肩部有哪些按摩方法？

肩部是人们极易发生损伤的部分，因此我们平时需要加强对肩膀的保养，这里小编推荐几种肩部按摩方法，我们自己在家时如果感到肩膀疼痛可以自己按摩按摩。

用右手掌心置于左肩上方，自上而下摩动，再用左手置于右肩上方，交替摩动50次，这种方法具有通经活络的作用，有防止肩关节炎，凝结肩的作用。

拇指和其余四指分开，置于肩部三角肌处，向上提起15次。此方法具有剥离粘连，补气补血的作用。

把手握成空拳，在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次。这种方法具有疏通气血，消除疲劳的作用。

按摩时，可能会感到疼痛，那一定要忍痛按摩，这样才有效果。

肩部功能恢复较慢，需要我们持之以恒，长期做才有效果。

保护好我们肩部需要做好生活中的每一个细节，更需要我们的坚持。

泰式按摩80分钟有哪些

曾经在泰国旅游的人一定会对泰式按摩印象深刻，因为在当地，泰式按摩几乎是必选项目。随着旅游业的发展，泰式按摩也逐渐传入到了其他国家，受到了越来越多人的喜爱。泰式按摩有着独特的手法和理念，能够帮助身体放松、改善血液循环、增强免疫力等，尤其是针对肩颈腰腿等经常使用或疲劳的部位十分有效。下面就让我们来了解一下泰式按摩80分钟有哪些特点吧！

略过脚部按摩，直接切入正题

泰式按摩80分钟的时间比较长，按摩师通常会在手臂、肩部、脊椎、头部等部位进行深入按摩，同时搭配着拉伸和推拿的手法，帮助身体深度松弛，增强血液循环。泰式按摩还有一种“马杀鸡”的叫法，虽然听起来比较惊悚，但实际上是让按摩师用手肘和手掌力度适中地按压身体的某些穴位，以达到放松疲劳肌肉的效果。这个过程中会有些疼痛感，但是如果您能忍受住它，那么您就会体验到更加深层次的按摩效果。

运用多重按摩手法，舒缓身心

泰式按摩80分钟还涵盖了不同的手法，根据个人需求进行选择。例如，许多按摩师会用拇指、掌心和手掌对头部、肩部和背部进行按压和推动的手法，这样可以轻松缓解长时间使用的相关压力，如办公室或驾驶员压力。还有一种“折叠小鸡”的叫法，是一种特殊的手势，可以在巧妙的刺激手臂和躯干区域。泰式按摩的每一种手法都是经过研究和实践的，以达到舒缓身心、深层按摩的效果。

尊重顾客，满足多样化需求

在按摩的时候，按摩师们也非常尊重顾客的需求和个人爱好。例如，如果您希望按摩师从关注您的头部到腿部，那么他们会按照您的要求进行按摩，同时他们也会根据您身体的需要，个性化设计每个穴位的按摩程度和时间，确保达到最好的按摩效果。同时还有许多种不同的按摩油供您选择，可以根据您的皮肤类型和喜好来选择油的香味和曲张度，更好地放松自己。

总之，泰式按摩80分钟是一种很好的放松方式。它不仅帮助人们摆脱工作和生活的压力，还可以改善身体的循环和健康状况。无论是在旅行中还是日常生活中，都可以考虑去体验一下这种独特的按摩方式。

英国女模特尼古拉·麦克莱恩（Nicola McLean）在2012年的时候参加节目《我是一个名人》而闻名，据英国媒体报道，她首次透露了她在整容手术的康复期间，在自己家中遭到了男按摩师的侵犯。自去年被侵犯以来，这位两个孩子的母亲一直做噩梦，极度焦虑，并出现进食障碍，一次被男按摩师侵犯的经历，保持沉默并不是理智的。

尼古拉与她退休的足球运动员丈夫汤姆·威廉姆斯（Tom Williams）和他们的两个孩子一起住在白金汉郡。

据悉，尼古拉去年花了18000英镑（约15万人民币）做了吸脂和胸部的整容手术，手术切除了5升脂肪后，尼古拉感到非常虚弱，起初，汤姆能够照顾她，但当他不得不回去经营他的公司时，尼古拉告诉自己，她必须独立起来。

为了帮助她康复，医生建议她定期做淋巴引流按摩，于是她请了那个按摩师来她家。

去年6月13日，也就是他们结婚十周年纪念日，汤姆去美国出差了，按摩师来到了他们的家，还立即对汤姆的缺席发表了评价。

在长达一小时的按摩结束时，那个按摩师问尼古拉是否可以按摩她的腿，这让她感到奇怪，因为她的腿上并没有做过抽脂手术。

尼古拉说:我不是很喜欢，所以我说行吧。我平躺着，他开始按摩我的大腿内侧，然后继续往上伸。

她说:在做了吸脂手术后，你必须穿上一件特殊的衣服，这件衣服要围在你的腹部和大腿顶部，但裆部要打开，这样你才能去上厕所。你不能穿内裤。”

我完全惊呆了。我一个人在家，十分无助。我在脑海里搜索着房间里是否有什么重物可以用来反抗，但是我太虚弱了。

我所能做的就是躺在那里，等待它结束。我不知道持续了多长时间。在我的脑海里，那大约是15分钟——在此期间，我一直能听到他沉重的呼吸声。

我是一个争强好胜的女人，但我就是没有足够的力量去做任何事情。这个人的力气太大了。”

按摩师走后，尼古拉关上门，麻木地坐在床上，然后给飞往美国出差的汤姆打电话。

尼古拉说:汤姆非常支持我。他对自己离得这么远感到抱歉，但他真的很好。我告诉他我不想再谈这件事了。”

但是，尽管尼古拉竭尽全力忘记了这场折磨，但他承认，在按摩师向她发送一串短信后，她被震惊了。

她回忆说：我没想到会再收到他的来信，但事发后几天，他开始厚颜无耻地向我发消息，表现地非常友好，还让我向其他人推荐他。

我感到非常奇怪，这让我觉得自己快疯了。当我处于脆弱的位置时，这个男人不恰当地侵犯了我，而现在他还在这里试图表现出友好。

待在家里就会不断回忆起之前被侵犯的事情，尼古拉只好搬了家。他说:我不可能继续住在那里。现在我一个人在家，我是不会让任何人进来的。”

尼古拉还已经决定一旦封锁结束就去做心理咨询。

在她的朋友里，只有六个人知道她遭到了性侵。其中一个是她的姐姐，她敦促她向警方报案。但是两个朋友的反应阻止了她这样做。

我告诉他们那天发生了什么，他们说，‘你喜欢吗’ 我被吓坏了，事实上我非常反感。”

然后我想，人们会因为我之前的性感造型而不相信我是被侵犯的那一个。如果你查一下性犯罪的统计数据，犯罪者很少会在法官面前被判有罪。”

现在尼古拉希望公开谈论她的经历能帮助其他人。她说:我想对那些遭受性侵犯的男人和女人说，你们应该挺身而出，告诉大家经历了什么。”

我觉得我不去报警让人们失望了，但我现在想用我的声音来帮助别人。我们生来就会保持沉默，但每个人都需要为自己发声。”

幽魂娜娜1帕卡南小镇的河边，一对夫妇面临即将别离，丈夫麦克被征召前往曼谷参与战役，妻子娜娜此时已身怀六甲，两人离情依依，不知一别何时才能再相见，娜娜满心不舍站在河边，眼看着麦克的船渐行渐远消逝在河的尽头。 麦克因战争身受重伤，被转送佛寺静养治疗，但娜娜在家乡，却音信全无，每日至河边痴痴盼望麦克归来，数月后，娜娜即将临盆，丈夫的一个好友，乌，连忙请接生婆前来协助，但娜娜却因难产而过世。　麦克复原后，相当担心娜娜的安危，毅然离开佛寺赶回家中，当他一到小镇，却感觉到小镇出奇的宁静，颇不寻常，但一见到娜娜抱着小孩等他归来，欣喜之余，忘记了所有疑虑，却不知妻小早已过世。娜娜和麦克如正常夫妻般的生活，麦克并无察觉任何异样，娜娜也 完全如生前一样服侍丈夫，对他的爱日益渐深，甚至超过人类的爱，她深知有一天，麦克终究会发现事实真相。就这样过了一些时候，镇上的人开始离奇死亡，包括麦克的好友乌，镇上便谣传镇民的死因是娜娜使用邪术，害怕的镇民，一到夜晚，便无人敢在屋外徘徊，整个小镇陷入恐惧之中。纸终是包不住火，一日娜娜不小心将屋顶的灯摔落地上，她马上将手臂伸长到地上捡起摔 落的灯，这一幕却吓坏了麦克，心里明白娜娜已经不是人了，麦克仓惶逃离屋子躲进庙里。此时，一群好友乌的亲戚，气愤的攻击娜娜的屋子，放火烧成平地，突然，满脸愤怒的娜娜出现在他们眼前，瞬间，大部份的人都被杀死。之后，她匆匆出门寻找麦克，发现他躲在庙里，因而开始威协庙中的和尚，寺庙里的法力高强的 得道高僧连忙出来镇压疯狂的娜娜。从此，再也没有听过娜娜疯狂的威协，麦克遁入了空门替娜娜诵经赎罪，让她永远安息，只留下此凄美的爱情故事流传至今。

法式按摩包括以下方面：

1 轻柔的手法：法式按摩最大的特点就是手法轻柔。按摩师会使用指尖、掌心、手腕等部位，以柔和的力度按摩肌肤。这种轻柔的手法可以帮助身体放松，减轻压力，同时也不会对肌肤造成过度的刺激。

2 全身按摩：法式按摩是一种全身按摩，按摩师会按照特定的顺序按摩身体各个部位。按摩的顺序通常是从头部开始，然后依次按摩颈部、肩部、背部、手臂、腿部和脚部。这种按摩顺序可以帮助身体逐渐放松，达到最好的按摩效果。

3 使用精油：法式按摩通常会使用精油。精油可以帮助放松身体，促进血液循环，同时还可以改善肌肤质量。常用的精油有薰衣草、橙花、玫瑰等。按摩师会根据客人的需要选择不同的精油。

4 拉伸运动：法式按摩中还包括一些拉伸运动。按摩师会使用柔和的力度帮助客人进行一些简单的拉伸运动，这些运动可以帮助身体更好地放松，同时还可以增强身体的柔韧性。

5 舒适的环境：法式按摩通常会在舒适的环境中进行。按摩室通常会使用柔和的灯光、舒缓的音乐和芳香的香气来营造一个放松的氛围。这种环境可以帮助客人更好地放松身心，享受按摩带来的愉悦感受。

建议在专业人士指导下进行法式按摩。

顾客来了之后，先带进包厢，问清楚顾客做什么项目，安排技师，然后就是打水给顾客泡脚，然后开始按摩肩部，手臂，腿部，前期需要按20分钟，正好脚泡好 捞起来，打上按摩膏开始按摩脚底，一只脚需要按摩15分钟，脚底按好之后 用清脚液，清洗双脚，最后给顾客穿上袜子，按摩背部和后腿，后面需要15/20分钟，一个钟下来吃65/70分钟。

探究的一般过程是从发现问题、提出问题开始的,发现问题后,根据自己已有的知识和生活经验对问题的答案作出假设．设计探究的方案,包括选择材料、设计方法步骤等．按照探究方案进行探究,得到结果,再分析所得的结果与假设是否相符,从而得出结论．并不是所有的问题都一次探究得到正确的结论．有时,由于探究的方法不够完善,也可能得出错误的结论．因此,在得出结论后,还需要对整个探究过程进行反思．探究实验的一般方法步骤：提出问题、做出假设、制定计划、实施计划、得出结论、表达和交流．

科学探究常用的方法有观察法、实验法、调查法和资料分析法等．

观察是科学探究的一种基本方法．科学观察可以直接用肉眼,也可以借助放大镜、显微镜等仪器,或利用照相机、录像机、摄像机等工具,有时还需要测量．科学的观察要有明确的目的；观察时要全面、细致、实事求是,并及时记录下来；要有计划、要耐心；要积极思考,及时记录；要交流看法、进行讨论．实验方案的设计要紧紧围绕提出的问题和假设来进行．在研究一种条件对研究对象的影响时,所进行的除了这种条件不同外,其它条件都相同的实验,叫做对照实验．一般步骤：发现并提出问题；收集与问题相关的信息；作出假设；设计实验方案；实施实验并记录；分析实验现象；得出结论．调查是科学探究的常用方法之一．调查时首先要明确调查目的和调查对象,制订合理的调查方案．调查过程中有时因为调查的范围很大,就要选取一部分调查对象作为样本．调查过程中要如实记录．对调查的结果要进行整理和分析,有时要用数学方法进行统计．收集和分析资料也是科学探究的常用方法之一．