手指尖麻是怎么回事？

手指发麻在常人看来，也许不是一个大问题，但是对于当事人来说，其实是非常不舒服的一件事，甚至有时候，患者会因为手指麻木睡不着觉。

手指发麻是手指感觉功能丧失或异常，同时可能伴运动功能障碍。有时可能是因为劳累引起，但也可能是某些疾病的症状，常见的就是神经受累引起，但也有血管疾病情况。

我们看一下手指的神经分布？

我们手指的感觉神经是由颈段脊髓分出神经根，在颈腋部组成臂丛神经，再分桡神经、正中神经、尺神经等通过上臂和前臂，成为未梢神经分布到手和手指。

尺神经受损: 可引起同侧的小指和无名指麻痛及部分手指活动障碍在肘后部尺神经沟处较易受损伤或压迫。

正中神经损害 :前臂和上臂的正中神经因外伤、肿瘤、受压等引起掌面，大拇指、食指、中指麻痛。在腕部最易受损伤或受压，称腕管综合症，治疗原则同前。

桡神经损害: 在上臂外侧的中下段处桡神经较易受损伤，出现大拇指、食指的背面麻痛及手指、手腕下垂。

所以说如果自颈段脊髓开始一直到手指神经，如果有损伤或者挤压，都会引起手指麻木。

我们来看一下手指麻木都有哪些原因？

第一，颈椎病

颈椎退变或者颈椎键盘突出时，可压迫神经根或脊髓，可引起手指发麻和疼痛，有时运动功能亦会受影响。

第二，肘管综合征

腕管综合征主要是尺神经在通过肘部的尺神经沟时，受压迫而产生的疾病。表现为小拇指、一半无名指，及与之对应的手掌、手背的麻木。

受压的因素多是是不良的姿势引起，也可以是因病变而引起压迫的周围组织。

第三，腕管综合症

多有腕管劳累受损病史，是正中神经在腕管内受压而引起的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等症状。

由于前臂向手掌运行的神经在手腕部位受压，引发了手部麻木，同时还伴随着疼痛、灼热、刺痛等不适，有时伴手部无力。

第四，雷诺氏病

雷诺氏病指的是血管动脉收缩而引起的肢端动脉阵发性痉挛，通常是由寒冷的天气或压力而触发的。

由于动脉收缩而引起了血流减少，导致手指冰冷麻木。当温度回暖或压力消失时血液循环恢复正常，这时肿胀就会出现。这种病症较为常见，女性多发于男性。

第五，手关节骨性关节炎

这个疾病主要是表现在手指疼痛或者肿胀，但是也可以表现出麻木症状。多发生在手指末端指关节，也可发生在手指之间的关节。常有晨起关节僵直表现，一般持续时间短，多在十几分钟好转。

第六，脑血管病引起

尤其是老年人，尤其出现一侧手臂麻木，也有仅表现在手指麻木，伴有这侧肢体无力时，需要警惕脑血管病的发生。

第七，糖尿病神经病变

有些糖尿病患者，出现神经病变的并发症，会出现手指麻木或其他感觉异常。但糖尿病神经病变以脚和腿多见，有时也会发生在手指。

第八，甲状腺功能减退引起周围神经病

常见四肢末端异样的麻木感、烧灼感或疼痛，可有手套袜子型感觉减退、肌力减弱、腱反射减弱或消失。

第九，其他。

另外，高血脂、高凝状态之类的心脑血管病人，由于血流减慢可出现手指发胀常伴有麻木。

综上所述，引起手麻木原因是有很多方面的，出现手指麻木，需要积极查找原因，对症治疗。

出现手指麻木日常怎么做？

首先是积极查找原因，如果糖尿病引起，积极控制血糖，甲状腺功能减退时需要积极服用药物。

生活中应尽量避免一切可能引起周围血管收缩的因素，主要包括吸烟、剧烈运动、心理压力大、情绪激动、环境温度快速变化等。

平时应注意工作和睡眠的姿势，避免长时间屈颈。同时注意坐、趴时的姿势，避免肘部支撑上身重量。

综上所述，出现手指麻木，可能是由很多疾病原因引起，需要及时查找原因。日常做好预防工作。

我是 @全科医聊 一名全科医学主治医师，用心科普。感谢您的关注与点赞！

不少人，麻和木分不太清楚，我先科普一下，什么是麻的感觉，什么是木的感觉，然后再分析手麻的可能性。

什么是麻？

手指尖麻，你可以用拇指，刮一下麻木的手指指腹，如果有针刺的感觉，则表示手指是麻的。

什么是木？

木的感觉是，当你用手触摸物品的时候，会感觉到很难传递物品对应的感受，钝钝的，隔着一层的感觉！

手指尖麻为什么？

手指尖麻木，先要看麻木的位置，是两只手全部都麻木？感觉对称？还是某些手指麻木，考虑的因素是不一样的！

1全手指尖麻木，两手对称，有可能是糖尿病或者末梢神经炎等。

2单侧的局部麻木，考虑的疾病就较多，例如，尺神经、桡神经、正中神经损伤，胸廓出口综合征，颈椎病等因素。

手指尖麻木怎么办？

我们先要确定是什么原因导致的麻木，才可以采取相应的方案。即便同一个疾病，刺激麻木部位也不一样！

例如，颈椎病，是颈椎间盘突出压迫神经导致的？还是颈部瘢痕增生粘连导致颈丛神经受到影响引起的？

建议长期如此，还是去医院就诊一下，手指尖麻也很影响生活质量！早处理，不要盲目的只对症缓解麻木！

说到手指尖麻木这种感觉，应该说很多人都有过类似的感受，那么，这种手指尖发麻的感觉到底是怎么回事呢？提示什么疾病呢？今天张大夫就来给大家说一说这个问题。

客观地讲，手指尖麻木应该说是一种比较常见的人体异常感觉症状，但是这个症状不具有明显的疾病指向性，更通俗的说就是很多疾病都可能有手指尖发麻的感觉。下面咱们把几种可能性给大家初步科普一下。

1、颈椎病

对于某些类型的颈椎病患者来说，手指尖发麻是可能存在的症状之一，但是颈椎病的患者，除了手指发麻，还可能伴有其他症状，比如说上下肢无力、颈背疼痛、行走困难、耳鸣、脖子沉重、头晕、恶心等症状。颈椎病诊断也不难，到骨科完善一些放射检查，就可能得到明确诊断。

2、糖尿病

众所周知，糖尿病患者如果长期血糖控制不好，很可能会引起周围神经病变，而周围神经病变一旦发生就很可能引起手指尖发麻的感觉。所以说，对于一些糖尿病患者或者血糖控制不佳的患者，如果出现手指尖发麻的感觉，建议要考虑一下糖尿病周围神经病变的可能性。

3、神经损伤

说到神经损伤，应该说外伤、肿瘤、腕管综合征都有可能导致神经损伤，尤其是正中神经、尺神经、桡神经受损，都有可能导致手指发麻，甚至疼痛。比如说腕管综合征这个疾病，其形成的主要原因是长时间对于手腕部的使用不当，导致患者手腕部正中神经受到卡压，这类患者会出现大拇指这一侧三个手指的麻木，甚至疼痛。

4、脑血管疾病

对于一些脑血管疾病患者来说，也可能出现手指发麻的感觉，无论是脑卒中的先兆症状，还是已经发生之后的症状，应该说对于脑血管疾病的高危人群来说，手指发麻也是应该特别重视的症状之一。但是应该指出的是，脑血管疾病带来的手指发麻，很多时候伴有其他症状，那种只是以手指发麻的孤立症状出现的并不多见。

5、末梢神经病变

其实除了糖尿病可以导致周围神经病变，一些其他疾病也可以导致周围神经病变，比如说长期的消化系统疾病导致的吸收障碍，某些原因导致的营养不良，导致某些维生素缺乏也可以导致患者出现手指发麻的感觉。

其实，除了以上说到的这些疾病之外，还有很多其他的疾病也可以带来手指发麻的感觉。所以说，如果具体到每一个人，到底手指发麻提示什么疾病，建议大家可以先到正规医院检查一下，明确诊断之后再考虑根据具体疾病进行有针对性的检查。您说是不是这个道理？

门诊就医中，因为手指尖麻来就医的病人有很多，出现手指发麻的原因有很多，其中主要是考虑为局部血液循环不良，无法供应末梢循环的需求，使局部缺血、缺氧，就会引起肢端发麻症状。那么，人为什么会出现手指发麻呢？引起手指发麻的原因有哪些？出现手指发麻后，我们又该怎么办？今天，鲜医生在这里，好好和大家聊一聊，关于大家关心的这些问题，方便大家记忆收藏。

一、脑血管疾病，对于脑血管疾病引起的手指发麻，如果是缺血性脑血管疾病，可以给予病人改善循环以及营养神经的治疗，一般可以给予患者银杏叶制剂或者甲钴胺。如果过了脑血管的急性期，也可以给予针灸或者中药离子导入治疗。

二、神经病变:尺神经和脑神经的损伤会出现相应手指支配区域的麻木和无力。

三、多发性神经病、糖尿病及药物的毒物会对神经造成慢性损伤，引起双手手指末端麻木。

三、腕管综合征，腕管受到卡压后引起通过腕管的神经损伤，从而引起手指的麻木以及疼痛。

四、颈椎病颈椎病

如果是颈椎病压迫引起的右手发麻，颈椎病引起的神经压迫症状，建议给予理疗按摩推拿，并禁止从事长时间的电脑前工作，开车等，更有一种情况就是要到医院行一下血压检测有没有高血压的情况，有没有头痛头晕的情况。

手指尖发麻，大多考虑是周围神经炎引起的。一旦出现上述的表现， 那么可以给予神经营养药物治疗，比如口服维生素b1、甲钴胺等药物，还可以通过服用B族维生素 ，都是可以有效的缓解手指间的麻木感。而在对症处置的同时，是一定要积极的寻找病因。去正规医院，查找出具体病因后，及时对症治疗。

一、日常生活中要多注意保暖，避免受凉，避免手部位过度负重的活动，以免导致手指发麻情况加重。

二、出现手指发麻后，一定要及时就诊，具体检查是什么原因导致的。手指发麻多见于颈椎病，或者腕管综合征，以及手指部位神经损伤，或者出现指神经炎。查明病因后，针对病因，治疗缓解手指发麻的症状。

三、出现手指发麻后，可以在具体手指发麻部位临时热敷、理疗、针灸，配合活血通络的药物和神经营养药物治疗缓解症状。

一般而言，暂时性的手指发麻无需就医，但持续、反复发作，尤其伴有其他表现，如疼痛、力量减退等，则需要及时就医。

不同原因引起的手麻，应去相应科室就诊，具体如下，我在这里归纳一下，方便大家收藏记忆:

还有一些特殊情况， 如外伤或手术后，出现手指发麻，伴有该侧肢体进行性加重的剧烈疼痛，患处皮肤略红，温度升高，肿胀，应急诊就医，因为该表现高度疑似一种创伤后严重的并发症—— 骨筋膜室综合征，可导致肌肉及神经的坏死 ， 后果严重，必须尽快治疗。

手麻是最难解决的问题了。

麻是神经的感觉，所以肯定是神经出现了异常。

从你手指尖到手掌到前臂到肘部到肩部到颈部，甚至到脑袋都有可能引起手指尖麻。

在没有明显外伤的前提下，我们就从下往上看一看有哪些可能。

首先是糖尿病。

糖尿病的血糖没有控制在正常范围内，身体长期处于糖水之中，神经、血管都会出现异常。特别是对小血管的影响，影响了血供，手指处的末梢神经就不能得到有效的营养，就出现变性，异常。这种情况，一般都是麻木进展的，刚开始有点麻木，感觉戴了个手套一样的，后面就出现疼痛。而且一般手脚都会出现麻木。

第二个就是神经受到卡压。

手上的手指，是受不同的的神经支配的。

大拇指、食指、中指的一半是受正中神经支配的。

小手指、无名指、另一半中指是受尺神经支配的。

这些两条神经受到卡压是会出现手指麻木的。

最常见的是手腕部的神经卡压，因为手腕部有一个像手环一样的韧带，把腕部的神经、血管给捆扎起来了，如果捆扎太紧了就会出现卡压，一般是由于神经、韧带、肌腱长期摩擦，引起炎症水肿，从而出现了挤压，神经受到卡压。

如果卡压的是正中神经，叫腕管综合征，会出现大拇指侧的三个手指麻木、甚至出现大拇指侧掌面的肌肉萎缩。

如果卡压的是尺神经，叫腕部尺神经卡压症，一般是小拇指侧的三个手指掌面麻木，甚至出现小拇指侧掌面的肌肉萎缩。

正中神经的卡压点还有，前臂内侧，靠近手腕部的位置。叫做前骨间神经卡压症；手肘部，被旋前圆肌卡压，叫旋前圆肌综合征。

尺神经的卡压点还有，肘部，叫肘管综合征。

另外不管是正中神经还是尺神经都是从颈部的脊髓分出了的神经形成的。所以，颈部神经出来到分化出尺神经、正中神经这个期间，如果有卡压，也会出现手指的麻木，这种麻木一般伴有手臂等处的麻木，不是单纯的手指麻木，最常见的卡压点在颈部前、中斜角肌的位置，叫胸廓出口综合征。

颈椎病、骨质增生、椎间盘突出等，都容易卡压到脊髓分出的神经根，如果受到卡压，也会出现手麻，手麻表现和胸廓出口综合征类似。但这种情况引起的手麻，多会有比较明显的颈椎不舒服，僵硬，疼痛、活动受限等。

最后就是管理手指感觉大脑出问题了。

大脑有个感觉中枢，也就是大脑中央后回的位置如果出现了问题，那说明是肯定的了。

主要的问题有微小的脑梗塞，肿瘤压迫，颅内血管畸形压迫等等，这个可以做磁共振来排除一下。

鉴于题主只说了手指麻木，没有讲其他表现，我估计没有明显的其他症状。

如果只单纯是手指麻木，建议先测测血糖，看看是不是糖尿病引起；再然后看一下手腕部的卡压是否存在。这两种情况概率最大。

腕管综合征的测试。可以弯曲手腕，手背顶手背挤压，如果更麻，基本就是腕部受到卡压了。

1、怀孕

怀孕的孕妇由于腹部挤压的原因，容易造成四肢供血不畅，尤其是在睡觉时，过于压迫上肢的话会感觉指尖发麻。

建议孕妇多活动活动，不要久坐或久躺，适当运动四肢，保障供血畅通。

2

2、长期使用电脑键盘、鼠标和手机

长期使用电脑键盘、鼠标和手机，造成手指过于疲劳，产生麻痹感。

建议戒掉手机瘾，如果实在工作繁重，那么至少每个小时要休息5分钟，活动一下肩颈和四肢，做一做手指操等。

3

3、更年期

进入更年期的人有时会有麻痹感，这称不上疾病，只要适当调理心情，随着更年期结束症状也就消失了。

日常生活中常常会遇到有人 手指尖麻木不适 的情况，因为这种情况除了麻木没有身体其他的症状，大家不会因为手指尖麻而去看医生。手尖麻有不要只以为是睡觉的时候，手臂长时间的受到压迫所导致的，手尖麻是因为压迫导致的血液不循环，手指尖麻其实跟牙疼一样，麻起来是非常影响生活和工作的。

那么手指尖麻是怎么回事？

手指麻木不能对症治疗,而是要对病因治疗， 不管是什么原因引起的手指麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查,进一步确认神经受损程度，范围，性质等。如果是其他原因引起的手脚麻木，则再转到其他相关科室。只要适当锻炼颈部和上肢活动，就会逐渐使手指麻痛减轻。锻炼要循序渐进，先轻轻的做，再逐渐加强，并一定要坚持做。但要防止过度或突然太强的动作。此外，可继续针灸、理疗、服维生素B1等，必要时可行颈椎牵引等治疗，但须在医师的指导下进行。

引起手指麻的原因主要有以下几个方面。

①一过性脑缺血，这是手指发麻的常见原因，好发于老年人，尤其是一侧肢体发麻时要考虑这个原因。一过性脑缺血的原因和发病机制多为脑动脉壁微栓子脱落、脑动脉狭窄的基础上出现血压下降，以及脑血管痉挛等。如果出现上述症状，应及时到医院就诊，全面筛查脑血管病的危险因素，如高血压、高血脂、高血糖、心房纤颤等，并给予积极的预防和治疗。

②引起手指麻常见的疾病还包括颈椎病。

患者出现颈椎问题时，受压迫的臂丛神经会导致手麻手痛，严重还会引发脑供血不足，出现头晕恶心等。颈椎病导致的手麻主要表现为单侧过电样的麻木，比如大拇指、食指发麻，或小拇指、无名指发麻，患者会出现手指的不灵活，比如系扣、拿筷子困难等。颈椎病的表现，除了手指麻木，还会伴随颈肩部肌肉酸痛、上肢放射痛等症状。因此，出现单侧手麻症状时，要警惕是否是颈椎病。

③ 末梢神经炎

如果手指发麻伴疼痛和无力，双侧对称出现，提示可能患有末梢神经炎，可由多种原因引起。老年人如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B缺乏致末梢神经炎，引起手指发麻。生活中还有一些手麻是由手部血液循环产生淤积不畅而导致，其中经常枕手睡觉、提重物等都是造成手臂麻木的主要因素，所以在日常耍尽量避免这样做。

首先导致手指尖麻木的因素有很多，但是绝大多数还是由于神经损伤或者刺激导致的，还有一些就是脏器病变后的牵涉性麻木，很多人有长期性的指尖麻木症状，但是怎么也找不出原因，其实这种症状既有神经刺激导致的还有实质性病变导致，也有肿瘤转移导致，所以长期出现这种症状要提高警惕，及时检查。

下边马医生为大家解答手指尖麻木是怎么回事？

1、上肢桡神经、正中神经、尺神经损伤

这行神经损伤主要是多见于外伤、骨折、术后、肿瘤及颈椎压迫等因素导致，尺神经损伤会出现一个或者两个手指头麻木，严重者会出现小指爪形手畸形，正中神经损伤会导致出现出现上肢感觉障碍和肌肉障碍，拇指功能和前臂功能受限，而桡神经损伤会出现手指和手腕下垂，而且拇指及食指背侧麻木、感觉功能障碍。

2、糖尿病和农药中毒

糖尿病是一种慢性病变，而且长期患有糖尿病的患者会出现手指麻木的感觉，呈间断性的，主要是由于血糖升高影响远端肢体缺血缺氧所以会出现末梢神经病变导致的，而农药中毒后也会刺激神经出现手指麻木的感觉，这两者手指麻木一般都是对称性出现，而且会出现整个手的指尖出现麻木感。

3、腕管综合征

腕管综合征常见于一些长期双手操作的人群，由于长期手腕保持一种姿势活动导致腕管出现炎症或者沾连而出现压迫神经的现象，腕管综合征患者早期会出现手腕感觉不灵活，而且皮肤感觉异常，夜间还会有针刺样疼痛的症状，而随着病情加重，会逐渐出现拇指、食指、中指麻木，而且还会牵涉至手臂疼痛不适。

4、周围神经性病变

这种病变也是比较难治而且病因复杂的一种，主要是各种因素导致局部神经压迫、炎症等，所以会导致出现相应部位的肌肉和肢体出现无力麻木症状，而且严重者会出现肌肉萎缩，这种病变还多见于长期酗酒的人群，酒精对于神经系统的刺激非常大，所以大量饮酒后身体中的酒精浓度过高，会严重影响到血液中的氧气含量及血管功能，从而导致脑部处于一定程度的缺血、缺氧状态，这些都会导致单侧或者双侧手指及手臂出现麻木的症状。

5、颈椎病

颈椎病这是目前导致手指麻木的主要因素，由于长期的一些因素导致颈椎突出，所以会压迫两侧通过的神经及血管，导致手指麻木的主要是压迫了臂丛神经或者颈从神经，所以臂丛神经受损或者是颈丛神经受损以及上肢神经的受损都可以引起手指麻木情况。

6、脑梗

这是目前中老年人中比较多见的疾病，这种疾病也会导致出现上肢及手指的麻木感，由于颈动脉压迫、动脉粥样硬化、脑血栓等因素，导致脑组织缺血缺氧，因此会导致脑神经受损，所以支配上肢的神经出现异常导致的。

手指麻木的原因有哪些？

手指麻木可能是由于颈椎病或臂丛神经卡压导致的。

手指麻木可能性最大的就是由于颈椎病引起的，而颈椎病类型较多，包括颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病、混合型颈椎病，其中最容易导致脖子疼伴有手部麻木的是神经根型颈椎病。

怀疑颈椎病的患者应尽早至医院就诊，进行科学、正规的检查，如颈椎的X线片、CT以及核磁共振检查等，改变不良的生活习惯，如长时间伏案工作，低头等，必要时佩戴颈托及针对颈椎肌肉行康复训练治疗，较为严重的颈椎病需要通过手术治疗。

臂丛神经是从颈5 颈8以及胸1的神经根组成，再到外周会分支称为正中神经、桡神经、尺神经，当臂丛神经或其分支在睡觉时由于各种原因受到卡压后，就会导致其相应支配区的感觉麻木。

（手指麻应该怎么治疗？更多相关信息点击 「链接」 ，查看）

引起手指麻木有哪些常见病？

手部麻木大多是由于神经的卡压，包括手部的神经或者颈椎间盘突出。

对于早上起来发生的手指出现发麻，一般情况下常见于中老年人，相对比较常见于夜晚睡眠的时候，由于睡姿的位置不正确引起压迫引起的。

其中最常见尺神经的受压引起的，比较长时间的局部受压导致尺神经支配的区域的麻木，表现为第四、五指以及前臂内侧的麻木。

手脚发麻中老年人常见，在中医上手脚发麻称为痹症，是由风、寒、湿邪侵入体内的一种重要信号。包括由于末梢血液流通不畅，所导致的手足局部供血不足而出现的发麻。

肢体运动神经受损而出现发麻，大多是由于中风、瘫痪、糖尿病、神经炎，以及颈椎病等引起。不同的致压原因，可能采取不同的治疗方案。

如果是由于神经根受压引起的手麻，没有其他的严重的肢体活动异常，我们是可以采取保守治疗方法，包括服药、理疗、局部的热敷、甚至针灸，是可以一定程度上减轻的，同时要配合营养神经的药物治疗。如果是源于脊髓受压而导致的肢体的麻木。

我是一名健身教练，经常肩膀承受太大压力肯定会影响的。

给你几种促进长高的运动及方法：

　1、弹跳运动

　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。

　　10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

　　另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

　　2、引体向上

　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。

　　练习的要领是：

　　引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

　　3、牵引身体

　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

　　做什么运动能长高除了以上三种动作，男孩子平时还可以打排球、篮球、足球，女孩子可以练芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳等运动。这些运动都可以帮助身体长高。

最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答

测测你是什么腰型

这是沙漏腰(X型腰)

蜂腰翘臀大长腿，胸部丰满凹凸有致，S型曲线明显

穿搭建议:

突出纤细的腰呈现曲线优势

适合:

大部分都可

穿搭公式:

凸显身材曲线

这是双C腰

(C型腰）

肩胸较瓷，正面看腰部弧度

就像两个C一样

穿搭建议:

上半身简约，打造下半身的量感,焦点往下转移

凸显腰部线条

适合:

V领、大领口

A字裙、小碎花

穿搭公式:

上紧下松、上繁下简

这是直简腰(H型腰）

腰与胸腔、骨盆一样宽腰没有曲线，臂肌塌平看起来身

材平扁

穿搭建议:

提高身材比例，身材优势遮掩缺点，放大优势

适合:

A字裙、阔腿裤、西装、长款T恤

穿搭公式:

上紧下松永不出错

这是梨型腰(A型腰)

肩胸较窄，腰部细臀胯较宽，大腿较粗

穿搭建议:

凸显上半身优势打造

腰部线条修饰下半身

适合:

泡泡袖、收腰A字裙

直筒裙、一字裙

穿搭公式:

上紧下松、上繁下简

这是折角腰

肩胸较窄，肩部细到有菱角，上下腹围和平脐形成

一个折角

穿搭建议:

上半身简约，打造下半身的量感，点往下转移，凸

显腰部线条

适合:

V领、大领口A字裙、小碎花

穿搭公式:

上紧下松、上繁下简

DNF手游经过了半年的体验服测试，官方终于在6月26日公布了公测时间，这一激动人心的时刻即将定格在今年暑假的8月12日。回顾这半年的体验服测试历程，可谓是百感交集，在这里就带各位玩家们回顾一下这半年来的点点滴滴吧！

一、梦开始的地方——体验服共研计划开启！

时间回到2020年1月2日，DNF手游官方正式发布了体验服共研计划招募公告，招募内测玩家，暂时仅对安卓用户开放，ios暂时无法体验。其实早在2019年12月5日，DNF手游官方就开始在官网上招募并筛选内测玩家，2020年1月2日的招募公告相当于第二次招募，但是这次的正式公告发布了完整的体验服规则。

二、吹响集结的号角，五千万预约达成！

经过了一个多月的招募和筛选，2020年2月20日，官方正式公布了第一批10000份体验服资格激活码，一万名幸运玩家入选第一批冒险家，并在后续逐步发放更多的体验服资格。3月5日，两千万预约达成！截止2020年6月25日，DNF手游的预约人数已达到五千万！

三、4月29日体验服重大改动

（一）技能面板系统重大调整

简单来说，这次调整增强了技能面板的自定义设置，玩家可以自由配置键位大小与位置。点击技能右侧的“+”和“-”，即可调整键位的大小，拖动技能即可调整键位的位置。这一改动主要是为了更好的适应不同的移动设备，这些移动设备屏幕有大有小，自定义配置可以让玩家根据自身需要调整键位大小和位置。

（二）增加操作修炼场模式

这一模式是为了帮助没玩过DNF的玩家更快的融入 游戏 ，即新手教学模式。

（三）自动加点模式

新增了自动加点模式，提供了三种加点方案。

（四）省电模式

新增了 游戏 闲置时的省电模式，节约用电，帮助移动设备长时间续航。

四、5月11日重大改动

（一）新增职业技能

新增技能总的来说是建立在各职业特点之上的，只是相比端游来说属于新增技能，实际上还是老玩家们很熟悉的技能模式。

（1）枪炮师“碉堡轰炸”

（2）鬼泣“鬼月斩”

（3）魔法师“电鳗冲击”

（二）技能调整

技能做出了大量微调，几乎每个职业都做出了调整，这也是那段时间测试服努力测试的成果，这里就不一一列举了，总结一下就好。主要调整内容为增强技能的强度，比如减少CD、增加攻击等，部分调整削弱了技能强度。

（三）道具调整

（1）新增装备背景说明，提高 游戏 文化软实力。

（2）调整传承装备的套装属性，从2345套装结构更改为传统的35套装结构。

（3）新增部分50级史诗装备和远古地下城装备，这里要说明一下，手游的等级上限为55级，50级史诗是目前最高级的史诗。

（三）地下城重大改动

在这次改动之前，手游保留了剧情地下城的勇士级难度，这次改动之后，彻底删除了全副本的勇士级难度。这一改动简化了剧情模式的流程，但是适当提高了包括团本在内的所有地下城副本的难度，主要是增加了怪物的血量和攻击力。

五、5月31日重大改动

（一）公会

（1）公会等级上限由5级调整为10级，成员上限由150上调至200。

（2）增加公会商店内的商品种类，上调公会捐献的奖励，增强玩家的公会归属感和参与度。

（二）添加语音转文字功能

（三）优化快速聊天功能

（四）优化数据展示功能

在远古地下城、罗斯特团本等核心的组队地下城中，添加副本内和结算时的队伍数据展示面板。

（五）新增威望系统

对于 游戏 重要的组队副本，熟练玩家跟非熟练玩家组队通关副本时，可以获得威望币奖励；使用威望币可以在威望商店兑换道具。

六、6月3日重大改动

新增了女圣职转职——女圣骑职业，奶妈**姐终于上线了！众所周知，奶妈是DNF最为核心的职业之一，无论是团本还是高难度团本都是必备的队友，再强的c位也希望能有一位可靠的奶妈给他打辅助。

七、6月22日重大改动

6月22日的改动主要是新增了幻影马戏团和超级大乱斗玩法，这两种玩法是非常重要的pve和pvp玩法，奖励也十分可观。

（一）新增幻影马戏团玩法。

马戏团有3种风格的房间：（1）不考验输出能力，而是需要策略和技巧才能通关的房间。（2）既需要输出能力，也需要策略和技巧的房间。（3）可以通过高输出来加快破坏关卡和机制的房间。

（二）新增pvp模式中的超级大乱斗玩法

超级大乱斗的 游戏 模式采用Q版迷你角色模型进行四人组队战斗。

（三）调整迷惘之塔若干问题。

主要改动是将层数由40层增加为50层，已通关层数可以免费扫荡，其他都是些细节改动，不做赘述了。

八、总结

截止6月25日，DNF手游的预约人数已达5000万之多，无论是曾毫不犹豫地救下那个女孩的老玩家，还是初次踏上阿拉德大陆的新冒险家，都十分期待DNF手游的正式上线。

6月22日的更新是最近一次的更新，DNF手游经过了半年时间的成长，已经基本达到了公测所需水平，玩法模式也已经基本定格，仅回顾这半年中的几次重大改动，可以看到参与测试的玩家与 游戏 技术人员作出的努力，这就让人更加期待8月12日的公测了。届时，只能在电脑上玩的DNF，也可以随时随地地在移动设备上玩了。

以上就是DNF手游测试的历程啦，后面的事大家都知道了！ 游戏 跑路了，无限期延期！

加液体的酸性防锈剂可以解决，一般清洗锅炉都是要液体的除垢剂，和你这个道理一样。做除锈剂的厂家很多，你可以电话询问下，选择腐蚀性比较温和的，对灭火器内部没有伤害为主。既清除铁锈，又对主体结构没有损害。