在练硬拉的时候，到底应该什么部位发力？

硬拉这个训练动作，相信只要有一定健身经验，或者对健身有一定接触的朋友，应该都不是陌生的。

或者说我们很多健身的人，都应该是非常熟悉训练这个训练动作的。因为硬拉这个训练动作，在健身训练中实在是太重要了。

毕竟在我们的健身三大项中，其中是有硬拉这个训练动作的。另外的两大项，则分别也是我们所熟悉的卧推和深蹲。

接下来，我们要说的一个问题，那就是关于硬拉的。硬拉到底是练腿的动作，还是练背的动作。

我们大多数人都会认为硬拉，是一个背部肌肉的训练动作。并且自己在进行背部肌肉的训练中，都会进行硬拉这个动作的训练。

但是，有的人就会感到奇怪了，自己在做硬拉的时候，背部肌肉没什么感觉，反而是自己的腿部肌肉发力感觉明显，并且明显感觉自己腿部肌肉比较酸。

那么，硬拉到底是一个背部肌肉的训练动作，还是一个腿部肌肉的训练动作呢？小编我就给大家分析一下。

我们要知道的是，健身三大项都是复合型的训练动作，所谓的复合型训练动作，它的意思就是，健身三大项都不是单独强化某一块肌肉的训练动作。

我们在做硬拉这个动作的时候，如果说自己的动作是较为正确的，那么自己身上是不可能只有一块肌肉在发力的。

我们在做硬拉的时候，最主要是自己背面的大部分肌肉再发力，其中也包括腿部肌肉的背面，如果我们在做硬拉的时候需要伸腿的话，那么自己的股四头肌也是会发力的。

所以说，我们在做硬拉的时候，自己身上的很多块肌肉都会得到或多或少的刺激，并不能单纯的说硬拉是练背的，还是练腿的动作。

我们有的人会在进行背部肌肉训练的时候，去进行硬拉这个动作的训练。虽然说硬拉对于我们来说，并不是一个纯粹的背部肌肉训练动作。

但是我们在做硬拉的时候，自己的背部肌肉可以得到很好的刺激，并且在做完硬拉以后，自己的背部肌肉会处在一种激活的状态，也可以被称为泵感。

也就是说，如果我们在练背的过程中，进行硬拉训练，就可以很好的增加自己的背部肌肉训练效果。

当然也有的人喜欢自己练腿结束以后，再去进行硬拉训练，这也是一个很好的硬拉训练方法。

因为我们在练完腿以后，自己身上的很多块肌肉都被激活了，从而让我们在做硬拉的时候，会有一个更好的训练效果。

属于参赌。

一般的赌博行为是违法行为，处以罚款或者拘留；情节严重的，有可能构成犯罪，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。

我国《刑法》第三百零三条规定了赌博犯罪，应处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。

赌博罪，是指以营利为目的，聚众赌博或者以赌博为业的行为。《

刑法》：第三百零三条以营利为目的，聚众赌博或者以赌博为业的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。

开设赌场的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。

电脑蓝屏后开不了机显示器不亮是什么情况？

显示器没有显示，是硬体原因。

1、蓝屏宕机，原因很多，硬体接触不良是常见的原因，建议把硬体重新插拔一次，尤其显示卡和记忆体的金手指，用橡皮或纸擦一下，记忆体如果是1条以上，建议拔掉一条并交换插槽试一下。拔掉主机电源线，按开机键，再插上电源线开机。

2、把显示器资料线两头拔下来再插好。

3、换块硬碟试一下。

4、可能是电源供电不足引起。建议检查一下电源，或者更换电源。

5、检查主机板和电源盒内的滤波电容，凡是鼓包的一律换掉。去掉所有的外部装置，只保留主机板、CPU、记忆体、显示卡、电源，看能开机不能。

电脑开不了机是什么情况，开机后显示屏不亮

电脑开不了机的原因有很多，一般以下方法排除解决：

1首先自然是检查笔记本是否有电（虽然一般人不会犯这么低阶的错误），因为笔记本中有内建的电池，因此在不插电源的情况下也能使用，当然时间有限，当内建电池用完而又没有充电的情况下，就会导致笔记本无法开机，此时我们只需插上电源充电即可；

2若插上电源的时候可以开机，但是一旦拔掉电源就不能正常开机了，此时我们可以先给电池充会电，如果此时拔掉电源仍然不能开机的话，很有可能是内建的电池损坏了，维修更换即可解决问题。

3如果电脑在使用过程中出现了故障，同样可能导致开不了机。我们可以尝试在开机的时候按下F8,然后在高阶选项中选择“最后一次正确的配置”，如果你的电脑问题不大的话，使用它就能解决问题。

4当然如果中病毒的话同样可能导致你的电脑不能正常开机，此时我们同样按下F8,只不过这次我们选择安全模式，看是否能够进去，如果能够进去的话，我们开启防毒软体进行全盘的查杀，如果是病毒所致解决了它就能正常开机了

5如果连安全模式也进入不了的话，问题可能有点大条了，或许只能进行系统的重灌了。当然很多朋友可能有些资料没有及时拷贝出来，没关系，我们可以使用win PE进入系统把资料拷贝出来之后再行重灌

6如果确认不是软体的问题，那么很可能是硬体的问题了，首先应该想到就是记忆体了。在使用桌上型电脑的时候我们电脑开不了机都会把记忆体拔下来擦擦在插上去，笔记本同样可以进行这种操作，但是相比于桌上型电脑笔记本拆卸不方便，而且不易解除安装，如果你的动手能力不强的话，不要进行此项操作。

7除了记忆体之外，其他硬体出现问题同样可能导致无法开机，例如CPU，显示卡等硬体，但是这些硬体是否损坏自己无法判断，如果其他方法试了之后仍然不能开机的话，那么就可以把你的笔记本拿去送修了，让专业人士对你的电脑进行系统的检查，排除故障。

→_→求大圣…电脑蓝屏开不了机是什么情况

根据经验通常都是记忆体条出现松动或记忆体出现损坏。

解决问题的方法：1将机箱开启，有带压空气清理机箱，取出记忆体清理接触脚，然后装回开机。

2如第一步做完还开不了机，常用替换法测出是那个记忆体出现故障，其它的元件故障出现率较低。

电脑蓝屏后开不了机电源灯不亮

电脑蓝屏怎么办

方案一：电脑超频过度引起电脑蓝屏

可以从软、硬两方面来解释蓝屏现象产生的原因。从硬体方面来说，超频过度是导致蓝屏的一个主要原因。过度超频，由于进行了超载运算，造成内部运算过多，使cpu过热，从而导致系统运算错误。如果既想超频，又不想出现蓝屏，只有做好散热措施了，换个强力风扇，再加上一些矽胶之类的散热材料会好许多。另外，适量超频或干脆不超频也是解决的办法之一。要稳定还是要更高的速度就看自己的抉择了。不过对于多数朋友来说一般都不会进行超频操作，所以这点对多数朋友不实用。

方案二：记忆体条接触不良或记忆体损坏导致电脑蓝屏

在实际的工作中笔者遇见最多的电脑蓝屏现象就是记忆体条接触不良(主要是由于电脑内部灰尘太多导致，老电脑常发生)以及硬碟故障导致的电脑蓝屏居多。当然遇到电脑记忆体条出现故障也会出现电脑蓝屏现象。

解决办法：

由于多数是由记忆体引起的蓝屏故障都是由于内部灰尘过多或者接触不良导致，所以解决办法也非常的简单，只需要开启电脑机箱，将记忆体条拔出，清理下插槽以及搽干净记忆体条金手指后再装回去，一般问题都可以解决。如果问题没有解决，确定是记忆体故障，更换记忆体条即可解决问题。

方案三：硬碟出现故障导致电脑蓝屏

硬碟出现问题也经常会导致电脑蓝屏，比如硬碟出现坏道，电脑读取资料错误导致了蓝屏现象，因为硬碟和记忆体一样，承载一些资料的存取操作，如果存取/读取系统档案所在的区域出现坏道，也会造成系统无法正常执行，导致系统崩溃，导致电脑蓝屏。

解决办法：

检测硬碟坏道情况，如果硬碟出现大量坏道，建议备份资料更换硬碟。如果出现坏到比较少，建议备份资料，重新格式化分割槽磁碟，懂电脑硬碟的朋友还可以将坏到硬碟区进行隔离操作。之后再重新安装系统即可解决问题。

方案四：安装的软体存在不兼导致电脑蓝屏

如果电脑开始使用的好好的，某天安装了某某软体后不久频繁出现电脑蓝屏故障，这种问题多数出现软体不相容的情况，不过这种电脑软体不相容的情况一般也很少发生。

解决办法：

如果确定开始之前电脑用的好好的，某天安装了某某软体后不久频繁出现电脑蓝屏故障，这种问题多数出现软体不相容的情况，不过这种电脑软体不相容的情况一般也很少发生。

解决办法：

如果确定开始之前电脑用的好好的，安装某软体后经常出现电脑蓝屏故障，那么可以采用解除安装掉后来安装的软体试试，若问题解决一般是软体不相容导致的电脑蓝屏，若问题没有解决则可能是其他原因导致的电脑蓝屏。

方案五：电脑中病毒导致的电脑蓝屏故障

“电脑蓝屏怎么解决”这一问题可能还涉及到计算机病毒，如今病毒木马种类越来越多，传播途径多种多样，防不胜防，有些病毒木马感染系统档案，造成系统档案错误，或导致系统资源耗尽，也可能造成蓝屏现象的发生，所以如果大家发现电脑蓝屏请仔细想想是不是去过一些不良软体和下载了一些垃圾网站上的程式执行。

解决办法：

发现电脑出现蓝屏现象，下次重新启动电脑后可进行防毒操作，建议选用目前主流的防毒软体查杀，如果遇到恶意病毒，建议系统还原或者重新安装系统。

方案六：电脑温度过高导致电脑蓝屏

电脑内部硬体温度过高也是电脑蓝屏现象发生比较常见的一种原因，这种情况多数出现在炎热的夏天，cpu温度过高导致的居多，有时候电脑出现蓝屏后开启机箱，如果感觉内部温度很高，则很可能是温度过高导致，温度过高主要以cpu与显示卡，硬碟等做重要参考。

解决办法：

发现电脑蓝屏而电脑内部温度很高，这时可以检测下硬体的温度，电脑硬体温度检测方法： 如果发现比如有cpu，显示卡，或硬碟温度特别高，那么很可能就是散热不良导致电脑蓝屏，解决办法，如果是cpu或显示卡温度引起，那么开机看cpu风扇和显示卡风扇是否正常转动，正常的话建议加强主机散热，比如新增机箱散热等，如果是硬碟温度过高，则可能有硬碟故障，需要更换。

方案七：其他原因导致的电脑蓝屏

其他原因方面，比如电脑电源出现故障，导致供电不正常，导致经常宕机等，还有的是电脑硬体不相容，这种情况多数出现在新购买的组装电脑上，遇到这种情况大家可以在网上搜索相关硬体资讯，购买组装电脑竟然去选择搭配均衡，相容性好的硬体搭配，总之出现电脑蓝屏故障的原因有很多，以上是一些比较常见的原因和解决办法。

解决电脑蓝屏故障的方法：

解决电脑蓝屏故障的方法和多数电脑故障方法一样，主要是根据以上可能出现的故障原因去分析解决问题，一般的方法是先软体后硬体去排除，这里说说笔者的一般思路，如下：

出现电脑蓝屏故障的原因不明显，首先检视电脑硬体温度是都正常，清理电脑主机内部的灰尘，特别是记忆体条清理一定要仔细;问题没有解决再使用防毒软体对电脑进行全盘扫描，如

电脑开机后显示器不亮了是什么情况啊？

如果显示器的指示灯为绿色时，可按一下显示器面板上的“MENU”键，看显示器上是否有OSE选单出现，如果有就证明显示器工作正常。不显示的原因很有可能是主机，讯号线的问题。重新启动计算机，看主机的指示灯是否闪亮，主机里是否有“嘀”的一声。接着检查显示器与主机的讯号线连线是否正常。再不然就换一台显示器试试，是哪里的故障马上就看出来了。如果按下“MENU”后没有OSD选单出现，就说明显示器内部损坏，那就应该修了。

电脑蓝屏后开不了机

电脑蓝屏的一般原因：

1虚拟记忆体不足造成系统多工运算错误

2CPU超频导致运算错误

3记忆体条的互不相容或损坏引起运算错误

4 光碟机在读盘时被非正常开启所至

5遭到不明的程式或病毒攻击所至

6版本冲突

7登录档中存在错误或损坏

8软硬体不相容

9应用程式存在着BUG

电脑蓝屏解决方法：

1更新安全软体，更新驱动，查杀木马病毒

2万能方法：重灌系统

3如果以上方法无效，那么可能是硬体损坏，建议送售后维修。

台式电脑蓝屏后开不了机，第一次开机蓝屏，第二次显示器不亮了。主机嗡嗡响，怎么回事啊

先把记忆体拔下来 用橡皮擦擦金手指部位，就是插口部位，清除插口的灰尘。再插上试着，可以解决50%以上的问题了

如果不行，看看主机板和外挂上有没有电容爆了吧。。

OVER

移动显示器的时候电脑蓝屏了，什么情况啊

检查接线情况，有些资料线是不可以硬拉硬拽的，移动的时候需要注意。

只有移动了电脑主机才有可能显示器蓝屏吧。自己看看是不是移动了电脑主机，然后接线的插口有松动。

台式电脑开机后显示器不亮，是什么情况

1、检查显示卡是否接触不良，拿下显示卡插下金手指，清理灰尘。

2、检查显示器显示卡连线线是否接触不良。

3、如果有独立和整合显示卡，检查是不是连线错显示卡了。

4、外接供电是否连线。

5、电源供电是否不足。

必须硬拉！部队拉单杠是不允许用技巧晃的。这需要平时不断的积累和不断地去锻炼，自己才不惧怕，硬拉单杠这种操作 ，当然必须地自己体力要好，体质要强 ，必须要慢慢的使自己的体力加上去，同时饮食也要跟上去 ，合理的慢慢安排自己的运动和锻炼方式 ，慢慢积累自己的底蕴 ，体质。

士兵们在做引体向上时有三个动作标准，首先在做引体向上的时不允许借力，除了双手的手掌外，身体的其他部位是不可以碰触到单杠的。其次在过程中身体不能晃动，只能直上直下的靠手臂硬拉。最后则是下巴必须要抬到单杠的水平之上，差一点都不可以。只有符合了上面这三个标准后，那么做的引体向上才算是合格的。

部队引体向上考核标准：

据了解，目前部队里对士兵的引体向上个数也是有着考核标准的，能一次性做到12个引体向上的属于及格水平，达到26个的属于良好水平，能一次做到36个引体向上的则是非常优秀的，至于超过50个的就是凤毛麟角般的存在了。