛我们忐忑不安的心房，终于，告一段落，我和妹妹又沉浸在后怕之中，爸爸，为了维持家庭快乐幸福的气氛，请不要再和妈妈吵架。

　爸爸，我相信，只要你努力改正缺点和毛病，就一定会成为一个十全十美的爸爸。

爸爸我想对你说作文7

　望子成龙，望女成凤是每个家长的愿望。这十年来爸爸、妈妈、爷爷和奶奶们都围着我转，我是一个快乐的小公主。但爸爸，您没有因此而忽略我的学习，而且对我有了更高的期盼。

　爸爸，谢谢您对女儿的关心;谢谢您严格的要求我;谢谢您无微不至的关心我。爸爸，但今天女儿要对您说说心里话，不要怪我无理，是您给我的负担实在太重了。您还记得吗去年期中考试我没考好，我忐忑不安地回到家里，看我闷闷不乐的样子，您就知道我没考好，就叫我把分数告诉你，我本来不想告诉您的，怕女儿在您心中的地位下降，怕您对女儿的期盼换成失望。可您那虎视眈眈的眼睛让我害怕，我才迫不得己的告诉您。我刚说完，您就打起我来，您知道当时女儿心中有多伤心吗我那时多么想跟您说，一个人考试或是做其它事情都不可能次次成功，每个人都必须经过风风雨雨，才能见彩虹。我怕您不理解我，欲言又止。我更怕您以后不管我了。

　您打过我后，就叫爷爷每天帮我复习，每当我把老师布置的作业做完，我就要到房间里听爷爷讲数学。我听到楼下小伙伴们的笑声，就想迫不及待的跑下楼，跟她们一起嬉戏，但是想到您那严历的眼神，我只能却而止步。我就像关在笼子里的小鸟，不能飞翔在无边无际的天空。爸爸，女儿很高兴您没有对女儿失望，您还是一样关心着女儿。但您想过女儿还这么小，也需要自由的空间，女儿向您保证以后不会让您失望的。最后，祝您身体健康、万事如意!

爸爸我想对你说作文8

　爸爸，为什么您一年中一次也不敢回家呢？我知道妈妈不喜欢你，可是只要你回来了，我也会阻止你们吵架呀！

　你之前还会回来一两次，其实也不过就是带我出去玩而已，在楼下等而已。但是，你至少会看看我们家的样子，那时，我还比较喜欢你。可是为什么每次在车上时，车上都非常安静，没有一句说话的声音，我忽然感觉到你和我变得疏远了，我觉得我们之间的关系愈来愈陌生了。

　为什么那时我会喜欢你呢？嘿嘿，大概是因为那时的我太年幼无知了吧！内心特别容易被满足，一个糖画、一个游乐项目、一团棉花团、一只小兔子……好像，都数不清了吧！慢慢长大的我越发懂事，我已经不是那个可以用糖画、棉花糖轻易满足的那个年幼无知的小孩了，我已经四年级了，我现在也希望您也“懂事”一点，回家陪陪我这个宝贝女儿。

　真的，我内心特别希望您回来啊！好好地吃一顿团圆饭。之前总是只有我、外婆、妈妈三个人，我每次都感觉到少了点什么，原来就是你。您知道，没有您的家是不完整的！您知道，每当我每次看到别人的爸爸带着她一家人嘻嘻哈哈地出去玩时，我便会跑回家，蹲在沙发上，那时我的内心真的特别想哭，会什么？为什么别人的家是一个完整的家！而我们不是。

　爸爸，真的，我真的只有一个愿望，一个问题。愿望就是您应该实现不了的愿望：希望您回来。问题也是那一个应该回答不了的问题：你能回来一次吗？

爸爸我想对你说作文9

　亲爱的爸爸，有些话我一直藏在心里想对您说，但是想到爸爸你固执的性格，我一直没有把这些话说出来。今天，我终于鼓足了勇气，要把这些话告诉您：爸爸，请您不要再吸烟了！

　爸爸，您知道吗？您每天在家一直就里吸烟，把家里弄得总是乌烟瘴气的，到处都是烟味。而且我和妈妈深受其害，一闻到烟味就要咳嗽，想干呕。我把一大堆科学报告拿来和您讲理，可您却无动于衷。而且您抽烟抽得特别狠，每天至少要抽一盒烟，这样很不好，对您的身体的危害更是极大。为了制止您的这种行为，我动足了脑筋，多次把吸烟的危害健康的例子讲给您听，可您就是不肯听，你知道我有多伤心吗？

　记得有一次，您检查完了我的作业以后，就抽出一根烟抽了起来。我实在忍受不了那股烟味，就只好跑到了阳台去。可是爸爸您却只顾着自己的烟瘾，一刻不停地继续抽，丝毫不管我们的感受和健康。我想问问爸爸您，难道您觉得您的烟瘾比您和我们的健康还重要吗？您可知道您继续这样很容易得肺癌的。难道您不想全家人都健健康康的，而不是一个个都病恹恹的样子吗？

　爸爸，我们都知道您工作压力大，需要减压，可是减压的方式有很多，通过抽烟来减压真的是害人害己的一种方式啊！爸爸，我希望您以后都不要再抽烟了！我们都知道您在工地上工作很辛苦，而且为了多赚些钱您在工地上更是很少回来，所以我们希望您健健康康，不要让抽烟损害了您的身体，我们都在家等着您回来。

　爸爸，我想让您听听我的心声！

爸爸我想对你说作文10

　天下父母都疼爱自己的孩子，当然爸爸您也不例外。您对我的关怀，疼爱和希望，是难以用笔墨形容的。我也很敬重您。但是，我总觉得我和您之间隔着一堵无形的墙，使我们不能像朋友那样共处，这是因为爸爸您不能理解我，请听听女儿的心里话吧！

　爸爸，您还记得吗？那一次，妈妈的公司组织员工去张家界游玩，我高兴极了，提出跟妈妈一同去。可爸爸您却说天气太热，硬是不让我去，我很不高兴。那天到了外公家，虽然客人很多，很热闹，但是我还是有些闷闷不乐。您察觉到了这一点，当着客人们的面对我大发雷霆，拍着桌子对我说：“别嘟着嘴，要去就去，玩个够，永远别回来！”当时，客人用异样的目光看着我，让我尴尬极了，真想找个地洞钻进去。

　我是一个独生女，虽然上无兄弟下无姐妹，但是我和邻居家的小朋友却很和得来。爸爸，您一定还记得去年，小林叔叔送给我一只可爱的小猫吧。这下可好了，我又有一个好伙伴了。从那以后，我天天给小猫喂食、喂水、洗澡，精心照顾。爸爸您虽然不高兴，但还是勉强同意留下了它。可是好景不长，您渐渐讨厌了这只小猫，嫌它脏。一天，爸爸您瞒着我把它送给了别人。我哭喊着小猫的名字，嗓子都快喊哑了，小猫也没有回来。爸爸，每一个人都有自己的爱好，请您让我也拥有自己的爱好吧！就像您爱看书，不受别人阻挠啊。

　爸爸，女儿渴望您的理解，渴望消除那无形的墙。

爸爸我想对你说作文11

　人们都说“父爱如山”，的确是。但是“山”有时也有缺点，比如我爸：爱抽烟，爱打牌，爱喝酒，更可恶的是他喜欢打我骂我！

　慢慢长大渐渐明白，他喜欢打我，那是他那种望子成龙，望女成凤的急切心情所致。打我，那也许是一种独特的爱，可我却不怎么能理解。

　在一次数学考试中，我发挥失常。结果，我只考了八十六分。当试卷发下来时，鲜红的分数映入我的眼帘时，悔恨的泪水也止不住的流。我恨自己：为何我不提前复习，好好考出好成绩呢？我又该如何去应付回家后爸爸将要带给我的“狂风暴雨”呢？

　放学后，我忐忑不安，慢吞吞地走在大马路上，只想迟一点回家。可转眼间，我却走进了家里面。

　“控制好心情吧！”我不敢说出来，只好在心中说出来。

　“噔噔噔”一阵急促的敲门声响起，爸爸拿着手机向我走来，关切地问：“试卷发了吗？考得怎么样啊？问你呢，说话呀……”

　我低着头，慢吞吞地从书包中抽出了那张“遍地”是叉的试卷，爸爸直接抢过去，急忙打开那卷子看分数，他同我一样，鲜红的数字印入了他的眼帘。爸爸低头不语，眉头紧锁，沉默片刻后，对着我喊：“怎么才考这么点分啊，以后，不，现在开始，不许吃零食，不许看电视，只能在房间里复习功课。现在，按之前的约定，执行家法！”

　“家法”执行完毕，我在房间嚎啕大哭。我恨自己不争气，也怨恨爸爸的简单粗暴。我哭的伤心欲绝，感觉整个世界都是虚幻而眩晕的`。

　爸爸，我知道您对我期望很大，我也相信自己通过努力能行。可是您整天这样吼我骂我，会使我压力很大。我只希望您能和我像朋友一样，我们好好沟通，能在在玩中学，学中玩，多好。

　爸爸，请别再因为分数打我骂我，行吗？

爸爸我想对你说作文12

　爸爸，我想对你说：“当我不小心犯错的时候，请您不要生气。”

　那是上个星期三晚上的事情，那天晚上我洗过脚之后想：“妈妈每天都要做那么多家务活，晚上帮我倒洗脚水，该多累呀，我也要帮妈妈倒一下洗脚水。”于是等妈妈洗完脚我便端起洗脚水大摇大摆地走到了水池旁，可是当我想要倒水时，因为用力不平衡导致洗脚水洒了出来，吓得我心里“突突”直跳，如果这洗脚盆打翻了，后果不堪设想。这时您的声音在我的耳边想起；“你做任何事都是这样粗心，要是你打翻了洗脚盆要你好看。”听了这番生硬的话，我顿时觉得我好可怜，好委屈。我又不是故意的。因为水池太高，我身体矮小，才会发生这样的事情。您不但不安慰我，反而挖苦我。

　还有一次您买了几条小金鱼回来养在鱼缸里，这几条金鱼活泼可爱，因此我对它们疼爱有加，经常给它们食物吃，有一天我突发奇想：“要是一次性多给小金鱼食物吃，它们不是就会长得又大又壮了吗？”于是我立即把一袋金鱼饲料全都到进了金鱼缸里。我的这一举动让小鱼高兴的摇头摆尾，我看见小鱼高兴的样子，又拿起了一袋，倒的更起劲了，不一会儿，小鱼不动了，这下我傻了，不知道该怎么办。爸爸回来后一看便心领神会的猜到这是我干的好事。于是你来到我身边不分青红皂白就打了我一耳光。

　爸爸你怎么不问一下原因呢？不听一下我的解释呢？人无完人，金无足赤。

　爸爸，我多么希望您能理解我、宽容我呢！

爸爸我想对你说作文13

　爸爸，我想对你说。您是非常爱我的，一直都对我无微不至，但有些事情，我觉得您的要求太严格了。每次做不好事情，您就会批评我。

　有一次，我做完数学作业，把它交给您批改。当我看到作业时，心里很高兴，因为正题全都做对了。但您却毫无表情。

　突然您说了一句：“去把课外五分钟做了。”我拿回桌前看了看题。这道题有难度，得好好想想。我心里暗暗说道。

　一会儿，您出来看我做的题，但只看到了一片空白。您把我这一系列没动笔的行为归为“偷懒”，然后一脸严肃的对我说：“还三好学生呢，这道题都不会做，你仔细想想。”

　又过了一会儿，您又来检查，但我仍然没想出来。我心里非常害怕。您皱着眉头，盯着题看了好一会儿，然后您就边训斥我边讲解这道题。我颤抖地坐在一边，带着恐惧听您讲题，。您讲完了，便让我也讲一遍。因为我有些地方没有弄清，所以讲的结结巴巴，混摇不清。您的脸变得更加阴沉，又严厉地训斥了我一顿。重新一个细节一个细节的给我讲。我回到桌前，眼泪一颗一颗掉到了桌上。我想：我怎么这么笨，连一道题都想不出来。

　爸爸。我觉得您不该这样总训斥我。虽然我知道您这是为我好，但如果您一直这样下去，我就会更不认真做题，甚至害怕做题，这会让我失去信心，做什么事情都做不好。

　所以，我建议您以后不要动不动就训斥我。如果我遇到难题或其他困难，就先给我点提示，如果还不会，就再给我点提示，鼓励我，相信我能够做好。

　爸爸，我知道您是非常爱我的，如果您可以多给我点鼓励，少一点训斥，我也许就能做得更好，学习能进步的更快。

爸爸我想对你说作文14

　我的爸爸很有耐心，教我学会了很多技能，其中就包括游泳，请听我细细讲来。

　一个周末，爸爸带我去游泳，我高兴得手舞足蹈。在游泳池里，爸爸戴着泳镜和泳帽，穿着泳裤，在水里帅气地游来游去。我在一旁用羡慕的目光看着，爸爸似乎注意到了我的神态，得意洋洋地说：“羡慕了吧？一会儿你也可以的。”开始学游泳了，爸爸托住我的上半身，让我平卧在水面上练习用脚打水。过了一会儿，爸爸轻轻地放开双手，结果我半米都没有游到，就像泄气的橡皮艇一样沉下水去。爸爸立即把我从水里像拎小鸡一样抓上来，说：“没关系，我们还有好多方法。”

　第二种方法是让我套着游泳圈。我先套上泳圈，在水里扑腾了几分钟，再脱下泳圈，想看成果，结果不但沉了下去，还呛了几口水。之后，我们又换了别的方法，最后还是以失败收场。无奈之下，爸爸说：“看来，我们只能用最简单最粗暴的方法了，儿子，别怪爸爸……”我还没来得及听清爸爸的话，整个人已经被抛了出去。“扑通”一声，我被投入了深水池的怀抱。“啊，救……救……命啊！”我心里害怕极了，一边喝水，一边使劲地在水池中扑腾，不一会儿，居然让我摸着了一个结实的身躯。我不管三七二十一，紧紧抱住这“救命稻草”，睁开眼睛，啊，原来是爸爸。原来，在慌乱之中，我居然游了三米多远。上岸之后我喜怒交加，怒的是，爸爸这么直接让我喝了几口水。喜的是我终于学会了游泳。

　虽然这件事已经过去了几年，但仍记忆犹新。爸爸，我真想对您说：“谢谢您！是您让我明白到‘花盆里长不出苍松，鸟笼飞不出雄鹰’的道理，爸爸，谢谢您！感谢您的耐心，让我会了那么多技能。爸爸，我永远爱您！”

爸爸我想对你说作文15

　小时候的梦想，总是崇高而伟大。我依稀记得些许不完整的画面：一张扎着羊角辫的稚嫩脸庞，无比认真地说，爸爸，长大后我要买好多好多车给你开，还要买好大好大的房子给你住。年轻的父亲听了，眉开眼笑，不住地说好好。而岁月无情，总是无声无息地一点一点地侵蚀着梦幻纯真的愿望，于是人们慢慢接受残酷的现实。而那些缤纷绚丽的梦想，也化作一缕青烟，随风逝去。

　爸爸，我想对你说，对不起！

　我想爸爸年少时也肯定豪情壮志，不然他不会背井离乡这么多年，独自流浪。仗着年轻力盛，仗着青春燃烧的热情，仗着那可坦荡荡的赤子心，他在深圳埋头苦干，日出而作，日落而息，有时甚至夜以继日地工作，全然不觉疲累。可是，亲爱的爸爸，人不是钢铁，于是在四十不惑之际，你停歇了。那些做过各行各业的辉煌战绩已成过往，现实只抛弃下一具伤痕累累且身心疲乏的肉躯。可是，亲爱的爸爸，我知道，深圳的奢靡繁华不属于你，深圳的红灯绿酒不属于你，深圳的纸醉金迷不属于你，但是，我更清楚，那幢巍巍耸立的摩天大楼肯定有你辛勤的手印，脚下平缓舒适的道路肯定遗留过你踏实的足迹；行人匆匆而面带真诚的微笑肯定是你以信任换来的可爱。这城市，处处有你的身影，处处有你的痕迹。

15岁正处于生长发育阶段的。不建议你饮酒的，对身体伤害比较大，平时注意生活，饮食起居规律，保证充足的睡眠，避免过度熬夜。在饮食上注意增加营养，饮食均衡。适当体育锻炼，增强体质。这个年纪还是不要喝酒为上策，因为现在你的身体还没有完全成长结束。身体的排毒系统都木有那么完善，会损伤大脑，损伤肝功能，能过早的引起酒精肝和脂肪肝，还会引起消化系统的紊乱，如果只是孩子一时，因为某些原因导致饮酒，可以多饮些水；因此还是20岁后在适量喝酒吧！

多喝一点热水，或者多喝一点热牛奶。

你这个年龄段，一般来说还是少喝一点就比较好，因为你可能发育还没有完全成熟，肝脏的解毒功能可能不是那么强。如果喝酒多了的话，可能会影响身体的正常发育。酒精会杀伤脑神经，以及胃黏膜，女孩尚未发育成熟因此会影响发育以及智力。总之对身体有害，尽量少喝或者不喝。

作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的 是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽烟喝酒，不要~~~~~，因为既然你选择了健身，也就是选择了一种积极健康的生活方式，所以不要那些不良嗜好了，把它们统统留在回忆里吧！ 好了，下面我们闲话少说，言归正传！一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。 训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。 饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。 睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀： 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。 3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。 4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。 5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。 6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。 8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。 9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。 10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。 11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。 12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。 13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上

身体的肉变得紧实的方法：

1要想身上松弛的肉变紧致多吃含有胶原蛋白的食物，这样才会使皮肤变得紧致的。

2再就是人体的皮肤本就是有胶原纤维组成的，现在缺的就是胶原蛋白。

3走路要注意绷着双腿的不要过的放松的还有就是也不要总是紧绷着的，经常的提起脚尖，同时收腹的还有就是提臀同时进行的动作的。

扩展资料：

胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。 

畜禽源动物组织是人们获取天然胶原蛋白及其胶原肽的主要途径，但由于相关畜类疾病和某些宗教信仰限制了人们对陆生哺乳动物胶原蛋白及其制品的使用，现今正在逐步转向海洋生物中开发。欧洲食品安全局（EFSA）已证实了即使是动物骨骼来源的胶原蛋白也不存在感染疯牛病和其它相关疾病的可能。 

由于氨基酸组成和交联度等方面的差异，使得水产动物尤其是其加工废弃物—皮、骨、鳞中所含有的丰富的胶原蛋白具有很多牲畜胶原蛋白所没有的优点，另外来源于海洋动物的胶原蛋白在一些方面明显优于陆生动物的胶原蛋白，比如具有低抗原性、低过敏性等特性。

因此水产胶原蛋白可能逐步替代陆生动物胶原蛋白。 

胶原蛋白种类较多，常见类型为Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅴ型和Ⅺ型。

胶原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性，因此在食品、医药、组织工程、化妆品等领域获得广泛的应用。比如中国传统的胶原保健品“阿胶”，主要是以驴皮为原料（其实就是驴皮中所含胶原蛋白），具有较高的滋补保健作用，有中药三宝之一的美誉。

参考资料：

-胶原蛋白

穆斯林节日有开斋节，宰牲节，圣纪节等，穆斯林节日，中国通用汉语的穆斯林视开斋节为盛大节日，称之为“大尔德”。时间是伊斯兰教历十月一日。是日早晨沐浴盛装，喜气洋洋地赴寺参加会礼，并按规定交纳开斋捐（即索德盖·菲退勒），藉以完善全月斋功，周济贫穷，共度佳节。会礼结束时，互道“色兰（目）”，表示节日祝贺，并依礼俗宴请宾客，互赠节日食品。穆斯林节日大家可以互送礼品，穆斯林节日礼品可以选择清真的护肤品，一定要选择对皮肤没有刺激和伤害的，健康的保护皮肤。