为什么拔罐肩膀最黑

为什么拔罐肩膀最黑

为什么拔罐肩膀最黑 ，肩膀拔火罐紫黑有可能是由于肩部扭到造成的，也是有可能是由于身体湿气大造成的，因此 肩膀以后出现紫黑，我们应当要留意体内湿气的调整情绪，下面了解为什么拔罐肩膀最黑 。

为什么拔罐肩膀最黑 1

拔罐是指以罐为工具，利用燃火、抽气等方法排除罐内空气，造成负压，使之吸附于体表相应穴位上，以达到防病致病目的的一种治疗方法。通常情况下，拔罐肩膀黑是一种正常现象，通常由于负压致毛细血管破裂引起，但若长时间不退，需要考虑拔罐者操作不当导致。

拔罐的吸附作用，使肌表部位毛细血管破裂，继而局部血液凝固，在外观上就会发现肩膀部位会出现黑紫。一般在一周之内可自行吸收、消退。

如果皮肤发黑现象长期不消退，则有可能是由于拔罐操作不当引起的。如拔罐时间过长，导致皮肤局部过度淤血和肿胀，出现皮肤过度发黑，或黑紫不易消退。

甚至出现水泡、溃疡等。此外，如果拔罐力度过大，超过自身承受能力，除了皮肤发黑，还可能会引发皮肤破损，导致皮肤感染，有出血倾向者或身体虚弱者还会引起出血等症状。

如果患者有拔罐需求，需要在专业医生指导下，结合疗效与患者自身承受能力来选择。不可在家自行盲目操作，以免操作不当，导致上述不良后果。

为什么拔罐肩膀最黑，肩膀比较容易感受风寒湿邪，特别是寒邪，比如夜间睡觉的时候被子盖得过低，致使肩膀漏在外面，或者夏天有些患者比较贪凉，爱穿无袖的衣服，甚至有些人出汗后，经常光着膀子对着空调风扇吹。

这些原因都容易导致肩膀感受寒邪，寒凝筋脉，不通则痛，所以就会导致肩膀疼痛。拔罐后肩膀发黑也不用担心，这是寒邪出表的一种表现是好事，只是应该注意的是拔罐后，汗毛孔是张开的，这个时候要注意保暖，不要贪凉，更不要吹风。

为什么拔罐肩膀最黑 2

拔罐肩部两边呈紫黑主要是因为病人湿寒太重而导致的，它是一种十分一切正常的状况，并不会对人体导致很大的影响，因此 我们无需过度担忧。我们都了解拔罐具备去湿气的实际效果，假如病人身体的体内湿气较为重。

那麼在拔火罐的情况下，部分的积血便会情况严重，那样便会使病人的肩部两边皮肤出现紫黑的印痕，它是人体祛湿的一种主要表现。我们察觉自己有这类状况以后。

不必过度的担忧，应当搞好相对的护理措施，而且也要准时的对部分开展拔火罐，等身体的体内湿气排净以后，皮肤颜色便会恢复过来。

拔罐肩部两边呈紫黑需要留意的地区也十分多。病人在日常生活中，应当多注意休息，不必让人体过度疲劳，以防导致病症的加剧，那么就因小失大了。在拔火罐以后，我们应当搞好防冻保暖的对策，以尽量减少寒症的侵蚀。

不然那般不仅会影响拔火罐实际效果，并且还会继续导致病症的加剧。并且我们也要调节自身的饮食搭配，平常不必吃天性寒性的食材，应当以通阳养肾的食物主导，多吃羊肉，牛肉，生鸡蛋，木耳，黑芝麻粉等，这针对推动人体的修复有十分大的协助。

总而言之，拔罐肩部两边呈紫黑是一种一切正常的状况，它表明病人身体的体内湿气较为重，因此 我们产生这类状况以后，应当坚持不懈的开展拔火罐医治，以尽早的排出来身体的体内湿气。并且我们也要留意日常生活的医护。

平常要搞好防冻保暖的对策，并且在拔火罐以后，干万不能够立刻吹电扇及其吹中央空调，不然那般会导致湿寒的侵入，那样便会造成病症的加剧。

为什么拔罐肩膀最黑 3

拔罐之后人的身上留下了紫黑色的胎记其实是非常正常的，这对人的身体健康没有什么不好的影响，所以大家完全不需要担心，一般来说，人在拔罐之后身上出现了紫黑色的胎记都是由于体内的湿气过重导致的，这种情况在人的身上非常常见，大家可以通过艾灸，或者是刮痧来祛除身上的湿气。

拔罐之后人的身上有紫黑色胎记的话，在我们的日常生活中还是非常常见的，很多人在拔罐之后身上都会出现这样的症状，这种情况一般是由于人体内的湿气过重导致的，我们除了可以通过艾灸，刮痧和拔罐来祛除人体内的胎记，还可以通过日常饮食来祛除人体内的胎记，可以多吃一些红豆薏米粥，去湿效果也是非常好的。

拔罐之后，人的身上出现了紫黑色的胎记是非常正常的'，大家完全不需要担心，这说明是人体内的湿气太重了，拔罐是可以反应出一个人的身体状况的，湿气重对人的身体健康没有太大的不良影响，大家只需要注意，平时多吃一些具有祛除湿气功效的食物就可以了，同时定期去医院进行拔罐或者是艾灸的话，在一定程度上也是可以祛除人体内的湿气的。

拔罐法的作用机理

1、 空气压力功效世界各国专家学者研究发现：身体在罐子空气压力吸拔的情况下，皮肤表层有很多汽泡外溢，进而提升部分组织的气体交换。根据查验，也观查到：空气压力使部分的毛细管渗透性转变和毛细管裂开。

小量血液进到组织空隙，进而造成淤血，血细胞受到损坏，血红蛋白浓度释放，出现自己溶血现象。在机体自身调节中造成益气活血、舒筋活血、快速消肿、祛风、除湿等作用， 具有一种良好刺激性，促其恢复过来作用的功效。

2、 湿热功效拔罐法对部分皮肤有湿热刺激效果，以大罐子、储水罐、药罐最显著。湿热刺激性能使毛细血管扩张，推动以部分主导的血液循环系统，改进血肿情况，提升基础代谢，使身体的废弃物、内毒素加快排出来。

改变部分组织的营养成分情况，提高血管壁渗透性，提高白细胞计数和网状结构体细胞的吞食魅力，提高部分耐受力和机体的抵抗能力，具有行气活血、清热去火等功效，进而做到促进病症转好的目地

3、 缓冲作用拔罐法的缓冲作用是创建在空气压力或湿热功效的基本以上的，最先是对中枢神经系统的缓冲作用，因为自己溶血等给与机体一系列良好刺激性，功效于中枢神经系统末梢神经效应器，经径向传输，做到大脑皮质。

加上拔罐法对部分皮肤的湿热刺激性，根据皮肤效应器和血管效应器的反射面方式传入神经中枢系统，进而产生反射面性冲动，进而调整大脑皮质的激动与抑止全过程，使之趋向均衡。

并提升大脑皮质对人体各一部分的调整作用，使痘患皮肤相对的组织新陈代谢充沛，炎症介质提高，促进机体修复作用，阳阴失调足以调节，使病症慢慢治愈。

圈内朋友聚会的时候，经常听到一些男性培训师这么说，现在的西装真的是太贵了！像样一点的动不动就七八千甚至几万。想买却买不起，不买嘛，职业的角色又要求你必须穿西装上台做演讲。

听到这种话语的时候，笔者的第一反应是，这些朋友的购衣策略可能出现了问题。笔者认为，想买到合适的衣物，想穿出风采和魅力，必须改变自己的购衣观点。

对于一名男演讲家也好，男培训师也罢，首先树立的购衣思想是：购衣是一种投资，而不是消费。也就是说，这个钱花出去是有回报的，并不是白白被浪费掉了。为什么这么说呢？因为你不改变自己的购衣观点的话，当你看到自己中意的衣物时，就会觉得东西很贵，就会陷入一个自相矛盾的怪圈：我看中的东西都买不起，我买得起的东西都没被我看中。试想一想，世间哪有那么多物廉价美的东西？

第二条购衣思想是：购买好的衣物就是等于给自己购买好的装备。为什么这么说呢？因为穿着好的衣物之后，你就能马上跟其他讲师拉开距离，树立起专业的职业形象；同时也立刻跟学员区分出来，确立起让学员崇拜的地位。

第三条购衣思想是：专物专用。也就是购买了这些比较贵的高档的衣物之后，只能在做演讲或者做培训的场合穿用，而平时不能穿着，哪怕是参加好朋友的婚礼或者出席隆重的聚会也不行。为什么这么要求呢？第一个理由是，衣物这么贵，经常穿的话，很容易坏掉；第二个理由是，这么做能体现你的专业态度和敬业精神。

好了！关于男性演讲者的购衣策略已经讲完了，下面就是西装、衬衣、领带、皮鞋、袜子等衣物的选择方法和注意事项了，请各位朋友继续往下看。

男演讲者在选择西装的时候，尽管考虑的方方面面有很多，但主要考虑的因素只有如下几个，比如版型、款式、面料、颜色、品牌等。现在对这些考虑因素进行详细的介绍。

所谓版型，指的是西装的外观轮廓。

西装的常见版型一共有四种，下面一一介绍。

欧版西装流行于欧洲大陆意大利、法国等地区。

欧版西装的基本特点是：倒梯形、肩宽、收腰、双排扣。具体一点说：欧版西服的基本轮廓是倒梯形，多为双排纽扣，而且纽扣的位置较低；衣领较宽，强调肩部和后摆，但不重视腰部；垫肩和袖笼较高，腰身中等，后摆无开衩。

欧版西装的特点刚好与欧洲男人比较高大魁梧的身材相吻合，比较苗条的男士选西装时，对这种欧版西装，要三思而后行，因为肩宽达不到。

英版西装时欧版西装的一个变种。

英版西装的基本特点是：倒梯形、V型衣领、单排扣。具体一点说：英版西服基本轮廓也是倒梯形，一般是三个扣子；多为单排扣式，衣领是V型且比较狭长；不刻意强调肩宽，但讲究穿在身上自然体贴；腰部略收，垫肩较薄，后摆两侧开叉。

英版西装的特点与盎格鲁-撒克逊人这个民族有关。因为盎格鲁-撒克逊人的脸型比较长，所以他们的西装领子也就比较狭长。如果你长得不高还略胖加小腹微微凸出，那最好别选它。

美版西装的基本特点是：O型、宽衣大裤、单排扣。具体一点说：美版西装的基本轮廓是O型，外观上方方正正，宽松舒适，较欧版西装稍短一些；肩部不加衬垫，因而被称为“肩部自然”式西装；其领型为宽度适中的V型，腰部宽大，后摆中间开衩，多为单排扣。

美版西装的特点跟美国人的特点相符：强调舒适、随意。所以，美版西装往往以单件者居多，一般都是休闲风格。

日版西装的基本特点是：H型、单排扣，后摆不开衩。具体一点说，日版西装的基本轮廓是H型；垫肩不高；领子较短较窄；不过分收腰；后摆也不开衩；多为单排扣。

日版西装非常适合亚洲男人的身材。

尽管说，西装的版式有欧版、英版、美版、日版等几大流派，但这些款式之间的区别不大，只是在后开叉部位、纽扣的单双排、纽扣的数量、领子的宽度等方面有所不同。所以，笔者建议，对于演讲者来说，可以根据自己的身材来选择西装，身材高挑的，可以选择欧版的一粒扣或者两粒扣的西装，身材矮胖的，可以考虑选择日版的两粒扣或三粒扣的西装。

所谓款式，指的是西装的样式。在这里，西装款式的种类是按照西装的适用场合来划分的。一般来说，西装的款式分为两类：正装西装和休闲西装。

正装西装和休闲西装的主要区别为：正装西装是套装，而休闲西装多以单件形式出现；正装西装的兜是暗兜，而休闲西装的兜是明兜。

对于演讲者来说，当然要穿正装去做演讲了。休闲西装，只适合一些不是很正式的场合，比如周末加班、私人宴会等。

制作西服的常见面料有如下7种，现在一一介绍：

■ 纯羊毛精纺面料

100%的羊毛。当然并非100%的纯羊毛，是为了改善纯羊毛西服的缺陷，在里面加入了少许涤纶等非羊毛成分。这样的西服质地较薄，表面光滑，纹路清晰，手感柔软而富有弹性，紧握布料后松开，基本无皱折现象。所以，它属于西服面料中的上等面料，通常用于制作春夏季西服。

■ 纯羊毛粗纺面料

100%的羊毛。一般不加入其它成分，大多质地厚实，面料丰满，织纹清晰丰富，手感温和而富有弹性。它属于西服面料中的上等面料，通常用于制作秋冬季西服。

■ 羊毛与桑蚕丝混纺面料

这种面料一般是由90%的羊毛加上10%的桑蚕丝混纺而成。这种混纺面料，手感非常柔软，而且光泽度很高，它属于西服面料中的上等面料，这种面料制作成的西服，适用于结婚或者晚宴等场合。

■ 羊毛与涤纶混纺面料

这种面料一般是由70%的羊毛加上30%的涤纶混纺而成。因为毛料里面掺杂了一部分的涤纶成分，所以弹性非常好，不易产生折痕，穿在身上，在阳光下还闪闪发光。但是，这种面料的手感不及纯羊毛面料，只能属于比较常见的中档西服面料。

■ 羊毛与棉混纺面料

这种面料一般是由30%的羊毛加上70%的棉花混纺而成。总体来说，这类面料的光泽比较暗淡，精纺类手感疲软，粗纺类则手感松散；弹性和挺括感不及纯羊毛和毛涤、毛腈等混纺面料。但是价格比较低廉，维护简单，穿着也比较舒适，属于比较常见的中档面料。

■ 涤纶与粘胶混纺面料

这种混纺面料是纯化纤面料，质地较薄，表面光滑有质感，易成形而不易皱折。它属于中档西服面料，适用于春夏季西服，常见于一些为年轻人设计的时尚品牌。

■ 化纤仿毛面料

这是以粘胶、人造毛纤维为原料制作成的仿毛面料。这种西装质地较差，光泽暗淡，手感疲软、缺乏挺括感；由于弹性较差，极易出现皱折，且不易消退；还有，穿上之后太过于死板。所以，在西装中较为少见，属于低档产品。

尽管西装的面料五花八门，有七八类之多。但是在演讲的正式场合，西装的主要面料应当选择纯羊毛面料或者含羊毛比较高的混纺面料，比如，90%羊毛加10%羊绒混纺、90%羊毛加10%桑蚕丝混纺、90%羊毛加10%兔毛混纺、90%羊毛加10%亚麻混纺等等，因为这样的面料悬垂感比较好，显得档次比较高，并且多次换穿，也不容易变形。

演讲者一般穿单色的、深色的西装出场，颜色以深蓝、深灰、灰黑、黑色为宜，至于带有明显的条纹或者格子的休闲类西装，不太适合于正式的场合。当然，针对格子、条纹不明显的暗纹正装西装，也是可以考虑选择的。

具体来讲，黑色纯羊毛面料的西装必须拥有1套，它应用于比较正式的场合，比如，婚礼、葬礼、演讲、授课等。深灰色羊毛与羊绒混纺面料的西装也必须拥有1套，除了葬礼之外，其他场合都可以适合穿。

我们都知道，在公众面前做演讲，最好是穿西装，因为只有西装才能体现出男演讲嘉宾的成熟和知性。但是，若想穿出完美的西装造型，尺寸的挑选是非常重要的。而西装尺寸的挑选一般有如下五个步骤：

■ 试穿西装的时候，首先看看肩膀是否合身。因为西装时靠肩膀来撑起风度的，尺寸过小，颈部后面就会出现皱褶。

■ 其次，要看衣领后方至胸前部的剪裁是否服帖平顺，因为线条的服贴度是体现完美西装造型的必须条件。

■ 肩膀跟衣领合身了之后，接下来就是看看西装的大小了。怎么判断大小是否合身呢？标准是这样的：扣好西服上装的钮扣之后，如果能在胸部的部分放入半个拳头，那么这个就是最适宜的尺寸。

■ 再接下来就是看袖长了。具体判断标准是：衬衫露出于西装袖口外1cm左右，西装袖口至大拇指第一关节的长度约10-11cm左右。

■ 最后是西装的长度。具体判断标准是：穿好西装站直之后，上装的下沿刚好在从喉结到皮鞋底之间的长度的一半处；下装（也就是西裤）的下沿，刚好在鞋跟中间的地方。

演讲者需要准备的西装一般是3-5套，不需要太多，也不能太少。纯羊毛精纺面料西装1套；纯羊毛粗纺面料西装1-2套；羊毛与羊绒混纺面料西装1套；羊毛与桑蚕丝混纺面料西装1套。其中，纯黑色西装2套，1套适用于春夏季，1套适用于秋冬季；2套为深灰色或者灰黑色；1套可以考虑为深色加浅条纹。

■ 世界十大西装品牌

◆ ARMANI（阿玛尼）

产地：意大利

特点：阿玛尼的男装完全没有拘谨、做作之感。它融入了美国校园便服和运动装的随意，而面料与色彩则遵循着意大利传统的含蓄和精致。

◆ VERSACE（范思哲）——意大利

产地：意大利

特点：范思哲的设计风格非常鲜明，简洁优雅的剪裁线条、独特的美感、极强的先锋艺术表征让它风靡全球。范思哲强调快乐与性感，拮取了古典贵族风格的豪华、奢丽，又能充分考虑穿着舒适及恰当地显示体型。

◆ GUCCI（古驰）

产地：意大利

特点：近三四年来，古驰以年轻、摩登、魅力、性感的造型，引领了时尚界的潮流，成为了流行的创造者，造就了古驰的时尚王国。

◆ DOLCE & GABBANA（杜嘉班纳）

产地：意大利

特点：硬朗粗狂的线条、加入幽默风趣而狂放的元素，吸引来了大批年轻人。狂野的豹纹曾经一度是杜嘉班纳的代表性图案，成为年轻人向往的欧洲风格的流行标志，风头已经大大超过了它的一线品牌。

◆ GIVENCHY（纪梵希）

产地：法国

特点：以华贵典雅的风格享誉时尚界30余年。纪梵希本人在任何场合出现，都是儒雅的风度与爽洁不俗的外形，因此被称为“时尚界的绅士”。而他的男装几乎就是他本人的化身--简洁、得体、刚柔并济。

◆ HUGO BOSS（雨果博斯）

产地：德国

特点：设计前卫时尚，集感性和理性于一身，80多年来一直坚持“只为成功人士塑造专业形象”的经营理念。德国式的严谨态度在雨果博斯这个品牌的男装身上得到充分的体现。

◆ BURBERRY（博柏利）

产地：英国

特点：博柏利是英国皇室御用品，在维多利亚后期和爱德华七世初期，生产过运动型防水服和猎装，后来，该品牌成功转型为时尚品牌。它强调英国传统高贵的设计，带有浓郁苏格兰风情的格子图案是其主要特征。

◆ ALFRED DUNHLL（登喜路）

产地：英国

特点：是权威男士的奢侈品牌，一直坚持以创新的设计，配合优秀的材料及精致的手工来完成其产品。设计融入英伦绅士文化，成为绅士生活的代言人，深得政商人士之爱戴。

◆ Calvin Klein（卡尔文·克莱恩）

产地：美国

特点：卡尔文·克莱恩一直坚守完美主义，每一件时装都显得非常完美。由于体现了十足的纽约生活方式，该品牌成为了新一代职业成功男士品牌选择中的最爱。

◆ RALPH LAUREN（拉尔夫·劳伦）

产地：美国

特点：“相信服装最终可以超越时间的限制而存在”是拉尔夫·劳伦的设计哲学。它把朴素的经典风格引入时装设计领域，使用天然的或是天然感觉的面料，以自由流畅的剪裁实现朴素的理念。

■ 中国十大西装品牌

◆蓝豹（LAMPO）；产地在江苏。

◆威可多（VICUTU）；产地在北京。

◆金利来（Goldlion）；产地在香港。

◆雅戈尔（youngor）；产地在浙江。

◆杉杉（FIRS）；产地在浙江。

◆柒牌（SEVEN）；产地在福建。

◆罗蒙（ROMON）；产地在浙江。

◆红豆（Hodo）；产地在江苏。

◆九牧王（JOEONE）；产地在福建。

◆报喜鸟（SAINT ANGELO）；产地在浙江。

西装的品牌有两大类，一类是定制品牌，一类是成品品牌。

定制品牌是为私人量身定做的，也就是你到了这样的西装定做商店之后，他们的服装设计师先给你量一次身，之后，你还要来试穿两次，前前后后大概需要六周的时间，他们才能把西装给你制作出来。因为私人西装定制模式属于小众化，所以基本上没有很出名的品牌，笔者在这里也无法给大家推荐哪家商店或者哪个品牌。

成品品牌就是西装已经在工厂里成批制作好了，顾客只需要到他们的展销店里挑选，穿上哪一款合身就购买哪一款。针对成品品牌的西装，笔者在上文已经介绍了国际十大品牌和国内十大品牌了，至于选择哪一种具体的品牌呢？笔者最后的意见是：如果经济条件允许的话，可以考虑购买国际品牌范思哲，因为这个品牌的深灰色西装非常时尚，穿在身上，整个人的气质会瞬间改变；如果挑选国内品牌的话，蓝豹也不错，他们的修身款设计得很不错，穿在身上，你会马上变帅很多。

1 女生必知的生理常识

女生必知的生理常识 1青春期女生必知道的生理常识

对于女性，青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。

一般从13岁到18岁左右。 这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快，第二性征形成，开始出现月经。

①全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过度。②生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征。

外生殖器从幼稚型变为成人型， 隆起，大 变肥厚，小 变大且有色素沉着， 的长度及宽度增加， 粘膜变厚，出现皱襞；子宫增大，尤其子宫体明显增大，使子宫体占子宫全长的2/3；输卵管变粗，弯曲度减少；卵巢增大，皮质内有不同发育阶段的卵泡，使表面稍有不平。③第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。

此时女孩的音调变高， 丰满而隆起，出现腋毛及 ，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。④月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。

由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常。 青春期生理变化很大，思想情绪也常不稳定，家庭和学校应注意其身心健康。

女性月经初潮多在青春发育期出现，一般年龄为12~18岁。极少数少于10岁或迟于18岁才来月经。

月经来潮与卵巢和子宫膜的周期性变化有关。从青春期开始，卵巢内的卵细胞陆续发育成熟并排出。

与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宫内膜增厚和血管增生，为受精卵在子宫内发育创造条件。排出的卵如果没有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少，引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血。

脱落的子宫内膜碎片连同血液一起与由 排出，这就是月经。 保健 青春期 的发育标志着少女开始成熟。

隆起的 也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康 美。并为日后哺乳婴儿准备了条件。

出此， 的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。 发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩 发育不良， 过小或过大，两侧 不匀称， 畸形以及 肿块等问题。

下面是保健医生 的建议， （l）少女不应束胸 处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣 。束胸对少女的发育和健康有很多害处。

第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸会影响呼吸功能。

正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换；而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。第三，束胸压迫 ，使血液 循环不畅，从而产生 下部血液淤滞而引起痛疼、 胀而不适，甚至造成 内陷， 发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。

因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把 发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。

（2）配戴合适的胸罩 发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右 发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从 上缘经 量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。

戴胸罩有以下好处：第一，显示女性的体形美；第二，支托 ，防止下垂；第三，可预防 下部血液淤滞而引起 疾患；第四，减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳育发育；第五，减轻由于体育运动 或体力劳动造成 振动，还可免于 受伤；第六保护 不受擦伤或碰痛；在秋冬季，胸罩还有保暖作用。 总之，胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。

由于少女体型不同， 大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。

千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩。胸罩的质地要柔软吸水。

要勤洗勤换，保持清洁 。晚上睡觉时把胸罩取下。

戴胸罩要养成习惯。无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老年 。

（3） 的卫生 青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有 胀痛、 痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄 ，抠剔 ，以免造成破口而发生感染。

要经常清洗 、乳晕、 。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持 的清洁卫生。

（4） 发育不良 若发现 过小或过大、双侧 发育不均， 不发育， 畸形以及 包块等现象，不必惊慌失措。若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使 显得丰满；二是在医生指导下进行适当调治。

少女要到身体发育定型，性完全成熟才能确定 是否发育不良，不要过早下结论。 月经期保健 少女对首次 渗血往往会感到惊恐不安；当了解到是正常的月经初潮后，又可能对如何处理月经束手无策。

因此，在少女初潮前有必要学习月经期的卫生知识。 月经是女性子宫内膜剥脱，经血从 排出的过程。

在月经期，由于子宫内膜。

2女生有哪些必须要懂得的生理知识

1、生理期，这个是男人必须要懂的

2、就是你们女孩子的月经期了，这个时候女孩子心情都不会很好，男孩子要懂得安慰

3、请认真记录每一次的月经周期

4、尽量少买化纤材质的 ，除了特殊需要，比如情趣内内之类的

5、不要把痛经当成你理所当然应该承受的痛苦

6、不要买太便宜的姨妈巾

7、男孩子要提醒她姨妈巾2小时必须更换一次

8、请记得每1~3年做一次常规妇科体检

9、如果你在备孕期想要生出健康的宝宝请远离烟草和酒精

3男生必须明白女生哪些生理常识

网友：男性该知道女性的月经周期，排卵期，安全期，以及过敏食物或者药物等。这些都是最为基本的知道自己女友时怎样的一个情况。

追问：详细点可以吗？

网友：月经周期是指女性的生理正常周期，在初中的时候，老师应该有是教吧。排卵期和月经周期是一样的这个你自己看书籍就好了，至于安全期，这是在爱爱的时候该知道，其他时候，知不知道都没有关系的。然后过敏食物或者药物是身为男友该知道的事情，更加要知道怎样的过敏食物或者药物是你女友不能用的。

问：女生经期该注意些什么呢？

网友：生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。

生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。

忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其经痛，可以喝玫瑰花茶）。

吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。

身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。

问：关于女性生理健康若干常识？谢谢！

网友：在干净的床上裸睡；每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来，生理期不吃巧克力，因为会加重痛经，经期只穿无钢圈内衣；养成记录生理周期的习惯；通过运动而非调整型内衣来塑造曲线；不翘二郎腿；以免压迫神经，ML后去一次洗手间，特别是在 后，所以建议还是使用杜蕾斯亲昵装才能让你在 中，更加爱的健康。贴身衣物要干洗；拉风的丁字裤不适宜日常穿着。

4女生应该知道哪些生理常识,最好通俗点说,不要太生硬话

少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐，一天喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下，睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老，手机剩一格点时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。

现在很多女性朋友们，都有一个最爱得的毛病，就是乳腺癌（千万不要摘。一摘就麻烦了，摘一个，过不了几年另一个必摘），和子宫肌瘤，卵巢囊肿三位一体的妇科病。我本人不是医生，但是知道这病的病理，他们都来至我们的例假。第5条，非常好。要养成记录生理周期的习惯。

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你自己去看看全文吧，我觉得学习价值还是蛮大的呢，对我们女孩子自身很有帮助的哦！

我现在都注意很多东西了，比如少吃冷饮什么的。

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5有哪些女性生理常识是男生要懂的

首先得就是大姨妈了，专业点就是例假！这个每个月都有，而且是死去活来的那种，这个时候就该男生体现关怀的时候了。

我想大多数男生刚开始是不懂得什么叫做女生的亲戚呢！可能还会误解为亲人，也就是那种远方亲戚。这个时候是不是就闹笑话了呢！所以男生应该知道女生的生理周期，及时安慰献爱心。

我还记得我有一个朋友，是个男生，他在高中的时候就喜欢上了一个女生，想追人家吧！又怕人家不理他，他很纠结。就让我给他出招，美名曰我也是女生。互相懂得。

好呀！月老也挺不错的。那就给你教几招吧！当然我也是只小白就是小说看多了。我告诉他可以送送爱心吗。夏天了那么热，你可以给她买冰激凌吃，每天一个时间久了不就有话说了吗。还怕追不到呀！要学会投其所好。

不过最终他这招还是失败了，为什么呢？因为他把冰激凌带过去很羞涩的让女孩吃，人家女孩也挺羞涩的，就说她亲戚来了可能吃不了。这句话没毛病。可是你知道那二货怎么说的吗？他说，没关系，你先吃，我去给你亲戚再买一个。他在哪呢，喜欢什么味道的。结果，好吧！就没有结果了。那女孩二话没说就走了，从此再也没有和他说过一句话。

我那恨铁不成钢呀！这家伙 的也是没谁了。明明有机会愣是让他整没了，那么大小伙子就不知道女生的亲戚就是大姨妈吗，例假吗。我给跪了，再也不教他了，丢我人。

这个生理常识每个男孩都要知道哦。等你有了女朋友后你就要学会照顾她了，特殊的时期要给她暖心的红糖水，禁食生冷哦。不要向某些男人，以为自己很爱自己的女朋友，很疼爱很关心，在她的生理期带她去吃冰激凌还有火锅，那啥，这位仁兄你确定你是真的爱自己的女朋友吗。你让她吃冰激凌是几个意思，女生爱你所以不忍心拒绝你她可能会吃掉你给的任何东西，那么吃过之后呢！晚上她的肚子就该疼痛哦难忍了，你又不在她的身边，她的难受也不会告诉你，你还会想着带她去乱吃生冷 的食物吗。

女朋友也许以后会是你的妻子，爱她就要试着去了解她们的生理特性，不要踩到雷区了被踹了还不自知。爱她就要了解她的一切，你做到了吗？

6哪些女性生理常识是男生必须要懂的呢

男生要懂的女性生理常识啊？似乎小男生们懂得可多了，有时候真爱你的男生比女生都注意，都记得准她的大姨妈来的日子。不能弄凉水衣服，不能惹人家生气每个月总有这么几天，该怎么怎么样什么的。其实，挺可爱的。

女孩子在这个时间段，确实是需要细心呵护的。必经失血过多绝不是玩着闹的，要不体育课这种时候怎么都允许请假呢？这种福利肯定是有原因的，是不是？哪里有白捡的舒服好日子呢？女性生理常识很大一部分是用来成人之后。孕育生命做准备的，就是为了你家下一代着想，也得好好的学习一下女性生理常识课，是不是？

哈哈，感觉现在没学好的男孩子可不得喽。不过，也有呆萌呆萌的款式，女朋友大姨妈还追着问你怎么啦？怎么不舒服啦？怎么不爱理我啦？哈哈，这样的也愁死我们的女主们了，是不是？让我们好生无奈啊~好歹能谈恋爱的年纪大小，也应该初高中以上了吧？别太幼稚，你说好不好？要不妹子都要被你吓跑了的。学学生理卫生课，没有什么坏处的哦。

女孩子会每个月那么几天，那时候是身体抵抗力相对较差的时候，这个我们男同学一定要明了。这个阶段特别容易让女孩子不舒服，大家可以买些红糖，买些零食什么的哄哄女友。还有对待女孩子要温柔，第一次的时候。

因为那层膜，也是女性生理构造，给了你，也是一块肉被捅破。扎了个血窟窿，好歹事先买点姨妈巾什么的。给个准备工作，洗干净，处理好了，再进行步骤。别弄感染了，就不好了。尤其是大夏天，血气方刚的时候。因为要是你是负责的男人，这一辈子，因为做了这个事情，都要对这个女人负责。或是对这个女人一辈子都有亏欠，哪怕最后没能在一起。

大家都不容易，对自己女人好点没什么错误。你的人生总是不想背负更多吧？学校里面现在都开了生理卫生课，初中时候我们学校就在生物课这一段，老是分男女讲过。我觉得很好，我不是生物老师，不是医生大夫。没有讲出什么惊艳的知识，都是常识。但是男生们长点心，这些做好也不易了。