儿童民族舞蹈教学准备

（一）设立教学内容

设立教学内容的关键点就是要准确把握教材的核心，即舞种风格。要达到这一目的，教师必然要编排各种民族风格的舞蹈组合来对学生进行训练。使学生在经过课堂的元素训练之后，能够准确地掌握不同民族舞蹈的风格特性，并培养学生运用身体语言生动地体现不同地区的民族舞蹈文化，进而能够自觉地在此基础上触类旁通。以什么样的动作素材为代表进入课堂，是教师着重考虑的。中国民族舞蹈独具特色，教学内容的设立一定要有个性鲜明的动态语汇，就是儿童喜闻乐见的民族舞组合，如蒙族舞的跑马步、提压腕、肩部动作等，欢快、刚劲、有力，初级班的学生很容易掌握。傣族舞的孔雀形象动作柔美、体态婀娜，还有东北秧歌的美劲儿、艮劲儿，通过手中的手巾花表达了浓郁的乡土气息和民俗特点，适合中级班的学生掌握。维族舞蹈端庄大方，舞姿翩翩，技巧旋转有一定的难度，胶州秧歌特有的“三道弯”的体态，在流动中形成拧、碾、抻、韧的体态美，适合提高班的学生学习。教学内容的设立是儿童民族舞蹈教学的一个重要环节，教师需下大力气做好这一环节的工作，所教授的内容突出其民族特色，帮助学生掌握该舞种的风格韵味。

（二）分析教学对象

学习民族舞蹈的课堂是对学生进行民族文化传承教育的特殊场所，要求教师充分考虑学生群体的特点，对他们进行深入了解探究和分析。民族舞蹈是一个很好的平台，让学生运用丰富多彩的民族舞动作充分展示童真童趣。例如蒙族舞编入了投包、拍球等动作，学生既训练了蒙族舞的耸肩、硬肩、提压腕等动作，又有童趣在其中。又如藏族舞编入了踢球、拾豆等动作，学生既训练了藏族舞的退踏步、滴答步等动作，又增强了学习兴趣。再如云南花灯编入了“蝶儿飞”的动作，手中的彩扇像蝴蝶的翅膀，在翩翩起舞中学生学会了云南花灯的正崴、反崴、小崴动律。儿童舞蹈教师要根据教学对象的不同而灵活调整教学方法和教学内容，才能使民族舞教学活动得以顺利展开。

（三）选择教学媒体

选择教学媒体是辅助教学活动的一种形式，在现代的儿童舞蹈教学中要有运用教学媒体的意识。民族舞作为一种非语言文字的文化现象，是以人体动作来表现的，传统课堂中教师只能通过语言的描绘让学生想象出一个原生态的特定环境。儿童民族舞教学中恰当地运用教学媒体，可以使学生更充分地领悟民族舞的动人之处，激起他们心灵深处的共鸣。教师可以用生动直观的示范形象或凭借民族风情的道具和风情片，让学生进入所学民族舞主题情景中进行训练。例如教学中教授藏族舞组合《格桑花》，通过VCD将藏族风光片呈现在学生面前，学生眼前不再是镜子，而是一幅美丽的画卷：神圣伟岸的喜马拉雅山前，身着民族服饰的藏民们虔诚地载歌载舞。在这样的提示和引导下，学生对藏民族的居住环境、生活习俗、民族服饰和舞姿韵律等有了丰富的感知，对所要学习的舞蹈组合也产生了浓厚的兴趣和跃跃欲试的冲动。教师还可用摄像机拍摄学生所学内容，再通过多媒体的方式放映出来，让学生可以多视角、多层次地观察自己，对此纠错，强化所学内容，开发学生潜能，培养能力，有利于下阶段教学的顺利进行。

　一、压肩

　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

　二、压腿

　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。

　三、推脚背组合

　脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

　四、把杆训练组合

　基本的把杆动作组合：

　1(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合

　2(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

　3(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合

　4五位脚，单手扶把小踢腿组合

　5五位脚，单手扶把移重心组合

　6(双手/单手)转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

　五、踢后退

　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

　六、劈腿跳

　是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

　七、大踢腿

　是培养腿的`力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身极力向前够，这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲非常难看，所以在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿要注意外，两只手臂也不能忽视，在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。

　八、下腰

　双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

　九、劈腿

　有利于拉伸腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛，我们可以按照这样的顺序训练:：1左脚在前劈腿,双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰，有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯，变为横叉双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展趴胯1-2分钟。3横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。

　十、小跳组合

　训练弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立,、双脚背向外推开，着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃，落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

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蒙古舞一般是比较豪放的，如果想要跳好蒙古舞的话，大家的力气一定要到位。平时在跳舞的过程当中，一定要注意使用自己的巧劲儿。其实跳舞的过程当中，除了要记住一些舞蹈的动作，还有就是我们把整个舞蹈跳出来的感觉，动作表现出来是一种舞蹈跳出来真正的感觉，又是另一种。在跳舞的整个过程当中，大家在甩出去的时候，一定要让别人看见你是使劲了的，还有就是再收回来的时候也是要让别人看见你对这个舞蹈的掌握。

因为小编没有学过蒙古舞，所以说对蒙古舞不是特别的了解。但是小编知道，不管跳什么舞，其实都是需要用劲儿的，比如说像拉丁舞。我们整个身体都是需要被绷得很紧，这样才能够把拉丁舞跳出美感，而像民族舞的话，使用的是巧劲儿，在跳舞的时候也是要让别人看见你的手，甩出去的时候确实是非常柔软的，但是利用的是暗劲儿 。

蒙古舞也是有着一些比较复杂和比较难的动作，而这些动作需要大家有专业的舞蹈功底，才能够真正的跳的好看，大家也是可以选择多在家里面去练习一下。其实有的时候我们自己在家里面进行练习，也是能够感受到自己哪方面跳的不是特别的好，通过跟着视频的练习，也是能够去改变自己跳的不好的部分。

不管是跳舞还是做其他事情，都是需要我们长时间的去进行练习，只有这样，才能够让自己的整个舞蹈跳得更加动人。舞蹈的美感是非常重要的，如果说你只是把这个动作给复刻出来了的话，那么你跳出来的舞绝对是不好看的。我们跳舞最重要的就是把整个舞蹈的感觉给表达出来，只有这样，才能够真正的成功。

最具代表性的是肩部动作,如,抖肩,耸肩,绕肩

基本动作分上肢和下肢,上肢有压腕提腕,硬腕,软手,甩手,弹拨手,抖手,拉背,肩等;下肢有拖步,蹭步,踮步,吸腿步,马步,等还有手位脚位,体态,转,等很多内容不同地区的蒙古族也有差异,要看你条什么类型的了!我就是内蒙古大学艺术学院的!~