预防运动受伤的方法有什么

如何预防运动伤害？其实关键在于自己，小部份在对手。

　　

　　以篮球场上常见的运动伤害来说，自己造成的大概有头部碰伤、手指扭伤、手腕挫伤、膝盖扭伤、脚踝扭伤、抽筋、中暑或脱水等，对手引起的大概有脸部抓(刮)伤、胸部挫伤、大腿挫伤，以下就各种伤害的由来说明，你将可以理解运动伤害的预防是，需要「自助与对手助」。

　　

自助而得天助

　　

　　前述自己造成的伤害里，头部碰伤绝大部是摔跤后脑着地，以及身体和对手接触后碰撞球柱等；后脑着地在于许多篮球选手，都缺乏练习跌倒的技巧，亦即像柔道选手学习的「护身倒法」一样。篮球选手还要学习跌倒？你不用怀疑，在几年前的亚青集训中，我就亲眼目睹了外籍教练指导选手做鱼跃扑地、跌倒的技巧，你假如没有学过，跌倒了，当然容易后脑着地受伤。

　　

　　头部伤害另外关键在于自己所指的是，篮球规则写的一清二楚，篮球比赛某部份有所谓合法碰撞，这像NBA还标示合法碰撞区即是；因此，你在做一些动作之瞬间，你本身有没有利用零点几秒思考过，你这动作，若对手碰撞会如何？也就是，你的动作下一步该如何，你准备了没？所以，头部伤害绝大部份是不是你自己造成的？你要耍帅、你要蛮干、或得理不饶人、或不懂察言观色等等，没有相当准备(包含保险投保多一点)，当然头碰球柱、碰墙而受伤啰！

　　

　　手指扭伤(俗称吃萝卜干)绝大部份是抄截与接球所致，这是基本动作问题；因为以篮球的抄截与接球动作来说，都是手指朝向上或向外。抄截是阻绝(deny)动作的延伸，而阻绝动作是手掌与头部约同高，掌心朝向球、手指朝上，除非时机不对(自己体能之敏捷性不佳)，否则不可能手指朝球抄截，如此当然不可能手指扭伤。

　　

　　接球动作亦然，正常的接球动作是，来球在腰部以上是手指朝上、掌心朝球准备接球，来球在腰部以下是手指朝下、掌心朝球准备接球，如此也不会发生手指朝前接球而挫、扭伤；就算传球过程被对手阻挠片刻，因而手指应变时机不对，但只要自己体能之敏捷性保持良好，也不致发生手指挫、扭伤。

　　

　　手腕挫伤则是跌倒时候发生居多，这如同前述，篮球选手也要学习跌倒要领一样，包含体能、鱼跃扑倒、前滚翻、后滚翻等动作，其实都可以预防手腕的挫伤；试想，一个体能好的篮球选手，怎么可能让对手一推、一撞就跌倒？试想，要正面跌倒瞬间，你会鱼跃扑倒，如此是大腿与腹部先着地，绝不可能单纯手掌直接撑地，如此，怎会手腕挫伤？

　　

　　试想，你会护身倒法或者后滚翻，当对手正面碰撞，不是采取护身倒法的臀部先着地，就是以后滚翻的蹲、坐、然后后滚翻，如此，怎会手腕挫伤？各位再回头想想许多NBA的比赛镜头，是不是很多球员，经常扑地后贴地板滑行，或者跌倒后以前滚翻或后滚翻做翻滚动作，当然这里头有少许是作秀行为，但是，绝大部份是保护自己、避免受伤的动作。

　　

　　膝盖扭、碰伤多数是体能状况不佳、训练方式不当、跌倒等因素；体能不佳，严格说来是说四头肌(大腿前面肌肉)肌力或肌耐力不佳，因而膝盖附近韧带容易受伤，这包括前十字、后十字、侧韧带等，肌肉、韧带没力，表示训练不足或状况不佳，训练不足体能不佳，当然很容易受伤，因此，这绝对是自己的问题。

　　

　　训练方式不当是指，一些体能训练里，不合理的训练处方，或强度一下子太强，或组、次数一下子从事太多，或训练的动作不正确、或训练场地过于坚硬等等，有部份是教练使然，也有部份是自行训练者不解训练法精义所致，所以，还是和自己相关。

　　

　　跌倒因而碰撞膝盖的伤害，除了部份是前述选手不精跌倒要领，这自己行为以外，也有是在水泥地面摔跤的碰撞；以这理由来讨论，明知道水泥地打球可能带来某些伤害，从事者坚持参与，又不带护膝，膝盖碰撞受伤，我想不出来可以责怪那些人？所以，前篇讨论运动与呼吸里，谈到街头篮球在坚硬场地可能导致伤害，你是否觉悟了？

　　

　　脚踝扭伤、抽筋，若以运动力学和运动生理学、运动训练法来解释，当然是自己本身问题；脚踝扭伤以力学来解释它是，力量的不平衡与肌力不足所致，因为当人体跃起空中，正常情况身体应该能够保持平衡，除非体能不佳这种缺失，不然，这跃起的选手应该能够平稳的着地。

　　

　　接着是双脚着地，若不幸踩到别人双脚，因而失去平衡的时候，正常情况，人体的脚踝有些缓冲的自然机制，它有些极限的伸展范围，例如正常脚踝可以向上活动约20度、向下50度、内翻约30度、外翻约15度，所以，假如只是稍微的踩偏情形，在你的肌力尚足以应付情况，你绝对可以「安然无恙」，除非你肌力差。

　　

　　其次，若踩着瞬间有稍微超出人体脚踝伸展范围，以运动训练学和力学来解释是，你平常运动前操作了伸展操，平常也从事柔软度训练、肌力或肌耐力训练，此时的肌力不平衡，在你已具备肌力、柔软度情形下，脚踝肌肉与韧带会自然反射的生理学颉抗，如此这踩着别人双脚超出范围情况，你也只是「喔」一声后，仿佛无伤的还可以轻微慢跑，这种情况，只要休息、冰敷个一两天，做个贴扎，还是一尾活龙。

　　

　　反应好的一点的选手，遇到严重的踩着对手双脚偏差时，他会做一个顺势摔倒的动作，不会强硬让自己处于站立状态，所以，当然不会扭伤。最后谈的是离谱的脚踝扭伤(或说严重脚踝扭伤)、包括抽筋，这主要除了是本身体能状况不佳，耍帅、给不庆(台语)外，已经疲惫不堪还要在场拼命，也是致命的「一念之差」！你把所有你看过的严重扭伤脚踝、抽筋的个案拿出来检视，是不是这些原因，所以说，怪谁？我真不知道要怪谁。

　　

　　中暑或脱水等也都一样，中暑是场地、气候因素，脱水则除了场地、气候外，还包括自己水份补充的问题；你看场地、气候湿热，还要下场打球，而且时间还持续很久，分明是和自己身体过意不去。听过或看过国外足球选手来台湾准备比赛，却因场地不佳而拒绝出赛的事吗，外国人比较聪明是不？不是，而是他们都有常识判断能力，不会拿自己身体开玩笑，而你是怎样的一个人？

求人或闪人

　　

　　对手引起的伤害是脸部抓(刮)伤，这原凶大部份是对手指甲，然后才是对手有意或无意的拨球动作；一般来说，篮球的个人防守动作对球施压(pressure the ball)，它是在持球者已经保护球之下，还要对这持球者骚扰，如此才构成持球者的压力，这才称之为对球施压；所以，当持球者持球尚未下球(运球)，防守者基本要求，本来就该对持球者做拨球、骚扰，这动作是手掌朝上，所以当然容易发生脸部抓(刮)伤，就篮球基本动作来说，这抓(刮)伤诚属无心之过，别怪对手是个「毁容院的院长」。

　　

　　另外会造成脸部抓(刮)伤是，运球者在运球过人时候，防守者没有做好阻运(stop the ball)，在企图破坏运球者继续前进企图下，出手欲拨掉球，这动作因为运球者是继续前进状态，所以上半身，尤其是头部会和球体几乎同一立体位置，而防守者却因为是在原地出手下，手指往脸部抓(刮)伤是可想而知的事；同理，如果以他(指这防守者)的防守动作尚未成熟看待，你就别责怪对手啰。

　　

　　当然，也有情事是，另一防守者的帮忙干扰动作所引起的脸部抓(刮)伤；在许多斗牛场上发生这种脸部抓(刮)伤时而可见，主因是运球前进过程，对手基本上都需要做好随球移动与帮忙防守，也因为许多球员的帮忙防守训练不当，所以，伸手以抄球动作的情况，是蛮合理的，同理，你若被抓(刮)伤脸部，就多担待点。

　　

　　胸部挫伤则大部份在防守时，进攻者做转身动作，而因为对方「拐子」并没长眼睛，所以呢，对手肘部正面侵犯你的胸部，轻者哀一声、咳一下就罢，严重者胸内挫伤、肋骨骨折、连呼个吸都会痛；当然，我看过许多正常的基层教练，在指导球员转身动作时，都会特别叮咛肘关节的动作不可伤人，但我也亲眼看过，某甲组球队教练、某大学甲一级球队教练，要选手「以拐伤人」，以此推论，这种教练大概好不到那里去。

　　

　　大腿挫伤，则大部份是你是个进攻者，而在运球过人、或者空手切时，对手的防守动作不当，因而对方膝盖顶着你的大腿，这也是俗称「吃鸡腿」；发生大腿挫伤主要都是在于，防守者的防守滑步之第一步来不及所致。

　　

　　就个人经验上是这样认为，以一般人来说，防守滑步的训练几乎等于零，理所当然做这动作就慢半拍以上，不独如此，防守者滑步时身体重心也颇低、膝盖低，在防守滑步动作慢，运球过人或空手切过人快、身体重心较高状况，如此当然就会顶、挫进攻者的大腿；这动作虽是对方无心之过，但发生严重后，甚至于比脚踝扭伤、胸部挫伤还令人难过。

　　

　　像个人就曾经发生这样情事，因为平常也没有像选手从事重量训练，所以大腿(四头肌)的韧度当然不堪撞击，这一撞、加上处理不当，整整休息一个半月；也就是，假如你是选手，你凡常就从事重量训练，或者增强式训练，尤其大腿肌肉的训练，那么，这鸡腿一吃，顶多休息二、三天就可以恢复正常，这是个人带球队近二十年的经验。

　　

　　但是，你假如只是从事一般的体能训练，或只是球队训练时跟着训练，发生这吃鸡腿，那也是吃不完兜着走；进一步说，像我们也不是选手的一般人，这一顶、挫，严重大概肌纤维、肌束断裂，然后你会发现大腿凹陷，一个月休养是跑不掉的。

　　

　　因此总结，以上案例绝大多数是由对手引起，当然你可以像我现在这样的打球方式，一发现对手打法凶猛、经常不择手段要赢，你可以尝试两种方式应付，一是当面告知对手，这是「PLAY」不是「GAME」、选拔国手，别这般行为，因为这容易伤人；其次就是当着许多人面前告知以后，马上闪人不给他面子。

由S100娱乐有限公司与台湾伸鈜国际事业联合制作，大马人气男偶组合东于哲[1]担任男主角的全新温情偶像剧《我和我的兄弟~恩》，6月13日正式在台湾高雄开拍！ 剧中演员除了来自大马的东于哲，女主角则由前黑涩会美眉的鬼鬼担纲演出，其他演员还包括了新生代演员如《就想赖着你》的周晓涵、《牵牛花开的日子》的锺欣怡、《痞子英雄》的邹承恩、《终极三国》的胡宇崴，而中生代演员则有金钟奖视后陈淑芳饰演剧中的灵魂人物阿青嬷、应采灵、那维宰、谢丽金 等实力派演员加入演出。 《 我和我的兄弟~恩》依然由台湾于中中导演负责执导，再配搭去年《逆风18》的原班人马，筹备将近6个月的《我和我的兄弟~恩》预计在9月中旬完成长达20 集的拍摄工作，并有望于11月初于大马、台湾、新加坡及香港4地同步播出。

[编辑本段]剧情简介

新剧《我和我的兄弟~恩》讲述一个单纯小镇的19岁少年李大惠（陈泽耀），面对逆境的成长过程，贫穷的家境，加上拥有一个20岁，但智商只有10岁的哥哥李大恩（郭晓东），失去双亲的依靠，自小由阿嬷照顾，与青梅竹马卢薇薇（吴映洁）拥有一段纯纯爱情的经历，奈何上天弄人而导致两人最后空留遗憾。此剧除了讲述两兄弟的感情故事，也集合友情、爱情的温情元素。该剧将在高雄和台北两地取景，耗时 3个月的拍摄。角色介绍 ^_^ 李大恩 (小东饰) 智商只有十岁, 不过个子有20岁大的智障男孩 李大惠 (阿哲饰) 单纯, 活泼可爱, 爱笑的阳光大男孩， 卢薇薇 (鬼鬼饰) 富有正义感, 对李家兄弟的态度悬殊 (无时无刻不对大惠凶，其实喜欢大惠, 但对大恩非常温柔) Dennis (胡宇崴饰) 狂追薇薇, 愿意为爱付出所有的新好男人 谢家豪 (邹承恩饰) 财大气粗的豪门贵公子 洁西卡 (锺欣怡饰) 表面上是时尚的大明星, 但其实内心孤单, 与谢家豪有一段缠绵悱恻的爱情 Tiffany (周晓涵饰) 乐天知命的孤儿, 与李大惠个性相似，与大惠成为了情侣, 最后貌似成为残废 阿嬷 (陈淑芳饰) 未有详细介绍 大惠母 (应采灵饰) 抛弃儿子的中年女人 薇薇爸 (叶民志饰) 大男人主义, 但其实非常怕老婆 薇薇妈 (谢丽金饰) 开便当店 (老板娘吧) 未知 (温岚饰) 电台女DJ ， Dennis的前女友 未知（林健辉饰）李大惠损友 不得不看的哦

[编辑本段]主要演员基本资料

{东于哲}

英文名：ThomasJack 成 员：郭晓东（小东） 陈泽耀（阿哲）地 区：马来西亚 签约公司：种子音乐 音乐风格：流行

郭晓东

姓 名：郭晓东 英文名：Thomas 昵 称：小东 性 别：男 生 日：1990年5月24日 生 肖：马 身 高：176cm 体 重：66kg 国 籍：马来西亚 语 言：华语，广东话，闽南语，马来语，英语 特 色：迷人的小酒窝 + 阳光的笑容 + 帅气十足的性格 专 长：舞蹈（STREET DANCE街头舞蹈为主） 加入经过：第一届海蝶森林非常歌手训练班 经 验： 2008 新加坡全国舞蹈比赛冠军，代表新加坡到悉尼参加总决赛 2008 ASIA PACIFIC亚洲舞蹈比赛冠军 2009 偶像剧《高校铁金刚》男主角之一 饰演“小东” 2010 温情偶像剧《我和我的兄弟~恩》饰演李大恩

陈泽耀

姓 名： 陈泽耀 英文名：Jack 昵 称： 阿哲 性 别：男 生 日：1991年3月3日 年 龄：18岁 生 肖：羊 星 座：双鱼座 身 高：178cm 体 重：72kg 国 籍：马来西亚 语 言：华语，广东话，闽南语，马来语，英语 特 色：一对单眼皮 + 天真的笑容 + 单纯的性格 专 长：舞蹈（STREET DANCE街头舞蹈为主），唱歌，吉他 爱 好：舞蹈，**，音乐，键盘 梦 想：开一场属于自己的演唱会 偶 像：王力宏，曹格，周杰伦，侧田 喜欢的饰物：相机，耳环 加入经过：第一届海蝶森林非常歌手训练班 经验： 2009 偶像剧《逆风18》男主角之一 饰演“阿哲” 2009 偶像剧《高校铁金刚》男主角之一 饰演“安哲” 2010 温情偶像剧《我和我的兄弟~恩》饰演李大惠

{鬼鬼}

本名：吴映洁[2] 英文名：Even、Ghost。出生日期：19890811 身高：163cm 体重：45kg 属相：蛇 偶像：贺军翔、利特 、林依晨、BigBang（韩国男子组合） 欣赏的人：胡宇崴 蔡旻佑 职业：歌手、演员、节目主持人。 兴趣：放空、发呆、整人、爱搞怪 特长：跳舞、唱歌、搞怪、鬼灵精怪 语言：国语、 日语、 英语、 宠物：狗（女儿，名为GaGa) 害怕的事物：寂寞（常在睡觉时听电音，因为害怕寂寞）、鬼 收集品：史迪奇、合异之星、kaka&lala、靴子、**飞机火车的票根、衣服吊牌、拍立得、五星系列 爱吃的食物：起司、巧克力、养乐多 最喜欢的颜色：银色 最喜欢的音乐类型： 搞怪，恐怖、快节奏的歌曲 电音 最喜欢的**类型：吓死人不偿命的恐怖片 最想去的地方：希腊 戏剧经验: 2007 <<黑糖玛奇朵>>女主角 饰演 鬼鬼 2008 <<黑糖群侠传>>客串 饰演 邪教护法 2008 <<霹雳MIT>> 女主角 饰演 李晓星 2009 <<终极三国>> 客串 饰演 黄月英 2010 <<17teens>> 女主角 饰演 ？？ 2010 <<我和我的兄弟~恩>>女主角 饰演 卢薇薇

{胡宇崴}

姓名：胡宇崴 英文名：George 身高：180cm 体重：70kg 生日：1982年07月24日 血型：B型 星座：狮子座 出生地：纽约 国籍：美国 民族：汉族 家中排行：老大，家中有个妹妹 职业：演员 个性：活泼外向 ,开朗大方 兴趣：电吉他、滑雪 专长：中国功夫、中提琴、表演、电脑绘图设计 学历：纽约圣诺望大学毕业(主修电脑绘图设计) 语言：英语、国语、台语 最喜欢的食物：甜食 最讨厌的食物：臭豆腐 最喜欢的动物：狗 最喜欢的颜色：蓝色 最喜欢的卡通人物：海绵宝宝 最喜欢的女艺人：安室奈美惠 最喜欢的歌手：Namie Amuro 最骄傲的事情：参加中国功夫比赛得过18座奖项 2005年 《屋顶上的绿宝石》 ---聂 凯 2006年 《武十郎》 ---雷声大 2008年 《公主小妹》 ---南风璘 《终极一家》 ---神行者(枪灵王) 《篮球火》 ---无极威 2009年 《终极三国》 ---关羽 《爱就宅一起》 ---加森[3] 2010年 《阿鼻剑》－筹拍中 《我和我的兄弟~恩》—Dennis

[编辑本段]其他

阿哲为新剧剪短发

《我和我的兄弟~恩》[4]监制王礼麟表示∶“安排小东饰演智障儿以及阿哲饰演剧中叛逆性格的角色，绝对是全新的挑战。剧中的大恩，是主要引线，同时我们希望透过此部戏剧可以带出‘关怀’的意义；训练期间，我们也到台湾喜憨儿中心做实地练习，小东已经很感压力了，因为，这摸角色对于他而言，绝对是史无前例；而阿哲则要应付更多情绪的磨练，因为剧情会一直演变，起伏也很大，真的不像《逆风18》或是《高校铁金刚》那么容易应付了！” “为了新剧，我们也将阿哲的长发剪短，因为李大惠是一个阳光男孩，个性爽朗简单，加上来自高雄小镇，所以，短发比较符合剧中人物。

争取大马办亚洲新闻发布会

《我和我的兄弟~恩》由大马商家投资，今年依然和Alpha 热水器合作。“《我》目前都在4个地区洽谈播放事宜，我们希望有突破性的创举，就以大马出资的偶像剧可以在自己的国家办全亚洲新闻发布会，让海外观众也知道其实大马也有不错的资源和作品；目前已经洽谈的国家和地区包括台湾、马来西亚、新加坡以及香港，预计在10月底或11月初同步上档！这是我们的期望，也很努力再作协调，如果成真的话，对我们而言绝对意义重大！”王礼麟透露：“《我》剧也邀请了4位艺人歌手作嘉宾演出，待确定之后将再为大家公布，大家都是好朋友，很感谢他们抽出宝贵时间来帮忙！” 抢当NG王‧阿哲爆“黄腔” 邹承恩爆收音师是剧组NG王，却无心“累”阿哲（陈泽耀）开“黄腔”，还被周晓涵回呛：“你不要越描越黑啦！”让阿哲只能坐著傻笑掩“色”。 提及剧中谁ng最多次，阿哲原来很老实的招认自己是有NG了两三次，后邹承恩却帮他洗脱了这个“罪名”：“真正的NG王应该是收音大哥吧！”说完，阿哲突然爆出：“因为他的‘龟头’一直露出来啊！”话音一落，所有人狂笑，邹承恩抢话：“这部剧是列PG13级（13岁以下禁止观看）的吗？”当阿哲急著要解释时，周晓涵在一旁边笑边说：“那个叫麦克风啦！不要越描越黑了！”让阿哲尴尬不已。 由大马S100娱乐有限公司和台湾伸鋐国际事业首次联合制作，大马Alpha热水器全力出资，全剧在台湾高雄和台北取景，预计耗时3个月拍摄期的青春励志偶像剧《我和我的兄弟恩》，周日（6月20日）在统一阪急百货举行开镜礼。该剧导演於中中以及出品人王礼麟领著一群主要演员，东於哲、鬼鬼、邹承恩、周晓涵、钟欣怡、胡宇威、应采灵、陈淑芳、谢丽金、叶民志还有客串演出的温岚，一同出席开镜新闻发布会，为该剧打响首炮宣传。此外亦邀来马来西亚友谊及贸易中心驻华商务处处长夏沙若（Muhd Shahrulmiza Zakaria）、高雄市新闻副处长杨景旭站台壮势。 入戏太深小东险出糗 小东在剧中饰演心智只有10岁但实际年龄20岁的大男生，这对他而言是个很大的挑战，再加上导演拽狠话说：“如果李大恩这个角色演不好的话，这部戏就搞砸了！”，让小东倍感压力，结果在新闻发布会上蹦蹦跳跳上台差点跌倒时，还被大家笑他入戏太深。话虽如此，鬼鬼他们却对他的角色为之称羡，原因是：台词很少，不用背得那么辛苦，所以都希望可以跟他对调角色。 要真爱鬼鬼胡宇威叫难 以为美女在“望”是一件快乐的事，可是对胡宇威来说，却是拍这部戏最大的难处，开玩笑说：“导演要我每分每秒盯著鬼鬼看，很痛苦！”剧中的他对鬼鬼一往情深，戏外被导演要求要“真实的爱上”对方，不许抽身，连钟欣怡和邹承恩这一对也接令：“你们这3个月就给我好好的恋爱！”因为一旦感情戏达不到必要的“深情”，就会被导演吼著去“跳海”，庆幸的是剧开拍了一周，还没闹出人命。 继《逆风18》、《高校铁金刚》之后，再一次跟东於哲合作，导演於中中很干脆的说：“因为东於哲有种台湾小孩子没有的单纯。”至於为甚么会相中小东来演李大恩这个角色，是因为第一次见到小东时，自己被他那没心机的笑容融化了，所以觉得这个角色很适合他。鬼鬼呢？“我要找个大大咧咧的女孩子，有话直说，就像缩小版的E l l a啊，所以想到鬼鬼。”导演不畏言这次的压力很大，“我们的资金甚至没有台湾偶像剧的一半，所以也动用了很多人情来支撑这部剧，但绝对会拍到最好。” 关键词： ‧醉酒 阿哲：我不会喝酒，但是戏里却要我醉酒走路，结果走得一跛一跛的，被导演吼：“你是盲人走路喔！” ‧搞砸： 小东：导演的那句“演不好的话就把戏给搞砸了”，害我睡不著觉！ ‧诱惑： 钟欣怡：有一幕要我诱惑阿哲的戏，费了很多力气，他都没反应，就是很“单纯”，结果后来搞到旁边的人都对他喊：“钟欣怡是你的女神啦！”他才“惊醒”，终於有反应。 ‧反应： 一听钟欣怡说阿哲“终於有了一点反应”，邹承恩竟接话说：“有反应的时候记得要特写……” ‧大咖： 周晓涵：之前的剧因为有“大咖”，所以会有压力，（这时席上演员起哄，狂问：“比如？比如？”大家是有志一同的想到言承旭，但刚跟他合作《就想赖著你》的当事人却一脸茫然不知哪里出了问题），但这部戏就轻松很多，年轻人都玩成一块儿。 ‧角色对换： 胡宇威：我们之前就有上戏剧课，老师叫我们玩角色对换，我演大惠的妈妈被赞啦，所以下次要我男扮女装我ok，如果有胸罩代言也可以找我喔！ ‧年轻： 当邹承恩很“认真”的在发表因为这次的演员都是年轻人，所以混得很好，结果被鬼鬼反呛：“你没有跟我们一样年轻吧？” 高温中赶拍剧中署‧阿哲中暑硬撑5天 东于哲的阿哲连续多天在平均高温39度的台湾赶拍新戏《我和我的兄弟~恩》，就连自己已经中暑也毫不知情，最后还是被经纪人硬拉去看诊和刮痧才逃过住院的噩梦！ 开始头昏不冒汗 阿哲从上周开始已出现状况，包括严重的头痛和开始全身不冒汗，但因戏剧正赶进度，唯有每天灌下不少开水来缓和体热；就在上周六，已经撑了5天的阿哲整个人开始头昏脑胀，不冒汗的现象继续显现，经纪人知情不妙，赶紧拉他去看医生和刮痧。 阿哲∶再晚一天就住院了 目前已经无大碍的阿哲心有余悸的阿哲还笑说∶“医生说再迟一天我就可以安排入院了，因为我的体热已经达到饱和点，就快爆发，之后可能就会生病而必须吊点滴住院，幸亏老天爷保佑，现在我感觉到比较舒服了。” 林健辉客串演阿哲损友‧忘词频NG被导演凶 青春偶像剧《我和我的兄弟恩》正如火如荼在台北的炎炎夏日中赶拍，继东于哲同门师姐温岚以嘉宾身份份演出当剧中DJ一角后， 《我》剧找来另一位嘉宾客串演出，而他也应该算是东于哲的同门师兄――林健辉！ 参与《我》剧演出的林健辉，距离上一次拍戏已经是2年前的事，所幸这回只是客串并不是担任主要角色，毕竟在背台词方面还是有一定的难度，因为受英文教育的林健辉靠罗马拼音记台词，虽然他已经很努力的勤练中文，但因为台词太长和拗口，偶尔的忘词让林健辉深感压力不小。 “我记得有一场在天台上拍摄我带阿哲到我居住的地方，一进家门就要介绍很多事情，因为NG了好几次，导演开始还是语气好好的提醒我，之后就很大声地喊了我一次，吓得我好害怕噢！” 累阿哲无家可归 后来，导演再和他们对戏时知道了这回事，就问林健辉他真的很凶吗？林健辉默默点头，导演此时拍他肩膀说∶“不要那么大压力啦，我平时说话就是这么大声，你问东于哲就知道了！” 在剧中，林健辉饰演阿哲的高中同学，并带着阿哲从高雄到台北谋生，过程相当有趣和搞笑，但基于现实环境的因素，最后林健辉还会连累阿哲无家可归，受骗以及有被朋友出卖的感觉。 林健辉说到∶“我是他的损友！所以千万不要被我笑嘻嘻的脸孔给骗咯！哈哈”，阿哲却笑言∶“其实林健辉很可爱，虽然台词上他比较吃力，但都很用心的背读，加上他的肢体动作很可爱，所以，就算被他陷害也很值得，哪有那么可爱的损友，哈哈哈！”。

篇一： 现在好不代表永远好

我靠在我的大办公桌，端着热奶茶，看着办公室外头的夜景。

川流不息的车灯，让我想起我的BMW—在我失业的第3个月卖掉的爱驹。

是的，我也曾失业过数月，即使我现位列年薪7位数的外商高阶主管。在我寻觅新枝而四处面试时，遇到不少鲜事，其中一位态度甚差的人资主管，尤其让我印象深刻，她首先让我等了近30分，姿态颇高，面谈时也不太看人，肢体语言轻率，其间接了6次手机，每次大概讲了至少2分钟，包括朋友家人，”会带XX菜回家”云云，丝毫不觉不妥。最后，她告诉我：「你的履历很完整，(看着履历表)，阿!你是 xx 座的，这种人工作认真，你有工作狂的倾向吧。」

我一直记得这个”怪怪”的interview。

而今天就像连续剧情节般，我面试到她。

一进来，我就认出她来。我更好奇将她履历看的更仔细些，在余光中我察觉到她

似乎也对我有印象。事实上，她的履历稳定度不高，每个工作平均约15年，现在也是处于待业状态。我问她离职原因，回答是个人因素。

我告诉她，这个职务英文须听说写流利，她点头说知道。

〈我注意到她履历表上写着英文流利。〉

「Good!」,我说「因你并无任何外商履历，以下我们皆以英文面谈。」

她脸上掠过一丝不安……

让我讶异的是，所有对话几乎是答非所问，且回答不超过3句。

如「Could you tell me the difference between“career’ and“job”」

「I all like them」()

「Excuse me」

「Oh! It ‘s ok !」()

「Excuse me」

「Oh! It ‘s ok !」()

她越来越焦虑，我也是人，虽然涌起几分复仇的快感，但很快被悲哀取代。

台语俗谚说得好：摇摆没有落魄得久，拢是相遇得到的。

我很快结束了面试，而她在起身时，还因撞到差点跌倒，几乎”狼狈”地走出my office。

我突然想起很多人们，那些也曾遭受”庄孝维般的面试”故事，真的，不少待业中的网友们能力只缺伯乐；也不少人只是尸位素餐而已。

人生很像海浪，时高时低，涨潮时固然身价水涨船高；退潮时也刚好检视许久不见的抬下斑驳。每个人都有潜在的失业危险，每个人也都有他的潜力与运气。

谢谢老天爷上了我一课。

篇二：圆满幸福必然包括缺憾

运气好与幸福是两回事。一个人唯有经历过磨难，对人生有了深刻的体验，灵魂才会变得丰富，而这正是幸福的最重要源泉。如此看来，我们一生中既有运气好的时候，也有运气坏的时候，恰恰是最利于幸福的情形。现实中的幸福，应是幸运与不幸按适当比例的结合。

在设计一个完美的人生方案时，人们不妨海阔天空地遐想。可是，倘若你是一个智者，你就会知道，最美妙的好运也不该排除苦难，最耀眼的绚烂也要归于平淡。原来，完美是以不完美为材料的，圆满是必须包含缺憾的。最后你发现，老天爷为每个人设计的方案无须更改，重要的是能够体悟其中的意蕴。

篇三： 少些抱怨，你的运气会好些

怨也得活下去，不怨也得活下去，不如不怨的好。怨多了，人老得快。

坐上的士，阵阵香味传来。

“怎么你的姜花没枝没叶，是一整扎的？”我看到冷气口挂的花。

司机说：“我住在荃湾，那边的花店把卖不出去的姜花折了下来，反正要扔掉，不如用锡纸包好，才两三块钱一束。卖的人高兴，买的人也高兴。”

我又看到车头有些小摆设，便问：“车是你自己的，所以才照顾得那么好？”

“刚刚供的。”司机说，“从前租车的时候，我也照样摆花摆玩偶。”

“要供多久？”

“十六年。”他并不觉得很长。

“生意差了，有没有影响？”言下之意，是挣得够不够还贷款。

“努力一点，”他说，“怎么样也足够，总之不会饿死。”

“你很乐观。”我说，“近年来一坐上的士，司机们都是怨声载道。”

“不是乐不乐观，”他说，“总得活下去，怨也得活下去，不怨也得活下去，不如不怨的好。怨多了，人老得快。”

“你不是的士司机，是哲学家。”我笑了。

“干你们这一行的，大家都说客人少了很多。”我说。

“很奇怪，”他说，“我不觉得，大概想通了，运气就跟着来了。像我载你之前，刚接了一单，客人一下车，即刻有生意做。”

运气好也不会好到这种程度吧？到家，我付了钱，邻居走出大门，截住，上了他的车。

篇四： 你的命运不是算出来的，而是自己努力积累的

启引：『天底下没有不公平的事，这个不公平，你迟早得还，迟早得重新摆平。不在你这辈子摆平，也得在你子孙身上摆平！所以，那不是改运，是借运！天地是平的，怎么算、怎么改，到头来还是得扯平。真正的命在自己手上，自己努力和积善，比什么都重要。』

我反对算命，但是不否定算命，因为我知道有些人算得还真准。说几个准的故事给你听吧：

有个人开车上高速公路前买包烟，烟摊旁有位算命先生，硬拉着这人叫他算命，说他一脸黑气，当天有灾，不算一定完蛋。这人听了很不高兴，骂了一句“无聊”，转身开车走了，才上高速公路，就被一辆大卡车撞上，死了！

某人去算命，先生说“你这个月千万要避开‘9’，‘9’对你是大凶，你逢‘9’必惨。”因为算命先生很准，某人不敢不听，从那天开始就避开9。碰上9、19、29号都不出门，9点钟也不敢动，问题是还有9秒、9分……所以搞得无时无刻不紧张。

这一天开车，避开了“九如路”、“九巷”一切有“9”的地方，正高兴快到家了，突然看见前面电线杆上挂着烟酒公司的广告，来不及转向，一头撞了上去……

故事说完了。那些算命先生都很准吧？岂止准！简直神准嘛！问题是神准有好处吗？

第一个故事里的人，被算命先生拦下，是不是耽搁了些时间？还有，他听了算命先生说的话，是不是会一肚子不高兴地上路？如果他没被耽搁，会碰上那辆要命的大卡车吗？如果没有因为不痛快而分心，是不是反应会好些，有状况也能应付？

第二个故事也一样。如果他没去算命，没信算命先生说的话，他会对“9”那么敏感吗？如果他不是整天疑神疑鬼，对时间、街名、人名都要多心和分心，他会反应过度，撞上电线杆吗？

有位会改命的“大师”私下对我说：“今天你参加影展评奖，你得了，别人就没得，如果没得的人因此消沉，下面的星运不如你，不都是因为你作了法吗？但天底下没有不公平的事，这个不公平，你迟早得还，迟早得重新摆平。不在你这辈子摆平，也得在你子孙身上摆平！所以，那不是改运，是借运！”

所以天地是平的，怎么算、怎么改，到头来还是得扯平。真正的命在自己手上，自己努力和积善，比什么都重要。

篇五： 湿气与风水运程：你为何总郁闷

智慧启引 ：『每个人都希望自己的房子干爽明亮，向阳而居，住在阴暗潮湿的地方，用不了多久就会周身不适。所以，居住的环境，往往影响我们生活的方方面面。根据家居风水这方面来说，房间凌乱，不叠被子容易破坏自己的运气。当我们置身于一个凌乱的环境之中时，潜意识中会受到一种负面信息的影响，心情会无形中变的灰暗，长此以往，运气也就差了。而相反的，如果能够以一种积极饱满向上的状态呈现给别人，那么效果自然会不同。』

养生，其实有的时候仅仅在于你对生活中一些细节的坚持。

前段时间有点倒霉，给自己惹了不少麻烦，做事情也没有精神，还经常觉得周身困重。闲下来的时候，就想找找破解之法，本是抱着娱乐的心思，但是却让我意外收获了一些好东西。

根据家居风水这方面来说，房间凌乱，不叠被子容易破坏自己的运气。看着自己满床的衣被纷飞，于是宁可信其有，下定了决心要给自己的窝还原一个清新的面貌。动手清理之后，果然感觉焕然一新，心境也明亮了起来。

心理学上把运气看做跟一个人的心理状态有关，或许这可以对风水做一点解释。当我们置身于一个凌乱的环境之中时，潜意识中会受到一种负面信息的影响，心情会无形中变的灰暗，长此以往，运气也就差了。而相反的，如果能够以一种积极饱满向上的状态呈现给别人，那么效果自然会不同。

每个人都希望自己的房子干爽明亮，向阳而居，住在阴暗潮湿的地方，用不了多久就会周身不适。所以，居住的环境，往往影响我们生活的方方面面。

还比如，被子就是人的小屋子，因此对于经常不喜欢叠被子的人来说，我的总结是，如果不叠被子，那么头一晚上身体排出的浊气就留在被窝里不能很好的散开，以后钻进被窝就睡，身体就会被动的吸收，周而复始，就很容易生病。身体困重等就是湿气重的一个表现，如果觉得头昏昏沉沉，吃饭胃口不是很好，大便容易粘滞等，都有可能是湿气重了造成的。

原本潮湿也是一种气候，江南的梅雨季节里就是典型的湿气当道。但是当湿气不合时宜的出现，又出现的过量时候，人就容易受到伤害。而这种伤害也不仅仅局限于我们所看到的关节不适，周身困重。外在都是内在的反映，实际上在出现这些现象的背后，是人的脾胃等内脏已经受困多时了。感受湿气之后最容易伤及脾，脾运化水湿的力量减弱，因此进一步加重了湿气的堆积，周而复始，恶性循环。

一个人的状态不好，慢慢就会影响到生活的方方面面。所以，改善生活状态，先从不做懒惰的人，改善你的居住环境开始。

篇六： 幸运的秘诀：怎样才能让好运找到你？

智慧启引 ：『研究发现，运气好，其实跟他们本身的个性有关。首先，幸运者比不幸运者外向许多，外向的人善于交际，喜欢参加朋友的聚会，喜欢从事团体合作的工作，这将大幅提升他们的好运气。幸运者有轻松的生活态度，幸运者比不幸者放松许多，所以他们更可能注意到好的机会，即使他们并没有刻意地去找。幸运的人持开放态度，研究发现，幸运者总是对生活充满好奇，凡事持非常正面的开放态度，什么都愿意尝试，什么都愿意参与。』

那天和几个朋友聚餐，有人开心地说：“住的套房快能解套了！”而也有人说：“我运气还不错，前一波没有太大影响，这一波反倒有不少斩获。”

另一位男性友人则接过话茬：“我就没这个命，我的运气一直超烂，该赚的时候赚不到，该赔的时候通通跑不掉。”他叹了口气，“真羡慕那些运气好的人！”

许多人都相信，生活需要一些运气。幸运不幸运，难道真的只是天注定吗？

心理学家们可不服输，在这方面做过许多的研究，结果发现，运气好，其实跟他们本身的个性有关。

幸运者比不幸运者外向许多

外向的人善于交际，喜欢参加朋友的聚会，喜欢从事团体合作的工作，这将大幅提升他们的好运气。

有位在银行界工作的男士，在一次爬山活动中，与路上休息的一位陌生人友善攀谈起来，两个人相谈甚欢，几个月后，他到了这位新朋友所在的外商银行，成了他的属下。他老开玩笑说：“我的这份工作可是搭讪搭来的。”

除了喜欢主动与别人交谈外，幸运者似乎也总能吸引别人接近，这与他们的肢体语言和面部表情极有关系。研究发现，在一段时间的谈话中，幸运者的微笑次数比不幸运者多达两倍，而与他人有目光接触的次数也明显较多，另外，他们采取开放式的肢体语言比不幸运者足足高出三倍。

所以，要改变自己的运气，大可先从改变自己的身体语言做起！

幸运者有轻松的生活态度

幸运者比不幸者放松许多，所以他们更可能注意到好的机会，即使他们并没有刻意地去找。

有一位女孩在咖啡馆喝下午茶时，悠闲地看报纸，看到报纸上某个艺术家的专访，其中提到了一句，他正需要懂营销方面的人才，帮助推广他的艺术产品。灵机一动的她，上网找到了这位艺术家的工作室，不久之后，不但成了他的市场总监，也成了他的未婚妻。如果当时她面色凝重，焦虑紧张，很可能就错过生命中最重要的机缘啦！

所以，想要提升自己的运气，试着在生活中随时放松心情，就更容易察觉到环境中的大好机遇。

幸运的人持开放态度

研究发现，幸运者总是对生活充满好奇，凡事持非常正面的开放态度，什么都愿意尝试，什么都愿意参与。

在一个有趣的研究中，心理学家做出安排——地上有钱，并且在咖啡馆里有企业家。结果幸运者一路闲逛，到处乱看，不但捡到了地上的钱，进咖啡厅后，也接受了这位企业家的建议，尝试新的饮料，因此也交上朋友。

而不幸运者则既没瞧见地上的钱，对于别人给他的新建议也无动于衷，于是就错过了认识企业家的大好机会。

所以，想要提升自己的运气，充实自己的好奇心，对任何的邀约都乐意抱着尝试的态度，许多好运不知不觉就会找上你。

只要懂得其中诀窍，你我都能创造自己的幸运，迎来生活中的许多成功与惊喜！