天津爬山去哪好六大爬山好去处

现在正是到了出行爬山的最佳时间，那么在天津有哪些比较推荐小伙伴们前去爬山游玩的景点？接下来就为大家推荐一下有哪些吧！想去游玩的小伙伴们不要错过了哦！

1、盘山

地址：天津市蓟州区官庄镇莲花岭村

盘山位于天津市蓟州城西，似一条巨龙，盘桓与京东津北。盘山景色秀美，风景迷人，如果运气好的话还可以看到云海。

盘山一年四季景色各异，尤其是春末夏初的时候，届时山花烂漫，桃杏争妍，美不胜收，此时的盘山才是最美的时候。此外，登上盘山的绝顶挂月峰，盘山各山峰一览无余，断崖、峡谷、峰丛尽收眼底，北方山体的险峻让人流连忘返。

2、梨木台

地址：天津市蓟州区蓟州下营镇船舱峪村北

梨木台是国家4A级景区，有灵动的溪水、婆娑的绿树、清新的空气和雄奇的岩画。梨木台地质景观奇特，是蓟州国家地质公园典型的石英岩峰林峡谷地貌，自然形成岩画岭、登天缝、五指山、万卷天书等景观。

远离城市喧嚣，感受灵水秀山的魅力，梨木台的山水之间，绝对是一个不错的选择。

3、八仙山

地址：天津市蓟州下营镇小港村南

八仙山没有泰山那样一览众山小的独霸气质，也没有张家界山群的奇特古怪，跟很多名山比起来，八仙山要显得安静的多，游人不多，主峰是10468米，是天津市地势最高、群峰汇集的地方。

4、九山顶

地址：天津市蓟州下营镇常州村

九山顶自然风景区西依北京，东靠唐山，南连天津，北接承德，居京、津、唐、承四大城市之腹心，被誉为回归自然的理想之所、寻奇探幽的野趣乐园。

九山顶风景区以雄、秀、险、幽为特色，绿山、绿树、绿水、绿色植被编织成一个绿色世界，成为人们回归大自然的理想场所，深外游客的青睐。它还有全华北最长的高空栈道，该栈道长320米，宽2米，海拔垂直高1000多米，总长近3000米!

5、石龙峡

地址：天津市蓟州下营镇段庄村

天津市蓟州石龙峡风景名胜区距县城25公里，总面积2000多公顷。这里峰林峡谷雄险，潭瀑溪水长流，藤萝攀援缠绕，山间景色如画。

“半拉缸山”背靠长城，两侧山脉由南向北延伸，好似两条巨龙俯卧山巅，傲视着半拉缸山上已有两千多年历史的北齐长城。

两条巨龙之间，有一条4000多米长的峡谷。作为石龙峡的主要景观，这里溪水常年奔流不息，两侧高山树立，群峰意秀，集雄、奇、险、峻、美于一身，让每个来此的游客都对这里心驰神往。

6、白蛇谷

地址：天津市蓟州区下营镇黄崖关长城北1公里

白蛇谷因民间故事《白蛇传》中白蛇、青蛇"修炼"之地白蛇谷与青蛇沟而得名。稀有植物众多，空气清新，负氧离子含量高，素有“天然大氧吧”之称。

这里峰奇谷幽，植被繁茂，山林静谧，空气清新。有神龙瀑布、清凉谷、天然石壁图、悬空石、小一线天、白蛇洞、鬼门关、玉米峰、王帽顶山等众多迷人的自然景观和古长城、抗战遗址等历史遗迹。

腰椎间盘突出是腰椎的一种退行性改变，随着年龄的增长，发病率不断升高。不过随着现在很多人生活习惯的改变，越来越多的年轻人也患上了腰椎间盘突出症，尤其是男性朋友更为多见。

所以平时要做好腰部的护理，同时发现腰椎间盘突出时要做好康复治疗，要不然会严重影响到生活，限制日常的活动。

这4种运动，有助于腰椎间盘突出的康复

1 托腰旋转

腰椎间盘突出的患者就算治疗后，因为腰椎的退化，平时运动时也要注意腰部的保护，那样才能避免再次受伤，加重病情，所以早期运动最好护好腰，用双手托住腰眼，进行旋转运动，如顺时针转动腰部，转几分钟后再逆时针转动。

这样可以增加腰部的灵活性，促进血液循环，从而能有效促进腰椎的康复。

2 仰卧起坐

在身体好转的时候可以每天早晚进行20~30次仰卧起坐的锻炼，能有效锻炼腰肌和腹肌功能，从而能减缓腰肌的衰退，能有效支撑腰椎的功能，减少腰间盘突出的几率。

3 倒步行走

多走路是最简单的运动方式，对于腰不好的人平时可以多进行倒步行走的方式来走路运动，那样可以有效锻炼人的平衡力以及锻炼到腰臀部和大腿肌肉，从而能有效缓解腰背部不适的症状。

尤其是现在的人经常低头玩手机，容易导致驼骨，经常这样倒步行走还能助于缓解这症状。

但是倒步行走时一定要注意安全，最好有人陪着一起走，避免摔倒。

4 俯卧式小飞燕运动

这运动一般可以在早上起床或晚上睡觉的时候做，首先俯卧在床上，手脚伸直后，以双臂和肩关节为支撑点，将手和脚轻轻抬起，同时轻轻抬头，保持几秒后放松几秒再重复，每天这样做30~60次，坚持下去，可以有效锻炼腰背肌肉，从而能有助于腰椎间盘突出的康复，而且也能有效缓解腰肌劳损等腰背部不适症状。

腰椎间盘突出，除了多做这些运动，平时还要注意这些方面

1 保持正确的睡觉姿势

一般来说，腰椎间盘突出患者治疗后尽量保持仰卧位睡觉，在膝关节和头下各放一个枕头，将肩部抬高，那样能有效缓解腰背部压力。

而且要注意不要睡太软的床，最好可以睡硬板床，当然也虽然垫上一个薄薄的软垫，要不然也是不舒服的。

2 保持正确的站姿和坐姿

错误的站姿和坐姿是导致腰椎间盘突出的一个重要原因，如果不注意的话，腰椎间盘就算治疗后也是非常容易反复的，所以平时一定要记得保持站如松，坐如钟的正确姿势。

另外平时也要注意不要久站或久坐，要注意腰部的放松，要不然时间过久，腰部肌肉无法得到放松，也容易导致腰椎间盘突出。

3 腰部保护

平时想要减缓腰部的退化，还要注意做好腰部的保护，注意腰部保暖的同时避免腰部负担过大，如提重物、过度弯腰等。

据调查显示，现在社会上的很多人都喜欢上了宅，很多的年轻人都不喜欢出门了，加上社会的发展，电子商务的发展和外卖的出现，这使得这一情况变得更加严重，很多人根本不用出门就可以解决一切的事情。

其实这种习惯是不好的，我们偶尔让自己宅上一天是可以的，但长期这样子，很容易让自己出现病态，让自己出现社交恐惧，并且身材也会越来越差，脂肪会越来越多，这对于身体健康影响是非常大的。

所以，我们要让自己走出门去，参与户外健身训练动作，让运动融入自己的生活中，当你能把自己多余的时间分配一部分到健身上，那么你的收获是极大的。

下面小编就给大家介绍8组户外训练动作，它们可以让你收获到完美的身材，让自己喜欢上健身训练。

第一组动作

我们先让自己双脚交叉打开到最大，然后双手放在一起往上伸起，训练很简单，只要让自己往一侧下压即可，一边腿屈伸，另一边腿伸直。

再训练时保持自己上半身挺直，核心稳定，注意力要集中。

第二组动作

这个动作的训练对于核心力量要求极大，如果训练者没法完成，可以叫人辅助的进行。

我们要双手紧握，然后让一边脚站在地面，另一边腿伸直往前，然后让自己下蹲，就使用站着的脚支撑自己的身体，蹲下的同时另一边脚朝前伸直。在下蹲的过程中我们的身体要保持稳定，不能让自己身体失去平衡。

第三组动作

这个动作很简单了，大多数的训练者都会，就是标准的俯卧撑。

在训练中要注意，保持正确的训练姿势，要让我们的胸部最接近地面再起身。

 

第四组动作

好了，接下来我们提升俯卧撑的训练难度，我们要让自己用一边手作为主要发力点，另一边手朝斜上方伸直。

双手紧紧靠在一起，保持背部和腿部是一条直线，然后让自己进行俯卧训练。

第五组动作

这个是高难度的训练，对于很多的训练者来说难度极大，如果实在不能完成，可以留在自己体能强大后进行练习。

我们要让自己双脚张开到最大，然后一边手放到背后，使用一边手完成俯卧的训练。

在练习中要特别的控制好身体，不要让身体失去稳定。

第六组动作

这个训练动作我们要找到一副双杠，然后让自己双手支撑到上面。

接着让自己双手屈伸，让自己身体往下，当肘部屈伸完全后，就让自己发力支撑起来。

第七组动作

这个动作我们要让自己双脚支撑到一个阶梯上，然后让自己双手支撑在地面，通过高角度的方式来进行俯卧支撑练习。

 

第八组动作

最后一组动作，接着使用双杠进行练习。

我们双手支撑在器械上，保持身体稳定，然后双脚合在一起，稳稳的把双脚抬起，让我们的腹部得到收缩。

1杭州旅游景点千岛湖

千岛湖在杭州。

千岛湖，即新安江水库，位于Chun浙江省杭州市安县，小部分与杭州市建德市西北相连。这是一个人工湖形成的蓄水上游新安江为建设新安江水电站。它建于1955年，于1960年竣工。

千岛湖与加拿大渥太华的金士顿千岛湖、湖北黄石的阳新仙道湖合称为世界三大千岛湖千岛湖位居中国大江大河之首，是国家一级水体，被誉为世界上最美丽的水。1984年12月15日，浙江省地名委员会正式命名为新安江水库千岛湖。

大坝高105米，长462米；水库长约150公里，最宽处超过10公里；最大深度超过100米，平均水深3044米。正常水位下，面积约580平方公里，蓄水量可达178亿立方米。最高水位时，大于025平方公里的陆桥岛有1078个，主要是2平方公里以下的小岛，岛屿面积409平方公里。

2001年，千岛湖风景区被授予中国首批AAAA级旅游区。2010年4月18日，国家旅游局授予千岛湖景区为国家5A级景区。

2杭州旅游景点千岛湖风景区

千岛湖位于淳中国浙江省杭州市小小安县，杭州东129公里，黄山西140公里。是长三角的后花园。景区水奇清，岛千，自然风光秀丽，生态环境优美。它是以湖中的1078个翡翠岛命名的。千岛湖、秀水、黄金带中的千岛湖(岛与湖交汇的地方，周围有一层黄金土带，称为金腰带)是这一景观的主要特征。千岛湖是中国首批国家级风景名胜区之一，也是中国最大的森林公园。千岛湖，位于春安和建德，被辛安江水电站。湖中有1000多个岛屿，因此得名。

这里有成千上万个美丽的岛屿，青翠的山脉，幽深的峡谷，细腻的溪流，奇特的洞穴和岩石，以及多种多样的生物资源，文化遗迹和丰富的土特产，这些构成了驰名中外的岛屿和湖泊的风景特征。近年来，经过大规模的改造和建设，形成了仙山、冯凭、梅峰、龙山、动物系列、石林等6个景区14个景点，质量较高，内涵丰富。

它是两江一湖(富春江、新安江、千岛湖)国家重点风景名胜区千岛湖。它位于长江三角洲的腹地，是后花园上海经济区和杭州，中国东南部的一流风景旅游城市。

它与千岛湖瑶琳仙境、严子陵钓鱼台、建德大慈岩、兰溪诸葛八卦村、龙游石窟、西递、宏村等景点融为一体，吸引了众多游客。Chun千岛湖所在的安县与林北接安县，南接常山县，西南接开化县、衢州市，东南接桐庐、建德县，西北接安徽省。

千岛湖是一个年轻的湖泊。它是一个人工湖，形成于1959年，是为了给新河修建大坝。安江水电站。千岛湖是一个美丽的湖。湖中的1078座岛屿姿态各异，仪态优雅。春湖上，开满山花的岛屿，是天真无邪的村姑；夏天，人们想在碧波中游泳。秋天的红叶让人想起那首诗霜叶红于二月花雪盖湖光山色，松柏立崖。也是王维写的一首诗的图。千岛湖是一个富饶的湖泊。群山环绕，林木葱郁，鸟语花香，生态环境优良，资源丰富，有植物1786种，盛产茶叶。蚕、木、竹等。湖中有87种淡水鱼，年捕获量4000多吨，四季水果新鲜，土特产丰富。千岛湖是一个快乐的湖。千岛湖开发开放了自然风光、人文景观、动物游乐、娱乐四大系列20多个景点。开辟了春季千岛湖、夏季千岛湖、金秋千岛湖、观光度假、娱乐休闲、水上运动娱乐、历史文化特色游、果园采摘、农家乐等特色旅游线路，以及巨网捕鱼、水上运动、空中揽胜、渔家乐等参与式旅游项目美国的风俗表演。吸引了中外游客，成为了国内外著名的景点。千岛湖风光旖旎，自然风光优美，生态环境良好，使千岛湖展现出广阔的发展前景。杭州-千岛湖-黄山黄金旅游线使其成为世界旅游的热点。

文化遗址千岛湖、五龙岛新石器时代文化遗址、小塘坞西周至春秋文化遗址、水堆春秋至战国至金代文化遗址已发现多处古文化遗址和古墓葬。密山岛内还有骨塔、密山寺、银山寺等古寺庙建筑，以及叶陵园、郑允中墓等古墓葬。

古建筑英山书院、石厦书院、蜀府书院等。在马李敖、郭村、海瑞寺、龙门塔、郎官塔、小金寺等。瑶山和秦川的风雨古桥、解小房，以及农村广泛分布的明清民居、祠堂、家庙。

历史淳安，以其山清水秀和文学名邦，逐渐形成了阿信一种具有地域特色的文化，尤其是隋唐以来。原Chun建安县是建安十四年东汉安(公元209年)。

3杭州千岛湖旅游景点

千岛湖免费景点排名如下：千岛湖景区；千岛湖旅游景点的中心；东南湖区；千岛湖森林氧吧旅游景点；水精灵水上舞台表演旅游景点；千岛湖文远石台度假村；梅峰岛景区；千岛湖天际热气球；千岛湖啤酒博物馆；千岛湖龙川湾；千岛湖龙门古镇等免费景点。

4杭州千岛湖景区介绍

一、自有独立充电桩

如果你有自己的独立停车位，独立站点，或者小区允许的话，安装厂家送的充电桩。大部分厂家送的都是7KW的充电桩，也就是俗称的慢充。一般一小时能充40-50km。

二、公共充电桩

如果你不没有固定的停车位，也不能t安装充电桩，可以选择公共充电桩。还有快充和慢充。一个小时就能充满，慢充的速度和自己的充电桩差不多。

三、车载充电枪

如果住在一楼这样的低层，可以从家里拉电缆。这不如果你不在乎我没有充电桩。你可以用厂家提供的车载充电器给它充电，但是它it’充电太慢了。一小时可以充电8-10km左右。

5杭州千岛湖旅游攻略一日游

千岛湖一日游旅游精品线路：早上7:30到达千岛湖旅游码头，乘船享受在画报世界中旅行的意境，天下第一美水：登梅峰游海岛，看千岛

游览龙山岛(牌坊、海瑞庙、石碣书院、半亩方塘)，或武隆景区锁岛(生肖广场、智慧锁、平安锁、幸福锁、中华锁展厅)；鱼桥与鱼同乐；鸟岛(百鸟园、珍禽园、孔雀园、猛禽园、人鸟对话)；奇石园游天下奇石；在秋千上荡秋千，在滑梯上滑行，在真实的花园里欣赏戏曲的表演；穿过幸运舟桥；撼动状元桥。下午返回。景点：千岛湖梅峰岛、鸵鸟岛或神龙岛、龙山岛、五龙岛。

6杭州千岛湖旅游景点介绍

千岛湖是一个年轻的湖泊。

它是一个人工湖，形成于1959年，是为了给新河修建大坝。安江水电站。

千岛湖：国家5A级景区，风景如画。在古世界之前，千岛湖位于古海洋中。中生代印支造山运动后期逐渐兴起，为整个地区的地貌轮廓奠定了基础。燕山运动和喜马拉雅造山运动后，由于长期的外部侵蚀和差异隆升、火山喷发、岩浆侵入、断裂活动以及外力的风化、剥蚀和夷平作用，该区地貌以低山丘陵为主。山区和盆地呈梯级和多层地形分布。

风景如画的千岛湖地区是浙江西部的一个多山丘陵地区，由中低山、丘陵、小盆地和河谷组成。地势四周高，中间低，自西向东倾斜，形成了周围中低山逐渐过渡到中间丘陵地带的地貌形态。

7杭州千岛湖风景区

千岛湖景区由两江一湖组成：富春江、新安江和千岛湖。景区内山峦重叠，林木葱郁。由于上游注重环保，千岛湖水居中国大江大河之首，被誉为世界上最美丽的水。湖中中小岛屿形态各异，岛屿星罗棋布，密密麻麻，形成了湖面迷宫的特色景观。

8杭州旅游景点有哪些景点千岛湖

千岛湖，位于淳中国浙江省杭州市西郊安县，隶属浙江省杭州市。

千岛湖居中国大江大河之首。国家一级水体，无需任何处理即可达到饮用水标准，被誉为世界上最美丽的水。

千岛湖最高的岛屿位于湖中心西端的状元半岛上，距千岛湖镇12公里。这里岛屿星罗棋布，港湾纵横，生态环境优良，被确定为千岛湖一级景区。

9杭州千岛湖有哪些景点

说到千岛湖哪里值得一去，当然是参观湖泊是必要的，但是参观湖泊怎么样呢？实际上，它到处都一样，没有什么特色。

我推荐两个千岛湖值得一去的景点：

1千岛湖啤酒博物馆

千岛湖啤酒博物馆注重游客的互动和体验，改变工业旅游的走马观花方式，将啤酒深度体验与休闲旅游、文化旅游、工业旅游相结合，打造千岛湖日间旅游新的核心节点，实现了从工业观光旅游向文化深度体验的转型升级模式。

博物馆特别注重家庭旅游群体的特点，注重沉浸式体验，满足孩子们求知和探索的需求。也是家庭旅游线路的最佳选择。

2珍珠观光公园

珍珠观光园绝对是千岛湖不可或缺的景点。有天宇山观景台，海拔300多米，千岛湖最高点，俯瞰千岛湖。所以这个公园价值很高，价格0，甚至可以免费停车直接开到山顶。徒步上山，可以选择登山步道，比较近，15分钟就可以到达山顶的观景台。

如果按照导航走上山，其实走的是机动车道，爬山要40分钟。两条路径不一样，过程景观体验也不一样，但是到了山顶，

金子涧是春安在古代。记录《嘉靖淳安县志》:中峰有圆石，高数十尺，明净无草木。如果旁边的两座山峰都是俯卧的，那么每一轮初升的太阳都会闪耀着金紫色的光芒。#039;这座山因此而得名。

关于这座山的名字还有一种说法。因为这座山向巴度上游倾斜(古淳一个地名)，古代叫冲巴尖。朱元元璋当他从安徽逃到浙江时，路过这座山，向一位山民打听这座山的名字。登山家说那叫冲巴尖。因为崇巴是他的本名，朱很不高兴，认为村民们故意拿他的卑微出身开玩笑，便拔剑当场将其斩杀。刘伯温见此情景，顺口说道：你是天空中一颗紫色的星，所以这座山叫金紫点。

风景点

金剑原名金紫凤。境内有九龙瀑布，跌宕起伏，蔚为壮观。山上瀑布无数，菊花遍地，红叶染红天空。许多当地人在Chun安选择在秋天的重阳节前后爬这座山，因为那时山上的野菊花盛开，野果成熟，天气，所以有很好的机会看到千岛湖。