辽宁导游词选编（六）千山风景名胜区

各位游客，大家好！欢迎来到著名的千山风景名胜区观光游览！

千山是国家首批AAAA级风景名胜区，整个景区分为“旅游观光区、田园度假区和温泉旅游度假区”三大部分。其中，旅游观光区，由“大佛景区”、“天上天景区”、“五佛顶景区”和“百鸟园”、“仙人台国家森林公园”五个游览区构成，有景点400余处。

千山，古称积翠山，又名千顶山、千华山、千朵莲花山，总面积125平方公里。千山系长白山的余脉，东临鸭绿江，西襟辽河，东南黄海晨雾远眺，西南渤海霞云相照，具有得天独厚的地理位置和自然条件，形成自然景观与人文景观的完美统一，而宗教文化更是千山人文景观的主体。

千山因佛道两教共居一山而形成了“古刹隐山林，道观筑谷间”的奇妙场景，被誉为“天成弥勒地，关东第一山”。俗话说“百闻不如一见”，现在就让我们怀着愉快的心情，走进千山，领略大自然的神奇魅力，开始我们的仙境之旅吧。

一、天上天景区

现在我们即将游览的是以峰奇、石奇、松奇而著称的“天上天风景区”。景区全长2762米，海拔450-550米，是千山唯一一个高岭游览区。景区内山峰奇峭、怪石嶙峋、悬崖绝壁、苍松翠柏，著名景点有天上天、天外天、一线天、一字天、夹扁石等100余处。

（1）祖越寺

我们首先到达的是祖越寺。祖越寺，是千山五大禅林之一，前身为灵岩寺，始于唐代。沿着曲径通幽的小路进入祖越寺，我们可以看庄严肃穆的法王殿依山向阳。殿内正面供奉弥勒佛，旁边两侧供奉四大天王，据说四大天王可以保佑国泰民安、风调雨顺。在弥勒佛背后是保护寺院的韦陀菩萨。法王殿之后是大雄宝殿，里面中间供奉着释迦牟尼佛，左侧是药师佛，右侧是阿弥陀佛，旁边的屋子里供奉的是地藏王菩萨。

（2）无量观

我们现在所在的地方就是千山最早、最大的一座道观－－无量观，始建于康熙六年（1667年），无量观共分为6个建筑群，19幢建筑。

“塔”是历史的见证，是名胜的点缀，无量观内建有玲珑塔、许公塔、八仙塔、葛公塔、祖师塔共5座古塔。

无量观建筑中最美的当属“西阁”，它依山而建，环境幽静，建有观音殿，内供奉慈航道人、眼光娘娘和子孙娘娘，殿内还有“天女散花”和“麻姑献寿”两幅壁画。在慈云殿后面的山路旁还有一处平坦的石面，击之能发出木鱼的声音，故名“木鱼石”，朋友们有兴趣的话可以去敲一敲、听一听。

接下来，我们要游览的就是无量观的正殿－－三官殿，此殿建于清道光二十六年（1846年），殿内供奉上元赐福天官尧，中元赦罪地官舜，下元解厄水禹，在三官前方分别是赤面亡灵官和护坛土地。在三官殿东侧是八仙过海，西侧为瑶池金母，右侧墙壁绘有尧舜和大禹治水两幅壁画。

接下来大家就要亲身体验一下千山“险”的乐趣了。在通往天上天的悬崖峭壁上，凿刻出八个跨度较大的石凳，仅能容足，匍匐攀登，不容稍缓，身后就是悬崖，回首生畏，此处就是以险要著称的“八步紧”。

“八步紧”的顶端有一条向北倾斜的夹缝，长4米，宽05米，高3米，这就是千山一绝－－“夹扁石”。无论胖人瘦人只能侧身慢慢通过，出了夹扁石就是无量观的著名景点－－“一步登天”。此处雄伟险峻，大家手握铁环举步一跨，便可到巨石之顶。

从一步登天登上另一部巨石，便登上了莲花峰的绝顶－－天上天，站在天上天，白云在头顶环绕，彷佛伸手可摘，环顾四周，千山风貌历历在目。

二、五佛顶景区

现在，我们要游览的是五佛顶景区。五佛顶，海拔5541米，为千山景区第二高峰。首先呈现在大家眼前的是距封顶仅百余米的普安观，它的整体建筑坐落在一块东西长20米，南北宽16米的平台山，观东、北、西三面均已石壁为屏，有“山高不过仙人台，庙高不过五佛顶”之说，是千山海拔最高的一座道观。

（1）普安观

普安观，原为佛家寺庙，名西明庵，始建于明万历二十四年（1596年）。普安观分为东西两殿。东殿，为关帝庙，清代单檐硬山式建筑，里面供奉忠义财神关羽，关羽两侧是药王孙思邈和当地的保家仙黑妈妈。

西殿为老君楼，建于民国年间，系千山为数不多的二层建筑，里面供奉着道教最高天神太上老君，两侧为吕洞宾和全真教创始人丘处机。

（2）五佛顶

观赏过普安观，沿着台阶向上走，就是五佛顶了。五佛顶开发于明万历年间，由于山顶山峰光秃，其上多沙少土，无草无木，犹如和尚光秃的头，故名佛头山。

五尊佛像是五佛顶的主要标志，但随着岁月流逝，五佛日趋减少。1991年，风景区重新雕镌5尊墨玉石佛立于峰顶，使“五佛”以崭新的面貌再返佛乡。

三、百鸟园景区

现在，我们来到了百鸟园景区，这里四面环上，园内百鸟齐鸣，仙鹤翔于蓝天，孔雀飞于东南，让各位感受人与自然和谐相处的惬意，卸去都市的嘈杂和人世纷扰的疲惫。

百鸟园，全园占地面积56000平方米，由外园和内园两部分组成。百鸟园内拥有适宜在沼泽和水边生活的100多种鸟类。国家一级保护鸟类有：丹顶鹤、金雕和黑天鹅；二级保护鸟类有：白天鹅，秃鹫和鸳鸯等，此外还有珍惜的巴哈马鸟和中美洲的“琉璃金刚”鹦鹉等。

四、大佛景区

现在我们游览的是千山著名的大佛景区。1993年发现的千山天成弥勒大佛对北方乃至中国佛教都具有重大影响，在大佛景区不仅有著名的天成弥勒大佛，还有与秀美自然景色互相交融的仿古建筑群。

穿过龙华门，我们首先看到的就是千佛阁。因殿内塑造了由魏晋至明代不同历史时期、不同地域的弥勒塑像1446尊，故称千佛弥勒阁。进入阁中，迎面屹立就是庄严高大的佛装弥勒，大家看右上方就是我们熟悉的大肚弥勒佛，左上方是乐山大佛。

千佛阁右侧是著名的古庙－－南泉庵。南泉庵地处幽谷，依山而建，正面是一堵高10余米的高墙，牌楼状庙门前是宽阔的40级台阶，庙宇三面环山，一面高墙，共7幢建筑，大雄宝殿阶下并立两株300余年树龄的柏树，东西为配殿、课堂，规整优雅。

前面的广场就是大佛广场，修建于2001年，大佛广场中间伫立着由雪花石雕刻而成的立体“佛”字，高69米，6和9都是佛家的吉祥数字。转过身来，看到的这尊巨大的弥勒铜佛是2003年农历正月初一弥勒圣诞法会中开光的自在弥勒。

这是一尊我们熟悉的布袋弥勒法相，您看他笑口常开，注视着众生，把快乐和吉祥送给每一个人，这个布袋叫做乾坤袋，里面藏有百宝，取之不尽，您跟他说好了，未来佛祖一定会慷慨解囊。我们常说：“抱抱弥勒脚，诸事全都好；摸摸弥勒手，要啥啥都有；拽拽乾坤袋，升官又发财”。

绕过舍利堂，可以到后院瞻观一下舍利塔。这座宝塔可以称得上是目前东北地区最为精美、最为壮观的石雕宝塔。宝塔为13檐，是宝塔级层最高者，塔基上有八角围栏，围栏上有释迦摩尼的座像，象征着八方净土。

走进气势磅礴、巍峨耸立的弥勒殿，可以看到殿内供奉的四大天王和佛家护法韦陀菩萨和伽蓝菩萨。弥勒殿称得上是佛教寺院殿堂的一绝，没有弥勒的弥勒宝殿在全国仅此一处，您不禁要问了，这弥勒宝殿怎么没有弥勒呢？

推开东面的窗户，远处望去，如果您是一个有佛缘的人，就不需要别人的指点也能看出弥勒的法缘真身，佛是一座山，山是一座佛，一个窗，一尊佛，窗容佛，佛入窗，设计之妙，匠心独运。

现在大家期盼已久的天成弥勒大佛已经呈现在您的眼前，这个弥勒大佛完全自然形成，没有一丝人工的雕琢的痕迹。据地质专家鉴定，大佛形成于距今400万年前的古冰川时期，五官、四肢、体态经岩石风化而成。

欣赏完大佛，我们再来看看历史悠久的龙泉寺。龙泉寺，是千山“五大禅林”中最大的一座佛寺，相传建于唐代，龙泉寺之所以著名，还因此处风景秀丽，整个寺院奇峰环抱、古松成林，建筑布局与自然景色和谐相承，素有“龙泉仙境”之誉。

大雄宝殿是龙泉寺的正殿，建于明代，属于歇山式建筑，大雄宝殿内供奉代表中、东、西三方不同世界的“横三佛”。中间一尊，是我们这个世界的释迦摩尼佛，左边是东方琉璃界的药师佛，右边是西方极乐世界的阿弥陀佛。

五、仙人台国家森林公园

我们即将游览的景区就是2002年被评为国家森林公园的仙人台景区。在我们眼前的是积翠门，它是传统的唐代建筑风格，青砖青瓦，重檐飞翘，气势恢宏。

沿着弯曲的山路，我们即将游览的是五龙宫。千山素有“九宫、八观、十二茅庵、五大禅林”之说，五龙宫则是九宫之首，始建于乾隆三年（1738年），为道人彭复光所创，总面积5336平方米。

现在我们游览的是著名景点－－太和宫，创建于嘉庆十年（1805年），建筑面积900余平方米，采用清代单檐硬山式建筑风格，简单古朴。太和宫分为中西两院，中间有一个花墙月亮门，两院相映，显得幽静典雅。

最后，我们抵达的就是仙人台，又名观音峰，海拔7083米，为千山风景区最高峰。仙人台峰石奇翘、地势险峻，峰头似蛇背，东北西南走向，长20余米，宽5米，为高低不平的粗粒花岗岩体。

峰头西端，崛起一巨大的石柱，成四棱状，高7米，直径约25米，向东稍北偏斜，状如鹅头，俗称为鹅头峰，在鹅头峰西侧的峭壁上，有一石砌平台，上有石拱门，有墙垣残迹，为辽金时期观音阁旧址。

各位朋友，千山风景区的游览到此结束了，谢谢大家的支持与合作，秀美的千山随时欢迎大家的光临。

我们可以通过一个人的面相看出很多有关于他的东西。其中就包括他们的命运情况以及未来的运势情况。不少人认为瘦的人一般都是贫穷的。但其实并不是这样，虽然说大多数受的人都比较贫穷，但也有一些富人是比较瘦，还有一些人尽管比较肥胖，但他们仍然也是比较贫穷的。

穷面相为什么都是瘦人

在面相学里，一般胖人比瘦人财运好，但还要看精气神。如果一个人体型壮硕，胖得均匀，且比例好，那就是福相。但如果人体重分量没那么重，但外观看上去显得特别胖，特别臃肿，特别没有精神。这种情况，不管男人还是女人，都是一大贱相，此人百事不成，更别提发财了。但其实我们也会发现大多数穷人都是比较瘦的。

鼻子坍塌的男人一生不会发大财

鼻子塌陷的男人不仅内心自卑，还没什么能力，但又非常自我，认为自己做什么都能够比别人做得更好。由于存在的这种情况，他们只在乎当下利益，所以他们是不会有一个很好的发展。而且鼻子塌陷的男人还非常懦弱，看见别人有难不会伸出援助之手，冷血且没有同情心。不过对于自己的亲人还算不错，但这种男人一辈子不会发大财，只够维持家庭生活。

额头坍塌不是好兆头

在面相学里，额头是非常重要的，不仅代表一个人的能力，同时也是一个人智商的表现。天庭饱满寓意着这个人的运气好，而一个男人如果额头塌陷，那就不是什么好兆头。这种面向表明，这个男人一辈子都难以在财运上有什么作为，一辈子都在为吃饭而操心，即使天降横财，也会很快被败光。

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四字人生格言

1、立功成名四要素：一曰天时，二曰人心，三曰技能，四曰势位。

2、若隐于城

3、记人之善，忘人之过

4、敏而好学，不耻下问。

5、浅学经文

6、祸福谨醒

7、合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。

8、少而不学，老而无识。

9、己所不欲，勿施于人。

10、无慧儿男

11、过眼烟云

12、一世浮华

13、读万卷书，行万里路。

14、人生在勤，不索何获--张衡

15、好事多做，恶事莫为。

16、人生成长四要素：一、相信自己。 二、说服自己。三、发现自己。 四、征服自己。

17、不知则问，不能则学。

18、火要空心，人要实心。

19、眼见红尘

20、听不如看，看不如干。

21、飞蛾扑火自取灭亡

22、乐行人生

23、有酒敬先

24、囫囵吞枣不辨滋味

25、得道修行

26、知人者智，自知者明。

27、左膀右臂

28、不见不识，不做不会。

29、大隐于山

30、圣人千虑，必有一失；愚人千虑，必有一得

31、失信就是失败 左拉

32、身怕不动，脑怕不用。

33、知识无底，学海无涯。

34、诚者，天之道也；思诚者，人之道也 孟子

35、民无信不立 孔子

36、生命有限，学问无涯。

37、远离红尘

38、不信者，行不果 墨子

39、真话说一半，常是弥天大谎 富兰克林

40、山城之间

41、闻而不审，不若无闻。

42、人生在勤，不索何获。

43、没有诚实，哪来尊严 西塞罗

44、光阴似箭，日月如梭

45、若隐人生

46、分合自制

47、善不可失，恶不可长

48、无酒敬佛

49、肝胆相照

50、井底之蛙所见太小

51、众览河山

人生经典格言人生理想格言人生哲理格言 四字的励志格言大全

整理四字的励志格言大全供大家参考，希望可以帮助到大家，更多励志相关内容，请访问励志名言频道，感谢大家的阅读与支持！

1、与朋友交，言而有信。

2、不用打赌，准出事故。

3、记人之善，忘人之过。

4、不见不识，不做不会。

5、放眼全局，突出重点。

6、居安思危，常备不懈。

7、独脚难行，孤掌难鸣。

8、措施到位，安而无危。

9、贫而无怨，富而不骄。

10、正反典型，解剖分析。

11、你不伤我，我不伤你。

12、堤溃蚁穴，气泄针芒。

13、安全规程，庄严神圣。

14、人不冒险，枉为一生。

15、要想花美，必须强根。

16、读万卷书，行万里路。

17、读书百遍，而义自见。

18、海纳百川，有容乃大。

19、井底之蛙，所见太小。

20、多看一眼，安全保险。

21、光喊不动，实在无用。

22、破釜沉舟，战则必胜。

23、好事多做，恶事莫为。

24、囫囵吞枣，不辨滋味。

25、矢志向学，敢于胜利。

26、疏忽一时，痛苦一世。

27、己所不欲，勿施于人。

28、一时疏忽，必出事故。

29、谈泊明志，宁静致远。

30、听不如看，看不如干。

31、君子之学，死而后已。

32、一人安全，全家幸福。

33、生产工作，勿忘安全。

34、失之桑榆，收之东隅。

35、两粒种子，一片森林。

36、火要空心，人要实心。

37、人多山倒，力众海移。

38、教育为本，防患未然。

39、流动吸烟，火光冲天。

40、飞蛾扑火，自取灭亡。

41、有备无患，无备遭难。

42、雁怕离群，人怕掉队。

43、食之以时，用之以礼。

44、知识无底，学海无涯。

45、千里之行，始于足下。

46、厚积薄发，志在必得。

47、力求有功，方能无过。

48、生动活泼，入情入理。

49、头雁先飞，群雁齐追。

50、身怕不动，脑怕不用。

51、愚人千虑，必有一得。

52、安全管理，处处要严。

53、奋发有为，时不我待。

54、壮志未愁，一马当先。

55、人生在勤，不索何获。

56、贴在墙上，牢记心中。

57、早知今日，何必当初。

58、不知则问，不能则学。

59、谋事在人，成事在天。

60、学而不厌，诲人不倦。

61、光喊不动，实在无用。

62、进入现场，集中思想。

63、安全平安，矿兴我荣。

64、酒后工作，必生大祸。

65、善不可失，恶不可长。

66、不勤于始，将悔于终。

有内涵的人生四字真言 有哲理的四字真言

人生四字真言

人生四字真言 心善是根，人和是本； 尊师是方，重友是法； 能忍是聪，会让是明； 遇难有勇，遭困有谋； 小事糊涂，大事清楚； 气顺可安，心平则静； 有德为幸，无病是福； 技能养身，理能养心； 静能养气，善能养性； 父慈子孝，女柔男刚； 一动一静，一张一弛； 爱家爱国，一生安平

白羊座─欲擒故纵

这一类型的情人，喜欢有神秘感、挑战性的事务，若是太过主动，可会令他们兴趣缺乏，你可以适时制造机会，但装酷和保持冷静相当重要。留一点空间让他们表现，千万别剥夺他们的斗志和占有、征服的快感。

金牛座─专注执著

这种情人不喜欢没有把握的事，要打动这样的人，除了诚心之外还外加耐心，因为他们表态得很慢，有时明明心动了，又装出不确定、很苦恼的样子，所以你得一再耐心等。千诚万诺保证之余，还得不着痕迹地表达始终的爱意，反正他们一旦粘上你，就很难离得开了，代价再大也值得。

双子座─胆大心细

你搞不清楚他们心里到底在想什么，不过这没什么关系，因为多半的时候，他们自己也不知道下一步棋该怎么走。当一个有自信和胆识的人，并且细心敏感地表达爱意，其他的就交给上帝了。

巨蟹座─感同身受

这种情人很温柔、很固执，很害怕改变又容易受伤害，如果你是粗线条的人和他们就有点磁场不合，适度表现同情心和主动关怀，让他们感动，你就成功了一半。

狮子座─积极果敢

自尊心很强的狮子座，喜欢有自信和才华的对象，一味的顺从，并不能打动这种人的心，有主见、独立又勇于表达就是魅力最大所在，所以千万别卑躬屈膝的，大方地表现自己吧！

处女座─循序渐进

猴急对处女座的人来说，是最扫兴的事情了，处女座的情人，凡事有自己的主见，即使他们不说，你也不能傻到不知道。观察、按部就班地来，慢慢经营感情，才有成功的可能。

天秤座─浪漫感性

他们很浪漫、很感性，虽然敏感但是反应有时会慢半拍，对感情习惯一点一点的体会，天秤座的人对感情很犹豫、很暧昧，所以你可以主动一些，但别破坏好气氛。

天蝎座─先礼后兵

礼貌和善意是接近这种人的首要方式，但太滑头或八面玲珑反而会增加他们的戒心，强调友善和原则是好方式，对自己所做过的承诺也要特别小心。

射手座─疲劳轰炸

这种人的精力无穷，要让他们注意你，不妨增加自己的曝光率，不过射手座的人如果对你的殷勤没反应，那就表示你不用白费力了。

魔羯座─努力不懈

你不需要的是帅哥美女，只要加油加油再加油就能走进他们心，魔羯座的人不擅表达又难以发情，因此如果一开始他们没反应，并不表示将来没希望，反正他们也不信一见钟情，感情是可以培养的。

水瓶座─特色独行

如果你太平凡，可能很难引起他们的注意，他们喜欢有特色的人，喜欢和他们抬杠可能是一个好的开始，因为吵架会加深他们对你的注意力，这比一再附和当个应声虫来得好。

双鱼座─灵活应变

见一个爱一个，双鱼座的人可说是一天24小时都有可能发情，和这样的人在一起，不必太在乎承诺，反正还是有可能生变，只要活在当下的两情若是相悦，又何必天长地久，只要你也随时做好应变措施，就不必担心以后了

相学四字真言

额窄声沙　老年守寡女人眼恶　嫁即刑夫

面大鼻小　半世还债面肉横生　性必无情

鼻头拥重　子孙受刑印堂太窄　子晚妻迟

眉骨高露　出师阵亡结喉露齿　骨肉分离

眉头指天　夫妻相刑眉峨声泣　不贱则孤

颧高耳反　必嫁三夫面似橘皮　终见孤形

眼恶颧高　必克夫子神带桃花　中晚得子

口如吹火　闰房孤坐眉卓如刀　兵死阵亡

眉散浊生　手足刑伤眼光如水　男女多*

眉垂眼尾　夫妻生离面皮太急寿命短促

神紧腮露　手足所累两眼无神　绝无高寿

耳后见腮　无事不来根断准高　老受波涛

命门不开　婚姻必迟山根青暗　四九受灾

鐡面剑眉　兵权万里蛇行雀步　性必险恶

法令入口　必受饿死眼恶鼻勾　心中险恶

颧露声雄　随从七夫悬辟昏暗　家破人亡

面皮轻薄　四九寿促鼻梁横纹　必克妻子

发低皮粗　终见愚顽唇薄口尖　是非不了

眼带桃花　迷恋外妻三尖六削　女*男贱

面脂砑光　克子必然男人腰细　难持家计

奸门青暗　妻受灾难女人肩寒　孤刑再嫁

蛇行雀步家财终散 声粗骨粗　竟为孀妇

面大鼻小　难负重任头大额大　终必刑夫

女人耳反　中年刑夫发粗皮粗　必嫁两夫

头先过步　老年贫穷满面油光　孤单无子

男人头尖　难成大器鼻尖头低　终为妾侍

须黄睛赤　性急横祸额窄声低　子孙负累

项短眼蒙　死必分尸女人额高　必克夫子

口唇皮皱　一世孤单女人耳反　必克夫子

四渎皆反　五六凶亡鼻梁纹破　女必克夫

脸色青光　孤贫贪婪女人声破　子必克夫

眼多四白　孤克凶亡女人项粗　必撑夫权

眼多四白　刑克夫子眼赤青黄　必遭恶死

眼形三角　内中恶毒耳偏眼侧　晚年必破

女人口大　晚年孤守眉六生害　亲情绝义

山根断折　夫妻必克山根断折　家庭必破

颧高声破　三夫不止眼若桃花　图酒色欢

眉粗眼恶　刑夫克子面如灰尘　家财破尽

声雄气浊　终无厚福鼻有三曲　亲情绝义

眼光如醉　花债无尽瘦人神威　财必丰足

额尖颧粗　得子必迟瘦人神寒　生必孤单

鼻梁剑脊　破祖刑家眼神不定　心怀不正

鼻有三曲　夫妻必克眼神痴迷　急事不智

獐头鼠目　免问官职少年色漱　寿恐不坚马面蛇睛　须遭横死病重色漱　黄泉路上

语无论序　泛泛之辈老年色漱　必招辛苦

骨粗发重　身无钱剩眉直如剑　刑妻克子

体细身轻　身无片瓦脚如杖幼　老年穷困

三停平均　一世无穷天庭高阔　仆马无穷

四渎有成　一生富贵火眼金睛　视财如命

五岳丰满　大富大贵眼圆睛黑　小巧竟丰

八卦丰隆　四方财旺方正神舒　终须稳固

眉卦天中　名扬身安齿鼻齐丰　定享田庄

眉插仓天　文榜提名手软如绵　闲者有钱

眼大睛黑　成师成名掌若血红　富而多禄

额方印满　求官必成掌平如镜　白手兴家

虎头燕颔　出入将相眉如新月　多恋花酒

骨分五指　将相之位耳白过面　世上闻名

眉拂天仓　出入近贵形神舒畅　赚钱不难

印堂中正　必利做官骨从脑横　发财增寿

颧高准圆　呼聚喝散地库光润　晚景安闲

腰圆背厚　方保朝衣声喨神清　必达高龄

伏犀贯顶　官位极高骨插边城　威武扬名

辅骨插天　千军勇将项下双条　必是高龄

双耳贴脑　听从家教唇红齿白　多情多义

阴骘肉满　福重心灵唇红齿白　聪明伶俐

土簿林重　必多灾害齿如石榴　衣食丰盈

准丰库明　财源自丰睛清口阔　文笔高人

地库丰厚　老年财足面大颐丰　钱财满屋

天仓低陷　半世无钱容貌温和　襟怀洒落声喨神清　旺夫益子日月角耸　必佐明君

脸如满月　女享夫福眼光嘴簿　执拗不良

脸如满月　男得妻财头尖额窄不可求官

面貌端严　豪门德妇眼光如鼠　偷盗之徒

皮肤香滑　富室之女獐头鼠眼　横亡之汉

山根不断　必得贵夫口扁如鰂　终须困乏

美女背圆　必嫁秀士头圆顶突　必住名境

面圆腰肥　富贵荣华神清骨秀　必加师号

干姜之手　持家有道额广眉秀　文章道士

绵囊之拳　男必旺财耳白过面　盖世之封

颧耸印平　天师之职眼弦三角　骨肉相残

形貌局促　平庸之徒项粗胸高　不贫且寡

声骨澄清　富贵可登眼平指坚　旺子顺夫

貌异神殊　远超云路印破眉忧　夫运不展

腹背丰满　衣钵有余苦眉愁面　夫运不发

眉疏目秀　近贵得财眉散压眼　一生不发

额广丰颐　居官食禄眉散神忧　一生辛苦

鱼尾红润　定配佳人山根低陷　嫁夫无钱卧蚕金明　必生贵子天仓低陷　靠夫难望

眉清眼清　图名必成边城低陷　住场难寻

眉秀神安　富贵丰隆耳簿兜风　一生飘蓬

黑面银牙　技艺多能耳软无根　寿年不永

奸门肥满　妻妾必多眼若无神　不孤即夭

年寿太高　欺夫防子耳有垂珠　家财有份

项强胸突　凌夫克子耳坚骨硬　寿命永固

项强胸高　妒忌心重耳轮郭明　学堂奖尝

眉清疏秀　金榜题名鬼牙尖露　诡谲奸贪

眉顺贴肉　财源必足人中偏斜　必多刑克

眉如初月　聪明好色神眉峥嵘　凶豪恶死

眉分高低　父母不全人形似鬼　衣食不丰

额窄眉浓　父祖过房生相安怀　一生闲逸

额破眉浓　因奸所得玉楼骨成　必高寿龄

眉中开河　兄弟有异瘦人神清　必富必贵

眉如烧焦　兄弟各角肥人无股　必穷必困

眉如剑尾　兄弟无情　鼻有三凹　贫穷孤苦

眉有鸳鸯　兄弟枭雄四方五端　老谋成功

眉尾卷生　性心忠义金甲丰腴家道兴旺

眉如扫帚　钱财难聚女人口大　吃尽穷郎

眉不过目　资财不足男人口大　行吃四方

眉头开花　母父不和面小身肥　女相有福

眉低压眼　必跪妻房面小身肥　男人顾家

眉中黑痣　水难必遇三台黄光　名成利逐

形容突变　先富后凶口能容拳　喝散呼聚

男无股肱　老年必贫六府不正　作业不定

发际低凹　幼年无父五岳不朝　终身困苦

寒毛生角　幼岁无娘六府偏削　性必狡猾

沙眼赤睛　文星失陷

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要想增肌，每天每公斤体重要补充2—25克蛋白质和3—5克碳水化合物，要是全部从食物中补充的话会同时摄入大量的脂肪、胆固醇、亚硝酸盐、盐等，长期这种饮食会使身体变成酸性体质。所以用蛋白粉和增肌粉来帮助补充蛋白质和碳水化合物是很好的方法。

增肌粉是高蛋白、高碳水化合物、高热量的代餐粉，是要当饭来吃的，用量大，长体重也快。蛋白粉是高蛋白、低脂肪、低碳水化合物、低热量的营养品。根据你的情况应该两种都用，在训练后和两餐之间用增肌粉，晚上睡前用蛋白粉。肌酸暂时不需要，等过了初级阶段，可以用大强度训练时再考虑。

训练时间最好是在下午。

名品公社健身商城营养师回答。