怎么治长期双向情感好

现在社会，出现了一个很大的问题，就是长期情感障碍。长期情感障碍，也就是双向情感障碍，就是我们平时说的长期抑郁焦虑、失眠和神经衰弱等等。长期抑郁与长期焦虑和神经衰弱有着密切的关系。长期抑郁是指长期处于一种无意识，或者无法意识到；长期焦虑是指长期处于焦虑抑郁之间。长期抑郁与长期焦虑是相辅相成、相互影响的：一方面，长期抑郁会导致长期情绪状态不稳定；另一方面，长期抑郁导致长期状态不稳定；而长期焦虑会导致长期情绪状态不稳定

一、什么是长期抑郁？

抑郁症是一种心境障碍，一般分为原发性抑郁症和继发性抑郁两种。原发性抑郁症，是指在一段时间内完全没有任何可以引起抑郁心态的诱因或不愉快的经历，并且经过一段时间后，患者依然没有任何好转心态，也没有向周围人寻求帮助或者是释放自己情绪方面的困难和痛苦。而继发性抑郁，则是指在某一段时间内出现了类似于抑郁心境的情况，而且这种情况一直持续到疾病完全治愈之后才会消失或者缓解甚至消失。原发性抑郁分为两种类型：慢性抑郁症和原发性抑郁症；慢性抑郁症是指症状持续存在或者在一段时间内给患者带来了非常大麻烦或者困扰时，患者就表现为长时间抑郁症。主要包括焦虑抑郁障碍和躯体疾病所致精神病性障碍、人格障碍以及自杀企图等形式；而原发性抑郁症在各种原因（如抑郁焦虑和睡眠障碍）影响下，患者会出现无意识地自我怀疑、自卑、痛苦、无助等一系列负面情绪和行为习惯，且可能伴有焦虑或者躯体化症状。这两种长期抑郁症状与抑郁症有相似之处(1)前者仅表现为心境抑郁(2)后者仅表现为焦虑(3)在长期情绪不稳定下，患者将自身负面情绪不断转移到周围环境中，因此可持续存在2周以上；而在抑郁症患者中，出现了自杀念头等行为时所发生的时间更长。

二、什么原因会出现这种情况？

长期情感障碍的出现，和许多因素有关，比如遗传、性格、生活环境、社会压力等因素。遗传：在我国，有超过30%以上的人存在家族性抑郁障碍。性格：在我们生活中，有很多人都会出现性格抑郁。在国外，大约有40%~60%左右的人存在精神或神经方面（不包括女性）的特殊异常情况。生活环境：我们都知道环境对一个人的影响非常大。我们平时生活中看到了很多环境因素都会对一个人造成影响，例如工作压力、经济负担、家庭关系等等。社会压力：有的人为了工作不想结婚；有的人因为工作压力太大不想生孩子；甚至有一些人本身就患上了疾病，比如抑郁症等等。

三、治疗心理问题的关键是什么啊？

治疗心理问题的关键是把精神分析学应用到生活中去。就是要找到造成心理问题产生原因，找出患者长期困扰自己的根本问题，从根本上解决掉这样的根本原因，那么他的各种心理问题才会逐渐消失并好转起来。比如：双相情感障碍。这个患者属于抑郁症，因为他存在严重的抑郁症状，没有办法通过正常合理的生活方式去调整自己的心态和状态，长期发展下去很容易出现心理问题。而这个患者就是双相情感障碍中抑郁症状最严重的一个例子。

近年来，越来越多的人开始意识到，建立一段长久的亲密关系并不是一件容易的事情。为了让感情能够持续，双方需要付出大量的努力和耐心。在这个过程中，一个人的情绪稳定性显然起到了至关重要的作用。在本文中，我们将探讨这个观点的正确性，并从心理学的角度来解释为什么情绪稳定性是长久的亲密关系中不可或缺的因素。

首先，我们来看看席瑞所说的“情绪稳定性”的概念。情绪稳定性指的是一个人情绪的波动程度。一个情绪稳定的人往往在面对压力和挑战时，能够保持平静和理智，不易被负面情绪所左右。相反，一个情绪不稳定的人可能会因为小事而感到沮丧或者激动，很难控制自己的情绪，给自己和他人带来不必要的困扰。

那么，为什么情绪稳定性是长久的亲密关系中不可或缺的因素呢？我们可以从以下几个角度来解释：

首先，情绪稳定性有助于建立良好的沟通。在一段长久的亲密关系中，双方需要经常进行沟通和交流，稳定，就很难在情绪激动的时候保持冷静，并且进行理智和有效的沟通。相反，情绪稳定的人可以更好地控制自己的情绪，避免情绪化的争吵和冲突，有助于建立更加和谐的关系。

其次，情绪稳定性有助于建立信任。在一段长久的亲密关系中，信任是非常重要的，而情绪稳定性可以帮助人们更好地建立信任。一个情绪不稳定的人，往往会对周围的人表现出明显的情绪波动，这会让另一半感到不安和不信任。相反，情绪稳定的人可以更好地控制自己的情绪，给另一半一种稳定和可靠的感觉，有助于建立更加牢固的信任关系。

最后，情绪稳定性有助于提高双方的幸福感。情绪不稳定的人往往会让周围的人感到疲惫和不安，长期处于这样的状态会让双方都感到心理压力和不快。而情绪稳定的人可以更好地控制自己的情绪，给另一半带来更多的情感支持和安全感，有助于提高双方的幸福感。

综上所述，我们可以认为情绪稳定性是长久的亲密关系中不可或缺的因素。只有双方都能够掌控自己的情绪，并且能够在情绪波动的时候保持理智和冷静，才能建立一段健康、稳定、相互支持的关系。

因此，我们应该在生活中更加重视自己的情绪稳定性，并且努力培养自己的情绪管理能力，以便在面对各种挑战和压力的时候，能够更好地保持情绪稳定，并且建立更加健康、长久的亲密关系。

如何长久经营好一段感情是一个复杂而又运筹帷幄的问题。对于每一个爱人，恋人或者伴侣来说，保持一段长久的感情关系是一个非常重要的问题，因为随着时间的推移，感情的稳定和持久，才能真正地使情感的根基更加稳固。笔者将针对这个问题从三个层面进行分析和回答，从自身和另一半角度以及共处和外部环境的角度探讨如何长久经营好一段感情。

第一层：从自身和另一半角度

1 尊重和信任

这个世界上，除了父母亲以外，要尊重的人就是自己的爱人。另外，建立在尊重的基础上的还要有信任。生活中，有很多人常常误解身边的人，因为对方没有按照自己的要求去行事，甚至会互相误解，从而伤害彼此，特别是在一段感情的时候，尊重和信任就显得更加重要。

2 爱情内质

在婚姻中，拥有强烈的爱情是非常重要的，但成年人之间的爱情和青少年之间的爱情是不同的。成年人的爱情更加注重内质，比如忠诚，坚定，尊重和理解等等，这些内质是维系感情的基石。

3 知错能改

人无完人，凡是都有不足的地方，所以要想实现长久的感情关系，就必须学会知错能改，做好自我完善和改进，并且也要对伴侣好，对于对方的错误也要容忍和原谅。

第二层：从共处的角度

1 取得共识

在两个人之间，需要取得共识，有一共同的利益和目标，相互支持，相互携手，这样才能共同面对挑战，相互协调两人的感情关系。

2 探寻和支持兴趣爱好

人们之间，总会有某些兴趣爱好，所以要想维护感情，就要支持和尊重对方的兴趣，并且加以发展。

3 表达感情

在一段感情中，情感是非常重要的，要不断地表达自己的感情，增进彼此之间的感情，让爱情变得更加浓厚。这样可以以一种健康的方式来共同感受这条路的风景。

第三层：从外部环境的角度

1 倾听他人建议

很多时候，人们对情感的真相往往有难以抗拒的性质。在这种情况下，要学会倾听他人的建议，并开放自己的思想。听取别人的意见和建议，也可以做出更好的选择和行动。

2 谅解和宽容

人们的性格和价值观各不相同，所以有时彼此之间会有冲突和分歧。在这种情况下，双方需要互相理解、互相宽容，挑战不断地出现在这条路上，我们要互相枕着同舟共济地渡过难关。

3 沟通和合作

对于在一段感情中的拥有者来说，一定要注重沟通和合作。双方在共同提案，沟通并合作，相互支持，这会形成一种默契，这样才能面对生活中的事情，并能够得以解决。

总结

如何长久经营好一段感情不是一个简单的问题，这需要每个人去亲自理解和体会，并根据自身的经验和感受来选择适合自己的方法和思路。反复主题和结构，从自身和另一半的角度，以及共处和外部环境的角度出发，可以更好地保持感情的稳定和持久。所以，在人生旅途中，每个人一定要注重感情的维护，努力经营一段长久的感情关系，让自己能够拥有一个幸福的家庭。

1少分享

很多人在恋爱的初期喜欢高调示爱，铺天盖地地宣布自己跟恋爱对象的点点滴滴。殊不知，所有感情恋爱初期都是完美无瑕的，有时候晒得越多可能会分开的越快。

用平常心看待每一段感情，少分享你跟对象之间的感情，因为参与的人越多，发生矛盾的时候你会越难找到那个往下走的台阶。

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2接受差异

我们每个人都是一个单独存在的个体，所以，不要放大你们之间的差异，要学会放大你们之间的共同点，从而增加你们之间的默契。

不要试着要求你的另一半成为跟你一样的人，谈恋爱的目的是为了陪伴和快乐，而不是找第二个自己。

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3懂需求

男人的三大核心需求是：被崇拜，被认同，被支持。

女人的三大核心需求是：安全感，仪式感，偏爱感。

在恋爱的时候谨记这三个需求，一切都以满足对方需求放在第一位，那么你们的感情矛盾一定比别人更少些，也会让对方更离不开你。

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4给台阶

发生矛盾的时候，只要女生一哭，男生不管如何生气，都得先压住情绪低头认错，哄女生；而当男生先低头的时候女生也不能再咄咄逼人，也得给男生台阶下，接受他的道歉。

谈恋爱不是菜场买菜，需要斤斤计较，女生要的是男生爱她的态度，男生要的是他给了你态度你能领情。

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5保持距离

不要相信那些说谈恋爱就得24小时粘在一起，恋爱的初期因为新鲜感、热情两个人是可以24小时都腻在一起，但是时间一久，天天腻在一起产生摩擦的机会也就更大。

不要想着去侵占另一半的全世界，也不要为了谈恋爱放弃自己原本的交际圈，在一起的时候好好爱，分开的时候有自己的社交，才能爱的更久一些。

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6不提过去

很多人恋爱的误区是：他爱我，就得接受我所有的过去。然后在恋爱中一股脑地把自己过去所有好的坏的都跟对方分享。

要记住，每个人在每个阶段的心境都是不一样的，你过去的种种没有必要跟现任分享，不管你以前是渣女也好、渣男也罢，这些都让它们烂在肚子里就行了，你要记住的是当下好好谈恋爱就行。

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7不做比较

不要拿自己的另一半去跟别人家的做比较，在微信看到别人家的男朋友给女友转了13140，而你只收到1314，就去酸自己的对象。

男人在比较中并不会觉得自己亏欠你什么，反而会觉得自己对你的好显得毫无意义。每个人的感情线都是不一样，你的恋爱你自己谈，不要用别人作为你的参考标准，要知道你在羡慕别人的时候，你可能也在被别人偷偷羡慕。

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8多赞美

有句话叫做“伸手不打笑脸人”，在感情中记得多赞美、鼓励自己的另一半，即使ta可能并没有那么优秀。

贬低对象并不会激励对方，这只不过是在发泄你的个人情绪而已，反而会让他觉得跟你相处非常压抑，那何不把贬低化为赞美，毕竟是你自己选的人，你都不支持他那你还想指望他什么呢？

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9多支持

只要不是涉及原则问题那就多去支持自己的另一半，让他做自己喜欢的事情，不要给他太多的情感绑架和压力。

真正好的感情一定是相互尊重和理解的，你给他的支持理解越多，他一定也会回馈你相应的爱和感动。

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10降低期待

有句话叫“不期待、没失望”，确实是这样的，其实很多人在感情中对另一半会有很多期许，当期待落空的时候你会感觉对方好像并不爱你，但是也有可能只是对方神经比较大条而已。

其实这些都是“你以为”的，对方可能浑然不知。所以，降低自己对感情的期待，这样恋爱会快乐很多。

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真正好且长久的感情一定是双方都感觉到舒适的关系。