人的一生很快，34了，怎么办？

任正非40几岁被开除了，但他的名字依然被全世界记住了。

您才34岁，往后的人生还有无限的可能和机会。

一年可以学习一项技能，五年可以熟悉一个行业，十年可以在一个领域站稳脚跟，您即便花十年的时间去重拾信心，待成功的那一天也才40多岁。

过去34年的人生不是白过的，人生也不是白走的，沉淀的经验也是宝贵的财富。

人的一生什么年龄最美好？答案是——现在。因为过去的时光一去不返，未来的时间无法掌控。只有现在的此时此刻才真正属于自己，生命的每一刻都值得被善待和珍惜。

如果一个人可以活70多岁，您的人生才走了不到一半，不用焦虑，现在就是最美的时光，对得起自己的34岁，才能更好地走完美好的余生。

好多人羡慕您：年轻真好，想当年我34岁的时候，风华正茂，可惜再也回不去了。

修车小伙一招叶问蹲走红，想要快速强化自己腿部的力量，就需要通过无氧运动来锻炼自己的双腿，这个时候其实是可以选择深蹲和蛙跳的运动方式来进行锻炼，腿部肌肉也可以适当的进行一些有氧运动的锻炼，让自己的双腿得到充分的锻炼，比如慢跑跳绳等等。

相信很多爱健身的人都会选择去锻炼腿部的力量，这也是因为锻炼腿部确实有非常多的好处，在进行腿部力量锻炼的时候，是能够促进全身肌肉的生长，是会刺激身体分泌出更多的激素，让身体的肌肉质量得到提高。同时对于想要减肥的人来说，在锻炼腿部力量的时候，是能够帮助燃烧更多的卡路里，会需要让自己的身体保持一个长效的热量消耗当中，从而起到减肥的效果。而且大部分的人大多数都是腿上的肉比较多，尤其是现在很多人经常坐在办公室久坐不动的时候，就会发现腿部的肌肉越来越多而在锻炼腿部，并且进行强化腿部力量的时候，就能够改善腿部水肿以及多余脂肪的情况，会让整个身体看起来更加匀称，让身体的比例也会更好看。

想要强化自己腿部的力量在锻炼之前就一定要进行热身，这样是为了让自己的腿部血液能够快速的流通起来，这能够帮助身体更好的进入到锻炼的状态当中。同时需要注意的是，保护好自己的膝盖上，有些人可能膝盖不好，如果在强化腿部力量的同时，就很可能会损伤膝盖让膝盖受到伤害，所以在锻炼的过程中也应该事故，不应该超出自己的能力范围，并且对膝盖做好一个保护。

最后选择一个高质量的腿部训练，是能够帮助强化自己的下半身，延缓自己的衰老速度。

小伙怀孕生魔童是捉妖记**。

宋天荫意外怀孕生下萌妖胡巴后，为保护“儿子”，与天师霍小岚一起对抗妖界的故事。很久以前，人与万物共存，当中也包括妖。但人想独占天下，于是人向妖宣战。

把他们赶进了深山大泽，从此人和妖划界而治。一天，一对装人样的情侣妖竹高和胖莹，为了保护怀有小妖王的妖后逃避血妖的追杀，来到了永宁村，遇上了善良的天荫。

降妖少女二钱天师小岚以及跟小岚对着干的四钱天师罗刚。天荫目睹人妖大战，才惊觉有妖的存在。妖后为了保住小妖王，决定将其托付给天荫，二话不说把肚里的蛋塞到天荫的嘴里。

天荫从此就怀着妖胎成为“孕夫”。葛千户重金悬赏小妖王。小岚为了得到赏金，硬拉着从没有离开过永宁村的天荫，躲避罗刚的争夺，离开永宁村展开了一段奇幻的旅程。

基本信息

《捉妖记》是由许诚毅执导，白百何、井柏然、曾志伟、吴君如、姜武等主演。影片于2015年7月16日以IMAX 3D格式在中国内地公映。

可能他是因为好奇，想要尝试一下，是不是自己去舔钢管就真的被冻住，才做出了这么一个行为。这名小伙子，他就是想要为了验证一下别人所说的在东北的冬天，如果去舔一下钢管可能会被冻住，这个是不是真的，就决定自己亲自试验一下，结果没有想到还真的被冻住了。不过我看过这个视频，他给他的朋友打电话，结果因为听得不清楚被挂断了，好在这个时候店主看见以后，就拿一杯温水来把它给解救下来了。

这个也让人觉得挺尴尬的，其实我在冬天的时候也吃过一些冰棍，那时候我也非常的郁闷，刚舔一下那个冰棍，结果就把我的舌头给冻住了，那让我感到挺无奈的，我也不敢硬来硬撑，因为会导致出血的，之前我也试过一次，所以现在我都不愿意去，在天冷的情况下去用舌头触碰一些冰冷的东西。

我们想要知道一些事情的结果，没有必要去亲自的试验，查阅相关资料也能够从中得出答案，但是对于这名男子的无厘头举动，确实给我们带来了一定的笑料。对于我们用舌头去舔就会造成被粘住，那么主要的原因其实就是粘连现象。粘连现象，它的主要原因也就是因为结冰造成的，当然如果被冻住以后千万不要硬拉，因为有可能会导致脱皮甚至拉伤，我们可以用嘴巴大口呼气的方式，等这个冰暖化以后，自然也就可以收回舌头。

粘连现象它不仅仅发生在铁柱的身上，同时不管是铜还是铝，同样也会有这种现象发生，因为我们身体的大量水分的部位比如舌头接触到这些冰冷的金属的时候，迅速带走其中的热量，造成结冰，这样的话就会出现粘住的情况了，所以这位男子还得要多学一下这种物理现象才行啊。

屁股大有两种原因：

第一种是骨性原因，骨性原因是因为天生的骨架比较大，因为女性要生孩子，所以她的骨盆都会显得比较大一点。

第二种情况是因为我们臀部的肌肉比较多 ，特别是脂肪组织比较多，临床上看来以脂肪组织比较多为主，这种情况就需要减轻体重。减轻体重的方法，主要是晚上减少淀粉的用量，淀粉主要是面食和米饭的用量。

另外，必须加强锻炼，锻炼的方法主要做臀部肌肉和髋部肌肉的训练。锻炼的方法主要是指你要做前屈，外展，后伸，或者说做有氧运动。有氧运动是出汗，或者说有喘气的，这样的运动才会有效，并且要持续不断，那么这种情况才能减少臀部脂肪。

女人屁股大好啊，屁股大的女人会出娃，只是现在一般只能生二胎。如果你是生活在三、四十年代，女人屁股有点大，那你就是家庭里的女皇啦，上上下下都会宠着你。包括现在三、四线农村城镇老一辈的人找媳妇，第一目测的是女人的屁股大小，如果你的屁股足够尺寸，老辈人会乐 合不合不拢嘴十分高兴，哈哈找了个会生娃的好媳妇，家族传宗接代有希望啦。

屁股有点大不好看，有什么办法改善吗？

一般来说如果是天然生成父母遗传基因所致，希望想办法改善为苗条身材是有一定难度的，但通过 体育 锻炼保持身体平衡协调是完全可能的。特别注意的是不可强制性的去减肥，这样会损害你的身体 健康 得不偿失。

人的审美观千差万别，罗卜白菜各有所爱，有的人喜欢胖胖的，有的人喜欢瘦瘦的，有的人喜欢骨感的…，其实从古至今男人对女人内心感受是：情人眼里出西施。

这里分几种情况：

如果是年青漂亮或帅气，身材比例又好看的女性男性，屁股有点大，那恭喜你，上天给你的礼物，就收下吧。大众审美，屁股大是美的。

可惜的是，根据上面提供的信息，不太可能是。

如果是屁股比较大，身材比例不好看的女性，不如突出这个特点，尽量把不足转化为优势，只要特点足够成为焦点，必然形成优点。

如果是屁股比较大，身材比例不好看的男性，不如因势利导，练腰臀，成为男人中的男人，变劣势为优势。

总之，屁股大不是缺点是优点，因为太优秀了，所以反而成缺点，有点鹤立鸡群的味道了。

对女生而言，丰满的臀部是完美身材的代名词，但这么去评价男生，小兄弟心里感觉很心塞……

对于腰臀部经常堆积脂肪的男生来说，臀部肥大不仅影响美观，而且容易招来大家异样的眼光。

那么究竟是什么导致了男生的臀部看上去更大呢？

1缺乏运动导致的臀部赘肉。

仔细观察身边喜欢运动、跑步、攀岩、足球的朋友，很少有人会挺着一个肥硕的臀部，壮硕坚挺倒是真的——

因为能够长期保持运动习惯，他们的臀部能够被经常激活，身体运动过程不会给臀部堆积赘肉的机会。

如果你仅仅是因为运动减少导致腰腹和臀部脂肪囤积严重，最简单的方式是迈开腿：

换一双舒适的鞋子，走出家门，从简单的散步开始，让身体回归运动。

2肥胖导致的雌激素水平差异。

和女生相比，男生的睾酮素水平较高，表现为力气更大、更容易增肌；女性的雌激素水平较高，胸部、腹部和臀部位置更容易囤积脂肪。

现代人的饮食水平提升，导致了热量摄入过盛，加之饮酒等不 健康 生活习惯和生活压力导致的皮质醇水平改变，男性肥胖导致的雌激素水平上升，更容易胸部雌化、臀部堆积脂肪。

“减脂”最大的好处是为了 健康 ，但最直观的改变，来自形体的变化。女生是这样，男生也如此。

想要调整身体的激素水平，不是运动那么简单。你需要从饮食、运动和休息、心情调整各个方面入手，培养 健康 的生活和心理状态，让身体变得更“man”。

3臀肌力量差，体态出现骨盆前倾。

除了缺乏运动，久坐也是臀部变弱的主要原因。

首先简单说下，我们常说的臀部主要是臀大肌，它的面积最大，力量最强，当我们从俯身站直的过程，需要臀部向前顶出，这个过程就是伸髋，是臀部训练的最主要动作模式。

除了臀大肌，臀中肌和臀小肌也是臀部肌群的重要组成，作为重要的稳定肌，协同实现髋关节功能及骨盆稳定，主要用到的动作是：髋外展、外旋，也就是把腿从里向外展开。

很多女生的翘臀、男生的臀大，实际上并没有太多赘肉，身体也并不肥胖，而是骨盆位置前倾，导致你的体形从外部看上去，腰部以下位置向后挺出。

这种情况女生更为常见，男生也多少存在。伴随这种体态，身体前侧的髋屈肌大都紧张，而臀部显得比较松垮。

更让人难受的是，骨盆前倾往往腹部力量较弱，做各类运动时很难真正的“稳定核心”。

强化臀部力量，下边四个动作很适合男生，当然啦女孩子也可以练，新手朋友徒手完成即可，有一定力量基础的，就选择杠铃空杆开始吧。

1动作入门：髋伸

挺胸收腹，双手放于腰间两侧，背部挺直，全程不要弯腰。

膝盖微屈，臀部努力向后推出，伴随臀部后移的过程中腹部要收紧，在最低点保持1秒，恢复至站立状态。

你可以选择侧对镜子或是伙伴从旁观察，确保动作的规范性。

2必练动作：杠铃臀推

对于男生来说，徒手臀推似乎已经不能满足臀部力量增长的需求，选择轻重量的杠铃，在杠铃杆上绑一条毛巾，困扰大家训练臀部的难题就迎刃而解了……

3王牌动作：传统硬拉

男生练臀总怕被人说成是“gay里gay气”，但你用硬拉做组，大家会对着你竖起大拇指：这小伙子力气真大！

硬拉是强化后链肌群的王牌动作，尤其是身体核心位置处的竖脊肌和臀大肌，往往可以得到充分的锻炼。男生练臀，硬拉一定是你少不了的好伙伴！

4硬核动作：深蹲

都说深蹲是男生练腿的必做动作，完整幅度的深蹲对臀部也有很好的刺激效果，毕竟髋屈能帮你蹲起更大的重量。

推荐训练计划：

①初期训练

髋伸动作 205组

徒手深蹲 20^5组

②进阶训练

髋伸激活202组

杠铃硬拉124组

杠铃臀推124组

③高阶训练

将上述动作穿插到背部、腿部训练日，选自己合适的重量、个数和组数即可。

总体来说，无论是因为缺乏运动、激素水平差异还是体态导致的臀部肿大，都需要客观分析原因，综合多个方面因素调整，循序渐进安排动作和训练。

臀部肥大的原因有很多，希望一个动作、一个月的时间达成效果，大都是不切实际的。速成听上去诱人，但没有了基础打底，你所取得的成果也并不稳固。

建议大家在能力范围内多尝试上边的四个动作，一定会让你感到非比寻常的变化。

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去当德国总理呀！不但才华横溢，而且博得多国赏睐，见面都会说“您长得真招人稀罕！！！ ”

你说的是女性吗？

其实，不同的人有不同的审美观。

有人以瘦为美，觉得苗条好看。

有人以稍胖为美，觉得丰满。

对于臀部，有人觉得紧俏好看，有人觉得圆润特别好感受。甚至有人把前胸与臀部并提，都要求前突后跷。

而且，在生理上，臀部大的女性是福气啊。

当然，你如果想象减肥那样刻意修饰收敛臀部，做瑜伽，是最好的选择。

首先，作为男人，我非常不赞同你的说法。

请看下面的美女。

这两位美女的屁股不得不说非常的大，但是这正是男生们喜欢的身材。

这就是传说中的魔鬼身材。

男女结构不同，男人身体是倒三角，女人的身体是正三角，是具有美感的。

你去看西方的油画，里面女人的形象都是屁股很大的。

女人身材好的必须拥有S曲线，而臀部是形成S曲线的重要部分。

所谓的屁股大不好看，是说的那种下垂，非常平坦的那种，丝毫没有美感可言。

像桃子形状的才是最完美的。

现在很多女性已经意识到了这一点，开始有针对性的对腿部和臀部进行训练。

方法无非一个，增肌。

让肌肉更加结实紧致，展现出好看的轮廓。

深蹲是最好的一种锻炼方法，也可以结合瑜伽等拉伸训练，你一定会拥有傲人的身材。

女人屁股大是好相，福相。容易顺产生育，肯定能生大胖小子，多子多福。女人应该以大屁股为美，而且许多男人都喜欢。

我本身工作方面就是需要经常坐着 然后我也有这方面的困扰 所以我的建议尽量不要久坐 多走路 然后就做一些瘦屁股的动作 比如 平板支撑 对于屁股和腿都有效果的但是一定要坚持

就想问问，这个问题是谁提问的，而且我为何要邀请我回答？

一个人不要太在意自己的外表了！哎，赶紧整容去吧！当然，当前疫情严重，就看看有没有塑身锻炼的运动方式!

呵呵，当然啦，商家骗人的小伎俩。先说什么免费的吸引你过去，然后给你美容之类，完了之后便找你要钱，然后说只是部分免费，还有什么什么是要收费的。千万不要上当！永远记得天下没有免费的午餐！

不言辛苦 不惜代价 不负使命

——记全国文明诚信模范 全国商业劳动模范

省爱国拥军模范 省市光彩之星 市县道德模范

阜城县“志愿者服务队”创始人和带头人

阜城县高楼电机潜水泵修理部经理 高金潮

作 者 青 松 雷 铭

“光阴似箭，岁月如梭，转眼几十年过去了。回首往事，觉得没有碌碌无为、虚度光阴而深感自豪。”当结束对高金潮地采访，觉得他确是这么一个人。

从一九六三年走出高中校门至今，他一直从事修理技术行业。搞过无线电维修，放映过**，修理过电机、电器、潜水泵。是党的十一届三中全会的春风，才找回自我：使自己有了施展技术才华地大好时机。为此，于一九七八年十二月二十八日，走出高楼村，进城挫立了电机潜水泵修理部，到现在整整三十一年了，三十多年来，在从事个体修理电机、电器、潜水泵地实践中他深深感到：当位个体户是无尚光荣的，也是社会主义经济发展地重要组成部分，是从事着很光彩地事业。现在，虽然还不够很富足，但是，能有今天，全靠党的改革开放、富民政策。这些年来，靠党和各级组织的精心培养，人民母亲的哺育，个体户朋友们的大力支持和拥待，使其走上了真正个体劳动者的大道。在平凡的个体经济岗位上，他想的不仅是切身利益，而是想到党赋予地光荣使命，想到自己是一位***员，身为党的一分子，没有忘记党的宗旨：全心全意为人民服务。以他人利益为重，时刻为他人着想，为党旗增光添彩，无愧于一个真正***员地称号。

他说：“干个体，也是社会主义建设地需要，个体户同样是社会主义的劳动者。做为个体户，不能光顾自己，也要讲无私奉献，也要守法守纪、讲信誉，也要讲社会公德和道德。”这些年来，他是这样想的，也正是这么做的，所以，在其工作岗位上，始终坚持文明诚信经营，道德服务，立足本岗位，做好垂范，心系国家和人民，心系“三农”和自己的“个体会员”。把当好精神文明地坚强卫士为已任，事事、处处、时时都诚想诚心为扶植个体私营经济健康发展，为个体会员的合法经营、合法权益办实事、好事、乐事，加之点滴汗水，荣获了许多至高无上地荣誉和称号，多次被推选为全国先进个体劳动者代表，受到党和国家***地五次接见、合影和颁奖。受到省委、省人大、省政府和省政协主要领导同志接见、合影和颁奖。一九九五年四月中旬，应邀到衡水军分区为全体官兵做人生观、价值观、世界观演讲报告，一九九九年应邀到省会石家庄会堂，为全省个体私营业者代表做专场事迹演讲报告，二00七年六月应邀到衡水诚信文明现场会做“诚信经营、服务‘三农’”事迹报告，二00七年八月三十一日应邀到河北电视台做“诚信‘三农’，做时代新人”事迹演讲……。在省、市（地）、县做事迹报告或演讲达百场之多。几百次地报刊、广播、电视报道事迹，全国、省、市出版书籍达12册。荣获奖状一百多次，荣誉证书上百册，镜匾三十多个。他历任县、镇人大代表二十一年，一至七届县政协常委、中国个体劳动者协会理事{二十二年}、省市县区个协副会长、市工商联执委（六年）、一二届县工商联副会长、第三届工商联顾问、县编外民兵政治指导员。

这，昔日的辉煌，使他陷入了深思：是躺在成绩和功劳薄上、荣誉册上和各种奖章上吃老本呢，还是激起奋进地浪花？他，选择了后者。

一、 诚信为民

把修理部办成为民服务的平台

他是兼职社会职务众多地个体行业修理工，认为立足本岗位，建设好“文明窗口”，担负着极其重要地职责，要求会员做到的，自己必须首先做好，号召会员文明诚信服务、讲道德、守法纪，首先自己在创建文明诚信方面，向社会做出表率。

在修理部内部，营造文明诚信服务环境，把胡锦涛主席的“八荣八耻”内容喷绘彩板上墙，制订修理部纪律，文明诚信公约，服务规则，销售、修理承诺一律上墙；不仅写在纸上贴挂上墙，更重要地是落实到行动上。做到为民服务，绝不是一句空话。

俗话说：“修理凭技术”，此话不错，单一地讲技术，还有点欠缺；有了过硬地技术，必须跟上讲文明诚信，讲道德，讲人格，这样为人民服务才会做到完美。他所在门市部，早就具备较好地修理技术，门市部不仅繁忙，还招来回头客，外县、外地慕名而来的客户纷纷登门，他们热情细心应对，使修理修配业务日趋繁忙。如今，老百姓一提及高楼电机潜水泵修理部总会树起大拇指：“那是得人心地老店”，“做良心买卖出的名”。

在技术竞争激烈的商海中，他还认认真真分析对待现实，要想在修理行业中，永立于不败之地，一要以技术道德取胜；二要坚持正确地人生观、价值观、世界观和荣辱观。必须闹清做人和挣钱的关系。爷儿仨个，曾几次展开做人和挣钱的讨论，引导和教育其他个体会员，先讲做人，后讲赚钱。在平常经营中，诚心接待客户，从不以貌取人；老人进店，恭恭敬敬，付之一礼；妇女进店，有礼有节，重之一德。对上门的客户，做到有求必应，个人千难万难，不给顾客一时为难。修理修配中不仅精益求精、价格合理，更分文不赚闷心钱。修理部规定纪律，张挂上墙：（一）有损良心地钱，一分不能赚；（二）有损形象地话，一句也不说；（三）胡弄老百姓地事，一次也不做。近年来，据不完全统计：党庄、李城寺头、杨门舟、倪庄、义和庄、代庄、八里、黎庄等上百个村队来门市部检修潜水泵时，客户进户自认为烧坏电泵定子线包，但都依他的裁断、测试，多是因为送电线断路、短路、机械故障和开关电器出了毛病，造成电泵不能正常运转，义务免费为其排除机泵故障。眼看到手地数万元钱没挣，爷儿仨个没有眼红，高高兴兴地帮顾客装车，送走。当然，村干部和众多村民即是感激，又是谢恩，短不了上门道谢和夸讲。随之而来地是送活地增多，社会的夸讲声随处都可听见。

前几年，漫河乡赛马庄由修理部购买了一台潜水泵，发生点毛病，想提泵检修，可是，村上这眼老井已有几十年的历史，不仅井筒过细，井筒还弯弯曲曲，每当提下泵时得用力推扭井泵管才能使电泵上下走动，这次提泵依然用力推扭井泵管，造成泵头的泵壳断裂，致使潜水泵直沉井底。事故发生后，村民议论纷纷、怨井的、怨提泵的，怨买泵的……。迫于压力，村干部找老高商量个办法，当即拨通厂家电话，厂方回复，事故由提泵和老机井弯曲原因，责任由客户自负。村干部一听傻了眼，诉说村民的报怨，央求帮助想个办法。充分考虑客户关系和支农的责任，老高坚定地说：“大伙都清楚是怎么回事，赛马庄的困难就是我的职责，支持你们渡过难关，也有我的义务，受点损失，我认了。”很快，为该村组装了一台潜水泵，虽然为该村蒙受了一千多元的不应有的损失，但能得到村民开心、满意，觉得也是划算的。事后，干部和村民前来感谢，一位长者双双紧握着老高的手，深情地说：“为俺村您可受连累了，谢谢了”。村上人逢人便说：“老高为支持俺村抗旱，亲自掏了腰包”。

二00八年七月的一天上午，几位农民兄弟用三马车送修一台30千瓦潜水泵，来人诉说：“我们是武邑县桥头的，浇着浇着地潜水泵停转不上水了，准是潜水泵电机烧坏了线包，加紧给修理下，急着浇地用”。交待完后，几个小伙子开着车就走了。过后，经认真检试潜水泵电机，该电机没有发现存在毛病，再一检查泵头，发觉泵头里进去了异物，是异物挤住了叶轮组，造成水泵叶轮不能正常运转，经过一番拆装修理，潜水泵旋转进入完好状态。过了两天，桥头村来取泵，当向取泵人员说明潜水泵停转的故障原因，并按维修部的承诺：“只用工，不添件，一律不收费”的规定，当场给予了免费处理。几个人听后十分高兴，临离开时，人坐在三马车上，行走老远，还一再招手致意。事后，村干部带领几位群众代表，专程找到维修部，深表感谢。

这些年来，没收昧心钱，到底有多少台件潜水泵、电机、电器分文没付的运走，他们也没有个明确地统计，反正知道老百姓心中有杆称，他们会异口同声地告诉你：“老高搞修理，从不胡弄人”。

没赚半分昧心钱，得到农民兄弟的一片称赞，“值得”。

一位每天都要到门市部取报刊的离休干部老王鸿昌同志，亲自听到和亲眼看到，老高到嘴的肉没吃，喜喜欢欢地把顾客送走，老人家挑起大拇指很感慨地说：“到嘴的肉没吃，真伟大”。

对送上门需要修理的潜水泵、电机电器，一方面要精修、快修、抗旱季节，加班加点；昼夜值班保证不误农时，一方面要面对客户更换零部件，故障不仅让顾客看清，更换下来的旧件当即让其捎回，为了方便于民，让利于民，我门市部对前来维修的客户，从来就开绿灯。查试故障、调试电泵、协助各村购买机泵、电缆、测试转子断条，从未收费，一律义务。

除了店内搞好服务，还按老习惯到农村机井泵旁义务检修机电故障。三十多年中，他们爷儿仨个上门服务遍布四百多个村庄，上千户井泵台、开关电器旁、变压器台。涉及到沧州市的泊头、东光，衡水市的阜城、武邑、景县、武强等六个县市达二十多个乡镇。下乡义务排除故障二万五千多台次，行程二、三十万公里。门市部就是来了关系户、亲朋好友顾不上坐陪，饭菜熟了没时间吃，半夜三更有客户上门或电话告急，也得应付、服务周到，这些年中付出的汗水、艰辛和代价可想而知。

老高明白：自己是一个农民，品尝过多年来十几次干旱欠收的滋味，作为一个维修工，对来维修机泵的农民焦灼的心情感受颇深，个人觉得，自己有了这份技术，又是多个界别的先进模范人物，更是农民兄弟选出的人民代表和政协委员，为农民兄弟出力、流汗，理所当然，眼瞅着这片热土上的机泵不能正常运转，简直像犯了罪，他结合儿子、儿媳几人坚持走出门市，三十多年如一日，把服务送到井台机泵旁，把潜水泵故障消除在萌芽状态，少让农民耽误工夫、费钱，几十年中，修理部使修理业务开展和下乡服务“三农”、支援工厂、单位做到有机地配合。

别人下乡为揽活儿，老高下乡，确是无偿服务，无论寒风刺骨的严冬，还是汗流颊背的酷暑，都仔细地一个井台挨一个井台地抢修。机泵手在井上，就先了解情况，然后进行检修，能修复的机件尽量不换新的，并且还时常带着自己的潜水泵使用、安装技术资料，分发给机泵手，如果井台上暂时没有人值班，就听听机泵的运转，发现问题，用电话通知村干部，没问题就悄悄离开，遇到天色将晚或饭时，干部、村民硬拉着去用饭的事时常碰上，但他自己清楚，自己在尽义务，绝不给老百姓增添半点麻烦。

三十多年来，义务巡查从未间断，许许多多的乡间小道，都曾留下过他们的足迹，由于下乡次数多了，许多普普通通的农民也对老高爷儿俩熟悉了，每到一处，都会有许多人“高师傅长”、“高师傅短”的上前问侯、打招呼。当然，最熟悉老高的还要数蒋坊乡的门村人。

门村过去是阜城有名的穷村子，虽然靠集资、贷款打了三眼深井，却因为潜水泵老出问题，浇地很受影响，为修机泵，干部群众之间还闹出了矛盾，他了解到这个情况后，主动找到村干部：“你们村的机泵维修我包了，工时费不要你们付一分”，村干部有点怀疑，老高恳切地说：“这话是真的”。

一九九三年早春的一天，他答应午后去门村查修机泵，午饭后突然刮起了八、九级大风，土公路浮土老厚，且路面坑凹不平、风一刮尘土飞扬，沙土粒打在脸上生疼生疼的，扑得连眼都睁不开，门市部孩子们心疼地说：“你盯在门市部，我们去吧！”当时对井台上的情况，有点不放心，还是老高亲自去，推出自行车，顶着大风就上路了。呼啸的风真有些让人喘不过气来，顶着风沙、弯着腰、偏着脸，一步一步地往前走，10多里路竟走了两个多小时。门村的干部以为他刮这么大风肯定不会来了，机泵手也没到井上等老高，可他带着满脸尘土到村里找人，事后，就急忙投入检修，是补偿器上的热继电器损坏，需要更换，换的话又要到外地去买。为保住质量，当时决定马上去百里之外的衡水市，老高同村主任马上乘车出发，到买回新件，已到下午六点，又马上赶奔井台。

到晚上七时，风小了，朦胧的月光下，停止工作八个多少时的机泵又流出哗哗的清水，干喝的麦田又浇上了及时水。村干部紧紧握住老高的手说：“你不收维修费，留下吃顿便饭吧！”在他再三推辞下，饭没吃，水没喝，沉着月光骑车回店了。虽然身子疲备，但心里是甜滋滋地。

有一天晚上，他在门村排除完井泵故障放心地回来，没过半小时，门村两名机泵手就赶到了。只见两个机泵手虽然心急火燎，也不好意思让老高再跑一趟，支支吾吾地说：“高师傅，明天插空去检修下机泵”。“天气不好，就派人来接”。他一听这话里有话，留下这两个机泵手，在自己家吃过晚饭，随后，三人一起上路。门村的干部群众听说我是老高黑夜赶奔，又返回门村为群众搞服务，纷纷跟到井台，经过再三查试，根本不是机泵故障，而是变台出现问题，按说，查变台故障得是变电站电工的事，但为了抓紧时间浇上地，毅然指挥农村电工，应急排除了故障，机泵恢复了正常工作。当晚，手被碰破了，身子也觉得十分疲备，就这样，在门村人千感激、百嘱咐的话语中，冒着早春深夜的寒风，心里装着群众的深情、骑车回门市部。后来，门村人把老高为他村的义务服务称作“***员攀上了‘穷亲戚’”。

由于他为门村人尽心尽力搞服务，门村的收成也一年比一年好起来。这三下门村搞服务也留下“高金潮三下门村”的美谈。

近年来，老高除支持门村外，还对干河涯、李皇殿、代庄、东八里、倪庄、祁庄、小辛庄李城寺头、张屯、魏王、东韩村等五十多个贫困村，给予修理收费上的照顾，并到近三百五十多个贫困村义务巡回维修服务，及时排除了用电故障。虽然为贫困村做了这点应做的事，总觉得心安理得，付出了代价、换来农民增产增收，他觉得这些事做地都很值得。

二00六年春季，阜城出现了多年罕见的特大旱灾，水位下降，农民连连叫苦，村村户户，用电故障肆起，老高心焦地说什么也坐不住了，“农民兄弟遭难，自己该怎么办？”一方面走访农机行业修理户，做好会员支农服务，成立了五个支农服务点，另一方面征求门市部员工们的意见，成立起“抗旱支农巡回服务队”。门市部的活加班加点紧着干，腾出时间，轮流下乡，巡回搞服务，爷儿仨个分别奔波于村路田间，活跃在井台泵旁，为农民兄弟解决了浇地上的忧愁。

一些了解高楼门市部对客户的忧惠规矩和下乡义务免费排除故障，个别人说起话来，总觉得这种做法太傻，但，为了众乡亲，为了农民农村的脱贫致富和经济好转奔小康，为了建好精神文明窗口及和谐社会，老高说：“永远愿做这样的‘傻子’”。

二、支持困难户，同心走富路

几年来，高楼门市部从业人员不仅注意提高自身的业务素质，还更注意到扶植困难户，把众多困难户脱贫致富视为已任。

俗话说：“同行是冤家”。可在老高的门市部对技术同行，不搞技术封闭，而搞五湖四海。自己是各界人士的突出代表，更是位从中央到地方五级个体劳动者协会理事，搞五湖四海互相帮助更是应当应份。时时刻刻要心里装着老百姓，脑子里装着我们的个体会员。

在老高的技术同行中，曾出现个别人经营不景气，这不景气的原因，不是技术欠佳，就是资金困难，或是经营实践差。对于经营实践差的，他帮助别人学会经营之道，做良心买卖、讲信誉和在优质服务上下功夫。对于技术上有缺陷的，耐心辅导技术，对技术同行碰上技术难度较高的活，就亲自帮其修理、了桌。对于缺少资金的个体会员，一是帮助他们拆借，二是帮助他们周转资金。曾经为十六位有难的个体会员拆借周转资金达三十多万元。其中，使十四户安心个体经营，有两户年均收入在四、五万元以上。

对于来门市部学艺的青年学生都开绿灯，农村来的困难户青年都是免费带学徒，另立门市的，在技术上为其做后盾，需要绝缘材料或漆包线者，可享受进货价。

老高凭借在县个协任副会长的便利条件，在个协组织支持下，曾十多次举办电机电器维修技术培训班，义务培训学员达250多人次，目前，在本县有50多名电机电器维修个体从业者中，无一不是他的学生。

对从事个体经营的残疾人，经常走进他们的门店、摊点，及时了解他们的经营、生活、婚姻情况，发现问题，及时想法解决。年过花甲的残疾老人魏王村魏长青，体弱多病兼驼背，进货有困难，靠小本经营干鲜果品。倒卖干鲜果品，离不开里拉外运，老魏有困难，老高找到老魏的同行小刘说，对老魏多加帮助，帮其进货、出货、抬抬、搬搬地。为照顾老魏的摊位，老高主动找到工商所和市场管理人员，嘱咐说：“给老魏安排冬暖夏凉和游人冲要的摊位。收费税时该免地就免，多给些关照。”事后，老魏逢人就说， 见人就讲：“老高真关心俺这残老头。”

多年来，还十分注意培养残疾人中的典型，关注残疾人先进典型人的成长，并在为残疾人事业捐款时，主动向残联捐赠现金壹仟元。1998年12月，被河北省评为“残疾人事业先进代表”。

在扶贫战线上，拿不出多的资金，但他用手中的技术，做好技术扶贫工作。有这么一件事，虽然已过去几年了，但很值得一提。

事情是这样的：在二00五年三月份的一天上午，他的门市部来了一名陌生的青年小伙子，小伙子刚迈进门市部的门坎，并心有余悸，且胆怯地问：“我家在武邑城东，不知高师傅恳不恳收我这个外县的徒弟。”老高马上说：“只要你是爱好者，有心为农民服务，我就收”。后来，经仔细打听，方知他是武邑县桥头乡的，名叫李学宁。这样，他的门市部里，又多了一名免费学徒，出师的那天，小伙子紧紧握老高的手说：“我不仅学到了高师傅高超的技术，更重要的是，使我亲身感受到了你对贫困老百姓金子般的赤诚”。后来，这位小伙子在武邑县开办了一个电机修理部，并走上了致富路。

最近几年里，有几个贫困农村青年来学修理技术，无一不是免费带的学徒。学成技术后，分别工作在几个行业中，成绩非常出色。

在扶贫致富上，经常注意对农民困难户收费有减有免。在前些年的春夏季节，阜城县正遭遇历史上罕见的旱灾，农民朋友们，都为浇地心急火燎。有这么一天，门市部来了位名叫尚玉鲍的农村青年。他在一辆小拉车上，送来了两台潜水泵，小伙子是漫河乡许家铺人，在种棉种瓜上满有信心，小伙子心想：靠农业生产，加上辛勤劳动的汗水，在经济上打个翻身仗，不成想，浇地时将自个家的潜水泵烧了，浇地心切，又从邻居家借来一台潜水泵，地没等浇完，借来的这台潜水泵又烧坏了。当时，孩子还生病住院，家里又比较困难，老高想他所想，急他所急，加紧把他的两台潜水泵修好，并把他掏出来的180元修理费（工时费）又塞回到他手中，说“拿去给住院的孩子解危机吧”。当场他感动的热泪盈眶，连声说：“谢谢，谢谢”。以后，每逢到县城办事，总要来门市部探望我，西瓜成熟的季节，总要往门市部搬几个大西瓜。相互之间，已建立起帮困扶贫的“对子户”。还有一次，八里乡郏林村，一个名叫马希胜的老汉，农闲时做点豆腐，来门市部修打浆机时，见墙上贴有扶持困难户的条款，半信半疑地问老高：“你真的对老弱病残优惠吗？”当老高了解到老马确是困难户，现在已70多岁了，农闲时磨点豆腐，挣点零花，买个青酱醋盐什么的，不成想，开业刚刚几天，打浆机电机坏了。听老人家难受地诉说，勾起老高的同情心，收费时免去他七十多元修理费。老人很受感动，当场一再道谢。逢人便说：“金潮真是个大好人啊，他真正关心我这年迈人”。

几十年来，对许多着实有困难的老百姓，在修理修配中，给予了很多收费照顾，甚至免费。

三、心系社会，无私奉献

个体户经营属个人，但老高觉得不能完全为自己，做为老个体劳动者，更应该用自己的行动多为社会做点贡献，辐射其他会员，以提高个体劳动者的社会地位，光大个体户光彩形象。

多年来，老高先后为老山前线官兵，为老山参战官兵家属，为亚运会、教育事业、残疾人事业、社会福利事业和洪涝灾害地区自愿、带头、踊跃捐款。如一九九二年夏秋季节，江苏省太湖一带遭受特大洪涝灾害，消息从电视、广播上传来，觉得水深洪激地灾区父老兄弟姐妹，急需全社会付出一点爱，没等党和政府号召，也没等组织发动，老高于七月二十八日清晨，将1000元现舍和一封慰问灾区群众的信，送到县民政局局长手中，让民政局领导替他转寄到受灾地区，给受灾地区军烈属、贫困户做为一点点生活补助，献一点点爱心。又如：一九九六年八月初，我省西部地域连降几场暴雨，到八月五日，洪水已进入我衡水区域的安平、饶阳、武强等县的浮沱河道中，听到洪水到来的消息，老高心里怎么也不平静，觉睡不好，饭吃不香。尤其在电视上收看到解放军官兵和青年民兵抗洪抢险的场面，他更觉得身上的责任重大，灾区抗洪救灾，他自己该怎么办？灾区父老兄弟姐妹、军烈属、五保困难户，已在水深浪急之中，老高想应做些什么？想到这些，他于八月九日清晨，将1500元现金送到县武装部，让武装部的领导同志将捐款转送到浮沱河大堤，做为对正在抢险官兵、军烈属和困难户献上一点点爱心。

在1996年老高自动捐助洪涝灾区的消息，在让组织给予保密中，捐款的信息还是被很快传遍我县大地。在无组织号召和老高提前捐款的影响下，全县个体私营经济界人士也很快掀起了为洪灾地区捐款热潮，仅仅用了四天功夫，全县的个体私营业者共计向洪灾县捐款117万元。占全市非公有制人士总捐款的五分之一。此举得到社会各界的赞扬，老高也受到组织的通报表扬。

在拥军优属工作中，坚持三十年如一日，并且年年有新戏。每逢新年、春节、“八一”等重大节日，利用门市修理搞起节日为军烈属“义务服务奉献日”， 他还组织带领技工个体户，列队案设点，带上工具、仪表搞集日奉献，接待军烈属困难户，义务免费修电器。八六、八七连续两年，为阜城县参加越南反击战的106名老山前线参战将士家属搞节日慰问服务活动。如八六年春节前夕，老高带头捐款600元，全县个体会员共捐款五千多元，为参战将士家属置办慰问品，把全县个体会员40多人参加，组成8个慰问军属小分队，行程近二千里，将慰问品送到106名战士家中，慰问服务。新年春节期间为阜城镇参战家属赠送年画，亲自书写春联，一方面组织会员进户为军人家属扫院子、担水、召开座谈会，勉励参战家属给前线将士写信，鼓舞士气，说服将士对后方家庭的生产、生活放心。另一方面将春联贴好，专门为参战将士家属照“全家福”，发慰问信，一同寄到参战将士手中；使参战将士受到鼓舞，增加了士气。在慰问参战将士家属活动中，老高出资400元，为11家参战将士家属赠送化肥，组织同行，逐户送到参战军人家中。

在八七年春节前夕，老高筹资1350元，给老山前线将士购买了精制晴纶背心100件，买“双龙戏珠”贺年片100张，打印慰问信100份，打装成件，一起邮至成都部队云南前指政治部，前线指战员收到慰问品和慰问信后，深受感动，并在阵地发来感谢信，信中指战员们表示一定坚守阵地，誓歼顽敌。成都军区副司令员云南前指副总指挥马丙臣给阜城县发来贺电，电文高度评价了阜城县个体户的拥军壮举。

几十年中，不仅慰问守边御敌的战士和家属，老高还发动个体会员骨干对本县武警中队官兵进行了节日慰问，每逢“八一”或新年春节，组织骨干会员到中队住地向官兵赠送慰问品，张贴对联，和官兵共同联欢，照合影等，个人多次购买慰问品一一分发到武警战士手中。

本县县城内多年来一直居住着几位部队离休首长，这些老领导在过去的三大战争（抗日战争、解放战争和援朝战争）及现代化建设中战功卓著，有四位老军人首长还荣获国家功勋奖章。老高想：如何使这些老人晚年幸福，受到来自社会方方面面地精神安慰，他每逢新年、春节和“八一”等重大节日，连络和组织个体会员，带上节日礼品，捎上工具、仪表走访他们家中，一方面慰问、贴对联、搞修理、理发；一方面听老军人讲传统。使这些年过花甲老军人得到精神上的莫大安慰，换来的是社会各界人士对个体户此举良好的赞喻。

在县城有个光荣院，城东不远有个镇敬老院，在光荣院里，常年居住着抗日战争、解放战争和援朝战争退役的老复员军人，这十几位老人当中，有十二位老人为了革命，为了人民的解放事业，竟失去了青春，没能成上家，成为终生的孤老头。当老高听院长介绍这个情况后，他觉得心里很受感动。为了使更多的个体会员受到教育，老高发动和组织起八个行业的二十几位有识个体会员，带上各自的工具、仪表、来到光荣院，围拢着老人听当年战场上的革命传统和淳淳教导，然后在院中为老功臣们理发、脚理疗、修电器、清扫屋子。从此以后，阜城城里这二十几名个体会员便自觉组织起来，成立了“拥军拥属小分队”，几十年中，重大节日都到院中慰问，赠慰问品，对不能起床的老弱病残者，每次都到床头慰问、送水果等。老高始终把光荣院和镇敬老院当作定点服务单位，定期义务巡回服务，对两个院中的电机电器修理一律优惠或免费。

不仅致力发动社会各界人士搞拥军优属，还动员儿子、儿媳搞拥军优属，95年新年春节期间，老高拿出300元，让儿子、儿媳置办慰问品，一起到光荣院搞慰问，96年新年春节时，置办了年画、水果、糖块和二儿子新杰一起到院中同老功臣开茶话会，他和儿子将年画一一给老功臣贴在宿舍中，有两位年事已高的老功臣，卧病在床，他爷儿俩床前慰问，把水果、糕点、糖块送到床前，老功臣感动的流下了热泪，紧握住老高的手说：“老高，谢谢……”。