肩膀宽怎么减

肩宽太宽可以运动减肥、注意饮食方面的摄取、养成良好的生活规律、控制生活规律等。

1、运动减肥是关键。

肩膀宽阔的女性或多或少是由肥胖引起的。运动自然是减肥的最佳良药。如果你是局部肥胖，比如你的肩膀有更多的重量，那么哑铃是一个很好的锻炼肩膀瘦。

2、注意饮食摄入。

一般的肥胖者是由暴饮暴食引起的，所以如果你想要拥有较小的肩膀，你必须注意你的饮食。尽量避免零食，特别是蛋糕和甜点，可乐炸鸡腿和其他高糖高热量的食物。一定要跟他们说再见。此外，一日三餐主食要正常食用，定量。

3、养成良好的生活习惯。

肥胖的人通常是日常生活规律混乱，影响人体的生物钟，使人的新陈代谢分裂导致的内分泌紊乱，纠正坏习惯开始，平时多喝水，不要熬夜，保证充足的睡眠，均衡的饮食，锻炼，坚持很容易看到效果。

4、控制生活规律，避免内分泌紊乱。

科学研究发现，结果身体脂肪，宽阔的肩膀宽阔的肩膀经常腰和腹部脂肪很多，和肥胖的人往往常规絮凝剂非常混乱，因为常规絮凝剂是非常混乱，所以需要良好的控制程序，正常的一日三餐，睡觉前10o＇钟在晚上，白天多饮水，科学合理的常规控制絮凝剂可以有效地避免内分泌紊乱。

扩展资料：

肩宽太宽的穿衣注意事项：

1、肩膀设计感太重不穿。

像秋冬的很多风衣肩膀太多都是一些勋章的设计会显得肩膀很宽的宝贝，肩更宽了，设计会比较繁琐，而且主要提高了肩的高度，所以会比较壮看着，也没有淑女味了，所以肩膀比较宽的女生不管是选择风衣还是其它外套，肩膀都选择一些不要有太多勋章。

2、领口过于小不穿。

如果肩膀太宽，不要穿小领口的衣服或裙子，这会让你看起来臃肿、肥胖、没有线条。衣服的设计在手臂在肩膀以上的位置会很漂亮，很时尚。

吊带是一款清爽时尚的单品，很多女生穿起这样的服装会显得特别清纯，成熟一点的女生穿搭则会显得更加温柔性感，更有妩媚女人的风韵，但并不是每个女生都适合穿吊带。因为吊带这款单品，对女生上半身身材的要求还是很高的，对肩膀的也有一些要求，比如肩膀比较宽，溜肩，肩背部比较厚的女生穿起吊带就不会好看。今天我们就来看一下哪些肩膀不适合穿吊带。

一、肩膀比较宽

肩膀宽的女生，给人的一种感觉就是比较壮，穿上吊带这样的单品就会很显眼，突出了肩膀部的线条，让肩膀宽这样的缺陷更加突出，会显得很粗壮，没有女人味，所以也不会显得好看，吊带适合肩膀窄一点的女生穿，她们穿起来有着优雅妩媚的女人味，一举一动间也能体现出女人娇美的状态。

二、溜肩

溜肩的女生也是不适合穿吊带的，穿上吊带就会让她们的溜肩状态十分明显，看起来不但没有时尚气息，还显得没有气质，所以吊带适合肩部线条比较好，最好是有着直角肩的女生穿，这样才能体现肩颈部曲线的美感，也让人显得更加挺拔，穿搭出更加时尚出众的气质。

三、肩背部比较厚

吊带也同样不适合肩背部比较厚的女生，有的女生肩部不但宽，而且从侧面看，肩背部显得特别厚实，这样的女生穿起吊带也给人一种臃肿的感觉，而且会显得特别壮，穿着吊带完全暴露出了身材的缺点，而且肩背部比较厚的女人穿起吊带也没有什么女人味，给人的感觉有点粗壮臃肿的感觉很明显，丝毫没有美感的。

小伙伴们，你们认为哪些肩膀不适合穿吊带呢？欢迎在下方留言评论。

1、衣服色彩应选择收缩感强的颜色。藏青色、深蓝色、黑色都是最佳选择，不能选用浅灰色、浅褐色等膨胀感强的色彩。

　　2、衣服质地以挺括为宜。选择面料，宜选择质薄量轻的衣料，但一定要挺括，这样可减少滞重感。

　　3、衣服的腰身设计。肥胖的男士一般肚子都是比较突出来的，因而选择服装时要　　十分注意前身的设计，但有时放大前身并不能解决问题，还需将腰身的设计得窄些。具体地说，前身和后身都应相对收紧，侧身则应设计得相对宽松，这样看起来就比较瘦。

　　4、V形领口部分要做得稍微大些。这是由于强调了直线的感觉，从而就掩饰了肚子的凸起程度。

　　5、西服的扣子应钉得低一些。西服扣子可用2个甚至只用1个扣子，这样就使领子部位显得突出，起到转移视线的作用。

　　6、若选用有花色的衣服，以条纹花型为佳。选择条纹花型，必须选用直的细条纹花型，花型应清晰，不可选用粗条纹的，否则会更显肥胖。

　　7、肩部最好不要衬垫。使用衬垫会显得臃肿。口袋以暗袋为宜，明的贴袋不宜采用，它会起强调作用，更突出了肚子。

　　胖男人隐藏肚腩的穿衣搭配技巧

　　可以在穿衣服时搭配几何条纹领带，将人们的视线聚焦在胸前小面积部位，突出的肚腩就很容易被忽视啦!外套宜选“V”字领的单排扣西装上衣，翻领尽量选择开阔的样式，领片尺寸也宜稍宽，V领开低，稍微加强一下肩线，让圆润的效果有些棱角，采用吸光的深色调、不宜过厚的面料，这些都会减弱“将军肚”体型带来的迟钝感。