巨石强森硬拉多少公斤

巨石强森硬拉350公斤。巨石强森简介中显示，巨石强森名叫马丁·福特，身高2米03，体重300斤，整个人看上去比巨石还要大上一圈，不仅是围度惊人，力量更加突出，腿举750公斤，硬拉350公斤。

各有优点，看哪个适合自己。

长杆优点是握法多一点，缺点是需要更大空间。短杆优点是对空间要求少一点，缺点是握法少一点。长杆主要是卧推，深蹲，硬拉三大项，韧性转好，可以负带大重量，硬拉300斤以上没有问题，因为杆长，会产生弧度，利于提高成绩，短术十主要是负载小重量杠铃片，训练方法针对于，二头三头，臂桥，对于小重量训练人群，长杆和短杆都是针对不同肌肉设计。

1 我学会了骑自行车300多字作文

我学会了骑自行车

暑假，我常常要妈妈带我到市民广场去学自行车。终于盼到了这一天了。

那天，我跟着妈妈高高兴兴地来到宽阔的市民广场。我迫不急待地从车厢里拿出了我心爱的自行车。准备骑了，可听到他的呼唤：“敏妮，你会骑吗？”我恍然大悟，是呀，我也不会骑，那么急干嘛，可能是我太开心了，控制不了我自己。妈妈似乎看出了我的心思，脸带笑容地说：“是不是太开心太焦急想学自行车了？”“是呀，妈妈，您快点教我呀，快点教我。”妈妈也没说什么，只是对着我笑了笑，就拿着自行车往那宽阔的市民广场走去。我呢，那还用说吗，当然紧紧地寸步不里地跟在他的身后。

开始了，妈妈叮嘱我说：“骑车的时候，眼睛一定要看前面，千万不能看地面，不然会摔跤。”我想，学自行车那么容易，怎么会摔跤呀！我上了车，脚用力一蹬，才骑出一点点，车就翻了，我摔到了地上，真有点害怕。可我觉不灰心，站起身来，再去试一试，我骑了一下，又摔到地上，哇，好痛呀！我现在才知道学字行车是很难的，要下决心不怕摔跤才能学好。于是，我又爬上了车，继续骑，我要妈妈在后面扶我，在我学得较好时，妈妈就放开了，我可不知道妈妈就放手了，我继续骑。虽然是摔得很疼，可我像以前那样。练习骑字行车是很难，可是我并没有怕摔，一直坚持下去。终于，我能自己骑了，我高兴极了。

第二天，我又去学自行车。由于我不怕摔倒，经过反复练习

后来我终于学会了骑自行车，真是“世上无难事，只怕有心人”哪！

2 3百多个字的骑自行车的作文

前几天妈妈给我买了一辆漂亮的自行车，我非常喜欢，就想在最短的时间内学会它。这不，昨天我就迫不及待地出去学骑自行车啦！

爸爸给我当教练。我们先找了一个空旷而且人稀少的地方。爸爸对我讲了学骑车的几个要领：第一，骑车时首先要把稳车把，目视前方，否则会左摇右晃。第二，蹬车蹬时最好右脚先登，便于用劲。第三，骑车时如果遇到障碍物，一定先捏右闸，如先捏左闸会摔倒。唉，我真有点迫不及待了，脚蹬上车就急于走，忙说：“我明白啦！”由于我太兴奋和过于求成的缘故，刚坐上没骑两下就摔了个人仰马翻。“哎呦，痛死啦！”爸爸在旁边发了话：刚学骑自行车哪能像你这么快，要放慢速度。这时我才认真点点头：知道啦，我会放慢点的。随后我又坐上了自行车，慢慢地骑。刚骑上车我特别紧张，生怕再次摔倒，于是我想起了爸爸的话“要把稳把，目视前方---”我带着这样的心理小心翼翼地骑起了车，然后慢慢的练了起来，真的就骑了一圈。还练会了拐弯。终于学会了骑自行车，我高兴极啦！我算了一下时间，大约用了四十分钟。

通过这次学骑自行车使我明白了：功夫不负有心人。

3 写一篇我是怎么学会骑自行车的作文300字

我学会了骑自行车

以前，我看到大哥哥，大姐姐们在马路上骑自行车时，心里羡慕极了！便缠着妈妈让我学自行车，妈妈很快就答应了。于是，我高高兴兴的来带了广场，学自行车。

通过我的重复练习，自行车练到了我现在这样，能单手握把。这和我一开始练时可一点儿也不一样，下面我就来说说吧。

我先学骑车子。妈妈说：“要保持平衡，慢慢地骑，遇到车向马路……”没等妈妈把话说完我便说：“我知道了！”果然不出我所料，我真的骑了起来。

下面，我要学上车子，妈妈叫我先把左脚放在车上，右脚使劲蹬几下，车子就会向前滑动，趁车子滑动的这段时间把右脚放在车子上。就可以骑了。下车子的时候，把右脚向后放，就下来了。

后来，我经过不断的练习，终于练会了骑自行车。现在，我已经可以在大人的保护下自由自在的在马路上骑了。

这次，我不仅学会了骑自行车，对“功夫不负有心人”有了更深刻的理解！还使我明白了一个道理：做事情要持之以恒，不能半途而废，这样才能把事情做好。

4 我第一次骑单车怎么写才能写,这种作文300个字的

篇一：第一次学骑自行车 说起第一次学骑自行车，可真是难忘极了。

去年十月，爸爸决定要教我学会骑双轮自行车。刚开始，我有些害怕，坐上自行车的座板，还没蹬两下，我就从自行车上摔了下来。

这一跤，摔得可真疼呀！在爸爸的鼓励下我爬了起来，可是面对眼前的这辆小车，却畏惧得不敢再尝试。爸爸为我扶着车龙头，一再鼓励我继续试试看。

看着爸爸那双有力的大手，我再次勇敢地骑了上去……就这样一次又一次的爬起来再试，我摔了好多跤。但这一次次大胆的尝试，也帮助我总结出来一些方法，我渐渐可以自己掌握住车头，每当车身往旁边歪、快要倒时，我就及时地用左脚当支点，把车停下来。

在不断的尝试中，我终于学会了骑自行车。我的腿上，这里青一块，那里紫一块。

看着这些疤痕，我有一种成功的自豪，而这些难看的疤痕，也成为了我永远难忘的回忆。篇二：第一次学骑自行车 记得8岁那次学骑自行车的十次九次跌的惨痛经历。

记起成功后的喜悦，直今让我既害怕有兴奋。 怀着紧张的心情，随着家人的鼓励之下，我胆战心惊地坐上了自行车。

爸爸在一旁帮我扶着车头。开始骑时，还很成功，可爸爸突然放开车头，我一下子没了依靠，手脚开始不听使唤了，车头也摇摇晃晃的。

终于我摔倒了。 爸爸见到我半途而废，生气地说：你这孩子，你怎么能半途而废呢，做事要有始有终，懂吗？ 我一知半解地点点头。

经过第一次的训练，我不在那么紧张了，虽然一次又一次的摔倒，但我又一次一次鼓起信心，继续练习。终于，‘皇天不负苦心人’我学会了骑自行车。

我从中明白了：失败并不可怕，要看你有没有勇气挑战成功。篇三：第一次学骑自行车 一天，爸爸给我买了一辆自行车。

看着崭新的自行车，我好想骑上它，但是，当我双手握住车把的时候，紧张极了。最后，在爸爸的一再鼓励下，我鼓起勇气，哆哆嗦嗦地跨上去，尽管爸爸在一旁一再说，抓好把，抓好把。

我还是连续摔了好几个跟头。 后来，爸爸又告诉我，看到自行车快要倒的时候，就用脚撑住地。

我照着做了，结果就再也没有摔倒过。我对自己有了信心。

之后，爸爸让我每天都要练上几圈。我也照着爸爸说的去做，所以，我骑自行车的技术进步很快。

不信，跟我比比看！篇四：第一次骑自行车 人生有许许多多的第一次，第一次学游泳，第一次下象棋，第一次写毛笔字，第一次学跑步……其中，让我印象最深刻的是第一次学骑自行车。 第一次骑自行车的时候，我胆颤心惊，生怕自己从自行车上掉下来，摔个 朝天。

我骑几下，哎呀，我真的摔下来了，腿上裂开了一个大口子，像小朋友张开嘴巴一样， 辣的，我强忍着疼痛使劲站起来，骑上自行车。心想着：学什么东西都要付出努力的嘛！我骑了两圈，又摔了。

我叹了口气，唉，看来骑自行车很难哪！这时，我想起书上的一句话：困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。对呀，只要肯努力，一定会成功的。

经过无数次的失败，我终于学会了骑自行车，我欢呼了起来，Ye！篇五： 第一次骑自行车 这是一个炎热的夏天，姐姐载我出去逛街，我看着姐姐能骑自行车，打心眼里羡慕她，我想要学骑自行车，就问：姐姐你能教我骑车吗？好啊姐姐答道。 我们从家里搬出一辆车，姐姐首先扶我上去坐，然后推我，我心里又怕又激动，就在这时，姐姐突然放了手，我一时反应不过来，就被重重地摔在地上了，我不管它，继续练，但过了一会儿，我又摔倒了，而且膝盖直流血，我回家去擦了点药，哭着对妈妈说：妈妈我不练了，我不练了。

妈妈语重心长地说：孩子你不能遇到一点困难就气馁，做什么事要坚持不懈不能半途而废。于是我又充满了信心。

把单车从新牵起来，鼓起勇气再骑，不一会儿又摔倒了，我就这样在骑了摔，摔了又骑中，终于学会了骑自行车。从这件事中我知道了以后做什么事都要坚持不懈，不能轻言说放弃。

篇六：第一次骑自行车 "叮铃铃--叮铃铃"闹钟响了，我洗漱完毕，拉起我的姐姐，搬着车子向楼下走去 早上，阳光明媚，似乎太阳也知道我要学骑自行车而为我祝贺首先，小楠姐姐让我做上车座我扶好把，她做在后面，手搭在我手上我开始蹬了，心中好恐惧，姐姐想慢慢的把手拿下来，可是我灵敏的像只猫一样，只要一有动静，我必定将车把摇来摇去 我自己骑了一次，可是我的车子摔了个四脚朝天，而我呢？则在快倒下的时候跳了下来我聪明吧！ 姐姐又把我带上骑了起来，我便蹬了起来，心中充满安全感姐姐这时大喊；"婷婷会骑起了！婷婷会骑起了！"我疑惑不解，问什么意思，姐姐说；"刚才我的手慢慢放松，后来没用什么力量，婷婷照样能骑"我开心极了，大叫起来；"我会骑自行车了！耶！" 第一次骑自行车的感觉还是很留恋从这件事中我明白了，只有相信自己的实力，加上自己的努力，就会成功！ 篇七：第一次骑自行车 第一次，有很多，第一次，有难有轻，第一次，令人难忘。

一个美丽的早晨，我顶着暖洪洪的阳光出门，突然，一辆自行车从我身旁擦肩而过，瞬时让我羡慕得目瞪口呆，立刻让妈妈帮我抢购一辆。 我看到新自行车，不由开启训练之门----开始练自行车。

首先，我骑。

5 骑自行车最快乐这个作文怎么写三百个字

我是一个爱骑自行车的孩子，每逢周六和周日，我都会约我的同学一起骑自行车

我一共有三辆自行车第一辆自行车是在我六岁的时候，爷

爷送给我的爸爸带我到公园练了一个小时，我就学会了，够厉害吧？第二辆自行车，是东风日产尼桑的变速自行车，是爸爸送给我的生日礼物刚开始学骑大车，

我对它是一窍不通，刚骑上去就摔下来了，它让我吃了不少苦头有一次因为没刹车，还撞到了人家的车上，不过，后来就渐渐适应了第三辆车是小轮车，车轮子

直径不过15厘米，是在平安夜买衣服时的赠品我一骑出去，别人就说：“这么小的车，能骑吗？”

现在每到周六，我都要在楼下和同学们赛自行车因为我的第三辆自行车速度太慢了，能骑是能骑，但速度比蜗牛快不了多少，所以，比赛时我一般不骑它我现在骑的是我的尼桑变速自行车，我总是拿第一名

你们知道吗？我现在有一个自行车小分队我们会一辆接一辆地连上，互相拉着衣服组成一条长龙我们骑自行车时还能组成三角形、圆形、正方形、长方形等队形，可好看了

自行车还是我的朋友，有一个周六，小分队的人没来玩，我就自己扛着自行车下楼，围着大路骑车因为我的自行车是变速的，所以骑起来像赛车的声音有时我遇到路上没车的时候，就加到最高速度绕大圈儿骑车让我没了寂寞，多了快乐

每个人都有自己的爱好，就如爱骑自行车，不断练习，掌握技巧就成高手了你只要努力，就能成功我是一个爱骑自行车的孩子，我为自己是一个车手而高兴

6 骑自行车三百字作文

1

在我那五彩缤纷的童年里，有许多的第一次。但令我最难忘的还是第一次学骑自行车。

每次看见许多的大哥哥大姐姐都骑着自行车和爸爸妈妈去买菜，我眼红极了，下定决心一定要学会骑自行车。我拉着爸爸的衣领，对爸爸说：“爸爸我要学骑自行车！”爸爸却说：“没时间”在我的再三恳求下，爸爸推出满是污泥的小自行车让我学，爸爸走了。我自己在那里学骑自行车，我想那些大哥哥大姐姐是怎么骑的，我先把一只脚放上踏板，突然我猛地一蹬，自行车飞快地向前走，好景不长，过了一会就摔了下来。我不放弃，我在不知不觉中会骑了。不但自行车坏了，我也“遍体鳞伤”了。我推着自行车往回走。我兴奋地告诉爸爸妈妈：“我学会骑自行车了！”爸爸妈妈异口同声的说：“我儿子真棒这么快就学会了！”这时我心里比吃了蜜还甜。

我学会骑自行车了！

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说起我的爱好，那就是骑自行车莫属了。虽然我刚学自行车不久，但我对骑自行车的那份执着与日俱增。至于骑自行车有什么好处，那当然是锻炼身体啰。

或许你认为骑自行车是一帆风顺的吧。那才不呢。例如有一次，我在老达一中骑自行车，正当我兴致勃勃骑时，忽然前面出现了两个水坑和一棵树。此时的我又害怕又拿不定注意。往前走，就要进水坑，免不了要摔倒；往右边走，仍然是水坑。怎么办？怎么办？此时的我有了一种无助的感觉。“遭了！要撞到树了！”我大喊一声，闭着眼睛朝树撞去，心里紧张得不得了，头发似乎“刷”地竖了起来，头脑里一片空白。只听“咚”的一声，“哎哟！哎哟！”我的头撞在了树上，自行车倒了，人也倒在了地上。我摸着摔得生痛的头和 ，心想：一定要注意安全啊！

从此，我越来越注意安全了，撞的次数也越来越少了。

7 《我迷上了骑自行车》优秀作文300字左右

早上，我到院子里看见别人在骑自行车，爸爸走过来说：“你在想什么？”我说：“我想骑自行车”。爸爸说：“好，我这就去给你买自行车去。”

然后我和爸爸到商店，我挑了一辆自行车。回到家里我我把自行车拿到院子里。爸爸说：“我帮你扶着，我坐到自行车上。开始骑了，我骑了好几圈，我骑着骑着我看见前面有一个东西，我弯了一一，差点就四脚朝天。我练了几天，有时候会摔了下；有时候四脚朝天；有时候腿摔痛了。

慢慢的我熟练了自行车，每一次我都认真的骑，可是都是失败，为什么？爸爸走过来说：“你在想什么？”我说：“我在想骑自行车为什么？”爸爸说：“你看前方向前冲。”

我知道了迷句，我终于会骑自行车了。

8 写一篇假如我还能骑车的作文300字左右

前不久，妈妈给我弟弟买了一辆自行车，看着我弟弟坐着自行车骑来骑去，我的心里痒痒的。我把这个想法告诉了妈妈，妈妈说：“没什么难的，有空我教你吧﹗”

我盼月亮盼星星，终于盼到了妈妈有空。我坐上我弟心爱的自行车，他看着很心疼，怕我把他弄坏了。我迫不及待地把一只脚蹬上，猛地向前，另外一只脚一

松，踏上踏板，使劲向前骑，可车把却不听使唤，一下子摔了个跟头。我站了起来，又试了几次，不仅没学会，还把腿和手都弄伤了。我委屈的哭了，妈妈好像知道

我想放弃，说：“失败是成功之母，只有你坚持了，成功就会来到你身边，如果你半途而废，成功就会远离你。睿睿，你要知道，想成功，一定要坚持。”妈妈想了

想，继续说：“眼睛要向前看，不用紧张不用害怕，加油﹗”我停住流泪，点了点头。我又试了一次，虽然又失败了，但我不灰心。我又试了一次又一次，终于成功

了﹗弟弟和妈妈在一旁为我鼓掌。耶，好开心啊﹗

通过这件事，我明白了﹕做事一

9 我学会了骑自行车三百字作文怎么写

每当我看见同学们轻松自在地骑着自行车上学的时候，我就很羡慕，希望自己也能够骑自行车去上学。

三年级暑假的一天，天气晴朗，阳光明媚。妈妈带我来到了运动场来学骑自行车。

开始练习了。妈妈先做了一次示范，让我仔细看。

妈妈跟我说：“你握好车头，再用力踩脚踏板，不要停下来，就不会摔倒。”我听妈妈的话。

可是，我刚坐上车，双脚踩着脚踏板，用力地踩时，双手却不听使唤，弄得车头老是乱转。车子一下子倒下来，压到了我的脚，很疼。

妈妈看到我从车子上摔了下来，急忙跑过来，把我扶起来。安慰我说：“你怎么样了，摔着了吗？”我说：“没关系，我们继续学吧！”我们又继续开始学了起来。

学了几次，摔得我身上青一块，紫一块的。但我没有放弃，反复练习，我终于学会了。

从这件事我明白了，不管做什么事，只要坚持努力，就能成功。

10 写有趣事的作文300字左右《比骑自行车》

比骑自行车

记得在寒假时，跟家有些无聊，爸妈看我没事干就让我去写作业，为了躲避写作业，只能骑着自己刚买不久的自行车出去找同学玩，路上操着不太熟练的车技骑到了同学家，同学看到我，眼睛立刻放出了一丝光芒，我熟悉那种光芒，那是同学来找不用写作业的光芒，于是，同学爸妈很干脆的同意了我们出去玩。看着我骑车，他也萌生了骑车出去玩的想法，本来他的父母不是很同意，但看到我都骑车，便勉强同意了。在路上骑着车，总会是迎来路人好奇且异样的眼光，毕竟那时我们还小。我们在去公园的路上骑车时，不知不觉可能都有互相攀比的想法，一会我超过他遥遥领先，但就在得意洋洋的一眨眼功夫，便被同学反超过去，我们的竞争愈来愈猛烈，随之也越来越快，由于我光顾着超越同学，没看到前方一块挺大个的石头，结果可想而知，我从车上摔了下来，同学看到我摔了，立马下车慰问，我有些吃痛的叫着，但却有些温暖。之后，我们的友情变得更坚不可摧了。 （纯自己瞎编，望采纳。 350字。