10年广州中考体育考试项目及满分分数

2010考试项目

今年广州中考的体育项目仍为200米(必考)+选考项目(选考项目不能为跑类项目)，择考生可根据自己的条件在考试项目中选择1个项目。免考生免予体育考试。选考项目比较多，有立定跳远、跳远、推铅球、投掷心球、一分钟排球对墙传球、足球25米绕杆运球、足球踢准、立定摸高、引体向上、一分钟仰卧起坐、一分钟踢毽、一分钟跳绳、一分钟投篮、半场来回运球上篮等等。据以往的的报考情况来看，报考项目为一分钟仰卧起坐的考生居多，兼因此项目得满分比较容易，更有老师称，很多学生为夺中考体育满分从初一就开始练习仰卧起坐，锻炼腹肌。考生参考时，考生每完成1个项目，监考员必须现场当众宣布成绩，电动计时与电子测距项目的成绩在电子显示屏公布，同时考生在2010年广州市中考体育成绩单上签名确认。所以，广大家长与考生大可相信广州中考体育的公平与公正。

满分标准

今年广州中考体育的满分标准与09年中考体育满分标准基本持平，其中必考项目200米跑男生满分为264秒(400米场手工计时)、 2664(400米场电动计时);女生满分为320(400米场手工计时)3224(400米场电动计时)，其它选考项目标准请考生自行参照 2010年广州市初中毕业生学业考试体育考试项目评分标准表。

中考体育考试满分绝招

一、考试前准备

考生最后一周的饮食可以略微加一些富含蛋白质的食品，但不要暴饮暴食。考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主，以增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生 1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，忌喝牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物，以免增加身体负担。考试期间为半小时考一项等考期间可备些高糖饮料或自配 10%浓度的葡萄糖水。考试间隔准备好保暖的长袖衣服，考完一项立即穿好衣服等待下一项考试开始。

“立定跳远”和“中长跑”项目，最好选用薄底宽纹运动鞋(新鞋更好);而对于“篮球”项目，则以厚底运动鞋更为适宜。

袜子应选纯棉质地的运动袜，一能充分吸收汗液，二能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

二、考前准备活动

热身跑慢跑 600-1000米，以身体微微出汗即可;

徒手操以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节;

韧带拉伸弓箭步、测压腿、跨栏步、坐姿提前屈。

三、考试各大项注意事项

跳跃类：

跳绳：考试前，先试跳，调节好跳绳长度，找到跳绳的感觉后方可参加考试，不要喝太多水。在监考老师喊停的情况下，不要立即停止考试，可以再继续多跳几秒钟后停止。

跳远类：活动膝关节，先试跳，切忌不要小跳，不要踩线，落地时重心不稳时应向前摔倒，切忌用手作着地支撑，跳完往正前方走出测试场地。

力量类：

排球：考前注意手部保暖，考前准备好热水袋和暖手器，利用有限的考前准时间尽量多发几个球，保持良好的手感，考试期间如被分到两边，必须保持面对对角线，来获得更多的落球区域。发球前先不要着急发球，回想技术动作，抛球时感觉球未抛好，切忌用手直接接球，必须等球落地反弹后再拿球继续发球，(拿到球先拍拍球，拿到没气的球、不规则的球、过饱气的球都请求监考老师换球。发球时选择顺风区域，有阳光时选择背光区域)

仰卧起坐：考前紧记技术要点，双肩触垫，双肘触膝，屁股不要向上抬起。在监考老师喊停的情况下，不要立即停止考试，可以再做几个停止。实心球：考前试投几下，考试时不要踩线，记住投掷完后，向后退出投掷区域。

耐力类跑步：

站立式起跑，调节好呼吸节奏，前半跑程以口、鼻结合呼吸为主，后半跑程以口呼吸为主，跑步节奏掌握好，眼视前方，切忌抬头和低头跑姿，起跑后抢道尽量靠前，但切忌跑在第一个(除非很有实力)，也不要跑在最后一个，占据有利位置，咬牙跟紧。

球类：

“如果考生习惯，足球考试时，最好都穿足球鞋。”足球考试一般在天然草坪上进行，穿足球鞋有助于考生发挥自身最好水平。

今年中考篮球项目的考试场地转移到了室内，由于室内场地铺设的是木地板，篮球组组长龚老师提醒，考生最好穿防滑运动鞋考试。

排球考试时，有两点需要提醒考生注意，一是垫球过程中，考生移动不能超过现场划定的限定范围;二是垫球必须达到标准高度。

广州自考照片采集要求：

1本人近期正面、免冠、彩色（淡蓝色底）证件电子照片，照片必须清晰完整，与本人相貌一致。

2成像区上下要求头上部空1／10，头部占7／10，肩部占1／5。采集的图像大小最小为192×168（高×宽），单位为：像素。成像区大小为48mm×42mm（高×宽）。

3电子照片须显示双肩、双耳，露双眉，衣着端正，不着与背景同色的上衣，人像清晰，神态自然，无明显畸变，脸部无局部亮度，背景无边框。不得上传翻拍照、全身照、风景照、生活照、大头贴、背带（吊带）衫照、艺术照、侧面照、不规则手机照等。

4电子照片不得佩戴饰品，不得佩戴粗框眼镜（饰品、眼镜遮挡面部特征会影响考试期间身份核验）。

5此照片将作为本人准考证唯一使用照片，将用于考试期间的人像识别比对及毕业申请的照片审核，不符合要求的照片会影响考生的考试及毕业等，由此造成的后果由考生自行承担。

如何更正考籍信息

考生可通过省自学考试管理系统的考生信息查询功能查核本人的基本信息。非重要信息可通过基本信息维护功能直接修改；姓名、性别、证件号码等重要信息如需变更，可办理考籍信息更正手续。

新生注册要注意什么

新生要按照报考通知及报考页面的提示要求填写注册信息并报考课程，上传照片不要过于修版，避免审核不通过，上传的户籍、身份证件照片应真实并在有效期内，注册信息审核通过后方可进行网上缴费(报考费)，未按时网上缴费的及身份信息审核不通过的注册无效，也不可以参加本期的考试。

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**星星系列：

1颗星：站务员

2颗星：值班员

3颗星：值班站长

4颗星：站长、副站长

红色星星系列：

1颗星：副司机

2颗星：正司机

3颗星：一级司机

4颗星：司机长

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