好的跑步鞋对跑步帮助有多大?

好的跑步鞋对跑步帮助有多大

如果你买的好跑鞋就不会让你汗脚、

如果你买的便宜货穿起来也不舒服、还会让你血液回圈不顺畅，跑的时候也不舒服。

跑鞋很软、很舒适

跑步鞋和普通鞋子，跑步有多大区别？

跑步鞋很轻，而普通的鞋子较重，跑步不方便，也不太透气

跪求帮助跑步新人，换跑步鞋，腿疼

那腿疼要看是那里的！如果只是磨脚，换个鞋就行了~

还有种可能是你跑步姿势有问题导致的！

还要可能是体重太重。

这样的情况一般建议先快走一段时间！等适应了再跑起来！

图跑步鞋哪个牌子好？推荐几款好的跑步鞋

跑步鞋哪个牌子好推荐几款好的跑步鞋是非常有必要的。什么牌子的跑步鞋的好呢看到这个问题的朋友脑海中肯定会出现全球四大慢跑鞋的名字的。他们真的是很好吗答案肯定是的，不管构造功能怎么样单单是价格摆在那儿，就能了解他们不是普通的牌子的运动鞋子。对于部分喜欢运动的朋友来说消费这些牌子有一定的经济负担。下面就推荐几款经济适用的运动鞋。 对于一些人来说对于运动鞋没有太大的需求，跑步鞋哪个牌子的好了解一个大概就可以了，只要鞋子穿起来不挤脚就可以了。但是对于一部分人来说想要一双好的跑步鞋，因为他们已经做了一个长期的跑步计划，需要一双耐穿舒适的运动鞋，但是有希望价格方面能够适合自己消费。符合这样要求的跑步鞋哪个牌子的好在我认为安踏的鞋子就是不错的，造型时尚，价格实惠，并且质量也达标。 但是由于部分朋友认为安踏的鞋子的款式在市场上的重复率很高，想要一款款式独特防止与别人撞鞋的运动鞋。什么牌子的跑步鞋好能有自己独特的款式呢大家可以考虑一下李宁的鞋子。在中国运动鞋市场上安踏是成长最快的品牌而李宁则是拥有自己风格品牌，李宁的背后有一组设计队伍每年设计自己运动鞋品牌的型别，在市场上很少有相同的款式。李宁做为我国最大的运动鞋品牌，经过多年的发展款式造型越来越国际化，走在时尚的前沿。不仅仅是这两个牌子的运动鞋好，什么牌子的跑步鞋好最主要是它是否能够给人们带来健康和欢乐。

跑步鞋多少钱，哪里有卖跑步鞋的？

耐克，阿迪，亚瑟士，圣康尼，美津浓是比较多人用的。

前两个贵，后面便宜点。再者就是国产的。都可以。

300~1500都有。

训练鞋和跑步鞋的区别 综训鞋和跑步鞋

区别很大，我以耐克的为例，

训练鞋，耐克会标注“training”，鞋底材质，metcon算是耐克综训鞋的代表，这款鞋我有2和3，鞋底特征明显，用了耐克称为004 sticky rb的材质，在比较光滑的有水的健身房地板上也是不打滑的，而且，稳定性很好，没有跑鞋那么软，这一点做站姿杠铃弯举，自由深蹲，自由硬拉的时候感觉特别明显，用跑鞋的话，很容易摇晃，但是相应的，鞋底比较硬，分量也重很多，不适合跑步用；

跑鞋，耐克会标注为“running”，耐克目前的跑鞋大底都很少，最夸张是现在的lunarepic系列，直接没有大底，而且，你试穿的时候会发现，跑鞋的底都很软，这是为了避震，但相应的，如果你做深蹲，硬拉这种需要下盘很稳定的器械训练，用史密斯机可能还好，如果是自由器械训练，大重量的时候，搞不好是会因为站不稳而受伤的；

耐克跑步鞋425 穿李宁跑步鞋多大号啊网购 听过李宁号大

无视小白

NIKE欧码425对应270mm脚长，对应李宁欧码43

透气性好的跑步鞋有哪些牌子？求跑步鞋推荐！

1 安踏 2 耐克Nike 3 李宁跑步鞋 不过，一般来说质量较好或是透气性好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少数极轻的跑步鞋没有外底，这类鞋只适 合在跑步机上跑步时穿着。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减 震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。鞋面主要是让脚与鞋紧密结合，兼有透气散热的功 能。鞋后跟的硬帮可以提高脚落地时的稳定性。 还有就是, 透气性好的跑步鞋的鞋面材料对价格的影响也很大。使用上等皮料制成的鞋面理论上比较耐用，但是实际上往往是鞋底 先磨损。尼龙网编织成的鞋面比较轻，透气性较佳，脚比较容易保持干燥凉爽，在长距离的赛跑时，也能适度的伸展以容纳稍为肿大的脚，这些都是它的优点因此不必坚持非买皮面的跑鞋不可。这也就是为什么买上述跑鞋会比较贵的原因。

选跑步鞋

70KG，正常足，适合中端稳定或者缓冲跑鞋。KAYANO15适合大体重，你可以选择asics GT 2140,nimbus11,adidas的没必要选择ADISTAR系列的。中端的SUPERNOVA系列的缓冲或者稳定足矣，稳定的是SNOVA SEQUENCE，缓冲的名字我忘了。 另外NB的769，1063也适合你。MIZUNO的WAVE RIDER12，ELIXIR4也是不错的选择。

赤脚深蹲和硬拉有好有坏。最明显的好处是：你赤脚深蹲和硬拉的水平会越来越高。千万别以为这句话是废话。有些人觉得凡事都要原生态最好，不用任何腰带、护腕等护具，甚至还不穿鞋，声称这样练出来的最牛逼。这完全是一己之见。或许一个不穿鞋深蹲的人会让一个小白不明觉厉，但其实你该知道，这不是什么太牛逼的事，你练几次，你也可以。如果你要最大化你的力量举成绩，那么自然是穿鞋优势更大，毕竟别人都穿。我看过赤脚很牛的人，但还没见过赤脚的世界冠军的视频。穿鞋也分举重鞋和平底鞋两种，每个人习惯的确是不同的，举重鞋虽是为了举重而生，但就是很多人爱穿着它练深蹲，可以解放你的双踝。理论来讲，高杠位深蹲更适合穿举重鞋，低杠位深蹲更适合穿平底鞋，但是去他的理论，穿鞋蹲上几次，光脚蹲上几次，你就知道你到底需要什么了。你问万一更适合光脚的话，举重鞋浪费了怎么办。你还可以用它来做前蹲。总之不会浪费的。很多高手都赤脚做硬拉，运动鞋不管什么款式鞋底都会有些许曲度，硬拉讲求脚踏实地，要不就穿平板鞋，要么就光脚，但深蹲对踝关节与腘绳肌灵活性有一定要求，所以有些人会穿举重鞋深蹲，没鞋的也会踩两片小杠铃片，如果你深蹲硬拉一起练，就得有选择性的穿鞋了。

护具——装备

护具让你的训练事半功倍，防止受伤，合理的运用护具可以让你的训练收益最大化，而盲目的使用装备反而有可能造成损伤，并且看起很“装（zhuang）备帝”

什么时候使用装备？什么阶段使用什么样子的装备？新手应该使用什么样子的装备？面对全网琳琅满目的护具广告，护具推荐，护具攻略，我想你一定是眼花缭乱

选择装备——这一系列就够了，孟生带你了解护具全面指南

拒绝健身毒鸡汤，不开经验主义车——我是孟生，带你深入了解护具全面指南，今天我们的主题是

护具全面指南——鞋子你可能不知道，一双好的鞋子可以让你的训练事半功倍

加攻击、加防御、加魔抗、加物防、加光环，好的鞋子让你的buff满满

是我们训练必备，居家旅行的首选，也是新手最值得进行购买的装备之一

而一双糟糕的鞋子很可能让你出师未捷身先死

根据不同的运动状态，以及个体的身体差异，我们应该选择穿着不同的鞋子，帮助你达到应有运动表现，提升我们的训练收益

今天孟生就将——力量训练之鞋装备综合指南传授给你训练在力量训练中——力量训练指的是：重训训练、力量训练其中包括经典的项目：举重、力量举、健美等等诸如田径、铅球、篮球、足球类项目其中也会有力量训练作为辅助运动进行参与，以帮助力量训练者提高其力量

在力量训练中，常规的动作我们需要鞋子拥有的主要功能主要是：支撑、稳定，方便我们在各种动作中利用下肢的力量进行力的传导

其中在我们力量训练需要注意的是:不要穿软底的鞋子以及各种诸如跑步鞋、气垫鞋、高跟鞋、高跷鞋、松糕鞋进行训练

软底的鞋子使跖趾关节在行走时不能正常屈伸，足弓缺乏稳定性，导致重力传导过程发生阻碍，尤其是在深蹲与硬拉这类——异常强调腿部发力的动作之中

而高跟鞋或者说足底相对厚的鞋子，让我们踝关节的稳定性变差，容易发生崴脚、扭伤

穿着这种鞋子训练——就如同让自己在冰面上进行大重量花式训练

在力量训练之中，适合85%的训练，并且穿着方便又可出街的百搭款：硬底板鞋

其中以：匡威为代表的板鞋，出街方便，并且适合大部分力量训练

平底稳定的结构——适合大多数力量训练

底子薄而硬，摩擦大，可能不适合逛街或者跑步，但是对于大多数力量训练动作，诸如深蹲、卧推、硬拉、划船都可以提供较好的支撑力与稳定性，并且穿着方便，出街也没有问题

深蹲鞋 Weightlifting shoe

力量训练中在举重与crossfit中常见选手穿着举重鞋，举重鞋其鞋跟高、鞋帮低、底子硬、摩擦大

举重鞋常见的品牌：锐步、阿迪达斯、安踏、多威

其中安踏举重鞋以中国国内职业举重运动员标配著称，世面上不易购买，为国内运动队专供

素有不怕耐克和阿迪，就怕安踏配国旗之称

足见我国举重运动员水平之强

当我们踝背屈活动度不足的时候，会出现我们在下蹲后半程中，脚后跟出现抬起的情况，这个时候穿着举重鞋可以一定程度上改善我们的踝背屈活动度

关节的活动度很大程度上决定了我们的动作质量，而深蹲鞋利用提高我们的脚跟高度，进而提升我们踝背屈的活动度，其底子一般为硬塑料或木质结构，鞋底坚硬稳定，传导力量更稳定更强，并且能一定程度上增加身体对于股四头肌的募集能力，非常适合在深蹲、抓举、挺举运动之中穿着

值得注意的是：在我们力量训练之中经典的动作——硬拉之中，切忌不要穿着深蹲鞋进行训练，因为不管是传统硬拉还是相扑硬拉，我们的重物都在我们的身前，而深蹲鞋抬高的重心会把我们进一步向前推，而重物本身就在我们的身前导致我们无法再硬拉之中良好的利用腿部发力

在我们的生活中有很多人都是比较喜欢穿皮鞋的，虽然说皮鞋穿上确实是非常的漂亮，但是同时也是会给我们带来一些烦恼的。比如说我们在平常的生活中是要对皮鞋进行保养的。那么我们为什么要保养皮鞋呢，其中就是因为我们在穿皮鞋的过程中，皮鞋上面的油脂是会流失的。

这样一来皮鞋上面就会失去很多的质感和光泽。甚至乎出现断裂的情况，为了能够让我们的皮鞋能够使用的时间比较就一些，那么基础的保养我们也还是需要做的。还有很重要的一点，就是为了能够让鞋子时刻保持美观。那么今天我们就来看看一些保养鞋子的方法吧。

首先要说的是白皮鞋的补磕破法，这个方法是仅限于白皮鞋使用的。我们平常穿的白皮鞋时间久了之后，就能够发现鞋尖的地方和脚后跟的地方经常是会出现磕破皮的现象的。这个时候就算是鞋子还能够穿，但是破皮的地方显得非常的不好看，就有很多人想要放弃这个鞋子了。其实这个时候我们只需要用一些涂改液涂在鞋子磕破皮的地方就可以了，然后在抹平之后晾干，很快就能够恢复原来的样子了。

接下来我们再来看看皮鞋补皱的方法，相信很多人都遇到过这样的情况。就是我们的皮鞋在穿过几次之后，鞋面上就会出现很多的皱纹，严重一点的话就是出现一些裂纹。这个时候鞋子基本上就不能够穿了。遇到这样的情况的时候，其实我们只需要将鸡蛋清涂在鞋子的褶皱的地方，然后继续在整个地方涂上一层鞋油。这样一来皱纹很快就会消失了。如果说鞋子上面出现了裂纹的话，那么我们是可以使用石蜡填在鞋子的裂缝处的，接着在用熨斗熨平之后就可以了。

然后我们要说的就是皮鞋干裂法，在遇到这样的情况的时候，我们首先可以用的第一个方法就是，将我们喝剩下的那些不能够再喝的牛奶，用它来擦拭我们的皮鞋，或者是其他的一些皮革之类的东西，都是能够很好地防止皮质干裂的情况的。还有第二种方法就是，我们可以用护理手摸进行擦鞋，这样就能够很好地延长皮鞋的使用寿命。