要练上半年才能算有一定基础。可以每天增加到两个部位，动作多加1-2个，你的计划没有练腹肌，硬拉也是练背的。强度和运动量慢慢加上去，每周或每月加一点，这样循序渐进才会有进步。这是计划,还有一些图文和视频教程资料方便学习动作:/s/1GU7Bw顺便说一下效果和重量：隔天练还是每天练要具体分析，肌肉是在休息中生长的，但是训练量不足也隔天练那效果大打折扣，训练量足也每天练那只能影响肌肉生长。最主要看强度，强度是以练完肌肉充血酸胀感明显为标准，第二天酸胀感持续但是只有一点点，并且不影响日常生活，这样最好。适合的次数是6-12RM，一个动作连续只能做6-12次的重量，每个部位都测出来。（1）大重量：低次数（1-5次），高组数（5-10组），长间隙（2-3分钟）。主要用于提高绝对力量。（2）中大重量：中次数（6-12次），中组数（4-6组），中间隙（1-2分钟）。主要用于增大肌肉围度。（3）中重量：中高次数（12-20次），中高组数（5组以上），短间隙（30秒-1分钟）。主要用于突出肌肉线条。
有趣文案（精选38句） 1学习就学习呗，还考试，多过分，怎么人与人之间一点信任都没有！ 2最近相中一款新出的手机，这款手机限量出售，每次出售时都得抢，我试了好多次，都没抢成功，到付款的时候总显示余额不足，有遇到相同问题的吗？ 3每次做完作业，坐在书桌前整理材料，就好像自己刚刚播完新闻联播。 4和老婆一块看电视，正巧播放一个新闻调查：“70%的男人都想有婚外恋。”我立即对老婆表白：“我绝对是属于那30%的男人，真的！”这时电视上继续说：“其他30%的男人已经有了婚外恋。” 5吵架吵不过老婆，所以每次吵完架后，我都会偷偷把老婆的体重秤调高，想想就解气。 6跟哥们吹牛：“哥去两元店扫货，都不带眨眼的！”结果被他们硬拉到两元店，差点倾家荡产。 7每次逗小孩都提心吊胆的，万一小孩没笑，感觉自己像个弱智杵在那里。 8什么是在渺茫的希望中透着天大的幸福，最后又变成跌入谷底的绝望？拿全部家当买**！ 9突然发现灰太狼吃不到羊的原因了，别的狼吃羊都是生吃，这货非要煮熟了再吃，真是把自己当人看了。 10如果你怎么努力都学不会高数，也不要灰心丧气，真的没什么的，你又不是只学不会这一科。 11为什么老天赐予我如此英俊潇洒的脸，却未赐予你们懂得欣赏的眼睛！ 12隐约听到背后有人议论我的帅气，我很郁闷，点了根烟坐树杈上想了一天，究竟是谁走漏了风声！ 13先定个小目标，比方说今年先嫁给朱一龙。 14过年最虚伪的一句话是：嗨，来就来嘛，带什么东西！ 15“我要去睡觉了”=“我要到床上玩手机了”。“我要起床了”=“我要坐马桶上玩手机了”。 16当我对抗生活时，生活说：“胆子不小啊？”然后把我按在地上疯狂摩擦。 17原单，形容你原来就是单身。尾单，意思是你朋友全都脱单了，就你没有。 18一个路人拦下计程车，他问司机：从这儿到机场要多久？司机：要很久的。路人：起码要多久？司机：骑马要更久。 19“如果你是别人，你愿意和自己处对象么”“想都不敢想，哪有这种福气” 20胖起来这件事情，肚子和腿最有发言权了，只有胸好像一个局外人，跟它一点关系都没有。 21生物老师今天上课指着血红蛋白对我们说：“你们看，介个看起来像柿子饼的东东就是血红蛋白了！”然后就是说她家乡的柿子饼如何如何好吃，过了5分钟，老师回过神来：“不好意思，刚打了个岔，现在继续讲柿子饼。 22问：有人说高圆圆在“咱们结婚吧”里面就只是一个花瓶，那柳岩呢？神回复：奶瓶。 23减肥贴片的广告说：“只要贴上身，体重自然消！我与医生聊起这东西问道：“真的会有效吗？”医生说：“相当有效，不信你贴到嘴上试试。” 24风情万种的女人是打火机，不解风情的女人是灭火器。 25礼尚往来懂不懂？我喜欢你，你就得喜欢我，没有道理可讲，我不讲道理。 26小时候和我妈去裁缝店，我妈指着电熨斗说：“这东西很烫，千万不要用手碰！”我很听话，没用手碰，我舔了一下。那感觉比冬天舔黑龙江漠河北极村的铁栏杆还带劲！ 27男人最性感的瞬间：1刷碗2刷碗3刷碗4刷碗5和老婆说，放那吧，我刷碗。 28今天去逛商场，看见一把大梳子，价格合适，梳起来感觉也不错。结果看了一下牌子：犬类专用。然后默默的把梳子放下，走了 29“长得丑但身材好是一种什么体验？”“背看倾国倾城，正看忧国忧民。” 30在过去，只要感情真，年龄不是问题。而现在，只要感情真，性别不是问题。 31一次驾校学开车，途中在路边休息，师傅让师兄看看还有多少油。师兄拧开油箱往里看，什么也看不见。这哥儿们就拿出个打火机点着想照照看。 32唐诗三百首基本上就讲了三件事情：宫里好寂寞打仗好辛苦朋友来了朋友拜拜。 33很多人常说，钱不用多赚够用就好了。但是现在却连够用都赚不到。 34哪位大师能帮我算一下，我什么时候才能有很多很多钱？神回复：被人给你上坟的时候。 35看见一家川菜馆 进去问老板 ：你是四川的？”老板可高兴了 ：“那可不咋 滴” 36“你知道长沙发生了什么吗？”“长沙发生了什么……短沙发？” 37每次我向我的朋友抱怨生活的烦恼和遇到的不幸时，他们都会语重心长地对我说：哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！ 38“你看过的第一篇穿越文是什么？” “桃花源记。”
《重生豪门—女王天下》
作者:黑心苹果
未来穿现代 女强 NP
文案：“这是一个女人想要宠男人结果被反宠的故事。”
二十四世纪地下世界被称为神话的女人重生在了二十一世纪，成为了慕容世家的无用的老七，结果遇上了长相和她前世情人一样的四个名义上的哥哥。
冷酷面瘫惜字如金的大哥：“衣服，脱掉。”
笑里藏刀的温柔二哥：“小冰，我很想看看你衣服里藏了什么，脱掉好吗？需要哥哥帮忙吗？”
脾气堪比暴龙的三哥：“该死的女人！该死的你就不能不要穿那么难脱的衣服吗？！”
杀人比吃饭还顺溜的阳光四哥：“呐，小冰，不是说哥哥的第一次要好好享受吗？来吧。”
煽情版简介：她强大、冷血，却独独为他们放下一身的骄傲，带上一张张面具，只因为他们是她前世高处不胜寒中唯一的温暖。重生，她为他们踩上重重尸骨，再次爬到最高，她想要宠着守护着他们，结果转头却发现，他们有着不输于她的强大，他们也想宠着护着她。
“过来，到我身后去。”——大哥
“又让自己受伤了吗？不乖了，到哥哥身后去，这里有我足矣。”——二哥
“该死的女人有本事再自己跑到那种地方去试试看！”——三哥
“哎呀，伤了我心爱的女人，你们想怎么死呢？”——四哥
《重生之肖妞情史》
作者:司空冇冇
文案：她信佛， 有一天大庙和尚固善大师对她说，是时候了，你可以去死了。 于是，她结束了她这荒唐的一生。 当她再次醒来，世界不同了， 她曾爷爷X央的掌权人，她亲爹是皇城有名的纨绔大少…… 她说，既然佛要她重生，那她就好好的继续恣意的荒唐活着。 荒唐的重生高干女，她的混账情事儿。 女主内心阴暗，暴力，糜烂。 疼爱她吧，让她可以改邪归正，别去霍乱人世了。 木有什么道德观，卫道士勿入。 内容标签：高干 都市情缘 重生 天作之和 搜索关键字：主角：肖佑 ┃ 配角：肖璟，肖翡，肖霖霖，蒋含情，莫安琪 ┃ 其它：重生，高干，军旅，都市情缘
《重生之风流妖妻》
作者:漫步云端路
文案：
他宠她，疼她，惜她，对她百般呵护，万般纵容
她爱他，护他，助他，为他掩去锋芒，洗手作羹
他冷，他酷，他长情也薄情
她狂，她魅，她多情也绝情
令世人瞩目的婚礼上，女子身着华贵婚纱，身姿妖娆绝伦，她嘴角含笑，静静地看着眼前俊美依旧，却再也看不到昔日温柔的男人，魅惑的双眸由最初的温柔逐渐转冷，“给我一个取消婚礼的理由！”
男人俊脸微沉，深邃的黑眸闪过一丝复杂，“她回来了！”话落，无情地转身。
女子看着他无情的背影，眼神冷如寒冰，嘴角笑容魅惑妖娆，却带着一丝决绝，猛地转身面对宾客，头顶薄纱一掀，“今天谁愿意来当这个新郎，我保他一世荣华！”
“我来！”
“他不要，本少要了！”
“宝贝，该归巢了！”
温柔淡雅，张狂邪肆，魅惑低沉三道声音在这寂静的婚礼现场，显得特别嘹亮，整个现场一片唏嘘哗然。
女子媚眼一扫，嘴角轻勾，“三个一起上！”声音张狂，带着决绝地狠意！
至此，四人婚礼轰动全国。
两世纠葛，成也萧何败也萧何，是上天捉弄还是命该如此？天雷滚动，记忆复苏，且看一代魅惑众生的狐妖如何打破天条戒律六道陈规，虏获美男心，立于六界之巅！
《重生小媳妇 》
作者：岳小妞
重生 宠文 军旅
如果人生可以重来，钟玲一定可以抓住幸福，享受平淡，如今她真的有了这样的机会。
从一个落魄的、沧桑的中年妇女，回到了十八岁时，那是她还是一个小媳妇，一个小军嫂。
《重生之凤求凰》
作者：暗墨沉香
重生 军旅 宠文 空间
前世的她是个孤儿，形单影只，孤身飘零
幸运的是老天给了她一次重生的机会
让她不但拥有了梦寐以求的家人
还拥有了相伴一生的爱人……
今生遇到的他是个英姿飒爽、铁骨铮铮的军人
自从遇见她，他知道了什么是一见钟情：
有美人兮， 见之不忘。一日不见兮，思之如狂。
凤飞翱翔兮，四海求凰。无奈佳人兮，不在东墙。
将琴代语兮，聊写衷肠。何日见许兮，慰我旁徨。
愿言配德兮，携手相将。不得於飞兮，使我沦亡。
欣赏八十年代的爱情：纯真、美好、忠贞、踏实
《娱乐重生之绝色娇娃 》
作者：紫魂
娱乐 重生 宠文 校园 励志 言情
内容简介：誓要做第一偶像，娱乐女王！ 且看我天才重生女，如何化身腹黑美萝莉，一面是撒娇耍乖的国民甜心，一面是冷酷骄傲的娱乐女王，额……一不小心，咬上了某只只认钱权、不认人的妖孽美男，虾米？不只是个交易吗？你还想财色兼收？给我滚…争霸篇： 我主娱乐界，美男众臣服！就算我是娱乐圈的灰姑娘辛德瑞拉，也是要攀上娱乐女神的宝座！挡我者，——死！不想死就赶紧滚！在风雨飘摇、黑暗肮脏的娱乐界，手染鲜血，踩着无数人的尸体走上巅峰！誓要成为世界第一偶像！ 雪歌弱弱的喊了一句：其实、其实，人家也想平凡一点…萝莉篇： 重生美萝莉，人家只想平凡的享受第二人生，怎奈被损友硬拉进娱乐圈，上演一幕幕的阴谋诡计……丫的，老虎不发威，还真当我是无害萝莉？！没事调戏调戏美男，却被反调戏……唔，人家都还没成年，你找什么急？ 校园篇： 谁说女子不如男，女生其实也彪悍，老师面前乖乖女，一遇风云便站前…学校生活也可以这么彪悍，女王挥挥手，脚踩大喊道，我们是和平主义者，不会打架！只会爆菊！丫的，敢小瞧女生的恶劣男们，你们接招吧！收情书收到手软，翘课翘到来年
《重生之超级名模》
娱乐 重生
文案： 18岁，丹宁为了一顿免费午餐参加了星光模特大赛，从而成为新秀模特。 21岁，丹宁为了热衷的事业，努力从C类模特成功晋级为了超A类模特。 22岁，丹宁为了萧漠凡，在一片惋惜不解中毅然决然地放弃了模特生涯，成为一名新生演员。 26岁，丹宁为了让自己固执了五年的心彻底死去，在驱车前往箫漠凡和名模李娜的婚礼途中，遭遇车祸，冲下山道。 ……
26岁，她睁开了眼，却……成了十八岁的少女，静安。 再世为人，丹宁冷了心，藏了意： 这一世，我不要爱了，我的世界里我只要我的T台，我的模特生涯
楠竹真的是绝世好男人，文中字里行间透露着淡淡的温馨，女主性格也很好，总的来说十分精彩！
《重生小媳妇》
作者：岳小妞
言情 重生 宠文 军旅
简介：如果人生可以重来，钟玲一定可以抓住幸福，享受平淡，如今她真的有了这样的机会。 从一个落魄的、沧桑的中年妇女，回到了十八岁时，那是她还是一个小媳妇，一个小军嫂。ps:很经典的重生文，人总是失去后才知道珍惜，当上天再给你一次机会，让一切重来，我会努力改变一切，让自己不再遗憾，强推~
《重生之妻力无穷》作者：雾矢翊
文案
柳欣翎只是个翰林院编修的女儿，
却被指婚给安阳王世子，只是因为她是柳家女，能生！
柳欣翎觉得，自己嫁了个人人不待见的纨绔吧，
如果不能反抗，那么就努力将纨绔渣夫往死里调/教成自己满意的类型。
当然，调/教成忠犬是必须的，若是不听话，那么就揍到他听话为止！
于是，色渣楚啸天的悲催日子开始了。
楚啸天捶地悲愤：为毛传说中很能生很贤良的柳家女却是个力大无穷的怪力女？
让他以后如何振夫纲？如何压倒老婆生娃？
柳欣翎：生你妹啊！敢再叫姑娘生，关门，放啸天犬！
楚啸天：TAT，娘子，咱是柿子不是狗……
《重生未来之食神》作者：天涯的交错
文案
车祸醒来，重生在未来银河历公元1798年的司徒楚楚悲剧地发现，这里高楼大厦拔地而起，走的是农村包围城市的道路！
能人异士遍地，机甲航空器满天飞，她一地球古人貌似、似乎啥都不会！
难道真的要靠政/府那难吃到死的救济营养剂过世？！司徒楚楚泪奔了。
幸好上帝虽然给她关上了门但好歹记得开了扇窗，身怀超级作/弊/器-随身空间的她决定要自己创业了！！民以食为天，她要把营养剂这有为天道的东西拍死在前浪的沙滩上！空间在手天下她有啊！
PS：其实这就是一篇种田美食文！种着吃着就找到如意郎君的文！
内容标签： 情有独钟 重生 时代奇缘
《重生之曼妙医师》作者；水墨画
她，凌思，中医界的权威，医学界天才。
她，苏流瑾，X省军区苏家的大**，怯懦自卑的私生女。
生母不知去向，生父对她不闻不问，在所有大人的眼中，她是个透明的存在，是同辈小孩欺负嘲笑的对象。
一朝梦醒，她成了她，她不是她。
在S省，所有人都知道一句话：你可以在玉皇大帝身上戳几个透明的窟窿，但是千万别得罪江家的人。
他，江辰逸，S省省委书记最心爱的外孙，财阀江家的少爷，商界的怪才，霸道任性，没有他不能做的，只有他不想坐的。
《重生之婚后试爱 》
作者；盏茶
重生为人妇，婚后方试爱。
这是一个“先上车后补票”的故事。
甜蜜婚后文，温情四溢，走过路过不要错过~
心情有点难过忍不住哭了的文案(篇一)
1后来我发现，你是留在我心里的一个倒影，轻轻浅浅，让我可以在某些时候想起。但那与真正的你，已经没有关系了。
2有时候，露出笑脸，只是不想让你担心或难过。但其实，我没有你想象中那么坚强。
3没有电话，没有问候，没有按时赴约，你太忙我明白。如果有一天我不爱你了，轮到你明白了。
4喜欢一个人没有错，错就错在喜欢一个不喜欢自己的人。
5也许是因为距离所以美丽，但就是因为距离，我丧失了爱的能力。
6爱是折磨人的游戏，最爱的人输得最彻底。
7我很想爱他，但是眼睛在说谎，隐瞒比较容易吧，免得感情变得复杂。
8宁愿像个孩子，不肯看太多的事，听太多的不是，单纯一辈子。
9平时疯疯癫癫的和人笑和人闹，不过就是不想一个人孤单而已。
10原来，我们这些人的青春，每一个人都是暗伤连城。
11我假装过去不重要。却发现自己办不到。
12总有一些事让我无能为力，比如倒数的成绩遥远的你。
13所有得不到回应的热情，都应该适可而止。
14你有很棒的梦想，为什么要放弃。
15岁月还漫长，你心地善良，终会有一人陪你骑马喝酒走四方。
16怕被伤害的人，永远抓不到真正的幸福；怕伤害的人，永远都会被别人有意无意的伤害。
17最可笑的恋爱：不知什么时候开始，不知什么时候结束。
18你说的永远，不过是永不可能得到的长远。
19我想要的很遥远，我想象的很美好。我看见的很残酷。
20为什么伤害隔着那么远都能做到，而安慰，却必须在身旁才行呢？
心情有点难过忍不住哭了的文案(篇二)21诺言不过上一种谎言，那是种美丽的欺骗，可就是有人愿意为了它放弃一切。
22我们生活在不同的世界，难以互相理解，就像天空下起了雪，你觉得美，我觉得冷。
23别去打扰那些已活在你记忆中的人，也许这才是最适合你们的距离。
24有人说，爱一个人是那样的平平淡淡，而想一个人却是那样的撕心裂肺。
25当我正不知道用什么形容词来修饰我们爱情的时候，却发现它对于你来说却只是个不可数名词。
26总有一个人，一直住在心底，却消失在生活里。
27不要走，请逗留，不要再让我心痛，难道你认为伤我还不够。
28我做的一切都是默默的，有苦有甜，更多的是自己咀嚼心痛。
29现在，就算我在怎么想你，我也只会看着你的照片发呆，傻笑，再也不会去打扰你，祝你幸福。
30直到失去才明白，没有任何一种关系能够恒久不变，没有任何一个人会永远永远属于你。
31是不是我太过爱你，所以你才想要逃离。
32人们不去了解自己，却希望被别人了解。是啊，了解自己有什么用呢，被别人了解才有用。
33世界上最残忍的事，不是没遇到爱的人，而是遇到却最终错过，我们曾相爱，想到就心酸。
34我不想说，我不想难过，可事实，我的心还是很痛，还是想哭。
35痛不痛只有自己知道，变没变只有自己才懂。不要问我过得好不好，死不了就还好。
36爱有什么意思，给自己天价烦恼。
37记忆吹散了回忆，回忆漂浮着曾经，曾经刻画着过去。
38也许不能陪你走到天边的火花都枯萎，但真的想过与你并肩走到最后。
39那一年的盛世桃花迷乱了谁的眼，那一年的征伐天下输了谁的她。
40遇顺境，处之淡然，遇逆境，处之泰然。
心情有点难过忍不住哭了的文案(篇三)41寂寞这种东西只能憋在心里，不能说出来，说出来就会变得恶俗和矫情。小时候的寂寞是没有朋友，而长大后的寂寞比没有朋友更可怕。
42假如你想要一件东西，就放它走。它若能回来找你，就永远属于你；它若不回来，那根本不是你的。
43地久天长在时间的流逝中，被一点一点抹灭。
44我们应该学会感恩，他来过，我爱过，就已经足够。
45人生就是一场旅行，不在乎目的地。
46分手后不要做朋友，我不善良不想看你牵她的手。
47这世界，有这么一种悲哀，大约就是，对于一个人，想爱，爱不得，想忘，却又忘不了。
48长长的时光，长长的诺言，长长的留在记忆里的少年。
49只有为你，我的心变成一座城堡，容纳的只有你，让你成为我生命里惟一的亮点！
50我怀恋的不是你。你不值得我怀恋。我怀恋的是曾经。曾经那个我、曾经的我们。
51我每天都在患得患失，怕你被别人喜欢，怕你喜欢上别人。
52时间流转着，我孤单了这么久，却回到了最初的模样。
53我看过很多场日落，温暖的抑或悲凉的。光线把空气里的温度带走，把燥热的泥土变得冰凉，把周围荆棘高草的轮廓涂抹进灰蒙蒙的暗夜。
54数着沵的回忆，竟是繁华和美丽。
55有些事明白是一回事情，看着他发生在眼前，又是一回事情。
56小时候觉得悲伤很酷，听催泪的情歌，写决绝的字句，生怕自己看起来没情绪。现在想来，当时真是多虑了，人生的疾苦都会在未来的路上埋伏好等你出现，一样也不会少你的，一样你都躲不掉。
57当你在心情沮丧的时候，最好你是能先独处一阵子，等平静之后再面对别人，否则，可能有人因为不知情而遭受池鱼之殃。心情的低落期，时间最好不要太长，学会自己让自己走出困境。
58我不知道我需要多长的时间才可以真正的把你忘记，我不知道我还是否有想你的勇气。
59明知你心里没有我，也永远做不到你想要得那个，却不由自主让你看到最真实的我，掩藏住受伤的我。
60你也不必冷淡，我没想过纠缠。
一个人emo有点悲伤的心情句子收藏六十条一个人emo有点悲伤的心情句子(篇一)
1我也有段时间过的不顺心 那个时候就常想 如果有人见过我烂泥里打滚爬都爬不出来的模样 还能爱著我就好了
2这个世界上太多人不真诚，被爱就像中**。
3你不愿意种花。你说，我不愿意看见它，一点一点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。
4看，在这个充满爱与被爱、伤害与被伤害的世界里，生命对我们是吝啬的，因为它总是让我们失望；可是，生命又是这么慷慨，总会在失望之后给予我们拯救。
5我的眼泪冇一颗落在你的心里。
6我太贪婪了竟然苛求他能发现我的不对劲，我有点伤心。可他又做错什么呢，他只觉得平常聊天的人不爱说话了。
7每天往“开心制造机”里投币，总会抓住一点开心吧
8慢慢的才知道太在乎别人了往往会伤害自己。
9我的心事比星星多，渴望世界温暖拥抱。
10时光老去，该散的，永远会散的，不必去挽留。
11“遇见你是一件很幸运的是 遗憾的是我们没有办法在一起了”
12刚认识的时候多好啊 我懂事你有心 现在不行了 我焦虑暴躁 你敷衍不堪
13我以为时间能冲淡一切 但并不是对所有人都有用
14我在离开，很慢但很坚定
15有些人，这一辈子都不会在一起，但是有一种感觉却可以藏在心里守一辈子。
16你知道吗 晚上和早上的风开始冷了 树叶也开始落了 下次见面就要穿外套了 骗你的 我们根本不会再见了
17你离开了，我却相信这只是为了你能再次回来。然而，你的离开，却不是回来的借口。
18聒噪的蝉终究会随着夏日离开
19我们的故事就真的结束了
20我干净坦诚且仅一份的爱意已经开过花了 错的时候也是拔根起了 至于以后如何栽种 不想了
一个人emo有点悲伤的心情句子(篇二)21别人丢在垃圾桶里的花和爱， 我却没有拥有过。
22故事都讲烂了，他还是我心中的意难平。
23我也不想一个人，但是我就擅长一个人待着
24你的忽冷忽热令我着迷 ，但你高估了我的耐心， 忘了我最烦别人拿我的真心当筹码。
25梦里出现的人，到底是谁在想谁
26见面的日子遥遥无期
27成长或许就是放下了喜欢 也学会了闭嘴
28“我讨厌断断续续的聊天和漫无目的的等待”
29如果不能完全照亮我，就请不要出现在我的生命里，轻易给我希望。
30你是我枯水年纪里的一场雨 你下的酣畅淋漓 我淋的一病不起
31“我呢 你练爱路上的牺牲品吗”
32看透了世界也看不透你
33“我好像就只记得 那天我打字特别快 生怕你拉黑我 手一直抖 字一直打错 眼泪滴在屏幕上怎么也擦不干净”
34爱意时刻减淡，玫瑰不再浪漫
35耗尽所有的喜欢与执念也许才是解脱
36不以爱之名束缚任何人 或许一个人走会浪漫些
37我没统计，但我断言，人类史上出现次数最多的谎言必然是我爱你，而我也爱你紧随其后。
38叶子的离去，是树的不挽留，还是风的追求。
39故事不长emo句子伤感，也不难讲，相识一场，爱而不得。
40没有人不会走，也没有人会一直在
一个人emo有点悲伤的心情句子(篇三)41你以为他不喜欢你实际上他还很烦你
42说自私点， 我希望除了我 ，他和任何人在一起我都不希望他幸福。
43拿什麼记著我呢 近视的眼 脸颊的痣 胳膊上的疤 接吻时爱咬你的舌头 还是四瓶不省人事的酒量
44有些爱却不得不各安天涯
45这个世界上太多人不真诚，被爱就像中**。
46那种满的快要溢出来的喜欢 好像这辈子都不会再有了
47感情稳定的时候 人是不会频繁更新动态的
48他就像Siri，有问必答，却从不主动发起谈话。
49我有一个梦想，不管什么境遇，什么时代，我们都会相亲相爱，永不互相伤害。将来不管我们面对的是冰冷都市还是九平住房，我们依旧能够春暖花开。
50“每个不满意的此刻，都有一个不努力的以前”
51以后再也没有深情可以让你辜负了
52那天他都睡了 你还在哭 可能不止那天
53没有回应的主动尴尬难堪又自厌
54e个人momo地哭。
55路的尽头，仍然有路，只要你愿意走。
56没有收到过喜欢的花，没有比我多的长篇作文消息，也没人爱我三五年
57一个人，很无助的站在街角看着人来人往。
58可网络就是短暂的陪伴和永远的离开
59什么都会结束，就是烦恼没完没了
60有一种坚持是心痛，有一种放弃是孤独，生命里剩下的只有等待与思念，说过不爱了，说过不想了，说过忘记了，说过放弃了;有时，人的记忆总是那么的脆弱。
深夜emo难以自已的文案收藏六十条深夜emo难以自已的文案(篇一)
1他到底哪里好，值得你红了眼睛，还要笑着原谅。
2都已第二年立春又何必执着于那年盛夏
3迟不迟，晚不晚，能遇上就遇上，遇不上就这样
4**会落幕月亮会隐没我会忘记你
5总有一天你会明白合适比喜欢更重要
6你冇有舍不得，我也不好意思说我难过。
7“你怕不怕这辈子就是上辈子说的下辈子”
8你想开心了吗，想，可是他不想我
9这么多年做得最好的事情还是自欺欺人
10我多希望在一个夜晚或者凌晨，你会给我发一条长长的消息，短一点也没关系，告诉我这些日子里从来没有忘记过我。
11只是遗憾太心急竟然没有好好抱过你
12你的心情好吗借我一天，我的坏了
13心声不能抵达怎样付出都是偏差
14站在世俗里难免被遗忘
15会一直冷冰冰 ，直到遇见那个捂热我的人。
16丧失表达欲的那一刻我突然释然，或许我们本来就不是一路人，只是在等红灯的时候你从旁边经过看了我一眼而已。绿灯亮起，又各自分道扬镳
17等桃子腐烂 等天空变成克莱因蓝 等我变成21克
18“文案是偷的，伤感是装的，想你是假的，现实和牛马姐妹开心的不得了。”
19我推开了那么多人可还是没能等到你
20没有突如其来的冷淡，起初就没那么喜欢你
深夜emo难以自已的文案(篇二)21我差一点就要碰到星星了， 只是后来天亮了。
22你自己都不爱你自己，为什麼还奢望彆人爱你呢？
23我的眼泪从来都没有砸进过你心里
24迩用谎言欺骗了爱情，莪却没有恨迩旳勇气。
25最痛苦的就是明明自己是个感性的人，但一直强迫自己理性看待所有事，那感觉就像是在雨中撑着伞，但其实雨淋满身。
26“和你刚认识的时候真好，你跟我打好多电话，能陪我聊天，聊到凌晨都不觉得困，现在不行了，我焦虑暴躁，你敷衍不堪。”
27求知要进一步想，处事要退一步想。
28你说的天花乱坠确实很动听 但自始自终你都冇敢看一眼我的眼睛
29我冇统计 但我断言 人类史上出现次数最多的谎言必然是我爱你 而我也爱你紧随其後
30黑眼圈是昨夜心事的落款
31虽然和朋友已经把你骂得烂透了，可我还是会去偷偷看不属于我的你
32人们感受到委屈的时候通常就说睡了
33“爱意时刻减淡，玫瑰不在浪漫”
34我难过的只是那些被浪费掉的爱
35抑郁不分早晚，我要emo整个世界。
36分开很难过在一起又没办法快乐
37其实女生呢，你越懂她她越温柔你越宠她她越离不开你，你跟她倔讲道理，最后赢了道理却会输了她
38时间过的很快 有些话记得早点说
39要不你把我删了吧
40“我想你这件事每天会发生无数次”
深夜emo难以自已的文案(篇三)41不见面也有不见面的好，这样你永远是我记忆中的样子。
42我不会怪你，但我不会忘记每一次难过的原因
43我们的爱，就像来不及许愿的流星，再怎么美丽，也只能是曾经。
44什么都会结束，就是烦恼没完没了
45“稍微亲近就口无遮拦的毛病要改”
46“钱不到位就算了，爱也不到位，时间不到位就算了，陪伴也不到位，恶语相加时却句句到位，那我到底图什么呢”
47手掌就那么大 握不住的东西太多了
48如果不提起你，我还会大声的笑，认为自己是个爱笑的人。
49我太贪婪了 竟然苛求他能发现我的不对劲 我有点伤心。可他又做错什麼呢 他只觉得平常聊天的人不爱说话了。
50很久以前，我讨厌那些官方拗口缠绵悱恻的情话，可在某一天的伏案起身，才发现，我也为你写过好几页的文字。
51“好像喜欢的人都是突然遇见，突然消失的”
52空落落又满满当当昏昏沉沉又明明白白
53或许生活并不糟糕，糟糕的只是我自己
54爱意随风起风散爱消尽
55如果你和其他人一样迟早要走，我希望你从没来过
56其实让我崩溃的东西很简单，是你跟我说话的语气，是你不耐烦的情绪，是你各种忽略和无视，是你想怎样就怎样的态度。
57你为了他默默emo的时候，他已经往社交平台发布了一条又一条的求偶文案。
58爱你的人怎么舍得让你含着眼泪入睡。
59想要和你继续的人怎么可能会冷落你呢。
60清简如素的日子，采撷一份静暖，品味一盏茶的安静，一阕词的清幽，让温润在心间里开出明媚的花朵。
点赞率最高看完忍不住哭了的伤感句子（59句）一、心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。在我们说“没事”的时候，却往往是最难受的时候。
二、感情里哪来那么多对错，爱得多的那一方永远都会先低头，心都给你了，还要怎么计较。
三、俗话说，日久见人心，阿琳和老郭在一起的时间越久，越能发现对方身上的闪光点。他不是讷言，而是会用行动去证明爱，他也不是不在乎你，而是把爱留在心底。
四、有那么一瞬间，在大街上看到一个熟悉的背影，心突然就跳乱了节拍，直到发现原来只是陌生人，于是一整天，全是回忆。
五、我不想和任何人共享你 要么你是我的只爱我一个人 要么我宁愿不要
六、感谢那些困难的日子，让你学会了成长。你选择了什么样的道路，就会拥有什么样的人生。
七、其实女人很敏锐，你爱不爱她，她一眼就能分辨出来，只不过有的装傻，有的自欺欺人，有的委曲求全，有的决定和你一起演。
八、大部份的痛苦，都是不肯离场的结果，没有命定的不幸，只有死不放手的执着。
九、人有时候会突然变得脆弱，突然地就不快乐，突然地被回忆里的某个细节揪住，突然地陷入深深的沉默不想说话。
十、哪有那么多喜欢 穿过人群找到你来爱你最后抛弃你
十一、原来爱一个人的时候，就是情愿和他说很多的话。爱一个人的时候，就是喜欢听你说很多话。
十二、我们做的最默契的一件事就是，我不联系你，你也不联系我，最后我们真的陌生。
十三、当你做对的时候，没有人会记得;当你做错的时候，连呼吸都是错。
十四、被人理解是幸运的，但不被理解未必不幸。一个把自己的价值完全寄托于他人的理解上面的人往往并无价值。
十五、不应该每天矫情的想七想八 ，不应该遇到点芝麻蒜皮的事就伤心，只要狠下心你会觉得自己很了不起。
十六、人生如茶，第一道苦若生命，第二道甜似爱情，第三道淡如清风。
十七、是不是我做的不够多，才让你有了分手的念头。
十八、你可以离开的，不必委屈自己留在我身边。
十九、下雨了，我害怕的不是打雷闪电，我怕的是你在跟别人撑伞雨中暧昧。
二十、这一刻困难，是每个人生活的常态。也因为这一刻的困难，你咬着牙走过去了，才能看到下一刻的风景。
二十一、对幸福开始渐渐的有所感悟，看看身边的人，有幸福的笑容，也有落寞的情绪。
二十二、有多少人，即使分手了，却还在原地等待……
二十三、世界上再也没有像你这样的人，让我求不得更舍不得。
二十四、曾经一起牵手走过热闹的大街，如今就剩我一个人细数悲凉。
二十五、有些错过是为了更好的相逢，有些错过是避免互相折磨；此刻你别为失去难过，有缘下个路口见，无缘从此不相欠。
二十六、我以为捂着心脏它就不会疼，我以为捂着眼睛它就不会流泪。
二十七、能不能借我你的肩膀，当是一种施舍。
二十八、每一个不懂爱旳人，都会遇到一个懂爱的人，然后经历一场撕心裂肺旳爱情，然后分开。后来，不懂爱的人慢慢懂了，懂爱旳人，却不敢再爱了
二十九、你让我四分五裂活得行尸走肉，我就让你情火焚身死的干脆利落。
三十、除了爱情什么都不缺的人 才有底气等待爱情
三十一、成年人的世界里，或许不存在“容易”两个字，即使有再多难过的事情，都会一个人往肚子里咽，因为我们懂得，没人心疼时自己要学会坚强。
三十二、终于明白不是所有的付出，都能换来对方的领悟。不爱你的人怎么会意识到，你最美的青春都在陪他吃苦。
三十三、好脾气就是一个人在社交和生活中，所能穿着的最佳服饰。只要有个好脾气，你的人生肯定差不到哪去。
三十四、缘分是在一起的理由，分开时的借口。
三十五、我在阳光下尽情的大笑着、掩饰着心中那抹空虚。
三十六、从某种意义上说，人类的肉眼，看到的一切都是过去。
三十七、一个很久很久不联系的人突然联系你，他多半最近过得很不好，过得好的人不会想起你。
三十八、本来就是鱼，放生了没什么可惜，你走了你的位置永远有人替。
三十九、发财不过人骗人，舒服不过人玩人，
四十、因为我知道总有一天，会有一个人取代你的位置，而我也会占据一个人的心。愿岁月静好，我们不要再见。
四十一、不主动就会失去，但主动多了真的好累。
四十二、窒息般的惊慌充斥着身边没有你的我。
四十三、你喝你的清茶，我尝我的烈酒，从此你我殊途不再相遇。
四十四、你闯进了我的世界，然后半途而废，我终于不情愿了，我也心痛。我可以爱你一天，但要忘记你却需要一辈子的时间。
四十五、不知道为什么，心里总是沉甸甸的，总是压不过气来，感觉好累，真的好累。
四十六、当日子成为照片，当照片成为回忆，我们成了背对背行走的路人，沿着不同的方向，固执的一步步远离，再也没有回去的路。
四十七、敏感的人都特别懂事，只要稍微给点暗示，就能读懂背后的意思，所以从来不会让别人感到为难，只会为难自己。
四十八、感谢你走进我的生命里，像冬日的阳光，给过我无限暖意，在这个寂静的深夜，就让我深深的怀念你，怀念从前的点点滴滴。
四十九、回不去了就是回不去了，你不甘心也好，你难过也好，都无济于事。
五十、注定要走远的人硬拉到你身旁也不会太快活。
五十一、我知道，分手后的思念，不叫思念，叫犯贱。
五十二、如果被等待是一种幸福，那么放手就是一种成全，双方的成全。
五十三、你只能折腾到在乎你的人，对于不在乎你的人，忘记了你的人，你的所作所为根本起不了任何作用。
五十四、相爱以后终于分手，分手以后又想重来。
五十五、我发现，其实这个世界并不是公平的。
五十六、也许有一天你会翻然悔悟，当年那些酒后醉言和玩笑话里藏了多少情深。
五十七、青春太过于轻狂与骄傲，泪水太过于稚嫩于无悔。
五十八、深夜睡不着的人，都是满身的故事。只不过，你想告诉的人，不听；想听你故事的人，不说。
五十九、世界上最远的距离，不是爱，也不是恨，而是熟悉的人，渐渐得陌生。
[韩娱]星语心愿
文案
这是一个在韩娱打拼的励志故事，在实现梦想的旅途上充满欢笑与泪水，痛苦与甜蜜……
握住我的手，就不允许你放开，夺走我的心，就不允许你还回来！权志龙，你是我的，只是我的！
[韩娱]我们的世界
文案：
是一个患有超级记忆综合症的小姑娘被龙哥带入正常世界的故事。
[韩娱(GD)]女心
文案：
THE FATE·你是我的命运
你有没有爱过一个遥远的人？
他从来不让你绝望，是你继续生活下去的勇气和力量。
他永远美好、年轻、光芒万丈。
他永远在那里，好像信仰。
[韩娱]王不见王（GD）
文案：
这是一篇说韩娱不韩娱，说文艺不文艺的HE故事，讲述一个我心中属于天蝎女和狮子男，无关他人，无关外物，无关时光的故事。无穿越重生，女主原创+本土。
文的成因不过是我自己的一种疯，于是近乎偏执的成了文也定了人设。为了想要打破狮子男和天蝎女不被普罗大众看好的命运，也为了我心中那个只是凝望着就心生坚定的权姓少年。
[韩娱]不是理想型
文案：
2010年，从欧美转战亚洲的柳，
莫名其妙的收到一封粉红色的带花信封
莫名其妙的成了《我结》的第四对couple
莫名其妙的成为了权志龙的cp。
然后
就没有然后了。
“亲爱的，我们结婚吧”权志龙说道
“出门右转。”躲在被窝里的某人似醒非醒
权志龙：“……”
“权志龙，你孩子饿了。”柳道
“我又没奶。“躲在被窝里的志龙理直气壮
柳嘴巴一撇：“丫的，也不知道那个混蛋昨天晚上抢孩子奶吃，我不管，我也没了。”
权志龙：“……”
[韩娱]重生之平行空间到达巅峰
文案：
在一个我们不知道的平行世界里，小人物林丹为了成为一名歌手而奋斗着。
“作为整个华夏国一线女歌手英娜的固定伴唱，林丹的确有两把刷子， 这个圈子就是这样的，很多人都有才华却因为种种原因， 被埋没，就是没有那个机遇。”
因天然气窒息死亡后， 林丹的灵魂重生在了这个世界上，成为了一名13岁被SM 公司放弃的练习生，空间在手， 林丹会有怎样的作为？ 是否能爬上巅峰， 实现梦想？
韩娱]因为是你
文案：
因为是你，所以才会。。。
[韩娱]之满天都是小星星
文案：
不过是一场419，却把两个人的未来紧紧联系在了一起。
你有你的J**，我有我的C先生。
但当你把我带进满是星星的世界里时，我才发现，原来G先生已经占据了我的全部。
请你给我次机会，让我证明，我爱你。
——杨满星
这是一场由419所引发的离奇的妖孽龙追妻事件。
[韩娱]之简单 不简单
文案：
这是一个关于鸡涌和他小女朋友的故事。偶然地相遇，让鸡涌对许清漫一见钟情，然后展开攻势。漫漫当然无法抵抗鸡涌的魅力，两人在一起之后，只是想跟普通的情侣一样，谈一场简单而温馨的恋爱。但是因为鸡涌的身份，简单的恋爱，也变得复杂了起来。他们经历了许多明星情侣该经历的事情，有误解，有诽谤，流言蜚语一次次地攻击着他们的爱情。这部小说的目标是，在异想世界里，给鸡涌找一个不会嫌弃他是大明星，不会嫌弃他衣服鞋子一大堆，不会嫌弃他出门还要捯饬半天的女人！
韩娱]之荆棘玫瑰[GD]
文案：
“如果真的喜欢一个人，是不会想和她分开的。如果你能做到，那我们就在一起吧。”
“你赢了，我承认除了你别人不可以。我们在一起吧。”
一个平凡女子在韩国娱乐界奋斗的日子。
[韩娱]韩娱卧底记
文案：
当几乎所有人都认为女主是呆头呆脑的平凡大学生时，女主却在讽刺他们的智商，难道没有人看出她是只扮猪吃人的老虎？
当几乎所有人都认为女主因为一份临时工作被硬拉进她们的圈子时，女主却带着傻傻的面具进入娱乐圈当卧底以获得她想要的信息。
只是系统君，您要是再给力一点儿就好了，我也就用不着这么辛苦了。
这就是一个表面懵，内心邪恶的姑娘在娱乐圈扑腾扑腾挖信息、顺便扑倒各位美男的故事，表面无奈又怎样，姑娘心里可不是这个想的。
[韩娱之最美魔音]
文案：
09年，他名声大噪，参加一个选秀，虽然最后因为自己的原因屈居第二，失败的他和另一个失败的她走到了一起，一个东方的魔音组合就此成立了。 选秀获得了人气的他，组成的男女组合能否抵得过现在的男团女团的大势。 他的双腿
[韩娱GD]VIP练习
文案：
2Ne1预备添加新成员引发广大Fans不满意，组合换血一般都会这样的朴闵娜作为外貌组第一名入选，生于1998年，15岁，作为入选的四位预备成员里面的一个，在师傅权志龙的训练下最终成功出道，但却仍然遭受排挤看外貌出众，唱歌却五音不全，骨骼柔韧，跳舞却完全无能，是如何在权志龙的教导下蜕变的，看VIP练习生事如何证明自己的实力最终搞定Fans于是这是甜文，是养成，背景设定在2012年韩国女主小于权志龙10岁，即使被气的脑袋冒烟也不能怎么样，于是爱情就这么开始PS：女主是VIP哦，之所以进了YG也完全是因为权志龙
[韩娱]揣个包子讨生活
文案：
“麻麻你说过的，粑粑的身材要比2PM的蜀黍们都要好的！”
“额……这个……”
“麻麻你也说过，粑粑很高，把糖豆举高高就能直接看到63大厦！”
“诶……那个……”
“麻麻你还说过的，粑粑的声音沉沉的！”
“那个……”
“麻麻你是个说谎精！”
试图抱起愤怒的小儿子的权志龙XI却门面遭受重击，成了乌眼鸡。
“我觉得你在儿子的教育问题上，分分钟都有人身攻击我的节奏。”捂着眼睛的口怜粑粑无处诉苦
“你不要空口白牙的诬陷我这个妙龄女子好吗！谁知道梦想的丰满和现实的骨感能差距那么大……”这位女士，你确定这么说了之后那位乌眼鸡先生今晚能放过你吗？
[韩娱]love You
文案：
重生在这个世界。
因为知道，所以爱你；因为知道，所以离开。
但我爱你，不是说说而已！
重生韩娱，男主权志龙。
因为女主日本出道，会涉及一些霓虹艺人和**、电视剧。
[韩娱]GD和我
文案：
一个热爱旅行的人，
坚信有幻想才会有继续前进的动力，
为了能够创作出更好的作品，
为了能够忘记一个不具有任何可能性的男人，
出远门仿佛成为了除了死亡的另外一个可行的救赎。
从事漫画、插画事业的杨星，
其实她的本命是旅行，
能给她充裕时间的工作可能就是漫画家这种时间可自由支配的职业了吧，
这也是她选择这个职业的最大原因。
幸运的是她还蛮适合这项职业的。
望采纳
一我爸是兽医，一天邻居叫我爸去帮他看羊，羊身上被捅了一刀，我爸问：“这怎么弄的？”邻居：“今天路过学校，看到我儿子金榜题名，回来准备宰羊庆祝，一刀下去，我儿子回来了告诉我是重名。”
2那种“才
十几块钱买就买了吧，不用纠结”的心态，到现在为止，已经让我花了好几万了吧！
三最近交了个女朋友，没想到她家里人不同意，不同意也就算了，还把我给打了，尤其是他老公，下手最狠。
4大哥你是叫“秋高”吗？我可真是被你气爽了！
五尽管我数学不好，但我仍会在作业上写上我霸气潇洒的“解”。
六如果你月薪
2000，想在上海买套一百平的房子，再买辆豪车，那你不妨先给自己定个小目标，比如说先活个
250年，然后向天再借
五百年。
7学习就学习呗还考试，多过分，怎么人与人之间一点信任都没有！
8最近相中一款新出的手机这款手机限量出售，每次出售时都得抢，我试了好多次，都没抢成功，到付款的时候总显示余额不足，有遇到相同问题的吗？
九每次做完作业，坐在书桌前整理材料，就好像自己刚刚播完新闻联播。
十和老婆一块看电视，正巧播放一个新闻调查：“
70%的男人都想有婚外恋。”我立即对老婆表白：“我绝对是属于那
30%的男人，真的！”这时电视上继续说：“其他
30%的男人已经有了婚外恋。”
十一吵架吵不过老婆，所以每次吵完架后，我都会偷偷把老婆的体重秤调高，想想就解气。
十二跟哥们吹牛：“哥去两元店扫货，都不带眨眼的！”结果被他们硬拉到两元店，差点倾家荡产。
十三每次逗小孩都提心吊胆的，万一小孩没笑，感觉自己像个弱智杵在那里。
14什么是在渺茫的希望中透着天大的幸福最后又变成跌入谷底的绝望？拿全部家当买**！
十五突然发现灰太狼吃不到羊的原因了，别的狼吃羊都是生吃，这货非要煮熟了再吃，真是把自己当人看了。
十六如果你怎么努力都学不会高数，也不要灰心丧气，真的没什么的，你又不是只学不会这一科。
17为什么老天赐予我如此英俊潇洒的脸却未赐予你们懂得欣赏的眼睛！
18隐约听到背后有人议论我的帅气我很郁闷，点了根烟坐树杈上想了一天，究竟是谁走漏了风声！
十九要是嫌我走路慢，那你就背着我走，这样我不就和你一样快了嘛。
二
十一般女生跟男朋友说想减肥，并不是想听到“宝贝，我陪你。”而是想听到“说什么呢？你身材这么好，长得又这么漂亮，减什么肥啊！”
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