肩膀脱臼后,自己在5分钟内复位

我跟你遇到的情况是一样一样的，大学时候打篮球也是盖冒的时候脱臼的，然后我没在意，导致习惯性脱臼。

建议：3个月内禁止做剧烈运动。尽量买个护肩带上，防止再次脱臼。要经常活动肩部，小心的做肩部的运动。

哦对了，我买的护肩是美脊康旗下的欧斯特品牌，其他的太松，带跟没带一样，没有科学的内涵。不管用。

肩锁关节脱位可分三型：

1第一型：肩锁关节囊与韧带扭伤，并无确切的韧带断裂。

2第二型：肩锁关节囊与韧带破裂，锁骨外侧端“半脱位”。

3第三型：肩锁韧带与喙锁韧带均已破裂，锁骨外侧端“真性脱位”。

肩锁关节脱位的治疗措施：与上面的分型相对应：

1、第一型：不必特殊处理，三角巾悬吊数天。

2、第二型：有多种意见。a、按第一型处理，理由是并不是每个第二型病例都会产生慢性疼痛。一旦出现疼痛，再作手术也不迟。b、采用压垫与吊带强迫锁骨外侧端复位，这种方法只使用于儿童。c、电视透视下闭合复位与内固定：局麻下，由助手压住四顾外侧端作闭合复位，术者在电视透视监护下经肩峰插入一枚克氏针至锁骨髓腔内。d、切开复位及张力带法固定。

3、第三型：应该手术治疗，有两种手术方法比较常见。a、切开复位与张力带法固定。b、再加作锁骨-椽突拉力螺钉固定术。

4、避免创伤。

肩关节脱位，《仙授理伤续断秘方》称为「肩胛骨出」，分前脱位、后脱位，以前脱位多见。初次脱位后，治疗不当可导致习惯性脱位。多为跌倒后致伤，伤后肩部肿胀、疼痛，功能障碍，正如《医宗金鉴·正骨心法要旨》所述：「若被跌伤，手必屈转向后，骨缝裂开，不能抬举，亦不能向前，唯扭于肋后而已。」检查肩部失去正常圆形膨隆的外形观，形成方肩。肩峰后空虚，可在喙突下、膕窝内或锁骨下可触及肱骨头，肘部贴胸时，患手不能搭到健肩上。拍摄X线片有助于诊断。

肩关节脱位诊断明确后要及早复位，一般不需要打麻醉，早期不仅易复位，而且减少对血管神经 ，迅速解除痛苦。尽管复位方法较多，但笔者多年经验，掌握好以下3种手法，实践中用心揣摩，大胆灵活运用1～2种手法，均可取得事半功倍之效。

足蹬法：医者一人复位。伤者仰卧，以右肩为例，医者右脚掌置于伤者腋窝内，双手握住腕部向下牵引，同时以足掌用力蹬推腋部。持续1～2分钟后，外旋上肢并轻度内收，如突然有一弹跳感说明已复位。

牵引法：伤者仰卧，助手用宽布带绕过腋下向上牵引，术者握住肘部持续向下牵引，1～2分钟后将肩外旋，再逐渐内收及内旋。如有肩部突然弹跳感，大多已复位。

椅背法：医者和助手复位，伤者坐于靠背椅上，将患肢放于椅背上外，腋部紧贴椅背，用衣被垫于腋下，以避免损失，然后一人扶住伤者和椅背，医者握住患肢，先外展、外旋拔伸牵引，再慢慢内收将患肢下垂，然后内旋，屈肘复位，肱骨头有回纳感觉。

复位时要注意，手法稳、准、轻、巧，对少数青壮年、肌肉丰厚者，或精神异常紧张者，如采用以上手法复不上去，也不要硬拉猛拽，以防骨折，应给予颈丛加臂丛麻醉，按上述手法复位都可取得成功。

复位成功标志，在《伤科汇篡·腢骨》中云：「务折转试其手，上至脑后，下过胸前，反手于背，方是归原。」即畸形消失，疼痛顿轻，关节活动自如。复位成功后一般屈肘后上肢用绷带固定于胸壁，或用三角巾悬吊，固定时间3周，其后开始肩部活动。

看自己恢复情况，一般在2－3周以后开始锻炼，主要是被动活动和主动活动相结合。注意事项就是不要太早太大量的锻炼。每天都有一点进步，活动范围能大一点，适当做些上臂外旋、前举后升，促进恢复，1－2个月就能回复到比较理想的状态了。

锁关节脱位是受到外伤才引起出现肩锁关节脱位的，复位比较容易，可以按压锁骨远端，就可以复位的，但是是难以维持的，肩锁关节脱位以后的复位，并且固定，通常还是以手术治疗为主要的治疗手段的，需要积极地进行完善各项术前检查，排除手术禁忌，才可以安排进行手术治疗的。手术需要在臂丛神经阻滞麻醉下，对肩锁关节脱位进行切开复位内固定手术治疗就完全可以的。