二十二岁身高只有150MM，有什么办法

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点，所以22你完全有可能通过努力再长高。但是如果有遗传方面的因素，就不一定见效了，但是不要泄气，偿试一下，说不定能行呢。另外，合适的穿着也能显高哦。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

如何让身体长得更高

谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。

毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

282》一年中人体增长最佳季节！

世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到73毫米；其次是6-10月份，平均有63毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。

那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。

由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：

一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病推堆�＜Φ盎浦泻�写罅康母啤⒘住⑻�臀��谼等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达975%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素

营养不良可导致矮身材吗

营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于08厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。

另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。

人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。

通常个子矮小的人还挺多形容词的，可爱、娇小、小孩高矮就涉及上下的问题，所以上装和下装的搭配很重要，日本人普遍不会太高，但是他们可以打扮得让人感觉感也是“高人”！怎样才可以将一个人拉长，除了要注意竖向，还要注意横向！

要注意以下几点：

1。大衫大裤、长裙、娃娃裙（可爱路线除外）、羽绒等衣服少穿为妙，这些会都会横向拉宽你的身体，让你看起来更矮。

2。上下对比，矮的致命点！一定要注意上白下黑或者下白上黑的衣服搭配，对比强烈的黑白会把人拦腰砍成2半，视觉上就会变得更矮！（其他对比色也是同样道理，如：红绿、蓝橙、紫黄等）

3。太软的面料也要小心，尤其是肩部不要太坠。（裙子适当除外）

4。露出脖子会显高，有领衫少穿点，高领衫就丢掉吧！V领或者低胸点的衣服会显得脖子更修长！

5。女生可以穿短裙、迷你裙、贴体裤，男生裤子可以修身点，5、6、7分裤子送人吧，他们都会把你的腿“砍断”，变得更矮！

6。上衣除了衣身不能太长，袖子也不要太长。

7。如果你还有喇叭裤的话请你立刻丢掉，不是这个时代的东西而且会使你变得更矮的“罪恶”。

8。高跟鞋或者厚底鞋很多人知道可以有使人增高的效果，但要注意不能太高，太高就会有做作的效果！男生比较适合厚底鞋，如皮鞋等；女生比较多的是高跟鞋，一般不要超过5CM，否则整个人会有被吊起的感觉！！

9。发型也可以使一个人变高，中、短的发型比较适合，切忌把头发弄太高，像“松糕”一样，只会吃力不讨好！

还有就是如果想让自己显得高，就把衣服上的带子系得更短一些，想办法把自己的上衣放在显高的位置上，强调了领子、强调了饰物何时何自己的装束，就向V区上方的空间发展，你只要把V区上方空间调动起来，有亮一点的感觉，其他地方深一点，就不会向下看，就会觉得你很高。这些方法都会起到一个作用，让人盯住你的优点，进而就不知不觉地让人们在视觉上你的一些缺点转移掉了，让她视而不见，这也叫错视手段。

冷血、有脊椎骨、有鳃和鳍是区别海洋鱼类和其他海洋动物的主要特征。海洋鱼类有25000多种。

善于游泳是鱼类又一重要特征。而鱼在海水中游泳是轻松自如、姿态台优美，令人羡慕不已。人们希望也能像鱼儿那样，在水中生活。有些鱼长有像鸟儿一样的翅膀，可以飞到水面上空，滑翔数百米。如果你有机会到中国的南沙群岛海域去航行，在船头便会不断地有成群的飞鱼飞翔两侧，就像马车走在田野里不断哄起成群的麻雀一样。有些鱼类生长着灿烂的七色花纹，在海水里优雅地跳着舞步。有些鱼能够发光，为自己在黑暗中照明。

海洋鱼类的生存区域遍布海水的各个层次。生活在海洋中上层的鱼是人类捕捞的主要对象。底栖鱼类在海底烂泥上觅食，渔民的网具不易捕捉到它们。深海底层的鱼类必须能够承受巨大的压力、寒冷、黑暗以及食物缺乏等严酷的环境。有些鱼从生到死整个生命周期分成海洋和内陆淡水区域两部分。鳗鱼又细有长，像蛇一样，没有鳞甲。但是，鳗鱼实实在在是鱼类大家族的一员。雌雄成年鳗在海洋里交配产卵并双双死在那里。鲑鱼（大马哈鱼）正好相反，它们在江河、湖泊淡水中产卵并孵化出幼鱼，再游到海洋中生长。我国东北黑龙江、松花江、图们江、乌苏里江、兴凯湖都是北太平洋鲑鱼的产卵地。

海洋鱼类繁殖（产卵、育幼）、觅食和越冬需要追逐适宜的海水温度环境，而作有规律的远距离迁徒的现象叫做"洄游"。鱼类洄游的时间、路线和目的很有规律。鱼类洄游是成群结队，大量成鱼集中在一起，便于捕捞获得丰收，形成"渔汛"。因此，掌握鱼类洄游规律，对于捕捞生产十分重要。

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鲱鱼

鲱鱼又叫做鲭鱼，它是重要的经济鱼类；其鱼群之密，个体之多，无与伦比，可以说它是世界上产量最大的一种鱼。鲱鱼为什么能得以如此大量的繁殖呢原因是鲱鱼善于调剂光照，使鱼体能顺利地进入各种深浅不同的水层中捕获食物的缘故。

鲱鱼分为两种：一种是生活在大西洋两岸的大西洋鲱，另一种是分布在太平洋北半部两岸的太平洋鲱。

鲜鱼的密集游动，是一个十分壮丽的场面。鲱鱼在集群洄游开始前的2-3天，有少数颜色鲜明的大型个体作先头部队开路，接踵而来的便是密集的鱼群出现在岸边。渔人根据岸边水的颜色、海水的动向和窜动的鱼群所溅起的特殊水花以及天空中大群海鸟的盘旋和呜叫声，就能准确地判断出大鱼群来临。此时就要马上安置网具进行捕捞了。

密集的鲱鱼群，在海岸附近水深8米左右的地方游戈l一2天后，便进入海藻丛生的浅水处进行生殖。雌鱼产卵、雄鱼排精。鲱鱼的卵子是粘性卵，受精卵粘着在海藻上，新生命也就随之开始了。因为鲱鱼的产卵场所水深只有l米左右，由于鱼群过于密集，所以上层的鱼头部和脊背都会露出水面。雄鱼排出的大量精液，致使海水都因此而变成白色胶状的样子。

鲱鱼为什么要如此密集而行呢 这也是长期外界自然环境作用的结果。因为鲱鱼集群十分利于它们繁衍后代和有效地保护好仔鱼，同时集群又是一种集体行动，大家通力协作．便于觅食。另外，集群对于防御敌害也有着积极作用。因为鲱鱼密集成大群快速游动的线条和闪烁不定的形状，把敌害弄得眼花缭乱，很难把注意力集中在某一条鱼身上，即使敌害冲入鱼群把密集的队伍冲散，被吃掉的鱼也为数不多。所以集群行动在鲱鱼的生活中，有着极其重要的意义和作用。

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翘嘴鳜

翘嘴鳜又叫校鱼、桂花鱼、季花鱼、花纫鱼、胖职等。它体高、侧扁，体色黄褐并有许多不规则的黑斑、褐色斑块和小斑点。其肉细嫩、味鲜美，作为名贵鱼类已久享盛名。从长沙马王堆一号汉墓中，发现随葬物中有鳜鱼骨路，由此而知，早在二千年前的西汉末年，它就已是主要的食用鱼了。

鳜的营养丰富，每百克可食部分含蛋白质193％，超过了鲤、鲢等鱼的蛋白质含量。鳜含脂肪008％，无机盐l2％，水分78，7％，为此我国民间常做为产妇及贫血患者的滋补品。喜欢吃鱼的日本人，对鳜鱼更是格外垂青，誉之为“中华名鲜”和“淡水之鲷”。活的鳜鱼远销港澳、东南亚、日本，创汇率极高。

翘嘴鳜在我国分布范围很广，南起广东，北至黑龙江的所有江、河、湖、川几乎都有它们分布，但以长江中、下游水域为多。

需要特别指出的是，江南地区的鳜比同龄江北地区的鳜，生长快得多。鳜喜栖息于静水或水流缓慢、水草丛生的湖泊。当水温下降到7℃以下时，活动能力减低，冬季往往游到河川的深水区越冬。鳜大者体长可达80厘米，重10余斤，但以05—1公斤重者味最为鲜美。 [page] 游泳最快的海洋动物——箭鱼

生活在水中的动物，因其种类、生活方式的不同，所以游泳速度也各不相同。1967年苏联(现独联体)《自然》杂志刊载了一份“海中动物的速度比较表”。其中鲸类：鳁鲸55公里／时，长须鲸50公里／时，虎鲸65公里／时，抹香鲸22公里／时；鳍脚类动物：海狗354里／时，海象18—20公里／时；鱼类：箭鱼130公里／时，旗鱼120公里／时，飞鱼65公里／时，鲨鱼40公里／时；头足类：枪乌贼4l公里／时，金乌贼26公里／时，短蛸 15公里／时。由这个统计表中可以看出，箭鱼的游速最快。

箭鱼为何具有如此高的游速原来它有个十分典型的流线形身体，体表光滑，上颌长而尖，尾柄强壮有力能产生巨大的推动力。当它飞速向前游泳时，长矛般的长颌起着劈水前进作用。以每小时130公里高速前进的箭鱼，坚硬的上颌能将很厚的船底刺穿！

在英国伦敦博物馆，保存着一块被箭鱼“长剑”刺穿的船底，船底木板厚50公分。

箭鱼也叫剑鱼，因其上颌的形状上、下扁平，中间厚两边薄，如同一柄锋利的宝剑而得名。但又因其速度快，如同离弦之箭故称箭鱼。

箭鱼快速游泳的体型为飞机设计师提供了活生生的设计蓝图。设计师仿照箭鱼外形，在飞机前安装一根长“针”，这根长“针”刺破了高速前进中产生的“音障”，这样超音速飞机就问世了。高速飞机的出现，也是仿生学的一大成功。

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全身生满棘刺的鱼——刺鲀

刺鲀，全身长满了硬刺，名字的本身就反映了这一事实。刺鲀身上的这些刺，是由鳞片演变成的，也就是说，刺鲀的鳞就是可以活动的棘刺。当刺鲀身体膨大时，棘刺可以直立，棘刺基部互相联接，形成一个连续的甲板，这些棘刺可以用来保护自己免受敌人伤害。

平时，这些刺紧贴在身体表面，顺溜溜、光滑滑。一且遇到敌害或受到惊扰，刺鲀就急速大口吞咽海水或空气，使身体迅速膨胀，全身的棘刺都竖起来，，形成一个有毛刺的球体。它腹部朝上，漂浮在水面上，顺着水流漂泊，敌害怎敢碰它！刺鲀就是依靠这套本领来抵御凶猛敌害的。

待险情解除，刺鲀就把吞进去的海水和空气再吐出来，棘刺林立的球形身体很快瘪下去，恢复了原样。此时可怕的棘刺也倒伏下去，紧贴身体，于是刺鲀又慢慢地向水下游去。

会动脑筋的鱼—鳞鲀

在珊瑚丛生的南中国海的珊瑚礁中，生活着一些身体侧扁，腹绍退化，体长20厘米左右，外形酷似马面鲀(剥皮鱼)的鱼。因为它们全身被以坚硬的板状厚鳞故名为鳞鲀。

鳞鲀的眼睛生在身体背部的中央处略向前，看上去鱼的头部好似占据了整个身体的1／2，身体背部的第一背鳍前方生有一根十分粗壮的硬棘，这根粗硬的棘表面布满了粒状突起，而且棘的基部可以前后活动，宛如手枪可以扣动的板机，所以南海渔民又称它们为“板机鱼”。

鳞鲀的口中生有坚硬、锋利、十分适用于切割的楔状牙齿，加上它的全身披有硬鳞，有些种类的尾柄两侧还生有锐利的棘或倒钩；这些形态构造十分利于鳞鲀在珊瑚礁中穿游和捕捉食物。

鳞鲀的食物是生活在珊瑚礁中带刺的海胆和海星。特别是长棘海胆的肉，鳞鲍最喜欢吃。长棘海胆的全身都布满了长30厘米以上的长刺，鳞鲀的眼睛生在离口很远的头部后方，可以说这种巧妙的适应特征是长期自然选择的结果。这种适应性可使鳞鲀在捕食长棘海胆时，不致被海胆的长棘刺伤眼睛。但鳞鲀要吃掉这个全副武装的“球刺猬”也不是轻而易举的事，需要很好地动一番脑筋，想出巧妙的制胜之法。

长棘海胆只有口部周围没有棘，可算是“不设防”的区域，但它的口偏偏长在底部。鳞鲀若不想出妙法，用嘴去啄食是根本办不到的。于是善于动脑筋的鳞鲀便先用口向海胆喷水，使长棘海胆在水流的冲击下，把身体翻转过来，这样海胆“不设防”的口部便暴露在鳞鲀楔状利齿的攻击范围内。[page]

全身是宝的鱼——鳕鱼

背部有三个背鳍，嘴巴上有一很小胡须，这是鳕鱼的典型特征。我国北方称鳕为“大头腥”、“大头鱼”，朝鲜称鳕为“明太鱼”。

鳕鱼周身是宝，除肉可食用外，眼球可提取维生素B，肝可提取鱼肝油。鳕鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，同时鳕鱼肝油对结核菌有抑制作用，所以患肺结核病的人，可长期服用鱼肝油。其胰可提取胰岛素，膘可制膘胶。鳕鱼膘胶可治疗咯血。鳕鱼的骨焙焦研成粉末调成糊状可治脚气。

这里需要特别指出的是，鲤鱼肝是制造鱼肝油的重要原料之一，为此有必要介绍一下鱼肝油的小史。鱼肝油作为医药品起源于远古的因纽特人(爱斯基摩人)和格陵兰以及挪威的居民。但是其工业化生产却迟至1847年。最初生产鱼肝油的方法，是把鳕鱼和鲸的肝脏置于水中，使肝油和水自动分离后，撇取其上浮的鱼肝油。1848年挪威开始用水蒸汽加热法。1880年日本采用水煮法，开创了日本鱼肝油的生产历史。

鳕鱼是生活在海水下层、集群很强的冷水性洄游鱼类，其中尤以大西洋为多，故而大西洋是“鳕鱼的故乡”。鳕给北欧诸国，特别是挪威和冰岛带来了巨大的财富。冰岛人把鱼腥气称作是“钱的香味”，冰岛每年向国外市场提供的鱼占世界市场的6％。现今每10个冰岛人中就有1人从事渔业生产，他们一个人的收入能养活7个冰岛人。

体温比水温高的鱼——金枪鱼

金枪鱼是一种营养丰富的名贵鱼类；在日本、欧美一些国家非常畅销，可以说在这些国家金枪鱼家喻户晓，就像我国人民熟悉大黄鱼、小黄鱼和带鱼一样。在欧美一些国家，人们把金枪鱼肉比作是“海鸡肉”或“小牛肉”。美国制造的油浸金枪鱼罐头风靡全球，是国际上最畅销的食品之一。

金枪鱼的温度为什么会比周围水温高呢 原来它身体两侧有皮肤肌肉血管网丛，经科学家周密研究，金枪鱼的体温比周围水温高出9℃。这种不知疲倦的快速游泳者，肌肉收缩力量是使它们体温升高的主要原因。沿金枪鱼脊柱两侧强有力的肌肉和皮肤上大量的血管网丛，表明这些部分的新陈代谢特别旺盛，因而金枪鱼的鱼肉似牛肉，是紫红色的。其中血红索含量很高，低脂而高强蛋白，所以营养价值高。

金枪鱼游速快，每小时达20海里。戈特教授曾说：“今日在美洲海边所发现的金枪鱼，可能是在前晚绕过好望角的”。此事不必共有，但由此可知其游速之快。

金枪鱼类遍布世界海域，是世界性海洋捕捞对象。过去一直由美、日两国主要生产，1959年以来前苏联也积极开发。因为遍布大西洋、印度洋、太平洋三大洋的金枪鱼类渔场都在拉美、非、亚、澳、欧各洲一些中小国家的近海和外海，所以金枪鱼渔业越发展，就越和不少第三世界国家的利益有关。历史上拉丁美洲反对大国海洋霸权的金枪鱼之战，是世人有目共睹的。[page]

黑 鲷

提起黑鲷人们也许不太熟悉，可是只要一说“黑加吉”，沿海居民家喻户晓。

这种鱼的体态优雅，色泽索丽，在闪闪发光的体表，有着黑色斑纹。黑鲷肉味鲜美，营养丰富，是海产名鱼。它那丰腴的精巢有鲜嫩甘美的特殊风味，在我国南方是深受人们喜爱的名莱。

加吉鱼分红加吉和黑加吉两种，红加吉的学名叫真绸，黑加吉即黑鲷。有关加吉鱼名字的由来，还有一段有趣的故事呢。

相传，唐太宗李世民东征，来到登州(现在的山东蓬莱)。 一天，他择吉日渡海游览海上仙山(现今的长山岛)，在海岛上品尝了长相漂亮味道鲜美的鱼之后，便问随行的文武官员，此鱼何名 群臣不敢胡说，于是作揖答道：“皇上赐名才是。”太宗大喜，想到是择吉日渡海，品尝鲜鱼又为吉日增添光彩，为此赐名“加吉鱼”。

黑鲷是浅海底层鱼类，喜栖于沙、泥底或多岩礁的浅海，我国沿海均有分布。在青岛近海的胶州湾，每年4—5月份，黑鲷便从外海游进胶州湾作生殖洄游，产卵后的亲鱼再游到深水区越冬。当年的黑鳃幼鱼，在胶州湾内索饵、肥育、直至秋末才移入深水区越冬。因此，每年春季，有经验的渔民便在胶州湾内钓、捕黑鲷。

黑鲷的性腺在发育过程中，有性转换现象。幼鱼期为雌、雄同体，经过一次性分化之后，约达五龄时雌、雄个体便可区别开。一般说，低龄鱼中雄性居多，而高龄鱼中则是雌性为多。黑鲷体长一般在12—25厘米，最大可达40厘米。

黑鲷对海水温度变化的适应性较强，其生存水温为4—35℃，最适水温为18—22℃。同时它们对海水的盐度要求也不严格，不仅能在海水中生活，而且还能在咸淡水中生活。

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黄斑燕鳐

背鳍13，臀鳍10，背鳍前鳞25，侧线位于腹侧。上下颌具小圆锥牙，排列呈窄带，胯骨．有少许细齿。胸鳍甚宽大，胸鳍中部有l条**宽斜带。

暖水性上层鱼类。常跃出水面，伸展宽大的胸鳍在空中滑翔一段距离。

分布于印度洋和西太平洋暖水水域。我国产于南海和东海南部。

白边锯鳞鱼

体被强栉鳞，侧线鳞30 。前鳃盖后下角无长棘，头顶骨棱光滑。奇鳍鳍条部和腹鳍前缘乳白色，胸鳍鳞腋部有l深红色大斑。

暖水性鱼类。栖息于珊瑚礁海区。

分布于印度洋和西太平洋热带海域。我国产于南海。

叉纹蝴蝶鱼

体侧扁而高。吻较短。体被弱栉鳞，侧线不完全。头部有l黑色横带，沿体侧有多条褐色纵条纹，条纹后部常多有分叉，背鳍和臀鳍鳍条部边缘黑色。

生活于珊瑚礁盘中。体长l 30～150毫米，较常见。

广泛分布于热带印度洋和太平洋暖水区。我国见于南海。

口 鱼

体甚侧扁。吻甚长，呈管状。 口小，前位。两颌形似镊子的端部，形成平直的口裂。背鳍鳍棘部高，有12—13结棘。胸鳍长，镰刀状。尾鳍近截形。

生活在珊瑚礁海区，较少见。体长l 30—170毫米。

分布于热带印度洋和太平洋暖水区。我国见于南海。[page]

丝蝴蝶鱼

体卵圆形，甚侧扁。吻较长，圆锥状。背鳍鳍条部有丝状延长条，在其下方有1个大于眼径的眼状斑。头侧有l横带穿过眼径。体测上部有7—8条斜线纹与腹侧的9—10条斜线纹呈直角相交。尾鳍后缘截形或略凸。

生活在珊瑚丛中的美丽小鱼。体长65—145毫米。

分布于热带印度洋和太平洋暖水区。我国见于南海。

镜蝴蝶鱼

背鳍有粗短鳍棘14，以中部鳍棘为最长。 头部有一较眼径稍狭的横带。体侧方跨侧线有一卵圆形大黑斑，黑斑的三分之一位于侧线上方。尾鳍宽短。

暖水性小型珊瑚礁鱼，体长一般60一120毫米。我国海南岛南岸沿海习见种。

分布于太平洋西部。我国只见于南海。

格纹蝴蝶鱼

体侧扁。吻尖，前端稍向前突。体被弱栉鳞。体侧鳞片的边缘具暗色线纹，互相连结呈网纹状。头部有1黑色横带，沿背结鳍条部有1黑色纵带，尾鳍具1黑色横带。

生活于珊瑚丛中的美丽观赏鱼之一。体长约50毫米左右，较少见。

分布于热带太平洋暖水区。我国仅见于南海。

斜纹蝴蝶鱼

体侧扁，呈卵圆形。体被较大栉鳞，侧线不完全。头部具1黑色横带。体侧前部与后部暗色斜纹斜向不一致，前部向上斜，后部向下斜，另外背鳍基部黑色纵带与尾柄带相连。尾鳍亦具2条黑横带。

珊瑚礁中的美丽小型鱼类。体长80一120毫米，较少见。

分布于热带印度洋和太平洋暖水区。我国见于南海。

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普提鱼

体长方形。两颌牙各1行，前方各具2对大犬牙， 口角处具向前的犬齿1枚。体被圆鳞，头部只在颊部和鳃盖处被鳞，前鳃盖边缘无鳞。背、臀鳍基底均具鳞鞘。侧线完全。背结12结棘。背鳍第l～4。鳍棘间与背鳍基底末端各具1深蓝色大斑。

为暖水性，色彩美丽的种类之一。

分布于印度洋非洲东岸至太平洋中部。我国见于南海。

伸口鱼

体粗壮，侧扁。 口能向前伸长呈管状，下颌向后延长，伸过鳃盖膜的后方。体被大圆鳞，颊部鳞2行3背、臀鳍基底鳞形成发达的鳞鞘。腹结第二鳍条延长。侧线中断。此种鱼常有体色变异。

为热带生活于珊瑚礁海域的鱼类之一。体长150毫米左右。

分布于印度洋和太平洋。我国产于南海。

白条双锯鱼

背络前方有一条围着黑色窄边的乳白色宽带斜伸向下，经眼后缘达间鳃盖骨后部。暖水性小型鱼类，生活在珊瑚礁海区，与大海葵共生，食小型元脊椎动物，体长一般为33～94毫米。分布于印度洋和太平洋热带海区。我国见于南海。

狐篮子鱼

头的前半部上、下外廓明显内凹。吻长呈管状。 自背鳍前经眼至吻端有1黑色宽带。胸部黑色，其余部分**。

暖水性近岸小型鱼类，常成群栖息于岩礁和珊瑚丛中。体长160—190毫米，各鳍鳍棘有毒腺，被刺后可引起剧疼。分布于热带太平洋中部浅水区。我国见于南海。

镰 鱼

体甚侧扁而高，几近圆形。头短而尖。吻突出，呈管状。牙细，尖，呈刚毛状。眼的前上方两侧各有l骨质棘。背结有7鳍棘。 第三鳍棘延长呈丝状。尾柄两侧元锐棘或骨板。

暖水性小型鱼类，通常栖息于礁盘浅水。体长100～300毫米，较少见。分布于热带印度洋和太平洋中部浅海。我国见于南海。

彩带刺尾鱼

牙不能活动。尾柄两侧各具1个向前棘。背鳍具9鳍棘25—28鳍条3臀鳍具3鳍棘26—27鳍条。体淡**， 自眼向外放射出多条蓝灰色带纹。尾鳍后半部的横带与体色带纹同色。

典型珊瑚礁鱼类，通常栖息于礁盘附近浅水。体长160—190毫米，较少见。分布于热带印度洋和太平洋中、西部。我国见于南海。

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毒 鲉

眼小，背位，眼下方有一深凹。犁骨元牙。背鳍棘被以厚皮，基部具毒囊。胸鳍下方无游离鳍条。

暖水性底层鱼类，常隐伏在近岸珊瑚礁和岩礁间。体长一般为95～224毫米。分布于印度洋和太平洋热带海区。我国见于南海。

美鳐

尾上具结刺6行。吻软骨愈合部短于分离部。两颌牙多于40个。体盘前部斜方形，在吻侧与眼后外侧缘凹入。

为底层小型鳃类，一般体长为300毫米左右。栖息于浅海沙质底海域。常与孔绍相混杂，其不同点，本种尾部结刺为1行，上下颌牙多于奶个。分布于北太平洋西部。我国见于黄海和东海。

眼睛鱼

体甚侧扁，形如一眼镜片。腹缘甚凸而薄锐。 口小，几呈垂直状。臀路基底长，鱼小时有2络棘，鳍条38～33； 鱼大时，结棘消失，大部鳍条包于皮下，仅末端露出。腹络细条状。

暖水性鱼类。体长一般为900～200毫米。为广东沿海习见种类。

分布于印度洋和太平洋。我国产于南海和东海。

朴蝴蝶鱼

口小，吻突出。背鳍有强大鳍棘ll报，以第四鳍棘为最长。臀鳍有强棘3报。背鳍鳍条部前下方有一镶白边圆形大蓝斑。体侧有4条镶蓝边**横带。

栖息于近海珊瑚礁或岩石间。小型鱼，体长一般50～90毫米。

分布广，数量亦较多，为我国沿海产蝴蝶鱼类中最常见种。分布于北太平洋西部。我国产于南海和东海。

肩环刺盖鱼

体侧有多条环形带，肩部有小蓝色环。背鳍有尖锐鳍棘12根。鳃盖骨边缘有锯齿，隅角处有一强棘。腹结与臀鳍皆具强棘。

暖水性珊瑚礁鱼。 体长一般300毫米左右，为蝴蝶鱼类中体型较大者。我国海南岛南岸海域可捕到。

分布于印度洋和太平洋西部的南、北回归线问海域。我国产于南海。[page]

吸盘鱼

头背部由第一背鳍形成的吸盘较长，有横排软骨板22～26对。第二背结与臀鳍基底等长，有35～40鳍条。尾鳍在幼鱼时尖形，到成鱼逐渐为凹叉形。

一般体长220～450毫米， 最大不超过900毫米。游泳能力虽较差，但它分布遍于世界各海域，主要借助其头部吸附力很强的吸盘，吸附于游泳能力强的大型鲨鱼或海兽身体的腹面，有时亦吸附于船底，它自己不需游泳，被带到世界各海洋。当到达饵料丰富的海区，便脱离宿主，摄取食物。然后再吸附于新的宿主，继续向另外海区转移。

广泛分布于世界热带、亚热带和温带海域。我国沿海均产之。

比目鱼

两眼均在头左侧。有眼侧深褐色，被栉鳞；元眼侧白色，被圆鳞。口大，两侧口裂等长。上下颌各具1行大尖牙。

近海温水性底层鱼类。仔鱼眼对称，在发育过程中进行变态，右眼转至左侧。变态完成后下沉海底，常侧卧潜伏于泥沙中。体长一般250～500毫米，大者达700毫米左右。依季节作短距离集群泅游。在黄海和渤海产量较多。分布于北太平洋西部。我国沿海均产之。

木叶鲽

两眼均在头．的右侧。有眼侧体褐色，有深色细斑；元眼侧白色。体两侧均被小圆鳞。 口小，两侧口裂不等长。有眼侧两颌均无牙，无眼侧各有2～3行细尖牙。眼间隔窄，呈嵴状隆起，前后各有一小棘。前鳃盖边缘隐于皮下，不游离。

温水性近海底层鱼类。一般体长110～220毫米。仔鱼时两眼对称，变态后左眼移至右侧，转为底栖生活。分布于北太平洋西部。我国沿海均产之。[page]

驼背三棱籍鲀

体被多角形板状鳞合成的骨甲所包。体的横断面大致为三棱形。背中棱中部的鳞板向上突出，形成一尖峰。

暖水性近海底层小鱼，一般体长100一120毫米。游泳缓慢，借骨甲以自卫。

分布于印度洋及太平洋西部。我国仅见于南海。

毛壁鱼

体侧扁，腹部突出。体被细绒毛状小棘。头大。鳃孔小，位于臂状胸鳍基部下方。背鳍第一鳍棘顶端为一球状穗，形成吻触手；第二鳍棘后方的额上有一凹窝。臀鳍鳍条7根。体上及各鳍具不规则深色斜纹。

暖水性底层鱼类。体长一般在110毫米以下。栖息水深可达900米。以吻触手顶端的球状穗诱捕小鱼等为食。

分布于印度洋和太平洋。我国仅见于南海。

少女鱼

少女鱼。唇厚，略隆起。鳍棘部短于鳍条部，最后鳍棘略短于第一鳍条。头和体侧具4条茶色横带。长20厘米。分布地区：南海、台湾海、西太平洋、澳大利亚北部海域。

四带马夫鱼

四带马夫鱼。俗名：花关刀。背鳍第四鳍棘显著延长，呈长鞭状。头体侧具四色横带。背鳍及尾鳍呈橙**。体长25厘米。分布地区：南海、台湾和日本海域。

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二色拟雀鲷

二色拟雀鲷。犁骨与颚骨具牙。侧线中断，上侧线几近体背缘，下侧线延伸至尾基。体前半部紫色，后半部**。体长5厘米。分布地区：西太平洋热带水域。

白星石斑鱼

白星石斑鱼。体黑褐色，背鳍边缘呈白色。体侧、背鳍、臀鳍和尾鳍均散布有白色斑点，但在体侧的白斑相连成不规则的波浪形斑纹。体长50厘米。分布地区：南海、台湾海峡、红海、印度洋和太平洋热带水域。

触须蓑鲉

触须蓑鲤。口大。胸鳍和背鳍鳍棘很长，鳍膜深裂。胸鳍鳍膜扇状，具褐斑点。横带纹，尾柄无纵带。体长20厘米。分布地区：印度洋和太平洋中、西部热带水域。

鞭蝴蝶鱼

鞭蝴蝶鱼。俗名：黑腰蝶。背鳍第四鳍条呈丝状延长。体后上部具一卵形蓝黑色大斑，斑下缘为宽白边，后缘橘红色。体侧有6－7条蓝色纵带。体长20厘米。分布地区：西沙群岛、南沙群岛、台湾海域、印度洋和太平洋热带海区。

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蓝斑蝴蝶鱼

蓝斑蝴蝶鱼。俗名：蓝印蝶。体**，头部具一经过眼的横带体侧具约20条棕色纵纹侧线，侧线附近纵纹间呈蓝色斑块,随成长而显现，尾柄具一蓝墨斑，体长12厘米。分布地区：南海、台湾沿海、印度洋和太平洋热带水域。

黑斑鳃棘鲈

黑斑鳃棘鲈。俗名：黑白鳃棘鲈。胸鳍鳍条数多为17。背鳍和臀鳍鳍条部末端呈圆形，幼鱼的头和体侧具6块黑色横斑。成体呈褐色，具极细小蓝点。体长15厘米。分布地区：南海、西太平洋热带水域。

黑体管鼻海鳝

黑体管鼻海鳝。俗名：马彩鳗。幼鱼前鼻呈管状，随成长管壁呈膜状。上下颌端须分枝并延长。幼鱼体色为黑色，雄鱼为天蓝色；雌性为**。体长12米。分布地区：南海、台湾沿海及西太平洋。图中是在珊瑚礁中的黑体管鼻海鳝（头和尾）

白边锯鳞鳂

白边锯鳞鱼畏 。鳃盖骨后上缘皮膜具一红黑色窄带，胸鳍腋部有紫红色大斑。后背鳍、臀鳍、腹鳍与尾鳍前缘呈乳白色。体长15厘米。分布地区：南沙和西沙群岛及台湾海域，非洲东部和中美洲海域。

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角箱鲀

角箱鲀。俗名：牛角。头、体被甲呈五棱形，眶前棘、腰骨棘各一对。尾鳍具紫蓝色圆斑。体甲黄绿色。体长56厘米。分布地区：南海、东海、黄海、红海、非洲东部和夏威夷海域。

肩环刺盖鱼

肩环刺盖鱼。俗名：白尾蓝纹仙。肩部具一蓝色圆环。体侧具6条蓝色斜带，幼鱼多具环纹。体长30厘米。分布地区：南海、台湾沿海、印度洋和西太平洋热带海区。

黑鳃刺尾鱼

黑鳃刺尾鱼。尾柄两侧各具一尖棘。幼鱼体紫**，成鱼暗褐色。眶前后具橙斑。体侧密列橙色暗波纹。鳃孔上端经鳃盖后缘至颊部具一黑带。体长20厘米。分布地区：印度洋热带水域和太平洋中、西部热带水域。

马夫鱼

马夫鱼。俗

当然了，个子偏矮通过适当的健身让体型消瘦一些，同时合理搭配衣着和服饰就会让字显得高一些的。

1娃娃、长裙、羽绒等蓬松感极强的衣服，小个子MM一定要慎重考虑，因为它们会横向拉宽你的身材，使你看起来更矮。在选择衣服时，最好选择随身款，另外，最好选择带竖条纹图案，但同是竖条纹，细条纹要比宽条纹显得纤细。同样，小格纹也要比大格纹效果好。 2 喇叭裤、阔腿裤等，如果没有极强的搭配功底，请立刻丢掉！它们也是会使你变得更矮的“罪恶”。 5、6、7分裤也都送人吧，它们会把你的腿“截断”，让你变得更矮！对于女生来说，短裤、短裙、迷你裙、贴体裤是不错的选择，但要注意，袜子和裙子的颜色对比不要太大。 3要避免上下装的颜色对比过于强烈（如：黑白、红绿、蓝橙、紫黄等），否则会把人拦腰砍成2半，视觉上会变得更矮！尽量选择同色调的衣服，同色不同质料的衣服，也可以搭配得很出色，同时，上衣应比下衣的质料厚重。 4露出脖子会显高，所以，有领衫、高领衫也少穿点吧！V领或者低胸的衣服会显得脖子更修长！颈上加装饰，或戴一对漂亮的耳环，都能有助于增高。若选择直身上衫，上衫胳膊也不宜过阔。上衣除了衣身不能太长，袖子也不要太长。 5尽量不要选择太软的面料（裙子除外），以免显得肩部下坠。不要迷恋黑色的收缩效果，因为在显瘦的同时，也会让你显矮。上衣也应以浅色为宜，因为浅色更能把人的注意力吸引到你的上身，这样你就能显得高些。 6高跟鞋显然是增高的理想法宝，但对于矮个MM来说，不要一味追求高的效果而选择过高的鞋跟，否则会破坏身体的平衡，而且夏天穿裙子或短裤的时候，一对比，还会显得你的小腿粗而短！鞋子的高度要适合，才能使你显得亭亭玉立，一般对女生来说，5CM左右比较合适。 7要想显高，发型也要费点心思哦。一般来说，中、短的发型比较适合矮个女生，适当的蓬松，也能在视觉上起到增高的效果，但为了不破坏平衡感，切忌把头发弄得太高，那样只会吃力不讨好！

灰头鹦鹉是中型鸟类，体长25一45厘米，体重79—119克。雄鸟的头部为铅灰色或暗石板灰色，与其他鹦鹉不同。耳羽的后面有一条黑线。后颈有一个铜绿色的领环向两边延伸至颈侧，背部、肩部、腰比等整个上体为黄绿色。中央尾羽基部绿色，中段为淡蓝紫色，末段为紫**。外侧尾羽内 和羽端暗**，外 淡紫蓝色、紫绿色至绿色。飞羽外 绿色，但明显较背部为暗，具淡**羽缘，内 褐色，具绿色羽端；翅上中覆羽具一个暗红色的块斑。下嘴缘、颏部和喉部为黑色，颊下方有一条黑带，喉部以下几乎全部为辉淡绿色。肛周、尾下覆羽和尾羽下表面为蛋**，腋羽和翼下覆羽粉蓝绿色。雌鸟的羽色和雄鸟相似，但没有暗红色翅斑，尾羽也比较短。虹膜乳白色至**，雄鸟上嘴珊瑚红色至朱红色，雌鸟黄褐色或橙**，尖端黄白色。下嘴橙**，脚褐绿色。

　　灰头鹦鹉在国外分布于巴基斯坦、不丹、印度北部、缅甸和中南半岛等地，在我国分布于四川、云南等地。

　　灰头鹦鹉为留鸟，栖息于山地常绿阔叶林和混交林中，也出现于林缘、耕地和山坡疏林地带。繁殖期常单个或成对活动，秋冬季节则结成数十只的大群活动。叫声比较尖，但有时也会发出多变的、较为柔和的而且富有音乐性的近似细语的声音。主要以无花果和其他植物果实与种子为食，也吃玉米等农作物，夏季也吃甲虫、虫卵等动物性食物。

　　繁殖期为3一6月间。通常营巢于天然树洞中，有时也在软的树上自己啄洞营巢。每窝产卵4一5枚，卵的颜色为白色，形状为卵圆形。

买鸟前先做好功课再买 这样比较利于对鸟的饲养 无论是买来繁殖还是当宠物鸟 都很重要

好养，也会说话，只要你好好教，每天都要训练它说话！

宝石

多彩宝石：两个选择质朴之大地侵攻钻石

物理BOSS，光辉之天焰钻石

法系BOSS，当然前者比较普遍适用

普通宝石，蓝色肯定是30耐力，红和黄选择30耐力，然后留下一个用反光紫黄晶，或者精致赤玉石来激活多彩宝石

附魔

头部：37耐力/20防御等级(银色北伐军崇敬)

肩部：30耐力/15韧性等级(荣誉换取)

披风：特效敏捷：22敏捷或者极效护甲：225护甲值

胸甲：18耐力(制皮护甲片)

护腕：40耐力（制皮专业有108耐的专属）

手套：18耐力(制皮护甲片)或者+2%威胁着的

腿部：55耐力/22敏捷(制皮护甲片)

脚部：22耐力

您的着装顾问-中国红都建议您

夏天穿衣-服饰选择篇：（从中你一定可以找到适合自己的搭配方法的）

　首先是对上下装服装颜色的选择，两者的对比绝对不能过于强烈，例如下面的几个颜色对比，便是很失败的搭配：红绿、蓝橙、黑白、紫黄等。因为这种强烈对比的颜色会把人从视觉上拦腰砍成两半，看起来就更矮了！所以矮个子的你要尽量选择同色调的衣服，就算衣服的质料相差很大，只要色调选择的好，一样可以搭配得很出色，但有一点要注意，上衣的质料应该比下衣的质料厚重些。　

另外，尽量不要穿喇叭裤、阔腿裤等，因为这些款式的衣服都会让你本来矮小的身材变得更加矮小。类似于五、六、七分裤也不要穿了，它们会让你的腿“截断”，看起来就更加的矮了。对于个子矮小的女生来说，可以多穿短裙、迷你裙、短裤和贴体裤这样的服装，不过应该注意，袜子和裙子的颜色也不要对比太大哦。　

对于身材不太高大的美女们来说，像娃娃装、长裙装、羽绒服等看起来比较蓬松衣服，也是不适合穿的，因为它们会让你的身材看起来更加的宽大，更加的矮。所以建议在选择衣服时，可以选择随身款，而且最好选择带竖条纹图案，不过一样是竖条纹，细条纹也要比宽条纹显得纤细的多哦。同样的道理，小格纹也要比大格纹显高的效果要好。　

大家在平时的穿衣搭配中，尽可以穿一些V领或者低胸的衣服，这样会显得你的脖子更加修长，而露出脖子会产生显高的效果。你也可以在颈上加些装饰，或者戴一对漂亮的耳环，也可以在视觉上制造增高的效果哦。

　还有就是，尽量不要选择面料太软的服装，当然，裙子除外。这是为了避免显得肩部下坠。另外，黑色可以让你显得瘦些的同时也会让你显的更矮。上身的服装要选择浅色为宜，因为浅色更能把人的注意力吸引到你的上身，这样看起来你就显得高了很多了。　

很多身材矮小的女孩子都会喜欢穿一双高跟鞋，那么在这里粉可耐要提醒这些美眉了。高跟鞋显然能显著地提高你的身高，但是如果你选择的高跟鞋过高，反而会破坏身体的平衡，特别是在夏天穿裙子或短裤的时候，短的服装跟高跟的鞋一对比，天啊，你的小腿看起来是那么的粗而短。所以，穿高跟鞋时，鞋子的高度要适合，对于一般对女生来讲，五厘米左右是比较合适的。

希望对你有帮助哦

FM：头部：30法伤，10MP5，龙眠崇敬（忘忧修补秘纹）

肩膀：24法伤，8MP5，霍迪尔之子崇拜（强效峭壁铭文）

披风：23急速

胸部：10属性

护腕：76法伤，制皮专业

手套：28法伤

腰带：打孔，锻造制作（永恒腰带扣）

腿部：50法伤，20精神，裁缝制作（辉煌魔线）

脚部：18精神

单手武器：63法伤；双手武器（法杖）：81法伤

宝石：我倾向于两种：（鲁莽紫黄晶）12法伤+10急速，（纯净恐惧石）12法伤+10精神。

看你自己属性和回蓝情况而定，回蓝感觉不够用，则红孔蓝孔均用法伤+精神的，黄孔用

法伤急速；回蓝已经足够，就把红孔的宝石换为法伤急速或纯法伤（符文赤玉石）即可。

铭文：大：迅捷治疗雕文、野性成长雕文、激活雕文、复生雕文、回春雕文都可以考虑，个人

认为前两个是必不可少的，第三个可以以个人情况而定，例如你的耗蓝情况，全团血线

之类。

小：无忧复生雕文、水栖形态雕文、急奔雕文、野性雕文，任选其三即可。

可以从穿衣打扮上弥补一下。有些类型的衣服可能会使人显得更矮，所以要注意一下。

比如以下我搜来的：

1。大衫大裤、长裙、娃娃裙（可爱路线除外）、羽绒等衣服少穿为妙，这些会都会横向拉宽你的身体，让你看起来更矮。

2。上下对比，矮的致命点！一定要注意上白下黑或者下白上黑的衣服搭配，对比强烈的黑白会把人拦腰砍成2半，视觉上就会变得更矮！（其他对比色也是同样道理，如：红绿、蓝橙、紫黄等）

3。太软的面料也要小心，尤其是肩部不要太坠。（裙子适当除外）

4。露出脖子会显高，有领衫少穿点，高领衫就丢掉吧！V领或者低胸点的衣服会显得脖子更修长！

5。女生可以穿短裙、迷你裙、贴体裤，男生裤子可以修身点，5、6、7分裤子送人吧，他们都会把你的腿“砍断”，变得更矮！

6。上衣除了衣身不能太长，袖子也不要太长。

7。如果你还有喇叭裤的话请你立刻丢掉，不是这个时代的东西而且会使你变得更矮的“罪恶”。

8。高跟鞋或者厚底鞋很多人知道可以有使人增高的效果，但要注意不能太高，太高就会有做作的效果！男生比较适合厚底鞋，如皮鞋等；女生比较多的是高跟鞋，一般不要超过5CM，否则整个人会有被吊起的感觉！！

9。发型也可以使一个人变高，中、短的发型比较适合，切忌把头发弄太高，像“松糕”一样，只会吃力不讨好！

不过，怎么可能越来越矮呢，量过吗？只有老了以后驼背啥的才会越来越矮啊。

别瞎想了。女孩子矮点没关系，男孩子矮才比较糟糕了。