女性肩膀宽怎么改善

让肩膀变窄方法一，有氧运动

如果你的肩膀非常宽厚的话，说明是具有肥胖性的特征，这就需要我们坚持做一些有氧运动，这样不仅可以帮助我们肩膀变窄，同时也会让整体变瘦，一举两得，何乐而不为。

让肩膀变窄方法二，饮食控制

很多看起来壮硕的女生可能是因为饮食量太大，饮食习惯不规律，所以我们想要肩膀变窄的话一定要控制好饮食，一日三顿一定要很规律，每顿也不可以吃太多，零食饮料要忌口，这样长期坚持下来一定可以减少体内脂肪，这样肩膀也会瘦下来。

让肩膀变窄方法三，生活规律要规范

大部分肩膀宽的女生可能是因为肥胖，生活规律没有节制，经常晚睡晚起，这样就打乱了人体内的生物钟，并且危害了我们身体的新陈代谢从而引发内分泌失调。所以我们一定要控制好我们的生活规律习惯，养成良好的作息时间。

让肩膀变窄方法四，针对性肩背练习

想要肩膀变瘦运动当然是必不可少的，做一些专门的针对性肩背练习会效果加倍。

第一步我们需要直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。

第二步用右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。

第三步将双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。

最后重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。这样每天坚持下来肩膀一定会变窄的。

女生肩比胯宽是正常的，人的身材一般情况下是通过基因决定的。肩比胯宽的情况一般是属于倒三角身材，一般在男性身上比较有优势，但是如果女生也是如此也是比较正常的，我们也称之为草莓型身材。

女生肩比胯宽正常么

一般来说女生若具有草莓型的倒三角身材时，由于肩宽比胯或者臀要宽时，整体身材看起来会显得比较壮实，加上不同的穿搭，有可能上半身会显得比较粗壮，下半身比较纤细的视觉效果。

肩膀到脖子突出，可以采取如下处理措施：

一、建议此类患者在近期保持制动和休息，最好持续卧床休息一段时间。注意在此期间严禁患者做长期坐立低头等活动，除此以外，患者在日常步行或者是站立的过程中，要有意识的放松双侧肩部，尽量不要耸肩。

二、患者可以去正规的中医院针灸推拿科，对此处做针灸、推拿、拔罐类的理疗。在这其中，拔罐和推拿的效果要更好。

三、建议患者针对颈部、肩背部，做相应的功能锻炼，比如可以做五禽戏、八段锦类的活动。

四、如果患者经过上述的处理，一段时间之后仍然不能缓解，建议去骨科进行就诊，明确有没有此处的骨性畸形。比如有没有此处的肩胛骨或脊柱相关畸形，造成了这种情况。如果有，可能需要进行手术治疗。

女性的肩宽还是胯宽

女性的肩宽还是胯宽,在现代的生活当中女性对美的标准已经远远不止是拥有一副好的面孔，在生活当中身材好的美女也是非常受人追捧的。让我们一起来看看关于女性的肩宽还是胯宽的相关知识有哪些吧。

女性的肩宽还是胯宽1

薄肩：肩膀弧度适中，肩部的肌肉不厚；锁骨、肩胛骨明显。一般女孩子都是这种肩。

厚肩：肩膀弧度适中，肩部肌肉较厚，锁骨、肩胛骨看不大出来。

斜肩：俗称美人肩，因为这类体形的女孩都更显得杨柳细腰、婀娜多姿。这类肩膀弧度较大，无论肩部肌肉多不多，肩肘骨都不突出。

平肩：俗称将军肩，因为这种体形比较英武，很威风的。这类肩膀弧度较小，肩肘骨比较明显

女性的胯宽一般是比肩宽大，而男人则反之。每个人的身材是受遗传，发育状况，营养状况等因素影响而不同，因此女性的肩与胯宽比例也是没有明确的标准

标准美女的身材!

1上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围: 在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

女性的肩宽还是胯宽2

女生肩宽胯宽好看吗？

1、 领是肩宽美人穿衣致胜的关键

领口形状最能影响肩部的视觉观感。大V领是肩宽美人的最佳款式，借由V领的视线延伸，巧妙的隐藏住宽肩的缺点。

2、 U领，尤其是深U领也能“缩肩”

U领使颈部露出一片开阔地带，颈部修长了，肩部自然也就变窄了。

真丝质地的上装手感级好、悬垂感也极佳，大U领有效修饰宽肩缺陷，颈部的饰花既有装饰作用，更无法忽略其修饰意义。

3、 图案比较小的上衣领口必须开阔

密密麻麻的圆点或小碎花图案，十分的花俏时髦，肩宽的人必须选择领口比较开阔的款式，这样才不会显得肩膀更壮硕。

密密麻麻的圆点看起来倍感稠密，如果领口密不透风，会让上半身的比例加重，以大V领设计，将领间展开，平衡了宽肩的线条。

4、 深色系上衣具有缩肩效果

在色彩的选择上门，宜尽量考虑深色系，具有收敛的效果，让肩膀宽大的人不再愁眉苦脸。

5、 别致的衣摆设计转移焦点

色彩绚丽夺目的上衣，宜选择胸线以下有特殊设计的衣服，最好在下摆处有所创意，让人想不注意都难。

女性的肩宽还是胯宽3

女生肩宽胯宽穿衣技巧

黑白条纹花边斜肩T恤+白色短裤

肩膀宽难道就不能露下肩膀性感一下吗？当然没问题。只不过在选择露肩款的衣服时最好选择斜肩的款式，这样可以让大家的视线沿着线条往下走，起到平衡的效果，肩部就不会显得很宽了。

宽松衬衫+黑色紧身牛仔裤+黑色皮质平底鞋

宽松款式的单品可以很好的遮掩手臂上的赘肉，宽松衬衫搭配黑色牛仔长裤、黑色皮质平底鞋，干练职业风尽显。

白色V领流苏裙+黑色内搭连衣裙

流苏裙V领露出锁骨，在视觉上又能显得肩膀较窄，相对于紧身的衣服来说，肩膀宽的女孩子更加适合宽松的衣服，如果能搭配精致的项链更有锦上添花的效果。

宽松T恤+破洞牛仔裤+黑色手拿包

一般肩宽的女生T恤对她们来说都窄了，可以选择袖口较为宽松的休闲T恤，记住越简约越不会出错。

彩色波点透视网裙+字母吊带连衣裙

在选择服饰的时候，要在身材缺陷的地方进行过多的修饰。

可以通过一些抢眼的小细节转移视线，这件连衣裙透视网棉材质，绚丽的不规则波点印花，色彩斑斓，字母图案印花，时尚休闲的一款，完美的避开了肩宽的问题。

蓝色U领T恤+豹纹半身长裙

衣领的形状最能影响肩部的视觉感官， U领的衣服能够修长颈部，平衡肩部的线条，搭配半身长裙，增高腰线，拉长腿线，窈窕淑女出来了。

烫钻雪纺衫

时尚经典奢华的韵味，宛如少女所释放的青春美丽，优雅时尚的款式，折射出女性的柔情，在分秒的目光中闪烁出一种高品质的生活状态，简洁大方的版型遮住小肚腩，尽显优雅迷人的身姿。

波点雪纺衫

就这样你看起来简简单单的波点雪纺衫，这就是它最大的亮点呢，这款衣衣如果没有这些小小的波点，拿就显得太单调了。简单时尚的小衫搭上一条小脚裤一双肖根的尖头鞋，那真的美翻了！