体重下降10斤以后，脸部最明显的变化有哪些？

体重在下降10斤以后，脸部最明显的变化一定是眼睛部位会明显的看出眼睛往里面凹陷。而且在看一个人究竟有没有瘦的时候，也可以通过下巴去进行观察，对于体重偏胖的人大多数都会有双下巴。面临的突然减肥瘦了10斤，那么全身各个部位都会或多或少的有瘦的表现。如果在观察别人的下巴时，发现没有了双下巴，那么也就证明对方真的瘦了很多。

在生活当中女性都是以瘦为美，会希望自己能够变得越来越受，女性在减肥的过程中会使用各种各样的方法。这当中节食的方法是大多数女性的选择，女性认为自己在生活当中少吃一些，那么慢慢的学会控制饭量就可以让自己瘦下来。但是当女性一旦瘦下来的时候，容貌上也会发生细微的变化，可能对于女性自己看不出来，但是他人却能够观察的一清二楚。女性在瘦下来以后，整个人的面部精神状态都没有胖时那样好看。

因为人在胖的时候，脸部的脂肪全部都会被撑起来，等到瘦了以后，面部的一些精神状态看起来会让女性显得特别的疲惫不堪。而且还会很显老，不管女性如何使用一些化妆品，都没有办法修复皮肤上的一些问题。女性瘦了以后，还会让女性看起来整个人特别的干，皮肤也显得很缺水。女性可以适当的多敷一些面膜，这样可以达到皮肤的保湿作用，让女性的皮肤看起来更水润有弹性。

生活在一个身材焦虑的时代，女性也不必过分的减肥，而是应该认知到健康美才是最重要的。不要和别人对比身材，要正确的认知到自己的身材是最完美的，毕竟胖也有胖的美。把自己的身材变得更圆润起来，整个人的皮肤胶原蛋白都会显得白里透红。而对于较瘦的人，再看对方的皮肤状态和整个人的精神状态都不是特别的好。

首先，你会感受到外貌上的变化给你带来和以往完全不同的生活，可以说是颠覆了。由胖变瘦，不仅外形上变化大，同时你也会收获更多的追求者。你会发现你的生活跟开了挂一样丰富多彩，这就是瘦下来的魅力。大家都说胖点也可爱，但是我还是觉得瘦点更好看，瘦点可以穿好看的衣服去约会，可以做很多事情。现在大多数人都是外貌协会，因为人都是从外貌美才开始了解你的内心美的。谁会通过你邋遢肥胖的外表去了解你的内在美呢？

我不止一次看到过一段好好的感情因为对方越来越胖而导致分手。我认为两个人再熟悉，也是要注意一下自己的外表的。因为每个人都是爱看美丽的人和美丽的事物的，没有人会愿意和邋遢肥胖的人一直相处下去的。所以，我们一定要注意保养自己，不能因为和对方时间久了就放飞自己。

还有一点就是健康问题。相信很有由胖变瘦的人都会发现，自己比以前走路轻盈了；上山没有那么吃力了；晚上睡觉不再打呼噜了；新陈代谢更好了；连面色都红润健康起来了。我大学的室友打呼特别严重，她以为是自己的咽喉出了问题，就去医院做了缩小手术，可是做完手术后还是没效果。打呼噜的声音还是一如既往的大，医生就让她减肥，晚上不要吃饭。她在家家人家督减肥，在学校我们监督减肥，瘦了十几斤后打呼噜的声音明显减小。肥胖容易压制心脏，不利于人的身体健康。 所以，为了我们的健康，我们也不能放任自己！要监督好自己，合理饮食，多运动，多爱自己一点，让自己的身体轻盈起来！不要落后哦！

由瘦变胖，最常听到的是“你怎么胖了？”“你怎么又胖了？”，而由胖变瘦，最常听到的是“你瘦了！”

至于自己身心发生的变化，多数也是来自于周围人态度的转变。

比如说变胖后， 和好朋友一起拍照，开始刻意的找角度， 有意的往后站，这样能够显脸小，开始把拍照视为无形的战争。

还有就是在买衣服的时候导购人员的言语。以前是“你试试这件小号的合不合适”，而现在是“这个款式好像没有那么大码的”。总之就是， 以前是自己挑衣服，现在是衣服挑自己。

最后就是 在吃饭上也有所改变。 以前家人总是让自己多吃点，因为自己很瘦，显得有些营养不良，现在总是会被要求少吃点，因为怕嫁不出去，砸在了手里。

以上。

一、在这里先让我诉诉苦水吧！

几年未曾见过面的朋友，见到我的一刹那会多擦几次眼睛，外加几次质问才会辨认真的没有认错人。亲戚朋友都说你怎么胖成这样了？有人含蓄的说：日子太滋润了，开始发福；有人疑惑的说：我一直以为你吃不胖呢？！有人背后议论：吃的像气打的，吃得像锤敲得……当然了这都不算啥，有人直接问“几个月了？”

还有更恐怖的……唉，先让我哭会儿……就是有次偶遇一位几年未见的朋友，老远就问“你现在咋吃成这了？几个月了？”内心万马奔腾而过，当然啦我是会淡定脸不让任何人看出来的（哈哈），灵机一动，不如将计就计耍耍她嘛 。“三个月了”我摸着良心（哦不！是肚子）窃喜的说。“才三个月，你就吃成这样啦！”她瞥了瞥我，继续说道，“接下来要少吃点儿，控制一下哈，不然到后期你都走不动了！”what？ 我只得虚心说到“嗯嗯，我会的，还有其它事儿呢，先走了哈……”唉 我宁愿待在自己坑里……事后我又赶紧找到一位共同的朋友告诉她“如果下次 问我怀孕的事儿，你就说快生了哈！”我天！我的谎话就这样开始了？！

可是，以前怎么吃都不胖啊，现在怎么吃都长肉啊。瘦的时候，家人会说多吃点，胖了 健康 、好看。等到胖的要减肥了，一个个白眼甩过来：这人胖啊，喝一口白开水都会胖，少吃点儿吧！

二、来让我说说身心变化吧！

1衣服，对！就是没有衣服穿！

廋的时候都是最小size啊，那小蛮腰嫉妒死个人。常去的衣服店老板都会说：“来试试这件，腰太小，没人能穿上，你要是也穿不上，我就去退了”结果一上身完全有结余啊 。当然，那是以前 ！现在是以前的衣服穿不了，买衣服也不好买。经常听店员说“这衣服码挺大的啊，怎么还会紧？”要不就是一些睁眼说瞎话的，明明胖的不行了还非得说刚好、挺适合、挺显瘦！我又不瞎啊！以前是喜欢啥买啥，现在是能穿上啥买啥。一胖毁所有，从此 时尚 是路人！

2越胖越懒，越懒越胖的神循环

自从走上肥胖路，我就越来越宅，你说能干啥？走路累，买衣服穿不了，吃东西会遭人白眼“那么胖了还吃呢！”，聚会就是看着别人越来越瘦，越来越 时尚 ！重点是出去也没衣服穿啊，好不容易把自己塞到衣服里了，跟上刑似的！

3心理完全承受不了啊

首先自己就接受不了自己啊，然后旁人的话语，路人的眼光……啊……完全都是剜心啊！

哈哈哈，苦水已倒完啦，虽然我胖胖，可

是我很坚强！减肥的道路好艰辛，有人成功但还是有好多胖子啊！胖子们加油哦，不管怎样，我们都要做个快乐的人！特此警告瘦子“把嘲弄人的精力用在注意好自己身材上哈！ ”

胖瘦本一家，女人何苦为难女人哈哈哈 当然了，纯属玩笑啦，瘦瘦们还是很友善的啦

我真的很开心，最近又吃胖了。吃的多，胃口好消化好，感觉身体各个系统都非常的棒非常的 健康 ，同事也都在夸我哇塞好丰满好性感呀 ！

生啦我家老二，满月啦就是160斤，那个胖啊，我家老公说我跟一座山一样，所有衣服都不能穿啦，因为我没结婚那会就胖，买衣服都费劲，上学那会别人就嘲笑我，胖丫头，胖丫头，走路还磨腿，因为胖过，所以知道胖的苦，所以我一定要瘦下来。但是也不能耽误孩子吃奶啊，所以在孩子五六个月上吧，我就开始减肥，减肥千万别节食。我是上吃的像皇上，中午吃的事大臣，晚上是乞丐。就是基本不吃。能走路的就走路，晚上原地跑一个小时，我这人吧，喜欢吃肉，还是吃肥肉，我们那有卖烧饼夹肉的，特别好吃。我一般吃个烧饼。这一天基本就不吃饭啦，其实。减肥什么都可以吃，但是要控制量。我那会家离超市啊，比较远。我一般都是走路去，大概来回一个小时吧，每天也得二三次，这样坚持啦半年吧，瘦啦40斤。后来我感觉还是胖，因为我个子比较矮吧，158厘米。然后又减啦有二三月吧，瘦到108斤，到现在11年啦吧，这点肉肉对我是不离不弃啊，我这人是有颗减肥的心，还有个能吃的胃，我就是天天控制着，也习惯啦。我要不控制啊能吃饭200斤。真事。胃口好吃吗吗香。但是看着那一柜子的衣服。我也得控制下去。一个人如果连自己的体重都控制不了，还能干成啥

该吃吃，该喝喝，啥事不往心里搁。

所谓心宽体胖就是这么一个道理。

毕业三年，长胖了二十斤。

毕业之前体重一直很稳定，爱跑步，爱锻炼。工作以后一度压力大，心情不好，喜欢吃甜品，就胖了

以前的形象可以说是轻盈的，还比较有少女感。

现在，说实话能感觉到自己更加憨态可掬。

蹲下来的时候能感觉到腿上多余的肉，感觉不好受

单位的同事都没见过我瘦的样子，大概在他们眼里，漂亮也与我无缘。

有一种强烈的想被外貌上被人认同的渴望。

以前特别爱照相，pose也很会摆。现在越来越喜欢拍风景，甚至风景也懒得拍。

诶，想减肥。虽说胖瘦没什么不好的，但还是更喜欢瘦的自己

立flag 开始减肥！现在心情也调节的越来越好，感情上也幸福稳定。要开始减肥，没别的，就像做心目中理想的原本的自己。

由胖变瘦是有心里变化的，每天上称看成果，一个月突击减肥，每天少吃多运动减了十斤，稍一放松，感觉一夜之间又回去了，来不及有心里变化[捂脸][捂脸][捂脸]

第一：我不自信了，觉得穿衣服不漂亮，紧身款穿着像香肠，宽松款穿着像紧身款……古人云“女为悦己者容”，衣服出不出味道后，我连自己都取悦不了了，更别说男朋友。就连朋友豆很少出门约了。

第二：因为创业压力大，所以经常在食物中找寻安慰，结果越来越一发不可收拾，明明视觉上看着自己明显的胖了起来，但是如果不让我吃东西，我会有些烦躁，所以就成了一个循环，情绪不好 想吃东西 胖了，情绪更不稳定 更想吃东西……崩溃……

以上两点说的毫不夸张，在此期间，男朋友也是跟我一起胖起来的，直到有一天我仰视他，发现那个翩翩少年快成了油腻大叔了……我终于醒悟了，压力不是长胖借口，是我们自己放纵了自己，经过和男友的沟通，我们决定开始减肥，适量节食并运动。建立起良好的生活习惯，调整心态，换一个方式面对压力。

现在我们经常跑步、打羽毛球 ，慢慢的也找到了情绪宣泄的出口，整体生活变得积极向上 体重也下来了许多

最后真心建议朋友们合理的控制自己的身材，不需要特别瘦，只是控制在身心能够 健康 发展的范围就很好了！

新的一年，要开心哟

就我自己而言，变胖是一种苦恼。我现在每天都在减肥，已经持续一年的的时间，不得不说减肥真是一件痛苦的事情，你要管住嘴迈开腿。我为什么要减肥，因为个人心态的问题，变胖之后我变得不自信，这是我朋友告诉我的，其实我自己也有感觉。每当我遇见自己喜欢的衣服，要考虑尺寸身材的时候就很苦恼。看见身边身材好的女孩，就很羡慕。

应该肯定一点由瘦变胖，那是一个作息习惯紊乱，饮食不节制的后果，至于身心方面那么肯定是以前弯腰特别舒服，现在弯腰你的气会感觉到短，，全上到5楼分分钟上去了，现在上一层休息一会儿是不是呀？那么怎么办呢？开始减肥吧。

主要的原因我认为是心理的反差，一时间看习惯了一个人的模样，突然变胖了或变瘦了，都给人一种巨大的反差，就像你忽然换个发型，就感觉不是你了，其实那还是你，只是你还不习惯。我想就是这么个原因，希望采纳！

人胖了10斤变化图

人胖了10斤变化图，人人都希望自己有个完美的身材，很多人经常把减肥挂在嘴边，但是坚持下来的人有多少呢，以下是我为大家精心准备的人胖了10斤变化图，快来一起看看吧。

人胖了10斤变化图1

你可能听过身边的人这样说：“最近我又胖了10斤！”可你知道胖10斤究竟是什么概念吗？下面这一堆堆脂肪，由上到下分别是4斤半，91斤，136斤，和18斤。

所以胖了几斤，听上去没什么大不了，其实此时已经有很大一坨恶心的脂肪住在了你身体中，你的身材就会明显发生改变。

仅仅是3公斤体重，后者的腰便细了一大圈，就是有腹肌与没腹肌的差距。

而且肥胖还是颜值杀手，过多的脂肪不仅会堆积在腰腹部、大腿臀部，还会堆积在脸颊两侧。把分明棱角全部磨没，整张脸变得圆圆的，看上去没有精神。

以上是同等重量的肌肉与脂肪，但它们的体积却相差好多倍。一张图告诉你，为什么脂肪让身材松松垮垮，肌肉只会让身材更紧实。

举个例子，这就是同等重量的脂肪与肌肉，对身材的影响。实际上肌肉不仅仅是体积小，而且它更紧实。就好比一件过大的衣服和一件修身的，当然是后者穿着好看。

你可能会说胖点无所谓，我不要什么颜值身材。其实一旦增长5％的体脂，心血管疾病、关节炎发病率，甚至是死亡率都会大大提高。

健康饮食经常运动vs糟糕饮食缺乏运动，左边的身体被规划的井然有序，右边则是一团糟。

想要避免那么一大坨长到自己身上，以下几点你需要做到

一周至少保持3次的有氧，跑步、自行车、游泳都可以。

每周至少保持2次力量训练，目的是维持、提高肌肉量，肌肉也对热量消耗很有帮助。

多吃一些粗粮，少吃加工类糕点，控制简单糖的摄入（饮料、糖果等），控制动物油脂的摄入量，但也不能完全断掉。

保持运动合理饮食=-10斤脂肪 缺少运动暴饮暴食=+10斤脂肪，你会怎么选呢？

人胖了10斤变化图2

人人都希望自己有个完美的身材，很多人经常把减肥挂在嘴边，但是坚持下来的人有多少呢？但是生活中也不乏减肥成功的人，如果一个人减肥减了10斤，究竟会带来什么样的变化呢？针对这样的问题，今天一起来学习了解一下吧！

首先，瘦10斤其实挺简单的，如果一个人因为自己体重原因，长时间感觉不到自己体重下降，还往上增加，还因为自己长得胖不合群，长期被别人当成笑话，觉得自己没有希望减少体重了，只能死马当活马医，相信通过运动，控制饮食，就能够减肥，不断努力下一点点体重减少都是对他鼓励，都会非常的开心的

其次，瘦10斤后给他人在视觉上的感觉变化会比较明显，面部更小一点，立体感更强一点，四肢也相对纤瘦一点，对于身材娇小的人来说，瘦10斤的后果是以前的衣服穿着明显大了，需要毛新衣服，对于身高在185以上的人来说，瘦10斤和胖10斤在腰围上的变化不算太明显，其实瘦十斤肉，全身上下一平均，就看不出来变化多少的，除非自己站在秤上秤一下才知道，如果你是真的想减肥的人，体重一个月瘦十斤不是太大的问题

最后，少吃多动是减肥的不二法则，可以选择自己喜欢的运动，有些朋友就不喜欢跑步，喜欢跳舞，喜欢游泳，选择自己喜欢的运动更容易坚持下来，并且也能获得身心的满足，利用琐碎的时间，比如可以做一些类似开合跳，深蹲，俯卧撑，波比跳等动作，耗时短，燃脂效率又高，琐碎时间也能运动减肥身体中的脂肪，蛋白质很难在短时间内下降的，要是你一下子就能瘦下来，减去的大部分就只能是体重，只需要保障每天的运动量，注意少吃一些高油脂，高碳水的食物就好

人胖了10斤变化图3

突然胖了10斤什么原因

半月体重增加了10斤,以上表现确实有些不正常,以上情况有几种原因。第一，可以见于水肿引起的体重增加,如甲状腺功能低下,或是肝肾疾病引起的水肿,偶尔可以引起以上表现,第二，饮食摄入不合理，肥胖除遗传因素外,主要是由于摄入食物与消耗不平衡导致意见建议:建议规律饮食,尽量避免垃圾食品比如油炸薯片,可乐等,适当运动,避免长期。

突然胖了该怎么办

因为突然变胖的原因有几种，所以可以先反思一下这段时间的饮食怎么样，如果饮食摄入不合理，那就是单纯的长胖，可以注意饮食规律，不要吃太多油炸类和糖分高的食物，并且积极运动，短时期内的体重增长是比较好减的，如果这段时间饮食正常，突然长胖，不排除是由于内分泌紊乱导致的或者甲状腺，肾功能有问题,最好是去医院细查,查清后针对性治疗,这样更好点。

突然长胖十斤有几种情况，大家一定要小考虑自己的生活习惯，养成良好的生活方式，健康生活，如果生活习惯良好，那就是身体出现了问题，不要忽视，要尽快去医院进行检查，及时解决，这样才能健康的成长。