为什么用枪射击时用肩托住是为了减小冲量

枪托为一般步枪的组成部分之一。其要作用在于在开枪时，减缓或抵消弹出子弹时火药在枪管燃烧所产生的冲击力，在肩上的后座力与肩膀对枪托的力互为作用力和反作用力，它们应该成对出现，但后坐力来源于冲量，如果没有肩膀或其它任何阻力，枪托也可以在运动射击时保持枪手射击时的平衡。枪托的优点，使射击产生的后坐力在一条直线上传递，枪管上跳或摆动的力矩几乎为零，加上采用弹道低伸的高初速小口径枪弹，使射击精度比传统步枪有所提高。

听力不仅与巨大的枪声有关，长期压迫颈椎，导致颈椎损伤，也会影响听力。对于运动员来说，一只耳朵听不见，这会影响他们的平衡感，会对追求稳定的射击运动员产生严重影响。

如果颈椎和腰椎是射击运动员可以想象的损伤，那么近视是不可想象的。由于长期盯着同一个目标，眼睛长时间处于疲劳状态，视力下降是可以想象的。无论你的视力有多好，射击更多地取决于感觉。射击手感的重要性远远超过了射击对视力的要求。肌肉有记忆，长期训练形成了条件反射，扣动扳机的时刻不仅仅是瞄准。

射击运动员在平时训练中应注意有针对性的训练，提高肩、髋、踝关节的柔韧性，加强深部稳定肌和菱形肌、肩袖、核心区等薄弱的侧力，改善不对称性，以减少或预防相关运动损伤；然而，与其他运动不同，射击运动员很少造成急性损伤，主要是疲劳和慢性损伤。虽然职业射击运动员不需要进行高强度运动，但他们会对上肢，尤其是脊柱、关节和背部肌肉造成严重负担。因此，它会导致更严重的关节和肌肉劳损。

射击运动员由于长期训练，手腕和手指长期处于固定位置，容易造成手腕损伤，其中最常见的是桡骨茎突腱鞘炎。射击具有高度的集中性、协调性和准确性。这是一种静态小肌肉群的精细合作。由于长期以腰部为支撑点的特殊姿势，射击运动员已成为腰肌劳损的高发人群。据统计，高达78%的枪手为此感到困扰。在射击中，动作方向往往与人体结构的法向力方向不一致。在步枪训练中，运动员的骨盆会向一侧突出，腰椎会向同一侧弯曲，导致运动员脊柱两侧受力不均，增加腰部负担。随着时间的推移，容易发生脊柱侧凸。

　　射击项目在世界上居于领先地位的国家有中国、美国、俄罗斯和德国等国家。我国射击健儿在奥运会上成绩斐然，不知道大家对这方面的了解有多少。关于射击有什么训练方法以下是我为你整理的射击训练的方法介绍，希望能帮到你。

　　射击训练的方法

　一、据枪稳定性训练

　(一)据枪稳定是进行精确射击的基础。它是指射手据枪后，枪支准确地瞄向目标所停留的时间、枪支晃动范围的大小以及对缩小晃动范围过程的控制。

　在步枪卧、立、跪三种射击姿势中，卧姿的稳定是在屏气的同时出现的，在稳定之前枪支是随着呼吸在目标上下做垂直运动，在2至4次呼吸之后，枪由下而上构成正确瞄准并屏气，这时枪支达到最佳稳定，在瞄区停留约2、3秒即完成击发。

　立姿稳定性表现为枪支晃动范围、相对静止持续时间和晃动是否有规律。初级射手稳定能力很差，中、高级射手立姿稳定性比较高，但高级射手立姿的稳定性明显比卧、跪差，只有训练有素的运动员立姿枪的晃动范围可基本控制在9环以内，而且持续时间相对较长，利于保证击发质量，获得好成绩。但立姿枪的稳定性不是绝对的，枪在相对稳定时也是在微小的晃动(颤动)之中，射手应大胆利用这种稳定状态完成击发。

　跪姿的稳定性，一般中、高级射手枪支指在瞄区内微微颤动，或者有规律的小晃动。随着训练水平的提高，稳定性也逐渐增强，少数优秀射手跪姿可以接近和达到卧姿的稳定水平。

　(二)步枪稳定性训练方法：稳定性训练应作为全年训练的重点，对初、中级射手的训练尤为重要。

　步枪稳定性训练的主要方法是

　1大负荷空枪预习，增加一次训练量，规定单位时间内据枪次数。

　2击发后保持据枪稳定，要求枪支尽量稳在瞄区内。

　3辅助训练，主要是进行专项素质训练。

　4提高据枪动作的规范化训练水平。

　二、姿势动作一致性训练

　射击动作的一致性，是指射手从一次击发到另一次击发，，在多次重复操练中能保持整体结合状态基本不变的能力。

　姿势动作一致性主要表现在：据枪准确到位，相关部位的肌肉用力一致，枪的自然指向一致。

　卧姿保持枪皮带拉力一致;肩部放松动作一致;左手托枪位置一致，力量一致;枪面一致等。

　立姿左肘抵胯位置一致;塌腰动作一致;抵肩一致。

　跪姿左肘与左膝的结合、上体前倾度一致;抵肩动作一致。

　步枪一致性训练可采取以下方法

　(一)坐标规范法，对定型的姿势动作作图标出各部尺寸，以便从外形上记忆。

　(二)自我体验法，对不便标记的动作如皮带拉力、抵胯位置以及有关肌肉的放松程度等，靠射手的自我感觉、回忆动作表象或写笔记等强化记忆。

　(三)反复调整姿势：当姿势正确适宜或实弹打得顺手，射手感觉良好时，反复重新调整姿势。

　三、姿势动作持久性训练

　持久性是射手承受静力负荷而又保证质量的耐久能力。

　持久性训练，应遵循循序渐进、逐步加大负荷的原则，和稳定性、一致性训练相结合，通过训练课的总时间、运动员据枪次数、负荷强度来体现。

　四、稳、瞄、扣配合训练

　据枪稳定的状况与瞄准、扣扳机紧密配合最后产生训练效果。要实现稳、瞄、扣三者协调配合，应做好以下几点：

　(一)练稳。良好的枪支稳定性是瞄、扣配合的基础。枪支在瞄区内呈有规律的缓慢晃动且晃动范围小。

　(二)预压扳机训练。食指单独用力、压实到位，是适时击发的重要准备。

　(三)击发心情训练。保持击发过程心情坦然，不急不躁。

　(四)不苛求瞄准。构成正确瞄准景况后能适时扣响扳机。

射击的注意事项

　1、射击时要控制好呼吸，最好在射瞄准到射击时不呼吸，当然对于有经验的射手来说也可以选择均匀呼吸。因为呼吸会使枪抖动，影响散布。

　2、充实抵肩，我们中国人身高普遍不高，当一个射手身高低于1。75M时，可能会发生用肩去碰枪托的抵肩的情况发生，这也是一个大问题。

　正确的方法是什么呢在发出抵肩的一瞬间，我们的肩膀就要放松，用手把枪托送到肩上，确实抵肩。

　对于身高比较高的人来说就占便宜了，我们可以不象他们一样把胳膊拉的过直，我们可以有充分的曲臂位置。

　3、准心与照门(后面的)的水平要把握好，就是使准心和照门最上面的两个平面“一”字线对成一个一字线。然后要注意把准心放到照门内侧左右面的中央，就是要使准心的左右两个面和照门壁的距离相等。

　4、人的眼睛需要像照相机一样对焦，瞄准时目标应该是模糊的，准心和照门应该是清楚的。对于初学者来说，开枪的时间不容易控制，太早打自己害怕没准头。

气步枪项目的特点

　1、稳定性：据枪时身体重心要控制好，如果控制不好容易前后摆动，从而影响射击的精确度，所谓的稳定性是指运动员身体的稳定性，站得稳，站的扎实才能提高精确射击的命中率，达到自己理想的效果。

　2、心理素质的重要性：良好的心理承受能力、顽强的意志品质和抗干扰能力都是一名优秀的射手所应该具备的条件，在赛场上，只有具备了良好的心理素质和抗干扰能力才能使自己的技术和动作得到淋漓尽致的发挥，达到预期效果。

　3、技术动作瞄准的精确性：步枪项目区别于手枪项目的最大特点就是十环小之又小，就气步枪项目而言十环能够精确到01个毫米，由此不难看出精确瞄准的重要性是多么的主要，想要打十环瞄准上就不能允许有任何误差。

1 射击训练的方法有哪些要领

2 拳击运动的握拳方法有哪些要领

3 射箭运动的好处有哪些

4 跑步健身的正确运动方法有哪些

5 击剑运动步法的练习方法讲解

现实中腰射的正确姿势把枪提在腰间或者胸部，使用腰部力量抵挡后坐力，进行射击。

腰射是指用胸肩部位抵住枪把减少后坐力射击，通常是没有准备的情况下持枪射击的时候使用。腰射一般近距离的时候使用效果会更好，一般重心武器如机枪散弹枪都会用到腰射。

肩射是最标准的射击姿势，指用肩抵住枪的枪把以控制后坐力。一般我们看到的警员拿枪射击姿势都是肩射。通常在使用瞄具瞄准时就会用到肩射，所以中远距离射击的话肩射会比腰射更精准，而且因为受力关系也比腰射后座力容易控制。

《和平精英》当中的腰射和肩射介绍

腰射这个词是射击类游戏的游戏用语，比如《和平精英》，也就是大家所称的“吃鸡”，腰射就是游戏中的一种射击技巧。在游戏中不开镜进行射击，就是腰射。‌‌‌有时候因为没有开镜进行射击，所以腰射的时候可能会使得射击的准心不是特别的准确，会出现一些偏差或者晃动。

肩射也是射击类游戏的游戏用语之一，肩射是指开镜进行设计，使用机瞄或者瞄准镜进行射击，在游戏中使用，一般是单击右键，把枪顶在肩部，适合中远距离交战，决赛圈伏地不起身的情况下也常常会用到肩射，准确率较高。